Кризисы, депрессии и нервные срывы

Содержание

Кризисы, депрессии и нервные срывы

Кризисы, депрессии и нервные срывы

От интеллектуального понимания того, какие огромные духовные возможности таятся в крушении привычного мира и в разочарованиях, нам не становится легче переносить их, — но все же знание о том, что этот путь необходим и хорошо исхожен, может принести нам некоторое утешение и ободрение, но ввергнуть в тяжелую депрессию. Подобно мифическому Шалтай- Болтаю после его падения со стены, мы обнаруживаем себя разбитыми на мелкие кусочки и раскиданными по земле — и не имеем ни малейшего представления о том, как теперь собирать себя.

Нам может казаться, что жизнь окончена: боль столь глубока, а ущерб столь велик, что ничего уже не исправить. Помню, в один из таких периодов я позвонил своему приятелю, психологу. «Толь, неужели ты и правда думаешь, что я выкарабкаюсь из этой дыры, из затяжной депрессии?» — спросил я. Я был уверен, что это полный финиш.

В тридцать шесть лет — возраст полного цветения — я был совершенно конченым человеком, и никакой надежды на просвет. Он спокойно заверил меня, что три десятилетия он работал с тысячами людей, и не раз видел, как люди с честью преодолевали такие же кризисы развития личности, как у меня, и даже более сложные.

Он нимало не сомневается, что через считанные месяцы моя жизнь вернется в нормальное русло.

Кризисы, депрессии и нервные срывы — неотъемлемая часть духовного Пути

Как и вообще любого жизненного путешествия. Буддийская монахиня Перна Чодрон написала книгу «Когда все разваливается на куски», которая стала национальным бестселлером именно потому, что в ней изложена реальность, а не мечты и фантазии о нашем жизненном путешествии. Перна особенно подчеркивает, как важно научиться трансформировать любые проблемы в благоприятные возможности для роста.

То, что статистика говорит о депрессии, поражает. Согласно данным Национального института психиатрии, депрессия ежегодно поражает 14,8 миллиона взрослых американцев, около 6,7 % населения США возрастом старше восемнадцати лет, при этом у женщин вероятность депрессии вдвое выше, чем у мужчин.

Тот факт, что мы практикуем медитацию или посвятили свою жизнь духовной работе, не исключает нас из этой статистики.

В действительности, в результате погружения в очистительную энергию духовной практики наши раны порой открываются быстрее и болезненнее, чем у людей, защищенных психологическими щитами и рамками основной парадигмы западной культуры.

Люди, занимающиеся духовными практиками и медитацией, склонны стыдиться страхов, депрессии или других проявлений психологических проблем — и даже отрицать их.

Можно подумать, что знакомство с духовными учениями и медитативная практика в течение пяти, десяти и даже двадцати лет каким-то образом ставит нас выше наших психологических травм.

И порой мы пытаемся прорабатывать всплывающий из подсознания психологический материал при помощи еще более интенсивной медитации и духовных практик, давая рациональное объяснение нашим проблемам при помощи цитат из священных текстов или прибегая к другим обходным духовным путям.

В своей статье «Оптимальное исцеление: что мы знаем об интегрирующей медитации, медицине и психотерапии?» специалист по трансперсональной психологии Роджер Уолш пишет:

Астрологи вычислили какие знаки зодиака смогут привлечь удачу в этом месяце. Персональный гороскоп покажет, что поможет привлечь к Вам богатство и достаток. Бесплатно узнайте ЗДЕСЬ….!

Где-то на пути перед нами встает главная проблема депрессии: реальность

Нам постепенно становится ясно, что многие классические рассказы о духовной жизни не реалистичны и идеалистичны — наподобие голливудских саг о любви, где парень встречает девушку, она в него влюбляется, они вместе едут в закат и потом живут долго и счастливо. Всякий, у кого когда-либо были романтические взаимоотношения, знает, что в этом сценарии кое-что упущено.

Короче говоря, духовная практика оказывается делом намного более сложным и хлопотным, чем казалось поначалу. Да, действительно она сулит нам много даров и радостей, осознание собственного духовного потенциала внушает нам благоговение.

Но этот потенциал скрыт под многими слоями сложных эмоций, настойчивых побуждений, прочно утвердившихся рефлексов и неисчислимых старых ран, депрессий, страхов и фобий.

И как назло, духовная практика часто делает эти проблемы только еще более явными — мы уже просто не можем отрицать их.

Как ни парадоксально, но порой именно плоды духовной практики позволяют увидеть, где нам требуется более острая способность к распознаванию. Последователь буддистского учения тхеравады, учитель и писатель Джек Корнфилд часто вспоминает, как в молодости он некоторое время монашествовал в Юго-Восточной Азии. Вернувшись в США, он ощущал себя великим праведником.

Но вскоре он влюбился и стал встречаться с девушкой… Только тогда он понял, что за многие годы медитации так и не проработал очень обширные области своего подсознания и обретенное им внутреннее равновесие на деле является намного менее устойчивым, чем ему представлялось.

На самом деле, большинство духовных учителей, психиатров и психологов изучающих депрессии, которых мне довелось опрашивать, говорят, что самая распространенная причина психологического срыва у духовных практиков, а также у известных учителей и даже монахов — это проблемы депрессии, связанные с интимными взаимоотношениями,  несчастной любовью и изменами.

