Метод аффирмации Луизы Хей для похудения

Видео:АФФИРМАЦИИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Луиза Хей. (для женщин)Скачать

Аффирмации для похудения для женщин — самовнушение

Женщина красива тогда, когда уверена в своей красоте. Чувство собственной привлекательности наделяет ее невидимым магнетизмом. Однако при проблемах с лишним весом женщине сложно чувствовать себя желанной на все 100%. Обрести заветную внутреннюю, а затем и внешнюю красоту, помогают популярные аффирмации для похудения.

Женская привлекательность зависит от внутреннего состояния. Счастливая женщина ловит больше восхищенных взглядов. Мужчины чаще обращают на нее внимание, а подруги стремятся быть похожей. Любой женщине под силу стать такой, достаточно лишь научиться позитивно мыслить.

Сила аффирмаций

Глупо не верить в материальность мыслей, когда все, что хочешь, лежит рядом — в твоей голове. Известные психологи и психотерапевты вовсю доказывают теорию того, что можно быстро добиться желаемого, нужно только понять, чего действительно хочешь.

Подсознание работает, программируя человека на определенные действия. А результатом этих действий является достижение или не достижение желаемого. Когда женщина позитивно мыслит, в ее жизни начинают происходить важные перемены. Появляются новые люди и новые возможности. Секрет в том, что все это и так было, просто теперь сознание обратило на это внимание.

С помощью аффирмаций, позитивных утверждений, добиться желаемого становится легче. Вы учите свой мозг думать так, будто уже достигли положительного результата.

От этого меняется настроение, самочувствие и даже химический баланс в организме. При произношении аффирмаций происходит выброс гормонов счастья, которые активизируют все системы вашего жизнеобеспечения.

И у вас появляются идеи и силы для активных изменений.

Материальность мыслей не в волшебном достижении худобы или обретении богатства за один день. Она в способности научиться ставить правильные цели и находить верные пути их реализации.

Пусковой механизм

Ключевой момент в работе любой аффирмации — вера. Она как специальный механизм, который запускает процесс материализации мыслей.

Если не верить в реальность похуденческих аффирмаций, то эти утверждения не будут иметь никакой силы. Это то же самое, что и говорить на автомате «Доброе утро».

Но попробуйте каждый новый день вкладывать в это сочетание любовь и счастье, и увидите, утро действительно станет добрым.

Так и с аффирмациями для похудения. Во время осознанного произношения этих позитивных словоформ, вы:

1. уделяете внимание себе и своему настроению;
2. доказываете сознанию, что любите и принимаете себя;
3. получаете заряд позитива;
4. изменяете химический баланс организма.

Проговаривание утверждений — это еще и вид аутотренинга, в процессе которого снимается мышечное и эмоциональное напряжение.

Только полностью доверившись и открывшись этому таинственному опыту, вы начинаете путь к обретению своего нового образа.

Установки на похудение

Как уже говорилось, аффирмации активизируют выброс эндорфинов. Применительно к похудению, эти гормоны стимулируют обмен веществ, выработку энергии и активное кровообращение. Гораздо эффективнее происходит метаболизм, избыток энергии заставляет вас дольше заниматься спортом, а приток крови и кислорода поднимает тонус в проблемных областях.

Кроме физического воздействия, утверждения для похудения имеют глубокое психологическое влияние. Они, незаметно для подсознания, меняют его установки: борются с ними его же способом. Как подсознание заставляло вас заедать обиды, так и аффирмации теперь учат его эти обиды отпускать.

Самогипноз, или проговаривание позитивных утверждений для похудения основано на том, что фразы произносятся в настоящем времени. Чем сильнее ваше желание обрести стройность и красоту, тем сильнее будет вера в аффирмации, и, следовательно, они начнут быстрее работать.

Итак, что нужно для похудения:

• вера;
• желание;
• осознанность.

Как только вы осознанно поверите в свое желание похудеть, организм сам начнет избавляться от лишнего веса.

Правила произношения утверждений

Создатели многих «похуденческих аффирмаций» утверждают, что эффективнее всего они работают с утра, когда мозг не загружен ненужной информацией и более восприимчив к воздействию. Произношение таких утверждений утром заряжает позитивом и любовью к себе на весь день.

https://www.youtube.com/watch?v=vZHArA5Gqnc

Подсознание слышит фразы типа «я люблю себя», «принимаю себя», «я обретаю стройность», произнесенные вашим голосом, и волей-неволей начинает в них верить. А уж если подсознание поверило, берегись! Изменения уже грядут.

Самовнушение для похудения должно быть позитивным. Необходимо произносить только положительные словосочетания. Исключите аффирмации с частицей «не», они лишь закрепят внимание подсознания на этом. Вместо «я не хочу быть толстой» произносите «я уже худею» и т. д.

Используя эти правила произношения утверждений для похудения, вы можете создавать свои собственные, уникальные словоформы: говорите в настоящем времени, будто вы уже похудели; исключите частицу «не»; работайте с аффирмациями утром; будьте точно уверены в их действенности.

