Эзотерическая медитация для начинающих

Видео:Медитация для начинающих. Проще некуда.Скачать

Основы эзотерики для новичков: с чего начать изучение

Магия

Эзотерика для начинающих позволяет прояснить как связано то, что происходит внутри нас и с окружающим миром. Она не признана традиционной наукой, поскольку ее сторонники занимаются недоказанными исследованиями.

Где и как можно научиться эзотерике

Люди, изучающие эзотерику, придают ей огромное значение. Перед тем как начать заниматься практикой, обратите внимание:

1. Изучение себя. Познавая внутренний мир, вы освободитесь от рамок, созданных обществом, предубеждениями культуры. Для постижения используют эзотерические техники – медитацию, дыхательную гимнастику. Исход может не принести ожидаемого эффекта сразу. Упорные тренировки позволят добиться результата. Приступать к исследованию практики, необходимо при возникновении соответствующего желания.
2. Познание окружающего мира. В направлении учения человек постигает вселенную.

Стать эзотериком можно при проявлении упорства. Существует множество интернет-курсов и секций в центрах для начинающих практиков. Развитие и желание – основа положительной динамики.

Что изучает наука и какую область выбрать

Эзотерика познает чувства человека. Начиная заниматься духовной практикой можно получить то, чем не владеет в материальном мире. Изучающие видят истинные ценности. Жизнь становится осознанной, наступает гармония.

Начать изучение эзотерики необходимо думая о светлом и лучезарном будущем. Люди ищут свой путь к самопознанию, духовным истинам. Многие находят ответы на вопросы благодаря учению, но только упорством можно добиться результатов.

Начав познание практики, индивидуум высвобождается от границ, начертанных в подсознании.

Выбирая область изучения нужно отметить критерии для практикующих:

1. Исследование себя. Медитации, дыхательные техники помогут понять внутренний мир. Путешествия позволяют раздвинуть границы мировоззрения. Эзотерика тесно переплетается с буддизмом, йогой – приводит к просветлению.
2. Открытие способностей, оздоровление, помощь другим в исцелении. Благодаря усилиям человеческого организма и самовнушению люди начинают добиваться высот: гнут пальцами металл, левитируют. Овладевший практикой имеет неисчерпаемыми возможностями, которые он развивает упорством.
3. Окружающий мир и влияние. Под воздействием на вселенную имеют ввиду магию, экстрасенсорику как негативное направление в социуме, так как оно непонятно. Под пониманием влияния – исследования теоретические и практические – изучение астрала, энергии.

Познания относительны. Постижение для начинающих охватывает 3 сферы. Эзотерика плотнее входит в жизнь. Больше информации люди получают из СМИ, печатной литературы. Элементами учения пользуются в бизнесе, маркетинге, менеджменте.

С чего начать изучение в домашних условиях

Научиться эзотерике самостоятельно тяжело. Приступив к этому дома, необходимо разобраться с идеями и перспективами. Фундамент практики для начинающих — принятие религии. Посмотрев на корни вероисповеданий, можно найти элементы экстрасенсорики.

Нуждаетесь в помощи магических сил? Получите ответ на волнующий вопрос от мага и целителя. Напишите о проблеме
прямо сейчас, и в онлайн-режиме эксперт подскажет решение!

Необходимо определить, что человек хочет познать в себе, окружающем мире с помощью эзотерики. Существует большое количество литературы по изучению магии, в которой каждый сможет подобрать то, что ему ближе.

Направления эзотерики для начинающих:

• разум человеческий;
• сновидения;
• медитации;
• йога для эзотерического познания;
• карма;
• хиромантия;
• контроль сознания.

Самопознание и познание мира

Познание мира начинается с изучения себя, мышления, идей и их восприятие. Понять действительность возможно, объединив внутреннее душевное состояние с внешними факторами. Понимание вселенной, с точки зрения эзотерики, состоит из 3 составляющих:

• что видим — предметы, животных, людей;
• что слышим — звуки, голоса, шорохи;
• наши ощущения — запахи, вкусы.

Неважно нравится ли нам, что видим и чувствуем, поскольку это познание мира, составление окружающей картины. У каждого начинающего эзотерика есть отношение к общему созерцанию, услышанному.

Познание и самопознание связаны. В мире мы движемся по спирали, зависим от мнения и окружения. Картина жизни часто нарисована кем-то, все стремятся к чужому идеалу. Желание самореализоваться, пересмотреть отношение к жизни, с точки зрения эзотерики, наталкивает на необходимость:

• начать читать;
• развиваться;
• узнавать;
• путешествовать.

