Действие техники самостоятельной медитации на пламя свечи

Видео:ПРАКТИКА КОНЦЕНТРАЦИИ НА СВЕЧУ. МЕДИТАЦИЯ НА ПЛАМЯ ОГНЯ. ОЧИЩЕНИЕ ОГНЕМ | NSDOJOСкачать

Медитация на пламя свечи для умиротворения сознания

Медитация на пламя свечи — мощное оздоровительное средство, ведь энергия пламени сродни самой энергии Вселенной, сродни энергии человеческой души, она очищает сознание и дарит умиротворение.

Когда рекомендуется медитировать на пламя свечи?

На пламя свечи желательно медитировать¹ в конце рабочего дня. Медитация на пламя свечи позволяет избавиться от груза забот, который накопился за день, чтобы не тащить его в новый день.

Она, как и любая другая медитация, способствует саморазвитию и направлена на очищение сознания от навязчивых мыслей² и негативных эмоций, не дающих покоя.

Пламя свечи очищает разум, успокаивает нервы и позволяет посмотреть на любую ситуацию отстраненно, без эмоций. Отличие медитации на пламя свечи от обычной дыхательной медитации³ в том, что сосредоточение происходит на пламени, при этом используются сразу несколько органов чувств – зрение, осязательное ощущение тепла от открытого огня, слух, обоняние.

Медитация на пламя свечи:

1. В тихом уголке сесть поудобнее.

2. Смотреть некоторое время на пламя свечи, закрыть глаза и стараться удержать его в памяти. Можно поразмышлять о его красоте, о его золотистом цвете, о его живом, теплом и нежном сиянии.

3. Закрыть глаза и представить, что это пламя находится в голове. Сосредоточить внимание на этом пламени и на свете, который оно излучает.

4. Мысленно переместить это пламя вниз к сердцу.

5. Представить, что сердце подобно цветку, медленно раскрывающему свои лепестки, и опустить пламя в самый центр цветка.

6. Оно согревает и освещает сердце. Этот свет уносит все печали сердца, заменяя их чувством любви. Сердце, подобно солнцу, излучает нежное тепло и чудесный свет. Как ярко светит солнце в сердце! Лучи настолько сильные, что они разгоняют облака в голове.

7. Представить, что свет наполняет рот и идет к языку. Он избавляет от торопливых слов, которые могут причинить боль другим людям. Свет поможет подбирать добрые и нежные слова.

8. Представить, что свет наполняет уши, и все плохое, что они слышали, исчезает. Свет поможет теперь слышать повсюду только хорошее и доброе.

9. Представить, что свет наполняет глаза. И все плохое, что они видели, исчезает. Свет поможет видеть во всем прекрасное и доброе, и ничто не сможет сбить с этого пути.

10. Свет наполняет голову. И все плохие мысли, которые причиняют вред и огорчают, исчезают. Свет вносит чистые и добрые мысли.

 Яркое солнце в сердце, горячие лучи которого струятся по рукам до самых кончиков пальцев. Как будто в ладонях находятся два маленьких солнца.

Свет поможет рукам выполнять добрые и правильные действия, они будут помогать нуждающимся в помощи. В ладонях два маленьких солнца и от них исходит любовь…

11. Свет в сердце опускается ниже — к ногам и дальше к стопам. Представить, что ноги ведут туда, где все преисполнено счастьем, туда, где царит любовь и мир, туда, где можно делиться любовью и радостью. Все тело наполнено светом. Как прекрасно! Внутри все сияет!

12. Сильный свет любви в сердце как будто хочет разделить эту любовь со всеми… Открыть сердце и представить, что свет, полный любви, направляется всем членам семьи.

13. Солнце в сердце освещает друзей. Окутывает их светом дружбы. Ничто не может остановить сияние солнца. Оно проливает свет на весь мир, и никто не остается во тьме. Следует вспомнить о людях, которые не очень нравятся, которые причинили когда-то боль. Их нужно простить и окутать их светом…

14. Солнце в сердце светит так сильно, что освещает город, окрестности, все дома, все улицы. Солнце дарит свой свет всем животным во всем мире без всякого различия — от самых маленьких до самых больших. Оно также озаряет все деревья, растения и цветы.

15. Солнце в сердце наполнено такой любовью, что дарит свет всем людям во всех странах, независимо от их происхождения или цвета кожи: белого, черного, желтого или красного…

16. Солнце освещает людей всех религий: все люди купаются в этом свете.

17. Солнце в сердце сияет еще ярче — оно окутывает Землю нежным теплым светом. С помощью этого света любви Земля исцеляется от всех ран, которые наносят ей люди.

18. Ничто не может остановить свет солнца. Этот свет распространяется в пространстве, за пределами Земли и озаряет всю Вселенную.

19. Уже нет больше преград между тем, что в внутри и тем, что вокруг вас. Один и тот же свет находится как во Вселенной, так и в сердце. Любовь существует везде. Все светится, все лучезарно. Сейчас все соединилось, все снова стало ЕДИНЫМ.

20. Счастье наполняет все. Возможно все, и ничто не может помешать солнцу излучать свое светозарное сияние.

https://www.youtube.com/watch?v=PJJ5sn15wks

Через несколько минут мысленно следует вернуться в комнату, расслабить руки и ноги, открыть глаза и посмотреть вокруг.

Обратите внимание, как подействовала медитация на пламя свечи, какое спокойствие снизошло на вас. И в течение дня не забывайте об этом свете любви, сияющем в вас и во всем окружающем. Прекрасного вам дня!

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Медитация — род психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений (Википедия).

² О способах избавления от навязчивых мыслей читайте здесь>>>

³ О невероятной пользе дыхательных практик вы узнаете в статье: «Что дают дыхательные упражнения?»

