Как читать аффирмации для эффективного результата

Видео:Секрет эффективного утра: 3 способа само-мотивации за 60 секунд от Брайана ТрейсиСкачать

Как правильно пользоваться аффирмациями на каждый день

Аффирмации – это короткие фразы, который человек повторяет каждый день, в них он формулирует то, что хочет иметь. Это могут быть личные качества, навыки, умения, достижения, отношения.

При многократном повторении эти фразы проникают внутрь, в подсознание, и там создают установку на проведение перемен в жизни.

Аффирмации позволяют добиться многого и дают очень хороший результат в работе над собой.

Есть универсальные формулы, которые запускают позитивные изменения сразу во всех сферах жизни. Например, «с каждый днем во всех отношениях мне становится все лучше». Но лучше все-таки использовать личные формулировки, которые будут для вас наиболее эффективны.

Как правильно формулировать аффирмации

Главное требование для создания личных аффирмаций – уникальность. Они должны соответствовать вашим конкретным целям, и сформулированы непосредственно под них. Давайте рассмотрим несколько правил, чтобы вы сами могли составить работающие аффирмации, меняющие вашу жизнь.

Так как аффирмации создаются под конкретную цель, то нужно заранее определить параметры достижения этой цели, чтобы потом включить его в свою формулу. Общие расплывчатые фразы, как правило, работают хуже. Лучше сказать «я вешу 60 кг», вместо «я худею». Или «мой доход составляет столько-то рублей в месяц», чем просто «мой доход растет».

Это не значит, что общие фразы совсем не работают, они тоже действуют. Но порой, включают в себя так много факторов («я здорова», «я счастлива», «я успешна»), что приведение их всех в порядок, может занять много времени.

За то время, пока мы дождемся этих результатов, можем сто раз разочароваться, а то и вовсе добавить себе лишние негативные установки.

  Кроме того, размытые формулировки мешают понять, достигли мы результата или нет, а также устраивает ли нас полученный результат или мы хотели большего.

Еще одно условие – краткость и удобство формулы. Короткие фразы работают лучше, чем длинные. Они быстрее проходят в подсознание и быстрее обретают силу. Еще очень важно, чтобы вам было удобно и просто повторять фразу.

Аффирмации должны быть приятными на слух и вызывать положительные эмоции. В этом случае вы быстрее запомните и с большим удовольствием будете их произносить.

Если формулировка вызывает отторжение, никакого толку и результата не будет.

Правила построения аффирмаций на каждый день

1. Самое важное правило – фраза должна быть составлена от первого лица. Например, «я», «мне», «меня». Аффирмации могут касаться только нас, поскольку решать за других людей, какими им быть в отношении нас, мы не можем. Примеры правильных формулировок: «у меня легкая походка», «я хорошо танцую», «мне нравится моя работа».

2. Аффирмации должны звучать только в позитивной форме, без использования частицы «не». Наверняка вы уже не раз слышали, что наше подсознание не воспринимает отрицательные формулировки и всегда опускает слово «не». В результате предложения обретают обратный смысл. Вместо «я не болею» – «я болею», «я не боюсь» – «я боюсь» и т.д. Вот и получаем то, чего «просим».

3. Следующее важное правило – использовать только настоящее время. Наш мозг так устроен, что понимает только то, что есть сейчас. Если мы просим чего-то в будущем, то подсознание даже не начинает приступать к его реализации, поскольку непонятно когда нужно приступить и нужно ли вообще это делать.

   Например, вместо фразы «я смогу добиться успеха» говорите «я успешный человек», а еще лучше конкретизируйте – «с каждым днем успех все больше наполняет мою жизнь».

Более эффективны формулы, которые содержат определенный образ действий или конкретный результат. Так фраза «у меня хорошая память» менее эффективна, чем «я сразу запоминаю прочитанную информацию».

Аффирмации должны вызывать удовольствие при проговаривании. Не должно быть ни малейшего дискомфорта или несогласия. Поэтому работайте над текстом, пока не почувствуете, что это действительно ваше.

https://www.youtube.com/watch?v=HzAC4s2dj2w

В отличие от классической практики самовнушения, аффирмации обязательно нужно подкреплять эмоциями. Чем сильнее и ярче эмоции, тем легче и быстрее аффирмации проникают в подсознание. Поэтому обязательно вводите в свои формулы такие слова, как «легко», «радостно», «с удовольствием», «комфортно», «просто». Произнося хорошую аффирмацию, вы должны чувствовать прилив энтузиазма и воодушевления.

Как правильно применять аффирмации на каждый день

Силу действий аффирмаций можно усилить. В первую очередь влияет на это окружающая обстановка. Наиболее эффективно работают аффирмации, если мы встанете перед зеркалом, и будете смотреть себе в глаза при проговаривании. Поначалу можно почувствовать внутри сопротивление, поскольку сознание чувствует, что слова не соответствуют действительности. Это нормально и нужно просто продолжать.

Можно провести аналогию со стаканом с грязной воды. Если подставить стакан под кран, то постепенно грязная вода будет замещаться чистой, пока совсем не очиститься. Так и в это случае, не ждите быстрых результатов. Нужен хотя бы месяц, а лучше два-три, чтобы одни мысли и установки постепенно заменились на другие.

Чем более давнюю установку (мыслеформу) вы пытаетесь заменить, тем больше времени на это нужно. Поэтому на первом этапе повторяйте фразы чисто механически, без ожидания быстрых результатов. Со временем они станут частью вас и укоренятся в подсознании. Хорошо также совмещать аффирмации с визуализациями, одновременно представляя новые образы, которые вы хотите привнести.