Специальные аффирмации

Многие психологи и психотерапевты разработали свои аффирмации для сжигания веса.

В основном эти утверждения направлены на:

• обретение гармонии;
• ощущение чувства безопасности;
• развитие любви к себе и принятия;
• избавление от детских страхов и установок.

Выбирайте близкие вам аффирмации и начинайте интересный путь к стройности и красоте.

Луиза Хей

Луиза Хей — психолог, духовный учитель и психотерапевт. Тем, кто хоть немного знают о ее жизни, известно, сколько страданий и мучений она перенесла. Луиза Хей считается создательницей аффирмаций, так как до нее никто об этом способе работы над собой не слышал.

Она сначала писала эти утверждения для себя. Но когда увидела результат, захотела поделиться со всем миром. И миллионы отзывов мужчин и женщин свидетельствуют о том, что аффирмации на похудение от Луизы Хей работают.

Худеть можно с помощью следующих аффирмаций:

• «Я люблю и принимаю себя. У меня нет противостояния чувств. Я чувствую себя в безопасности.»
• «Я полностью принимаю ответственность за себя. Я отпускаю все обиды и создаю такую жизнь, которая меня нравится. Меня защищает божественная любовь.»
• «Я прощаю и отпускаю прошлое. Я смело переступаю через запреты своих родителей. Мы свободны.»
• «Я расту духовно. Я наслаждаюсь духовной пищей. Я чувствую удовлетворение от своего развития.»
• «Мое тело свободно. Я принимаю и люблю свое тело. Я живу с любовью и счастьем.»
• «Я благословляю свою еду. Мой организм здоров и чист. Я восхищаюсь своим телом и собой.»
• «Мои ноги постоянно в движении. Я люблю жить. Я делаю и живу так, как хочу.»

25 кадр

Это мощный инструмент внушения и воздействия на подсознание человека. Дополнительный кадр — своего рода, визуализация, действенный визуальный способ быстро перенастроить мозг.

с 25 кадром для похудения часто совмещают с аффирмациями Луизы Хей. Это приятный видеоряд, в котором мелькают позитивные утверждения: «я худею», «я всех прощаю», «я в безопасности» и др.

Кроме готовых видео есть специальные компьютерные программы. Воздействие происходит во время работы с лэптопом. Явного появления установок на похудение заметить нельзя, можно лишь увидеть, как иногда моргает монитор.

Далеко не каждый человек подвержен гипнотерапии. Все зависит от открытости и восприимчивости подсознания.

Елена Вальяк

Известный гипнолог, Елена Вальяк, по своему работает с лишним весом. С помощью гипноза она открывает подсознание человека и загружает в него новые, позитивные установки на похудение. Записи с гипнотическим голосом Е. Вальяк можно слушать в любом месте и в удобное время.

Среди аффирмаций для похудения Елены Вальяк есть такие:

• «Я справляюсь с происходящим со всем в моей жизни. У меня есть полный контроль над собой и своим весом.»
• «Я наслаждаюсь своей жизнью. Я сейчас наслаждаюсь постоянным подсознательным контролем над своим телом. Я могу легко войти в свой идеальный вес.»
• «Мой метаболизм ускоряется до идеального процесса. Я полностью контролирую свой метаболизм.»
• «Мое тело наполнено энергией. Мое тело становится легким. Энергия свободно движется по моему телу. Я ощущаю свое тело стройным и легким.»
• «Все напряжение и стресс исчезают. Я вижу себя радостной и спокойной. Все мои проблемы ушли. Я легко и быстро справляюсь с любыми стрессами и трудными ситуациями в жизни.»
• «Мне нужен идеальный баланс витаминов и полезных веществ. Мое тело готово сжигать лишний вес. Мои вкусы отражают истинные потребности моего тела.»
• «Я настоящее чудо. Я легко принимаю комплименты и подарки. Это доставляет мне удовольствие. В ответ я просто говорю — Спасибо!»

Мы специально подобрали для вас по 7 аффирмаций каждого автора на всю неделю, чтобы каждый день был заряжен на определенный результат.

Светлана Нагородная

Этот психолог учит женщин любить и строить отношения, быть женственными и уверенными в себе.

https://www.youtube.com/watch?v=RaWQTlxgpWI

На ютуб-канале представлено множество техник для женщин и записей с аффирмациями на похудение Светланы Нагородной, которые помогают достичь совершенства:

• «Я индивидуальна. У меня своя жизнь и свое предназначение.»
• «Я люблю в себе все: от частиц своего тела до частиц своей души. В любом обществе я чувствую себя спокойной и уверенной.»
• «У меня свой путь исполнения желаний. Я с гибкостью меняюсь и наслаждаюсь изменениями, ведь во всем есть зерно удачи.»
• «Я достойна лучшего и позволяю себе иметь лучшее. Я расширяю зону своего комфорта и обретаю новый опыт.»
• «Я развиваю свои хорошие стороны и способности. Я верю в себя и в то, что мои способности сделают меня счастливой.»
• «Я ощущаю себя уверенно. Я легко выбираю правильный путь.»
• «Я свободна в своем выборе. Я знаю, что добьюсь всего, чего желаю. Я хозяйка своего будущего.»

