Обида на друга

Содержание

Обида и обидчивость. Как перестать обижаться? – Психология жизни

Обида на друга

Обида является одним из самых отрицательных и неприятных для человека чувств. Чувство обиды выражается в плохом настроении, обвинениях, боли, жалости к себе, гневе, злости и других негативных эмоциях. Победи свой гнев

Обида возникает тогда, когда человек чувствует что в отношении его поступили несправедливо или неблагодарно. Причем практически всегда обида представляет собой результат ожиданий самого человека, которые по тем или иным причинам не оправдались. К примеру, человек ждет понимания со стороны своего партнера и чувствует обиду, если тот проявил непонимание.

Взаимная обида возникает когда человек не умеет правильно проявлять чувство обиды, тогда другой в ответ может также обидеться. Такая неразрешенная ситуация, когда обида становится еще сильнее, может привести человека к тяжелым психосоматическим заболеваниям.

Беспричинная обида

Бывает так, что люди не желают отпускать чувство обиды. Человеку нравится обижаться и он находит для обиды все новые и новые поводы. Почему так происходит?

Роль обиженного человека прежде всего выбирают те, кто себя немного недооценивает. Чувство обиды как бы повышает собственную значимость и самооценку. Обиженный человек может также манипулировать своим обидчиком или выстраивать ситуацию так, чтобы получить выгоду и удовлетворить какие — то свои потребности.  Потребности в браке. Как укрепить семью?

Некоторые обиженные любят демонстрировать свою обиду для того чтобы к их персоне проявили внимание и загладили перед ними свою вину.

Но мало кто задумывается о том, что за обманчивыми преимуществами роли обиженного прячутся слабости, такие как неуверенность в себе и своих силах, страх, неумение быть самостоятельным, неуважение к себе, неспособность брать на себя ответственность за свои поступки.

Как научиться любить и уважать себя?

Обидчивость

Важно понимать что чувство обиды возникает не на пустом месте, сначала рождается в человеке обидчивость.

Истоки свои она берет в детстве, и связана с такими состояниями, когда ребенку требуется, чтобы все его ожидания были оправданы, ведь он еще не в состоянии самостоятельно защититься, порадоваться за себя, отстоять свою позицию, сохранить контроль над ситуацией, признать вину, выйти из ситуации с чувством собственного достоинства, выстроить грамотную манеру общения и прочее.

Как перестать обижаться?

Чтобы вообще перестать обижаться на людей приготовьтесь к тому, что вас ждет серьезная и кропотливая внутренняя работа над собой, особенно если вы привыкли обижаться и подолгу хранить это чувство в себе.  Техники работы с обидой

Прежде всего вам необходимо стремиться к тому, чтобы простить обидчика и отпустить свое чувство обиды. Постарайтесь найти объяснения, способные оправдать поведение вашего обидчика. Вы должны понять, что заставило человека поступить именно так, а не иначе. В своих мыслях пожелайте своему обидчику всего самого хорошего и доброго, что есть на свете. Это вам поможет немного перестать обижаться.

Если есть такая возможность то поговорите со своим обидчиком и в процессе разговора постарайтесь обсудить с ним все детали вашего недопонимания, но выстраивайте конструктивный диалог, проявляя уважение. Откровенный разговор очень способствует тому, чтобы перестать обижаться и научиться понимать других.  Как правильно реагировать на критику?

Чтобы перестать обижаться на людей живите без ожиданий

Самый эффективный способ, который позволит вам правильно реагировать на всевозможные обиды и вообще перестать обижаться — это избавиться от ожиданий. Постарайтесь ничего ни от кого не ждать, тем более требовать.

Примите тот факт, что люди могут поступать по отношению к вам так как им хочется, или так, как вы им позволили с вами поступать. Не оценивайте поступки людей через себя, например: «Я бы так никогда не поступила бы..» Чтобы в будущем перестать обижаться примите для себя тот факт, что все люди разные и на одну и ту же ситуацию можно посмотреть с разных ракурсов.

Люди, которых лучше избегать

И может так оказаться, что у каждого будет своя правда. Поэтому откажитесь от ожиданий, примите себя и примите других такими какие они есть. Только так вы сможете правильно реагировать на обиды и перестать обижаться, ведь их в жизни не избежать и идеальных людей не найти.

Источник: http://psylive.com.ua/psikhologiya-konfliktov/khvatit-obizhatsya.html

Что делать, если вас обижают? Психология обиды

Обида на друга

Что делать, если вас обижают? Ну, самый напрашивающийся ответ — обидеться в ответ, да покрепче! Что еще?  Надолго замолчать, надуть губки, отвернуться, уйти в другую комнату, наговорить обидного в ответ, заплакать, пожаловаться маме, подруге, отомстить… Однако, не паханое поле вариантов!

Другой вопрос, станет ли после этого легче?

Ведь, как ни крути, все что мы делаем в состоянии обиды — это стремимся избавиться от этого чувства. Нам плохо, больно, нас жжет и рвет, вышибает слезу и трусит от беспомощности…

Мы можем изо всех сил стараться соблюсти хорошую мину при плохой игре, но это будет только внешнее, натужно-показное.