Видео:Техника Смотрение на свечуСкачать

Медитация на свечу для женщин: огонь и пламя

Противостоять стрессам, избавится от зависти, страхов, злости позволяет медитация на свечу. Она доступна даже новичкам, никогда до этого не медитировавшим. Все, что понадобится — большая свеча, тишина и терпение.

Особенности техники

Медитация тратака — созерцание пламени свечи, которое способно очистить душу от негатива. Огонь поглотит злость, ненависть, страх, зависть. Все те чувства, что мешают спокойно жить. Весь негатив после тяжелого дня сгорит, а тепло свечи наполнит вас силой и покоем.

Практика позволит почувствовать себя увереннее. Вы перестанете суетиться, тратить силы и время попусту. Пока вы медитируете, огонь очищает не только вас, но и пространство вокруг. Поэтому регулярные практики со свечей гармонизируют пространство в доме, улучшают отношения между всеми членами семьи.

Когда и как лучше медитировать на свечу

Лучше, если медитация на огонь свечи проводится вечером после рабочего дня или ночью. Большего эффекта можно добиться, если вокруг будет темно и единственным источником света станет свеча.

Пламя находится на уровне ваших глаз, то есть вы смотрите на него не сверху, а сбоку. Сама свеча стоит в 30–50 см от вас.

Если источник огня слишком близко, глаза будут быстро уставать. А при расстоянии свыше 60 см возникают сложности с концентрацией на сердце пламени.

Важно, чтобы вас не отвлекали посторонние шумы. Для более быстрого расслабления можно включить музыку для релаксации. Свечи можно использовать любые — восковые, парафиновые. Если есть запахи, которые вас успокаивают или дарят заряд энергии, используйте ароматизированные свечи.

Медитация на свечу для начинающих

Практика со свечей считается простой. К ней могут приступать даже те, кто до этого ни разу не медитировал. Первое занятие нужно проводить в полной тишине. Позаботьтесь об этом заранее — отключите мобильный телефон, попросите, чтобы домочадцы вас не тревожили.

Сначала расслабьтесь, дышите медленно и глубоко, потом начинайте концентрироваться на огне. Важно смотреть на середину пламени. В то место, где желтый цвет переходит в прозрачный.

Техника выполнения

Тратака выполняется следующим образом:

1. Сядьте в удобную позу. Можете устроиться на полу или стуле, главное, чтобы было комфортно. Установите свечу перед собой.
2. Дышите глубоко и медленно, постепенно расслабьте тело.
3. На подготовительном этапе, можете закрыть глаза, если так легче снять напряжение, отстраниться от мыслей.
4. Когда почувствует, что готовы, откройте глаза, если закрывали. Смотрите на центр пламени.
5. Почувствуйте, как в нем сгорают обиды, злость, ненависть, страх, неуверенность. Все, что тянет вас назад, мешает жить счастливо.
6. Огонь окутывает вас, согревает, очищает, дарит силы, энергию, умиротворение.
7. Если в процессе медитации чувствуете, что яркое пламя режет глаза, прикройте их на 10–15 секунд. Потом продолжите практику.
8. Если в процессе медитации вас посещают мысли, не концентрируйтесь на них, отпускайте от себя.
9. Через 20 минут закройте глаза. Представьте огонь. Ощутите, что он все еще внутри вас.
10. Постарайтесь сохранить эти ощущения как можно дольше.

Медитация на свечу в сочетании с правильным дыханием

Правильное дыхание — залог успешной медитации. Усилить технику со свечей, можно дополнительно концентрируясь и на дыхании. Подготовьтесь к проведению тратаки:

1. Расслабьтесь, представьте, что вы пустой сосуд из тонкого стекла.
2. Закройте правую ноздрю, дышите только через левую. На вдохе ощутите, что вас наполняет свет. При выдохе — вас покидают тяжелые мысли, воспоминания. Проделайте это трижды.
3. Повторите комплекс, дыша правой ноздрей.
4. Следующий шаг — дышите носом полноценно, представляя, как вас заполняет свет, тепло, покой. Усталость, злость, негативные эмоции покидают вас через шестую чакру. Повторите упражнение трижды.
5. Теперь сконцентрируйтесь на огне. Он должен заполнять вас, вы не должны ни на что отвлекаться. При этом почувствуйте, как с каждым вдохом вас наполняет покой, уверенность, уходит тревожность.
6. Медитируйте таким образом около трети часа.

Оздоровительный эффект от медитации на пламени свечи

Тратака позволяет снять нервное напряжение, избавится от негативных эмоций, накопившихся из-за стрессов. Очистившись от дурных мыслей и чувств, вы восстановите душевный покой.

https://www.youtube.com/watch?v=N7kk8i5xePQ

Регулярная практика избавит от тревожности, панических атак, неврозов, депрессивных состояний. Вместе с нервным напряжением уйдут и сопутствующие болезни — боли в спине, головные боли, бессонницы.

Психосоматические заболевания, вызванные сильными переживаниями, хроническим стрессом, перестанут вас беспокоить после регулярной практики медитации со свечей.

Очищение огнем

Пламя всегда ассоциировалось с очищением и приходом на новый духовный уровень. Во многих религиях, огонь использовался для инициирующих или очищающих практик. А также в Индии пламя до сих пор применяют в погребальных ритуалах.

Практика медитации на пламень свечи позволяет очистить мозг от гнетущих, бессмысленных и суетливых мыслей. Она привносит покой и умиротворение душе.

После практики, вы почувствуете себя свободным от тревог, страхов, неоправданных ожиданий. Избавление от негативных мыслей облегчает принятие решений, позволяет взглянуть на повседневные трудности под другим углом.

Активизация чакр с помощью пламени свечи

Каждая из семи чакр имеет связь с пальцами руки. Для их активации можно использовать технику со свечой, она довольно проста.

