Как жить дальше не знаю

Видео:Когда ничего не хочется и теряешь веру в себя, что это и как быть? Рассказывает психиатрСкачать

Я не знаю, как жить эту жизнь: 10 советов психолога

Здравствуйте! Если вы однажды себе сказали: «Я не знаю как жить эту жизнь» — тогда сегодняшняя статья именно для вас. Когда нет желания и смысла утром просыпаться, но приходится заставлять себя из-за обязательств перед другими.

Не понятно, чего вообще хочется и чем заняться, чтобы или «убить время» или, наконец, получить удовольствие. Когда всё то, что раньше радовало, теперь вызывает безразличие.

Будто инструкция, данная при рождении, оказалась на каком-то неизвестном языке.

Жить в настоящем

Жизнь состоит из мгновений, маленьких кусочков. Если размышлять глобально, например, думая над своим основным смыслом жизни – то можно впасть в отчаянье, особенно, если он сразу не обнаруживается. Даже самые сложные задачи разбивают на части, чтобы приступить к работе и понимать, с чего вообще начать.

Поэтому максимализм, мысли о чём-то глобальном и общем вам в данной ситуации могут не помочь. Постарайтесь заметить настоящее, в котором вы находитесь в данный момент – это и есть ваша жизнь. Верно ведь? Чему вы её сейчас посвящаете? Что полезного для себя делаете? Допустим, читаете эту статью.

Это то, чего вам хотелось?

Вот такими вопросами возвращайте себя к реальности, к «здесь и сейчас». К сожалению, бывают ситуации, когда мы перестаём контролировать собственные мысли.

Отчего погружаем себя в «эмоциональное болото», думая, как всё плохо, как не везёт и вообще несправедливо устроен мир. Как только будете замечать, что сами себя «грузите», останавливайтесь.

Такое поведение совсем не ресурсное, меняйте мышление, чтобы не обесценивать свою жизнь.

Помощь слабым и беззащитным

Если не знаете, как жить эту жизнь, то пока не обнаружили ценности, которые будут вдохновлять и мотивировать, займитесь благотворительностью. Несмотря на ваше положение, которое лишило смысла существования, есть люди, животные, которые находятся ещё в худших условиях.

Порой, чтобы понять, как вам повезло, достаточно встречи с теми, кто прикладывает намного больше усилий для выживания. Есть высказывание, отражающее эту суть: «Я так страдал, от того, что у меня не было ботинок, пока однажды не набрёл на человека, у которого не было обеих ног».

К тому же, помогая другим и получая благодарность, вы ощутите свою ценность и значимость. И ложась вечером спать, будете наверняка знать, что прожили этот день не зря.

Я не призываю всё свободное время и финансы посвящать благотворительности. Делайте это по возможности, но обязательно помогайте тем, кто нуждается в помощи.

Безучастность отдаляет и изолирует от мира, а вам в таком состоянии ни в коем случае нельзя обосабливаться.

Энергия

Энергию нужно выпускать. Если нет желания с кем-то общаться, займитесь спортом. Навязчивость мыслей и ощущение пустоты внутри хорошо «лечат» физические нагрузки.

Полная апатия и утрата интереса обычно возникает в случае длительного удерживания чувств. В основном – это агрессия. Не позволяя себе злиться или выражать своё раздражение, человек её подавляет. Но это не значит, что она исчезает.

Она накапливается и тогда уже «давит» другие чувства. Это если вектор злости направляется на саму личность. Психике тогда ничего не остаётся, как отключить эмоциональную сферу в целях безопасности.

Тогда, соответственно, ни радости, ни удовольствий.

Если вам не свойственно подавлять чувства, то попробуйте обнаружить, куда именно ваша энергия девается. Что её отбирает, что лишает сил и желаний. К примеру, нелюбимая работа или бесперспективные отношения, изжившие себя, но продолжающиеся по каким-то причинам?

Поддержка

Обратитесь за поддержкой к людям, которым вы доверяете. Простой разговор по душам может дать столько тепла и близости, что интерес к жизни проснётся сам собой.

Выговаривайтесь, спрашивайте о похожем прожитом опыте, возможно, способы обращения с таким состоянием значимых вам людей помогут и вам.

Само понимание, что вы не один в этом мире такое испытываете и есть люди, которые смогли справиться, перешагнуть этот сложный период – уже является ресурсом для «выздоравливания».

Главное выбрать таких собеседников, которые смогут не только выслушать, но и поделиться опытом. К сожалению, тема не интереса к жизни вызывает настолько сильный страх у людей, что им проще от неё «откреститься», сказав, что это всё глупости. Сложно разговаривать о смерти, не понимания смысла своего бытия.

Поэтому обвинять таких людей не стоит, они защищаются от таких тем, как умеют. Просто ищите поддержку у тех, кто её способен оказать. Если среди близких и друзей нет таких, существуют специалисты помогающих профессий, психологи, психотерапевты.

Не оставайтесь один на один со своей проблемой, вы обязательно найдёте отклик у окружающих, если обратитесь к ним.

Потребности

Умение распознавать свои потребности и следовать им – на самом деле очень ценный навык. Хоть и кажется на первый взгляд простым. Если игнорировать собственные желания, сигналы тела – то со временем действительно можно «обрасти» бесчувственностью и проживать растерянность от того, что не понятно, как жить в этом мире.

Вот, например, человек ощутил какие-то изменения в организме и решил, что голоден. Чего хочется съесть – не определил и приобрел, допустим, солёную рыбу. Набил живот, а удовлетворение не приходит. Только тяжесть в желудке и на душе. Потому что, может оказаться, что на самом деле, ему хотелось поддержки и тепла или таки поесть, но сладкого.

Поэтому, если вы вроде бы всё сделали для реализации потребности, но насыщения и радости не испытали – подумайте, а действительно ли вы этого хотели? Или действовали из совершенно других соображений и побуждений? Допустим, чтобы угодить родителям, потому что раньше это радовало или окружающие так делают и вполне себе счастливы. Может быть масса причин, чтобы игнорировать импульсы организма. А чем больше неудовлетворённости – тем ближе состояние апатии.

Свобода

Не требуйте от себя мгновенных изменений. Не ждите, что уже на следующей неделе вы станете счастливым и лёгким на подъём. Отбросьте ожидания. Тогда и разочарований будет меньше. Даже если кажется, что у окружающих, в отличие от вас – жизнь прекрасна. На самом деле вы знаете только то, что вам показывают. И не всегда в курсе того, каких жертв порой требуют некоторые блага.

Например, плата за статус замужней женщины может состоять в том, что она терпит издевательства супруга или его пьянство и прочее.