Чувство обиды умеет проникать глубоко-глубоко, под все слои масок, защит, брони… Туда, где в любом нашем возрасте, прячется наш внутренний ребенок, которого и уязвили на самом деле.

Психология обиды

Обида — это всего лишь эмоциональная реакция на слова или действия. Мы же сами выбираем, как нам реагировать. Впрочем, вы сейчас мне возразите, что чувства, и в частности, чувство обиды, очень трудно контролировать, а обидчик, как нарочно, находит самые болезненные точки, самые слабые места…

Обиду стоит отличать от обидчивости, последнее  — это уже хроническое состояние обиды. Часто обиды на весь мир! Что уж тут говорить про его отдельных представителей!

В состоянии обидчивости, ментальной обиды, человек на все слова смотрит с подозрением, просеивает их через специальный фильтр, выуживая неоднозначности и истолковывая их только в одном свете.

Ментальная обида не отпускает ни на миг, и даже если люди с таким настроем обращаются за помощью, то они больше настроены посетовать на свою несносную судьбу, гадов и негодяев, которые, как нарочно, попадаются на пути.

Да еще сыграть в свою замечательную игру «да, но..» (Какие бы варианты им не предлагались бы, они находят отговорки и причины, чтобы не менять ситуацию и способ своего реагирования).

Вспомните, в далеком детстве, когда вы начинали реветь от обиды или обиженно надували губки, родители обращали на вас внимание. По разному, но обращали.

Кто успокаивал и пытался развеселить, кто раздражался и еще больше гневался. Как бы там ни было, внимание, позитивное или негативное, но было вам уделено.

Сейчас вы выросли… По идее, у вас должен быть новый способ реагирования на обиды, взрослый, зрелый, конструктивный.. Но, зачастую бывает, что выросли мы только внешне, а эмоционально, мы все те же маленькие девочки или мальчики, которые, глотая слезы, испытывали чувства беспомощности и отчаяния или клялись, что больше никому и никогда не позволят себя обижать…

Реальных обид, обид из сегодняшнего дня,  не так-то и много в процентном отношении. В основном в нас живут обиды из прошлого, когда мы были беспомощны и малы, в нас закрепился тот детский способ реагирования и сейчас он включается уже просто на автомате.

Что делать, если вас обижают? Как справиться с обидой?

Обиды на друзей, на любимого, мужа или жену — в какой-то  мере проецирование обид на родителей.

И если реальные обиды на новых персонажей в нашей жизни мы склонны прояснять, и как-то по -взрослому обсуждать, то обиды прошлые, они как лампочка, включающаяся по звонку. Их невозможно объяснить и конструктивно решить, потому что мы автоматически возвращаемся в отчаянное состояние ребенка, впервые столкнувшегося с несправедливостью мира.

Но все выше сказанное не означает, что мы сейчас тут же переключимся и станем с утроенной силой обижаться на своих родителей за то, что они нас не понимали, не могли так тонко чувствовать и предугадать, как их слово отзовется…

Они действовали, как могли, не отдавая себе отчета в своих действиях. Они тоже, в тот момент, могли на кого-то обижаться, с кем-то ссориться, а вы просто попали под горячую руку…

Отношение человека к миру, окружающим передается в семье из поколения в поколение… И самое страшное, что, когда у вас подрастет ребенок, ваш уже ребенок, вы на том же самом проклятом автомате будете действовать так же, как ваш отец или мать…

Да, да, сейчас вы кривите губы и шепчете: Да, никогда в жизни!», а проходит время.. и все повторяется. Ваши подсознательные способы реагирования записаны и очень трудно изменить установившийся сценарий.

Но, если работать над собой и от души желать изменить устоявшееся клише, изучить саму психологию обиды, понять себя и вспомнить, кто и почему стоит за фундаментальными обидами нашей жизни, то все может показаться и не таким уж фатальным.

Все, что происходит с нами в жизни — это уроки, которые мы должны выучить и если, в свое время мы прогуляли урок или получили по нему «двойку», жизнь, как хороший учитель, снова и снова будет нам подкидывать ту же задачку в различных вариациях, добиваясь от нас решения.

Обиды тормозят нас, заставляют «застревать», но простив обиды и поняв себя, осознав свои эмоции, можно перестать бегать по кругу…

Источник: https://japsix.ru/chto-delat-esli-vas-obizhayut-psihologiya-obidy/

Обида. Как с ней справиться

Обида на друга

Обида – это опасный коктейль из злости, жалости и несбывшихся надежд. Обиженный человек постепенно разрушает себя изнутри, думая о ситуации, которая вызвала разочарование.

Почему люди обижаются?

Обида – это чувство, что съедает изнутри. Она основана на ложных ожиданиях, жалости к себе и злости на обидчика, кто совершил несправедливое действие. Люди могут обижаться на что угодно, винить “судьбу-злодейку”, других и даже самих себя.

Психологи говорят, что это чувство родом из детства – ребенок страдает от недостатка общения с семьей или друзьями начинает обижаться, тем самым, пытаясь вызвать реакцию у других.

То же можно сказать и о неудачных попытках самоутверждения, например, взрослые не оценили старания ребенка, вовремя не похвалили его и т. д.

ребенок обижается, изменяет ход событий, чтобы обратить на себя внимание.