Таблица взаимосвязи:

Выход чакры находится с внутренней стороны пальца, ниже кончика пальца на 3–7 см.

Как активировать чакры и очистить каналы:

1. Сядьте в удобную позу, выпрямите спину.
2. Зажгите свечу, поставьте ее в 30 см от себя.
3. Расслабьте тело, очистите мозг от ненужных мыслей.
4. Дышите глубоко и медленно.
5. Когда будете полностью расслаблены, поднесите большой палец правой руки к огню.
6. Оставьте его на том расстоянии, при котором ощущаете комфорт и тепло.
7. Сделайте глубокий вдох, представьте, как огонь проникает в чакру и распространяется по всей руке, концентрируется в плече.
8. На выдохе направьте пламя от плеча к чакре.
9. Проделайте упражнение 12 раз.
10. Затем поднесите к огню следующий палец.
11. Проделайте технику для всех семи чакр.

Расположение чакр на теле:

• первая — в районе промежности;
• вторая — в области таза;
• третья — в солнечном сплетении;
• четвертая — в центре грудной клетки;
• пятая — в районе горла;
• шестая — в точке между глазами, но несколько выше;
• седьмая — вершина черепа.

Восстанавливаем зрение с помощью медитации на огонь

Считается, что регулярная практика медитации со свечей сохраняет здоровье глаз. Техника позволяет снять с них усталость, накопившуюся за день. Она будет полезна тем, кто много времени проводит за компьютером или, чья работа связана с мелкими кропотливыми действиями, требующими повышенного напряжения глаз.

Считается, что регулярная практика тратаки позволяет восстановить ухудшившееся зрение. Медитировать нужно каждый вечер по 15–20 минут.

В йоге, эта практика связана с аджна-чакрой, которая отвечает за здоровье глаз и развитие интуиции.

Медитация на пламя свечи в сочетании с ароматерапией

Для достижения определенной цели, медитируют на огонь ароматических свечей. Важно покупать те в основе, которых присутствуют натуральные масла. Если не удается найти нужные свечки, можно перед практикой протереть свечу материй пропитанной в выбранном масле.

Сандаловое масло позволит достичь просветления. Очистить мысли или принять важное решение поможет лимонный эфир или масло розмарина. Жасмин или роза вдохнут энергию, наполнят страстью, повысят целеустремленность. Развить чувственность, избавиться от прокрастинации помогут масло пачули или ваниль.

Подготовьте удобное место, зажгите свечу с аромамаслами. Сделайте три медленных глубоких вдоха. Расслабьте тело, внимание сконцентрируйте на пламени. Представьте, как огонь согревает вас, наполняет покоем. Следующий шаг — визуализация, представьте то, о чем мечтаете. Завершите медитацию тремя глубокими вдохами.

https://www.youtube.com/watch?v=SLyz7_Cj62w

Медитация на пламя свечи способна очистить от негативных эмоций, наполнить душу светом и силой. Регулярное выполнение практики позволяет предотвратить развитие болезней глаз.

Видео:Развитие ясновидения с помощью свечиСкачать

Эффективная медитация со свечой

Медитации весьма полезны тем, что позволяют привести в порядок чувства и мысли. И довольно часто разнообразные медитационные техники предполагают использование какого-либо предмета.

Хорошим примером является медитация на свечу, способствующая наилучшей концентрации. С помощью такой медитации удастся обрести спокойствие и уверенность, а также добиться исцеляющего эффекта.

Особенности техники медитация на пламя свечи

Безответная любовь, страдания, одиночество… Есть 100% белый способ привлечь настоящую любовь в свою жизнь! Действие амулета любви уже проверили на себе многие женщины и мужчины. С его помощью вы наконец-то получите настоящие, гармоничные отношения…

Читать далее…

Невероятно эффективная медитация со свечой считается весьма полезной и результативной в плане достижения душевного равновесия. И хотя на сегодняшний день существуют различные техники медитации, суть их сводится к одному – использование пламени свечи с целью предельной фокусировки внимания.

Благодаря врожденным рефлексам, человек способен смотреть на огонь бесконечно.

И даже небольшой огонек свечи буквально притягивает к себе взгляд, обладая неким магическим эффектом. И постепенно погружает человека в некое состояние транса, способствующее погружению в собственные чувства, мысли и эмоции.

Мерцающее пламя свечи прекрасно притягивает внимание, даря необыкновенный свет, красоту и тепло. Впоследствии это помогает развить максимальную концентрацию, устраняет неконтролируемые мысли и ненужные страхи. И одновременно дарит желанное ощущение защиты и безопасности.

Основные правила медитации

Любая медитационная техника требует соблюдения определенных условий, способствующих ее эффективности.

И поэтому медитация на пламя свечи требует выполнения следующих простых правил:

• заниматься практик о лучше всего в вечернее (ночное) время суток;
• идеальное место для медитации – затемненная комната, где вероятность рассеивания внимания минимальна;
• предпочтение следует отдавать обычным восковым свечам, не обладающим приторными запахами и отдушками;
• располагать свечу следует на уровне глаз на расстоянии до полуметра.

Необходимо уточнить, что далекое расположение свечи помешает максимальной фокусировке внимания, а близкое приведет к напряжению и боли в глазах. Кроме того не стоит забывать и про безопасность: располагать свечу нужно подальше от воспламеняющихся предметов.

Медитация со свечой для начинающих

В тех случаях, когда медитация на пламя свечи выполняется в первый раз, никаких особых требований соблюдать не нужно.