Аффирмации перед едой

Светлана Нагородная рекомендует еще один тип работы с лишним весом и похудением — проговаривание аффирмаций перед приемом пищи.

Эти и остальные аффирмации необходимо повторять 21 день — именно столько времени нужно мозгу, чтобы принять новую установку:

• «Я стремлюсь потреблять пищу только высоких вибраций.»
• «Мое тело — храм духа и Господа.»
• «Чем больше позитивных эмоций, тем больше вселенского присутствия, и тем меньше потребности в пище я ощущаю.»
• «Действуя творчески и радостно, я забываю о еде.»
• «Больше любви и больше чудес.»
• «Я свободна от страха и жадности.»
• «Я принимаю пищу, чтобы успокоить аппетит внутреннего ребенка во мне.»

Георгий Сытин

Метод Георгия Сытина носит название «Настрои». Прослушивая или проговаривая настрои, вы начинаете думать о себе как о здоровой, стройной личности:

• «Во мне есть животворящая жизнь. В меня вливается колоссальный поток животворящей силы. Под колоссальной энергией лишний жир быстро сгорает-сгорает-сгорает.»
• «Под моей лютой ненавистью к лишнему жиру, портящему мою фигуру, он быстро сгорает-сгорает-сгорает. Рождается моя новая стройная фигура.»
• «Я сильнейшей ненавистью отрицаю обжорство, я запрещаю себе есть лишнюю пищу. Ничто не заставит меня есть ненужную еду.»
• «Я знаю, сколько мне нужно съесть для здоровья и энергии. Я не ем ни лишнего кусочка, ни лишней ложки.»
• «Я стремлюсь к стройной фигуре, к сохранению сквозь года стройной талии. Мое тело безоговорочно-беспрекословно исполняет мою волю, сохраняя и через 5, 10, 30, 50 лет стройную юную фигуру.»
• «У меня сильная воля, я ничего не боюсь, я все смею и все могу. У меня сильнейший самоконтроль.»
• «Я четко знаю и чувствую потребности своего организма. Я знаю, сколько и когда мне кушать для здоровья и энергии.»

Такой тип утверждений отличается от традиционных аффирмаций. Георгий Сытин учит худеть с присущими мужчинам решимостью и напором.

Джек Кэнфилд

Автор книги «Правила успеха» предлагает свой способ достижения желаемого, в нашем случае — похудения.

Для запуска процесса исполнения мечты Джек учит высказывать свои желания. Подумайте, что бы вы хотели сделать? Похудеть? Купить новое платье? Влезть в узкие джинсы? И вместо того, чтобы в очередной раз опустить руки и уверить себя, что ничего не получится, поймите — все это вы внушили себе сами.

Перефразируйте свое желание, чтобы лучше прочувствовать этот страх. Подумайте: «Я хочу похудеть, и я же провоцирую свой страх, что у меня не получится и что я потом буду ненавидеть себя» или «Я хочу купить новое платье, и я же провоцирую свой страх, что продавец в магазине будет смеяться над моей фигурой» и т. д. Осознайте то, что действительно мешает вам похудеть.

Джек Кэнфилд утверждает, что, признавая свой страх — истинную причину неудачи — вы его побеждаете.

Эмиль Куэ

Французский аптекарь за годы практики пришел к выводу, что большее влияние на выздоровление больного оказывают не лекарства, а вера человека в возможность исцеления.

https://www.youtube.com/watch?v=WVg6LEAQiF0

Мистер Куэ придерживался правила, что аффирмации должны быть легкими и запоминающимися.

Например:

• «Я здоров.»
• «Все будет хорошо.»
• «Я выздоравливаю.»
• «Мне становится лучше с каждым днем.»
• «Я талантлив, весел и счастлив.»
• «Я полностью спокоен.»
• «Я уверен в себе.»

Можно ежедневно произносить вслух и про себя весь список утверждений или на каждый день выделять одну аффирмацию.

Неработающие аффирмации

Аффирмации могут не работать в 3 случаях:

1. у вас нет веры в силу утверждений;
2. у вас нет настоящего желания похудеть;
3. у вас нет осознания нужности похудения.

Многие женщины неосознанно боятся похудеть. Они морально не готовы к тем изменениям, которые новая фигура, несомненно, с собой принесет. Будет больше мужского и женского внимания, будет больше выбор одежды, будет больше места в старых джинсах.

Подумайте, готовы ли вы к таким серьезным изменениям? Если да, то смело копируйте понравившийся текст, распечатывайте его и клейте на самое видное место. Начните свой путь к новой фигуре уже сегодня!

Аффирмации — отличное дополнение к комплексу мер по похудению. Конечно, если вы продолжаете лежать по выходным на диване и поедать сладости, пусть и проговаривая при этом аффирмации, нужного результата не будет. Только вместе с правильным питанием и физическими нагрузками, позитивные утверждения начнут работать в полную силу. Потому что мозг и тело будут получать единые сигналы к похудению.