Именно такого рода обстоятельства наиболее эффективно вскрывают еще детские неисцеленные раны, касающиеся любви, выживания и удовлетворения основных потребностей.

Обычно нам не приходит в голову, что проявление старых неисцеленных ран может быть результатом успешной практики. Мы просто удаляем психологические блоки, мешающие нам ощущать жизнь на все более глубоких уровнях, — и думаем, будто что-то пошло не так, как следует.

Психологический кризис вытекающий из тяжелой депрессии, открывает перед нами возможность демонтажа ложных структур и развития более острой и глубокой способности к распознаванию — особенно когда у нас есть духовное учение, практика и община, которые помогут нам наиболее полно раскрыть духовные возможности нашего срыва.

В такие моменты жизни перед нами открывается дверь, которая может оставаться открытой в течение продолжительного времени; и от того, сумеем ли мы воспринять и проработать свой кризис в контексте духовной трансформации — или же отнесемся к нему как к патологии депрессии, которую нужно подавить, скрыть и отвергнуть, нередко зависит, будет ли это обычный кризис или кризис исцеления, пробуждающий в нас более острую способность к распознаванию.

Духовное ЧП (spiritual emergence) — термин, введенный в обращение Станиславом и Кристиной Гроф. Этот термин означает «движение индивидуума к более открытому способу бытия, подразумевающему эмоциональное и психосоматическое здоровье, большую свободу личного выбора и более глубокую связь с другими людьми, природой и Космосом».

Однако иногда озарения, переживания, энергии и явления, сопровождающие интенсивное обнажение подсознательного материала, становятся для человека слишком сильным потрясением — стресс, депрессии и смятение полностью выходят из-под контроля. В таких случаях людям требуется неотложная духовная помощь.

Существуют организации, дающие переживающим проблемы психодуховного развития людям направления к дипломированным специалистам по психическому здоровью.

Один из важнейших факторов, определяющих, обернется ли для человека данный кризис нервным срывом и тяжкой депрессией или «нервным прорывом» (термин, используемый учителем йоги Бхавани Маки), — среда, в которую мы помещаем себя в этот сложный период. К каким источникам формальной и неформальной помощи мы обращаемся?

Какую систему духовных и психологических взглядов используем для понимания происходящих внутри нас процессов? С кем общаемся?

Кризис ввергнувший нас в тяжелую депрессию открывает для нас благоприятные возможности, когда мы помещаем свои проблемы в более широкий контекст собственного личностного роста, в результате приобретая знание и обнаруживая смысл в происходящем.

Станислав и Кристина Гроф пишут: «Важно осознавать, что даже самые критические и сложные духовные ЧП представляют собой естественные этапы духовного раскрытия и могут принести вам пользу, если тому благоприятствуют обстоятельства».

Порой самые богатые дары, которые мы получаем в результате кризиса, — это осознание собственной уязвимости перед лицом жизни и углубление способности сострадать и помогать другим людям, оказавшимся в депрессии… Теперь мы воспринимаем страдания как один из объединяющих нас признаков человечности.

По своей наивности мы могли бы предположить, что, всецело посвятив свою жизнь духовному росту, мы тем самым просто обрекаем себя на умиротворение, покой, гармонию и удачу и что искренняя и упорная практика каким-то образом защищает нас от страданий и депрессий, постигающих всех остальных представителей рода человеческого. В некоторых случаях, возможно, так оно и получается, но — повторюсь — мы имеем дело с необъятными силами кармического программирования, которые порой простираются в непостижимо далекое прошлое. И если наша цель состоит в познании истины, то Путь непременно вынесет на поверхность все то внутри нас, что этой истине не соответствует. Духовная практика в сочетании с жизненным опытом делает нас смиреннее и чище — и в результате в нас пробуждается способность к духовному распознаванию.з.

Источник: https://www.sudba.info/krizisy-depressii-i-nervnye-sryvy/

Признаки депрессии и нервного истощения – тест + расшифровка!

Кризисы, депрессии и нервные срывы

Под нервным истощением подразумевается специфическое психическое и эмоциональное состояние, которое возникает в результате стрессов и чрезмерных нагрузок. Что характерно, такое состояние может быть как признаком депрессии, так и ее предвестником. По сути, это ослабление организма, усугубляющееся при интоксикации, недостатке отдыхе, плохом питании или каких-то заболеваниях.

Признаки депрессии и нервного истощения

Как проявляется нервное истощение

Основным симптомом состояния считается бесконечная усталость. Истощенному человеку все время хочется спать, а любая мелочь выводит его из равновесия и провоцирует нервный срыв. И если при этом не устроить себе должный отдых, истощение может привести к самым серьезным последствиям, вплоть до разрушенной жизни.

Нервное истощение — проявления

Описываемое явление может развиваться в результате сильных и продолжительных нагрузок как психологического, так и психического характера. Человек попросту неспособен их выдержать, из-за чего и возникают такие симптомы, как хроническая усталость, утрата работоспособности, психические расстройства, соматические и вегетативные нарушения.

У человека появляется хроническая усталость и другие последствия нервного истощения

Все симптомы условно делятся на два типа:

Рассмотрим их более детально.