Иногда, желая получить быстрые изменения сразу во всех сферах жизни, люди придумывают множество, не связанных между собой, аффирмаций. Это сильно тормозит получение результатов. Нужно помнить, что наибольший эффект достигается при концентрации на чем-то одном. Чем больше целей, тем сильнее распыление и меньше конечный результат.

Поэтому не стремитесь бежать сразу во всех направлениях. Выберите что-то наиболее актуальное и «долбите в одну точку», хотя бы в течение месяца. За год при таком подходе можно проработать до 12 разных направлений и получить прекрасные результаты.

Как работать с «несбыточными» желаниями

На базе аффирмаций строится интересная техника исполнения мечт и желаний, которые нам кажутся несбыточными. Как правило, такими они нам кажутся потому, что наш мозг (сознание) просто не видит путей их достижения. То есть между текущей ситуацией и мечтой лежит пропасть, которую непонятно как пересечь.

«Нереальность» достижения рождает в нас установку, что «это невозможно», которая со временем проникает в подсознание и препятствует реализации, а порой и вовсе закрывает от нас весь пласт под названием «уметь мечтать и хотеть».

Составьте список таких желаний, выберите не более 5-6 (лучше меньше) и начните их ежедневно прописывать, одновременно проговаривая вслух.

Можно также проговорить их вслух хотя бы раз сто, а потом посмотрите, будет ли после этого вам все также казаться, что мечта нереальна. Когда мы проговариваем желание, мы отпускаем его на волю вселенной.

  Если оно благоприятно для вас и экологично для окружающих, то жизнь начнет подбрасывать разные пути и варианты его достижения. И тут важно вовремя их уловить и использовать.

Как видите, с помощью аффирмаций можно отрабатывать и свои желания, и менять негативные установки, или запустить организм на программу здоровья. Они меняют мышление и готовят человека к переменам в жизни, но все это при условии, что вы будете пользоваться ими регулярно.

Related posts:

Видео:Джон Кехо. Как использовать аффирмации. Замечательное свойство аффирмаций.Скачать

Аффирмация. Магия цифр, или как изменить жизнь к лучшему?. Статья. Аффирмация. Самопознание.ру

Аффирмация (от лат. affirmatio — подтверждение) — краткая положительно окрашенная фраза, которая при многократном повторении закрепляет требуемую установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в реальной жизни.

Правила составления аффирмации

1. Утверждение должно быть сформулировано как факт, причём в настоящем времени.
2. Используйте только позитивные слова, избегайте негативных утверждений.
3. Аффирмация должна рождать позитивные эмоции, радость и страсть.
4. Аффирмация должна быть краткой и в то же время яркой, образной. Избегайте двусложных слов и размытых понятий.

5. Конкретизируйте. Для этого спросите себя, кем вы хотите стать, чтобы чувствовать счастье и любовь. Нужно выбирать аффирмацию, которая подходит лично вам. Ещё лучше самому сформулировать её для себя.
6. Верьте в то, что говорите. Чтобы усилить веру, нужно фиксировать любые свои победы.

7. В конце аффирмаций можно добавить — «я получаю намного больше, чем ожидаю».
8. Утверждение должно иметь направление и не иметь отрицания. Избегайте использование частицы «не». (Например: «Я принимаю себя таким, какой я есть»). Отрицание ничего не создаёт. Из этого следует, что оно не даёт подсознанию информации о развитии какой-либо установки.

   Отрицание (частица «не») вообще не воспринимается на подсознательном уровне.

Ошибки при использовании аффирмации

1. Сомнения и отрицательные мысли.
2. Механическое, без вовлечения эмоциональной сферы, прочтение или написание аффирмации.
3. Противостояние возникающим в процессе повторения аффирмации чувствам.

4. Аффирмации часто путают с визуализациями, создавая видеоролики желаемых образов, с использованием наложенных на изображение (или произносимых) текстов. Важно понимать разницу в применении между визуализациями и аффирмациями.

   Читая, выписывая аффирмацию, человек опирается на возникающие чувства от слов, а не от образов.

Как применять аффирмацию?

Аффирмации можно произносить про себя, читать вслух, многократно записывать или даже петь. Например, можно выставлять аффирмацию в своём браузере в виде домашней страницы, которая будет открываться перед глазами всякий раз при его запуске, тогда аффирмация срабатывает автоматически.

Ежедневные занятия со временем могут перевесить нежелательные стереотипы, приобретавшиеся годами.

Кому и когда нельзя использовать аффирмации?

Не стоит использовать этот инструмент при любых видах воспалительных заболеваний, психических расстройствах, пограничных психических состояниях, неустойчивости психического состояния (когда то плакать, то смеяться хочется), любых видах кровотечений, повышенном артериальном давлении, склонности к неврозам, депрессии.

Когда будет виден результат?

Аффирмация, как один из инструментов работы с подсознанием, может дать совершенно разнообразные и удивительные результаты.

У кого-то после нескольких дней написания одной и той же фразы, улучшается настроение, у кого-то меняется мировоззрение, а кому-то в голову приходят реальные способы решения многолетних задач.

В любом случае, усердие будет вознаграждено, и результат не заставит себя ждать.

Аффирмацию рекомендуется писать 21 день подряд, прописывая одну и ту же фразу по 21 раз в день за раз.

Почему 21?В психологии считается, что за 21 день вырабатывается устойчивая привычка к чему-либо. В данном случае, вырабатывается привычка позитивно мыслить. А вообще, число 21 всегда считалось священным, с глубокой древности. И происходило это, потому что число 21 состоит из 3 и 7. 3х7=21.

Ведь, как известно, 3 и 7 — два священных числа и по сей день, и не только в России. У православных Тройка — это троичность мира, число Троицы — Бог Отец, Бог Сын, Бог Святой Дух. Семёрка — семеричность мира — семь планет, которые мы знали. Многое в мире проявляется через число семь во всех отношениях. Семь дней недели тоже оттуда, потому что Луна имеет семидневную перемену фазы.