Поэтому цените то, что у вас есть и ни в коем случае не обесценивайте. В этом и состоит секрет счастливых личностей.

Они умеют замечать то, чем обладают, вместо того, чтобы акцентировать внимание на том, чего нет, страдая от нереализованности и недостижимости мечты.

Социальные роли

Неверное восприятие социальных ролей может вести к неудовлетворению потребностей, отчего появляется растерянность и отчаянье. Становится не понятно, как жить.

В разных отношениях мы выполняем совсем разные роли и получаем совсем разные эмоции, ресурсы и прочее.

Допустим, если человек ожидает от начальства безусловной любви, как от мамы – то вполне закономерно, что он чувствует себя несчастным от того, что её не получает.

https://www.youtube.com/watch?v=T3nc601bs-E

Это в основном происходит неосознанно, поэтому очень важно спрашивать себя периодически: «А кто я сейчас?». Хоть и выглядит этот вопрос нелепо, но каждый раз вы будете получать разные ответы. Например, отец, сын, коллега, друг, внук, менеджер… Понимая, в какой социальной роли вы сейчас, будет яснее, как себя вести и на что можно претендовать.

Если мы перестанем путать и смешивать социальные роли, то жизнь будет казаться проще. Тогда появится некая структура, в которой определён формат отношений и то, что из них можно вынести или наоборот, вложить. А ясность лишает тревоги, беспокойства из-за путаницы.

Переоценка ценностей

Если вы не знаете, как жить дальше – это значит, что наступило время менять ценности. Видимо то, что было значимым и важным раньше, перестало являться таковым. А как иначе – вы пока не придумали.

Так обычно начинаются кризисы, личностные, возрастные, кризисы отношений. Когда старое перестало работать, а новое ещё не создано. Состояние растерянности про то, как быть дальше – на самом деле достаточно пугающее.

В таком случае может помочь рационализация, если сесть и разложить по полочкам свои ценности.

А также вспомните, что именно раньше вас радовало и доставляло удовольствие. Пусть это будут мелочи в виде падающего осеннего листка, не стоит их обходить стороной. Чего вы всегда хотели, но не позволяли себе, находя различные отговорки? Теперь настало время действовать, понемногу восстанавливая уровень удовлетворённости жизнью.

Любовь

Человек – социальное существо и нередко основным его смыслом существования является любовь. Кто же не хочет её чувствовать, дарить другим? Кажется, что если будет тот, кто любит и любим – то все невзгоды вполне реально пережить, если вместе.

Но всегда удаётся сразу встретить того самого человека, так что же делать тогда? А я скажу вам – любить себя. Потому что, прежде всего, вы есть у себя и если вы будете ценить свою личность, окружающие также будут к вам относиться.

И я совсем не об эгоизме, нет, я о том, чтобы не позволять с собой грубо обращаться, причиняя боль, насилие. Исследовать ресурсы и таланты, чтобы не зависеть от похвалы со стороны, а опираться на собственные знания. Разрешать себе иногда ошибаться, ведь мы не совершенны. Следовать своим желаниям, а не приносить их в жертву, считая потребности других более важными.

Вдохновение

Ищите то, что вдохновит вас действовать, жить, в конце концов. Начните с фильмов, в них порой вполне реально почерпнуть немало полезного. Особенно из тех картин, что были созданы на основе событий, происходящих в действительности. Читайте книги, это уж наверняка не помешает. В процессе чтения нередко возникает инсайт, то есть внезапное озарение, осознание.

Оправьтесь в путешествие, даже если не хочется. На крайний случай – загляните в новую кофейню, пиццерию на другом конце города. Посещайте выставки, театр.

Не стоит отчаиваться, пусть вашим временным смыслом будет поиск вдохновения, того, что затронет вашу душу и вызовет приятные эмоции.

Вдруг, зацепившись за новое увлечение, вы откроете в себе способности, о которых раньше не догадывались? Или обретёте верного друга, который разделяет ваши интересы?

Не меняя привычный устрой – вы не получите ничего нового. Поэтому выходите из зоны комфорта, делайте не так, как привыкли и рискуйте, заботясь при этом о безопасности. Тогда наступят значительные перемены, сменив серость и обыденность.

Рекомендация

Рекомендую посмотреть вот этот вебинар, называется: «Новая жизнь за 8 дней». В нем вы сможете найти дополнительные инструменты, по улучшению качества жизни.

Завершение

Познавайте себя и свои возможности. Раскрывайте их и в соответствии с ними действуйте. Замечайте настоящее, себя в нём и прислушивайтесь к желаниям. И со временем вы поймёте, что на самом деле жизнь прекрасна, не всегда справедлива, но прекрасна!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Видео:Мне 23 и я не знаю что делать в жизниСкачать

Как жить дальше?

В начале февраля не принято подводить итоги года и прокладывать стратегию на следующий этап, не так ли? А на мой взгляд – лучшего времени не найти.

Наконец-то можно говорить, как есть без примеси ничем не подкрепленной романтики. Мишура спала, чуда не случилось, жизнь вернулась в обычную колею.

Вопрос как был, так и остался только в одном: а какая лично у вас  колея? И отдаете ли вы себе отчет, что ежедневно все плотнее погружаетесь в ее след?

Для кого-то это неизменный плюс – они закрепляются в любимых процессах и чувствуют себя все увереннее с каждым днем, другие же продолжают строить собственную темницу – жить так, как жить им совсем не нравится, активно спонсируя это строительство своими же действиями, надеясь, что однажды это как-то изменится.

https://www.youtube.com/watch?v=Z1EnnFgz_wM

Если вы едете по дороге Москва – Санкт-Петербург, что-то должно вам подсказывать, что вы точно не попадете в Нью-Йорк.

Так откуда эта святая простота в надеждах, что если сегодня вы занимаетесь бестолковой лично для вас деятельностью, полностью атрофируя свою способность к творчеству и независимому мышлению, то завтра у вас появятся силы на большее и вы захватите мир своей гениальной идеей или окунетесь в работу своей мечты? Причем с первой попытки.

Колея не меняется. У нее другие свойства. Колея готова держать вас в своем векторе вечно.

Менять колею в соответствии со своим выбором и прокладывать собственные следы (а не только повторять за теми, кто вас окружает с детства) – вот задача повзрослевшего человека.

Все самые яркие праздники, самые качественные выходные, самые дальние заграничные поездки и самые увлекательные развлечения не идут ни в какое сравнение с тем, когда тебе просто по-человечески мила твоя текущая колея: дело, которым ты занимаешься, место, в котором живешь, люди, с которыми общаешься, и состояние здоровья, достаточное для того, чтобы мечтать по-крупному и при этом верить самому себе.

Способность замахнуться на большее прямо пропорциональна свободной энергии человека

Говорю все это, только что вернувшись с замечательного итальянского горнолыжного курорта.

Да, отдых – прекрасен, полезен и во всех смыслах замечателен, да, горные лыжи —  потрясающая забава, которую я нежно люблю уже много-много лет, да, заграничные поездки – это всегда инсайты и новые грани собственного бытия, и в то же время все это такие мелочи по сравнению с состоянием прекрасных будней. Сопоставьте подмосковные горки с Альпами, и вы поймете какую разницу масштабов я имею в виду. Оно того стоило и стоит это продолжать.

Усилия, которые требуются, чтобы проложить новую колею и поддерживать ее: и сжигание мостов, и борьба со страхами, и ужас выхода за зону комфорта (за зону текущей колеи), и непонимание, и необходимость остаться без поддержки и связей, и просто много-много работы во всех сферах без малейших гарантий, что лично у тебя получится, да и десятки неудач – все это стоило того, чтобы просто находиться в колее, которая тебе мила. И речь не о какой-то «сверхлюбви» к тому, что ты делаешь, или «гиперсчастье» в жизни. Тебе просто  мил твой мир в той форме несовершенства, в которой он представлен на сегодняшний момент.

…

Такой вопрос, чтобы перейти к сути: а вы загадывали желания на Новый год или ставили цели? Только давайте сразу условимся в терминах: цель имеет конкретные показатели: цифры, сроки, детали. Она всегда осязаема в отличие от мечты, фантазии и уж тем более иллюзии.

Если ваш ответ «желания» — то вы не по адресу, я правда не знаю, как сделать так, чтобы дорога в  Санкт-Петербург привела вас в Нью-Йорк, и как ваши желания могут исполняться без соответствующей стратегии, если у них есть хоть мало-мальский масштаб. Вы, конечно, можете возразить: мол, нужно знать, как загадывать, и тогда все будет. По мелочи – да, по-крупному это не работает – я уже об этом писала.

Зачем спорить? Давайте проведем один эксперимент на тему, что эффективнее: мысли или действия, желания или цели, просьбы у Вселенной или собственная стратегия получения того, что надо лично вам?

Готовы?

Итак, на кону ваши мысли (намерения) и действия. Поехали.

Надо выйти на улицу и найти незамерзший (!) водоем. Берег озера, реки, моря, океана – все подойдет, главное, чтобы была вода.

Пришли? Хорошо. Разуваетесь. Ваши святые пяточки должны быть на виду.

И медленным шагом начинайте идти в сторону воды. Подходите к кромке берега и продолжаете идти вглубь – уже по воде.

Если при этом ваши ноги остались сухими – да-да, если вы можете ходить по воде, как Иисус, поздравляю! У вас настолько сильное намерение, что все желания и мечты, включая масштабные, будут исполняться сами, силой вашего разума и мысли. Вам не нужны усилия для перехода в новую колею и вам не нужна активная работа над результатом. Вам не нужны цели. Вы можете создавать себя заново силой одного-единственного намерения.

(…вечность…)

Если же по какой-то причине вы намочили ноги, то ответ, что лично в вашей жизни первично: действия  или  мысли,  – очевиден. Сначала действия (а нет лучшего способа сделать действия эффективными, как поставить цель), а потом мысли, как способ помочь процессу и ускорить его.

Для тех, кто на Новый год поставил цели

Хочу вам кое-что показать.

Это принтскрин моего экрана. Можно нажать, чтобы увеличить. Пусть вас не смущает, что папки вразнобой и у большинства из них одинаковая дата последнего редактирования, – это отразился переезд на новый компьютер. Факт в том, что на каждый месяц предыдущего года у меня была написана стратегия. И не только написана. Каждая из них была выполнена.

https://www.youtube.com/watch?v=IlAzOuUx0D8

Прошлый (2013) год был для меня поворотным. Успев наесться к тому моменту вкусом как бы перемен , я точно знала, что без стратегии измениться по-настоящему не удастся.

Можно загадывать, мечтать и держать в уме все, что угодно, – пока у тебя нет на бумаге четких целей и плана действий, с которым ты регулярно сверяешься, ты будешь просто делать косметический ремонт все в том же бункере собственного сознания размером 2х2, уверяя себя при этом, что теперь ты совершенно другой человек.

Впервые в жизни я обозначила цели на год в письменном виде, а затем в начале каждого месяца прокладывала стратегию: на январь, на февраль и так далее. 12 этапов в году.

В этот год мне удалось изменить колею

Вспомнила такой эпизод. Где-то в середине года я добавила раздел , который упорядочивает материалы и помогает сориентироваться вновь прибывшим людям. После анонса мне написал один из читателей и со словами благодарности добавил что-то в стиле:

«Большое спасибо за новый раздел, вы же пишите по наитию – а теперь очень удобно ориентироваться»

Позвольте, расскажу, как это выглядит на самом деле.

Боюсь сейчас взволновать всех чувствительных натур, которые уверены, что писательство – это что-то такое обязательно сверху помазанное, но мне важно показать, что стоит за столь красивым, но в то же время обтекаемым понятием, как «стратегия».

А стоит за ним тот факт, что на Re-Self, к примеру, нет ничего, что было бы сделано по наитию.

Есть график материалов на неделю (название, суть), все это включено в стратегию на месяц. Есть наработки тем и циклов тем, которые обновляются ежемесячно. Есть график анонсов. График работы с социальными сетями. График промо. И так далее, и тому подобное по каждому из вопросов. В январе не выходило ничего – так было запланировано, об этом заранее не сообщалось – и тоже согласно графику.

Кому-то уже скучно от такого «нетворческого» закулисья? А я уже предвкушаю обзор очередной смотровой площадки – потому что проект растет по экспоненте. Оно того стоит.

По наитию не делается ничего масштабного. Чем раньше уяснишь, тем легче будет. Сила в стратегии.

 1. План – ничто, планирование –все

Фразу: «План – ничто, планирование – все» можно читать, как отдельный роман на тему стратегии. При этом, как часто бывает, второе дно в этом потрясающе глубоком высказывании, которое приписывают то Суворову, то Наполеону, то Эйзенхауэру – генералу армии США, ставшему президентом, скрыто от поверхностного мышления.

Как же я читаю этот роман в четыре слова?

Цели и стратегия их достижения – нужны обязательно, вне зависимости от того, что по ходу пьесы вы будете редактировать собственный вектор и к середине года можете свернуть туда, о чем даже и не помышляете сегодня.

Планирование – как клей, который моментально скрепляет твои действия, мысли, слова и состояния и направляет в единый вектор. Из сороконожки, каждая нога которой бежит в разные стороны, ты превращаешься в существо, способное дойти для начала до той цели, которую выбрал, затем – куда угодно.

Просто выбрать – ответ на большинство заморочек с целями, нишами и прочими глубинными вопросами человечества. Все дело в движении.

Цели – всего лишь инструменты на пути реализации своего потенциала и возможности чувствовать ритм каждого прожитого момента, они не так важны сами по себе (все дело в движении!), но без них не получится создавать осознанные перемены. При этом суета на тему «а мои ли это цели или навязанные» излишне раздута, куда важнее «а двигаюсь ли я прямо сейчас туда, куда я сам решил двигаться».

Мое планирование выглядело следующим образом:

• Стратегия на год (общие факты) – прописывается раз в год; • Стратегия по месяцам – прописывается в начале каждого месяца, в конце подводится итог; • Тактический план каждую неделю – в начале каждой недели;

• Иногда (но не всегда) ежедневное планирование – гибкое, по желанию и необходимости.

Повторюсь, я жила в таком ритме впервые и  обалдела от результата. Во-первых, когда ты точно знаешь, чего хочешь во всех областях, – это уже делает тебя внутренне целостным и избавляет от многих метаний.

Во-вторых, если ты «засыпаешь», немного сбиваешься или даже слегка падаешь духом, – ты остаешься в выбранной колее. Она готова тебя «нести» какое-то время по инерции.

А это дорогого стоит, когда колея правильная.

https://www.youtube.com/watch?v=dEenzBJr2iY

Если ты готов – тебе не надо готовиться

Результатом стал десятикратный рост проекта за 2013 год. Это то, что можно измерить в цифрах. В личном плане (тело и отношения) тоже было большое количество кардинальных подвижек.

2. Главное – это держать ритм

Держать ритм – это суть перехода в другую колею.

Одно из основных свойств любой колеи – это инерция, и, как я уже писала выше, это может быть несомненным плюсом – дорога удерживает тебя в текущем направлении, даже если ты слегка расслабился на какое-то время.

Но этому можно радоваться, только если направление ведет тебя туда, куда ты хочешь (делать то, что нравится, в окружении близких по духу людей). Если же ты в нелюбви к процессам, которые у тебя повторяются, – то закон инерции работает против тебя.

Изменить свои привычки одноразовым выпадом, пусть даже заряженным самыми светлыми чувствами, – скорее всего не получится.

Вообще, я против таких наскоков на свою реальность и давно вывела золотое правило: «От меньшего к большему». Пару раз человек делает попытки все резко изменить, у него не получается (разумеется! сила колеи), и он бросает попытки. Не верит, идет на компромиссы с собой, убеждает себя, что так даже лучше. Соглашается на серость. И это понятно. Здесь никто не железный.

Очень важно понимать про самого себя — человек может продолжать делать, только если у него получается ЧУТЬ ЧАЩЕ, чем не получается.

Поэтому святая обязанность любого человека, взявшегося за осознанные перемены, – обеспечить себе такие условия, где будет хотя бы иногда получаться. А это тактика маленьких шагов.

Например, спорт. Когда новичок меня спрашивает про бег, я всегда рекомендую начинать с 5 минут непрерывного бега (не считая времени разминки и заминки) и наращивать еженедельно. Но кто-то предпочитает сразу бегать 20-30 минут 2 недели и быстро забросить под веские аргументы, которые звучат ни чем иным, как голосом собственной внутренней распущенности.

Маленькие шаги позволяют, во-первых, набрать ритм за счет того, что у тебя получается, во-вторых, его удерживать, постепенно наращивая, а это лучший способ не просто перейти в новую колею, но и укрепиться в ней до такой степени, чтобы она стала твоей нормой.

3. Между светом и тьмой – серость

В канун Нового года я распечатала письмо к себе, которое написала годом ранее. Настоящее бумажное письмо, написанное от руки, с колким названием «Обещаю себе». Легко обещать себе все хорошее в приподнятом настроении 31 декабря, но зафиксировать это на бумаге и открыть через год… Готов ли ты отвечать за слова перед самим собой?

Приведу отрывок из письма:

Обещаю себе отныне не зависать, не уходить в такие тусовки, из которых выходишь, покачиваясь, аки пингвин. Это фигня, которая не приносит должного удовлетворения и счастья. Согласись? Итак, к делу.

Я обещаю себе выбрать Свет, Дело и наконец-то аннулировать внутреннюю борьбу, которой много лет. Понимаешь, срединного пути нет.Вернее, есть. Между светом и тьмой – серость. Но нужен ли он тебе? Между жизнью и смертью — зомби. Середины нет. Достойной середины нет.

Но есть Свет, Дело, Цель и Миссия. Обещаю выбирать именно их. Отныне и навсегда

Прочитала это месяц назад, и мне по-прежнему интересно только одно: кто это написал? Я же с собой так не разговариваю. Из знакомых оборотов узнаю себя только в словах «пингвин» и «фигня». …

Итогом прошедшего года стало то, что я выполнила обещание, данное себе, – перестала довольствоваться серединой, выбрав путь максимальной реализации,  и сделаю все, что в моих силах, чтобы продолжать его выполнять. Оно того стоило и оно того стоит. Индийская легенда о колибри, услышала на концерте Zaz. Одна из ее песен была ей посвящена:

Однажды в лесу случился страшный пожар. Звери, охваченные ужасом, бросились прочь из леса, и не способные на большее, наблюдали, как огонь пожирает их зеленый дом.

Только маленькая птичка колибри порхала над ними и, набирая в клювик по несколько капель воды, возвращалась, пытаясь потушить огонь.

Через некоторое время броненосец не выдержал и сказал: — Колибри! Это же безумие! Думаешь, можно потушить пожар несколькими каплями воды? — Нет, — ответила птаха. –Я делаю то, что в моих силах

♥

Олеся Власова

Видео:Я не знаю, что будет дальше. Как жить?Скачать

Как жить дальше, если нет сил и ничего не хочется

Как жить дальше, если нет сил и ничего не хочется? Определить, как жить, можно довольно легко, имея желания и цели, но этот же вопрос ставит в тупик при отсутствии желаний и мотивации.

Подобное состояние может быть временным и довольно легко протекать, а может приобретать хроническую форму, называемую апатией – она является медицинским термином, отражающим нарушения в психической сфере.

