Сильная мантра приветствия солнцу

Видео:Сурья намаскар. Приветствие Солнцу.Скачать

Мантра Сурья Намаскар: приветствие Солнца, как поможет

Существует много разных комплексов улучшения здоровья, притягивания энергии и жизненных сил. Одним из них является Сурья намаскар (Om Mitraaya Namah Om Ravaye Namah). Она идеально подойдет в качестве утренних упражнений, а также поможет обрести внутренний покой.

Мантра Сурья Намаскар помогает обрести душевный покой

Описание

Сурья намаскар — мантра, которая посвящена Сурье. Переводится ее название, как «приветствие Солнцу». Сам ритуал – это:

• 12 асан, поз, которые удобны и устойчивы: выполняя их, человек пребывает в своей истинной форме, они составляют своеобразный ритуал поклонения;
• мантра включает в себя пранаямы, т. е. дыхательные упражнения, которые помогают управлять жизненной энергией;
• слова, что могут влиять на эмоции и разум человека, на вещи вокруг;
• обязательная медитация, которая помогает достичь состояния внутренней гармонии и духовного прозрения, уйти в себя.

Существует подобный ритуал, посвященный Луне. Называется он «Чандра-намаскар» и содержит уже 14 поз, которые символизируют фазы Луны. Он выполняется вечером.

Понятие о Сурье

Так называют бога Солнца в индуизме. Он тот, кто несет свет и исцеляет. Его считают всевидящим оком Богов и небесным стражем. Признак этого Бога – колесница, в которую запряжены 7 лошадей. Каждая из них символизирует луч солнца.

Предназначение Сурья, по мнению приверженцев индуизма – освещать всю вселенную, отгоняя зловещую темноту и всяческие болезни. Изображают его как человекоподобное существо, имеющее 4 руки и 3 ока.

Сурья — бог солнца в индуизме

История

Сурья-намаскар изначально встречалась в текстах Древней Индии, но только как ритуал поклонения божеству, а не комплекс физических упражнений. С этой стороны мантра начала рассматриваться только с ХХ века.

О ней пишет Свами Шивананды Сарсавати в своих работах, а также Шри Тирумалай Кришнамачарьи в работе «Йога-макаранде». Есть версия, что Кришнамачарьи придумал эти упражнения сам. Некоторые же считают, что он их позаимствовал из других обрядов.

Асаны

Обязательное условие для этой мантры – выполнение 12 асан. Они связаны между собой. Перед каждой из них, кроме шестой, нужно сделать либо вдох, либо выдох. На шестой дыхание надо задержать.

Чтобы полностью выполнить Сурья намаскар, нужно встать в 24 асаны: 12 раз они будут начинаться с правой ноги, а 12 – с левой.

Выполняя эти позы, человек использует 34 % своего максимального резерва кислорода.

Проведение обряда Сурья намаскар

Эти упражнения нужно выполнять утром, на рассвете, чтобы поприветствовать приходящий день и само солнце. Для лучшего результата сначала надо научиться выполнять все позы по отдельности, а затем приступать к полному циклу.

1. Пранамасана. Этап известен как поза молящегося человека. Надо встать лицом к солнцу, выровнять спину, руки поднести к груди так, чтобы ладони соприкоснулись. Глаза нужно закрыть, а тело расслабить. Эта асана предполагает вдох и выдох.
2. Хаста уттанасана. Надо полностью поднять руки над собой так, чтобы они были прямыми, затем прогнуться назад, тело должно быть вытянутым, и сделать вдох.
3. Уттанасана. Нужно наклониться как можно ниже, пытаясь достать колени головой. Руками надо обхватить ноги, держа колени и спину прямо. Выполнять эту асану надо выдыхая.
4. Ашва санчаласана. Известна как поза всадника. Согните левое колено так, чтобы получился угол 90°. Правую ногу отведите как можно дальше назад. Затем вдохните и оторвите грудь от бедра, вытянув ее вверх. Руки должны находиться возле стоп.
5. Чатуранга Дандасана I напоминает планку. Выдыхая, встаньте на руки. Отведите левую ногу назад, чтобы она оказалась возле правой.
6. Баласана. Нужно встать на четвереньки. Вдохнув, ягодицами потянуться назад к стопам, как будто приняв позу ребенка.
7. Аштанганамаскар. Оставаясь на четвереньках, надо с выдохом изобразить кошку: лоб и грудь, ладони, пальцы ног и колени должны касаться пола. Ягодицы надо оставить вверху, а спину прогнуть. Эту позу надо делать на выдохе.
8. Бхуджангасана. Надо лечь на живот на пол, чтобы ладони уперлись в пол под плечами, затем вытянуться вверх, прогибаясь в пояснице и опираясь на ладони. Надо смотреть только на потолок. Эту асану также называют позой кобры и выполняют на вдохе.
9. Адхо мукх шванасана. Еще ее называют «собака лицом вниз». Лежа, опираясь на руки, нужно поднять копчик вверх, а туловище поднимать как можно выше. Спина с головой образуют прямую линию, ноги – отдельную. Пятки нельзя отрывать от пола. Выполняется поза на выдохе.
10. Ашва санчаласана. Еще раз, вдыхая, сделайте позу 4, но только с опорой на правую ногу.
11. Хастападасана. Повтор асаны 3.
12. Хаста уттанасана. Повтор позы 2.

Затем завершаем цикл пранаманасаной (асаной 1) и повторяем все 12 асан, но уже в опоре правую ногу.

Произношение текстов

Когда вы научитесь делать все упражнения и достигнете мастерства, нужно добавить к ним слова – мантру. На каждый этап понадобится отдельная.