Вообще совмещение тройки и семёрки в числе 21 — это соединение или только соприкосновение, мира божественного и мира земного, потому что тройка связана с божественным миром. Также совмещение проявляется, если сложить в числе 21 двойку и единицу, получится 3, а это снова троичность мира. Так проявляется совершенство мира — в соединение божественного и земного.

С одной стороны, совершенство, а с другой — людям даётся некий счастливый шанс, счастливая надежда.

https://www.youtube.com/watch?v=Ci9lOnkdLsU

Нумерология — священная наука, которая изучала влияние чисел на жизнь раньше, с числом 21 обращалась очень бережно. Считалось, что если выпадает число 21, то человеку выпадает некий счастливый шанс изменить свою судьбу.

Это отчётливо видно в одноимённой карточной игре «21», дошедшей до наших дней. Думаю, что игра появилась на свет тоже с особым смыслом, чтобы привлекать удачу в дом, т.к.

появилась она во Франции в XVII веке, когда вся Европа была вовлечена в Тридцателетнюю войну.

У многих народов в древности число 21 было связанно со священными текстами. У авестов, персов, у пророка Заратустры, который, судя даже по нынешним археологическим раскопкам, жил на территории степи на Украине.

У всех у них была 21 священная книга, а число 21 было священным числом.

У китайцев число 21 было связано с неподвижными звёздами, которые мы совершенно точно можем видеть на небе — 21 самую яркую звезду первой величины.

Самое интересное, и это замечено статистикой, что любое соприкосновение с этим числом даёт человеку надежду на счастливое изменение своей судьбы, на то, что он может управлять ею и надежду на счастливый шанс.

Пишите аффирмации 21 день подряд, по 21 раз в день за раз и да будет вам счастье!

Писать аффирмацию 40 дней

Зачем и почему необходимо писать аффирмацию 40 дней подряд?В психологии считается, что реальный и устойчивый результат можно получить только на 40 день ежедневного повторения аффирмации.

В духовных практиках бытует мнение, что движение Души происходит медленно, и что только к 40-му дню она может дойти туда, куда позвал её в первый день её обладатель.

А также число 40 имеет много весомых значений по всему свету.

1. Душа человека на сороковой день после смерти тела окончательно, определяется идти ей в рай или в ад. Отсюда сороковины.
2. Сорок дней постился Иисус Христос в пустыне, в честь чего сорок дней длится Великий пост.
3. Сорок дней — время, прошедшее между Воскресением Христа и его Вознесением.

1. Всемирный потоп продолжался ровно сорок дней.
2. Сорок лет водил пророк Моисей евреев по пустыне в Землю обетованную.
3. Сорок дней пробыл пророк Моисей на горе Синай, где получил Скрижали Завета.

1. Предместье Бахчисарая в Крыму называется Кырк-Азислар — Сорок святых.
2. В 40 лет пророк Мухаммед стал пророком.

1. Баальбекский храм в горном Ливане, как и многие другие, имел сорок колонн.
2. В инкских языческих храмах изображались сорок лучей, исходящих из Храма Солнца.
3. Империя Инков делилась на сорок провинций; единицей переписи населения были сорок тысяч человек.

Пишите аффирмацию 40 дней подряд по 21 раз в день за раз и ощутите реальные изменения!

Писать аффирмацию 108 дней

В психоэнергетике считается, что если писать аффирмацию 108 дней подряд, то в организме происходят положительные изменения на клеточном уровне и на уровне ДНК.

1. Средняя скорость вращения Земли по эллиптической орбите вокруг Солнца чуть не дотягивает до 108 тыс. км/час (107,15). По мере приближения к Солнцу, ближе к перигелию, достигает этой величины.
2. Объём Земли~ 108?1010 км³ (108,32073×1010).
3. Расстояние от Земли до Солнца 1,496·1011 м эквивалентно 108 диаметрам Солнца 1,392·109 м или, если точно — 107,5.
4. 108 — количество минут, которое длился первый полёт человека в космосе.

1. Буддийские чётки имеют 108 бусин;
2. 108 страстей — основаны на том, что у человека есть пять видов ощущений через органы чувств, плюс сознание. Каждый из этих путей осознания окружающего мира включает в себя по три ощущения из чувственного опыта — приятное, неприятное и нейтральное. Итого — 18=(5+1)*3. Удвоим это число тем, что каждое из этих ощущений либо ведёт к блаженству, либо, наоборот, отталкивает от него. Получаем число 36. Но и поскольку этот опыт существует в прошлом, настоящем и будущем, умножаем 36 на 3. Итого, (5+1)*3*2*3 = 108 страстей.
3. 108 Простираний покаяния.

1. 108 имён Шивы.
2. 108 имён Вишну.
3. 108 — число бусин в чётках-малах, используемых для повторения мантр.

Пишите аффирмацию 108 дней по 21 раз в день за раз и сотрите на корню все негативное, что было в вас!