Психические симптомы

Психические симптомы

К таковым относят переутомление, при котором в организме наблюдаются различные функциональные расстройства. Прежде всего, это негативно влияет на нервную систему.

Внешние проявления

Внешние проявления нервного истощения

Они более разнообразны, хотя в большинстве случаев не выходят за рамки характерных категорий.

Таблица. Основные категории

НаименованиеКраткое описание
Первая категорияСюда относится слабость, сонливость, раздражительность, хотя все это может успешно подавляться при условии большой силы воли. Но даже в таких случаях главная проблема никуда не девается, пусть человек и выглядит уравновешенным и спокойным, поэтому эмоциональные взрывы будут проявляться еще сильнее.
Вторая категорияВключает в себя следующие симптомы: безразличие, вялость, перманентное чувство вины, депрессия (о последней мы поговорим отдельно, но несколько позже). Мыслительные процессы и движения человека заторможены. Такой вид истощения зачастую привлекает внимание ярко выраженным равнодушием ко всему.
Третья категорияРеже такое состояние проявляется в виде сильного возбуждения. Человек чувствует эйфорию, он разнуздан и разговорчив, его деятельность активная, но зачастую бессмысленная. Он чувствует себя вполне нормально, выглядит так же, зато не может объективно оценить свои возможности и действительность в целом. Именно поэтому при выполнении тех или иных действий человек совершает ошибки, которых ранее он бы себе никогда не позволил.

Обратите внимание! В целом все признаки носят исключительно собирательный характер, который заключается в совокупности проявлений.

Но, повторимся, главные симптомы – это проблемы со сном и общая усталость.

Усталость и проблемы со сном

  1. Нарушение сна едва ли можно рассматривать в качестве болезни, поскольку от бессонницы страдают все. У многих сон нарушается вследствие нервного перенапряжения днем и, что характерно, эти эмоции могут быть не только негативными, но и положительными. Главным показателем считается интенсивность переживаний. Также отметим, что бессонница может проявляться и в дневное время, т.е. в период бодрствования – человек может засыпать прямо на работе. Чтобы нормализовать сон, нужно обучиться успокаиваться и отдыхать.

    Проявления бессонницы

  2. Усталость – это своего рода защитная реакция на чрезмерное расходование силовых резервов организма. К симптомам усталости относят снижение трудоспособности, сонливость и ощущение вялости. Что характерно, чрезмерная сонливость может свидетельствовать о серьезных болезнях. Чтобы не переутомлять свой организм, необходимо тщательно спланировать график отдыха и работы, подобрать оптимальное время для сна.

    Вялость и снижение трудоспособности

Симптоматика депрессивного состояния

Депрессия – это продолжительное нарушение эмоционального равновесия, значительно ухудшающее качество жизни человека. Может развиваться в качестве реакции на плохие события (такие, как чья-то смерть, потеря работы и проч.), но довольно часто возникает и без явных причин.

Депрессия и тревожность

Необходимо знать о двух важных моментах.

  1. Осознать свою проблему и говорить о ней – значит сделать первый шаг к выздоровлению.
  2. Лечение депрессии – относительно простая процедура.

Депрессия требует лечения

Что же касается типичных признаков подобного состояния, то к ним относятся:

  • мысли о суициде;
  • печаль, тоска и тревога;
  • чрезмерная озабоченность своим здоровьем;
  • проблемы со сном (человек может просыпаться очень рано);
  • мигрени, боли в спине или сердце;
  • утеря интереса к пище, работе и сексу;
  • снижение/увеличение веса;
  • чувство несостоятельности, безнадежности и вины;
  • проблемы с сосредоточением;
  • перманентная усталость.

Обратите внимание на симптомы депрессии

Депрессия у мужчин

Распознать депрессию у представителей сильного пола достаточно трудно.

Объясняется это тем, что, во-первых, многие ошибочно считают, будто делить свои проблемы с кем-либо – это проявление слабости, а во-вторых, мужчины склонны прятать депрессивное состояние за злоупотреблением спиртным и агрессивностью.

Кроме того, человек может активно заняться спортом, с головой уйти в работу или увлечься азартными играми. И все это – явные признаки мужской депрессии.

Депрессия у мужчин

Итак, описываемое состояние можно распознать по:

  • синдрому «перегорания»;
  • неустойчивости к стрессам;
  • мыслям о смерти, суициде;Мысли о суициде
  • неуверенности в принятии того или иного решения;
  • импульсивному поведению;
  • враждебности, агрессивности;Агрессия и импульсивность
  • злоупотреблению спиртным, алкоголизму.

Депрессия у женщин

Депрессивность у женщин

По статистике женская депрессия встречается намного чаще, чем мужская. Трудно определить, почему это происходит, хотя большая часть психиатров (в частности, об этом говорится в «Депрессии», написанной В. Л. Минутко) считает, что гендерная принадлежность – это не биологическая предпосылка описываемого расстройства.

Минутко, В.Л. «Депрессия»

А причиной большого процента женской депрессии принято считать общественные предпосылки, присутствующие в любом социуме. Женщины чаще подвергаются стрессам, чаще обращаются к врачам, чем, собственно, и объясняется такая статистика.

Обратите внимание! Детская депрессия возникает одинаково часто, но уже в подростковом возрасте в «лидеры» вырываются девочки.