1. ОМ МИТРАЯ НАМАХ – «Поклонение другу вселенной». Солнце – лучший друг этого мира, оно дарит красоту и мощь.
2. ОМ РАВАЙЕ НАМАХ – «Поклонение излучающему свет». Солнце – неисчерпаемый источник света, который освещает все божественными лучами.
3. ОМ СУРЬЯЯ НАМАХ – «Поклонение тому, кто несет свет». Солнце мотивирует людей, побуждает к действию, дает силы изменять свою жизнь.
4. ОМ БХАНАВЭ НАМАХ – «Поклонение озаряющему». Солнце приносит нам просветление, вот почему его называют Бханава. Оно наставник, который рассеивает тьму незнания, подобно тому, как рассвет приходит вместо ночи.
5. ОМ КХАГАЯ НАМАХ – «Поклонение движущемуся в небесах». Кхагая олицетворяет время. Солнце перемещается по небу, давая осознавать незамедлительность жизни, ее скорость. Оно помогает тем, кто внимателен ко времени.
6. ОМ ПУШНЭ НАМАХ – «Поклонение тому, кто дарит жизненную энергию». Пушне – источник энергии. Солнце дарит физическую силу и силу духа, ума. Оно влияет на все аспекты жизни.
7. ОМ ХИРАНЬЯГАРБХАЯ НАМАХ – «Поклонение небесному Свету – золотой сфере». Солнце (Хиранья гарбха) – источник всего живого, золотая сфера, из которой появляется жизнь и красота.
8. ОМ МАРИЧАЙЕ НАМАХ – «Поклонение лучезарному Владыке рассвета». Свет дарит просвещение, мудрость и богатство.
9. ОМ АДИТЬЯЯ НАМАХ – «Поклонение ребенку Адити». Это энергия Вселенной, космическая материя, а Солнце ее идеальный ребенок, совмещающий жизненную силу и ум.
10. ОМ САВИТРЭ НАМАХ – «Поклонение тому, кто пробуждает мир». С рассветом просыпается все живое: растения, животные и люди. Солнце – сила, которая заставляет мир двигаться.
11. ОМ АРКАЯ НАМАХ – «Поклонение достойному восхваления». Солнце выступает силой, которая заставляет бороться, жить, действовать, мечтать. Оно зажигает души людей.
12. ОМ БХАСКАРАЯ НАМАХ – «Поклонение тому, кто указывает путь к просветлению». Солнце – абсолютная истина, мудрость и познание. Оно позволяет понять самого себя и мир вокруг, найти путь спасения.

Повторяя эти мантры и упражнения, вы научитесь воспринимать вещи под другим углом, отбрасывать все переживания и ненужные эмоции, любить себя и мир вокруг. Сурья намаскар можно делать каждое утро. Это зарядит позитивной энергией и настроем на весь день, поможет достичь состояния покоя.

Загрузка…

Заколдуй > Мантры > Восстанавливаем гармонию с мантрой Сурья Намаскар

Подписаться Будьте в курсе новинок нашего сайта

Видео:Мантра Солнцу Мантра Силы, Энергии И Уверенности В Себе Для Женщин Женские МантрыСкачать

Знакомая, но малоизвестная практика: Сурья-намаскар

6 апрель 2012, 11:40

Многие включают Сурья-намаскар («Приветствие Солнцу») в свою практику йоги, однако в этом на первый взгляд очень простом комплексе довольно много не столь очевидных нюансов.

Cуществует множество вариантов его выполнения — как с точки зрения различных позиций тела, так и включения в практику сопутствующих практик.

Разберем несколько наиболее распространенных техник выполнения Сурья-намаскара, так что бы каждый смог узнать что-то новое, а при желании и попробовать.

Напомним, что комплекс выполняется парами по «полкруга», каждый круг включает 12 позиций, выполняемых сначала на левую, а потом на правую ногу: у мужчин правая нога выбрасывается назад в первом полкруга и левая — во втором, а у женщин — левая в первом и правая во втором. Традиционно Сурья-намаскар выполняется число раз, кратное трем: 1, 3, 9, 12 … 108.

Для пользы тела

В школе Аштанга-виньяса йоги существует несколько вариантов выполнения комплекса Сурья-намаскар, помимо «классических» 12 поз.

Таким образом, «банальное» Приветствие Солнцу обрастает новыми «подробностями», и превращается в полноценный комплекс, который может включать довольно сложные элементы и даже прыжковые переходы между позициями! Такое выполнение Сурья-намаскара может само по себе согнать семь потов! Однако в такой интерпретации акцент практики смещается на физическую сложность выполнения.

Поклонение с прогибом

Существует и прямо «противоположный» вариант выполнения: с акцентом на духовную или даже религиозную составляющую (базовый в Шивананда-йоге). Такое выполнение типично для Индии, где подавляющее большинство йогов являются одновременно индусами (для них Сурья — одно из божеств обширного пантеона Индуизма).

У них каждой из 12 позиций соответствует длинная «солнечная» мантра — эпитет бога Солнца. Мантры повторяются вслух, еле слышным шепотом или про себя (мысленно). Комплекс начинается с фиксации взгляда в точке межбровья (точка Бхрумадья или «Третий глаз») на выдохе, руки сложены в «намасте» (мантра: ОМ МИТРАЯ НАМАХА).