Не нужно моментально ставить себе диагноз, для многих людей апатичные настроения являются периодически встречаемой нормой, и решать эти проблемы можно вполне самостоятельно, не обращаясь к врачам и медикаментам.

Важно не путать отсутствие желаний и сил с простой ленью.

Отличить подобное можно просто – лень исчезает, как только появляется достаточный стимул, вслед за ним наблюдается прилив сил и активности, у человека загораются глаза.

В состоянии, когда сил действительно нет, ни один стимул не заставит человека подскочить, а когда фрустрирована сфера потребностей и желаний зародиться мотивационному компоненту будет просто негде.

https://www.youtube.com/watch?v=lgqhWaKZfAo

При нарушениях работы каких-либо органов, начинающимся вирусном заболевании или в момент обострения хронического недуга резервный запас организма направлен на устранение этих неполадок, поэтому на все остальное может просто не хватать энергии. Недостаток витаминов в зимний период, хроническое недосыпание подрывают силы организма.

Причем бороться с такими проблемами повышением мотивации и работой через силу воли не получится – недостаток сна необходимо будет компенсировать налаживанием режима длительное время, а не одной ночи, а недостаток питательных веществ восстановлять при консультации врачей.

Физическая вымотаность от продолжительной работы требует для организма отдыха, иначе после отсутствия сил и желания наступят более серьезные проблемы со здоровьем.

Часто ничего не хочется и присутствие ощущения бессилия обусловлено эмоциональным выгоранием, свойственным в основном людям помогающих профессий или трудоголикам, при этом часто отражается именно в профессиональной сфере, не влияя на остальную жизнь.

В случае же эмоционального перегруза при общении может возникать бессилие в любых формах контакта, а длительная монотонная работа может полностью убить стремления и творческий подход. Депрессии и кризисные моменты могут повергать человека в подобное состояние с такой же легкостью, как нарушения физические.

Среди всего множества причин необходимо выделить ту, которая высасывает все силы и первоначально сконцентрироваться на ее устранении.

Как жить дальше, если нет сил и смысла

Именно потеря смысла жизни лишает основных сил, поэтому вместо накачки себя энергетиками, логичнее разобраться со своими основными жизнеобразующими смыслами.

Подобные состояния произрастают из кризисных и травматичных моментов, когда человек утрачивает близких, сталкивается с тяжелыми болезнями, вынужден кардинально изменить жизнь.

Тогда рушатся прежние ориентиры, а новые еще не сформированы, и как жить становится окончательно непонятно, да и сил особо нет, поскольку появляется ровно столько энергии, сколько необходимо для реализации стремлений.

Некоторые могут позволить себе путешествие, чтобы разобраться с изменением направления, понять, откуда появились трудности и выбрать новый курс, но не каждый может оставить свою будничную жизнь для самосозерцания внутреннего мира. Тогда рождается вопрос, как жить дальше, если нет сил и денег для обеспечения подобного ретрита. К счастью, именно неотрывность от своей привычной жизни является залогом преодоления такого состояния.

Духовно сильные люди все воспринимают философски и как временные категории, имея внутренними смыслами что-то нетленное и не имеющее конечной точки – это может быть саморазвитие, улучшение мира, помощь нуждающимся.

Когда же смысл ограничивается какими-то конкретными отношениями, людьми, видом деятельности, то вероятность его потери велика, и чем конкретнее и сильнее привязанность, тем больший кризис ждет.

Продолжая выполнять привычные действия, рассматривайте свою жизнь на наличие таких вечных смыслов, имеющих ценность даже после вашей смерти, даже после исчезновения и изменения всего.

Можно это время на автомате ходить на работу и варить суп, при этом мысленно отмечать про себя имеет ли смысл красить губы или кормить бездомного, идти в церковь или покупать платье – анализируя подобные мелочи можно натолкнуться на их актуальность, несмотря на произошедшие изменения. Вслед за этим понимание энергии начнет прибавляться на выполнение таких поступков, которые вы сами оцениваете, как важные – это и будет новым курсом вашей жизни.

Если смысл жизни потерялся после определенного события, значит это случилось из-за сильной психотравмы, справиться с которой нервной системе было не под силу.

Потом она затрется и станет меньше беспокоить, но ощущение себя не вполне живым может остаться, поэтому стоит обратиться к психотерапевту, чтобы проработать ситуацию максимально быстро – чем старее травма, тем тяжелее реабилитация будет проходить потом.

Если возможности воспользоваться помощью нет, то старайтесь не сдерживать свои негативные и некомфортные эмоции – плачьте пока плачется, ругайте мироустройство, пока вырывается крик, бейте ногами стены учреждения, где было больно. Все подходит, лишь бы эти эмоции не остались внутри вас, ведь на их сдерживание будут уходить все силы.

Как жить дальше, если нет сил и ничего не получается

Бывают периоды, когда работаешь на износ, так что сил уже нет, но результата нет, при этом складывается обманчивое ощущение, что нужно стараться еще больше. Необходимо притормозить и делать все спокойно и не торопясь, снизив приоритетность выполняемого.

Переместите внимание на собственное состояние и прежде всего, заботьтесь об отдыхе, эмоциональной разгрузке и перерывах, и только в свободное от этого время выполняйте то, к чему вы так рьяно стремились ранее.

Секрет довольно прост – чем больше заботы о себе, тем в более ресурсном состоянии находитесь и тогда могут родиться новые идеи по оптимизации процесса по внедрению новых путей достижения, вместо пробивания стены лбом, когда в метре от вас открытая дверь.

https://www.youtube.com/watch?v=Lqvsp2mZRt4

В выработке стратегии как жить дальше, если нет сил и денег, многие начинают усердно экономить и принуждать себя больше работать – система провальная, поскольку приводит к ухудшению физического состояния, эмоционального самоощущения, и к остановке всякого продвижения в делах.

Если устали, значит идете не тем путем – тратите много энергии, работаете не там, где можете быть полезным, не используете оптимизацию.

Если вы замечаете, что не получается, то имеет смысл менять стратегию достижения или саму цель (ну не научите вы попугая плавать, либо учите собаку, либо попугая, но разговаривать).

Сверх ожидания и нетерпение может приводить к подобным состояниям, поэтому прежде чем ставить сроки и надеяться на ошеломительные результаты, промониторьте ситуацию относительно того, что задумали.

Даже круглосуточного прикладывания усилий может не хватить в силу специфики выполняемой деятельности, возможно актуальнее там будет расслабиться и ожидать в бездействии (помните, что нельзя тянуть траву из земли).

Лучше делать что-то постоянно и малыми дозами, чем стараться за один момент завершить задуманное, ведь от такого подхода страдает и качество, и ваше самоощущение.