Аффирмации. Варианты

• Я люблю и принимаю себя такой, какая я есть.
• Я лучшая такая, какая я есть.
• В моей любви вся нежность мира.
• Я легка, весела и грациозна.
• Я достойна всего самого лучшего.
• Я достойна всех богатств Вселенной.
• Я ценна и важна.
• Я легко двигаюсь по жизни и всегда получаю желаемое и даже больше.
• Ежеминутно мне помогают все Светлые силы Вселенной.
• Я доверяю Вселенной и позволю ей легко вести меня по жизни.
• Деньги легко текут ко мне со всех сторон.
• Я очень привлекательна для денег.
• Я люблю, я любима, я есть любовь.
• Я есть жизнь, я есть свет, я есть любовь.
• Я красива и привлекательна.
• У меня есть любимый мужчина, любящий меня.
• Не мыслю, но чувствую.
• Я — баловень судьбы, поцелованная Богом.
• Я легко и беспрепятственно двигаюсь по жизни, собирая подарки Вселенной и испытывая положительные эмоции.
• Я в безопасности и под защитой Ангелов.
• Я есть свет, добро и счастье.
• Я настолько сильный (сильная), что в любой ситуации сохраняю душевное спокойствие.
• Я желаю здоровья, счастья и процветания каждому человеку, которого встречаю на своём пути.
• Я делаю так, что каждый из моих друзей чувствует, что в нём есть что-то особенное.
• Я ищу светлую сторону в любом событии и делаю свой оптимизм реальностью.
• Я думаю только о лучшем, работаю только для лучшего и ожидаю только лучшего.
• Я воспринимаю успех других с такой же радостью, как свой собственный.
• Я забываю об ошибках прошлого и сосредотачиваюсь на великих достижениях в будущем.
• Я постоянно сохраняю счастливое выражение лица и дарю улыбку всем и каждому.
• Я уделяю собственному самосовершенствованию так много времени, что его не остаётся на критику окружающих.
• Я свободен (свободна), великодушен (великодушна) и силён (сильна) настолько, чтобы жить без волнений, гнева и страха, и счастлив (счастлива) настолько, чтобы жить без проблем.
• Я хорошо думаю о себе и демонстрирую этот факт миру впечатляющими поступками.
• Я верю в то, что весь мир на моей стороне, пока я верен (верна) лучшему в себе.

Видео:Джон Кехо: 3 правила, которые нужно знать об аффирмациях.Скачать

Работа с аффирмациями, 10 правил и 5 ошибок

Реальная история о друге Денисе, который не получал желаемого эффекта от работы с аффирмациями, возможная причина? Перед тем как работать с аффирмациями,  я определил конкретную цель: хотел бросить курить. Денис хотел и с курением завязать, и машину купить, и деньги притянуть. Сразу его предупредил, что он слишком многого хочет и сразу. Махнул рукой на меня друг Денис, настаивать я не стал.

Через полгода регулярной работы с правильными установками я не вспоминаю о сигаретах и полностью избавился от зависимости. Дальше ставлю себе цель наладить личную жизнь. Пока мы с Денисом убивали молодость на заработок миллиона, совсем разучился общаться с женщинами.

У Дениса последние полгода можно просто вычеркнуть из жизни. Мы заметили, что деньги утекают из его рук, от этого он теряет контроль над собой и бизнесом. Росло напряжение, и друг стал курить чаще.

— А аффирмации, День? — с надеждой спросил я товарища.

— Да какой там! Не до этого…

Возможная причина того, что ожидаемого эффекта аффирмации не принесли, в нерегулярности выполнения. Множественные цели не дали Денису сконцентрировать внимание плохой привычке.

Правила составления аффирмаций с примерами правильных вариантов

1. Цель аффирмации — ваше желание. Правильная фрмулировка означает, что в ее основу заложено то, чего вы хотите достичь.

Неправильно: мне надоело моё одиночество.

Правильно: я нашел свою любовь.

1. Фраза должна отражать совершившийся факт.

Неправильно: я хочу заработать миллион/ я закрою кредит раньше срока

Правильно: я заработал миллион/ я закрыл кредит.

1. Аффирмация должна работать конкретно на того, кто ее произносит.

Неправильно: не хочу, чтобы начальник придирался ко мне.

Правильно: я спокойно воспринимаю придирки начальника.

1. Изменения к лучшему происходят с тем, кто искренне верит в них. Поэтому и в каждую произнесенную фразу необходимо верить. Для этого включайте в них желания, которые исполнимы в вашей ситуации.

Ничего хуже нет для успешной аффирмации, как составлять ее при зарплате 35 000 рублей так: я зарабатываю 500 000 рублей в месяц.

https://www.youtube.com/watch?v=kDmCSk4PRqI

Выберите реалистичную форму: я получаю зарплату в 50 000 рублей в месяц.

1. Правильный текст включает в себя слова с выраженной эмоциональной окраской. К ним относятся «легко», «с удовольствием», «наслаждение», «радость», «восхищение», «легко» и другие.

Неправильно: я купил машину/ я бросил курить.

Правильно: я с удовольствием управляю своим новым Audi A5/ я прекрасно чувствую себя без сигарет, я полностью здоров и необыкновенно счастлив.

1. Исключите слова с негативным содержанием и отрицанием: «не», «никогда», «нет», «перестану», «ни за что», «перестану» и другие.

Неправильно: я не болею/ я никогда не трачу свое время.

Правильно: я излечился/ я использую свое время правильно и эффективно.

1. Избегайте простых предложений. Утверждение должно быть лаконичным, при этом ярким и живым.

Неправильно: меня повысили/ я купил квартиру/ я успешен.

Правильно: я с удовольствием работаю в новой должности начальника отдела/ покупка квартиры делает меня счастливым/ я полон идей и добиваюсь успеха в работе и личной жизни.

1. Не составляйте установку на деньги. Перед тем, как пользоваться аффирмациями, научитесь воспринимать деньги как средство для достижения конечной цели.

Неправильно: я заработал много денег.

Правильно: я живу в большом красивом доме с видом на океан.

1. Аффирмация не поможет, когда в нее заложена полумера и отсутствует конкретика. Вы не просто приобретает вещь, а имеете возможность использовать ее. Установка обернется против вас: во дворе будет стоять дорогая иномарка, но будет сломана и в итоге никуда вы на ней не поедете.

Неправильно: я купил телефон/ я обладаю автомобилем.