Человек находит равновесие. Эзотерическая трансформация личности начинается с перестановки ценностей. При поиске себя меняется внешность, окружение, манеру общения, род занятий.

Виды самопознания:

• аналитическое – работа ума и ментальный аспект;
• творческое – астральный план, чувства;
• духовное – начальное изучение буддизма, сакральных сфер.

Самопознание через эзотерику, может быть расширено. Понимая себя, можно понять и окружающих. Логике начнут поддаваться мироустройство и порядок вещей. Опыт, полученный из внешних факторов, и внутренняя жизнь равноценно влияют друг на друга.

Медитации. Работа с чакрами

Эзотерический вихрь, движущейся подобно часовому механизму по телу человек называется чакрой. Людская плоть состоит из 7 зон. Их местоположение можно обозначить начиная:

1. Муладхара – концентрация на вселенной, главная, корневая.
2. Свадхистана – крестцовая, зонально находится в районе копчика, практикует философию заземления, отвечает за сексуальность и рождение человека.
3. Манипура – жизненная воля, характер, указывает начальный курс развития в эзотерике.
4. Анахата – сердечные чувства, используются силы ночи.
5. Вишудха – правильное общение и склонность к обмену информацией, речь и слух.
6. Аджна – отвечает за сон и сновидения. Многие называют ее «3 глаз».
7. Сахасрара – главная или верхняя, управление судьбой.

Медитация или раскрытие происходит в последовательности, каждая чакра имеет конкретный цвет. Для работы эзотерического элемента используется определенный метод медитации:

1. Необходимо сесть в удобное положение, сосредоточить все свои ощущения. Представьте насыщение кислородом. Она предстает перед начинающим практиком вихрем красного цвета, сила идет по направлению вверх. После окончания упражнения по медитации насладитесь тишиной и посидите в комфортной позе.
2. Примите удобное положение, почувствуйте, как раскрывается чакра, она находится между лобком и крестцовой костью. Пропустите через себя оранжевую полосу, почувствуйте воронку, которая исходит из нее. Закончив медитацию, останьтесь в покое для успокоения после эзотерического обряда.
3. Приняв удобное начальное положение подумайте о чакре которая расположена между пупком и грудной клеткой. Представьте тепло, которое разливается из желтой воронки. Глубоко дышите, почувствуйте легкое покалывание. После занятия оставайтесь в тишине и покое.
4. Чакра любви располагается в районе грудной клетки, имеет бирюзовый цвет. Примите удобное положение, лежа или сидя, глубоко дышите, представьте, как разливается свет. Почувствуйте любовь, ее увеличение. После сеанса, побудьте наедине с собой.
5. Пятая чакра находится в гортани. Для ее активации необходимы эзотерические вибрации. Перед медитацией начинают читать мантры. Закончив, принимают удобную позу, тело наполняют воздухом, глубоко дыша, открывая воронку синего цвета. Вы должны целиком окунуться в состояние комфорта и спокойно выйти из него.
6. Шестая — эффективная, для ее открытия используется поза лотоса. Глубоко дыша, увидите воронку третьего глаза, сосредоточьтесь на практике. Выход из медитации должен быть спокойным.
7. Седьмая чакра готова к проработке после того, как предыдущие 6 будут завершены. Приняв начальное положение представьте цветок лотоса, который возвышается из темени. Вы должны наполниться легкостью и свободой. Оставайтесь в покое для успокоения после эзотерического обряда.

Изучение литературы

Для познания себя, мира, окружающих нужно понять, что необходимо тебе. Начиная занятие эзотерикой в домашних условиях стоит исследовать литературу. С помощью практики каждый может найти свой путь к изучению.

https://www.youtube.com/watch?v=_11lTdwWPOE

Познавая эзотерику, подберите книги, которые вам понадобятся. Существует множество публикаций, способных помочь в раскрытии этой темы. Но помимо литературы, начинающим необходимо научиться концентрироваться на мыслях и чувствах, слышать себя.

Эзотерика поспособствует погрузке в релаксацию, расслаблению изначально.

Ссылка на основную публикацию

Не нашли подходящий совет?

Получите консультацию настоящего эксперта в
онлайн-режиме. Задайте свой вопрос прямо сейчас.

Пожалуйста оцените статью:

5,00 / 5 Загрузка…

Видео:Урок 1. Медитация для начинающих. Энергизация тела. Пробуждение мозгаСкачать

Медитация без чакр, астрала и другой эзотерики

26 мая 2015

10508 просмотров

В рунете статьи о медитации перегружены эзотерической терминологией: вибрации, энергии, чакры. Когда, я это читаю, мне кажется, что эта практика для кого-то, мм… кто оторван от земли. Я бы хотела рассказать о своей медитации. Медитации без волшебства и магии.