Признаки депрессии и нервного истощения — тест

Рассмотрим два самых популярных теста для оценки своего психического состояния.

Тест на признаки депрессии

Шкала для распознания депрессии

Были ли изменения в вашем поведении за последние 30 дней? А если были, то какие именно? Попытайтесь ответить на все вопросы максимально честно.

Таблица. Как распознать депрессию – оценочная шкала

Тест

Ответив на все вопросы, посчитайте количество набранных вами баллов:

  • 0-13 – депрессии, по всей видимости, у вас нет;
  • 14-26 – наблюдаются первичные симптомы этого состояния;
  • 27-39 – ярко выражена депрессия, вы должны немедленно обратиться к врачу.

Эта шкала поможет выявить депрессию за рекордно короткое время. Вы должны сами заполнить шкалу, обводя нужные цифры в каждом из пунктов, после чего суммировать баллы.

Тест-опросник Бека для распознания депрессивного состояния

Шкала Бека

Представленный ниже тест создал А. Т. Бек еще в далеком 1961-м году. Этот тест включает несколько десятков утверждений, а вы должны выбрать среди вариантов тот, что больше характеризует ваше нынешнее состояние. Можно выбирать по два варианта сразу.

№1

0 – Я не чувствую никакого расстройства и печали.

1 – Я немного расстроен.

2 – Постоянно расстроен, нет сил побороть это состояние.

3 – Я так несчастен, что неспособен это выносить.

№2

0 – Я не переживаю по поводу своего будущего.

1 – Я несколько озадачен своим будущим.

2 – Полагаю, от будущего уже ничего ждать не стоит.

3 – От будущего ничего не жду, никакие изменения не произойдут.

№3

0 – Вряд ли меня можно назвать неудачником.

1 – Я пережил больше неудач, чем мои друзья.

2 – В моей жизни было очень много неудач.

3 – Я – исключительный и полный неудачник.

№4

0 – Я настолько же удовлетворен своей жизнью, как и прежде.

1 – В моей жизни меньше удовольствия, чем прежде.

2 – Меня больше ничто не удовлетворяет.

3 – Неудовлетворен жизнью, все уже достало.

№5

0 – Не считаю, что виноват в чем-либо.

1 – Нередко я чувствуют вину.

2 – Очень часто страдаю от чувства собственной вины.

3 – Ощущаю себя виноватым всегда.

№6

0 – Вряд ли меня нужно наказывать за что-либо.

1 – Вероятно, меня могут наказать.

2 – В ожидании того, что буду наказан.

3 – Полагаю, я уже был наказан.

№7

0 – Я не разочаровался в себе.

1 – Разочаровался в себе.

2 – Я себе противен.

3 – Ненавижу себя.

№8

0 – Я точно не хуже остальных.

1 – Часто занимаюсь самобичеванием за слабость и совершенные ошибки.

2 – Постоянно виню себя за собственные поступки.

3 – Во всем негативе, происходящем со мной, виноват только я.

№9

0 – У меня не возникали мысли о суициде.

1 – Иногда хочется покончить с собой, но делать этого не стану.

2 – Я хотел совершить самоубийство.

3 – Совершил бы самоубийство, будь у меня возможность.

№10

0 – Плачу так же часто, как и до этого.

1 – Плачу чаще.

2 – Постоянно плачу.

3 – До этого плакал, но теперь не могу даже при большом желании.

№11

0 – Я настолько же раздражительный, как и раньше.

1 – Почему-то раздражаюсь чаще.

2 – Раздраженность – мое обычное состояние.

3 – Все, что вызывало раздражение, теперь безразлично.

№12

0 – Порой я затягиваю с принятием решения.

1 – Откладываю принятие чаще, чем ранее.

2 – Мне стало трудно принимать какие-то решения.

3 – Я не могу принять ни одно решение.

№13

0 – Все так же интересуюсь окружающими.

1 – Интересуюсь ими немного меньше.

2 – Практически никем кроме себя не интересуюсь.

3 – Не испытываю никакого интереса к окружающим.

№14

0 – Выгляжу, как раньше.

1 – Я становлюсь старым и малопривлекательным.

2 – Моя внешность существенно изменилась, я уже непривлекателен.

3 – Моя внешность просто отвратительна.

№15

0 – Я работаю ничуть не хуже, чем до этого.

1 – Я вынужден прилагать дополнительные усилия.

2 – С великим трудом вынуждаю себя выполнить то или иное действие.

3 – Не могу ничего делать.

№16

0 – Со сном у меня все по-прежнему в порядке.

1 – В последнее время сплю немного хуже.

2 – Начал раньше просыпаться, после чего с трудом засыпаю.

3 – Начал раньше просыпаться, после чего уже не могу уснуть.

№17

0 – Так же устаю, как и прежде.

1 – Заметил, что усталость наступает быстрее.

2 – Меня утомляет все, чтобы я ни делал.

3 – Неспособен ничего сделать, а всему виной усталость.

№18

0 – Мой аппетит ничуть не ухудшился.

1 – Он немного ухудшился.

2 – Он очень сильно ухудшился.

3 – Аппетит вообще отсутствует.

№19

0 – За последние недели не похудел или скинул немного.