Правильно: мне нравится использовать свой новый (название модели и марки)/ я являюсь гордым обладателем личного Porsche Cayenne и испытываю огромное удовольствие от езды на нем.

1. Вселенная слышит доброжелательных людей и помогает тем, чьи желания не вредят окружающим. Положите в основу программы только положительные эмоции и пожелания.

Неправильно: я хочу разорить конкурентов.

Правильно: мой бизнес стабилен и приносит мне хорошую прибыль, мой труд ценят окружающие.

Пошаговая методика работы с аффирмациями

Аффиомации не должны тяготить человека, доставлять дискомфорт. Люди, которые знают, как правильно составить аффирмацию, формулируют ее так, чтобы можно было легко запомнить и повторить.

Лучшее время дня для ритуала — минуты единения с самим собой: сразу после пробуждения (в кровати) и до сна, перед зеркалом после макияжа или умывания, в перерывах на работе, во время на транспорте.

Зеркало необходимо, когда человек закладывает в программу работу над собой.

Смотрите глубоко в глаза отражению или рассматривайте свое лицо.

Каждое предложение из комплекса повторите 8-10 раз с интенсивным дыханием. От того, сколько раз повторять аффирмации в день, зависит, насколько они будут действенны.

Как правильно читать аффирмации? Произносить тихо или громко, но так, чтобы вы слышали свой голос. Текст совместите с приятной мелодией, однако избегайте популярных  легкомысленных песен, выберите композицию без слов.

Программа работает, если становится регулярным ритуалом. Как правильно произносить аффирмации, хорошо знают опытные пользователи техники. Им достаточно 10 минут в день.

Начинающие используют все свободное время для этого, чтобы сбросить эмоциональный и психологический барьер. Только после того, как пройдет чувство смущения и неловкости, можно сократить время ритуала.

Аффирмации подкрепляют визуализацией. Формы различны, но задача одна — видеть модель своего будущего. Составьте карту желаний из журнальных вырезок, смонтируйте ролик с изображениями цели: машины, дома, условий работы.

Записывайте текст программы на ярких листах бумаги и крепите на видном месте (рабочем столе, холодильнике, зеркале). Пишите непривычной рукой: правши записывают левой рукой, левши — правой.

Возможные причины недостаточной эффективности работы с аффирмациями

На поисковый запрос «аффирмации не работают почему» вы получите список типичных ошибок пользователей. Многие из них не знают, как правильно составлять, как работать с аффирмациями.

https://www.youtube.com/watch?v=tNwKtjsvDv0

Она работает если вы:

1. Неправильно формулируете цель. Не используйте отрицательные частицы, модальные глаголы без действия «могу» и «стараюсь», употребляйте слова так, как будто говорите о свершившемся факте. Это главный принцип, как правильно использовать аффирмации.
2. Не нашли подход к своему подсознанию по способности усваивать информацию Люди делятся на визуалов, аудиалов и кинестетиков. Визуалу не поможет текст, записанный на диктофон или заученная песня. В этом случае лучше расклеивать написанный текст. Кинестетики сопровождают ритуал прикосновениями, например, посещают автосалон с желаемой моделью машины, чтобы прикоснуться к ее деталям, ощутить себя внутри салона, за рулем.
3. Не повторяете установки регулярно. Работать с подсознанием следует ежедневно. Представьте себе стакан с мутной водой, в который наливают чистую воду. Ваше подсознание, как и стакан, наполнится правильными мыслями, если не останавливать поток правильных программ и поддерживать его интенсивность.
4. Не благодарите Вселенную. Достигнутую цель необходимо «закрыть», то есть сказать спасибо самому себе и Миру за осуществление желания. Дайте понять подсознанию, что вы не нуждаетесь больше в автомобиле, потому что совершили покупку, и переходите к следующей установке.
5. Не подкрепили работу с аффтрмациями реальными действиями. Чтобы купить машину недостаточно давать себе установку на это и убеждать подсознание в том, что это произошло. Продолжайте зарабатывать на нее, требуйте от себя необходимой работоспособности.

Часто ошибки связаны с несерьезным отношением, сомнениями, бессмысленным повторением. Не работает программа, если она написан дл другого человека. Так как правильно составлять аффирмации, чтобы они работали? Каждый случай индивидуален, поэтому составляйте свою личную аффирмацию.

Альберт Эйнштейн говорил, что «фантазия – предвестник той жизни, которая становится реальностью». Если сегодня ваша цель больше похожа на мечту, создайте правильную аффирмацию. Это под силу такому целеустремленному и успешному человеку, как вы.

[Всего : 4    Средний: 3/5]

Видео:ПРОСТО СЛЕДУЙ ЭТИМ 3 ПРОСТЫМ ПРАВИЛАМ! Позитивное мышление изменит всё в твоей жизни!Скачать

Как правильно применять аффирмации на каждый день

Практика аффирмаций – мощная техника, которая способна полностью изменить человека и его жизнь. Но при одном условии: если он будет их правильно составлять и правильно применять. Как правильно строить аффирмации на каждый день, мы уже рассмотрели ранее. Сегодня речь пойдет о том, как правильно применять аффирмации.

Поскольку наше сознание способно удерживать только одну мысль в один момент времени, то повторение аффирмаций каждый день позволяет наполнить ваше подсознание нужными мыслями, а потом и удерживать их в сознании. Т.е. благодаря аффирмациям негативные мысли в вашей голове замещаются позитивными.

Основные требования

Эмиль Куэ был первым, кто разработал четкую технику самовнушения. И этой базовой техникой вовсе не следует пренебрегать, ведь она составлена врачом-психиатром, который знал, как работает наш мозг. У Куэ были четыре основных требования для работы с формулами самовнушения:

1) Обязательно произносить их в постели (утром после пробуждения и вечером перед сном). 2) Обязательно произносить вслух (проговаривать), причем так, чтобы вы могли слышать себя. 3) Повторить формулу несколько раз (Эмиль Куэ настаивал на 20 повторениях).

