Очень помогающие медитации кундалини

Видео:Медитация Ошо Кундалини 60 мин.Скачать

Кундалини медитация

Кундалини медитация – процесс очищения подсознательного ума от загрязнений. Прошлые реакции – влечение, отвращение к чему-либо, влияют на наше распознавание настоящего. Мы видим не реальность, а смотрим на мир как будто сквозь грязное стекло.

Высочайшее качество ума – равностность, основанная на полном осознании реальности как она есть, ее непостоянной природы.

Поэтому человеку в начале необходимо избавиться от паттернов, стереотипов – блоков, которые засели в его подсознании, вытащив их наружу, прожив их, а потом  не допускать появления новых шаблонов поведения.

«Победив свой ум, ты сможешь победить весь мир». Гуру Нанак

В разных школах и традициях существует множество техник медитации. В Кундалини йоге мы используем мудры, мантры, пранаямы в качестве инструментов для медитации.

Йоги Бхаджан передал нам сотни Кундалини медитаций для достижения тех или иных результатов.

Есть практики, которые уменьшают стресс, позволяют избавиться от зависимостей, повышают жизненный тонус, помогают сбалансировать ту или иную чакру.

Во время Кундалини медитация не возможно избавиться от всех мыслей. Наш мозг устроен так, что в нем каждую секунду рождается тысяча мыслей. Но если мы не реагируем на мысли, не развиваем их, позволяя им просто проплывать мимо – это медитация.

Нужно продолжать сосредотачиваться на словах мантры, или на других объектах внимания – удержании правильной позы, мудрах, точке межбровья, кончике носа, макушке головы, на центре подбородка.

Постарайтесь сидеть спокойно, не двигаясь, не реагируя на раздражающие сигналы вашего тела, которое будет вам их усиленно посылать, а мозг будет лихорадочно убеждать вас, что именно сейчас необходимо передвинуться, усесться поудобнее, поёрзать, опустить руки (если в медитации необходимо их удерживать вверху), почесаться и т.д. Не реагируйте. Здесь важно самонаблюдение и осознание каждого момента, того, что происходит здесь и сейчас.  Практикуя таким образом, вы сможетеочень скоро привести ваш ум к качеству нейтральности. И в какой то момент вы почувствуете связь с собой, вам будет спокойно и уютно. Вам будет хотеться возвращаться в это состояние снова и снова, черпая оттуда ресурс, чтобы жить, действовать, строить коммуникации более эффективно и осознанно.

Кундалини медитация не всегда бывает приятной. Особенно на начальных этапах практики у вас могут возникать чувства казалось бы беспричинного гнева, ярости; уныние, печаль, слезы.

Если вы сейчас сможете пережить эти высвобождающиеся эмоции, смотря на них, встречаясь с ними лицом к лицу, находясь с ними в контакте – они проживут свою жизнь и уйдут навсегда.

Имейте терпение и не прерывайте практику!

Кундалини медитация: когда и как медитировать?

Медитировать можно в любое удобное для вас время суток, но желательно в одно и тоже – например утром, или вечером. Но наилучшим временем считаются часы Утренней Амброзии – 2-3 часа до восхода Солнца, когда его лучи находятся под углом 600 к Земле.

В это время гипофиз человека наиболее активен. Окружающий мир – природа, другие люди (если они не Кундалини йоги, как вы))) еще спят, поэтому вас никто не будет беспокоить. Утренняя практика зарядит вас на целый день энергией.

Вечером пред сном тоже можно сделать медитацию Кундалини, но после сразу лечь в кровать.

Медитировать лучше всего в Простой позе, но если вам пока сложно сидеть в ней, то можно сидеть на стуле. Самое главное – чтобы спина оставалась прямой.

Перед медитациями хорошо сделать крийю Кундалини йоги, но можно обойтись и без нее, если у вас не хватает времени или эта ваша вторая медитация за день.

Обязательным условием является открытие пространства с Ади мантрой, и закрытие его с помощью мантры «Сат Нам».

Кундалини медитация: где и в чем медитировать?

Выберете место для вашей практики, где вас не будут отвлекать, тревожить и где вы чувствуете себя в безопасности. Это место будет постоянным, здесь вы будете накапливать свою энергетику.

Если хотите, можете украсить это место свечами, цветами, благовоньями, духовными изображениями, фотографиями красивых мест, т.е. всем, что поднимает настроение и вдохновляет.

Сидеть лучше на одеяле, пледе из натуральных тканей или на овчине. Можно использовать подушки.