Цель такой медитации не «открытие третьего глаза» или «постижение абсолюта». Цель — это здоровое тело и здоровый ум, спокойствие, гармония, уравновешенность и, как результат, состояние счастья. Все то, чего так не хватает в наше напряженное время.

Хотя, только понимая лучше себя, мы можем познать этот мир… Но это лирика. Сейчас для меня медитация — это прикладная дисциплина, которая помогает мне комфортно жить в обычном, материальном мире. Моя медитация — это как занятие спортом для тела, только для ума. Так же воспитывает, оздоравливает, улучшает.

И по механике выполнения тоже все очень просто: нашли время, выбрали место, сели в удобную позу, сконцентрировались, например, на дыхании — вуаля — вы медитируете

А теперь обо всем этом чуть подробнее.

Времядля медитации

1-2 раза в день. Утром или утром и вечером.

Вечером у меня часто не получается. А вот утром перед практикой йоги я всегда могу найти от 2 до 20 минут, в зависимости от загруженности моего дня.

Нет времени, говорите? Давайте будем объективны. 2-20 минут на медитацию у нас нет, а проверить ленту в  или инстаграм мы успеваем.

Не давать отдых своему уму — это как пытаться проехать длинную дистанцию на машине, не заезжая на бензоколонку, потому что у вас нет времени.

Да, и про недостаток времени знают все мамы нескольких детей. Которые почему-то все успевают… И медитировать тоже 🙂

Местодля медитации

Идеальное место для медитации — там, где вас не будут отвлекать. В идеале этим местом не должна быть спальня, т. к. там все располагает ко сну. А в медитации важно сохранять концентрацию ума.

Когда нет выбора, я практикую на полу, рядом с кроватью. Часто практикую в дороге, в аэропорту, в очереди, даже в метро. Всегда, когда есть возможность сосредоточиться на своих ощущениях без ущерба для окружающих.

Позадля медитации

Совсем не обязательно сидеть в позе лотоса. Но если получается лотос — это замечательно. Почему именно эта поза? Если ваше тело работает как надо, в позе лотоса вам будет комфортно, тело не будет напрягаться.

Если у вас не складываются ноги, или спина выгибается колесом, вы можете сесть в любую другую удобную позу. Вы можете сесть даже на стул.

Важно — держать спину прямой. Тогда внутренние органы будут корректно работать, дыхание не будет сбиваться, а вы не уснете.

Просто сидеть с прямой спиной может быть сложно, поэтому первое время она может болеть. Когда я проходила випассану в буддийском ретрите, моя спина болела первые дня три, но с каждым новым разом становилось легче и проще. Главное в практике медитации — регулярность.

Начем концентрироватьсяво времямедитации

Вы можете выбрать два объекта медитации:

1. Мантра. Фразы на санскрите или хинди, которые используются в практиках медитаций, в индийских традициях.

2. Дыхание. Это практика называется «Анапанасати», и распространена среди буддистов.

https://www.youtube.com/watch?v=0HySud3G97g

Объект медитации нужен вам как опора. Это то, за то цепляется ум, чтобы не думать мысли и не проживать эмоции. Но будьте готовы к тому, что ум будет постоянно провоцировать вас отвлечься от процесса медитации. После «просто мыслей» он будет рождать «гениальные». Если вы не вовлеклись, тогда он предложит эмоции.

Вспомнит обиду и злость или, наоборот, сильное счастье и радость. Уму во время медитации становится скучно. Он как избалованный ребенок, которому не хочется делать одно и то же.

Поэтому, когда вы осознали, что думаете о чем-то другом, спокойно возвращайте внимание на исходную точку (мантра или дыхание) и продолжайте концентрироваться.

Ваша основная задача для первого этапа — развивать концентрацию.

Мысли, которые появляются в вашей голове во время медитации — это «недодуманные» мысли. Те, которым не уделили достаточно внимания. Вокруг вас постоянный переизбыток информации, и часть ее просто не усваивается. Поэтому в медитации, когда мозг не занят оперативным «думанием», именно эти мысли начинают «всплывать».

Медитацияне получилась

Многие думают, что медитация не получилась, если не удалось «остановить внутренний диалог». Это не так. Отвлекаться на мысли во время медитации — это естественная природа ума.

Мой учитель медитации в Таиланде любил повторять: «Так же как природа рыбы — плавать, природа ума — отвлекаться». Важно понять, что мы не контролируем наши мысли. Они приходят сами и сами же уходят.

Попытка контролировать поток мыслей заранее обречена на провал.