В сознании зрелого человека чувство обиды возникает в ответ на доставленное оскорбление, огорчение, насмешку, отрицательную обратную связь, игнорирование просьбы и причинение боли – физической или психической.

Обижаясь, человек хочет, чтобы к нему изменилось отношение, например, больше считались с его мнением и желанием, проявляли больше внимания.

Зачастую люди никогда не признают это открыто, предпочитая показать невербальными способами: взглядом, нежеланием разговаривать с обидчиком или даже видеть его.

Почему обида это так плохо?

На самом деле обида – это глубоко подавленный гнев, по сути, она направлена внутрь, а не наружу, поэтому она очень разрушительна.

С ледяной тишиной и презрительным видом обиженный человек пытается “наказать” обидчика, чтобы тот понял, что ошибся и раскаялся.

Однако, неоднократно проигрывая в голове ситуацию, которая причинила боль, «жертва» в первую очередь наказывает сама себя. Казалось бы, обида защищает нашу самооценку, но это обман. Это повышает раздражительность, портит настроение, заставляет видеть мир черно-белым. Более того, это болезненное чувство часто мешает мыслить здраво и принимать правильные решения.

Если вовремя не остановить обиду, она может стать основой такого чувства, как месть и ненависть. Некоторые специалисты в области медицины утверждают, что хроническая обида может стать причиной серьезных разрушающих заболеваний, таких как рак и цирроз печени. Избавление от этой гнетущей болезни может стать прощение. Простив своего обидчика, «жертва» обретает свободу.

Как перестать обижаться

Все люди умеют обижаться. Некоторые настолько преуспели в этом, что каждый день портят жизнь себе и окружающим. Тяжело ходить под грузом обид на родителей, друзей, жену, мужа, детей. Пришло время избавиться от обид, чтобы позволить себе испытывать куда более приятные чувства.

1. Чтобы перестать обижаться, нужно помнить, что вам никто ничего не должен. Теперь вспомните одну из последних ситуаций, когда вы почувствовали обиду, воспроизведите её в памяти, но с осознанием того, что никто вам ничего не должен. Вам все еще больно? Чем больше вы практикуете, тем легче вам будет принять это. И тогда вам не придет в голову, как кто-то может вас обидеть.

2. Чтобы перестать обижаться, нужно отбросить все эмоции, разбить событие на несколько мелких и посмотреть, что получится в сухом остатке. Результатом будут совершенно нейтральные действия. Проигрывайте так ситуации, когда вам кажется, что кто-то вас обидел.

3. Чтобы пресечь обиду, будьте виртуальным переводчиком. Например, если в толпе человек бросил вам в след: «Что ты делаешь!», следует включить переводчика с хамского языка на интеллигентный. И тогда перевод будет: «Извините, но это была моя нога, и это действительно больно». Обиды явно не будет, вы можете даже посочувствовать.

4. Если вас оскорбляют саркастические высказывания в ваш адрес, вспомните фразу: «Если вы хотите избежать критики, ничего не делайте, ничего не говорите, и будьте ничем.» Эти колкости в ваш адрес знак того, что вы не стоите на одном месте и чего-то добились в жизни. И чем выше вы поднимаетесь, тем больше вы будете слышать критику.

5. Наконец, прежде чем обижаться, подумайте, зачем вы это делаете. Решится ли ваша проблема таким образом? Или вы используете обиду как средство манипуляции, чтобы получить то, чего хотите. В любом случае перестаньте обижаться, гоните это чувство прочь, и вашей душе всегда будут благоухать цветы.

6. Представьте, что прошло много лет, пять или десять. Посмотрите на ситуацию из будущего. Вы через десять лет будете переживать и плакать? Вряд ли даже будете помнить. Тогда какой смысл держать обиду и мысленно грызть себя.

7. Нет смысла обижаться на конструктивную критику. Наоборот, это хороший повод посмотреть на себя и свою работу со стороны и может что-то изменить. Ну, если вы считаете, что вы безупречны, то нет никаких причин для обиды. Не критикуют только тех, кто ничего не делает.

8. Попробуйте встать на место вашего обидчика и посмотреть на ситуацию его глазами. Как бы вы повели себя на его месте? Может быть, вы были неправы, и ваш оппонент просто не мог контролировать свои эмоции. Простите его и забудьте про обиды с легким сердцем.

9. Смена обстановки. Часто люди нервничают и обижаются по пустякам, когда нервная система истощена. Съездите в отпуск, познакомьтесь с новыми людьми, изучите новые места. По возвращению вы не будете помнить обиды, которые отравляли вашу жизнь.

10. Вы также можете пожалеть обидчика. Психологи считают, что не может счастливый человек хотеть обидеть или унизить другого – он, наоборот, будет готов поддержать вас и сделать счастливым. Поэтому помните, что обидчик в душе чувствует себя плохо. И унижая вас, он пытается облегчить свое страдание.

Сказка про обиду

Обида – это такой маленький и очень симпатичный зверёк. С виду он совсем безобидный. И если с ним правильно обращаться, то вреда он вам не принесёт.

Обида, если не пытаться её поселить в своем доме, прекрасно живёт на воле и никогда никого не трогает. Но все попытки завладеть Обидой, сделать её своей, кончаются всегда плачевно…

Зверёк этот очень маленький и юркий, он может случайно попасть в тело любого человека. Человек это сразу почувствует, ему становится обидно.