Видео:АФФИРМАЦИЯ НА ПОХУДЕНИЕ ۞ АФФИРМАЦИИ НА СНИЖЕНИЕ ВЕСАСкачать

Аффирмации для похудения: что это такое и как правильно составлять для женщин? Аффирмации Луизы Хей

 Если вам еще ничего не известно про аффирмации для похудения, то стоит начать изучать эту тему прямо сейчас, потому что диеты и спорт хороши с технической точки зрения, а появление лишнего веса – это психологическая проблема, с чем позитивные утверждения и позволяют справляться. Выбрав для себя нужные выражения, их достаточно донести до подсознания.

Что такое аффирмации для похудения?

Аффирмации – это короткие и лаконичные утверждения с позитивным смыслом. Постоянное и систематическое их проговаривание дает феноменальные результаты в избавлении от лишних килограммов. Работает ли это? Конечно. Но не сами по себе слова, а в комплексе с питанием (с чего начать правильное питание) и нагрузкой (упражнения для похудения).

Если убрать что-то одно из формулы, то вес как минимум остановится. Именно поэтому часто диеты оказывают или кратковременный эффект, или вообще никакого – психологическая причина веса осталась на месте. Избавляться от нее – задача аффирмаций.

Как действует аффирмация?

Положительное утверждение действует только после заучивания. Сначала утверждение нужно придумать. Можно воспользоваться и готовым, но, чтобы аффирмация оказала максимальный эффект, нужно дополнить ее важными для себя деталями.

Затем предложение проговаривается. Цель – выучить слова так, чтобы они без вашего участия легко всплывали в памяти. По такому же принципу на наше подсознание влияют поговорки. Например, при возникновении какой-то ситуации вы тут же вспоминаете по случаю подходящую пословицу или поговорку. Аффирмация должна вспоминаться точно также.

После заучивания, выражение будет влиять на подсознание, создавая нужные программы. До этого у вас существовали старые программы, смысл которых был направлен на разрушительный набор веса. Теперь аффирмации их перекроют и выстроят новую программу – снизить вес до идеального.

Это не быстрый процесс и какое-то время старые подсознательные программы будут конфликтовать с новыми, поэтому регрессы вполне естественны и их не стоит бояться. Достаточно повторять выбранные выражения и закреплять их в уме.

https://www.youtube.com/watch?v=ERX5fc-hDAU

Поскольку аффирмации действуют на подсознание, их эффект не проявится тут же. Они начнут работать опосредованно и выражаться в следующих событиях:

• Вы начнете сбрасывать вес легче;
• Вы найдете какую-то чудодейственную диету, о которой до этого никогда не слышали, но она вам идеально подходит, и именно на ней вы лучше всего худеете;
• Вы найдете хорошего тренера, который правильно выстроит вам модель похудения;
• Вам будет проще взаимодействовать с людьми, которые тянут вас обратно в мир неправильного питания и лени.

Как правильно составить аффирмацию?

Составление аффирмации – первый и самый важный этап. Чтобы у вас получилось составить позитивные утверждения, следуйте следующим правилам:

• Сократите выражение до минимума;
• Используйте только самые мощные маркеры в выражении;
• Делайте утверждение положительным (без частицы «не»);
• Составляйте аффирмации в настоящем и прошедшем времени.

Почему аффирмация должна быть короткой? Потому что так она проще запоминается. Тем и похожа на поговорку или пословицу – быстро произносится и легко запоминается, а значит, и быстро «устанавливает» в подсознание новую программу.

Если вам сложно запоминать утверждения, аффирмации можно сочинять в форме маленьких стишков.

Короткое выражение действует намного эффективнее, если вы используете в аффирмациях эмоционально окрашенные маркеры – это выражения, которые имеют лично для вас какой-то важный смысл. Именно поэтому стоит переделывать чужие аффирмации под себя.

Например, вы используете чужое выражение «я худею», но для вас оно может и не подходить. Если вам некомфортно применять слово «худеть», то есть, «становиться хуже», то лучше использовать более близкое вам выражение – «я сбрасываю вес».

Еще один важный момент – аффирмация не может быть отрицательной. При использовании частицы «не» обычно применяются негативные фразы.

Подсознание устроено так, что частицу «не» оно выбрасывает, сосредотачиваясь на смысле и ключевого слова. Таким образом, если вы будете проговаривать «я не толстая», то подсознание запомнит только слово «толстая».

И в результате вы получите отрицательный эффект, усилив старые деструктивные программы.

Секрет, о котором почти никто не знает, – утвердительное выражение не может быть составлено в будущей форме. Например, нельзя говорить «я скоро похудею», потому что это «скоро» никогда не наступит.

Лучше использовать выражение «я худею», приказывая подсознанию выполнять программу уже сейчас. Но еще лучше составлять аффирмацию в прошедшем времени – «я уже похудела».

