Дыхательная энергетическая гимнастика тибетских лам

Содержание

Утренняя энергетическая гимнастика тибетских лам. | по ту сторону мира

Дыхательная энергетическая гимнастика тибетских лам

Тибетская гормональная гимнастика, которую придумали тибетские монахи, действительно работает! Если выполнять добросовестно и регулярно упражнения, то повысится ваш жизненный тонус, а примерно через 6 месяцев вы избавитесь от всех хронических заболеваний, от которых уже и не надеялись вылечиться!

Для излечения более серьезных недугов может потребоваться более длительное время: год или два. Кроме того, тибетская гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом возрасте, примерно 25-30 лет. О ее целебном действии у нас узнали еще в советское время.

Упражнения были напечатаны в одном из номеров газеты «Комсомольская правда». О них редакции поведали специалисты, которые построили электростанцию в горах Тибета. В знак благодарности монахи поделились с ними своим секретом долголетия. Известно, что даже в свои 80 лет наши соотечественники чувствовали себя прекрасно.

Почему «гормональная»?

Когда вы растираете или массируете биологически активные точки, расположенные по всему вашему телу, запускается некий процесс.

Вырабатывается гормон счастья окситоцин, в результате чего гормональная система при помощи желез внутренней секреции тонизирует органы и остальные системы. Тело заряжается энергией и омолаживается.

 Поэтому тибетскую гимнастику можно одновременно назвать гормональной и гармонизирующей.

Польза тибетской гормональной гимнастики

  • помогает проснуться,
  • улучшает подвижность суставов,
  • избавляет от запоров,
  • выводит токсины из организма,
  • нормализует пищеварение,
  • избавляет от насморка и гайморита,
  • улучшает слух,
  • избавляет от хронического воспаления ушей,
  • улучшает зрение,
  • нормализует кровообращение,
  • очищает энергетические каналы,
  • нормализует давление,
  • подтягивает кожу,
  • улучшает лимфатический отток,
  • заряжает энергией,
  • повышает настроение,
  • вырабатывает гормоны счастья,
  • стимулирует умственную деятельность,
  • оказывает омолаживающий эффект.

9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.

10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.

Встаёшь, как заново родившийся!

Чтобы тибетская гормональная гимнастика дала положительный эффект, необходимо соблюдать регулярность выполнения ее упражнений. То есть перерывы делать нежелательно.

Когда вы занимаетесь гимнастикой каждый день, то в вашем теле начинает как бы накапливаться положительный и целебный результат. А перерывы нарушают это процесс.

Говорят, что можно «отдыхать» от упражнений максимум 2 дня, иначе все придется начинать с самого начала. Старайтесь не делать перерывов в течение 1-2 мес.

(при условии, если не обострились хронические заболевания), а уже потом можно «остановиться» для наблюдения за своим организмом.

Прислушайтесь к себе: что вы чувствуете, как изменилось ваше здоровье за это время, как вы себя ощущаете без гимнастики и т.д. Повторимся, что более заметные результаты начнут появляться примерно через 6 мес.

Противопоказания тибетской гимнастики

  • болезни сердца в острой форме,
  • гипертонический криз,
  • болезнь Паркинсона,
  • язва желудка,
  • артрит в острой форме,
  • патологии позвоночника,
  • послеоперационное состояние.

На гимнастику нужно тратить всего 5 — 7 МИНУТ в день, делать ее следует сразу после пробуждения (лучше всего проснуться до 6 утра).

Упражнения очень простые, выполнять их можно не вставая с постели. Но следует учесть, что тибетскую гормональную гимнастику необходимо делать с удовольствием, или не делать ее вовсе.

Также важно учесть, что она не является заменой фитнесу или йоге.

После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (или 1-2 стакана обычной комнатной температуры).

Выполняйте эти упражнения с удовольствием, и они принесут большую пользу вашему организму.

ВОПРОСЫ, НА КОТОРЫЕ Я  ПОМОГУ  НАЙТИ ОТВЕТ,  в т.ч. ВОПРОСЫ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЯ,  ПОИСКА СВОЕГО ПУТИ, РАСКРЫТИЯ  УНИКАЛЬНЫХ  СПОСОБНОСТЕЙ,  раскрытие, интуиции  =  =  >  >  ПОСМОТРЕТЬ 

ВСЕ  НОВЫЕ  ИНТЕРЕСНЫЕ  ПУБЛИКАЦИИ    =  =  >  >  ЗДЕСЬ

источник — из свободных ресурсов инета

by HyperComments Categories ДУХОВНАЯ ПРАКТИКА ЗДОРОВЬЕTags здоровье солнечное сплетение тибетская гормональная гимнастика тибетская гормональная гимнастика для здоровья и долголетия УТРЕННЯЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА УТРЕННЯЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА тибетских лам. ухо – пульт управления всем организмом энергетическая система энергия

Источник: http://po-tu-storonu-mira.com/utrennyaya-energeticheskaya-gimnastika-tibetskih-lam/

Гимнастика тибетский лам (Око возрождения)

Дыхательная энергетическая гимнастика тибетских лам

Этот уникальный комплекс — один из инструментов, позволяющих жителям Тибета достигать необыкновенной выносливости, раскрывать неизмеримые возможности дремлющих в организме сил, чтобы справиться с болезнями, болью и страданиями.