Необходимо лишь устроиться в спокойном месте, взять в руки белую (кремовую) свечу и выполнить следующий алгоритм:

• занять удобное положение, расположив зажженную свечу непосредственно напротив глаз;
• прикрыть глаза, постараться выровнять дыхание и успокоить разум,
• открыть глаза и постараться сосредоточить максимум внимание на пламени горящей свечи;
• постараться смотреть в самый центр свечи, открывая собственное сердце мерцающему пламени;
• после появления чувства напряжения и усталости прикрыть глаза и постараться расслабиться;
• вновь посмотреть на горящее пламя, прикрыть глаза и успокоиться;
• постараться отдать огню любые проблем, несчастья и ненависть, успокоить тело и очистить разум;
• визуально представить пламя свечи в сердечной чакре и наполнить им буквально весь организм;
• сделать медленный глубокий вдох и размеренный выдох, после чего открыть глаза и потихоньку выйти из медитации.

Существует и несколько иной вариант данной техники, суть которой заключается в наблюдении за пламенем свечи сквозь слегка приоткрытые веки. Далее необходимо лишь спроецировать пламя на сетчатке глаза. Чтобы добиться хороших результатов потребуется не менее трех повторов.

Медитация и правильное дыхание

Неотъемлемой частью практически всех медитационных техник является правильное дыхание. И медитация на пламя свечи исключением не является.

https://www.youtube.com/watch?v=HM-hB5Bciw4

Чтоб она оказала максимально полезное воздействие на организм, необходимо придерживаться следующей инструкции выполнения:

• занять удобное положение и постараться полностью расслабиться, представляя собственное тело пустым и прозрачным;
• прикрыть левую ноздрю носа пальцем, полностью сосредоточив дыхание на правой половине носа;
• на вдохе следует представлять чистейший поток белого света, наполняющий тело и избавляющий от навязчивых мыслей;
• повторить предыдущий этап с каждой половиной носа по 3 раза, после его вдыхать исцеляющие потоки воздуха всем носом;
• необходимо постараться избавиться от всей отрицательной энергетики, после чего сосредоточить внимание на свечном пламени.

Понадобится не менее десяти минут, чтобы полностью избавиться от накопленных страхов, обид и горечи. И потому полноценная медитация должна продолжаться в течение 15-20 минут.

Оздоровительные эффекты от медитации

Грамотно выполненная медитация способна привести к поистине потрясающим результатам.

Обычная свеча позволяет избавиться от множества недугов и обладает следующими основными эффектами:

• исцеляет от постоянной мигрени и бессонницы;
• помогает нормализовать работу нервной системы;
• избавляет от глазных болезней;
• способствует открытию и заполнению сердечного центра энергией.

Польза медитации невероятно велика, ведь с ее помощью человек обретает внутреннюю свободу и учится смотреть на мир другими глазами.

Процесс очищения огнем

Когда хочется очистить весь организм целиком, необходимо прикрыть глаза и постараться мысленно направить горящее пламя на собственное тело. Нужно представлять, как огонь охватывает каждый участок тела и исцеляет. При необходимости можно «обработать» свечным пламенем абсолютно любую часть тела.

Необходимо лишь сосредоточиться на пламени, а затем перенести огонь на необходимую часть тела. И постарается сжечь накопленный негатив и отрицательную энергетику целиком. Можно мысленно представить густой черный сгусток энергии, полностью сгорающий в пламени и дарящий желанное освобождение.

Главные особенности медитации

Выполняя медитацию с использованием пламени свечи, необходимо придерживаться перечисленных выше правил. Лишь грамотно медитируя пламенем, удастся добиться высоких результатов.

Для этого необходимо знать следующие особенности:

• тихая, спокойная музыка будет способствовать расслаблению, поэтому во время медитирования ее очень полезно включать;
• разрешается натирать свечу специальным эфирным маслом, начиная снизу и медленно продвигаясь кверху (тонким слоем);
• тушить пламя необходимо колпачком, а не дыханием или пальцами, что считается дурной приметой.

Регулярно медитируя на огонь, удастся достичь предельной концентрации дыхания и способности концентрироваться на мелочах. Но лишь после регулярной и усердной практики на протяжении пары недель.

Пламя свечи и активизация чакр

Человеческий организм включает целых 7 чакр в виде особых энергетических центров. Работая с ними, удастся улучшить физическое здоровье, избавиться от болезней и обрести крепкое здоровье.

А непосредственная польза медиативной техники со свечкой заключается в очищении чакр, наполнении силой и повешении энергетического тонуса.

Выполнять медитацию активизации чакр необходимо таким образом:

• взять свечу красного цвета и зажечь, после чего установить на должном расстоянии от глаз и постараться успокоить собственные мысли;
• медленно поднести большой палец к пламени (наивысшей точке), на достаточно безопасное расстояние;
• сделать вход и визуально представить, как огонь движется вверх по руке до плеча;
• выполнить выдох и перенаправить энергию в нужную чакру;
• представленным выше образом тщательно проработать и остальные чакры.

Дабы грамотно проработать весь организм целиком, любой женщине либо мужчине весьма полезно внимательно ознакомиться с основными местами расположения чакр. И хотя на начальном этапе работа с представленной медитацией будет довольно трудна, со временем удастся добиться поистине потрясающих результатов.

Медитация в ночное время

На сегодняшний день достаточно большой популярностью пользуется медитация Ошо, выполняемая преимущественно в ночное время и состоящая их следующих этапов:

• принять максимальное удобное положение, прикрыть глаза и сосредоточиться на правильном равномерном дыхании;
• открыть глаза и сосредоточить взгляд на горящей свече, стараясь сохранять прямой осанку;
• медленно встать, прикрыть глаза и простоять так в течении нескольких минут, не давая телу напрягаться;
• визуально представить медленное движение тончайших энергий во всем теле, начиная от кончиков пальцев ног;
• вернуться в исходное положение, посидеть пару минут, а затем просто лечь прямо на пол, раскину руки и ноги по сторонам.