Вот полный список мантр для всех 12 позиций:

1. ОМ МИТРАЯ НАМАХА (Поклон Тому, которого любят все)
2. ОМ РАВАЕ НАМАХА (Поклон причине перемен)
3. ОМ СУРЬЯЯ НАМАХА (Поклон порождающему активность)
4. ОМ БХАНАВЕ НАМАХА (Поклон распространяющему Свет)
5. ОМ КХАГАЯ НАМАХА (Поклон движущемуся по небу)
6. ОМ ПУШПАЯ НАМАХА (Поклон питающему все вокруг)
7. ОМ ХИРАНЬЯГАРБХАЯ НАМАХА (Поклон содержащему в себе все)
8. ОМ МАРИЧАЕ НАМАХА (Поклон владеющему лучами)
9. ОМ АДИТЬЯЯ НАМАХА (Поклон Богу всех богов)
10. ОМ САВИТРЕ НАМАХА (Поклон являющемуся причиной всего)
11. ОМ АРКАЯ НАМАХА (Поклон достойному преклонения)
12. ОМ БХАСКАРАЯ НАМАХА (Поклон причине блеска)

Чтобы чакры пели

Существует и «тантрический» вариант выполнения: с биджа-мантрами. Сами по себе биджа (семенные) — мантры не имеют дословного перевода или буквального значения. Это звуковые и ментальные вибрации, которые вызывают в теле, уме и энергетике практикующего определенный положительный отклик.

Общее действие комплекса с биджа-мантрами может быть даже более «энергетизирующее», вы словно «заряжаетесь» энергией! Биджа-мантры, так же как и «солнечные», могут повторяться как вслух, так и про себя, однако если скорость выполнения комплекса большая, практичнее читать про себя.

А если вы синхронизируете упражнения с дыханием (что знаменует переход с предварительного на базовый, основной уровень практики Сурья-намаскара), то повторение про себя — единственный вариант. Кстати, считается, что повторение мантр мысленно (с полной концентрацией) по эффекту даже сильнее.

Биджа-мантры повторяются по 2 раза в каждом полукруге, поэтому их всего 6:

1. ОМ ХРААМ
2. ОМ ХРИИМ
3. ОМ ХРУУМ
4. ОМ ХРАЙМ
5. ОМ ХРАУМ
6. ОМ ХРАА(х)

Интенсив

Есть также популярный среди продвинутых йогов вариант, когда делаются 108 кругов Сурья-намаскара! Такое выполнение можно смело назвать «садханой» — интенсивной личной практикой. Такую практику можно делать ради собственного здоровья и духовного роста, либо поставить какую-то более «конкретную» цель: для успеха в каком-то деле.

Можно даже сделать 108 кругов Сурья-намаскара «за здоровье» больного родственника или друга, а то и «во благо всех живых существ». По времени такая практика займет от сорома минут до полутора часов, в зависимости от скорости. Во время выполнения 108 кругов состояние должно быть ровным, не допускайте появления «спортивной злости».

Здравствуй, Солнце и здоровье!

Какой бы вариант выполнения Сурья-намаскара вы ни выбрали для ежедневного выполнения, вы несомненно получите от него пользу.

Как правильно отмечает Свами Сатьянанда Сарасвати в своей книге «Сурья-намаскар», эта «серия дает такое глубокое растяжение всего тела, что лишь немногие другие формы упражнений могут быть сравнимы с ней».

Поэтому, наверное, эта практика и является такой популярной, можно даже сказать всеми любимой!

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga

Видео:Мантра Солнцу 108 раз (Воскресенье)Скачать

Как читать мантру Солнцу, чтоб достичь гармонии и успеха

Мантры

Мантра солнцу — это древний магический текст на санскрите, направленный на обретение внутренней гармонии, получение сил, энергии от дневного светила. Особенно полезно медитировать людям, на которых, согласно натальной карте, негативно повлияла энергетика небесного светила при рождении. Обращения к звезде несет положительное влияние, вносят в жизнь перемены к лучшему.

Причина обращения к солнцу в индуизме

В религии индуизма мантра, читаемая в честь небесного светила, полезна каждому. Произнося древние слова человек налаживает связь с Высшими силами, сообщает о готовности изменить собственную жизнь к лучшему. Дневное светило издавна занимало центральную позицию в индуизме. Древние практики считали: именно Солнце оказывает решающие влияние на жизнь живущих.

https://www.youtube.com/watch?v=T9a_kvMlL40

Согласно ведической астрологии Джйотиш, на протяжении годичного цикла небесное светило проходит сквозь 12 скоплений звезд, обозначающих зодиакальные знаки. Для каждой позиции существуют благоприятные сочетания звуков, потому были созданы 12 мантр Солнцу.

Тексты имеют различный ритм, энергетику и соответствуют определенному положению дневной звезды. Сила, заключенную в словах на санскрите, называют шакти.

С помощью воззвания к небесному светилу человек духовно развивается, находит внутреннюю гармонию, отказывается от лишнего, двигается по пути духовного просвещения.

Текст мантры и перевод

Читать нужно все 12 мантр, посвященных Солнцу. Для каждого текста подобрана подходящая поза тела, способствующая лучшему контакту с дневным светилом, снятию блоков с чакр.

Нуждаетесь в помощи магических сил? Получите ответ на волнующий вопрос от мага и целителя. Напишите о проблеме
прямо сейчас, и в онлайн-режиме эксперт подскажет решение!