Хорошо, если для практики у вас будет предназначена специальная одежда также из натуральных тканей, желательно белого цвета, что расширяет ауру, делая вас более открытыми и восприимчивыми. Голова обязательно должна быть покрыта платком или шапочкой.

Кундалини медитация: когда медитировать?

Сколько времени нужно медитировать? Это зависит от ваших намерений. Начать можно и с минимального времени, оговоренного в описании к каждой медитации.

Смысл этого занятия в том, что вы делаете эту практику постоянно, регулярно. Имейте ввиду, что 3 минуты в день более эффективны, чем 31 минута в неделю.

Если вы пропустите хотя бы 1 день, то придется начать все с начала. Оценивайте трезво свои возможности!

Йогическая наука считает, что  существуют конкретные промежутки времени, пришедшие к нам из древности, которые помогают достигнуть тот или иной эффект от медитации:

3 минуты – медитация такой продолжительности повлияет на электромагнитное поле и циркуляцию крови в теле;

11 минут – начнутся изменения в нервной и эндокринной системах;

22 минуты – достигается баланс трех умов – позитивного (проецирующего), негативного (защищающего) и нейтрального (медитативного);

31 минута – такая медитация повлияет на все клетки и вибрации тела;

62 минуты – происходят изменения серого вещества головного мозга, подсознательное выходит наружу;

2,5 часа медитации – изменяется психика человека, можно ощутить связь со своим Высшим Я.

https://www.youtube.com/watch?v=TqoWwAdttmA

Еще существуют несколько ступеней трансформации личности, в зависимости от продолжительности практики медитации. Садхана –  это обязательство перед самим собой на выполнение крийи и (или) определенной  медитации в течение установленного количества дней. Итак:

40 дней – непрерывной практики понадобятся для изменения старой негативной привычки;

90 дней – для утверждения новой привычки;

120 дней – нужно для того, чтобы новая привычка стала частью вас;

1000 дней – вы становитесь мастером в том, что вы практикуете.

На моем сайте вы найдете множество медитаций, выполняя которые, вы добьетесь того, что ваш ум будет пребывать в мире, служа Бесконечному. Это ведь самый простой путь к счастливой жизни.
Сат Нам!

Видео:Медитация для расширения своих возможностейСкачать

Медитация Кундалини. Пошаговое руководство

Дыши » медитация

Эмилия Гулиева • Апрель 4, 2017 2:59

Столько мифов, сколько сложено о медитации Кундалини, встречается разве что в книгах о древней Греции. Давайте разбираться, что такое Кундалини, существует ли научное обоснование этой энергии и зачем ее пробуждать?

Кундалини – это скрытая духовная энергия. В организме она существует как канат из переплетенных между собой энергетических нитей.
Пробуждаясь, энергия проходит по позвоночнику и освобождает человека. Когда энергия «спит», она питает организм силами. Метафорично, Кундалини – это витамины для тонкого тела.

Физическое тело получает энергию из еды, воды, солнца и движения. Тонкое энергетическое тело человека питается из энергии Кундалини. Ошо называет энергию Кундалини любовью. Кундалини все равно, что вы сделали или не сделали, она любит вас безвозмездно, не торгуясь. Как камера наблюдения, энергия Кундалини каждую минуту жизни обращена на вас. Она знает все, что вы сказали и почувствовали.

Все, что вы сделаете, чему порадуетесь и от чего загрустите.

Освобожденная, энергия дает сил физическому телу. Она поднимается по позвоночнику, проходит 5 энергетических центров, входит в лимбическую область мозга и выходит через темечко. Покинув тело, энергия Кундалини соединяется со всей энергией в мире.

Представьте себе силу намерений людей на планете, добавьте энергию стихий и космоса. К такому источнику подключается энергия, которая вышла из темечка человека. Все, что происходило и произойдет, становится доступным центральной нервной системе. Достичь такого состояния можно при продолжительных медитациях.

Новичкам рекомендуем пройти этот путь вместе с учителем.

Никакой магии. Откуда у человека энергия Кундалини?

Если ваши брови скептически нахмурились, предлагаю прочитать о том, как связана энергия Кундалини с человеком еще до рождения.

Когда плод в утробе матери достигает 3 месяцев, энергия проходит через рудиментарный мозг зародыша и преломляется на 4 канала нервной системы (парасимпатическая, правая симпатическая, левая симпатическая и центральная). Пройдя через родничок, энергия переходит в продолговатый мозг, а затем в спинной мозг. Затем Кундалини проходит через позвоночник и остается в основании, свернувшись в три с половиной оборота.