Энергетические центры тела – вихри

Согласно принципам тибетской медицины, в теле человека насчитывается девятнадцать взаимосвязанных энергетических центров — вихрей. Семь из них — главные, остальные — побочные. Шесть верхних побочных вихрей соответствуют плечевым, локтевым и лучезапястным суставам и кистям рук; шесть нижних — тазобедренным суставам, коленям и голеностопным суставам со ступнями.

Связь семи основных вихрей с определенными частями тела:

  • первый (самый нижний) вихрь — в основании туловища;
  • второй — на уровне верхней точки полового органа;
  • третий — чуть ниже пупка;
  • четвертый — посередине грудной клетки;
  • пятый — у основания шеи;
  • шестой — в середине головы;
  • седьмой (напоминающий конус с обращенным кверху открытым основанием) располагается в голове над шестым вихрем.

В здоровом теле вихри вращаются с очень большой скоростью, что позволяет жизненной силе достичь всех органов. Если же происходит сбой в ритме одного или нескольких вихрей, поток энергии слабеет или затухает вовсе. Тогда и возникает болезнь, начинается старение клеток.

У здорового человека внешние границы вихрей выходят за пределы тела, создавая особую ауру. Говорят даже об энергетическом поле, окружающем каждого из нас. Если в нем нет брешей, плотность энергии велика, и она защищает человека от негативных воздействий как внешних, так и внутренних. Вокруг него создается нечто вроде защитной окружности, которую называют гигантским энергетическим яйцом.

Самый быстрый и радикальный способ восстановления здоровья и обретения молодости состоит в придании вихрям их нормальных энергетических характеристик.

Для этого существует шесть простых упражнений, каждое из которых действует благотворно, однако полнота эффекта достижима лишь при регулярном выполнении всех.

По сути, это отнюдь не просто упражнения, недаром ламы называют их «ритуальными действиями».

Эти вихри имеют прямое отношение к основным чакрам.

Семь основных чакр

Чакры — это энергетические центры эфирного тела человека, которое само по себе является энергетической структурой, взаимодействующей с физическим телом и выходящей за его пределы. Чакры устроены таким образом, что под их влиянием оказывается не только физическое тело, но еще и психоэмоциональное состояние.

Поскольку слово «чакра» в переводе с санскрита означает «колесо» или «диск», то тем самым отражается идея, что каждая из наших чакр вращается со своей особой частотой.

В теле много чакр, но главные семь из них проходят вдоль позвоночника — от его основания до макушки головы.

Муладхара

Муладхара. Находится в нижней части позвоночного столба, между анальным отверстием и детородными органами (это копчиковое сплетение). Муладхара — красный лотос с четырьмя лепестками. Отсюда начинается подъем энергии. Этой чакре соответствует материя, стихия земли. Она связана с инерцией и обонянием.

Сосредоточение на этой чакре ведет к усилению жизненной энергии, повышению устойчивости к болезням, дает бодрость и выносливость, решительность в мирских делах.

Свадхистхана

Свадхистхана. Расположена в центре половых органов и брюшной полости. Это алый лотос с шестью лепестками.

Чакра связана с водой, вкусом.

Сосредоточение на этой чакре дает способность использовать созидающую и сохраняющую энергии, чтобы возноситься к чистому искусству и чистым взаимоотношениям с другими людьми; позволяет освободиться от страсти, похоти, гнева, жадности, ревности и зависти.

Манипура

Манипура. В переводе с санскрита слово означает «город драгоценных камней». Чакра расположена в области поясницы на уровне пупка. Это голубой лотос с десятью лепестками. Чакра связана с огнем (следовательно, со зрением) и солнцем. Она в физическом плане затрагивает цвет, форму, тепло. Данная чакра управляет волей.

Сосредоточение на этой чакре дает понимание процессов, происходящих в грубых и тонких телах; увеличение жизненной силы и избавление от многих заболеваний, приобретение долголетия и крепкого здоровья; развитие управленческих и организаторских способностей; улучшается контроль над речью и способность ясно излагать свои мысли, воздействовать на людей словами

Анахата

Анахата. Слово значит «звук, не извлекаемый, но слышимый».

Находится в области сердца. Это лотос с двенадцатью золотыми лепестками. Чакра связана с воздухом, а значит — с осязанием.

На уровне органического тела ей соответствует кожа. Регулирует эмоции человека.

Сосредоточение на этой чакре дает обретение власти над своим «я», мудрости и внутренней силы; приведение в равновесие мужской и женской энергии; контроль над чувствами; преодоление препятствий и трудностей; в присутствии такого человека люди обретают покой и радость; развитие божественного видения и установление гармонии намерения и действия; становление космической любви и развитие творческого вдохновения.

Вишуддха

Вишуддха. В переводе с санкрита — это «чистота», «очищение». Находится чакра в области горла.

Это лотос с шестнадцатью дымчато-пурпурными лепестками. Стихия чакры — эфир.