Ваша задача — расслабиться, не вовлекаться и наблюдать, а если не получается, то не винить себя.

Медитация — это воспитание ума. Это процесс, и, возможно, он бесконечен в своем совершенствовании. Поэтому можете считать, что медитация получается, если вы смогли концентрироваться на ней хотя бы две минуты.

Саморазвитие #медитация #Осознанность 

Видео:Медитация для начинающих от Будникова: как начать и научиться правильно медитировать домаСкачать

Основы эзотерики для начинающих исследователей

Досконально понять собственную суть, природные процессы, окружающий мир — это мечта любого искателя. Путь этот довольно труден, но ведет к потрясающим открытиям. Эзотерика для начинающих практиков может показаться довольно сложной и противоречивой наукой.

Неофиту легко запутаться во всем многообразии книг, учений и мировоззрений. Попавшись в опасную паутину религий, можно потерять способность адекватно оценивать действительность, что приводит к психическим проблемам и разрушает личность.

Но бояться духовных поисков не нужно, достаточно просто проявить осознанность, постигая невероятную вселенную.

Мифы, опасения, трудности

В древности сакральные знания тщательно оберегались от непосвященных, чей уровень сознания не позволял достойно применить их. Все держалось в строжайшей тайне.

Ореол загадочности вокруг адептов оккультных учений внушал ужас простому обывателю. Любое магическое действо или чудесное событие моментально становилось легендой.

Многие подобные истории сохранились в сказках и священных текстах.

Сегодня рост всеобщего интереса к оккультизму, магии вкупе с потрясающими научными достижениями, а также мощной пропагандой традиционных религий, имеющей несомненное политическое происхождение, способствовали созданию множества мифов об эзотерике. Стереотипы мешают распознать истинную цель духовных практик, переключая внимание на внешние атрибуты.

Самые распространенные ошибочные суждения

Давайте рассмотрим самые частые заблуждения и предрассудки на этот счет.

1. Существует исключительно материальная реальность. Рассказы об иных измерениях, уровнях бытия — суеверия необразованных людей. Скептическое отношение мешает увидеть волшебство мира. Изучая только материю, невозможно разглядеть всеобщее единство и суть вещей.
2. Эзотерики имеют психические проблемы. Окружение всегда негативно относится к неординарным людям, выбивающимся из общего строя, от чего появляются подобные мнения.
3. Все эти новые учения — обыкновенные секты. В основе этого предрассудка лежит простая ксенофобия. Действительно, существуют люди, бессовестно использующие стремление последователей к духовным открытиям в корыстных целях, но так поступают далеко не все.
4. Эзотерические практики — легкий путь к моментальным достижениям. Чтобы развить скрытые дарования, поменяв привычное мышление, придется приложить колоссальные усилия, изучение эзотерики — трудоемкий процесс.
5. Ритуальные инструменты, одежда, внешнее соблюдение обряда — непременный залог успеха. Практическая ценность эзотерики отнюдь не в церемониальных нарядах или красивых ритуалах, она заключается в глобальной работе с внутренним восприятием, навсегда изменяющей реальность внешнюю.
6. Обучение происходит исключительно через мастера, чтобы начать полноценный духовный путь, необходимо отыскать наставника. Намерение получить сакральные знание притянет в жизнь нужные обстоятельства, людей, книги, понадобится только пожелать начать уроки.
7. Я не достоин тайных знаний, у меня отсутствуют исключительные способности. Сомнения — основная помеха в любом деле, развитие личности поможет набрать нужную мощь и высоту. Главное, осознать для чего совершается каждый шаг.

Точное определение загадочного термина

Слово эзотерика вызывает много различных ассоциаций, иногда негативных, связанных с религиозными ограничениями. Термин образован греческим σωτερικός — «внутренний», «сокрытый» и означает нечто тайное, предназначенное исключительно для узкого круга посвященных, которые используют мистический опыт для изучения мира.

https://www.youtube.com/watch?v=L4oAxmz8m1A

Некоторые подразумевают под определением комплекс уроков и практик, цель которых постичь всю глубину души, собственный духовный мир, деятельность, направленную внутрь, в самую суть человеческого естества.

Некоторые адепты утверждают, что это наука о глубинном предназначении человечества и каждого конкретного индивида, внутренние процессы вселенной, их связь с душой любого существа.

Возможность понять тайны вселенной, заглянув в глубину себя, познав неизведанную реальность, несомненно, привлекательна для многих начинающих искателей.

Духовная работа позволяет узнать о мире неизмеримо больше, чем возможно представить, стоит только начать обучение, а впоследствии изменить собственные убеждения, реальность вокруг, расширив восприятие через полное осознание происходящего.