Когда перерезают пуповину, в центральном энергетическом канале образуется разрыв. В физическом теле он располагается между солнечным сплетением и блуждающим нервом. С развитием супер-эго родничковая кость затвердевает, и связь ребенка с энергией прерывается.

Что лежит в основе медитации Кундалини?

Ошо называл медитацию Кундалини «тряской». Объясню, почему. С древних времен жизнь усложнилась. Люди научились создавать города, выращивать еду, жить дольше. Мы упростили жизнь с помощью технологий, но случилась новая проблема. Трудно расслабиться.

Перестать контролировать все аспекты жизни, гаджеты, работу, детей. Поэтому медитация стала такой популярной на Западе; она помогает людям расслабиться и остановиться.
Эту задачу решает медитация Кундалини.

Полная тряски и хаотических движений, она помогает буквально сбросить напряжение и накопившиеся проблемы с окаменевших конечностей.

https://www.youtube.com/watch?v=pn5Wcv7TbEg

Ошо советует позволить тряске быть, не делать ее. Достаточно помочь организму, расслабить руки и ноги, не напрягаться. Принять факт, что полчаса вы будете выглядеть в своих же глазах чудаковато. Принять и забыть об этом.

Под «тряской» Ошо понимал, что внутренняя твердость, похожая на камень, должна сотрястись до самого основания. Представьте себе землетрясение, когда ни один предмет не уверен в фундаменте.

Также и в тряске, Ошо рекомендует забыть о фундаменте и стать тягучим, жидким. Когда внутренняя энергия поверит в тряску, в нее поверит и физическое тело.

Соединение физической материи и тонкого плана дает энергию для очищения и обнуления.

Инструкция для начинающих медитировать

Кундалини Медитация состоит из четырех стадий. Продолжительность медитации 60 минут, каждая часть длится 15 минут. Лучшее время для практики – это вечер.

Интервал в 15 минут выбран не случайно. Изучая труды западных психологов и психотерапевтов, Ошо заметил, что человек концентрирует внимание на 15 минутах активности. Далее внимание рассеивается.

Тогда Ошо решил взять за единицу измерения интервал в 15 минут. Это облегчает восприятие, особенно для новичков.

Рекомендуем перед медитацией поставить автоматический таймер с 4 интервалами в 15 минут.

Ошо написал специальную музыку для медитации, которую до сих пор используют на занятиях. Попробуйте медитировать как с музыкой, так и без музыки. Новичкам рекомендуем начать с музыкой, оно помогает сконцентрироваться на практике.

Итак, остановимся подробнее на действиях каждого этапа.

Первая стадия медитации Кундалини

Включите музыку, убедитесь, что вам никто не помешает. Стоя начните тряску. Пусть тело трясется. Руки, ноги, шея, голова, корпус. Все тело до основания должно прочувствовать движение и энергию. Не думайте о том, как выглядите, это неважно. Есть только вы и движения тела.

Не существует правильных и неправильных движений. То, как движется тело – это и есть правильное состояние. Глаза могут быть как открыты, так и закрыты.Тряска на первой стадии помогает снять внутренние блоки.

Ошо говорил: «Позвольте тряске быть, не делайте этого.

Стойте тихо, чувствуйте приближение, и когда Ваше тело начнет дрожать, помогите ему, но не делайте этого.»

Наслаждайтесь свободой и силой тела. Не старайтесь себе нравиться, забудьте что вы – это вы. Пусть тело движется как ему угодно, отпустите контроль.

Вторая стадия медитации Кундалини

Танцуйте. Как вам хочется. Плавно или резко, быстро или медленно, это неважно. Пусть тело вытворяет какие угодно движения. Главное, чтобы вам было хорошо. Расслабьтесь и позвольте танцу быть.

Третья стадия медитации Кундалини

Остановитесь. Закройте глаза и не двигайтесь. Можно сидеть или стоять, как вам удобно. Держите спину прямой, чтобы не создавать преград для энергии Кундалини. Даже если вы не почувствуете, как она проходит по позвоночнику, ничего страшного, все приходит с практикой. Дайте себе время.
Приняв положение, подтяните мышцы живота, почувствуйте упругую силу тела.