1 – Похудел максимум на два килограмма.

2 – Скинул не больше пяти килограммов.

3 – Потерял больше семи килограммов.

Я пытаюсь похудеть и меньше есть (нужное отметить).

Да______ Нет_____

№20

0 – Мое беспокойство о собственном здоровье нисколько не изменилось.

1 – Я беспокоюсь, меня тревожат боли, запоры, желудочные расстройства и проч.

2 – Беспокоюсь больше, трудно сконцентрироваться на чем-то другом.

3 – Я очень беспокоюсь об этом, неспособен сконцентрироваться на чем-то другом.

№21

0 – Секс для меня все так же интересен.

1 – Меньше интересуюсь межполовой близостью.

2 – Эта близость интересует меня гораздо меньше.

3 – Мой интерес к противоположному полу исчез.

Как обработать результаты?

Обработка результатов

Каждый пункт необходимо оценить от 0 до 3. Общий балл может составлять от 0 до 63, чем он ниже, тем лучше состояние человека.

Интерпретируются результаты следующим образом:

  • от 0 до 9 – депрессии нет;
  • от 10 до 15 – слабое депрессивное состояние;
  • от 16 до 19 – умеренное;
  • от 20 до 29 – средняя депрессия;
  • от 30 до 63 – тяжелая форма депрессии.

Если вы заметили у себя симптомы депрессии, то обязаны немедленно обратиться к врачу. Что касается лечения, то оно может производиться как с помощью психотерапевтических методов, так и с применением медикаментозных препаратов.

Обратитесь к психологу для поддержки и лечения депрессии

– Последствия депрессии

Источник: https://med-explorer.ru/psixologiya/priznaki-depressii-test.html

Депрессия симптомы +7 советов профессионалов – На нервах

Кризисы, депрессии и нервные срывы

Очень многим волнует вопрос, как избавиться от депрессии? Хотя не всем известно, что в первую очередь из себя представляет сама депрессия симптомы которой правильно может выявить психолог. Стоит отметить, что существуют разные виды депрессии, то есть формы.

В основном считают, что она является болезнью, которая появилась и развивается в нынешнем веке из-за сложившейся ситуации. Это не так, ибо в античные времена ученым была известна «меланхолия», которая имеет почти идентичное описание. Сегодня проще узнать, как вылечить депрессию, чем в аналогичной ситуации поступали древние люди.

Теперь легко и просто научиться, как понять что у тебя депрессия, для чего существуют тесты и научная литература.

Формы депрессии

Как снять депрессию, если все силы в упадке, полное безразличие ко всему, невозможно сосредоточиться? Стоит отметить, что депрессия является психическим расстройством и характеризуется: апатией, раздражительностью, пессимизмом, пониженной самооценкой, нестандартным мышлением, угнетенным состоянием, чувством вины, тревогой. Часто причины депрессии скрываются под плохим или негативным настроением. Для этого рассмотрим, с чего возникает и развивается депрессия симптомы которой можно обнаружить в поведение человека. Во-первых, это аффективное расстройство, и связано с эмоциональным состоянием. Страдающий ею человек считается невменяемым или вменяемым ограниченно. Она проявляется по-разному, депрессия симптомы и виды которой имеют общие черты, но отличаются степенью патологии. Ее основными формами считаются биполярная депрессия и униполярная, которая имеет разновидности:

  • Клиническая и резистентная;
  • Рекуррентная скоротечная;
  • Малая и атипичная;
  • Постнатальная;
  • Дистимия.

Существуют: ажитированная депрессия, которая может появиться в пожилом и среднем возрасте, как затяжная депрессия. Причинами которых являются перепады эмоциональных состояний и перевозбуждения. Люди в этом возрасте требуют к себе больше внимания со стороны близких людей и семьи. При такой депрессии чересчур поддаются тревоге, постоянно выражают опасения и ждут мнительного несчастия.

Причины и последствии

Согласно статистическим данным, это психическое расстройство встречается чаще остальных. Десять процентов населения, старше сорока лет страдает ею, при том 70% из этого числа встречается депрессия у женщин. Среди лиц, которые старше 60 лет, указанное число увеличивается до 30%.

Признаки депрессии встречаются у пяти процентов детей. В юношеском и подростковом возрасте все гораздо серьезнее, и она распространена до 40%, что связано с большим числом суицидов.

Всемирная организация здравоохранения считает, из-за того, что бывает депрессия у подростков, увеличивается нетрудоспособность их и число болезней. Недавние исследования показали, что пациенты при диагностике в большей части пытаются умолчать о симптомах. Это затрудняет врачам оказывать помощь при депрессии.

Некоторые отказываются, чтобы назначили им антидепрессанты, то есть таблетки от депрессии. По одной простой причине многие полагают, что они контролируют своими эмоциями.

С латинского языка депрессия переводиться, как «подавить». А «подавление» является защитным процессом психики, которое больше создает проблем для индивида.

Стадии, диагностика и терапия

Она проявляется как следствие многих соматических болезней:

  • Гриппа;
  • Альцгеймера;
  • Атеросклероза.

Физиологическая депрессия, симптомы которой выражаются: нарушением сна или наоборот сонливостью, отсутствием аппетита или перееданием, нарушенной функциональностью кишечника, слабостью, утомляемостью при физических и умственных нагрузок. Ее появление зависит от эмоциональных переживаний и чувств.