Поиск предназначения, незримого пути способен добавить новых ощущений, подарить свободу, радость жизни, яркие впечатления.

Новые открытия или этапы познания

Путь могущественного эзотерика для начинающих представляется невероятно сложным. С чего начать неофиту невероятные уроки, позволяющие обрести настоящее счастье единства с миром? Существует множество духовных школ, цель которых максимально раскрыть индивидуальные способности каждого ученика, помогая ему полностью обрести себя.

Основы эзотерики искателю-одиночке стоит начинать изучать с практик, связанных с самосозерцанием, избавления от сковывающих сознание привязанностей, проработки страхов, мешающих реализации личностных качеств, талантов, дарованных природой. Кроме духовной мощи следует развивать физическую силу, чередуя медитации с различными укрепляющими тело упражнениями.

После следует познать скрытые доселе таланты. Некоторым практикам открываются экстрасенсорные способности, они обретают целительский дар или успешно выражают себя в музыке, литературе, рисуют невероятной красоты картины.

Поняв собственные возможности, потрясающие своей безграничностью, можно влиять на окружающую действительность, подчинив себе материю. Расстояние, обстоятельства, время больше не властны над человеком, сумевшим вернуть собственное могущество, избавившись от влияния социума.

Начало духовной работы, практические советы

Стоит избавиться о рутины, посвятив себя занятиям, приносящим искреннюю радость. Любое дело нужно воспринимать как творческий процесс, созидательный акт, украшающий мир. Постепенно счастьем станут самые простые дела, от чего появится способность видеть чудеса в обыденности.

Практическая эзотерика подразумевает необходимость постоянной гигиены сознания. Избавление от навязчивой привычки к стрессу, ненужных мыслей, пустых волнений поможет очистить голову для полезных знаний.

Самообразование приносит больше полезных знаний, чем сладкий сон на надоевших лекциях или уроки в престижном институте. Путешествия, чтение любимых книг, посещение выставок и концертов способствуют яркому развитию интеллекта, а навыки в области практической психологии, ораторского искусства стимулируют личностный рост.

Медитация поможет познать самые отдаленные уголки своего Я. Нужно изучать себя, чтобы понять собственное место в огромном мире, определиться с выбором направления своего пути, осознать, чего не хватает для ощущения счастья.

Вопреки распространенному заблуждению, изучение эзотерики не накладывает табу на деньги и материальные ценности, они не являются помехой духовному развитию. Материальное изобилие — это проявление благосклонности вселенной. Собственность создает опасность только в случае излишней привязанности к вещам. Стоит принимать ценные подарки судьбы с благодарностью и самому проявлять щедрость.

Возвышенные мечты помогут добиться невероятных достижений, главное доверять им, как можно ярче представляя желаемый результат. Именно мечтатели меняют мир к лучшему.

Нельзя позволять себе слушать людей, которые не верят в благополучный исход духовных изысканий. Завистники, недоброжелатели и сомневающиеся будут тянуть вниз, обесценивая все усилия. Стоит избавляться от подобного общества.

https://www.youtube.com/watch?v=e3Lg40UK25s

Именно практика помогает настоящему прогрессу. Действия способствуют приобретению бесценного опыта. Необходимо ежедневно трудиться, понемногу двигаясь вперед.

Инструменты искателя

Основным инструментом эзотерика является его сознание. Научившись управлять собственными мыслями, можно формировать реальность вокруг, изменяя события, обстоятельства. Идеи способны преображать будущее, а негативное отношение имеет разрушительное воздействие, от чего неожиданно проваливаются самые грандиозные планы.

Свобода выбора — это непреложный закон мироздания, согласно которому ежесекундно человек неосознанно определяет направление дальнейшего жизненного пути, являясь режиссером своего будущего.

Каждому дана возможность контролировать все события, но при отсутствии осознанности бесценный дар внезапно превращается в зловещее проклятие, от чего мысли становятся врагами. Чтобы эффективно реализовать свои мечты, необходимо поверить в благополучное разрешение проблем, устранить сомнения и позволить чуду произойти.

Медитация поможет утихомирить поток беспокойных мыслей начинающих практиков, приобрести равновесие и безмятежность, чего очень не хватает в городской суете.

Голос — это не просто звук, а чудесный инструмент для духовных практик. Разрешить себе петь, свободно выражать собственное мнение, говорить правду, значит позволить себе быть, признать собственное существование. Нужно внимательно относиться к каждой произнесенной фразе, постараться раскрыть все ые возможности.