Восточные практики выделяют:

• О-м-м-Митрайя-Нама-аха. Приветственная мантра читается в позиции Пранамасана: встаньте ровно, ладони соедините на уровне грудной клетки, прикройте глаза. Занимая позу, человек отдает себя полностью Солнцу, показывает готовность принять блага. При напевном прочтении священного текста в тело, душу проникают теплые лучи, энергетика звезды;
• Ом-м-Равайя-Нама-аха. Вторая приветственная мантра произносится в позе Хаста Уттанасана: встаньте ровно, поднимите руки вверх, прогнитесь назад, запрокиньте голову. Позиция помогает найти контакт с Высшими силами, полностью впитать силу Солнца. Благодаря сочетанию песнопения с позой, женщина, мужчина находит единение с внешними энергиями, Космосом;
• Ом-м-Сурьйа-Нама-аха. Еще один этап подготовки к контакту с Солнцем проводится удобной позе. Практикующий подключается к Высшим силам, которым подвластно будущее;
• Ом-м-Бханвэ-Нама-аха. С помощью мантры передается приветствие Солнцу, взамен приходит озарение, уничтожение страхов, сомнений, заблуждений. Читать священный текст нужно, смотря на звезду. По окончании обращения в душу придет спокойствие, гармонию, настанет рассвет;
• Ом-м Кхагайа-Нама-аха. Мантра, проносящаяся сквозь небеса, символизирует текущее время суток. Произносить слова в честь Солнца важно, приклонив голову, опустившись на колени;
• Ом-м Пушнэ-Нама-аха. Древний текст на санскрите читайте, распластавшись по земле: прижмитесь всем телом к поверхности. Как лучи питают земную твердь, так и наполнят жизненной силой молящегося;
• Ом-м Хираньа-Гарбхая-Нама-аха. Прямое обращение к Солнцу, как к живому, всемогущему существу поможет раскрыться в творчестве, найти креативные идеи, почувствовать вдохновение;
• Ом-м-Маричайа-Нама-аха. Мантра выступает прямой благодарностью лучам, приносит радость, счастье, везение;
• Ом-м Адитяйя-Нама-аха. Звуки восхваляют Адити — бога Солнца, наделенного всемогуществом;
• Ом-м-Савиитри-Нама-аха. Обращение способствует полному восстановлению, укреплению здоровья, исцелению физических, душевных ран;
• Ом-м-Аркайя-Нама-аха. Насыщает энергией, жизненной силой;
• Ом-м-Храм! Ом-м-Хрим! Ом-м-Хрум! Ом-м-Храям! Ом-м-Храум! Ом-м-Храха. Заключительную 12 мантру, в индуизме называют биджей. Произносимые слоги рождают вибрацию, ощутимую на физическом уровне, озаряющую мысли, расчищающую путь для остальных магических песнопений в честь Солнца. Символизирует уважительное отношение к звезде. Повторить слова нужно 3 раза.

Если нет времени на все 12 мантр, используйте общее обращение к Солнцу: Ом-м Бхаскарайа Видмахэ Махадьютикара Йа Дхимаха Танно Адитья Прачадойат.

Произносите слова, смотря на восходящее небесное светило. Найдите позу, наиболее благоприятную для единения со светом, избегайте закрытых позиций: скрещивания ног, рук.

Как правильно петь мантру Солнцу

Начинать чтение священных слов нужно сразу поутру, как откроете глаза. Лучше — с первыми дневными лучами. Энергия Солнца придаст сил, бодрости, сделает последующие события дня удачными, радостными.

Если пропустили утренний ритуал, разрешено произносить магические слова вечером, чтобы успокоиться, забыть о хлопотах, усталости, сумятице в душе и спокойно отойти ко сну.

Чтобы настроиться, взять под контроль чувства, мысли, йоги используют успокаивающую медитацию, зажигают аромапалочки, свечи, читают мантры.

Песнопения совершают вслух или мысленно. Разрешено просто прослушивать готовые аудиофайлы. Дополнительный успокаивающий видеоряд в видами природы, приятная музыка поможет поймать ритм, настроиться на силу солнечного светила.

Не занимайтесь посторонними делами, сконцентрируйтесь на ритуале мантры, желаемой цели. Представляйте, как душу, тело наполняет исцеляющее теплое свечение, прогоняющее заботы, усталость, страхи. Вера — важная часть ритуала.

Выбирайте способ обмена энергией с Солнцем, слушая интуицию.

Понимать перевод, точное значение звуков с санскрита не нужно, достаточно поймать ритм, ощутить вибрации. Произношение священных текстов — ежедневный ритуал. Постепенно войдет в привычку каждый день находить 30 мин.

, 1 час свободного времени для обращения к звезде. Обряд проводят в одиночестве или вместе с семьей, мужем, друзьями. Магический текст мантры Солнцу рекомендуется заучить — сначала читайте с листка, постепенно слоги останутся в памяти. Восточные практики советуют заниматься йогой.

Асаны для произношения текстов легкие, подвластные даже слабым, больным, старикам.

Сколько раз повторять священный текст

Читать мантру Солнцу Джйотиш принято ежедневно, но начать лучше в последний день недели. Воскресенье вступает в силу, когда в субботний вечер небесное светило исчезает за горизонтом.

Чтобы наладить контакт со светилом нужно в сумме сделать 1000 повторов текста. Меньше — эффекта не будет. То есть, для прохождения 1 цикла, в течение 10 дней произносите магические звуки 108 раз.

На проживание 1 текста, как правило, уходит 6 минут — этого достаточно для настройки на необходимые магические вибрации.

https://www.youtube.com/watch?v=j950RWrhgo8

В день старайтесь делать 108 повторов мантры к Солнцу — мистическое число в индуизме. Чтобы не сбиваться, используйте четки из натуральных камней, откладывайте в сторону спички. Держать в уме не стоит — потеряете концентрацию.

Загибать пальцы тоже нельзя, потому что это перекроет каналы энергий, как и скрещивание ног, рук. Можно произносить слова мантр 10, 20, 30, 40 раз. Если в натальной астрологической карте превалирует негативное влияние Солнца, повторяйте чаще. Число повторов для упайи должно делиться на 10. Если пришлось прерваться, начинайте цикл заново.

Чего можно достичь при чтении

Исцеляющая, мощная энергетика звезды уничтожит страхи, сомнения, внутренние блоки, очистит тело, сознание от скверны, наполнит душу любовью.

Благодаря мантрам Солнцу человек найдет ответы на мучащие вопросы, разберется в себе, достигнет внутренней гармонии со Вселенной.