Необходимо пролежать в расслабленной позе не менее десяти минут, ощущая ритмическую пульсацию огня во всем теле. При необходимости можно включить специальную музыку и постараться расслабляться под ее мелодичные мотивы.

Итог

Невероятно эффективное медитирование с использованием пламени свечи позволит избавиться от негативных эмоций, получить мощный заряд энергии, добиться целительной уверенности и спокойствия.

https://www.youtube.com/watch?v=IZ6bpnXo9lc

А при регулярной практике удастся достичь поистине потрясающих результатов и оздоровить весь организм в целом. Именно поэтому медитация со свечой пользуется невероятной популярностью во всем мире и получает значительное количество отзывов от практикующих.

Видео:КАК НУЖНО МЕДИТИРОВАТЬ! Основа медитации. С чего начать медитацию?Скачать

Самые популярные техники медитации

Медитация — это древнейшее учение, направленное на освобождение от накопленного стресса, внутреннего напряжения.

Достичь состояния максимальной расслабленности помогут йога и несложные техники медитации для медитации, направленные на концентрацию внимания, моделирование сознания и контроля над эмоциями, доступные для начинающих.

Перед началом обучению медитации, обязательно ознакомтесь с нашей статьей о пользе и вреде медитации.

Алгоритм выполняемых поз и действий подбирается индивидуально. Каждая техника медитации может изменяться самим практикующим, что позволяет сполна ощутить собственное «Я», внести в него нужные изменения и наслаждаться полученным результатом.

Вне зависимости от выбора определенной техники медитации каждая из них приносит ощутимую пользу организму, а главное — разуму. Полезные свойства медитирования:

1. Учит корректировать эмоциональное состояние, избавляться от негатива;
2. Открывает новые горизонты, пробуждая неопознанные возможности организма человека;
3. Повышает выносливость к воздействию внешней среды;
4. Помогает побороть затяжную депрессию;
5. Избавляет от страхов;
6. Способствует генерированию новых мыслей и идей;
7. Стабилизирует работу всех органов и систем;
8. Нормализует артериальное давление;
9. Избавляет от сердечно-сосудистых болезней.

Випассана медитация

Методика випассана направлена на освобождение от тяжести невзгод и неудач, преследующих нас в повседневной жизни. «Випассана» переводится как умение видеть вещи изнутри. Люди, практикующие випассану, имеют возможность найти ту невидимую нить, связывающую ум, тело и сердце, благодаря чему они чувствуют полное освобождение, удовлетворение и гармонию.

Випассана для начинающих заключается в осознании. Совершая привычные в обыденной жизни действия, следует максимально сфокусироваться на том, что происходит в эту секунду с вашими телом и душой. Концентрация внимания необходима во время утренней зарядки, приема еды, чтения книги. Йога випассана учит фокусироваться на каждой мысли, пришедшей в голову.

Более сложная методика випассана заключается в концентрации внимания на движении легких при дыхании. Воздух поступает через ноздри в живот, задерживается там, затем выходит, имея более высокую температуру. Вместе с ним по телу движется огромная жизненная энергия, наполняя организм добром, мудростью и бодростью.

Тета медитация

Освоение данной техники может вызвать сложности у начинающих. Тета схожа с гипнотическим либо сновидческим состоянием.

Йога позволяет самостоятельно открывать двери в нематериальный мир, поэтому требует определенных навыков. Человеческий мозг в процессе практики воспроизводит тета-ритм, вводя мозг в состояние полного релакса.

Организм в результате такого воздействия восстанавливается, интуиция улучшается, тревоги и страхи исчезают.

Медитация Ошо

Ошо – мастер, познавший внутреннюю природу человека, изучивший существующие направления психологии и разработавший более 100 практик на основании своих знаний.

Многочисленные техники медитации, практикуемые Ошо, направлены на снятие напряжения, через хаос.

Самые эффективные концепции Ошо состоят из нескольких 15-минутных стадий, поскольку дольше концентрировать внимание человеку тяжело.

https://www.youtube.com/watch?v=oe8RB04vyIw

Одна из популярнейших техник Ошо (Хара) сопровождается расслабляющей музыкой. Она начинается с принятия максимально удобной позы, сидя на полу. Корпус медленно вращается против часовой стрелки, амплитуда колебаний постепенно увеличивается. Источник энергии Хара располагается немного ниже пупка.

Во время следующей стадии необходимо лечь на пол, закрыть глаза и надавить на точку Хара. Не отрывая рук от источника энергии, следует медленно встать, сделать несколько кругов по комнате. Когда музыка закончится, тело также должно остановиться на несколько секунд. Завершить медитирование необходимо нажатием на центр Хара и танцем.

Согласно учениям Ошо, выбор движений, их амплитуда, интенсивность должны идти исключительно от души.

Мандала медитация

Мандала — это круговой орнамент, диаграмма. Можно вырезать мандалы и склеивать, можно рисовать, плести из разноцветных нитей.

Результативность техники заключается в центрировании, создании своеобразного энергетического поля. Мандала является своеобразным письмом на языке Вселенной, помогающим направить энергетические потоки в нужное русло.

Вы создаёте свою мандалу и включаете в неё посыл на здоровье, на счастье, на любовь..

Подробнее о медитации с помощью мандалы читайте в статье «Мандала для медитации, или яркий путь к гармонии сознания«.

Медитация с поющими чашами

Поющие чаши сейчас являются доступным инструментом исцеления, их можно приобрести в эзотерических и восточных магазинах, заказать через интернет.

Мощная звуковая энергий способна восстановить тело и душу, проникнуть глубоко внутрь тела. Йога с использованием чаш-резонаторов оказывает воздействие на ритм головного мозга, настраивая таким образом работу всех органов и систем на чистые, возвышенные частоты.