Поскольку вы не двигаетесь, ум начнет беседу. Не переживайте, это нормально. Наблюдайте за ним, не давайте окраску эмоциям. Представьте, что вас втягивают в конфликт, а вы этого не хотите. Молча и без осуждения смотрите на скандалиста, не вовлекаясь в диалог. Вы – наблюдатель, свидетель.

Ваша единственная задача на этом этапе – смотреть за происходящем, но не обдумывать это.

Например:

Эго: Чего стоим, молчим? Чем потом займемся, побегаем?Вы: Вижу тебя, слышу тебя.Эго: Удивительно. Еще бы ты меня не слышал. Так что, в парк или на дорожку?

Вы: И это я слышу.

В этот момент ум в не понимает, что происходит. Обычно вы послушно играете в поддавки, вовлекаясь в каждую мысль, которую подкинул ум. Сегодня вы не берете предложенную косточку, не играете с ней, а просто смотрите на нее.

Четвертая стадия медитации Кундалини

Лягте на пол, не открывайте глаза и не двигайтесь. Продолжайте наблюдать мысли.

https://www.youtube.com/watch?v=odNKoFYY9ko

За прошедший час вы настроились на глубокую практику. Как музыканты настраивают инструменты перед игрой, так и вы настроили тело на чистый лад. Сбросили напряжение, затем успокоились, вошли в позицию наблюдателя. После неподвижного лежания предлагаем встать с закрытыми глазами и постоять так 10-15 минут. Почувствуйте тишину. Почувствуйте свою силу.

Если энергия Кундалини не прошла через позвоночник, ничего страшного. Мы рекомендуем новичкам практиковать 3-4 недели каждый день, чтобы приблизить освобождение энергии.

Мы не знаем, когда энергия проснется, но знаем, как отдалить это событие от себя. Если вы сильно хотите этого и расстраиваетесь во время медитации, что ничего не получилось, то ничего и не получится.

Не контролируйте результат, пусть он не будет целью. Сосредоточьтесь на процессе.

3 причины делать медитацию Кундалини

1. Способ попрощаться с токсичными мыслями. Медитация Кундалини даже без освобождения энергии помогает отпустить злость, обиды и принять себя в любом состоянии.
2. Практика медитации формирует полезные привычки. Мозг состоит из 80 миллиардов нервных клеток. Они связаны друг с другом. Если вас сегодня обогнали на дороге, и вы расстроились, то завтра в такой же ситуации вы снова загрустите. Так создаются устойчивые связи между группами нейронов. По этим каналам нейроны запускают нейромедиаторы. Нейромедиаторы – это гонцы с новостями. Когда вас обогнали снова, ленивый мозг подает команду нейромедиаторам «расстроиться». Вы расстраиваетесь. Так укрепляются привычки.
   Медитация помогает «отловить» момент, когда вы осознаете происходящее. Тогда появляется зазор свободы действия, используйте его, чтобы поступить по-новому. Так формируются новые нейронные связи и привычки.
3. Гармоничное завершение дня. Напряжение и усталость дня помогает снять медитация. Вместо того, чтобы хранить эмоции в себе, вы даете им экологичный выход через практику.

Видео:Подключись к бесконечному источнику энергии | Кундалини йогаСкачать

Кундалини йога

Кундалини йога это одно из направлений йоги, которое связанно с пробуждением энергии позвоночника. Существует много вариантов этой школы: Кундалини йога (Йоги Бхаджан); Крия Кундалини йога; Кундалини Тантра Йога.

Суть всех этих техник это укрепление энергии позвоночника. В соответствии с древними знаниями йоги в позвоночнике существует энергия, которую называют Кундалини.

Эта энергия дарует духовное развитие и активность в социуме, хорошее здоровье и понимание своего предназначения в жизни.

Что такое Кундалини

Кундалини это космическая энергия, которая находится в позвоночнике. С помощью практики Пранаямы, Хатха Йоги, Крия Йоги, можно активизировать эту энергию и направить на духовное развитие.

Работа с энергией кундалини является сложным процессом, требующим внимательности и осторожности.

Практики связанные с активизацией энергии кундалини больше чем другие требуют прохождения обучения под руководством опытного наставника.

Мантры Кундалини йоги

Существует много мантр, многие из них мистическим образом активизируют энергию кундалини.

Косвенно любая мантра может помочь вам работать с энергией кундалини, однако прежде всего речь идет о мантрах Дурги, Кали, Чанди, Лакшми, Сарасвати.

Именно богини ведического пантеона символизируют разные аспекты вашей внутренней энергии, поэтому мантры этих богинь в большей степени связанны с кундалини.