А зверёк кричит человеку: «Я нечаянно попался! Выпусти меня! Мне здесь темно и страшно! Я хочу к маме!»

Но люди давно разучились понимать языки тварей земных, особенно таких маленьких зверьков…

Есть такие люди, которые сразу отпускают обиду. Но есть и такие, которые ни за что не хотят её отпускать. Они сразу называют Обиду своею и носятся с ней, как с самой дорогой игрушкой. Постоянно думают о ней, и даже ночью просыпаются от великих дум о ней.

А Обиде всё равно не нравится жить с человеком. Она крутится, ищет выход, но сама она никогда не найдёт пути. Такой вот непутёвый зверёк.

Да и человек тоже непутёвый. Сжался весь и ни за что не выпускает уже свою Обиду. Жалко отдавать. А зверёк то голодный и кушать ему очень хочется. Вот и начинает он потихоньку кушать человека изнутри. И человек чувствует это: то там заболит, то здесь.

Так болит, что слезы катятся из глаз. Но поскольку он не понимает от чего это, то и не связывает это недомогание с обидой.

А дальше человек привыкает к ней от безысходности, и Обида тоже потихонечку привыкает к своему хозяину: кушает, растёт, жиреет Обида и совсем перестаёт двигаться.

Находит внутри человека что-нибудь вкусненькое, присасывается и сосёт и гложет. Так и говорят про таких людей: «Обида гложет».

И, в конце концов, Обида так прирастает к человеку, что становится частью его. Человек с каждым днем слабеет, а Обида внутри все толстеет и толстеет.

И невдомёк человеку, что только и надо – взять и отпустить обиду!

Пусть себе живёт, в своё удовольствие и будет опять маленькой, юркой и худенькой!

И человеку без неё легче живётся, потому что от Обиды он часто плачет и болеет. Обида – это такой маленький зверёк.

Отпусти его, пусть себе бежит к маме!

Заключение

Если вы часто обижаетесь на чьи-то слова или действия, это повод проанализировать свое поведение. Вполне возможно, что никто не собирался вас оскорбить, и вся эта ситуация яйца выеденного не стоит. С обидами на мелочи надо бороться. Они отравляют жизнь и портят нервы, занижают самооценку.

Обратитесь к специалисту, если вы не можете справиться с постоянным чувством обиды. Психолог поможет вам понять причины вашего поведения и научиться справляться с этим чувством.

Источник: https://Pendelson.ru/cognition/about-psychotherapy/reasons/94-articles/person/132-resentment.html

Как бороться с обидчивостью

Обида на друга

Обида не сидит в человеке сама по себе, со временем она превращается в агрессию, злость, провоцирует желание мести, вызывает депрессию и замкнутость в себе. Для тех, кто желает знать, как избавиться от обиды, существует несколько способов её побороть.

Как справляться с обидой в различных ситуациях

Если нас задевают слова другого человека, то наверняка они содержат долю правды и указывают на наше слабое место. Когда человек недоволен кем-то, то он недоволен и собой, обижен на самого себя.

Таким образом мы пытаемся отвлечься, переключиться на других, если у нас что-то не так. В таком случае всё зависит от нас, нам нужно уделить внимание себе, своему внутреннему миру и делам. Тогда мы меньше будем уязвимы для внешних мелочей и раздражителей.

Обида – это как вредный жук: маленький, но вредный и от которого нужно поскорее избавиться.

Как побороть обиду, которую нанёс вам коллега по работе или начальник? В этом случае придётся сдерживать себя и не обращать внимания, так как работа предполагает быстрое принятие решений, выполнение профессиональных обязанностей, обида будет только этому мешать.

Вашему начальнику необоснованные конфликты ни к чему, если он поступил по отношению к вам несправедливо, то выясните всё в спокойной обстановке, приведя доказательства вашей правоты. Если вы не справитесь с обидой на работе, то в дальнейшем это может вам аукнуться не очень тёплыми отношениями с начальством и коллегами.

С последними можно договориться, но если не получается, то прекратите с ними общаться, ведь вы разные люди и у вас ничего нет общего.

Когда вы слышите чьи-то мнения о другом человеке, то старайтесь не принимать их все на веру, а учитывайте свои наблюдения. Передача информации друг о друге часто бывает искаженной и порой служит только дополнительным раздражителем.

Когда мы слышим от какого-либо человека что-то неприятное о себе, то автоматически ухудшаем свое мнение о нём.

Но для начала стоит задуматься, не зависть ли это? Зачем нам говорят неверные факты? Может не стоит обращать внимание на них?

Как справиться с обидой на друга, который вас предал? Ответ прост – перестаньте считать его другом. Подвёл вас один раз – подведёт и другой, ведь вы не смогли предвидеть такой расклад событий, друг этим воспользовался и начал руководствоваться только своими корыстными мотивами. Обижаться на врага – вообще бессмысленное дело, этим мы настраиваем его ещё больше против нас.

А как перестать обижаться на любимого человека? В основном человек не признаёт самостоятельными своих близких и считает их зависимыми от себя, поэтому он думает, что вправе на них обижаться.

Тем самым он подчиняет другого человека своей воле.