Так вы заставите подсознание думать, что программа уже выполнена и ему ничего не останется делать, как подстроить тело под эту установку.

Аффирмации для похудения от Луизы Хей

Писательница и психолог Луиза Хей – не первая, кто учил о позитивном мышлении, но ее работы особенно актуальны для тех, кто мечтает обрести связь со своим телом. Она считает, что одна из причин, почему накапливается лишний вес – ненависть к собственному телу и отречение от него.

Согласно ее рекомендациям, для того чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо работать над здоровьем в целом, начиная с прощения и очищения от вредных мыслей.

Причин для появления лишнего веса предостаточно: от банальной неуверенности в себе до глубокого подавляющего все жизненные силы чувства вины.

Луиза Хей настаивает на том, чтобы аффирмации читались не только по сбросу веса, но и по работе с внутренними накопленными обидами. Например, если лишний вес появился после потери работы и обиды на бывшее начальство, а депрессивное состояние просто заедалось, то нужно создать аффирмации по прощению коллег с этой прошлой работы.

Так, будет пресечена на корню первопричина заедания проблемы, а затем уже можно читать утверждения непосредственно от избавления лишних килограммов.

Как пользоваться аффирмациями для сброса веса женщинам?

Поскольку чувство стыда от накопленного жира появляется чаще у женщин, то именно под них и подстроены советы об использовании аффирмаций. Чтобы позитивное мышление сработало, нужно применять положительные утверждения там, где вы чаще всего бываете.

Напоминания на холодильнике

Женщины готовят, а значит, треть дня вы проводите на кухне, рядом с соблазнами. Повесьте аффирмации, написанные на отрывных самоклеящихся листиках прямо на холодильник.

https://www.youtube.com/watch?v=ZR1W7E1yLfc

Каждый раз, когда вы будете заглядывать вовнутрь, ваш взгляд будет устремлен на написанное, и это отложится в подсознании. Даже если вы иногда будете забывать читать, неосознанно вы все равно кинете взгляд на написанное.

Отрывные листочки можно менять, делать разноцветными, переписывать и дописывать. Так вы не потеряете чувство новизны и всегда будете держать себя в тонусе.

записи для поездок

Какую-то часть времени мы проводим в поездках на работу. Сделайте аудиозапись на диктофоне, проговорите четко и ясно самые главные утверждения и слушайте их каждый раз, когда отправляетесь на работу и с работы.

Это форма получения информации подходит для аудиалов – людей, которые быстро схватывают новое на слух.

Визуальные аффирмации

Если вам тяжело представлять себя стройной и подтянутой, то найдите свои старые фотографии, где вы отличаетесь красотой. Эти фото обязательно должны вам нравиться.

Поставьте снимки в красивые рамочки или развесьте на стенах, можно даже на рабочий стол заставку поставить, чтобы снимки всегда были на виду. Сделайте себе зарок – каждый раз, когда будете видеть свой снимок, вспомните позитивное утверждение для похудения. Так вы дадите организму команду через мозг восстановить то тело, которое вам раньше нравилось.

Визуальные аффирмации можно делать в самых различных вариантах, главное – отталкиваться от положительного настроя. Если вы будете смотреть на свои старые фотографии и при этом ненавидеть себя настоящую, то ничего не выйдет, и аффирмации не сработают.

Чтобы получить максимальный эффект от позитивного мышления, запускайте аффирмации по утрам после пробуждения и вечером – непосредственно перед сном. В этом состоянии подсознание наиболее восприимчиво к новым установкам и вам будет проще на него повлиять.

Ошибки, которые нельзя допускать

Для того чтобы аффирмации сработали, их нужно еще уметь проговаривать. Иначе это будут простые фразы, которые никак не помогут в похудении.

Нельзя произносить аффирмации «на автомате», то есть в безразличном состоянии. Особенно, если вы только начали заниматься позитивной трансформацией своих мыслей.

При чтении выражений нужно представлять себе действие каждого из них и входить в образ похудевшей и красивой девушки.

Подсознанию нужно за что-то ухватиться, выстроить мышечную память, отправить своеобразные запросы к клеткам и этот процесс произойдет намного быстрее, если вы будете не только говорить, но и чувствовать новый образ.

Об аффирмациях нельзя ни с кем разговаривать. Смена шаблонов поведения – глубоко личный процесс. К тому же, позитивное мышление – это относительно новая наука на грани пока еще мистики, хотя по сути это простая химия тела.

Но если рассказывать о своих действиях другим, то они могут «вклиниться», неосознанно запуская свои страхи в ваши новые убеждения. А если вы начнете сомневаться, то из затеи с положительными утверждениями мало что получится.

с позитивными настройками на похудение

Посмотрите видео-аффирмации для того, чтобы вам было проще расстаться с лишними килограммами.

В следующей статье расскажем, как настроить себя на похудение. Обязательно прочтите эту статью.

Таким образом, аффирмации для похудения – это часть комплексного подхода в попытках сбросить вес. Нельзя надеется, что от проговаривания фраз лишний вес исчезнет сам собой. Фразы только запустят нужные процессы, а дальше все равно придется работать в поте лица, чтобы выстроить правильное питание и тренировки.