Каждая чаша характеризуется разночастотными волновыми показателями, входящими в резонанс с человеческим организмом. Чаши, подобно камертонам, помогают окунуться вглубь своего сознания, восстановить гармонию.

Сеансы вибрационно-акустической терапии помогают достичь глубокого спокойствия, гармонии тела с пространством, ощутить обновление жизненной энергии.

Медитация на пламя свечи

Йога с использованием энергии стихий имеет достаточно сильное воздействие на человеческий организм. Необходимо сосредоточиться в центре огня, пламя нужно впустить как можно глубже, в самое сердце.

Правильная техника выполнения заключается в нужном расположении свечи. Взгляд на нее должен падать сбоку, а не сверху.

Огонь способен сжечь негативную энергию, очистить разум от накопленных обид, переживаний и наполнить тело необычайной очищающей силой и гармонией.

Мы уже рассказывали о технике концентрации на свече в статье «Индийское упражнение тратака или Ваш целитель зрения«.

Медитация ДзаДзен

Дзадзен — древняя буддийская практика, заключающаяся в спокойном сидении в правильной позиции и направленная на «успокоение тела».

Йога способствует размытию границ времени и пространства, обозначая их абстрактными значениями. Данная техника должна сопровождаться глубоким брюшным дыханием (хара).

Самые простые традиционные позиции ДзаДзен достаточно своеобразны, могут быть не под силу для начинающих:

• ханкафудза (нераскрывшийся лотос);
• кэккафудза (лотос);
• сэйдза (классическая);
• агура (по-турецки).

Медитативные практики, с которыми мы сегодня познакомились, являются лишь малой частью древнейшего учения под названием Йога. О некоторых способах медитации мы уже вам рассказывли, о каких-то ещё будем говорить в будущем. Надеемся, что каждый сможет найти для себя подходящую!

Видео:Медитация, концентрация внимания на пламени свечи.Скачать

Тратака – практика йоги для глаз и ума, восстановление зрения

Тратака – это практика йоги, входящая в систему Шаткарм.

Упражнение является самым «тонким» из всех очистительных методик, способствующим раскрытию «третьего глаза», поэтому его еще считают полноценной медитативной техникой.

Само слово «тратака» имеет свое происхождение с санскритского слова «трут», что означает «плач» и «проливание слез». В этом, пожалуй, состоит сама суть выполнения упражнения.

Индийское упражнение тратака для восстановления зрения заключается в пристальном созерцании объекта – пламени свечи или неподвижной точки. Смотреть нужно до тех пор, пока не выступят слезы. Йога, располагающая этой методикой, предполагает, что она способствует очистке не только глаз, но и интуиции.

Данная практика рассчитана на ежедневное выполнение взрослыми здоровыми людьми. Однако, детям старше пяти лет также можно начать осваивать эту технику под присмотром взрослых, знающих толк в практике.

Какие способности дает тратака

Тратака для глаз рассматривается как йогический метод накопления особой психической энергии – Тапас. Что это за энергия и в чем ее сила?

Тапас – это космический жар, то, что нами движет, помогает достигать поставленных целей. Также его стоит понимать как благочестие и аскетическое рвение, что в йоге особенно приветствуется.

Эта практика оказывает мощное воздействие:

• Тратака усиливает ментальный потенциал, то есть, ясность ума. Сила концентрации, взгляда и воли – все это тренируется в процессе регулярной практики. Восприятие действительности становится более «трезвым».
• Очистительная техника позволяет избавиться от ненужной информации, которая попадается человеку ежедневно в больших количествах и мешает ясности ума. Все это помогает предотвратить стрессы, а также придает душевное спокойствие.
• Благодаря тому, что тратака помогает концентрироваться энергии в Аджна-чакре (в области шишковидной железы, называемой в йоге «третий глаз»), отвечающей за духовные знания и интуицию, усиливается умственный потенциал, а иногда и пробуждается ясновидение.
• Практика снимает избыточное напряжение глаз, предотвращает развитие болезней зрения и помогает в лечении заболеваний глаз.
• Тратака способствует расслаблению, умиротворению, поэтому выполнять ее нужно перед сном.

Тратака – это словно попытка контроля внимания и снижение уровня неконтролируемого мысленного «шума», мешающего более тонкому восприятию, мышлению, интуиции. Эта йогическая практика очищает зрение и внешнее, и внутреннее.

Подготовка к тратаке

К выполнению тратаки следует подготовиться. Для этого необходимо промыть глаза водой, температура которого равна температуре тела.

Использовать желательно специально предназначенную для этого емкость, которой обычно располагают опытные йоги. Если такой емкости нет в наличии, то можно налить воду в чистый таз, окунуть в него голову, открыть глаза и поморгать.

После этого желательно выполнить 6-9 циклов комплекса асан Сурья Намаскар, известного также как «приветствие Солнцу».

Не лишней будет гимнастика для глаз. Для ее выполнения нужно сесть в удобную неподвижную позу с выпрямленной спиной. Затем производятся движения глазными яблоками:

• из стороны в сторону;
• вверх и вниз (голова при этом неподвижна);
• по диагонали – из одного угла в другой (слева-направо и наоборот);
• по кругу, отмечая воображаемые точки на 6-ти и 12-ти.

Каждые виды движений выполняются по 7-14 раз.

Медитация тратака на свечу

Практиковать медитацию на пламени свечи необходимо в тихом помещении без сквозняков. Главное, чтобы пламя не мерцало, было неподвижным. Также очень важно, что огонь не двоился в глазах.

Свеча должна располагаться на расстоянии вытянутой руки и быть на уровне глаз. Поза должна расслабленная. При выполнении упражнения не нужно смотреть на все пламя.

Концентрироваться стоит приблизительно на его середине – там, где находится верхний край фитиля. Не должно возникать никаких неприятных ощущений и напряжения в глазах.