Но если признать, что близкий человек – свободная личность, которая сама решает, как себя вести в той или иной ситуации, то мы не перестанем обижаться и будем уважать его решения.

Как бороться с обидчивостью, если кто-то другой тебя постоянно оскорбляет или намеренно обижает?  Наверняка этот человек пользуется твоей слабостью и склонностью обижаться. Постарайся не обращать на него внимания, делай вид, что тебе всё равно на его попытки обидеть тебя.

Главные соратники обиды: депрессия, раздражительность, плохое настроение. Преодолевайте их, тогда вы не будете слишком чувствительны и обидчивы, ищите выход из проблем, не убегайте от них.

Успокоиться и справиться с плохими эмоциями вам помогут  занятия спортом, прогулки с приятными людьми, разговоры по душам, любимое дело и т.д.

Главное, чтобы вы чувствовали моральное удовлетворение от того, что делаете, чтобы вам не было оно в тягость.

Итак, знайте, что обижаясь, мы в основном делаем хуже себе, а не другим, так как их не волнуют наши обиды, точно так же, как и нас. Всё равно по большей части обида останется в нас внутри и пострадают от неё только нервные клетки.

Если для вас вопрос, как избавиться от обиды, остаётся актуальным, то квалифицированный психолог поможет в нём разобраться. Всё-таки высказаться кому-то необходимо, особенно специалисту.

Но универсальное решение есть: не обижайтесь!

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://constructorus.ru/psixologiya/kak-izbavitsya-ot-obidy.html

Как простить обиду: проверенные способы

Обида на друга

Обида − чувство, которое каждый испытывал хотя бы раз в жизни. Считается, что ее нужно уметь прощать, но легко ли это сделать? Чем на самом деле является обида и как от нее избавиться? Попробуем в этом разобраться.

Что такое обида

Обидой называют чувство, имеющее множество определений. Его характеризуют как:

  • отрицательные эмоции, возникающие в ответ на несправедливое замечание, огорчение или оскорбление;
  • серьезное препятствие, стоящее на пути к счастью;
  • “рэкетное” чувство, заставляющее обидевших людей проявлять по отношению к обиженному больше внимания, уважения, заботы;
  • способ манипуляции;
  • горькое чувство, не позволяющее успокоиться, заставляющее мысленно возвращаться к ситуации, ставшей причиной обиды, вспоминать неприятные слова.

Человеку кажется, что он попал в непоправимую ситуацию. Испытывая жалость к себе, он злится на обидчика, нанося вред своему здоровью не только на психологическом, но и энергетическом уровне. Постоянная обида на окружающих портит репутацию и отталкивает друзей, знакомых, а иногда − родственников. 

Обида − средство манипуляции

Для некоторых индивидуумов обида становится отличным сознательным или бессознательным средством манипуляции. Она порождает чувство вины в том, на кого обиделись. Обидевшийся человек получает возможность контролировать обидевшего, хотя уловка действует не на всех.

Обида действует “как надо” в том случае, когда тот, на кого она направлена, подчиняется установленным правилам и позволяет чувству вины овладеть собой.

Постепенно такой человек превращается в должника, а его совесть успокаивается лишь после полного искупления вины.

Манипулировать “обидевшим” не получится, если он не признает свою вину и отказывается принимать участие в игре. Обычно на обиду ведутся люди с заниженной самооценкой.

Человек самодостаточный, имеющий внутренний стержень, всегда ловко обходит глупую уловку. Причинив нечаянно или умышленно вред, он не станет корить себя, занимаясь самобичеванием. Он сначала проанализирует и оценит ситуацию, при необходимости признав вину, а после попросит прощения. Он исправит оплошность, чтобы впоследствии спокойно отпустить случившееся. 

Почему люди обижаются друг на друга

Обида считается вторичным чувством, возникающим в случае удерживания внутри себя недовольства и гнева. Люди теряют спокойствие, сталкиваясь с неожиданным, непредсказуемым поведением других по отношению к себе.

Они уверены: окружающие должны вести себя так, как хочется им, не желая признавать право на самостоятельные действия, имеющееся у каждого.

Попытка влиять на других, стремление руководить их действиями и мыслями, закончившаяся неудачей, трансформируется в обиду.

Дуть губы можно на резкое высказывание, публичное высмеивание каких-то действий и слов, незаслуженное оскорбление, другое. Обидеть могут как близкие, так и малознакомые люди, но в любом случае, обижаясь, человек пытается изменить отношение к себе, добиваясь любви, нежности, жалости или понимания. 

Порой люди считают: они достойны большего и должны получить этот как можно быстрее, в готовом виде, без лишних усилий.

Вместо того, чтобы начать действовать, стремясь к заветной цели, обижаются, если ожидания и мечты не совпали с реальностью.

Каждый человек несет ответственность за происходящее с ним, поэтому винить в неудачах нужно себя, а не маму, мужа, начальника, правительство или злую судьбу.

Обиды как результат воспитания

Склонность к обидам уходит корнями в детство: плачущий младенец показывает, что он голоден, ему холодно, он устал, хочет внимания. По мере подрастания ребенок узнает: его эмоциональное поведение неудобно родителям и окружающим.