Предметы силы — различные артефакты, хранители мощи или проводники энергии космоса. Это талисманы, которые помогают в сложных ритуалах, приносят удачу и защищают владельца от враждебных сил и существ.

Знаки, руны, карты — дополнительное связующее звено между практиком и его Высшим Я. Его бесценное участие необходимо в поисках ответов на важные вопросы. Со временем человек приобретает способность обходиться без посредников, обращаясь к бессознательному напрямую.

Тайные учения древности сейчас становятся общедоступными, ореол загадочности понемногу рассеивается, а сокрытые знания свободно распространяются, но страх начинающих перед неизвестным и суеверные религиозные ограничения тщательно оберегают мистический опыт предков. Чтобы изучать себя, надо сбросить внутренние оковы и довериться мудрой вселенной, получая бесценные уроки жизни.

Видео:Медитация для начинающих - Урок 1. Как правильно медитировать в домашних условиях!Скачать

Эзотерика: йога и медитация для начинающих

Эзотерика: йога и медитация. Именно в таком виде представляет церковь духовные практики, которые пришли к нам еще в древности. В современном мире число почитателей растет. И при этом никто не считает, что это способность обладать черной или белой магией.

Больше походит на обладание своим телом и воссоединение сознания и подсознания. Если быть честными, то и христианские песнопения, совместные молитвы – духовное воссоединение с Богом. В случае с медитацией и йогой – человек соединяется с Вселенной.

Хотя, стоит отдать должное: медитативные способы общения, чтение мантр помогает приобрести довольно уникальный навык – ясновидение, управление энергиями.

Йога для начинающих

Тем, кто решил начать практиковать йогу стоит понимать, что с момента начального этапа – упражнений по технике дыхания (более 10 видов техник), йога предполагает выполнение асанов (поз), чтение мантр. Нельзя начинать все сразу.

Это тяжело, а организм не воспринимает столько информации. Плюс ко всему зарядка для мышц и тела в целом приносит пользу только при методе нарастания. При использовании всех способов достижения просветления эффекта не будет.

Йога – методика, которую разработали древние:

• для достижения просветления;
• восстановления жизненных сил и физического здоровья;
• продления жизненного пути.

Комплекс состоит из упражнений. В основном построены они на правильном дыхании. Определить, что техника выполняется неправильно можно уже по тому, что частота сердцебиения ускоряется или замедляется до такой степени, что человек засыпает.

цель дыхательной гимнастики – заставить организм работать слаженно без сбоев, увеличить жизнедеятельность и выносливость. В процессе выполнения задействованы иммунная, нервная система. Происходит нормализация гормонального фона.

Надо сказать, что методы йоги не имеют разделения на женские и мужские. Они уникальны, и помогут в любом возрасте.

Медитации для начинающих

Теперь плавно перейдем к конкретизации медитативных практик. Они создавались для воссоединения трех частей разума. Существует древняя история, которая гласит о древних людях, умеющих:

• видеть будущее;
• исцелять одной мыслью;
• уметь и применять на практике буквально все.

Но гордость их обуяла, и приняли они решение поработить силу Вселенной, приравняли себя к Всевышнему. Чтобы этого не произошло, вселенский разум притупил возможности человека.

И рассоединил мозговую активность на сознание, подсознание и бессознательное. Вернуть свои возможности, стать обладателем знаний предков и многовековой информации можно только путем проведения медитаций.

Технически это не только возможно, но и доказано на практике.

https://www.youtube.com/watch?v=RMA90Uij6lY

Начинающему практику медитативной техники стоит понимать, что предыстория указывает не столько на интересные факты, сколько служит подсказкой для выведения правил:

• убрать негативные явления из своей жизни. В первую очередь гордыню и хвастовство. Ведь получение желаемого происходит не из-за стараний человека, а как помощь подсознания;
• необходимо следовать указаниям вселенной. Настаивать на своем, значит, лишиться привилегий;
• проведение медитаций должно быть регулярным, ежедневным. Только так можно воссоединить то, что было разорвано по вине человечества.

Как совместить йогу и медитацию

Совмещение двух практик – реальная возможность стать обладателем возможностей человечества из предыстории о Вселенском разуме. Техники работают по отдельности. Но каждая в своем направлении:

• йога – развитие физического здоровья, укрепление и стабилизация систем организма человека. При помощи асанов, произнесения мантр открыть проходы для энергии и восстановления чакр;
• медитация – комплексное средство воссоединения частей разума. Объединив их, человек становится обладателем чистой энергии, мировой информации.
• Чтобы объединить их, можно воспользоваться рекомендациями Сергея Ратнера. Мастер медитации разработал медитативные комплексы, в которых уже есть элементы двух методик. В основном, это дыхательная гимнастика. Некоторые позы, которые используются в йоге, также служат проводниками для улучшения проходимости энергетических потоков.