Депрессия, симптомы ее сочетаются с тревожным состоянием, последнее связано со страхами и фобиями. Существуют еще различные стадии депрессии, которые отличаются друг от друга симптомами и интенсивностью.

На первой стадии люди страдающие депрессивным расстройством, обычно склонны отрицать ее воздействие, ссылаясь на разные оправдания. Это состояние сопровождается повышенной тревожностью, беспокойством, сексуальной дисфункцией, возникают проблемы со сном и аппетитом.

Во второй стадии депрессия симптомы ее проявляются внезапно и люди страдающие ею пытаются обратить на себя внимание окружающих любыми способами.

Во второй стадии у индивида обостряются все чувства, он может сутками не спать и не кушать. Впоследствии он теряет логику и адекватность мышления, могут появляться галлюцинации и навязчивые идеи.

В данной стадии люди утрачивают многие способности, речь становится невнятной, а сами отчуждаются от реальности, а большинство совершает самоубийство.

Они становиться чересчур агрессивными ко всем, проявляют язвительность, несдержанность, и не выносят критику в свой адрес, проявляя болезненную реакцию — идиосинкразию.

В последней стадии депрессия, симптомы которой проявляются крайне выразительнее, является самой опасной и неконтролируемой для каждого. В психике человека появляются патологические процессы, и больной не может управлять своим поведением.

Такому состоянию более характерны: нервный срыв, безразличие к жизни и отрешенность. Индивид теряет смысл жизни полностью и становиться крайне агрессивным ко всем. Человек становиться опасным для себя и общества.

Также характерны болезни:

  • Амнезия.
  • Шизофрения.
  • Маниакально-депрессивный психоз.

Больному может помочь вмешательство психиатра, который назначит антидепрессанты и медикаменты. В последней стадии человека ставят на учет в психиатрии, где он проходит интенсивную терапию.

Чтобы назначить лечение депрессии, нужно установить, какая форма и стадия расстройства. Стоит отметить, что не считается обязательным стационарное лечение, тем более если знать как справиться с депрессией самостоятельно. Умеренная депрессия — это легкая форма расстройства, от которой можно избавиться, если знать, что такое депрессия и как она проявляется.

Депрессия может появиться после любых невротических расстройств, и развиваться как стресс или соматическое заболевание. Во всех странах мира очень распространена депрессия симптомы которой выявляются эпизодами у больных шизофренией, эпилепсией, деменцией, олигофренией.

Никакое лекарство от депрессии не может вылечить человека, если индивид не откажется от вызывающего ее образа жизни.

Способы лечения

Необязательно принимать психотропные средства, существуют еще не биологические виды терапии. При легкой депрессии помогают растительные препараты. Зверобой — наилучшее средство от депрессии, который намного эффективнее антидепрессантов. При депрессии применяется музыкотерапия, арт-терапия, ароматерапией, танцевальная терапия, масляные ванны, назначаются аутогенные тренировки.

Также стоит обратить больше внимания на свой внутренний мир и мысли. Нужно уметь радоваться жизнью, извлекать доброго и не сосредотачивать свое внимание на негативные события и воспоминании. Одно из лучших средств, это записать на листе бумаги все те проблемы, которые волнуют вас.

Будет лучше, если изложить всю ситуацию подробно, а в конце жечь бумагу. Конечно, будет проще если отогнать пессимистичные мысли радостными воспоминаниями.

Придется немного расслабиться, наслаждаться досугом и освободиться от напрягающих ситуаций, потому что чрезмерно утомляющие события снижают настроение и напрягают мозг.

Методы борьбы

Обычно при выборе антидепрессантов нужно быть осторожнее, потому что если выбор окажется неверным, то могут появиться серьезные последствия. А таблетки от депрессии и стресса, и дозировки их назначаются для каждого больного индивидуально.

Вообще, таблетки от стресса и нервов, тревоги, депрессии отличаются особым химическим составом и нервная система по-разному на них реагирует. Они могут ослабить чувство страха, способствовать выработке серотонина в организме.

Также они имеют побочные эффекты и не рекомендуется принимать их без назначения врача.

Согласно исследованиям, препараты от депрессии — антидепрессанты больше эффективны при тяжелых формах или когда рекуррентная депрессия. Во время терапии антидепрессантами могут развиваться мании.

Депрессия симптомы ее при биполярной форме изменчивы, и риск инверсий высок, а при униполярной наоборот. Для определения часто проводят мониторинг, который определяет уровень препарата в крови.

Делается это для установления дозировки или сменить лекарство.

Фармакотерапия и побочные эффекты

Таблетки от депрессии без рецептов нельзя приобретать в аптеке, поскольку законодательство запрещает свободную продажу. Большинство думает, что при депрессии транквилизаторы помогают лучше, чем антидепрессанты, но это совсем не так. Первые предназначены для подавления отрицательных эмоций, а вторые стимулируют и нормализуют психику.

Каждый квалифицированный психиатр прекрасно знает, как бороться с депрессией.

Если высокофункциональная депрессия, резистентная или острая депрессия симптомы которых соответствуют почти полностью, одновременно применяются антидепрессанты и психотерапия. Этот метод действует более эффективно и результативно.