Детей наказывают за чрезмерное появление радости, гнева, страха вместо того, чтобы объяснить, как справляться с ними.

Наказания за проявление эмоций заставляет считать, что чувства нужно игнорировать и тщательно скрывать, что приводит к появлению раздражительных, злопамятных, обидчивых людей.

Случается, что родители, обучившие чадо эмоциональному поведению на личном примере, не спешат признавать его право реагировать на обиды так, как делают это сами.

Хуже, когда ребенка, незаслуженно обиженного сверстником или взрослым человеком, заставляют смириться с ситуацией, принять ее, утверждая, что именно такое поведение относится к категории “хорошее”.

Постоянное подавление гнева оседает внутри обиженного, преследуя его по жизни и портя отношение с окружающими.

Последствие обиды

Обидчивые люди редко контролируют себя. Им сложно ориентироваться в неприятных ситуациях и адекватно реагировать на то, что кто-то вторгается в их жизненное пространство.

Во всех неудачах и проблемах они винят себя или плохие помыслы других людей, не пытаясь отыскать истинную причину.

Постепенно накопленные обиды превращаются в ненависть, портят характер, вгоняют в депрессию, повышают восприимчивость к стрессам.

Постоянная обидчивость становится причиной ссор. Отношения между любящими людьми не выдерживают разрушительное действие обид и распадаются, а в компании чересчур обидчивый человек постепенно становится изгоем. Постоянно искать способы примирения с тем, для кого справедливая критика или беззлобная колкость становится поводом поссориться и надуться, способны немногие.

Завися от обиды, мы делаем плохо себе, ведь организм, регулярно оказывающийся в стрессовой ситуации, реагирует повышением артериального давления, учащением пульса, изменением гормонального фона, другими негативными проявлениями.

Человек чувствует себя слабым, разбитым, уставшим и даже больным. Обида гложет изнутри, угнетает, отнимает силы, потому копить негатив в себе ни в коем случае нельзя.

Нужно всегда давать выход отрицательной энергии, чтобы впустить в сердце позитивные чувства и эмоции.

Как избавиться от обидчивости

Обидеть могут как нечаянно, так и умышленно, стремясь задеть за живое. Если это случилось преднамеренно, доставлять удовольствие врагу, замкнувшись в себе и испортив отношение со всем миром, ни в коем случае нельзя. Но чаще всего люди обижают других случайно и достойны прощения.

Излечиться от обиды поможет несколько простых правил:

  1. никто никому ничего не должен. Ожидая, что парень придет на свидание с роскошным букетом роз, нельзя обижаться, если он принес ромашки или коробку конфет. Молодой человек мог прийти с пустыми руками, ведь он, по сути, не должен ничего, а ситуацию можно было предотвратить, предварительно намекнув любимому на свои предпочтения;
  2. каждый имеет право на свое мнение. Стремясь к долгожданному повышению, люди обижаются, не получив его, начиная копить злость на более успешного коллегу. Придется понять, что руководству виднее, кто может занять высокий пост. Научитесь прислушиваться к критике, ведь она часто бывает справедливой, помогает разобраться в себе, избавиться от некоторых недостатков и комплексов при правильной оценке.

Как простить обидчика

Прощение должно быть искренним, от души. Придется понять и принять то, что причины для обиды обычно оказываются надуманными, как и обидчики. Неприятные ситуации зачастую притягиваются и создаются нами самими, а осознание этого поможет быстрее избавиться от обид.

Проверенные и действенные методы прощения выглядят так:

  1. написание обидчику письма. На чистом листе бумаги в любых выражениях излагаются причины обиды. Законченное письмо перечитывается и сжигается. Пока бумага горит, нужно представлять как разочарование, негатив, злость исчезают вместе с ней, превращаясь в дым и кучку пепла;
  2. вспоминать хорошее. Обидевшись на лучшую подругу или близкого человека, вспомните о хороших моментах, связанных с этим человеком. Они смогут затмить негатив. Стоит ли жертвовать годами дружбы ради минутной обиды и так ли она станет важна всего через несколько дней? Задумайтесь над этим;
  3. поймите обидчика. Постарайтесь ответить на вопрос о том, почему обидевший так поступил, почему вас задели его слова или поступки. Поставьте себя на его место. Иногда грубость вылетает из человека в прорыве злости и осознание того, что обида была случайной, помогает ее простить.
  4. Порой обидной бывает неудачная шутка. В этом случае придется проанализировать то, как человек общается с другими. Если это его обычная манера поведения, обижаться нет смысла и, возможно, стоит свести к минимуму контакт с ним, если такое общение вас задевает;
  5. “надеть ведро” на голову обидевшего. Визуализация проверена временем и является прекрасным способом решения проблемы. Она отлично помогает справиться с несправедливой обидой, например, хамством незнакомого человека или грубостью начальника, пришедшего в плохом настроении на работу. Мысленно надев на голову обидевшего ведро или другую большую емкость, вы отвлечетесь от исходящего из его уст негатива и быстрее справитесь с захлестнувшими эмоциями.

Простые, но действенные, советы ограждают от различных неурядиц, помогая забыть о них как можно быстрее. Полное избавление от гнева и обиды делает жизнь ярче, проще, легче, но гораздо лучше жить настоящим, научившись игнорировать едкие замечания, колкие шутки и неприятные поступки окружающих. 