Еще один момент, приводящий к высасыванию внутренних ресурсов и разрушающий результат – это контроль. Чем больше процессов вы стараетесь контролировать, чем больше нервничаете из-за несоответствия мелких деталей, и теряете энергию.

При этом всем контроль не дает вам ориентироваться в ситуации и вовремя менять концепцию действий, не дает возможности полагаться на мнение других, чем забирает ваше время на постоянные проверки, в итоге вы не реагируете на изменения адекватным образом.

Как жить дальше, если нет сил и ничего не хочется – психология

Любую проблему нужно начинать решать с ее определения и выявления причин, поэтому и со снижением энергетических ресурсов и отсутствием желаний стоит поступать также. Первоначально необходимо исключить физиологические причины, пройдя обследование.

Дальше нужно откорректировать свой режим дня и вообще темп жизни, так чтобы он стал не выматывающим, а наполняющим и только после браться за разбор психологических составляющих.

Кроме случаев, когда известна причина такого состояния – если оно началось после потери человека или высокооплачиваемой работы, в ходе развода или болезни. В некоторых вариантах помогает мысленно довести ситуацию до максимально негативной, т.е. болезнь до смерти, ссору до расставания и т.д.

Посмотрев с другой шкалы ценностей может оказаться, что причина не настолько уж критична, кроме того подобное преувеличение встряхивает нервную систему и возрождает ценности.

Но не все ситуации поддаются столь легкой корректировке, и если с вами случилось самое плохое, то необходимо найти опоры в том, что осталось.

Если есть дети (свои, друзей, братья, племянники), то больше времени проводите с ними, хорошо бы выполнить те обещания, которые вы им давали, но все не успевали (сходить в кино, подраться на световых мечах) – от такого общения душа размораживается, могут актуализироваться различные эмоции. Помимо этого общение с детьми самое искреннее – они будут задавать вам прямые вопросы, а иногда давать вполне работающие советы.

Когда тяжелые мысли и бессмысленность не дают жить, а уйти в работу нет сил, то стоит максимально сменить обстановку (хотя бы мебель передвинуть и дверь перекрасить стоит). Минимизируйте контакты с неприятными людьми, это же касается новостей, поступающих к вам.

Лучше остаться на определенное время в информационном вакууме, чем тратить крохи энергии на бесполезную информацию – в это время лучше вспомнить, что приносило вам радость, каковы были давние мечты и начать реализовывать то, что хоть тихонечко откликается в душе.

Кроме подобных позитивных раскопок, ищите и негативные – старые обиды, давнюю злость, не проговоренные упреки.

Подобные вещи, складируясь годами, потихоньку кушают вашу энергию, поэтому простив обидчиков, переработав злость в активные действия, вы убираете то, что поглощало ваши ресурсы.

Видео:Как жить дальшеСкачать

Жизнь потеряла смысл — что делать, как жить дальше? Советы психолога

У каждого человека свой смысл жизни. Его поиск традиционно определяется как духовная и философская проблема, суть которой склоняется к определению цели существования каждого из нас. Если мыслить более глобально, то к предназначению всего человечества. Это важно. И если жизнь потеряла смысл, то вряд ли уже случится что-то худшее.

О проблеме

Такое случается обычно во время депрессии. Хотя чаще всего именно потеря смысла жизни вызывает это состояние. Во время которого ничего не хочется.

Человек подавлен, он не испытывает радости, не проявляет интереса к чему-либо, постоянно чувствует себя уставшим.

Его речи пессимистичны, он не хочет и не может концентрироваться, иногда задумывается о смерти или самоубийстве, постоянно спит или не делает этого вовсе. И самое главное – это чувство бесполезности, сопровождаемое ощущением страха, тревоги и даже вины.

https://www.youtube.com/watch?v=4iRHsxkwnGw

Жизнь потеряла смысл… Сколько боли в этом словосочетании. И с чем связана эта проблема? С нехваткой того, что нужно человеку больше всего. Для одних — это работа и возможность сделать головокружительную карьеру.

Для других – любимый человек, совместное времяпрепровождение, нежные чувства и страсть. Для остальных – семья с кучей детей. Ещё для кого-то смыслом жизни является безмерное богатство. Для других – возможность путешествовать и развиваться.

Примеров может быть бесчисленное множество. Но всё сводится к одной простой истине. К счастью. Да, в этом и есть смысл жизни – быть счастливым. Или, как принято говорить, пребывать в состоянии полной удовлетворённости условиями своего существования и бытия.

Вот в чем смысл жизни. Этот феномен, кстати, активно изучается оккультизмом, богословием, психологией и философией.

Вечный поиск

Парадокс, но многие люди понимают, что жизнь потеряла смысл во время… попыток его отыскать. Такие случаи не редкость.

И действительно, люди, которые постоянно думают о том, в чем смысл жизни, являются самыми несчастными. Они активно пытаются познать свои желания, собственный характер и самого себя.

И многих не устраивает пресловутый ответ на вечный вопрос, который уверяет, что смысл заключается в счастье.

И тогда человек пытается отыскать его в эзотерических, философских и религиозных учениях, которые, конечно же, не дают чёткого ответа на данный вопрос. Потому человек начинает искать его в музыке, литературе, лирике и даже естественных науках.

И в подавляющем большинстве случаев к нему приходит разочарование. У него, вроде бы, и есть всё, что нужно для полноценной жизни – работа, близкие люди, друзья, вторая половинка, зарплата неплохая. Но это уже не имеет смысла. Потому что человек уверился: всё – тлен. И медленно, но верно он теряет интерес ко всему.

Начинает испытывать головные боли, борется с бессонницей, испытывает хроническую усталость. И так жить очень сложно. Начинаются попытки отвлечься. В лучших случаях человек увлекается компьютерными играми. В худшем – утопает в алкоголе и наркотических веществах. Самое тяжелое последствие – это суицид.

В общем, самая настоящая депрессия.

Если жизнь потеряла смысл, то и делать ничего не хочется. Для первого времени, переломного момента, так сказать, это позволительно. Но потом нужно действовать. Либо самому, либо с подачи кого-то близкого и неравнодушного. Многие обращаются к психологам. Безусловно, есть действенные советы. Но универсальной рекомендации, которая одинаково помогает всем, не существует.

Так что делать, если потерял смысл жизни? Начать искать ответы. Для начала важно определить, что происходит. Ведь суть кроется не просто в плохом настроении, расставании с любимым человеком или скопившейся усталости. Потеря смысла жизни ни с какой грустью сравниться не может.