Какой комплексный эффект от йоги и медитации в эзотерике?

Используя один из видов древнего учения, человек получает определенные качества, возможности. При совместном выполнении практик можно получить сверхспособности: ясновидение, дар пророчества и целительства.

Такие данные причисляются к эзотерическим искусствам. Это, наверное, самый высокий уровень обладания тайнами вселенной. Но работать с материями надо аккуратно.

В противном случае, человек будет наказан за использование силы во вред.

В Центре Сергея Ратнера «Секреты Силы» открыты школы биоэнергетики:

• целительство;
• контакт и ясновидение;
• экстрасенсорика;
• биоэнергетика и, конечно, медитаций.

В каждом курсе подробно расписаны занятия, действия и методика достижения цели. Тут же в центре можно получить консультацию, изучить новую информацию. Сам же создатель школ и центра проводит тут курсы и обучение медитации https://www.metapower.tv/

Видео:Урок 2. Медитация для начинающих. Работа с нейронами мозга. Усвоение энергииСкачать

Медитация для начинающих: 7 простых техник

Войти в медитативное состояние способен каждый, более того – вы проделывали это не один десяток раз, пускай и неосознанно. Каждый вспомнит, как в детстве любил наблюдать за движением облаков, выискивая контуры знакомых зверушек.

С каким удовольствием вы смотрели на тлеющие угли костра или лучи закатного солнца, что отражались на зеркальной глади воды, с каким вниманием изучали прохожих, стоя у окна с чашкой горячего кофе. Именно в такие моменты время будто бы останавливалось, мы переставали анализировать будущее, грустить о прошлом, вариться в каше повседневных забот.

Ощущения были максимально обострены, тело дышало каждой клеточкой, существовало только «сейчас», в котором мы и растворялись. Это состояния блаженства вне времени и принято называть медитацией.

Медитировать можно не только в позе лотоса или сумасшедшей пляске под шаманский бубен.

Медитация – это просто состояние, когда человек лишен тревожных мыслей, когда его тело расслаблено и открыто окружающему миру, а сам он чувствует внутреннее удовлетворение.

Как научиться входить в это состояние осознанно? Мы откроем 7 техник релаксации, из которых вы без проблем сможете подобрать себе самую удобную. Поехали!

7 базовых техник медитаций для начинающих

1. Осознанное дыхание

Основная задача – выбросить из головы все проблемы, концентрируя свое внимание на процессе дыхания.

Попробуйте наблюдать за ощущениями во время вдоха и выдоха, как ваши легкие наполняются кислородом, как расширяется грудная клетка, как все внутреннее напряжение и тревога покидают тело на выдохе.

Практику лучше начинать с 5 минут, постепенно увеличивая время осознанной концентрации. Цель методики – заглушить вопли разума и довериться внутреннему покою.

2. Визуализация

Устройтесь поудобнее, выбросьте шум из головы, посмотрите на любой предмет, стоящий рядом с вами, а затем закройте глаза и попробуйте мысленно повторить его контуры. Это может быть геометрическая фигура, растение, картина, что угодно.

Как только вы научитесь живо представлять любой предмет с закрытыми глазами, можете переходить к визуализации мандал для медитаций или еще лучше – представлять себя в месте, которое подарит вам комфорт, уют и тишину.

Задача этой техники – развить дар внутреннего видения.

3. Чтение / пение мантр

Голосовым вибрациям под силу снять с человека различные энергетические, телесные или эмоциональные блоки, усилить его волю, защитить от болезней.

Именно поэтому с древних времен до сегодня такой популярностью пользуется пение мантр в виде повторения различных слогов или словосочетаний. Кстати, в религии для этого случая использовали чтение молитв.

«Ом», «аум», «лам», «рам», «ям», «хам» — все эти звуки помогают раскрыться семи главным чакрам. Помимо звуков, можно проговаривать целые слова — «любовь», «мир», «счастье» — которые важно синхронизировать с дыханием.

4. Випассана

Эта медитация рассчитана на 45 минут, а ее задача – превратить человека в наблюдателя, обратить внутренний взор на ощущения, переживание которых может привести к озарению.

Садитесь в удобную вам позу, но не забывайте держать спину ровно! Закройте глаза, сделайте пару глубоких вдохов-выдохов, а затем направьте внимание на ощущения в теле.

Может быть, вы чувствуете напряжение в плечевом поясе, покалывание в левом глазу или яркий дискомфорт в зоне пупка? Перемещайте внимание по этим зонам, стараясь максимально расслабить мышцы.