С вишуддхой связаны слух, звуки. Она соотносится с творящим духом.

Сосредоточение на этой чакре дает спокойствие, чистоту, ясность, мелодичность голоса; способность к духовной поэзии; понимание сновидений, проникновение в тайны Писаний.

Аджна

Аджна. Слово означает «приказ», «руководство». Чакра расположена между глазами, на месте так называемого третьего глаза.

Это белый лотос с двумя лепестками. Данный центр — вместилище познавательных способностей, средоточие внутреннего видения, прозрения. С нее начинается выход к Вышнему, за пределы первоэлементов.

Эффект от работы с чакрой: избавление от всех видов грехов; аура такого человека позволяет всем, кто находится рядом, обрести спокойствие и ощутить вибрацию АУМ; АУМ исходит из самого тела человека; такой человек освобожден от различных качеств, желаний и мотивов, толкающих его на различные действия; приобретается способность знать прошлое, настоящее и будущее, возможность проникать в любое тело по своей воле; старые кармические грузы, тяжесть прошлых рождений — все это сжигается в процессе работы с шестым энергетическим центром.

Сахасрара

Сахасрара. Находится в верхней части головы — на темени. Это лотос с тысячью лепестков.

Данная чакра уже не имеет никакого отношения к телесному плану. Это выход к высшей духовной сфере — по ту сторону ограниченной индивидуальности и реальности.

Сосредоточение на этой чакре ведет к приобретению способности к сверхсознанию, обретению всеобъединяющего видения мира; выходу в четвертое измерение, за пределы пространства и времени, в вечность; к реализации высшей полноты жизни.

Правила выполнения упражнений

Каждое ритуальное упражнение следует выполнять по одному разу. Весь комплекс — 3 раза в день. И так в течение недели. Но останавливаться на этом не стоит.

Вступив на путь обретения силы, вам нужно раз от разу прибавлять количество упражнений. Каждую неделю — по одному повторению, пока не будет достигнуто 21 повторение каждого упражнения.

При условии, что вы не будете чувствовать ни усталости, ни перенапряжения.

Не расстраивайтесь, если у вас не получается совпадения с солнечным ритмом, — к сожалению, в условиях современного города это не всегда осуществимо. Выполняйте утреннюю часть ритуальных действий, когда вам удобно. Но обязательно до полудня — на восходящем движении светила.

Разделять комплекс целесообразно только тогда, когда вам трудно выполнять его целиком за один прием. Наступит время, когда вы сможете проделать все упражнения по двадцать одному разу как единый комплекс.

Ритуальные действия важны все вместе и каждое в отдельности. Если все-таки трудно приступать сразу ко всем упражнениям, можно не браться за самое первое или за одно из последних. Однако через некоторое время, которое определяется индивидуально, их следует обязательно освоить.

Если вы не чувствуете усталости, то остановки между повторениями одного и того же ритуального действия можно не делать. Движения выполняйте как серию. Но между двумя разными ритуальными действиями обязательно отдохните, расслабьтесь.

Встаньте прямо, положите руки на талию и сделайте медленные, полные вдохи-выдохи. Внимание сосредоточьте на точке, которая находится внутри живота в области пупка. Вы ощутите, как энергия проходит по телу. В паузах во время выдоха всегда следует расслабляться.

Мысленно представьте, как отработанная энергия исчезает, открываются каналы для прохождения новой, чистой жизненной силы.

Окружающие условия

• Найдите подходящее место для занятий. Желательно, чтобы это была отдельная комната, где вам никто не помешает сосредоточиться. Можно выполнять упражнения в уединенном месте на открытом воздухе.

• Комната должна быть проветрена и чисто убрана.

• Во время упражнений старайтесь избегать переохлаждения.

• Предпочтительное время для занятий — утро. Но не исключены и иные часы, в том числе вечер, но ни в коем случае не перед сном.

• Занимайтесь на голодный желудок: после последнего приема пищи должно пройти не менее 2-3 ч. Особенно это важно при выполнении шестого ритуального действия и обеспечении правильного дыхания.

• Есть после занятий можно спустя час.

• Перед началом занятий не забудьте освободить мочевой пузырь и кишечник.

• Одежду лучше выбрать из хлопка, не сковывающую движений. Можно ограничиться только трусами.

• На пол положите коврик или циновку из натуральных материалов. Подстилка не должна быть ни мягкой, ни слишком твердой.

• Сразу после занятий не рекомендуются душ и массаж.

Будьте осторожны, если у вас есть хронические заболевания. Не причините себе вреда. «Око возрождения», несмотря на свою исключительность, не принесет мгновенного облегчения от страданий и не вернет молодость через неделю. Как и любая восточная практика, оно потребует от вас последовательности и осторожности. Но станет верным помощником, если вы обратитесь к нему с умом.

Продолжение: Упражнения в тибетской гимнастике лам

Источник: http://meddoc.com.ua/gimnastika-tibetskij-lam-oko-vozrozhdeniya/

Око Возрождения. Пять тибетских жемчужин. Упражнения тибетских лам

Дыхательная энергетическая гимнастика тибетских лам
Око Возрождения. Пять тибетских жемчужин. Упражнения тибетских лам.