Кундалини йога чакры, это энергетические точки, которые находятся в позвоночнике. Пробуждение и активизация кундалини очищает и раскрывает все чакры.

Кундалини йога первая чакра это муладхара, она находится в копчике, отвечает за ваше крепкое здоровье. Кундалини йога вторая чакра находиться в крестце, и отвечает за вашу семейную жизнь и энергетический потенциал. Поднимая энергию по позвоночнику, вы постепенно раскрываете все чакры.

Кундалини йога для начинающих

Для того чтобы работать с энергией кундалини важно проходить обучение у опытного наставника. Семинар по системе Крия Йоге позволит вам научиться техникам активизации вашей энергии и правильным методам трансформации этой энергии.

Медитации Кундалини йоги

Многие техники медитации Крия Йоги помогают работать с энергией кундалини. Многие техники посвящены раскрытию центрального энергетического канала позвоночника.

Кундалини йога бесплатные занятия представлены в интернете большим количеством видео материалов с техниками. Кундалини йога видео это хорошие материалы, которые могут дать вам первые представления о том, что такое техники Пранаямы и медитации.

Обучаться по видео не возможно, хотя видео материалы могут быть очень полезны, если вы посещаете занятия и семинары. Наивно предполагать, что просмотр обучающих видео позволит вам понять все подробности сложнейшего процесса работы с духовной энергией.

Кундалини йога семинары это возможность получить системные знания по практикам различных направлений и методов йоги. Существует много видов медитации, которые помогают активизировать энергию кундалини у вас в позвоночнике.

Криия Кундалини йога (Крии в Кундалини йоге)

Эти упражнения связанны с дыханием и концентрацией. Техники Кундалини йоги важно изучать на семинаре под руководством опытного мастера.

Кундалини йога практика включает в себя много техник, которые помогают активизировать и трансформировать энергию позвоночника.

На каком этапе нужно заниматься кундалини йогой, весьма часто люди задают этот вопрос. По сути, на любом этапе можно начать работать с энергией кундалини.

Противопоказаний по практикам кундалини вообще нет, потому что это жизненная энергия. На начальном этапе подготовка и очищение каналов и нади с помощью пранаям важный этап, который также связан с очищением чакр. Пранаяма и кундалини йога, дыхательная практика, основная техника с помощью которой можно начать активизировать энергию кундалини.

Цели кундалини йоги

Основным принципом кундалини йоги является правильное перераспределение энергии кундалини. Существует несколько вариантов ответа на этот весьма сложный вопрос. На высшем уровне целями кундалини йоги является просветление, однако в практику кундалини йоги могут быть включены также более приземленные цели, достижение социального и материального успеха.

Для того чтобы использовать энергию кундалини для достижения своих целей и воплощения своего предназначения следует понимать как устроен ваш внутренний мир.

В следующей части статьи мы рассмотрим важные основы взаимоотношения с самим собой.

Понимая самого себя, разобравшись в своем внутреннем мире, вы сможете правильно работать с энергией кундалини, направляя ее на путь своего духовного саморазвития и достижения своих творческих целей.

https://www.youtube.com/watch?v=vn7mMZE0uZ4

Я есть Я

Самая великая философская концепция ведической традиции звучит весьма странно: «Я есть Я». Многие великие духовные учителя современности указывают на глубинное значение этой таинственной фразы.

Что же значит «Я есть Я»? Эта фраза звучит абсолютно логично, и действительно, что может быть более логичным чем «Я есть Я». Это настолько очевидно, что даже смешно об этом говорить.

Именно эта формула является хранителем главного секрета трансформации человеческой судьбы и духовной самореализации. Формула «Я есть Я» может быть интерпретирована на двух уровнях: божественном и человеческом.

В соответствии с древними знаниями Крия Йоги существует семь чакр, семь энергоинформационных точек, которые находятся в голове и позвоночнике. Одна из этих точек находится в центральной части головного мозга, она называется Аджня Чакра. Эта точка соответствует вашему индивидуальному сознаю.

Порой Ведическая философия предлагает нам странные вопросы. Кто медитирует? Кто хочет быть счастлив и стремиться избежать страдания? Кто проходит путь божественной эволюции? Кто реинкарнирует? Эти глубочайшие вопросы духовные искатели задают себе многие эпохи. Ответ с точки зрения традиции Крия Йоги весьма прост.

Медитирует то самое индивидуальное сознание, которое находится в Аджня Чакре, в центральной части головного мозга. Именно это индивидуальное сознание проходит путь духовной эволюции и стремиться познать истину.