Если что-то извне помешает вашему покою – не бойтесь обратить свое внимание на эти звуки, запахи и ощущения, главное, наблюдайте со стороны, не вовлекаясь в процесс эмоционально. Если в голове начнут роиться глупые мысли, позвольте им идти своим чередом, наблюдайте за сюжетом с улыбкой, никак не реагируя и не волнуясь. Будьте зрителем.

5. Медитация в движении

Хорошо подходит для людей, которым трудно усидеть на месте, которые обожают движение и ощущение динамики. Ею можно заниматься при беге, ходьбе, во время занятий йоги или тайчи.

Основной упор нужно сделать на синхронизации дыхательного ритма с тактом шагов: на вдохе ступня отрывается от пола, на выдохе – опускается.

Такая практика поможет усилить сосредоточенность и увеличить внутреннюю осознанность.

6. Метта бхавана

С древнеиндийского переводится как развитие любви и доброты, эту практику преподавал своим ученикам сам Будда. идея медитации – воспитать в себе любовь ко всему миру и живым существам, начиная с малого – себя.

Синхронизируясь со своим дыханием, нужно открыть сердечную чакру и повторять: «Я счастлив, спокоен и освобождаюсь от страдания». Затем внутренняя любовь перенаправляется на ближних со словами: «Пусть они будут счастливы и освободятся от страданий».

Далее медитация практикуется на чужих людях, старых обидчиках и врагах, а в заключение – на всех живых существах. Чем больше любви вы в себе найдете, тем лучше!

7. Медитация по Веданте

В ее основе лежит наблюдение за собственным разумом, который позволит человеку понять самого себя, ощутить себя частью чего-то большего – космоса, вселенной, мироздания. Как проходит медитация? Найдите уединенное место, устройтесь поудобнее и начните наблюдать за своими мыслями.

Как только на ум придет любая идея («чем я тут занимаюсь, дел по горло!», «какая скука, выгляжу глупо»), задайте себе вопрос: что это за мысль, почему она пришла вам в голову, кто в вас воспринимает эту мысль, где ваше настоящее «я»? Чуть позже можно задаться вопросом о том, кто этот наблюдатель в вашей голове? К чему вы должны прийти в конце? Цель самоанализа – освободиться от эгоизма, перфекционизма и страхов, найти себя настоящего, свое истинное предназначение и связь с миром.

Для чего нужна медитация?

Она помогает восстановить внутреннюю гармонию, избавиться от душевного хаоса, перестать ломиться в закрытые двери.

Как только приходит осознание себя, понимание сути происходящего – стресс улетучивается сам собой, вы открываете в себе дополнительный источник силы, начинаете лучше понимать мотивы, которыми руководствуетесь, переоцениваете свои желания и стремления.

Все внутри вас будто перерождается, обнуляется, выходит на диалог с природой и мирозданием. Вы открываете в себе нечто больше себя, можете посмотреть на жизнь со стороны и изменить правила. Вы узнаете себя заново, видите пути самосовершенствования – а это стоит того, чтобы попробовать медитацию снова.

📺 Видео

Медитация — вредна? Наука о плюсах и минусах медитацииСкачать

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ!Скачать

Медитация - гипноз🌀Как получить ответ у своего подсознания🙏 Встреча с духовным наставникомСкачать

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - Тренировка концентрации внимания | neofit 69Скачать

Медитация Перед Сном | Я Творец Своей Реальности | Путешествие в подсознание, Исполняй Желания ЛегкоСкачать

▶️ Медитация Источник знаний. Медитация для начинающих. Саморазвитие. Эзотерика.Скачать

КАК НАУЧИТЬСЯ МЕДИТИРОВАТЬ? Простая техника за 5 минут!Скачать

Медитация для начинающих | 6 простых шагов к медитации | Как Начать Медитировать – ЧДСкачать

МЕДИТАЦИЯ. Ключ к Тайному Знанию. Открытие Ясновидения, Осознанные Сны и Сверх-Интуиция.Скачать

Эзотерическая практика ДАО . Руководство по просветлению. [Никошо]Скачать

КАК НУЖНО МЕДИТИРОВАТЬ! Основа медитации. С чего начать медитацию?Скачать

Медитация на точку ⚫ тратак❗ Практическая эзотерика для начинающих ⚜️ Внимание эзотерика обучение ♻️Скачать

Медитация для начинающих. Обучающее видео №1: Обучение базовой медитации.Скачать

Урок от Анатолия. Практика выхода в астрал за 3 минутыСкачать

Медитация для начинающих. Самая простая техника медитацииСкачать