Тысячи лет информация о системе омоложения “Око возрождения” хранилась тибетскими монахами уединенного горного монастыря.

Омолаживающее воздействие этой методики на организм (ее называют еще “Пять тибетских жемчужин”) достигается с помощью простых, на первый взгляд, упражнений – ритуальных практик (так сами тибетцы говорят об этих упражнениях).

Выполнение упражнений «Око возрождения» способствует очищению энергетических каналов человеческого тела, восстановлению его вихревой структуры и возвращению в первозданное, гармоничное взаимодействие с окружающим его миром, что обращает вспять процессы старения.

Эффективность и действенность «Ока возрождения» проверена и доказана тысячами последователей. Семидесятилетние старики начинают выглядеть на сорок, проходит седина, отступают болезни. Многочисленные отклики Вы можете найти в Интернете.

Все это похоже на волшебство, которому нет объяснения, но “Пять тибетских жемчужин” работают. И лучшее, что мы можем сделать для себя и для своего будущего, включить ежедневное выполнение упражнений «Око возрождения» в свою жизнь…

Описание практики тибетских лам “Око возрождения”

В человеческом теле имеется девятнадцать энергетических центров, именуемых вихрями. Семь из них являются основными, а двенадцать – второстепенными. Эти вихри мощные полевые образования, невидимые глазом, но тем не менее вполне реально существующие.

Местоположение второстепенных вихрей соответствует суставам конечностей. Шесть верхних второстепенных вихрей соответствует плечевым, локтевым и лучезапястным (с кистями рук) суставам.

Шесть нижних второстепенных вихрей соответствуют тазобедренным, коленным и голеностопным (со ступнями) суставам.

Когда ноги человека не слишком сильно разведены в стороны, коленные вихри соединяются, образуя один большой вихрь, по количеству сконцентрированной в нем энергии приближающийся к основным. Поэтому иногда коленный вихрь относят к числу основных в качестве дополнительного, восьмого, и говорят о восемнадцати вихрях.

Местоположение семи основных вихрей таково.

Самый нижний размещается в основании туловища, второй на уровне самой верхней точки полового органа, третий чуть ниже пупка, четвертый по средине грудной клетки, пятый на уровне основания шеи, шестой в средине головы. Что же касается седьмого вихря, то он по форме напоминает конус с обращенным к верху открытым основанием и располагается в голове над шестым вихрем.

В здоровом теле все вихри вращаются с большой скоростью, обеспечивая праной, или эфирной силой все системы человеческого существа.

В общем случае, нарушение циркуляции праны и есть то, что мы называем болезнью или старостью.

У особо мощных и развитых во всех отношениях людей все вихри сливаются в одно плотное вращающееся полевое образование, по форме напоминающие гигантское энергетическое яйцо.

Самый быстрый и радикальный способ восстановления здоровья и возвращения молодости состоит в придании вихрям их нормальных энергетических характеристик. Для этого существует шесть простых упражнений. По сути это отнюдь не просто упражнения, а “ритуальные действия”, которые и составляют систему эфирной тренировки, имя которой – “око возрождения”.

РИТУАЛЬНОЕ ДЕЙСТВИЕ ПЕРВОЕ

Первое упражнение “Ока возрождения” выполняется с целью придания вращению вихрей дополнительного момента инерции. Мы как бы разгоняем вихри, придавая их вращению скорость и стабильность.

Исходное положение для первого ритуального действия – стоя прямо c горизонтально вытянутыми в стороны на уровне плеч руками. Приняв его, начать вращаться вокруг своей оси до тех тор, пока не возникнет ощущение легкого головокружения.

При этом очень большое значение имеет направление вращения – слева направо.

Другими словами, если бы вы стояли в центре лежащего на полу большого циферблата, обращенного лицевой стороной вверх, то вращаться нужно было бы по часовой стрелке (рис. 1).

Рис. 1. Упражнение первое

Начинающим ламы рекомендуют ограничиваться тремя оборотами. В отличие от “пляшущих” дервишей, ламы в своей практике не вращаются до полного изнеможения, вращаясь не несколько сотен раз, а всего лишь раз десять-двенадцать. Максимальное же число оборотов за один раз в большинстве случаев не превышает двадцати одного.

Чтобы “отодвинуть” предел головокружения, можно воспользоваться приемом, который широко используют в своей практике танцоры и фигуристы. Прежде чем начать вращаться, зафиксируйте взгляд на какой-нибудь неподвижной точке прямо перед собой.

Поворачиваясь, не отрывайте взгляд от избранной вами точки, сколько это будет возможно. Когда точка фиксации взгляда уйдет из вашего поля зрения, быстро поверните голову, опережая вращение туловища, и как можно быстрее снова захватите взглядом ориентир.

Этот прием позволяет довольно заметно отодвинуть предел головокружения.

РИТУАЛЬНОЕ ДЕЙСТВИЕ ВТОРОЕ

Исходным положением для второго ритуального действия (упражнения) является положение лежа на спине. Лучше всего лежать на толстом ковре или какой-нибудь другой достаточно мягкой и теплой подстилке.

Рис. 2. Упражнение второе

Выполняется второе ритуальное действие следующим образом. Вытянув руки вдоль туловища и прижав ладони с плотно соединенными пальцами к полу, нужно поднять голову, крепко прижав подбородок к грудине.

После этого – поднять прямые ноги вертикально вверх, стараясь при этом не отрывать от пола таз. Если можете, поднимайте ноги не просто вертикально вверх, но еще дальше “на себя” – до тех пор, пока таз не начнет отрываться от пола. Главное при этом – не сгибать ноги в коленях.

Затем медленно опустите на пол голову и ноги. Расслабьте все мышцы и после этого повторите действие еще раз.

В этом ритуальном действии большое значение имеет координация движений с дыханием. В самом начале необходимо выдохнуть, полностью избавив легкие от воздуха.

Во время поднимания головы и ног следует делать плавный, но очень глубокий и полный вдох, во время опускания – такой же выдох.

Если вы устали и решили немного отдохнуть между повторениями, старайтесь дышать в том же ритме, что и во время выполнения движений. Чем глубже дыхание, тем выше эффективность практики.

РИТУАЛЬНОЕ ДЕЙСТВИЕ ТРЕТЬЕ

Ритуальное действие третье должно выполняться сразу же вслед за первыми двумя. И так же как первое и второе, оно является очень простым.

Исходным положением для него служит положение стоя на коленях. Колени следует ставить на расстоянии ширины таза одно от другого, чтобы бедра располагались строго вертикально.

Кисти рук ладонями лежат на задней поверхности мышц бедер как раз под ягодицами.

Затем следует наклонить голову вперед, прижав подбородок к грудине.

Забрасывая голову назад-вверх, выпячиваем грудную клетку и прогибаем позвоночник назад, немного опираясь руками о бедра, после чего возвращаемся в исходное положение с прижатым к грудине подбородком.

Немного отдохнув, если необходимо, повторяем все сначала. Таковы движения третьего ритуального действия “Ока возрождения” (рис. З).

Рис. 3. Ритуальное действие третье

Подобно второму ритуальному действию, третье упражнение “Ока возрождения” требует строгого согласования движений с ритмом дыхания. В самом начале следует сделать такой же глубокий и полный выдох, как в первом. Прогибаясь назад, нужно вдыхать, возвращаясь в исходное положение – выдыхать.

Глубина дыхания имеет огромное значение, поскольку именно дыхание служит связующим звеном между движениями физического тела и управлением эфирной силой.

Поэтому дышать при выполнении ритуальных действий “Ока возрождения” необходимо как можно более полно и глубоко. Ключом же к полному и глубокому дыханию всегда служит полнота выдоха.

Если выдох выполнен полноценно, столь же полноценным неизбежно окажется естественно следующий за ним вдох.

РИТУАЛЬНОЕ ДЕЙСТВИЕ ЧЕТВЕРТОЕ

Для выполнения четвертого упражнения нужно сесть на пол, вытянув перед собой прямые ноги со ступнями, расположенными примерно на ширине плеч. Выпрямив позвоночник, положите ладони с сомкнутыми пальцами на пол по бокам от ягодиц. Пальцы рук должны быть при этом направлены вперед. Опустите голову вперед, прижав подбородок к грудине.

Затем запрокиньте голову как можно дальше назад-вверх, а потом – поднимите туловище вперед до горизонтального положения.

В конечной фазе бедра и туловище должны находиться в одной горизонтальной плоскость, а голени и руки – располагаться вертикально, как ножки стола.

Достигнув этого положения, нужно на несколько секунд сильно напрячь все мышцы тела, а потом – расслабиться и вернуться в исходное положение с прижатым к груди подбородком (рис. 4). Затем – повторить все сначала.

Рис. 4. Ритуальное действие четвертое

И здесь ключевым аспектом является дыхание. Сначала нужно выдохнуть. Поднимаясь и запрокидывая голову – выполнить глубокий плавный вдох. Во время напряжения – задержать дыхание, и опускаясь – полностью выдохнуть. Во время отдыха между повторениями – сохранять неизменный ритм дыхания.

РИТУАЛЬНОЕ ДЕЙСТВИЕ ПЯТОЕ

Исходным положением для него является упор лежа прогнувшись. При этом тело опирается на ладони и подушечки пальцев ног. Колени и таз пола не касаются. Кисти рук ориентированы строго вперед сомкнутыми вместе пальцами. Расстояние между ладонями – немного шире плеч. Расстояние между ступнями ног – такое же.

Начинаем с того, что запрокидываем голову как можно дальше назад-вверх. Затем переходим в положение, при котором тело напоминает острый угол, вершиной направленный вверх. Одновременно движением шеи прижимаем голову подбородком к грудине.

Стараемся при этом, чтобы ноги оставались прямыми, а прямые руки и туловище находились в одной плоскости. Тогда тело окажется как бы сложенным пополам в тазобедренных суставах. Вот и все.

После этого возвращаемся в исходное положение – упор лежа прогнувшись – и начинаем все сначала (рис. 5).

Рис. 5. Ритуальное действие пятое

Схема дыхания в пятом ритуальном действии несколько необычная.

Начав с полного выдоха в упоре лежа прогнувшись, вы делаете глубокий, насколько это возможно, вдох при “складывании” тепа пополам Получается некоторое приближенное подобие так называемого парадоксального дыхания Возвращаясь в упор лежа прогнувшись, вы делаете полный выдох. Останавливаясь в крайних точках для выполнения напряженной паузы, вы задерживаете дыхание на несколько секунд соответственно после вдоха и после выдоха.

?

|

salsa_rosaОригинал взят у salenta в до свиданья, лето!Вот и пришли последние дни лета… Напряжение конца августа постепенно спадает. Интуиция и разум в гармонии, эмоции сплавлены с неспешным размышлением.Благоприятные резонансные цвета: ярко-голубой и все оттенки голубого, сочетание белого с голубым, кремовый, беж, нежно лиловые оттенки.
Резонансные запахи: вербена, жасмин, иланг-иланг, душица, кипарис, фенхель, ваниль, герань, пальмароза.Некий внутренний голос ведет к удачным обстоятельствам. Приходящие к нам информация и идеи откроют новые перспективы. Решения и действия в эти дни – успешны. Мы получим возможность творческого подхода к своим повседневным обязанностям. В бизнесе неплохое время для переговоров и обретения новых клиентов, актуализация выгодных контрактов. Хоть и конец недели, но не упускайте перспективные шансы. Общайтесь активно, расширяйте круг общения. ПолучИте консультации по интересующим вас вопросам. Благоприятно обращаться за советами к тем, кто опытнее и старше по возрасту. Можно давать рекламные объявления и отвечать на них. Вообще хорошие дни для рекламных и пиар акций, для образования, дизайнерских проектов, для искусства и литературного творчества, семинаров личностного роста, для экскурсий по городу. Также хорошо заниматься всем, связанным с питанием, домом и предметами обихода, недвижимостью, охраной исторических ценностей, философией и теологией. Удовольствие доставит монтирование клипов и роликов на тему летнего отдыха. Больше времени нужно проводить с детьми. Да и за покупками лучше отправляться всей семьей.Напишите себе план на сентябрь, а еще лучше – на осень. И вообще – стройте планы на будущее.Хорошие дни для общения с родственниками, с мамой и папой, с братьями-сестрами, с родителями супруга (для семейных). Если родители далеко, то хотя бы обязательно позвоните им и скажите теплые слова.Вечером 31 августа устройте теплый семейный ужин. Постарайтесь САМИ испечь хлеб, пирог или хотя бы шарлотку. Когда замешиваете тесто, мысленно зарядите его на добро, здоровье и благополучие для всех.Все, связанное с семьей и семейной жизнью, получает поддержку свыше. Любовь и привязанность в такие по энергетике вечера крепнут, терпение и духовные обязанности не напрягают, а воспринимаются как естественно сопутствующее длительным отношениям. Атмосфера в доме может существенно улучшиться. А может, установить новую традицию семейных проводов лета?Но все же старайтесь не переедать. Так как обильная еда сейчас способствует увеличению веса и еще есть повышенная задержка воды в организме.Лучшая пища на эти дни – растительная и к домашнему чаю – выпечка и варенье уже этого сезона. А вот мясо и шашлыки на природе уже отыграли свой сезон, да и тяжеловато они сейчас пойдут для желудка. Чай тоже сейчас полезнее травяной с добавлением листиков малины, смородины, вишни.Если есть семейные украшения (подаренные), то носите их в эти дни. Также благоприятно ношение изделий с опалом.

В комментарии кидайте резонансные картинки-фотографии: скажем СПАСИБО тому теплу и щедрым дарам, которые принесло нам уже уходящее лето 2013 года…

Источник: https://salsa-rosa.livejournal.com/768444.html

Уникальные тибетские дыхательные упражнения

Дыхательная энергетическая гимнастика тибетских лам

Сегодня я расскажу, дорогие читатели, о чудесном исцелении с помощью особой техники дыхания, которая содержит в себе  уникальные  тибетские  дыхательные упражнения. Тайна этих упражнений открылась для всех случайно, благодаря географу Динглу. В начале XIX века он проводил в Китае топографические исследования.

Но внезапно  серьезно заболел, подхватив лихорадку, и впал в беспамятство. Когда он,  наконец-то, вышел из забытья,  то  обнаружил, с превеликим удивлением, что неизвестно каким образом находится на Тибете.

  И опекается высокопоставленным  ламой, который, как выяснится позже, в одной из своих  прошлых жизней был духовным учителем ученого.Великий Лама  поставил быстро Дингла на ноги,  научив его системе особых  дыхательных упражнений Тибета.

Эта йогическая могущественная система круто  изменила жизнь Дингла, определив ей новые горизонты. Возвратившись  по истечении девяти месяцев в Соединенные Штаты,  он  основал ментальную физику и взял духовное имя –  Динг Ле Мей

Последователи  и ученики Дингла создали влиятельную организацию,  которая насчитывает сотни тысяч людей по всему миру.

штаб-квартира организации – это  живописный духовный центр в штате Калифорния, расположенный на  высокогорном плато Юкка-Вэлли.

  Духовная школа, и окружающие ее горы Сан-Джорджонио  и Сан-Джасинто  порождают мощные импульсы позитивной энергии, охватывающие все  плато Юкка-Вэлли.

И так давайте познакомимся поближе с чудодейственными тибетскими дыхательными упражнениями. В чем же их сила?

Дыхательное упражнение 1

Исходное положение: сядьте на пол, скрестив ноги. Спину держим  прямо. Большим пальцем правой руки закройте правую ноздрю. Затем на четыре счета медленно вдохните через левую ноздрю. Задержите дыхание, досчитав до шестнадцати.

Поменяйте руку и теперь большим пальцем  левой руки прикройте левую ноздрю и начинайте медленно на восемь счетов выдыхать через правую ноздрю.Повторите это упражнение, вдыхая на четыре счета через правую ноздрю, закрыв  большим пальцем левой руки левую ноздрю.

Снова задержите дыхание, досчитав  до шестнадцати, и выдохните на восемь счетов через левую ноздрю, прикрыв правую  большим пальцем правой руки. Делаем упражнение 4 раза.  Вдыхая  поочередно  по два раза через правую  и левую ноздрю.

Упражнение балансирует энергии Инь и Ян, лунную и солнечную, негативную и позитивную, тела и ума. Активизируя энергию потоков иды ипингалы. протекающих  через левую и правую ноздрю, по голове, вдоль позвоночника.

Ида —  Инь, это энергия Луны, негативная энергия, апингала —  Ян, это энергия Солнца, позитивная. Эта методика дыхания прекрасно гармонизирует систему «тело – ум».  Выполнять  упражнение можно  четыре раза в день:  рано утром, перед обедом, вечером и также  перед сном.

  Данное дыхательное упражнение особенно рекомендуется людям, занимающихся интеллектуальным трудом.

Дыхательное упражнение для похудания 2

Исходное положение: стойка прямо, руки по швам. Сделайте полный глубокий вдох, заполнив до отказа  легкие кислородом. На полминуты задержите дыхание, а затем, сложив губы трубочкой,  и выдохните с силой через рот.

Выдыхайте воздух толчками,  постепенно втягивая при этом максимально  нижнюю часть живота, затем сделайте легкий, поверхностный вдох, выдохните, не  напрягаясь, и расслабьтесь на пару минут. Повторите  до 7 раз все сначала.

Это  тибетское дыхательное упражнение подзарядит вашу систему «тело-ум» и насытит весь организм  энергией дыхания –  праной, При этом  развивается ясность ума, очищается кровь, очищаются и укрепляются легкие. Данное дыхательное упражнение желательно выполнять всем ежедневно.

Дыхательное упражнение 3

Исходное положение: сядьте на стул,  скрестив ноги. Спина прямая. Руки  положите на колени ладонями рук вниз, плечи расслабьте, а голову опустите. Быстро и энергично вдохните через нос, и одновременно запрокиньте голову назад.

  Затем выдохните с силой  сквозь зубы,  и резко опустите голову вниз, коснувшись подбородком груди. Упражнение повторите 7 раз, без перерывов между дыханиями.Затем завершаем  этот семиразовый цикл медленным и глубоким вдохом.  Потом выдохните и  расслабьтесь.

Таких циклов делаем не больше семи, сорок девять дыханий. Начинать  же следует  лишь с  трех циклов,  двадцати одного дыхания.

Данное тибетское дыхательное упражнение, улучшает кровоснабжение мозга, подзаряжает его энергией,  повышает приток цереброспинальной жидкости,  улучшает память.  Данное дыхательное упражнение очень полезно людям пожилого возраста и с ослабленной памятью.

Дыхательное упражнение 4

Исходное положение: стойка прямо, спина прямая, руки по швам. Вдыхая глубоко через нос, поднимите  руки вверх и соедините их тыльными сторонами ладоней над головой. Потяните руки вверх как можно выше и задержите  дыхание на пару секунд.

Сложив губы трубочкой, выдохните четвертую часть воздуха из легких,  и разведя руки при этом  под углом 120 градусов.Затем опустите руки до  90 градусов,  и выдохните еще раз  четверть воздуха. Далее  на 45 градусов опустите руки, выдохнув  еще немного.

Опустите руки  в исходное положение, и выдохните остатки воздуха. Упражнение выполните 7 раз, но вначале достаточно и трех.

Данное упражнение расширяет, укрепляет ауру,  защищающую человека от  любых вредных воздействий,  негативных вибраций, отрицательных энергий и  внушающую человеку чувство уверенности в завтрашнем дне. Данное дыхательное упражнение особо полезно для  постоянно страдающих депрессией.

Дыхательное упражнение 5

Исходное положение: стойка прямо, ноги поставьте  на ширину плеч. Сожмите ладони рук в кулак и вытяните руки вперед  перед собой. Глубоко и  полно вдохните через нос, и задержите дыхание.

Затем на задержке  дыхания, как можно шире и  быстрее разведите руки в стороны. Потом снова  поставьте  их перед собой. Повторите данное действие   три раза. А затем, сложив губы трубочкой, выдохните через рот. Опустите руки вдоль туловища и передохните.

Выполните  полностью упражнение еще раз.  Упражнение выполните 7 раз, но, в начале, достаточно и трех.
Это  тибетское дыхательное упражнение активизирует работу вилочковой железы, укрепляя этим иммунитет и делая своего хозяина  устойчивым к любым заболеваниям.

Рекомендуется  данное дыхательное упражнение людям пожилого   возраста, ослабленным и болезненным.

Дыхательное упражнение 6

Исходное положение: стойка прямо, ноги поставьте  на ширину плеч. Руки разведите по сторонам. Глубоко и полно вдохните через нос и задержите свое дыхание.

На задержке дыхания три раза опишите руками круг  в воздухе, и опустите руки вдоль туловища. А затем  выдохните с силой  воздух из легких. Это  одно полное  дыхание.
Упражнение выполните 7 раз, но вначале достаточно и трех.

Данное дыхательное упражнение полезно   для укрепления мышц груди, легких и  сердечно сосудистой системы.

Дыхательное упражнение 7

Исходное положение: примите позу лотоса, если можете, или  просто сядьте по-турецки (со скрещенными ногами), спину держите прямо. Вытяните руки сжатые в кулак  вперед перед собой. Полностью выдохните через рот. Затем медленно, но глубоко вдохните через нос. При этом на вдохе в локтях согните руки, прижав кулаки  к подмышкам.

Представьте что в руках у Вас звезда, которое вы прижимаете нежно к своей груди.Насколько возможно задержите  свое дыхание, и  представьте себе, что звезда горит  у вас в груди. Затем  полностью выдохните  через рот, а руки положите на колени. Немного расслабьтесь. Это один полный цикл дыхания.

Выполните упражнение  7 раз, но вначале достаточно и трех раз.

Это  дыхательное упражнение очень полезно ослабленным  и озлобленным людям. Оно очищает и стимулирует сердечную чакру –  центр нашей любви и сострадания. Активизирует вилочковую железу, укрепляя иммунитет.

Дыхательное упражнение 8

Исходное положение: стойка прямо, ноги поставьте немного шире плеч, руки положите на бедрах. Медленно, глубоко и полно  вдохните через нос. Затем задержите свое дыхание. Наклонитесь на задержке дыхания  пониже вправо, а затем влево.

Сделайте такие наклоны без остановки по три раза попеременно в каждую сторону. Затем выпрямитесь и с силой весь воздух  из легких выдохните через рот. Это  один  полный цикл.Необходимо выполнять семь циклов, но вначале достаточно и трех.

Данное тибетское дыхательное упражнение  самое могущественное. Оно стимулирует энергию кундалини-шакти, которая сосредоточена  в основании позвоночника. Что  устраняет энергетические блоки, зажимы и  застои  в энергетике человека.

Дыхательное упражнение 9

Исходное положение: стойка прямо,  ноги поставьте на ширину плеч, руки положите на бедрах. Глубоко и полно вдохните через нос. Затем вновь задержите дыхание. Опустите голову пониже, коснувшись подбородком груди, затем откиньте голову назад, а потом снова вперед. Выполните  такое действие три раза.

Выдохните как можно полнее  с усилием  через рот. При этом прогибаясь назад, как можно дальше,  и вперед, как можно ниже.   Повторите действие  три раза. Затем снова выпрямитесь и  вдохните глубоко через нос. После таких действий один раз подышите нормально. Это один полный цикл.

Упражнение выполните 7 раз, но вначале достаточно и трех раз.

Данное тибетское  дыхательное упражнение активизирует деятельность  всех  чакр, стимулирует поток энергии  кундалини-шакти. Напитывает энергией все железы человеческого организма, обновляя его. Женщины, которые хотят быть всегда  молодыми – это упражнение для них.

Упражнение 10

Исходное положение: поза лотоса, сядьте на пол или на стул. Для  начинающих поза по-турецки.  Спина  абсолютно прямая.  Сложите руки в замок за голову, разведя локти в стороны. Полно и  глубоко вдохните через нос. Затем задержите дыхание.Сделайте  очень низкий наклон  вперед и задержитесь на семь счетов в таком положении.

Вернитесь в исходное положение.Сложив губы трубочкой, выдохните через рот. Это  один  цикл дыхания.Упражнение выполните 7 раз, но вначале достаточно и трех раз.Это  сильнейшее тибетское дыхательное упражнение,  направленное для поднятия вверх по позвоночнику энергии кундалини.

Это упражнение, хорошо выполнять непосредственно перед медитацией.

Выполняя вот такие несложные тибетские дыхательные упражнения, вы напитаетесь энергией Вселенной, очистите свой организм, навсегда забудете о своих болезнях и  приобретете душевный покой.

Источник: https://knyagna.ru/dyihatelnyie-uprazhneniya/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.