В сочетании данный метод применяется, когда хроническая депрессия потому, что по отдельности психотерапия и фармакотерапия не имеют такого успеха.

Как избежать худшего

Многие начинают употреблять алкоголь, чтобы избежать от негативного настроения, но это совсем не так. От осложнения алкоголизма может возникнуть депрессия. Алкогольная депрессия встречается чаще всех, потому что у около 50% людей, которые страдают алкоголизмом возникает депрессия.

Очень распространена послеродовая депрессия симптомы и лечение которой требуют особого подхода и большего внимания. В таком случае депрессия действует на двоих: матери и ребенка.

Обязательно требуются профессиональные знании, как преодолеть депрессию, а то это может сказаться на дальнейшее воспитание ребенка и на психическое здоровье матери.

Одна из тяжелых ее форм — это глубокая депрессия, которая имеет несколько причин: эндогенную, симптоматическую и психологическую. У женщин часто причиной может стать семейные или личные взаимоотношения. Депрессия у мужчин в основном может возникнуть на почве деловых отношений, проблем на работе.

В начальной стадии одним из лучших методов для лечения депрессии является когнитивно-поведенческая терапия.

+7 Советов профессионалов

Если человек сначала обнаруживает, что у него депрессия симптомы которой явно выражаются, он должен быть заинтересован, как избавиться от депрессии самостоятельно. Это будет лучшим способом, чтобы заботиться о своем здоровье и психическом состоянии.

Многие скрывают свое состояние, сами не знают как выйти из депрессии самостоятельно, пытаются уединиться, а окружающие им люди не могут ничем помочь.

Это может усугубить ситуацию, а для того чтобы знать как помочь человеку выйти из депрессии или даже себя, представляем ознакомиться «ТОП 7 ценных советов как избавиться от депрессии»:

  1. Таблетки от нервов и стресса могут помочь, но один из наилучших способов — это найти себе хобби. Занятие любимым делом помогает отойти от нежелательных мыслей.
  2. Не унывайте и попробуйте посмотреть на мир немного по-другому. Не стоит зацикливаться на плохие воспоминания или отрицательные ситуации.
  3. Депрессия является заразной, не стоит общаться с людьми, которые могут передать свой негатив.
  4. Если не хотите обратиться к врачу, то найдите человека который знает, как справиться с депрессией и может быть настоящим другом с кем можно делится.
  5. Займитесь спортом, во время чего разгружается энергия и забываются дурные мысли.
  6. Общайтесь больше с оптимистами, сделайте свою жизнь веселой, забудьте страх и тревогу.
  7. Помогайте другим — это самый верный и проверенный способ. Добродетель еще в древности считался лучшим методом для лечения меланхолии.

Заключение

Теперь Вы знаете как побороть депрессию самостоятельно, и даже как помочь другим. Главное знать, что проблемы — это не депрессия, симптомы ее можно легко отстранить. Если не лечить депрессию, то это может усложнять дальнейшее лечение болезни. Целью лечения — это регулировать эмоции и самоосознание человека.

Пациент должен активно способствовать лечению: проходить тесты, рассказывать о событиях и воспоминаниях, которые могли травмировать сознание индивида. Существуют профилактика депрессии, которая может препятствовать ее развитию.

Занятие спортом, правильное питание, режим работы и сна являются лучшими хранителями психического здоровья.

Источник: https://na-nervah.ru/nervnye-zabolevaniya/depressiya-simptomy-7-sovetov-professionalov

Нервно-депрессивное расстройство

Кризисы, депрессии и нервные срывы

Часто люди воспринимают депрессивные состояния как проявление грусти, подавленного настроения, апатии к деятельности. Кажется, что такое состояние пройдет самостоятельно или при помощи успокоительных средств.

Иногда в советах в интернете встречаются рекомендации по употреблению шоколада или других энергетических продуктов. Но на самом деле, всё это далеко непросто, как кажется.

Психиатры с большой тревогой относятся к депрессивному состоянию и считают его опасным для здоровья человека.

Признаки депрессивного расстройства

По статистике с депрессивным состоянием знакома каждая пятая женщина и каждый десятый мужчина нашей планеты. Чаще всего, это состояние встречается у трудоспособной части населения, то есть у людей в возрасте от 18 до 60 лет. Но имеются случаи заболевания и подростков, и людей престарелого возраста.

Нервно-депрессивное расстройство характеризуется психиатрами следующим образом: аффективное расстройство, которое характеризуется плохим настроением, потерей общей активности и интереса к жизни. На бытовом уровне депрессивное расстройство часто определяется как долговременная потеря настроения.

Психика человека устроена таким образом, что негативные эмоции могут начать проявляться даже при самых радостных событиях. Так, например, послеродовая депрессия сопровождает радостное событие — рождение ребенка.

Само понятие «депрессивный» может относиться к целому ряду характеристик: поведение, мысли, реакции, проявления.

Симптомы депрессии встречаются и при других психических состояниях и заболеваниях: маниакально-депрессивный психоз; депрессивный шизофренический синдром; реактивная депрессия; депрессивный невроз  и др. Каждый вид депрессивного расстройства нуждается в точной диагностике.