И ещё нужно вспомнить, что всеми нами управляют желания. И их необходимо удовлетворять. Что может быть хуже отсутствия желаемого? Если не удовлетворить свои же духовные потребности – не избежать несчастья. И пустоты, которую необходимо заполнить.

Чтобы начать понемногу избавляться от ненависти к себе и своему телу, окружающим и миру в целом, нужно вспомнить о том, что человек всегда хотел. Допустим, в качестве примера, это поездка в солнечную Доминикану, к ласковому морю. Через силу нужно вновь загореться этим желанием.

Начать планировать поездку, собирать вещи, подбирать отель. Есть такая поговорка: «Аппетит приходит во время еды». И вот в данном случае – тоже. Человек вдохновится в процессе.

А итогом станет удовлетворение его главного желания, которое влечёт за собой чувство реализации, самодостаточности и наслаждения.

Анализ

Всем известно, что это – метод исследования, в процессе которого изучаемый объект для лучшего его понимания делится на отдельные части. Анализ имеет отношение не только к математике, программированию и медицине. Но ещё и к обсуждаемой теме. Что делать, если потерял смысл жизни? Анализировать сложившуюся ситуацию.

https://www.youtube.com/watch?v=4RycW8SQOEU

Нужно оценить свои действия и выявить ошибки. Ничего просто так не случается. И у причины, по которой человек оказался на грани, тоже есть корни. Но самое главное – ни в коем случае нельзя себя осуждать. Всё уже случилось. Что было, то прошло. И теперь нужно выяснить, почему же всё так случилось, для того чтобы в дальнейшем не повторить своих ошибок.

Очень важно не испытывать сожаления. Это плохое чувство, лишний раз угнетающее человека. Он должен принять момент таким, каков он и есть. И даже в самой ужасной, дикой ситуации попытаться найти плюсы. Хотя бы в том, что жизнь продолжается. И в перспективе есть шанс добиться успеха.

И даже если у человека невероятно тяжелая жизнь, рассказ о которой может вызвать слёзы у самого чёрствого человека во Вселенной, долго жалеть себя не нужно. Да, всё рухнуло. Уже дно, дальше падать некуда. Поэтому нужно подниматься.

С трудом, через боль и мучения. Помочь может осознание того, что восприятие всего окружающего – это лишь вопрос настройки.

Да, рассуждать легче, чем всё переживать, но и сам человек к такому выводу придёт, когда выберется из плачевного состояния.

Выброс эмоций

Если человека одолевает вопрос «Зачем я живу?», то самое время достать красивый чистый блокнот с ручкой и превратить его в дневник. Это очень мощный приём. И нельзя его недооценивать.

«И что мне в нём писать?» — вяло, но с долей скептицизма спросит погрязший в депрессии человек. И ответ прост – всё. Абсолютно всё что угодно. Мысли могут начинаться с любых фраз и выражений – не нужно их структурировать и упорядочивать, ведь это не сочинение. Дневник – способ выплеснуть свои эмоции.

Как правило, человек, который постоянно задаётся вопросом «Зачем я живу?», не желает вступать с кем-либо в контакт. А эмоции накапливаются. Так что лучше их отразить на бумаге. Со временем это войдёт в привычку.

А потом человек заметит, что в голове, как и на бумаге, уже нет такого сумбура, который наблюдался в самом начале.

А потом в дневнике можно будет начать отмечать результаты своей работы над собой. Разве кто-то мешает набросать небольшой план на будущее?

Кстати, когда полегчает, необходимо найти себе занятие по душе. Недаром ведь говорят, что человек жив, пока ему интересно жить. Нужно найти хобби, которое бы не только приносило удовольствие, а ещё вселяло бы хоть минимальный оптимизм и радость.

Может, начать разводить попугайчиков? Это станет отличной идеей, ведь всем известно, что братья наши меньшие дарят безграничный позитив, радость и помогают пройти жизненные испытания. Ведь они безгранично любят своего хозяина. А любовь даёт нам силы.

Люди, впав в бессилие и устав искать причины, по которой они оказались на грани, начинают задаваться этим вопросом. Искать причину извне, так сказать.

Одни через силу начинают жить для любимого человека, родителей, любимого питомца или детей. Может быть и помогает. Но ключевое словосочетание тут «через силу».

Потому что проблема-то, коснувшаяся человека напрямую и максимально непосредственным образом, остаётся нерешенной.

Жить нужно для себя. Эгоистично? Отнюдь. А даже если и да – в здоровом, продуктивном эгоизме нет ничего плохого. Нужно перестать думать о том, что можно сделать для других. И, наконец, поставить себя на первое место.

Кстати, нередко причина глубокой депрессии кроется именно в этом. В том, что человек никогда и не жил для себя. Он поступал так, как принято. Делал то, что нужно было делать. Старался соответствовать ожиданиям родителей или начальника. Пытался соответствовать общепринятым стандартам, чтоб «всё как у людей». Хотя в глубине души хотел совершенно другого.

И осознание этого приходит обычно в момент, когда он стоит на краю. Но не нужно отчаиваться. Надо помнить – есть достаточно времени на всё, что действительно хочется успеть. Это так. Потому что желания всегда подчиняют себе время. И ждать не нужно – надо приступать к их осуществлению сразу же.

И тогда вопросы о том, почему жизнь потеряла смысл, отойдут на задний план.

Забыть обо всём

В этом кроется ещё один действенный метод. Он способен помочь. Кому угодно — будь то мужчина, утопающий в депрессии, или женщина, которая потеряла смысл в жизни. Советы психолога таковы: нужно отмести от себя прошлое. Забыть его. Выбросить из памяти навсегда. Прошлое нередко тянет человека вниз, будто камень ко дну реки, примотанный к ноге утопленника.

https://www.youtube.com/watch?v=M-q9iXQrhOM

Нужно сжечь все мосты. Разорвать контакты с неприятными людьми, с которыми человек был вынужден общаться. Уволиться с ненавистной работы. Угнетал босс? Так можно напоследок и высказать ему в глаза всё то, что скопилось в душе.

Развестись с законной «второй половинкой», на налаживание жизни с которой уже нет никаких шансов. Переехать из надоевшего и ненавистного города в другое место. В общем, речь идёт о начале действительно новой жизни.

Той, о которой все так любят сегодня рассуждать.

И вот что самое важное: с совершением каждого действия человек должен пропускать через себя осознание того, что он становится новой личностью. Не тем, кем он был.

Можно даже закрепить это визуализацией – изменить внешность (стрижка, цвет волос и контактных линз, имидж, загар и т. д.). Всё это некоторыми может восприниматься несерьёзно. Но, опять-таки, так кажется лишь со стороны.