В чем значимость подобных вопросов? Дело в том, что весьма часто люди полностью сфокусированы на своих целях, мыслях и размышлениях. Все внимание большинства людей полностью сконцентрировано на том деле, которое совершается на данный момент. Ведическая философия предлагает нам сделать шаг назад и задуматься о том, кто есть «я», которой мыслит, стремиться, делает.

Мы рассмотрим два варианта интерпретации формулы «Я есть Я». Первое значение связанно с духовной, религиозной и мистической сферой. Возможно, для кого-то эти рассуждения покажутся слишком отдаленными от ежедневной будничной реальности.

Все же я позволю себе начать именно с религиозного значение формулы «Я есть Я». После этого мы перейдем ко второму значению, которое связанно с предназначением в жизни и построению гармоничных обстоятельств жизни.

Путь самопознания и любви к Богу

Божественная интерпретация формулы «Я есть Я» заключается в том, что индивидуальное «я» находится в процессе познания вечной истины, медитации и самопознания. Продвигаясь по пути медитации индивидуальное «я» постепенно достигает самореализации, суть которой опыт тождественности с Богом.

Иисус говорил в Евангелии о том, что поклонение на Бога должно происходить не в Иерусалиме, а в духе. Это означает, что Иерусалим является символом внешних ритуалов, в то время как поклонение в духе указывает на поиск Бога в своем сердце.

Глубинный смысл формулы «Я есть Я» с точки зрения божественной эволюции – это осознание единства человеческой души и Бога. В Евангельском тексте Иисус сказал знаменитые слова: я и Отец Мой Небесный едины. Что значат эти слова? С точки зрения церковного подхода, речь идет о том, что Иисус как величайший из учителей находился в состоянии духовно единства с Богом.

Как же быть со всеми остальными людьми? Едины ли мы с Богом или разделены с ним? Внимательно изучая Евангельские тексты можно увидеть, как многократно Иисус говорил о том, что не только он, но и все люди находятся в изначальном единстве с Богом. Все эти рассуждения имеют прямое отношение к формуле «Я есть Я». Первое «Я» обозначает душу, а второе «Я» обозначает Бога. Двойное повторение «Я» обозначает взаимоотношения души и Бога.

Путь воплощения своего предназначения

Второе значение формулы «Я есть Я» связанно с процессом воплощения своего предназначения, проявление своих талантов и построением гармоничной жизни. Люди задаются величайшими вопросами о смысле и значении своей жизни. В чем мое предназначение? В чем моя миссия в этом мире? В чем задача моего воплощения? В чем смысл моей жизни?

Все больше людей начинают осознавать, что быть успешным человеком, значит жить в соответствии с предназначением, в потоке радости творчества и реализации своих великих потенциалов.

Даже если вы весьма состоятельный и социально успешный человек, это еще не гарантирует настоящий успех, потому что материальные богатства еще не гарантируют счастье и гармонию в жизни, удовлетворенность и радость жизни. Какой толк в богатствах материальных, если ваша жизнь сплошные страхи, депрессия, беспокойства и суета.

Что такое творчество? Многие предполагают, что творчество связанно исключительно с поэзией, музыкой, живописью и кино. На самом деле творчество это любой вид деятельности связанный с вашими талантами, это может быть психология, физика, журналистика, финансы, спорт, математика, и многое другое.

Человек, воплощающий свои потенциалы и таланты, находится в вибрации счастья и радости, такой человек по истине успешен. Каждого человека Бог сотворил с уникальными талантами и потенциалами, которые ждут своего часа, чтобы появиться в творчестве.

Слово творчество, имеет те же корни что и Творец. Чем больше вы начинаете проявлять качества творца своей жизни, тем больше вы пробуждаете в себе качества божественного Творца.

Почему кто-то легко осознает свое предназначение в жизни, а кому-то для обретения этого осознания нужны годы? От чего зависит то, что некоторым удается построить обстоятельства своей жизни, свою судьбу в соответствии с песней души, а кто-то встречается с многочисленными препятствиями?

Могут быть многочисленные причины возникновения препятствий: тяжелая карма, негативные родовые программы, деструктивные программы подсознания, накопленные в подростковом возрасте, а также негативное влияние гороскопа.

Персонально у каждого человека могут быть свои препятствия и сложности, однако есть универсальный ответ, и это формула «Я есть Я». Эта формула указывает на важность ваших взаимоотношений с самим собой.