Этиология и симптомы депрессии разнообразны, но неизменно во всех видах присутствует три признака депрессии:

  • пониженное настроение;
  • низкий уровень активности;
  • потеря радости от жизни.

К этим признакам могут быть добавлены ряд других характеристик, таких, как нарушения концентрации внимания, объема памяти, ослабление интеллекта, нерешительность, проблемы с речью (снижение темпа речи, словарного запаса), пониженная самооценка, пессимизм, чувство вины непонятной этиологии, мысли о суициде, потеря сна, сниженный аппетит, соматические боли, потеря веса, тяга к алкоголю или другим психоактивным веществам.

Детские и подростковые депрессии сопровождаются часто повышенной раздражительностью, плаксивостью, потерей интереса к различным видам деятельности, даже самым любимым.

Очень часто депрессивное расстройство включает в себя появление фобий, тревожность, снижение уровня успеваемости.

Подростки могут характеризоваться побегами из дома, замедлением темпа роста и пониженным весом, нежеланием общаться с близкими и родными.

Для постановки диагноза «нервно-депрессивное расстройство» длительность проявлений депрессивных эпизодов должна быть не менее 2-х недель. Временное снижение настроения и активности совсем не означает проявление депрессии. Относиться к этому диагнозу нужно весьма осторожно, так как назначение соответствующих препаратов требует точной постановки  диагноза.

Причины депрессивного расстройства

В настоящее время не выделено одной основной причины депрессивного расстройства. У каждого человека с депрессией свой путь к этой проблеме.

Медики выделяют несколько групп причин:

  1. Психологические причины: стрессовые факторы, включающие потери и разлуки, период большой тоски и скуки по кому-то. На появление депрессии могут влиять плохие отношения в семье, перегрузки на работе, недостаток внимания родных и близких, одиночество, появление тяжелых болезней, которые психологически переживаются. Иногда депрессивное состояние взрослого человека вызывают пережитые или подавленные переживания детства, например: насилие, потеря близких, неприятие.
  2. Социологические причины — к ним относятся низкий социальный статус и особенная социальная роль. Очень часто вызывает депрессию смена социальной роли жены на роль матери (послеродовая депрессия). Интересен факт того, что на особенности депрессивного состояния влияет социокультурная ситуация. По данным исследований в восточной культуре переживание депрессии чаще всего сопровождается упадком сил, а у западного человека появляется чувство вины.
  3. Биологические причины подразумевают наличие наследственных факторов в нервно-депрессивном расстройствах. Некоторые виды депрессий, связанные с психозами и шизофренией, передаются по наследству. Кроме того, именно биологический фактор — нарушение обмена веществ — вызывает ряд депрессий.

Многие ученые связывают появление депрессии с понижением уровней серотонина, норадреналина и мелатонина. Выработка этих компонентов во многом зависит и от особенностей функционирования мозга, и от наследственных характеристик.

Чаще всего, депрессию вызывают сразу несколько причин, а не одна конкретная. Поэтому лечение депрессии нуждается в комплексном воздействии с учетом психологических, социологических и биологических факторов.

Виды депрессивных расстройств

  • Дистимия. Характеризуется хроническим депрессивным состоянием. Больной постоянно испытывает тревожность, плохое настроение, переживает нарушения аппетита и сна. Такая реакция человека вызвана не одним конфликтом, а целым рядом. Обычно дистимия характеризуется также вялой речью: медленной, тихой, с низким словарным запасом.

  • Депрессивные реакции. Это состояние может появиться при резких изменениях в жизни. Например, при выходе человека на пенсию, или после рождения ребенка. Такое состояние может вызвать смена работы, места жительства, развод. Главным являются не столько сами изменения, как их переживание.

    Сама травмирующая ситуация не вызывает депрессии. Обычно в таких ситуациях появляется страх за будущее, чувство вины, обиды.

  • Реакция печали. Острая печаль обычно связана с потерей близких и проявляется в соматических проблемах: истощение, бессилие, расстройства кишечника и желудка.

    Соматовегетативные реакции на печаль могут сопровождаться тяжелыми нарушениями, вплоть до язвы желудка или сердечными проблемами. Реакции печали часто заглушаются употреблением психоактивных веществ.

  • Меланхолия. Причинами этого депрессивного расстройства могут быть как реальные, так и воображаемые проблемы.

    Больной в 2т (не уважают), который заслуживает наказания.

  • Депрессивный невроз. При этом виде у человека сохраняется оценка реальности, и сама структура личности может быть не изменена. Депрессивные проявления выражены не так явно, как при других видах, однако не стоит полагать, что это ослабленное состояние.

    Внутреннее обособленное переживание может привести к тяжелейшим последствиям.

  • Детское расстройство настроения. Само название говорит о том, что этот вид депрессии свойственен детскому возрасту. В его основе перемены настроения.

    В обычной ситуации этот момент не настолько очевиден, но проективные методики и тесты легко определяют детское расстройство настроения.

Нервно-депрессивное расстройство вполне лечится положительными эмоциями. Но добиться их очень непросто.

Помочь человеку может только специалист (врач-психиатр), поддержка близких и желание выздоровления самого больного. Это три кита, на которых строится путь к здоровью.

Источник: https://www.psyportal.net/19524/nervno-depressivnoe-rasstroystvo/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.