4) Проговаривать сосредоточенно, но без эмоций, отвлеченно, чтобы слова чисто механически попадали в подсознание.

Откуда Эмиль Куэ взял цифру 20, не известно. Древние мистические техники работы над собой предполагают значительно больше число повторений. И тем людям, которые утверждают, что аффирмации не работают, прежде всего, следовало бы подумать, сколько же раз они сами повторяют свои аффирмации

https://www.youtube.com/watch?v=oGXpdRSnOfc

Издавна люди старались придумать, как можно отслеживать число повторений. Наиболее распространены четки, так что можете тоже воспользоваться ими. Есть еще один хитрый прием – сочинить нехитрую песенку из своих фраз и постоянно ее напевать, как фон для остальных своих дел.

При работе с аффирмациями можно использовать также силу правой руки и прописывать свои утверждающие фразы. Но все равно при этом их надо проговаривать вполголоса.

Тонкости работы

Силу действия аффирмаций можно усилить. Вот несколько очень полезных рекомендаций.

Прежде всего, значительно усиливает эффект окружающая обстановка. Очень сильно будут работать аффирмации, что произносятся перед зеркалом, когда человек смотрит прямо в глаза самому себе.

Поначалу работа будет продвигаться очень трудно, т.к. сознание видит, что ваше утверждение не соответствует действительности. Оно рассматривает его как спам и не пропускает через свой фильтр. Можно даже чувствовать это внутреннее сопротивление. Также могут обостриться часть негативных программ, что есть у вас внутри.

Можно провести аналогию со стаканом, в котором налита грязная вода. Если поставить стакан под кран, то грязная вода постепенно будет выливаться и замещаться чистой. В конце концов, вода в стакане станет совсем чистой.

Точно также действуют аффирмации. Но негативные мысли заменить не так уж просто. Чем они старее и сильнее, тем больше надо для этого времени. Считается, что нужен месяц, чтобы информация смогла прорваться в подсознание и укорениться там. Впоследствии эти фразы способны стать нашими убеждениями.

Поэтому на первом этапе действуйте чисто механически, регулярно каждый день повторяя одно и то же. Так первые зерна информации смогут попасть в ваше подсознание. Со временем эти слова сольются с вашими мыслями. И внутри вас аффирмации заживут своей жизнью.

Главное, работать РЕГУЛЯРНО. Для большего успеха хорошо сочетать аффирмации с визуализацией. Создавайте образ того, что вы хотите иметь в результате.

Почему аффирмации
могут не работать

Чаще всего аффирмации не работают потому, что люди либо выбирают те утверждения, что совершенно им не подходят, либо неправильно строят свои фразы . В любом случае эффект от такой практики будет нулевой. Пять самых главных ошибок, что допускают чаще всего:

• Используют будущее время.
• Используют слова “могу” и “буду”.
• Не регулярно работают.
• Готовят своеобразный винегрет из фраз: сегодня одна, завтра – другая.
• Используют нескольких аффирмаций одновременно.

Берите пример с врачей. Они не стараются излечить пациента сразу от всех болезней. Собирается консилиум врачей и решает, на что в первую очередь надо обратить внимание.

Обязательно работайте со своими фразами ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНО, отрабатывая по одной в течение как минимум месяца. Лучше всего, если вы этот срок растяните до трех месяцев.

Как работать с
невероятными желаниями

На базе аффирмаций строится очень интересная техника для работы с самыми невероятными желаниями (это те желания, которые изначально вам кажутся несбыточными). Если есть у вас такие желания, составьте их список и выберите не более шести из них. Меньше можно, но не больше.

Теперь, что от вас требуется, – просто ежедневно прописывать их в Дневнике и при этом проговаривать их.

Многие желания могут казаться людям несбыточными, потому что их мозг не видит путей их достижения. Попробуйте сказать такое желание вслух хотя бы раз сто. А потом посмотрите, будет ли оно вам еще казаться столь невыполнимым. Когда вы проговариваете желание, вы отпускаете его на волю Вселенной. И если оно благоприятно для вас и это вам нужно, то Вселенная сама найдет пути его осуществления.

Какой эффект дают
аффирмации на каждый день

Всего 10 минут ежедневных занятий со своими аффирмациями вполне способны стереть негативные установки, что сидели в вашей голове годами.

https://www.youtube.com/watch?v=Keli7ru0Tn0

Аффирмации изменяют мышление и готовят человека к переменам в жизни. Но они работают только для тех, кто ими пользуется. Чем чаще и больше использовать эти фразы, тем лучше они будут работать для вас.

Как вы видите, с помощью аффирмацией можно даже отрабатывать свои желания. А можно исправить свои мысли и удалить негативные установки. Можно запустить организм на выполнение программы здоровья. Для этого вам надо научиться заменять привычное вам “Не могу” на “Могу”, “Не буду” на “Буду», “Не люблю” на “Люблю”, а потом придумать себе новый путь.

Начните новую жизнь прямо сейчас
и придумайте себе аффирмацию!

Еще по теме:
Необходимость самовнушения
для счастливой жизни

Видео:Как аффирмации влияют на подсознание и на исполнение желанийСкачать

Техники применений аффирмаций

Позитивные утверждения – это фразы, которые мы внушаем себе, для достижения желаемых результатов. Они дают нам возможность видеть возможности и стать лучше.

Мысли проходят через наше внимание тысячами за один только день, и зачастую они имеют негативную направленность.

Делая повторение аффирмаций повседневной практикой, мы получаем мощный инструмент для усиления нашей внутренней основы и движения к счастью!

Законодательница аффирмаций Луиза Хей рекомендует произносить аффирмации и вслух, и про себя, используя для этого любую возможность.

Аффирмации, направленные на изменение самого себя («Я хочу измениться»), произносят перед зеркалом, глядя глубоко в глаза самому себе или рассматривая свое лицо. Это очень сильное средство! А чтобы усилить его ещё больше, можно дотронуться рукой до горла, стимулируя таким образом находящийся на горле центр изменений.

Аффирмации повторяют по 10 раз, но ежедневно можно делать несколько таких подходов и работать таким образом следует до тех пор, пока не исчезнет всякое сопротивление переменам или всякие колебания.

Аффирмации о прощении рекомендуется не только произносить, но даже писать их на бумаге или на компьютере, причем это следует делать по 70-100 раз в день на протяжении недели.

Прощение окружающих и вообще всех, на кого вы имеете обиды — это важнейшее действие, открывающее дорогу к дальнейшим преобразованиям!

Однако, прощая других, следует простить и себя — не забывайте об этом!

Аффирмацию на одобрение себя («Я одобряю себя») произносят по 300-400 раз в день, превращая её в некое подобие молитвы.

Эта аффирмация вытаскивает на поверхность множество разрушительных сил, которые вскоре после начала занятий проявляются в виде раздражения и самокритики («Да что тут одобрять, я же толстый (глупый, ленивый, неудачливый, больной, старый и т.п.). И к чему вообще вся эта глупая затея?»).

Постепенно эта аффирмация приводит к освобождению от зависимости от мнения других людей о вас и к пониманию того, что ваши недостатки есть всего лишь ваша индивидуальность и они ничуть не хуже чужих достоинств.

В принципе, разноцветные плакаты-аффирмации, с помощью которых мы заявляем вселенной о своем желании, могут быть использованы не только на начальном этапе, но и в дальнейшем, только в этом случае их следует посвятить неким непреходящим ценностям. Такие плакаты лучше всего разместить с учетом принципов китайского учения Фэн Шуй.

При этом аффирмации, направленные на материальное и духовное богатство, следует поместить на юго-востоке, а те, что относятся к нашим материальным мечтам и проектам, лучше всего разместить на западе.

Аффирмации на тему любви, семьи и брака, составляемые женщиной относительно мужчины, следует разместить на северо-западе, аффирмации на эту же тему, составленные мужчиной относительно женщины, лучше всего разместить на юго-западе, а аффирмации относительно повышения собственной самооценки лучше всего поместить на юг, в зону славы.

https://www.youtube.com/watch?v=8wraKngnTTw

Разные люди используют аффирмации по разному — одни читают их вслух, другие про себя, одни делают это утром или даже на рассвете, другие в любое время, когда есть возможность, используя каждую свободную минуту, когда мысли не заняты разного рода проблемами или находятся в рамках неинтеллектуальной деятельности (во время ожидания трамвая, мытья посуды, отдыха). Этот широкий спектр возможностей я бы дополнил одним ограничением — аффирмациями лучше всего заниматься днём или, по крайней мере, в светлое время суток.

Если исходить из мантрической сущности аффирмаций, то их чтение надо начинать вслух, затем повторять чуть слышно и, наконец, произносить молча в глубине самого себя.

Поскольку нет единого мнения о том, сколько раз и как следует произносить аффирмации, то я просто расскажу о том, как это осуществляю я сам.

Количество разрушительных инструкций, выявленных при работе с подсознанием по какой-либо проблеме, определяет и количество аффирмаций, которые потребуются для её блокировки. Обычно это 30-50 аффирмаций, то есть одна страница текста.

Я начинаю чтение аффирмаций в полный голос или даже максимально громко, почти на уровне крика, но не доходя до него. При таком чтении все посторонние мысли мгновенно улетучиваются и усиливается концентрация на прочитанном.

Первоначально прочитываются все аффирмации подряд, как бы очерчивая круг работ, и делается это один раз.

После этого чтение списка начинается заново, но теперь каждую аффирмацию читают трижды, загибая пальцы при каждом прочтении.

Это простейший прием счета оказывается очень удобным, если учесть, что через несколько минут после начала чтения сознание слегка мутнеет и определить, читали ли вы ту или иную фразу и сколько раз, становится сложно.

Такие циклы трехкратного чтения повторяются трижды, так что каждая аффирмация оказывается произнесенной 10 раз.

В зависимости от возможностей, такие сеансы работы с аффирмациями проводятся два-три раза в день, что дает суточный объём порядка 1000 аффирмаций.

По мере того, как сопротивление сознания при чтении аффирмаций падает, громкость их произнесения уменьшается, и в момент, когда произносимые слова и мысли сливаются, происходит переход к произнесению аффирмаций внутренним голосом. При этом рождается ощущение, что аффирмации как бы поселяются внутри головы.

Аффирмация считается проработанной, если при ее чтении больше нет сколько-нибудь заметных ощущений. Проработанная аффирмация пропускается, а пакет аффирмаций считается отработанным, когда проработаны все его аффирмации.

Если позволяют эмоциональные силы, можно работать одновременно с несколькими пакетами аффирмаций.

В отличие от процесса перепрограммирования подсознания, наличие посторонних лиц при чтении аффирмаций не влияет на результат, если только вы сами от этого не испытываете дискомфорта.

Что бы усилить воздействие аффирмаций, можно читать их с выражением, максимально ярко представляя себе то, о чем вы говорите, вплоть до полной импатии (отождествления с другим предметом).

Что бы ещё усилить воздействие аффирмаций, можно плавно менять громкость от самой сильной до исчезающего шепота и вновь до максимальной громкости и делать это циклически в течение некоторого времени.