Что вы думаете и чувствуете о самом себе? Какие ваши эмоции и чувства по отношению к самому себе? Любите ли вы самого себя? Уважаете ли вы самого себя, свои таланты, мнения и идеи? Уважаете ли свое пространство и все время, или вы позволяете окружающим нарушать ваше пространство и неправильно использовать ваше драгоценное время?

Не столь важно, что вы думаете про себя, важны эмоции и чувства. Как умный и современный человек вы легко можете сказать, что любите и уважаете самого себя. Однако уместно спросить: соответствует ли ваше утверждение глубинным и скрытым эмоциями и чувствами?

Человек, находящий в гармонии с самим собой, легко осознает свое предназначение в жизни и начинает совершать шаги в правильном направлении. Жизнь такого человека становиться потоком радости творчества и духовных свершений.

https://www.youtube.com/watch?v=5jmqfTfSn1A

Это не значит, что исчезают все препятствия и конфликты. Конфликты и препятствия также имеют свое глубокое значение, они обучают вас и корректируют жизненный путь.

Гармонично выстраивая отношения с самим собой вы становитесь на путь творчества, ваши мысли становятся ясными, а действия точными, люди вокруг начинают помогать вам, возникает удивительное ощущение, что пространство перед вами совершенно открыто.

Полезные статьи:

— Крия Йога;

— Йога для начинающих;

— Все о Йоге;

— Йога для позвоночника;

— Хатха Йога;

— Семинары;

— Индивидуальные консультации;

— Мантра йога;

— Йога для начинающих в домашних условиях;

— Медитация;

—

Видео:КУНДАЛИНИ МЕДИТАЦИЯ ОШО НА 20 МИНУТ| LOVEWITHANNAСкачать

Кундалини – медитация ОШО: способы проведения

В этой статье я расскажу вам про уникальную технику медитации. Она непременно увлечет вас и наполнит радостью. Не верите? Просто прочитайте и попробуйте, результат почувствуете сразу! Это динамическая техника Кундалини – медитация ОШО (Бхагаван Шри Радниш – индийский духовный и религиозный лидер). Одна из самых сильных и действенных методик, разработанных ОШО.

История Марии

Мне было 20 лет, тогда я ничего не знала про медитации, но изучала психологию и работала в медицинском психологическом центре.

Как сотрудник центра, бесплатно участвовала во всех терапевтических курсах. Один из них был посвящен работе с телом.

На групповой терапии мы применяли много различных приемов, которые помогали лучше прочувствовать тело, учили расслабляться и снимать блоки (зажимы) в теле.

Но все эти техники я благополучно забыла со временем. Кроме одной – Кундалини медитация ОШО. Инструкция к ней сначала показалась очень сложной. И казалось, что ничего не получится или мы будем делать что-то не так, как нужно.

Но на практике всё прошло идеально, легко и с невероятным эффектом! После медитации я испытала всю гамму эмоций и чувств.

Тело гудело, но несмотря на это впервые за долгие годы почувствовала себя по-настоящему расслабленной и отдохнувшей.

В дальнейшей работе без особого сопротивления простила всех, на кого длительно и безнадежно была обижена. Со временем, применяя эту технику, научилась быстрее отпускать обиды.

Заметила, что тело моментально расслабляется, стоит только подумать об этом, зажимов нет, а сознание чистое и свободное. И сегодня я периодически вспоминаю, что есть Кундалини медитация ОШО, когда появляется потребность в практике.

Эта реальная история произошла давно, но я до сих пор помню, как это было здорово!

Для кого эта медитация

Уверена, что вам хочется поскорее узнать подробности. Но сначала давайте разберемся кому подойдет динамическая Кундалини-медитация:

• если вы уже не новичок в практике медитирования, какое-то время регулярно упражняетесь и вам это нравится;
• научились освобождать ум от мыслей, пусть даже получается не всегда, но вам уже знакомо это состояние пустоты в сознании;
• готовы раскрепоститься и вас не смущает, что со стороны будете выглядеть очень странно (особенно, если рядом кто-то будет наблюдать);
• полны решимости действовать и нет страха перед результатом, ведь он наверняка неизвестен, вы не знаете, как изменятся ваши личные качества и вся жизнь, но перемены неизбежны.

Не рекомендуется данная техника людям с психическими заболеваниями и с эпилептическим синдромом. А также людям с ограничениями в движении.