Если же почувствуется усталость, то ненадолго можно прикрыть глаза.

Теперь же перейдем непосредственно к этапам выполнения упражнения тратака

Стадия гармонизации дыхания и расслабления

Следует принять комфортную позу для медитации. Для этого подойдет Падмасана, Сиддхасана или Сукхасана. В качестве альтернативы можно расположиться сидя на стуле, а свечу поставить на стол.

https://www.youtube.com/watch?v=HVYVOB5No30

Теперь пора приступить к Нади Шодхасана пранаяме с целью очищения тонких каналов.

Для этого большим пальцем правой руки зажимается правая ноздря, на счет 1 делается вдох, после чего зажимаются обе ноздри и выполняется задержка дыхания на 4 счета.

После этого зажимается мизинцем или безымянным пальцем правой руки левая ноздря и освобождается правая, через которую следует выдохнуть на 2 счета.

Все это составляет один цикл. Всего их нужно провести 10-15. Чтобы не запутаться, менять пальцы нужно после вдоха и задержки дыхания. Учтите, что 1 счет – это не обязательно 1 секунда. Речь идет о временном промежутке, пропорции.

Концентрация внимания на объекте

Теперь пора перейти к концентрированию внимания на пламени. Свеча должна располагаться на расстоянии 20-30 см от головы и быть на уровне глаз.

Выполните пять вдохов и на последнем задержите дыхание, не напрягая грудь и живот. При задержке нужно пристально смотреть на пламя свечи (в его центр) до тех пор, пока не выступят слезы. Выражение лица при этом должно выражать мир и покой. Однако, рекомендуется выражать легкую улыбку, так как это способствует расслаблению нижней челюсти и мышц горла.

Обычно слезы у регулярно практикующего тратаку появляются достаточно быстро. У новичка на это может уйти минут 5-10. Бывают очень редкие случаи, когда слезы не выступают даже в течение 20 минут. Тогда и вовсе нужно на время оставить попытки добиться такого эффекта.

Визуализация с медитацией

Дождавшись момента, когда из глаз потекут слезы, нужно закрыть глаза, выдохнуть как можно медленнее и свести глаза (тоже очень медленно) в область межбровья (Брумадья). Возникнет образ пламени в этом месте. Этот образ может быть самым разным, принимать причудливые формы. Наблюдайте за ними – беспристрастно, не пытаясь управлять его трансформацией.

Завершение

Когда образ пламени исчезнет, нужно сделать глубокий вдох и задержать воздух. Во время этого аккуратно массируется лоб и выполняются движения от области «третьего глаза» к вискам и от основания носа к вискам.

Если еще комфортна задержка дыхания, то следует сцепить пальцы в замок и размять шею, взявшись за голову. Затем опускаются ладони на грудь, делается выдох. Дальше дыхание должно выровняться.

После этого глаза нужно открыть.

«Охлаждение» глаз

Эта стадия практики необязательна к выполнению, так как она является дополнительной. Следует промыть глаза розовой водой или выполнить джала-нети.

Выполнять практику лучше каждый вечер после того, как уже стемнело, чтобы ничего не мешало концентрации. После тратаки очень нежелательно напрягать глаза работой за компьютером, чтением и пр.

Тратака на внешних объектах

Те предметы, которые неподвижны и не источают мерцания или пульсации, могут быть использованы для тратаки. Поэтому вместо пламени свечи можно концентрировать свой взгляд, например, на черной точке, кристалле, восходящем солнце.

Некоторые используют фигурку божества или какие-то символы – сердечный лотос, крест, полумесяц.

Самое главное, что нужно учесть в выборе предмета для тратака – это отсутствие ослепительно яркого или деструктивного излучения, способного принести вред зрению.

Размеры предмета для медитации могут варьироваться от практики к практике. Очень важно все время упражняться с одним выбранным объектом. Можно поэкспериментировать и отдать предпочтение тому, который является наиболее подходящим. В этом вопросе все сугубо индивидуально. Что хорошо одному, другому может навредить.

Есть некоторые противопоказания к тратаке.

Практиковать очищающую технику не следует тем, у кого воспалительное заболевание глаз или головного мозга в острой форме, глаукома, злокачественное образование зрительной системы, отслоение сетчатки, психическое расстройство. Если есть серьезные проблемы со зрением, то медитацию на пламени свечи можно заменить медитацией на мандале или точке.

Видео:Концентрация внимания. Упражнения и техники для тренировки. Пламя свечи и точкаСкачать

Целебное свойство пламени свечи

Экология познания: Люди с давних времен считали огонь священной стихией. Он обогревал, давал свет, спасал от животных. Сейчас нам не нужно готовить на костре и согреваться огнем, однако иногда тянет к огню

Люди с давних времен считали огонь священной стихией. Он обогревал, давал свет, спасал от животных. Сейчас нам не нужно готовить на костре и согреваться огнем, однако иногда тянет к огню. В современном мире мы редко выезжаем, чтобы разжечь костер, но ведь можно просто зажечь свечу.

Лечебное пламя свечи

Глядеть на пламя огня полезно. Огонь обладает множеством полезных свойств:

• Очищает;
• Успокаивает;
• Оздоравливает;
• Умиротворяет.
• Напитывает полезной энергией;
• Человек очищается  от негатива;
• Вместе с пламенем сгорают тревоги и печали;
• Очищается душа и тело;
• Забирает болезни;

Обычная свеча может помочь человеку.

• Если зажечь свечу, когда собирается все семья, то это сближает, вносит гармонию в отношения.
• Оказывает целебное действие на всех, кто находится рядом.
• Пламя свечи способствует повышению энергетики человека.
• Прибывать  сорок минут около пламя свечи полезно при аллергии, гипертонии, неврозах, депрессиях, стрессах.
• Пламя свечи очищает жилье, восстанавливает биополе человека.