Видео:Очень действенные аффирмации для похудения и красоты от Луизы Хей.Скачать

Аффирмации для похудения — Мамин советник

Джимм Кери, Луиза Хей, Опра Уинфри и многие другие используют в своей жизни для достижения целей специальные словосочетания, которые помогают стать увереннее в себе, привлекательнее, сильнее и т.д. Мы предлагаем нашим читателям сегодня узнать и научиться использовать сильнейшие психологические аффирмации для похудения.

Аффирмации по разным методикам

Аффирмация – это позитивные утверждения, которые должны повторяться в течение некоторого времени определенным человеком, либо определенной группой людей. Учеными доказано, что при долговременном повторении мозг воспринимает слова за действительность, именно поэтому люди сами верят в свою ложь. Мотивация — это сильная вещь!

Предлагаем ознакомиться с аффирмациями для женщин, которые разные учителя Европы и Азии советуют использовать для похудения.

Методика Джека Кэнфиллда

«Конечно, аффирмации – не мантры, которые обещают сделать Вас худыми за ночь, но говоря их, Вы будете изменять свое сознание, и со временем придете к тому, что желаемое станет действительным».

Эти утверждения любит использовать Джим Кери, который очень замкнут в себе в повседневной жизни, и ранее страдал проблемами, связанными с пищеварением (заедал депрессию). Лучшие аффирмации для уменьшения голода:

1. Потеря веса происходит естественным путем для меня.
2. Я счастлив в достижении целей потери веса.
3. Я теряю вес каждый день.
4. Я люблю регулярно тренироваться.
5. Я ем продукты, которые вносят свой вклад в мое здоровье и благополучие.
6. Я ем только тогда, когда я голоден.
7. Теперь я четко вижу себя в моем идеальном весе.
8. Я люблю вкус здоровой пищи.
9. Я контролирую, сколько я ем.
10. Я наслаждаюсь работой, это заставляет меня чувствовать себя действительно хорошо.
11. Я становлюсь здоровее и сильнее каждый день с помощью упражнений.
12. Я легко достигаю и поддерживаю свой идеальный вес.
13. Мне нравиться любить и заботиться о своем теле.
14. Я заслуживаю иметь тонкое, здоровое, привлекательное тело.
15. Я все время занимаюсь разработкой более здоровых предпочтений в еде.
16. Я становлюсь стройнее с каждым днем.
17. Я смотрю на себя и чувствую себя прекрасно.
18. Я делаю то, что нужно, чтобы быть здоровым.
19. Я счастлива.
20. Я люблю тренироваться.
21. Я хочу, чтобы съеденные продукты, заставляли меня выглядеть и чувствовать себя хорошо.
22. Я несу ответственность за мое здоровье.
23. Я люблю свое тело.
24. Я терпелива в создании моего лучшего тела.
25. Я счастлива ежедневной потере веса.
26. Я каждый день следую выбранной программе снижения веса и рада тому, что она работает.
27. Я делаю большие усилия, чтобы похудеть.
28. Каждый день я становлюсь здоровее.
29. Я в процессе разработки сногсшибательного тела.
30. Я занимаюсь разработкой крепкого здоровья.

    Фото — Стройная веселая девушка

31. Я создаю тело, которое мне будет нравиться, которым я буду наслаждаться.
32. Мои изменения образа жизни в еде меняют мое тело.
33. Я чувствую себя великолепно теперь, когда я потеряла более 10 килограмм за 4 недели и не могу дождаться встречи со старыми приятелями.
34. У меня есть плоский живот.
35. Я могу делать правильный выбор при покупке еды.
36. Я счастлива с весом ниже … килограмм.
37. Я люблю ходить на тренировки более 3 раз в неделю.
38. Я пью 8 стаканов воды в день.
39. Я ем фрукты и овощи ежедневно.

Луиза Хей

Луиза – это всемирно известный автор книги «Исцели свою жизнь». Благодаря этой женщине сотни тысяч людей по всему миру поверили в себя и изменили свою жизнь в лучшую сторону, её аффирмации успешно используются для похудения уже очень много лет.

Цитата из книги Луизы Хей – «Мы – это результат того, что мы думаем»

1. Я верю в свою способность по-настоящему любить себя такой, какая я есть.

   Фото — Мотивация

2. Я принимаю свою форму тела и признаю красоту, которым оно располагает.
3. Я являюсь создателем моего будущего и водителем моего сознания.
4. Я независима от еды.
5. Я позволяю себе сделать выбор и принимать решения для моего высшего блага.
6. Я делаю все для того, чтобы мои желания сбывались, а счастье увеличивалось.
7. Я не виню себя за неправильный выбор продуктов.
8. Я уважаю свое тело в форме, которой оно есть сейчас.
9. Я отпустила отношения, не предназначенные для моего высшего блага.
10. Я верю в себя и признаю свое величие.
11. Я позволяю себе чувствовать себя хорошо и быть собой.
12. Я принимаю себя такой, какая я есть.
13. Я привношу любви в мое сердце.
14. У меня есть надежда и уверенность в отношении будущего.
15. Я благодарна за Тело, которое у меня есть.