Источник: https://pretty.ru/kak_prostit_obidu_proverennye_sposoby

Как простить друга: если друг оказался вдруг

Обида на друга

Он обидел и даже не попытался извиниться. Как простить друга — человека, которому доверял больше всех на свете. Разве можно простить такое — это же не уважать самого себя.

Можно ли простить друга? Найдем совет, как поступить в подобной ситуации, в системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Как научиться прощать обиды

Мы так часто слышим от окружающих про обиды. Кто-то жалуется, что его обижали. Кто-то клянется, что никогда не простит обидчика. Кто-то тяжело переживает, что не успел попросить прощения у людей, которых незаслуженно обидел. Кто-то винит себя из-за ошибок, совершенных в жизни, из-за которых на него обиделись дорогие ему люди.

Что это за чувство такое — обида? Почему все, кто переживают это чувство, оставляют впечатление людей, постоянно находящихся под давлением тяжелых переживаний? Они все разговоры сводят в итоге к этой теме, постоянно думают про это. Если люди уже в возрасте — их дети и внуки выросли на рассказах про их обидчиков.

Есть ли люди, которые не обижаются? Или все в мире на кого-то обижены?

Способны переживать чувство обиды только люди с анальным вектором. Кроме них, это чувство никому больше не знакомо. Остальные даже не понимают, какие ощущения в теле, в душе и в уме испытывают люди, находящиеся в состоянии обиды.

Одна из основных особенностей свойств психики обладателей анального вектора — для их комфортного внутреннего состояния необходимо соблюдение равенства при взаимодействии с другими.

Сколько они отдают другим, столько же и им должны отдать. Все должно быть «поровну». И чувств, и подарков. Тогда торжествует справедливость, порядочность.

Тогда все «по-честному», «по правде», «по завету предков».

Как только возникает внутреннее ощущение «мне недодали» — начинает зарождаться обида. Недодали внимания, уважения, признательности. Недооценили меня. Как только нарушается внутреннее ощущение равновесия получения и отдачи, сразу появляется ощущение, что нет справедливости, правды и порядочности.

Нет обидчиков — есть только те, кто обижается

Другими особенностями психики, задействованными в процессе развития чувства обиды, являются устремленность в прошлое и стремление к детальному и скрупулезному разбору изучаемого предмета. Именно люди с такой психикой едут на археологические раскопки, изучают этапы развития всего человечества, преподают историю. Это в норме.

В состояниях психики, которые способствуют зарождению обиды, мысли таких людей также направлены в прошлое, но только к тем событиям, когда они почувствовали себя обиженными. И всю свою жизнь они, привнося в свои воспоминания все новые детали и нюансы, взращивают обиду до «неподъемного груза», который не дает им чувство проживания своей жизни.

Такова особенность восприятия действительности только у этих людей. У всех остальных другое восприятие, другие ценности и приоритеты в жизни — в соответствии с их векторальным набором. Для кого-то важны чувства и любовь, для кого-то поиск смысла жизни. Жизненные ценности каждого из восьми векторов не пересекаются и не повторяются ни в каком другом векторе.

Знание этих особенностей психики людей — очень важный шаг к пониманию причин возникновения обид, к пониманию того, кто обижается и почему, и что значит простить обиду. Получение этих знаний психологии — это фундамент для осознания всех остальных моментов на пути к пониманию того, как научиться прощать друга.

Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана раскрывает механизм возникновения обиды. У людей, живущих с этим чувством, появился шанс освободиться от этого тягостного переживания, осознав причины ее возникновения.

Как простить и не обижаться на друга

Следующим важным моментом в «прощении» друга, является понимание того, кто такие «друзья». В чем особенность этих отношений. Чем они отличатся от отношений соседей, сослуживцев, однокашников.

Верность, преданность, дружба — одни из самых важных жизненных приоритетов людей с анальным вектором.

В них от природы заложен потенциал быть самыми верными мужьями, самыми верными друзьями, верными своему предприятию специалистами и профессионалами.

Поэтому друзьями могут стать только мужчины, обладающие анальным вектором. Правда, необходимы и другие условия, чтобы сложились теплые крепкие дружеские отношения.

В круг друзей притягиваются мужчины по равенству развития свойств, по равенству степени реализации в жизни, по равному уровню культурного воспитания. Базовым для развития дружбы является врожденное стремление их психики к передаче навыков и знаний мальчикам-подросткам.

Именно мужчины, обладающие анальным вектором, мастера своего дела, передавали во времена СССР свои навыки и опыт в кружках при дворцах пионеров, в профтехучилищах и в школах на уроках труда. Собирали вокруг себя увлеченных мальчишек и выращивали из них будущих конструкторов и изобретателей.

Это природное стремление обладателей анального вектора к мужчинам и запускает процесс притяжения мужчин друг к другу и формирует между ними дружеские связи.

Знание того, что друзьями являются мужчины, каждый из которых является обладателем анального вектора, дает понимание того, что все они могут быть подвержены риску развития такого чувства, как обида.

Поэтому надо быть внимательнее друг к другу и беречь чувства друг друга.

А понимание того, что обида является субъективным восприятием, а не злым умыслом и желанием обидеть друга, поможет каждому освободиться от этого тяжелого чувства обиды и больше не обижаться на друзей.