После совершения всего перечисленного человек посмотрит по сторонам, взглянет на себя в зеркало, и поймёт – он уже другой. И у него нет права возвращаться к старой жизни.

Перерыв

Когда в голове человека начинают появляться мысли вроде «Чем я занимаюсь?» и «Что я делаю со своей жизнью?», пора сделать паузу. Желательно длительную. Чтобы вконец не погрязнуть в унынии и не впасть в самую настоящую депрессию, надо срочно взять отпуск, снять домик у озера или в лесу и уехать туда. Резкая перемена обстановки и единение с природой спасли немалое количество людей.

Что после? Потом нужно будет дать себе ответы на пресловутые вопросы «Чем я занимаюсь?» и «Что я делаю со своей жизнью?». Осознать, что именно доставляет дискомфорт.

Почему именно присутствует недовольство и когда эти вопросы, собственно говоря, появились. А после – найти решение проблем. Может, отыскать новый смысл жизни.

Как правило, люди, вовремя взявшие перерыв и разобравшиеся с начавшим копиться гнётом, не доходят до края и не впадают в глубокую депрессию.

Кстати, перерыв не обходится без планирования ближайшего будущего и постановки целей. Они, как и смысл жизни, должны быть у каждого нормального человека, желающего быть состоявшейся личностью.

Целям не обязательно быть глобальными (купить виллу в Испании, пересесть с «Лады» на «Мерседес», заняться инвестиционным бизнесом и т. д.). Они должны являться посильными. И такими, ради которых хотелось бы просыпаться по утрам.

Желательно, чтобы цели были долгосрочными. Трёх хватит. Лучше их записать в пресловутом дневнике. Это может выглядеть так: «Цель № 1: накопить за год на отдых в Греции. № 2: каждое утро делать 5-минутную зарядку. № 3: подтянуть английский язык до разговорного уровня».

Цели должны мотивировать и настраивать на положительные жизненные изменения. Это – главный принцип их постановки.

Помощь ближнему

Нелегко приходится человеку, находящемуся на краю. Но депрессивное состояние, переживаемое им, затрагивает также и близких ему людей, которые начинают задумываться: как помочь человеку, который потерял смысл жизни?

Это очень сложный вопрос. Универсального ответа нет. Всё зависит от индивидуальных психологических особенностей. То, что поможет одному, не в силах вывести из депрессии другого.

Одно можно заявить с уверенностью. Шанс помочь человеку есть у того, кто хорошо его знает. Личность, прекрасно знакомая со специфическими особенностями своего близкого, может примерно догадываться, какие действия надо предпринимать, чтобы тому стало легче.

Главное – избегать стандартов, которые ничего, кроме безразличия, обычно не демонстрируют, даже если человек действительно хотел помочь. Это такие фразы, как «Всё будет хорошо», «Не переживай, жизнь наладится», «Просто забудь!» и т. д. О них нужно забыть.

Перед человеком стоит проблема: смысл жизни потерян, как жить дальше? Ни о каких «Просто забудь!» не может идти и речи.

Так что же делать? Для начала – просто прийти к человеку. Простое «Ты как?» вполне может вызвать у него желание поделиться. Но не психологическое «Хочешь об этом поговорить?».

Надо избегать давления и делать всё, что обычно ему поднимает настроение. Если, конечно, он не прогонит доброжелателя.

В таком случае обижаться не нужно – ему плохо, переломный момент ещё не прошёл (если не пройдёт долгое время, то, к сожалению, придется обращаться к врачу за антидепрессантами).

Так вот, можно негромко включить его любимую музыку или сериал, принести обожаемую им еду и напитки, начать рассуждать о самой интересной для него теме. Мелочи? Возможно, но они хоть немного, да помогут вернуть человеку вкус жизни.

Методика последнего дня жизни

Это – последнее, о чем хотелось бы рассказать. Когда человек подавлен и больше не видит смысла в своём существовании, ему не помешает подумать: а что, если бы этот день жизни был последним? Мысль о скором исчезновении всей реальности взбодрит каждого.

Конечно, когда человек жив и здоров, у него есть достаточно времени для депрессии, грусти и уныния. Звучит утрированно, но это так.

Но стоит ему задуматься о том, что у него осталось лишь 24 часа – всё обретает другое значение, не говоря уже о том, что происходит переосмысление ценностей.

https://www.youtube.com/watch?v=mU-KbBgIS9g

И когда желания существовать нет, стоит воспользоваться данной методикой. Прожить текущий день, как последний. Возможно, после этого желание существовать разгорится вновь.

Потеря смысла жизни – самое ужасное, что может случиться. И лучше бы через это не проходил никто. Но в любом случае самое главное – в глубине души надеяться на лучшее. И действовать. Ведь как говорил великий американский писатель Джек Лондон: «Человеку дана одна жизнь. Так почему бы не прожить её как следует?»

🌟 Видео

Для тех, кто потерялся.Скачать

КОГДА НЕ ЗНАЕТЕ ЧТО ДЕЛАТЬ [Э. Толле, озв. Никошо]Скачать

Застой и пустота в душе. Как жить дальше? Психолог Кристина Кудрявцева. 18+Скачать

Человек устал жить Два признакаСкачать

Что скоро резко изменит вашу жизнь❗💯🔥Скачать

КАК НАЙТИ СВОЕ ПРИЗВАНИЕ. Путь к себеСкачать

Что делать, когда не хочется жить и кажется, что всё хорошее уже позади? | А.Курпатов | Шаг за шагомСкачать

Кризис. Как жить дальше и адаптироваться к новой реальностиСкачать

Что делать, когда не знаешь, что делать? Как выйти из тупика, когда непонятно, как жить дальше.Скачать

МОЯ ЖИЗНЬ КОНЧАЕТСЯ. НЕ ЗНАЮ, КАК ЖИТЬ ДАЛЬШЕСкачать

Мне 30 лет. Все еще не знаю, как жить.Скачать

Как понять, что мне нужно в жизни? Татьяна Черниговская КАК ПОНЯТЬ СЕБЯСкачать

ПОЧЕМУ СТОИТ ЖИТЬ. Не прекращай идти дальшеСкачать

Денис Семенихин | Пойми ЭТО и Вся Твоя Жизнь ИзменитсяСкачать

Как понять, чего я хочу. Почему я не знаю, чего хочу? Самоанализ и самопознание.Скачать

КАК ЖИТЬ ДАЛЬШЕ? Стресс, Потерянность, Депрессия - как с этим бороться? | LIFE-UPDATEСкачать