Как правильно составить утверждения по Эмилю

Плохая фраза: «Я успешна».

Хорошая: «Успех гарантирован, потому что я упорно трудилась».

Суть в том, что нужно не просто сказать себе, что все хорошо, а объяснить, почему так произошло. Тогда мозг сможет запрограммироваться на это в дальнейшем. Еще пару примеров от Эмиля:

Плохая: «Я не буду завтра заходить Вконтакт и Инстаграмм».

Хорошая: «Я завтра позабочусь про свое образование, и поэтому не буду заходить в интернет с 10 утра до 15 часов дня».

Подобные учения и у отечественного психолога Натальи Правдиной. Это ежедневные утверждения для красоты и того, чтобы победить лишний вес:

Настоящее время:

• Я теряю вес.
• Я стройная.
• Я всегда забочусь о своем теле.
• Я ем только здоровую пищу.
• Я мотивирована, чтобы похудеть и стать здоровой.
• Я веду здоровый образ жизни.
• Я следую моему плану потери веса.
• Я сильна духом и телом.
• Я полностью сосредоточена на похудении.

Будущее время:

1. Я похудею.

   Фото — Счастливая девушка

2. Я начинаю терять вес.
3. Я буду стройной.
4. Здоровый образ жизни становится все легче.
5. Другие начинают замечать, что я теряю вес.
6. Я всегда буду выбирать здоровую пищу.
7. Я становлюсь более дисциплинированной с каждым днем.
8. Я всегда буду уважать себя, и заботиться о своем теле.

Воодушевляющие утверждения:

• Мне легко похудеть.
• Мне очень нравится осуществление моих желаний.
• Я, естественно, стройная.
• Я верю в свою способность похудеть и избавиться от лишнего веса.
• Я заслуживаю быть стройной, здоровой и счастливой.
• У меня есть здоровый дух и тело.
• Мне легко оставаться в форме.
• Я люблю есть здоровую пищу.
• Я питаюсь здоровой пищей и подаю хороший пример моей семье.

Хотя доктор Сытин советует для быстрого похудения использовать 25 кадр. Это принципиально новая технология, которая начала использоваться только в 40-х годах 20–го века.

https://www.youtube.com/watch?v=_1oo_dPDRh0

Всего в фильме 24 кадра, но в середине или конце вставляется 25, на котором изображено что-то. На картинке может быть что угодно, начиная от отвратительных изображений еды до воодушевляющих стройных девушек. Они более опасны, нежели звуковые, т.к.

это неприкрытое влияние на подсознание, но зато про них лучше отзывы, и добиться с ними стройности гораздо легче.

Мы советуем использовать аффирмации для похудения вместе с какими-либо диетами и упражнениями, не обязательно на каждый день, хотя как минимум три-четыре раза в неделю нужно уделять полчаса времени на самоутверждение и поднятие самооценки.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: дыхательная гимнастика для снижения веса.

пример аффирмации для похудения

ОЦЕНИ СТАТЬЮ: (33,67

Видео:Исцеляющие слова, которые изменят вашу жизнь. Луиза ХейСкачать

Аффирмации для похудения для женщин от Луизы Хей

Стать красивой и стройная может каждая женщина! Да-да, милые дамы, я не шучу. Я открою вам секрет, который вам давно известен. Аффирмации для похудения относятся к нетрадиционным методам медицины, но они имеют поразительное действие. В мире существует множество скептиков аффирмаций.

Конечно, каждый имеет право выбора и волен относиться к этому методу как ему вздумается. Но все начинается с мыслей и со слов, и именно аффирмации на похудение для женщин могут стать отправной точкой в приобретении фигуры мечты.

Эффективные аффирмации на похудение от Луизы Хей вы найдете в следующей статье.

Что такое аффирмации

В основе этого метода лежат специально подобранные утверждения, которые способны проникнуть в подсознание и скорректировать при этом ваши мотивы и эмоции

Помните, как в одном российском фильме героиня Ирины Муравьевой на пару с подругой в исполнении Татьяны Васильевой повторяли, как мантру: «Я самая обаятельная и привлекательная»? Вряд ли им было известно слово «аффирмация», но произносили они именно ее, потому что аффирмация – это самовнушение, убеждение, самогипноз, если хотите, облеченный в емкие, но весьма содержательные словесные формулы потенциального успеха.

Почему считается, что нужно бояться своих желаний из-за перспективы их исполнения? Да потому что мысль действительно может материализоваться в нечто конкретное. Главное – захотеть.

И если мы действительно хотим похудеть, то нужно время от времени напоминать об этом нашему сознанию. Психология – великое оружие, с помощью которого можно решить немало физиологических проблем.

Осталось только научиться тому, как, когда и какие аффирмации нужно произносить.