Очищение пламенем свечи

Чтобы почистить жилище, нужно много энергии и душевных сил. Зажгите свечку, расслабьтесь, и все ваши мысли должны быть лишь  о том, что вы хотите избавить свою квартиру от всего плохого. Начиная от входной двери, обойдите квартиру вдоль стены по часовой стрелке.

https://www.youtube.com/watch?v=56RR0yMNqUY

Все время не сводите глаз с пламени свечи и думайте как тепло, комфортно у вас дома, атмосфера мира, согласия, любви, взаимопонимания, никто не должен проникать в него с нехорошими мыслями.

Верьте в то, что пламя защитит вашу квартиру от зла, зависти, негатива.

Если вы вдруг заметили, что пламя начинает отклоняться или коптить, задержитесь, произнесите молитву и проговорите благие пожелания. Когда закончите обходить дом, оставьте свечку догорать у порога.

Чтобы очиститься человеку, восстановить энергетику надо взять свечу в правую руку и обходить себя пламенем по всему  туловищу, сначала с головы, затем вдоль левой руки и бока, левую и правую  ноги,  внешнюю и внутреннюю области.

Переложите свечку в левую руку, обойдите пламенем правую руку, макушку головы.

Держите свечку теперь  в правой руке, вокруг макушки головы, у лба, горла, груди, желудка, лобка, копчика (у наших центров энергетики) надо сделать семь движений по кругу  по часовой стрелке. Со свечки убрать нагар и оставить, не гася.

Техники исцеления пламенем свечи

Пламя свечи может помочь при ряде болезней. Рассмотрим одну технику исцеления.

Возьмите и зажгите восковую свечку. Взять надо за нижний конец большим, средним и указательным пальцами. Надо представить, что из кончиков пальцев идет поток красной энергии и окрашивает свечку.

Затем руку со свечой подносим к больному органу и переносим образ пламени внутрь этого органа. Перемещаем образ внутрь исцеляемого органа, чтобы выжечь болезнь. Сеанс длится около семи минут, начинать проводить его лучше в полнолуние.

Если зажечь свечу и смотреть сосредоточенно на пламя, уже через несколько секунд невозможно оторваться от силы огня. Когда вы наблюдаете, как колеблется пламя свечи, происходит лечение и исцеление.

Лучше делать очищение пламенем сечи на ночь, вы успокоитесь, лучше будете спать, вместе с пламенем сгорит все напряжение, накопленное за день. Все, что вас тревожит, беспокоит, уйдет, наступит спокойствие, умиротворение.

Если у вас возникли проблемы, вас что-то тревожит, беспокоит, взгляните на пламя, все выскажите. А потом  мысленно воображайте, что все плохое это груда мусора, которая сгорает в пламени свечи. И увидите, что вам полегчает.

Упражнения с пламенем свечи

Огонь похож на массаж, но без контакта, налаживающий функцию глаз. Если вы долго находитесь за компьютером, чтобы расслабить глаза нужно просто поставить около себя свечу и смотреть на огонь.

Предлагаю замечательные упражнения, улучшающие зрение. Нужно поставить свечку на дистанцию  90 см от себя. Пламя свечи должно быть на одном уровне с глазами.

Посмотрите на огонь 10 секунд, затем закройте глаза и еще 30 секунд смотрите на оставшийся образ пламени.

Посмотрите на огонь левым глазом, затем правым, обоими глазами. Поворачивая голову вправо, влево. Чтобы не напрягать глаза, закрывайте их ладошками.

Упражнения нужно повторять сначала по 10 секунд, потом по двадцать, затем по 30. Каждую неделю добавляйте десять секунд, пока время не достигнет трех минут.

Поставьте свечку на уровень глаз. Приближайтесь  к свече и отдаляйтесь от нее на два метра, глаз от пламени не отводить. Сделать 9 раз.

После упражнений сядьте, расслабьтесь, закройте глаза ладошками и посидите пять минут.

Следующее упражнение поможет при астигматизме, но Вам нужен помощник. Одну свечку нужно поставить на метр от глаз, а вторую  на семь. Смотрите сначала три минуты на одну свечу, затем помощник пусть зажжет вторую свечку. Теперь три минуты смотрите на нее. Затем вторую надо погасить и зажечь первую и снова смотреть на нее. Повторить надо шесть раз.

Вывод: пламя свечи обладает уникальным целебным действием, если вам плохо, у вас проблемы, вы устали, возьмите свечку и смотрите на огонь, вы расслабитесь, успокоитесь и вернете силы. опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

🎬 Видео

КАК НАУЧИТЬСЯ МЕДИТИРОВАТЬ? Простая техника за 5 минут!Скачать

Тратака - медитация на пламя свечиСкачать

Медитация — вредна? Наука о плюсах и минусах медитацииСкачать

МЕДИТАЦИЯ НА ПЛАМЕНИ СВЕЧИ / Наталья Волкова 18+Скачать

Секреты управления своим состоянием: медитация, тантра, аскезы и дисциплина | Дада СаданандаСкачать

Я медитировал каждый день в течение 30 днейСкачать

Тратака медитация на свечу • Медитация на пламя свечиСкачать

Тратака: медитация на свечу. Концентрация внимания, зарядка для глаз и йога для глазСкачать

Медитация на пламя свечи. Гарчен РинпочеСкачать

Практика - Концентрация на пламени свечиСкачать

Медитация на пламя свечи | Улучшение зрения | Повышение интуицииСкачать

Пламя свечи в электрическом полеСкачать

Медитация на свечу | ТратакаСкачать

🔥ЧИСТКА ЛЮБОВНОЙ СФЕРЫ: ОНЛАЙН-РИТУАЛ🔥Скачать