Как простить друга и понять его

Кроме наличия схожих свойств психики у друзей, которые способствуют притяжению их друг к другу, некоторые из них могут обладать и другими векторами, проявления свойств которых могут приводить к непониманию и обидам. Кто-то захочет побыть в тишине и уединении, а кого-то тянет в бар, где «праздник жизни» — музыка из мощных динамиков, или все смотрят (конечно же, не молча) футбольный матч на огромном экране.

Так по-разному могут проявлять себя друзья, если один из них обладает звуковым вектором. Или даже оба имеют звуковой вектор, но находятся в разных его состояниях в данный момент.

Если кто-то из друзей обладает зрительным вектором, он может проявлять различные виды страхов, вплоть до истерики, в зависимости от особенностей свойств психики.

Очень важно в таких состояниях не высказывать другу, что он ведет себя «как баба». Ведь у мужчин с анальным вектором бывает педалирование мужественности и обесценивание женщины.

И если начать сравнивать его с женщиной, это может вызвать сильное чувство обиды.

У кого-то из друзей, обладающего кожным вектором, может проявиться хаптильный рефлекс — воровство. Можно представить, как на это обидится друг, обладающий только анальным вектором, ценность которого — честность, в такой степени, что «за всю жизнь чужой копейки не возьмет».

Важно научиться понимать, что у друзей не всегда могут совпадать все желания и увлечения. Они могут быть разными или даже противоположными.

Но, несмотря на это, у друзей одинаково значимое отношение к дружбе, верности и преданности, и имеющиеся различия не должны быть поводами для обид.

Каждый должен определиться: если эта дружба «по-настоящему», я должен научиться прощать друга, чтобы помириться с ним и сохранить нашу дружбу навсегда.

Как прощать и отпускать обиду на друга

Обобщая вышесказанное, можно сделать вывод, что основными моментами для реализации возможности простить друга и отпустить обиду на него, являются процессы познания и понимая себя и своего друга:

  • Простить друга можно, поняв себя — особенности проявления своей психики, особенности своего восприятия действительности.
  • Простить друга — это понять его, проявления его психики, особенности его восприятия действительности.

Необходимо еще учитывать, что дружески общаться способны не только обладатели анального вектора. Ваш друг может иметь и вовсе другую психику и не оценивать дружбу, как вы ее понимаете. Да, он тоже назовет вас другом, но внутренние мотивы у него иные. Например, человек с кожным вектором приоритетом ставит выгоду и в соответствии с этим выбирает «друзей».

У него совершенно другое мышление и взгляд на происходящее. Соответственно, и поступки его будут для вас непонятными. Как и ему невдомек, что кто-то считает его поведение недопустимым, неправильным.

Где научиться прощать друга и не испытывать к нему агрессию и ненависть

Важно не просто освободиться от тягостного состояния обиды на друга, но и научиться в дальнейшем не попадать в капкан этого чувства — научиться осознавать момент зарождения обиды, чтобы она не возникала и не разрасталась со временем, как снежный ком, и не перерастала в ненависть и месть.

На бесплатном онлайн-тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана возможно научиться не только этому, но и устранить свои психотравмы, комплексы и понять, что необходимо делать, чтобы они больше не возвращались. Более глубоко раскрыть для себя такие понятия, как «узнать и понять себя» и «узнать и понять друга».

«…Постепенно я начала раскручивать этот клубок ужасных обид, который душил меня и не давал возможности радоваться жизни.

Я осознала то, что заставляло меня быть такой, я поняла себя, я научилась понимать других. Это сложно передать словами, но у меня теперь состояние «вне обиды» вообще. После того как ушло чувство обделенности, пришла неспособность обижаться в принципе на людей. Меня вообще невозможно обидеть!

Как? Как это сделать? Как я могу сейчас обижаться на кого-то, если я прекрасно понимаю, что движет этим человеком? Как я могу обижаться на него за то, что ему плохо и свое «плохо» он пытается вылить на меня. Он же не умеет по-другому… Жить без обиды —для меня это огромное достижение и облегчение. Как будто сотни кило свалились с моей бедной шеи. Это невероятное ощущение…»

Анна Б., Тверь

«…Обиды уходят. Мелкие и легковесные на раз, те, что «потяжелей» — постепенно. Обида. Обида полностью управляет моей жизнью. Она застилает глаза, искажает реальность, делает весь мир и людей в нем плохими, настроенными против тебя. Тяжелейшие состояния.

Это невероятное облегчение — выйти из-под власти обид. Чувство невероятной свободы. Люди и мир воспринимаются совершенно иначе, будто в другое измерение попал. Жить без обид становится радостней.

С семьей насколько легче стало общаться! Не передать словами…»

Владимир П., информатик-экономист, Ставрополь

Навыки, полученные на тренинге, позволят каждому научиться справляться со всеми психологическими проблемами и больше никогда не нуждаться в помощи психолога.

Автор Галина КузьменкоРедактор Янина Буракова

Корректор Ирина Щербакова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Поделитесь этим с другими:

Источник: http://xn----7sbfghublmqkebkluk6dzkk.xn--p1ai/bez-rubriki/kak-prostit-druga/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.