Если звезда негативно повлияла на судьбу человека во время рождения, священные тексты нейтрализуют отрицательное воздействие. К возможным проблемам, которое несет дневное светило в натальной карте, относят:

• ранний развод родителей;
• уход отца из семьи;
• нарушение работы зрительных органов из-за Солнца;
• плохая интуиция, ошибочные суждения, доверие к нехорошим людям, но с помощью мантр можно возобновить контакт со Вселенной;
• патологии сердца;
• частый упадок сил, физическая слабость;
• склонность к депрессии, неврозам, хандре;
• неопределенность в жизни, трудности в понимании личных желаний.

Обращение к дневному светилу усилят способности, даруемые солнечной энергией: ясновидение, эмпатия, энергичность, успех в карьере.

Благодаря могуществу звезды люди часто выбирают работу в медицинской сфере, становятся психологами, активно помогают людям, участвуют в благотворительности. Отрицательных последствий от налаживания контакта с дневным светилом не существует.

Мантры действуют исключительно во благо, но часто влекут кардинальные, иногда пугающие перемены в жизни.

Ссылка на основную публикацию

Не нашли подходящий совет?

Получите консультацию настоящего эксперта в
онлайн-режиме. Задайте свой вопрос прямо сейчас.

Пожалуйста оцените статью:

0,00 / 5 Загрузка…

Видео:МАНТРА СОЛНЦУ | Om Namo Bhagavate Ramachandraya, 108 timesСкачать

Приветствие солнцу (сурья намаскар)

Начните свой день с приветствия солнцу, и используйте его животворящую энергию весь день!

Повторяя последовательность каждый день, вы выполняете мощный ритуал благодарности. Эта последовательность не только будит тело, но и призывает “встряхнуть ум, дух, и приблизиться к Вселенной”, что позволяет почувствовать космическое пространство внутри нас (наших тел).

Сурья Намаскар не что иное, как воплощение Гаятри мантры, священной молитвы к Солнцу, с просьбой даровать нам силу и таланты. Когда мы поднимаем руки вверх, тем самым чтим небо и всю жизнь, которая наполняется циклом дыхания. Когда мы опускаемся в наклоне вниз, мы соединяемся с землей.

Когда мы складываем руки в намасте, мы собираем все пространство небес и земли обратно в сердце и дыхание, признавая, что наше тело это центр между небом и землей. Приветствие выполняемое в студиях йоги по всей стране, оздоравливает каждый аспект вашего существа, от физического до духовного.

Сурья Намаскар воплощает в себе дух йоги: силовая физическая нагрузка, пронизанная преданностью практике, отражающая намерение пережить экстатический опыт.

Сурья, как и многое в современной йоге, отражает и древние идеи, и современные инновации.

Понимая историю ее возникновения, начинаете понимать, как этот небольшой комплекс дарит целебную энергию солнца и единение с Божественным в вашей практике.

Определение Сурья Намаскар

В оригинале Сурья Намаскар — это не последовательность поз, а последовательность священных слов. Ведическая традиция, которая предшествовала классической йоге несколько тысяч лет, чтила Солнце, как символ Божества.

По словам Ганеши Mохан, йога, ученого и педагога в Ченнаи, Индия, ведическую мантру в честь Солнца традиционно пели на рассвете. Полная практика включает в себя 132 текста и занимает больше часа чтения.

После каждого текста, практикующий кладет тело лицом вниз на землю по направлению к солнцу, выражая преданность.

https://www.youtube.com/watch?v=gVzFgZMvVJ0

Связь между Солнцем и Божеством продолжает появляться на протяжении ведических традиций и традиций йоги. Тем не менее, происхождение Сурьи Намаскар в современной хатха-йоги загадочное явление. «В традиционных текстах йоги нет ссылки на асаны “Приветствие Солнцу”” -говорит Мохан.

Так откуда взялась эта популярная последовательность? Первым ее описал Кришнамачарья. Неизвестно, узнал ли он комплекс от своих предшественников или разработал сам. Исследователь Норман Сьёман упоминает более ранний текст — «Вьяяма-дипика», 1896 (Vyayama Dipika, Elements of Gimnastic Exercises, Indian System by S.

Bharadwaj или «Прояснение физических упражнений»), с похожим набором упражнений для индийских борцов.

Кришнамачарья учил последовательности своих учеников, в том числе Шри К. Паттабхи Джойса (основатель системы Аштанга Йоги), B.K.С.

Айенгара (основатель системы Айенгар йоги), и Индра Дэви (первая западная женщина, признанная преподавать йогу по всему миру).

Эти студенты пошли дальше, стали всемирно известными учителями и вдохновили большое количество практикующих на Западе. В результате, Приветствие Солнцу, стало неотъемлемой частью современной практики.

Дыхание + Мантра Сурья Намаскар

Для того, чтобы наслаждаться Приветствием Солнцу, рекомендуется выполнять три. Во-первых, пусть дыхание возглавляет движение. Каждый вдох и выдох должен вовлечь вас в следующую позу, а не вынуждать соответствовать заранее определенному темпу.

«Когда вы входите в состояние дыхание=движение, вы находитесь в самом сердце йоги”. У вас есть все условия, чтобы созерцать, чувствовать благодарность Солнцу, жизни на земле, которая зависит от него.

Благодаря дыханию, вы переходите на глубокий уровень осознанности.

Во-вторых рекомендуется добавить мантру к движениям. «С помощью мантры, вы почувствуете духовное пробуждение». Интегрируйте традиционные мантры в последовательности, а также можете использовать любой священный звук, в том числе Ом, на выдохе. Кроме того, можно начинать и заканчивать свою практику йоги с Гаятри мантрой, ведической мантрой, которая чтит Божество в виде Солнца.

И, наконец, попробуйте время от времени практиковать на открытом воздухе, в присутствии солнца. Вы приобретете очень важный опыт занимаясь йогой на восходе, чувствуя солнечные лучи на вашем теле.

Практикуйте Приветствие Солнцу в утренние часы

Хотя Приветствие Солнцу можно практиковать в любое время дня, утренние часы считаются особенно благоприятными для йоги и практики медитации. Час до восхода солнца, называется Брахма мухуртой ( «Время Бога»). «Ум должен быть наиболее спокойным и ясным в это время. Аюрведа рекомендует пробуждаться в это время каждый день «.

Для большинства из нас, ранее утро, это единственный раз в день, когда мы можем побыть в одиночку, без отвлекающих факторов. Сурья Намаскар идеальная утренняя практика, для пробуждения тела, сосредоточенности ума, благодарности за новый день.

Лишние два часа сна не сравнимы с энергией, которую дарит восход солнца!

Радость бытия — суть духовного опыта.

Если у вас нет возможности вставать до восхода солнца, или не позволяет график работы, можете просто включить Сурью в свой утренний ритуал, такой же как завтрак и чистка зубов.

Только занимайтесь с открытым сердцем, благодарите восходящее солнце за новый день! Представьте, что солнце внутри вас, и его лучи льются из вашего сердца! Сурья Намаскар действительно дарит то состояние ощущения солнца внутри себя.

Тадасана (Поза горы)

Встаньте прямо, равномерно распределив вес на обе ноги. Вытягивайте макушку через позвоночник вверх. Соедините ладони вместе в намасте перед сердечным центром. Представьте солнце в своем сердце, которое светит ярче с каждым вдохом. Почувствуйте благодарность за живительную энергию солнца, за прану (жизненную силу), которая течет через вас и через все живые существа на планете.

Урдхва Хастасана (Вытяжение рук стоя с прогибом)

Сделайте вдох, разверните ладони наружу,и поднимите руки вверх. Слегка прогнитесь в грудном отделе позвоночника, расширяя грудь и открывая сердце. Лицо и лоб расслаблены. Пусть это движение ассоциируется с принятием жизни.

Уттанасана (Наклон вперед)

На выдохе наклонитесь вперед к бедрам. Старайтесь положить живот и грудную клетку на бедра. Возьмите себя за лодыжки. Держите позвоночник прямо, шею расслабленной. Можете согнуть колени. Пусть этот наклон будет знаком
благодарности Солнцу, Вселенной.

Ардха Уттанасана (Наклон вперед)

Вдохните и поднимите подбородок, грудь, и взгляд вперед. Положите руки на кончики пальцев ног. Ноги прямые. Эта поза хорошо распрямляет позвоночник. Оставайтесь в позе с сильными ногами, “укоренитесь” ими в землю через пятки. Помогайте распрямиться позвоночнику и открыться грудной клетке, смакуя эти микродвижения.

https://www.youtube.com/watch?v=_khmbgLEtdc

Медитация в движении, или Сурья Намаскар, развивает внимание и душевное спокойствие. Пусть дыхание наполняет каждое движение. Растягивайте движение по всей длине вдохов и выдохов.

Взглядом следите за направлением движения — это связывает энергию ума с физическими действиями.

Постарайтесь довести до ума и сердца чувство благодарности за эту прекрасную жизнь, и пусть движения напоминают вам о связи с чем-то большим.

Чатуранга Дандасана (Поза посоха на четырех опорах)

Выдохните и шагните в Планку. Вдох, на выдохе перенесите вес немного вперед, согните локти и опуститесь параллельно полу, так чтобы локти были прижаты к ребрам. Пусть эта поза будет знаком капитуляции эго.

Урдхва Муха Шванасана (Поза собаки мордой вверх) или бхунджангасана (Поза кобры)

Вдохните и перекатитесь на тыльную сторону стопы. Одновременно раскройте грудь и отведите плечи назад и вниз, позвольте дыханию расширить вашу грудную клетку. Ноги при этом активны, коленные чашечки и бедра над полом. Для начала пробуйте Бхуджангасану (позу кобры), для этого согните локти, а таз, бедра и колени прижмите к земле.

Адхо Мукха Шванасана (Собака мордой вниз)

На выдохе, перекатитесь на пальцы ног и вытолкните таз наверх. Расставьте ноги на ширине плеч и слегка согните колени, расслабьте заднюю часть шеи, спина прямая. Пребывайте в этом положении в течении пяти вдохов.

Переход

В конце пятого выдоха,шагните или прыгните к ногам вперед к рукам.

Уттанасана (Постоянный Наклон вперед)

Выдохните и полностью наклонитесь вперед, смягчая спину, плечи, шею.

Урдхва Хастасана (Приветствие снизу вверх)

Вдохните, и поднимитесь вверх с прямым позвоночником, и посмотрите вверх.

Тадасана, Поза горы

Выдохните и вернитесь в Позу горы. Вдох-выдох. Почувствуйте эффект от последовательности, почувствуйте раскрытие своего сердца, раскрепощение тела. Повторите последовательность от двух до пяти раз. И кто знает, может у вас в скором времени получится выполнить все 108 раз!:)

Видео:Самая мощная из всех мантр мантра СолнцаСкачать

Молитва приветствия солнцу

Чудотворные слова: молитва приветствия солнцу в полном описании из всех найденных нами источников.

Прикосновение к Свету. Молитвенные практики нового времени

Молитвы-обращения

«Молитва должна быть радостна…»

Агни Йога, Аум, 113

Природа – Матушка и Кормилица наша. Свои самые чистые и светлые чувства отдайте ей.

Молитвы-обращения к природе могут быть использованы в любой момент дня и в любой момент алтарной службы. Вы можете читать их в начале, середине или конце вашей алтарной практики.

Параллельно со своим основным предназначением – созданием потока Света и радости – эти молитвы выполняют и другие задачи.

Они помогают укрепить и защитить вашу ауру, они трансмутируют все отрицательные чувства, которым вы можете быть подвержены, они придают вам мудрость и чуткость в общении с окружающей вас природой и наполняют вас светом спокойствия и просветления. Т.е. эти молитвы абсолютно универсальны.

Что может быть лучшей защитой, чем счастье в глазах? Что может быть лучшим доказательством правильности избранного вами пути?

(Молитва Н. Панчишина)

Я благодарю и славлю Тебя, Единый Господь, за аромат Твоих лугов, за нежный шелест трав, за синеву небес, за высоту гор, за просторы степей, за полет птиц в небесах, за красоту нашей Матери-Природы, закрасотуБытия.

Я благодарю и славлю Тебя, Единый Господь, за то, что Ты позволяешь мне ощутить эту бессмертную красоту и прикоснуться моей молитвой к вечной славе Твоей – Вселенской Жизни – и воспеть ей чудесную песнь благодарного человека.

Пожелание Света

Да будут все существа счастливы!

Да будут все существа блаженны!

Да будут все существа мирны!

Да будет всем хорошо!

Мир всем существам!

Мир – на Север! Мир – на Юг!

Мир – на Восток! Мир – на Запад!

Мир вверху – в Небесах!

Мир внизу – под землей!

Во имя Отца и Сына, и Святого Духа!

Да будет Свет и Мир всем мирам!

Да будет свет и мир Небесам!

Да будет мир огню!

Да будет мир воде!

Да будет мир земле!

Да будет мир всем существам!

Да будет счастье всем существам!

Да будет радость всем существам!

Да будет благо всем существам!

Да святится Бог и пребывает во всем!

И я знаю, что так оно и есть!

Благодарю Тебя, Господи,

И благослови на деяния

https://www.youtube.com/watch?v=ypQ50vULxEw

Во имя Отца и Сына, и Святого Духа!

Ангелам четырех стихий

(Молитва О. Айванхова)

Ангел Земли, Ангел Воды, Ангел Воздуха, Ангел Огня, я люблю вас! Будьте благословенны! (3 раза)

И вас – гномы, ундины, сильфы и саламандры, я тоже очень люблю! Будьте благословенны!

О, могущественное Присутствие Бога Я Есмь в Солнце и за Солнцем!

Я призываю (3 раза) твой Свет, заливающий всю Землю, в мою жизнь, мой ум, мой дух, мою душу!

Сияй и пылай своим Светом! Разорви оковы тьмы и предрассудков! Заряди меня великой ясностью твоего огненно-белого сияния!

Я Есмь дитя твое, и с каждым днем я становлюсь все более полным твоим проявлением!

Свет вливается (3 раза) в мое существо!

Свет расширяется (3 раза) в центре моего сердца!

Свет расширяется (3 раза) в центре Земли!

И вся Земля преображается (3 раза) для Нового Дня!

(Молитва М. Козловского)

О, Владыка ослепительного пламени! Прикасаюсь к несказанной и неохваченной тайне Бытия Твоего, ощущаю неизреченное и неизбывное Единство. О, Владыка! Ты помогаешь духу моему пребывать в вечности и безграничности любви Твоей.

Ибо дух мой принимает смысл жизни как божественное присутствие Твое и пребывает в единстве с миром. Я Есмь возлюбленный вечной жизни!

(Молитва Н. Домашевой-Васильевой)

Благословенны лучи приходящего дня, те, что прекрасный Эос во все миры посылает!

Благословенна молитва, входящая в Неба спирали, дабы Престола достичь Всеединого в мире Творца!

О, Вседержавный Творец и миров повелитель, благослови устремленья и веру мою, и укрепи тыщу крат изреченную мною молитву, что возлагаю сейчас к Твоему алтарю!

Облачен весь в лучах восходящего Солнца силой и мощью, сиянием светлых Небес, я призываю твой меч, твой щит и защиту, о, мой Создатель, мой вечный и сущий Отец!

(Молитва С. Карандашова)

Господь, Отец, мой Бог, Тебя люблю,

И, новый день встречая на Земле,

За все, что Ты мне дал, благодарю,

За все, что было ночью и во сне.

Спасибо, что я есть, что я живу,

Здоров и вижу Солнце в вышине,

Что Я Есмь Я и так легко дышу,

И за Любовь Твою, Отец, ко мне.

Я мира всем желаю и любви,

Здоровья, счастья, радости всем-всем,

Блаженства, воплощения мечты,

Без боли, без страданий и проблем.

Создатель Всеблагой и Божья Мать,

Владыки и Святые, все, в ком Свет,

Пусть будет с Вами вечно Благодать,

Любовь и счастье, в коих меры нет.

Радуйтесь (3 раза)! Дети Любви и Творца!

Радуйтесь (3 раза)! Дети Света! Матери-Отца!

Радуйтесь (3 раза)! Только Свет вы несите в Себе!

Радуйтесь (3 раза)! Солнцу! Свету! Прекрасной Судьбе!

Радуйтесь (3 раза)! Пусть искрятся Любовью Глаза!

Радуйтесь (3 раза)! Бога Свет изливайте в Сердца!

Радуйтесь (3 раза)! Дети Солнца! Света! Любви!

Радуйтесь (3 раза)! Мы Едины! В Боге все мы!

(Молитва С. Карандашова)

Отец Единый и Всевышний,

Источник Жизни, Бытия,

Благослови нам эту пищу,

Пусть напитает суть Твоя

Её мельчайшие частицы

Любовью, силой, красотой.

Своей божественной десницей

Очисти, заряди святой

Энергией и благодатью,

И через пищу дай нам Свет,

Благослови нас, Божья Матерь,

И укрепи Любви Завет.

(Молитва Н. Панчишина)

Господи, мы благодарим Тебя за то, что Ты благословляешь эту трапезу и наполняешь сердца наши Светом своим.

Мы благодарим элементалов и духов Природы, которые создавали эти продукты с любовью; мы благодарим всех людей, которые их с любовью выращивали и готовили; мы благодарим хозяев этого дома, видимых и невидимых, за уют и гостеприимство и желаем всем счастья, радости и света. Да будет трапеза эта нашим общим праздником Света и Любви.

(Молитва Н. Домашевой-Васильевой)

Божественный день, облаченный лучами заката! Тебе поклонюсь, провожая в обитель души!

За то, что свершилось как Свет, – я тебе благодарен; за то, что не смог, – по милосердию сердца, Владычица Мара, прости!

Божественный день, уходящий в былое и вечность, всепобеждающим Солнца последним лучом запечатли все, что в воле творил я Господней! И трансмутируй священною силой сих слов все то, что вершилось, даб не было Света движенья! За нелюбовь я пред Сущим в извечном долгу! Войди в мою суть сияньем священным навеки, запечатлев уходящего дня красоту!

Божественный день, облаченный лучами заката! Тебе поклонюсь, провожая в обитель души!

За то, что свершилось как Свет, – я тебе благодарен; за то, что не смог, по милосердию сердца, Владычица Мара, прости!

(Молитва С. Карандашова)

Вот день прошел, и я опять стою

https://www.youtube.com/watch?v=4h92tGQuw98

Перед Тобой, Мой Бог, во свете лунном,

За все Тебя, Господь, благодарю,

Что было мне ниспослано и чудный

Покров Твой звездный. Я прошу хранить

Меня и всех, с кем связан я судьбою,

И крепкий сон прошу благословить,

А утром снова я пойду с Тобою

Дарить пространству Свет и Красоту,

Любовь и Мудрость Сердца моего,

И дел моих простую доброту,

Во имя счастья, мира и всего,

Что Ты нам завещал хранить как дар,

И умножать стократно на пути.

Я разожгу любви к Тебе пожар,

А Ты во мне еще сильней свети.

(Молитва С. Карандашова)

Возлюбленная Никта, Всеблагая,

Ты милостью своей меня храни,

Когда я сплю, пусть мрак души растает,

Ты ж все, что не от Света, отгони.

Покой даруй натруженному телу,

Пока душа в иных мирах живет,

Пусть колыбельную Божественным напевом

Мне Ангел Твой неслышно пропоет.

(Молитва С. Карандашова)

Возлюбленный Морфей, Бог сновидений,

К Тебе моя молитва в этот час,

Во время сна отправь меня в владенья,

Где счастье, радость ожидают нас.

В мирах любимого Гипноуса пресветлых

Хочу пребыть и Свет любви впитать,

И, вновь проснувшись утром на рассвете,

Всем встречным на пути моем раздать.

Из сборника Н.В. Панчишина «Прикосновение к Свету. Молитвенные практики нового времени».

Молитва — призыв «Приветствие Солнцу»

Эта мощная молитва-призыв помогает соединиться со своим Я ЕСМЬ Присутствием. Если повторять её сначала медленно, затем все быстрее и быстрее, то в конце концов, можно достичь состояния, при котором разум соединится с молитвой и будет продолжать повторять ее, даже по окончании прочтения.

Когда слова будут заучены наизусть, то лучше закрывать глаза и читать молитву, представляя тот Свет, который заполняет всё тело, сердце, разум, Душу, сияет, пылает огнём. Желательно читать эту молитву ежедневно, тогда божественность, пребывающая внутри будет проявляться по отношению ко всему вовне.

О, могущественное присутствие Бога, Я ЕСМЬ,

Я призываю Твой Свет, заливающий всю Землю,

в мою жизнь, в мой ум, в мой Дух, в мою Душу!

Сияй и пылай во мне своим огненным белым Светом!

Разорви оковы тьмы, невежества и предрассудков!

Заряди меня великой ясностью и чистотой Твоего огненно белого Света!

и с каждым днём я становлюсь всё более полным Твоим проявлением!

🔍 Видео

Сурья Намаскар мантраСкачать

Мантра для гармонизации влияния Солнца. СУРЬЯ ГРАХА БИДЖ МАНТРА.Скачать

12 имен Солнца - СУРЬЯ намаскар - Мантры с переводом / Кир СабрековСкачать

Мощная мантра любвиСкачать

Приветствие солнцу cо спецэффектами (Сурйа Намаскар) BVG YOGA FILM.Скачать

Сурья Намаскар (Surya namascar) Правильное исполнение мантры (с текстовкой мантр)!!Скачать

Сурья Намаскар - Приветствие солнцуСкачать

☀ ☀ Сурья Намаскар ☀☀ (Приветствие Солнцу)Скачать

Мантра Приветствие Солнцу! Молимся за хорошую погоду и благоСкачать

Самая мощная из всех мантр-мантра Солнца. Гаятри мантра Сурьи. Mantra Surya.Скачать

Мантра на хороший день ⚜ Мощная мантра энергии удачи Вах Янти ✨ 🌷 Слушаю каждое утро!Скачать

Сурья Намаскар 12 кругов | Приветствие СолнцуСкачать

🔴Мантра приветствия Солнцу!!! ☀️Скачать

5 МИНУТ / 3 полных круга - Сурья Намаскар (Приветствие солнца). Екатерина АндросоваСкачать

Приветствие солнцу. Сурья намаскар. Хатха йога. Йога для начинающих.Скачать