Ещё больше усиливает влияние аффирмаций смена высоты тона. При этом тон плавно понижается до самого низкого, на который вы только способны, и зачастую этот тон оказывается даже ниже, чем бас, ибо голос звучит прямо в горле. А затем тон постепенно повышается до самых вершин, практически до писка. Естественно, что на границах диапазона громкость звука падает, но это уже несущественно.

При работе с аффирмациями можно заранее приготовить стакан воды и выпить её после завершения работы. Если аффирмации произносятся на хорошем эмоциональном уровне (17-18 баллов), то можно заметить, что вкус воды несколько изменился.

Топ 10 советов, чтобы начать практику позитивных утверждений

1. Избавьтесь от чувства, что это смешно. Делая что-то впервые, или то, с чем мы не знакомы, мы можем испытывать чувство, будто это смешно. Избавьтесь от этого.

Вы же не испытываете смех, когда говорите что-то плохое о себе, но когда хвалите себя, чувствуете неловкость. Просто делайте это, и не беспокойтесь, если чувствуете себя странно.

Придёт время, и вы будете чувствовать себя всё менее и менее неудобно.

2. Начните своё утверждение со слова «Я». Чем больше вы персонализируете то, что вы говорите, тем сильнее это будет направлено на вас.

3. Ваши аффирмации должны говорить о настоящем времени, так, будто то, о чём вы говорите, уже существует на самом деле. Утверждение, говорящее о настоящем времени, получает больше энергии. Старайтесь избегать слов: может, будет или должен.

4. Сделайте предложение коротким и простым. Пусть ваше утверждение будет значимым для вас. Если ваши аффирмации будут большими, мы можете найти их слишком трудными для повторения на регулярной основе. Большие утверждения хорошо работают во время медиации.

5. Практикуйтесь. Чтобы научить внутренний голос говорить хорошо, требуется практика. Это подобно развитию мышц. Практикуйтесь, и ваши аффирмации станут сильнее.

6. Чёткое видение. Ясно увидьте что то, что вы заявляете, реально в вашей жизни. Ассоциируйте себя с позитивным утверждением, так, чтобы он стали частью вас.

7.  Записывайте. Записывая аффирмации, вы поможете своему разуму запомнить новое утверждение.

8. Повторяйте их часто. Повторение облегчает обучение. Чем чаще выговорите позитивные утверждения, тем в большей степени они становятся частью вас.

9. Сделайте это весёлым занятием. Наслаждайтесь повторением аффирмаций. Улыбайтесь и удерживайте чувство лёгкости.

10. Помните о нежности. Чем больше вы хвалите и лелеете себя, тем больше вам нравится жить. Наберитесь терпения и любви.

Как составить аффирмации?

Сделайте их личными Сделайте их короткими Записывайте их в настоящем времени Употребляйте привычные для Вас слова, которые «трогают» Вас Будьте точны и аккуратны в формулировках Добавляйте слова «легко», «комфортно», «максимально удобно»

Не используйте негативные, используйте созидательные слова

Как работать с аффирмациями?

Разместите их повсюду, куда Вы часто смотрите – в доме, в машине, на работе Запишите каждую от 10 до 20 раз Повторяйте их вслух столько раз в день, сколько возможно. Говорите уверенно, с чувством и энтузиазмом. Запишите их на диктофон и слушайте в любое подходящее время.

Если слова или тон, которыми они произносятся, кажутся Вам неподходящими, Вы не чувствуете их, повторяйте с изменениями до тех пор, пока это не понравится.

Если Вам внутренний голос говорит: «НЕТ», — когда Вы произносите аффирмации, спросите себя: «А во что я на самом деле верю по этому поводу?»

💥 Видео

Как правильно медитировать для получения лучшего результата - система Джо ДиспензаСкачать

35 ЛУЧШИХ АФФИРМАЦИЙ ДЛЯ НАЧАЛА НОВОГО ДНЯ. УТРЕННИЕ МЫСЛЕФОРМЫ [2022] Евгений КотовичСкачать

Аффирмации для привлечения клиентов🙏 Лучшие аффирмации для фрилансеров, продажников и бизнеса!Скачать

Аффирмации на успех, удачу и процветание! 🚀 Мощная настройка на успех! Автор аффирмаций Елена ВальякСкачать

МОЩНЫЕ АФФИРМАЦИИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ۞ ПРИВЛЕЧЕНИЕ СЧАСТЛИВЫХ СОБЫТИЙ ۞ АФФИРМАЦИЯ НА УДАЧУСкачать

5 составляющих успешного изучения языка - Вебинар 09/03/2024Скачать

Аффирмации для женщин "Я - богиня"🌀150 самых эффективных аффирмаций от профессионального гипнологаСкачать

Через 7 ДНЕЙ Ты Увидишь НЕВЕРОЯТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ | Джо Диспенза - Как Изменить Свою Жизнь За 7 Дней?Скачать

10 самых эффективных аффирмаций от профессионального гипнолога🌀Лучшее начало дня👍Скачать

Аффирмации "Уверенность в себе" 💪 Лучшие аффирмации на уверенность от гипнолога Елены Вальяк! 🎯Скачать

Аффирмации "Мне можно"🌀Разрешите себе быть счастливыми💫Скачать

Аффирмации. Как правильно с ними работать.Скачать

Я этого достойна! Слушай аффирмации 21 дней. Ты перестроишь свою реальность и получишь всё желаемое!Скачать

Мощные аффирмации для женщин. Десять минут творящие чудо. 100 результатСкачать

ДОСТИГАЙ ЖЕЛАЕМОГО!🏆Мощные Аффирмации Успеха, Удачи и Достижения Целей ~ Мотивация и Настрой на ДеньСкачать