Как работают аффирмации

В основе этого метода лежат специально подобранные утверждения, которые способны проникнуть в подсознание и скорректировать при этом ваши мотивы и эмоции.

Чем больше вы будете повторять эти утверждения, тем больше они становятся вашей внутренней «системой наведения». Они изменят вашу самооценку, ваши желания и поведение, и, к счастью, ваше отношение к еде.

Вы уже не будете больше желать прежнего количества и видов пищи, которые приводили вас к полноте.

Всю свою жизнь вы действовали по «сценарию», написанному для вас вашими родителями, родственниками и друзьями. Это система ценностей, которая вложена в вас извне. Эти мысли, привычки, отношения и внутренние убеждения других людей сформировали у вас сильные установки, с которыми вы и живете.

Именно они и мешают вашим порывам контролировать свой вес, хоть вы этого и очень хотите. Эти установки будут продолжать ограничивать вас и дальше, если вы не предпримете позитивные шаги для их изменения.

Скептиков у технологии аффирмаций немало, особенно среди сторонников диет и физических нагрузок, которые уверены, что только физические и физиологические усилия способны избавить человека от лишних килограммов. Но многие из них даже не задумываются о том, что зачастую для полноценного эффекта всех похудательных мер человеку не хватает усилий психологических.

И вот как это работает:

• позитивные установки создают такое же настроение – известно, что преодоление проблем и решение задач лучше всего дается оптимистам, так что самое время пополнить их ряды;
• как правило, у людей с лишним весом не самая высокая самооценка, но аффирмации помогут ее поднять;
• если что-то полезное внушать себе изо дня в день в теории, то со временем вы – сами не заметите как – начнете воплощать это на практике, поэтому коллекция ваших полезных привычек, в том числе и пищевых, будет регулярно пополняться;
• к ограничению в питании и к регулярным физическим нагрузкам тоже нужно вырабатывать привычку, и это дело не одного дня, но аффирмации помогут ускорить этот процесс и более надежно закрепить итоговый результат;
• сила воли, как и тело, требует регулярных тренировок; словесные формулы самовнушения в этом случае будут выступать в роли психологического тренажера.

Практически каждый день в нашей голове крутятся десятки мыслей о том, кто мы есть в этом мире, или о том, на что похожа наша жизнь, или о том, что мы, возможно, хотели бы иметь; и каждый раз наше подсознание реагирует на эти мысли. Вы можете, например, подумать: «Я очень хочу похудеть, но я, кажется, не в состоянии добиться этого. Мне кажется, что у меня ничего не получится, потому что я, как бы ни старалась, не могу контролировать свой вес».

Видео:Аффирмации на похудение // Поменяй мышление и привычки // Луиза ХейСкачать

Аффирмации для похудения: отзывы, видео

Джимм Кери, Луиза Хей, Опра Уинфри и многие другие используют в своей жизни для достижения целей специальные словосочетания, которые помогают стать увереннее в себе, привлекательнее, сильнее и т.д. Мы предлагаем нашим читателям сегодня узнать и научиться использовать сильнейшие психологические аффирмации для похудения.

🔥 Видео

Аффирмации на похудение 🤸 Мощные аффирмации для снижения веса от гипнолога Елены Вальяк🌀Скачать

Гипноз для похудения 🌀 Лучшая программа для снижения веса 🌀 часть 1: внутренняя красота🌅Скачать

Хочешь Похудеть? Говори Эти Слова Каждый День и Худей!!! (ПСИХОСОМАТИКА ЛИШНЕГО ВЕСА)Скачать

ЛУИЗА ХЕЙ // Таблица болезнейСкачать

Аффирмации на здоровье и исцеление // ЛУИЗА ХЕЙСкачать

Луиза Хей: Невероятно, Как Быстро Это Работает! (Аффирмации для Успеха)Скачать

Луиза Хей - Денежные аффирмации. Попроси у Вселенной изобилиеСкачать

Аффирмации Луизы Хей // Аффирмации на каждый деньСкачать

Луиза Хей - Аффирмации на КАЖДЫЙ ДЕНЬ чтобы СТАТЬ ЛУЧШЕ!Скачать

Аффирмации от Луизы Хей на похудение#аффирмации #помогисебе #красивоетело #подпишитесь на каналСкачать

Аффирмации на уверенность в себе для женщин // Луиза ХейСкачать

ЛУИЗА ХЕЙ АФФИРМАЦИИ на ПОХУДЕНИЕ . СИЛЬНЫЕ АФФИРМАЦИИ на ИЗБАВЛЕНИЕ от ЛИШНЕГО ВЕСА ЛУИЗЫ ХЕЙ.Скачать

ЛУЧШИЕ АФФИРМАЦИИ ЛУИЗЫ ХЕЙ на УВЕРЕННОСТЬ, ЛЮБОВЬ к СЕБЕ, УСПЕХ, ДЕНЬГИ и ЗДОРОВЬЕ..Скачать

Аффирмации на замужество // Луиза ХейСкачать

АФФИРМАЦИИ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА + МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯСкачать