Дзен медитация подключения к высшему разуму

Техники медитации в практике дзен буддизма для начинающих

Дзен медитация подключения к высшему разуму

Расскажем вам о техники медитации дзен буддизма. Как известно, медитация в дзен буддизме является основой продвижения в практике. Техники медитации в практике дзен буддизма для начинающих.

Один из мастеров на вопрос о том, что такое дзен ответил, что это пить чай и есть рис.

Действительно, и Будда говорил, что главным условием для медитации является правильное принятие пищи.

[adrotate group=»1″]Фактически мы должны медитировать всегда. тем более когда едим. Мудрецы пережевывают пищу, которую взяли в рот более чем 100 раз, если жевать менее 30 раз то это совсем никуда не годится, какая там медитация дзен буддизма! Тема питания в дзен является основной и мы обязательно об этом еще поговорим.

“Люди спят. Когда они умирают, то просыпаются”  /хадис/

Хотя, по словам Дзен Мастера Дэ Кванга, “…любой человек не менее 470 раз в день достигает просветления…”, это только краткие моменты, о которых он тут же забывает.

Термин “просветление” не совсем корректен. Правильнее было бы употреблять слово “пробуждение”, так как все люди уже полностью просветлены, но так глубоко спят, что не подозревают об этом.

Мы все время находимся в иллюзорном, придуманном мире, лишь на мгновения выныривая в реальность, когда обстоятельства вынуждают нас к этому.

Наше внимание все время гуляет между прошлым и будущим, почти не останавливаясь на настоящем. Но прошлого нет — оно уже ушло и существует только в наших мыслях! Будущего нет — оно еще не пришло  и существует только в нашем воображении. Более того, прошлого никогда не было и будущего никогда не будет. Всегда было и будет только “сейчас”.

Техники медитации дзен

Только этот момент является реальностью. Все остальное — сон. Поэтому техники медитации дзен в том, чтобы оставаться в реальности. Дзен Мастер Сунг Сан сформулировал это очень кратко и ясно: “Что ты делаешь прямо сейчас? Просто делай это!”

Однако, легко сказать “делай!”, трудно, очень и очень трудно быть здесь и сейчас, чтобы делать.

[adrotate group=»2″]Нам мешает инерция мышления. Непроизвольно мы начинаем думать о чем-то постороннем, и оказываемся в мыслях уже очень далеко от того, что делаем.

Для того чтобы только “просто делать это”, выполнять какую-то работу, разговаривать, даже думать о том что надо, нужно научиться не думать. Погасить набранную инерцию мышления можно только определенной практикой. Поэтому в Дзен (и не только в Дзен) существует формальная практика, которая (если ее постоянно делать) постепенно ослабляет инерцию.

Все больше и больше становятся промежутки, когда ум ясный, хотя мышление остановилось. Если на “задворках” сознания вы удерживали вопрос “Что есть Я?”, то в один из таких моментов внутренней тишины и ясности вы постигните свое истинное Я, свою истинную природу.

Техники медитации в практике дзен буддизма для начинающих

Как только это произойдет, в дом вернется хозяин, который сможет приказать своему слуге-рассудку замолчать или думать в определенном направлении, не отвлекаясь на постороннее. Основой практики (не только в Буддизме) является медитация.

Техника медитации даже в разных школах дзен буддизма немного отличается. Так в Японии (школы Сото и Риндзай) упор делается на позу и дыхание, тогда как в школе Чогэ (корейская традиция) основное внимание уделяется состоянию ума. .

О том как сидеть в Дзен медитации вы можете прочитать в прекрасной статье Сэкида Кацуки “Практика Дзен”. Там даже есть иллюстрации. Поэтому поговорим о том как во время медитации должен “сидеть” ум.

Медитация дзен буддизма техника

[adrotate group=»3″]Прежде всего, не боритесь со своими мыслями, не пытайтесь их остановить или как-нибудь на них воздействовать, так останавливать свои мысли вы будете другими своими мыслями. Мысли приходят и уходят, как облака на небе. Если на них не обращать внимания, они постепенно иссякнут и ум станет чистым. Это как замутненная вода в стакане.

Если стакан не трогать, муть осядет, и вода очистится. Мысли питаются нашим вниманием к ним. Как только какую-нибудь из них мы оцениваем (по шкале “плохо-хорошо”, “нравится-не нравится”, “хочу-не хочу”), мгновенно она занимает все наше внимание, и, оседлав ее, мы уносимся куда-то очень далеко из зала медитации.

Во время Дзен медитации мы не закрываем глаза, так как при закрытых глазах включается образное мышление (пойдут картинки). Чтобы поток автоматического мышления меньше отвлекал, прикройте глаза так чтоб остались лишь щелочки. Обратите внимание на всех скульптурах и иллюстрациях глаза у Будды почти закрыты.

Если же во время медитации вас начинает одолевать сон, то откройте глаза пошире.

Существует много методов (“костылей”), помогающих на первых порах никуда не улетать в мыслях во время медитации. Можно читать мантру. Можно следить за дыханием, считая выдохи. Один, два, три… до десяти. Затем опять до десяти, и опять до десяти и т.д. Как только вы начинаете считать “одиннадцать, двенадцать…”, значит уже спите.

Еще один очень неплохой способ удерживать ум сосредоточенным и спокойным:
Наши руки во время Дзен медитации замкнуты в мудру на точке, находящейся на два пальца ниже пупка. Это центр нашего физического тела, центр первичной энергии и центр интуиции.

Если сосредоточить внимание на этой точке, то через какое-то время можно “услышать” (ощутить) там биение пульса. Сначала просто следите за ним, а когда он станет отчетливее,

Пока ваш ум занят повторением мантры, счетом выдохов, или отслеживанием пульса, обратите внимание на то, что вы осознаете, что делает ум, следите за его деятельностью. Откуда вы следите? Кто следит, если ваш ум занят? Кто вы? ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!

Надеемся, что вам понравилась статья про техники медитации в практике дзен буддизма для начинающих . Оставайтесь с нами на портале общения и самосовершенствования и читайте другие полезные и интересные материалы на эту тему: Мудрость дзен, Как достичь просветления, Ощущение и восприятие человека, Следи за мыслями

Источник информации для статьи взят с: http://zendao.ru/

Источник: https://samosov.ru/meditaciya-dzen/

Медитация дза дзен для начинающих

Дзен медитация подключения к высшему разуму

Дзен — одна из центральных школ восточноазиатского буддизма. В её основе лежит учение о просветлении и мистическом созерцании, сердцем которого является медитативная практика — дзадзен. Изначально эта техника была присуща крупнейшей японской школе сото.

Но благодаря неиссякаемому потенциалу сегодня она используется и другими школами. Дзен медитация — это особое состояние человека. При умелом практиковании полностью отключается сознание, останавливаются все психические и физиологические процессы в организме.

Нейтрализуется пагубное воздействие стресса на психику, улучшается самочувствие как физическое, так и духовное.

Суть дзен медитации

Человеческий мозг постоянно находится в одном из 4 режимов работы.

  • Дельта — глубокий сон, пребывание в абсолютно бессознательном состоянии.
  • Тета — уровень сна, сопровождающегося сновидениями. Человек получает доступ к интуиции и своим экстрасенсорным возможностям.
  • Альфа — зависание сознания между сном и реальностью, полное отсутствие внутреннего диалога. Восприятие мира, как единого целого.
  • Бета — задействование всех чувств, напряжённо и бесконтрольно работающий рассудок. Состояние, характерное для представителей современного общества.

Поиск оптимального состояния — суть практикования дзадзен. Именно альфа-частота открывает человеку врата и ума, и подсознания одновременно. Регулярное выполнение дзен делает альфа-частоту привычной и ежеминутно необходимой.

Жизнь, протекающая в этом режиме, устанавливает контакт души с телом. Организм приобретает способность к самовосстановлению без помощи каких-либо химических препаратов. Внешний и внутренний миры приходят к общему балансу.

Первыми результатами дзен медитации являются ощущение гармонии, расслабление и всестороннее умиротворение.

Техника выполнения дзадзен

Дзен медитация проводится в неподвижном сидячем положении. Она может длиться от нескольких мгновений до 40 минут. Секундомер или благовонные палочки помогают не думать о времени и не отсчитывать его самостоятельно. Одежда должна быть свободной.

Практикующему лучше сидеть на одной или двух подушках, чтобы чувствовать себя комфортно.

  • Выполнять дзадзен разрешено в позе полного или частичного лотоса. Главное — создание треугольника, образованного двумя коленями и ягодицами. Такое положение ног обеспечивает устойчивость на протяжении всего времени.
  • Руки лежат на ногах ладонями вверх. Левая кисть обычно покоится на правой. Большие пальцы подняты вверх и касаются друг друга, образуя овал.
  • Туловище — под прямым углом к полу. Позвоночник должен быть выпрямлен, уши — строго над плечами.
  • При занятии дзадзен глаза всегда остаются полуоткрытыми. Задача дзен медитации не прикосновение к новым ощущениям, а обращение к своему внутреннему «я».
  • Идеальным положением головы считается её лёгкий наклон вниз — некое подражание изображениям Будды. Несмотря на то что в такой позиции взгляд фиксируется на земле, медитирующий располагается лицом к стене. В этом выражается его стремление к абстрагированию не только от окружающего мира, но в конечном счёте и от собственного.

по технике выполнения

Особенности дзадзен

Все медитативные практики ориентированы на достижение прозрения через концентрацию на отдельно взятом объекте и проникновение в его сущность.

Отличительная же черта дзадзен — максимальное успокоение разума и тела, существование вне времени и пространства. Дзен призвана наиболее эффективной из всех техник.

Многие мастера искусств Японии перед началом творческого процесса исполняют дзадзен, чтобы перейти в состояние сбалансированного интеллекта.

Однако на первых этапах практикования дзадзен в ряде случаев возникает обратный эффект. Сознание, подвергающееся подавлению, напротив, реагирует ещё более интенсивным выплеском эмоций.

Активная борьба с наступившей эмоциональной бурей лишена смысла. Наоборот, нужно дать ей возможность исчерпать себя. Она исчезнет, если не обращать на неё внимание.

Тогда можно продолжить путь к окончательному освобождению сознания.

Во время длительной практики дзен разрешается совершать равномерную ходьбу. Она может быть и быстрой, и не очень. При этом следует покрывать ладонью кулак. Существуют различные мнения по поводу того, какая из рук должна быть сверху. Нарушение статичности не является прерыванием дзадзен.

Чередования неподвижности и перемещения предпринимаются, чтобы добиться идентичной степени концентрации в любом положении. В отличие от других техник дзен не интересуется процессом вдоха и выдоха. Она ищет тайны Вселенной в неуловимых мгновениях между ними.

В этом и кроится непостижимый секрет дзадзен.

Преимущества дзадзен медитации

Дзадзен — самая распространённая медитативная техника в мире. Погрузившись в неё, человек приобретает высокую концентрацию и целенаправленность. Раскрывает широкие возможности для самосовершенствования, тем самым активизируя в себе дополнительные силы.

Наряду с душевным спокойствием, радостью и состраданием он улучшает здоровье и укрепляет волю. Память находит и использует все потаённые ресурсы.

Зарегистрированы неединичные свидетельства и о нормализации веса вследствие гармоничного сосуществования с окружающей средой.

Начиная с мышечной релаксации, практикующий сосредотачивается на дыхании и своей умственной деятельности. При этом не старается влиять на них, принимая позицию стороннего наблюдателя.

Постепенно внутреннее «я» теряет рамки и наступает его глубинное очищение. Владение дзадзен приходит естественным путём к тем, кто бережно и последовательно практикует её.

Дарует жизнь, наполненную светом, энергией и любовью.

Источник: http://yogarossia.ru/meditaciya/vidy-meditacii/dza-dzen-dlya-nachinayushhix.html

«Духовный» путь развития интуиции

Дзен медитация подключения к высшему разуму

Люди, идущие по духовному пути, осознают, что наша интуиция — это непосредственная связь с Высшим Я.

Сейчас мы туда непосредственно глубже нырнем, разберём процессы, поймем, как это происходит.

«Духовный» путь – включение связи с Высшим Я.

Подключение к Вселенскому разуму

О том, что есть правое и левое полушарие, знают все. Как и о том, что левое полушарие у нас логическое, аналитическое, структурированное, и большинство людей живет именно так — обычно говорят, что мужчины или люди с мужской энергией по большей части пользуются левым полушарием.

А правым полушарием пользуются творческие люди. Это наше вдохновение, совершенная нелогичность, потеря ориентации в пространстве и времени, потому что там времени не существует.

Поэтому, когда вы увлекаетесь какой-то идеей, входите в процесс Творения — у вас автоматически включается правое полушарие, и в этот момент вы соединяетесь именно со своей Вертикалью, со своим Высшим Я, со всем тем, что находится «сверху», и подключаетесь к Сверх-разуму, к Сверх-мудрости.

Называть это можно по-разному, но самое главное, что в этот момент, когда у вас включается правое полушарие, вы выходите за пределы себя и подключаетесь к тому, что мой муж (Марис Дрешманис) называет «вселенским интернетом». То есть, к пространству, которое выходит за пределы физического мира, почему он и называется метафизикой.

Альфа и бета состояния

Так вот, главная задача сделать так, чтобы в любой момент была возможность подключиться к этому каналу. Именно на это направлены все духовные и физические практики.

Поэтому медитация так усиленно используется, потому что есть много разных частот, на которых работает наш мозг. Это те частоты, которые он испускает. Так, его самая высокая частота, в который пребывают практически все люди — это бета-частоты, это очень высокая скорость, это то состояние, когда в голове безумное количество мыслей.

Тот, кто давно от этого отошел — просто вспомните моменты, когда вы очень суетились, очень торопились. Эта безумная мешанина, когда в голове постоянная болтовня, когда ты с кем-то постоянно разговариваешь, с кем-то ругаешься, бесконечный непрерывный поток мыслей.

Это как раз то состояние, в котором пребывает большая часть человечества.

Есть другое состояние, более глубокое, более спокойное, в которое люди входят с помощью медитации, нормальные люди в этом состоянии спят, то есть, если первое состояние — это бета-состояние бодрствования, то другое состояние — это состояние замедления, когда частота и скорость перемещения мыслей в голове успокаивается, замедляется.

Его очень легко определить — в тот момент, когда вы начинаете засыпать, помните — вначале происходит всплеск активности, у вас много мыслей, и потом вы успокаиваетесь, в голове остается одна единственная мысль, она постепенно исчезает, и вы входите в состояние сна.

И когда вы выходите из сна — тоже такие заторможенные, ничего вокруг не происходит, медленно-медленно вы просыпаетесь, такое чувство, что вы «включаетесь» в жизнь. Вот это состояние и называется альфа-состоянием.

Если это состояние перенести на всю свою жизнь, тогда как раз-таки процесс и запускается.

Как только частота работы мозга (это чистая физиология) понижается, этот импульс становится ниже, спокойней — это сигнал правому полушарию активизироваться.

И тогда начинают работать два полушария — левое и правое уравновешиваются. Это то, что было дано человеку от природы и то, что мы потеряли за время нашей суетной жизни, гонки вперед, вперед, лишь бы успеть. В будущем, говорят, у нас оба полушария соединятся.

Тот, кто встречал литературу, что у мужчины и у женщины по-разному работает мозг, по-разному взаимодействуют полушария — есть такой принцип, одноканальность и многоканальность.

Не случайно в быту существует присказка, что женщины, как Юлий Цезарь, могут заниматься многими-многими вещами, именно потому, что они легко переключаются физиологически, слева направо, справа налево.

Это применимо не ко всем женщинам, есть очень линейные, одну мысль за раз думают, больше некуда, поэтому у мужчины обычно бывает бизнес-чутье, а женщины обычно страдают слишком развитой интуицией, восприимчивостью.

Все зависит от частоты, и конечно, когда эти два полушария выровнялись, работают на одной частоте — у вас как раз-таки открывается связь с Высшим Я.

Но это происходит на первых этапах, когда вы только начинаете духовно самосовершенствоваться и вставать на этот путь, потому что потом вдруг выясняется, что вы все время находитесь в этом состоянии, то есть, вы всегда посылаете более замедленный вариант.

Замедлитесь и включите внутреннего наблюдателя

Вспомните состояние медитации, ощущения в состоянии медитации, ощущение — как будто вы на самом деле замедлились, и теперь пролистайте ближайшие дни — в каком состоянии вы находились. Вспомните и сравните два состояния, насколько часто вы бываете в альфа-состоянии, в состоянии легкой медитации, легкого сна.

В этот момент у вас включается внутренний наблюдатель, у вас появляется повышенная осознанность, действительно уровень повышенной осознанности, но вы в сам процесс не включаетесь.

То есть, в вашем состоянии — сознание раздвоенное, и как раз в таком состоянии открывается канал связи с тонким миром, с высшим планом, с божественным.

Как бы вы его не назвали, но в этот момент вы подключаетесь к источнику мудрости, и тогда ваш ум — вы в нем не перебираете программки, которые за время жизни заложили, а он получает озарение, вдохновение, прозрение, как раз-таки те моменты, когда вы думаете «Ага! Как же я раньше до этого момента не додумался».

Когда все вдруг становится ясно.

Вспомните хорошенько этот момент – «я столько времени потратил на это, я столько времени пытался умом решить какую-то ситуацию, и вдруг оказывается — все настолько просто и ясно».

Ясность — это хорошо, самый главный признак, что все будет очень просто, потому что ум усложняет, а мудрость дает простоту, и вот этот самый момент называется моментом подключения к вашей духовной Вертикали.

В этот момент вы берете информацию, берете энергию не из окружающего пространства, не перебираете все эти программки, что вы слышали и видели когда-то, включая ваш опыт и какие-то эмоции. Вы черпаете все это Сверху.

Как слышать свою интуицию постоянно?

И для того, чтобы войти в это состояние, нужно выполнить несколько параметров. Почему говорят, что у людей, которые идут по духовному пути — обостренная интуиция, включается множество дополнительных, раньше это называли — экстрасенсорных способностей, но сейчас это нормально.

Другой момент, что они иногда включаются, а иногда «по заказу» не включаются, потому что это происходит спонтанно и зависит от вашего внутреннего состояния.

И я еще раз повторю, первое — это момент замедления, когда вы замедляетесь, понижается частота волн в головном мозге и автоматически включается правое полушарие, причем это не значит, что все вокруг заторможенное.

Вспомните процесс Творения. Для девчонок это может быть творение кулинарное или уборка, такая активная, творческая.

Когда вы начинаете чем-то заниматься, в этот момент вы очень активны, но при этом у вас ровное состояние. Очень ровное, спокойное, гармоничное, потому что происходит балансировка двух полушарий…

P.S. А как вы развиваете свою интуицию?

Источник: https://journal.reincarnationics.com/duhovnyj-put-razvitiya-intuitsii/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.