О чем нужно знать

Ещё один шаг, наберитесь терпения, скоро вы узнаете о самой технике. Но сначала прочитайте, какие существуют реальные возможности и ограничения динамических медитаций, чтобы понимать суть методики в целом. По словам самого ОШО, динамическая медитация Кундалини приведет вас к глубокому катарсису (в переводе с греческого – очищение, через переживание сильного эмоционального потрясения).

Наблюдение

Катарсис, в свою очередь, может вызвать различные реакции в теле: боль, онемение, тошнота, желание почесаться, чихнуть или всё это вместе. Динамическая медитация меняет всё тело, в нем начинается хаос, энергия бурлит.

Это сравнимо с осадками в воде, которые выплывают на поверхность, и вода становится мутной. Поднимаются все эмоции, которым вы не давали выход. Могут быть даже слезы или смех. Важно оставаться в наблюдении, не чесаться и не чихать.

Позвольте боли быть и исчезать, слезам литься, смеху вырваться, но не захватывать сознание. Быть естественным и наблюдать все процессы в моменте здесь и сейчас.

Расслабление через напряжение

Это суть любой динамической медитации. Как часто вы чувствуете себя расслабленным? Не всегда даже проснувшись утром вы скажете: «Я расслаблен».

Динамическая медитация создает предельное напряжение в теле через интенсивное дыхание и движение, чтобы затем по инерции тело расслабилось полностью. Всё, что вы подавляли, прятали, скрывали должно выплеснуться.

Глубинное напряжение психики, а не только тела, высвобождается, и вместе с телом расслабляется сознание.

На максимум

Дыхание, движение, расслабление – пусть всё происходит на максимальном уровне, который вы сможете уловить в себе. Динамическая медитация не должна проходить кое-как, «серединка на половинку», иначе нет смысла даже начинать.

Иначе не получится полного напряжения, а тогда не будет и полного расслабления. Как понять, что вы достигли максимума? Интуитивно. Не оценивайте себя и не контролируйте.

Просто идите за своими инстинктами, будьте живым, реагируйте сразу на любой импульс от тела или сознания, но не от ума. Выражайте себя максимально, как никогда раньше.

Что такое Кундалини

Это термин из древней индийской медицины аюрведы. Обозначает энергию, дремлющую в основании позвоночника. Медитация пробуждает её.

Раскручиваясь, энергия поднимается по позвоночнику вверх, достигает макушки и, образно говоря, соединяет вас с космосом. Её часто сравнивают со змеёй, которая ползет по позвоночному столбу, огибая его по всей длине.

В дремлющем состоянии она питает организм энергией, в пробужденном – наполняется сама.

4 этапа

Ура! Мы добрались до самого интересного.

Как же происходит Кундалини-медитация ОШО? Описание этой техники всегда основано на четырех этапах по 10 минут, которые необходимо проходить последовательно, один за другим, ничего не пропуская, не выбирая какой-то отдельный.

Это важно, если вы стремитесь результату. Если медитируете в одиночестве, поставьте себе 4 будильника с периодичностью в 10 минут, с не громким коротким сигналом без повтора, по которому вы будете переходить к следующему этапу.

https://www.youtube.com/watch?v=mU2mLBVYOnE

Но первый раз лучше делать всё под наблюдением. Попросите кого-то через каждые 10 минут хлопать в ладоши. Один хлопок – и вы переключаетесь.

Предупредите наблюдателя: возможно вы будете плакать или смеяться, или ваши движения покажутся пугающими. Пусть просто будет рядом, следит за временем и вашим дыханием.

Отключите звук мобильного, переоденьтесь в удобную свободную одежду. Начинать можно сидя или стоя. Закройте глаза. Приступаем.

1. Хаос. Первый этап начинается с хаотичного дыхания. Без особого ритма, частое, глубокое, сильное втягивание и выталкивание воздуха. Начинать стоит с нормальной интенсивности постепенно достигая максимальной глубины и силы. Если появится страх, дыхание будет поверхностным. Оно меняется в зависимости от состояния ума, эмоций, движений. Отпустите страх и дышите так интенсивно как можете, на своем пределе. Вы почувствуете, как тело и мозг наполняется кислородом, вас будет распирать, но продолжайте дышать.

На этом этапе создается хаос, но через него вы становитесь живым, как животное, таким же непосредственным и естественным. Разрушаются шаблоны и освобождается все, что было подавлено.

1. Катарсис. Второй этап – движение. Это сознательное безумие. Сейчас позвольте телу двигаться бесконтрольно. Не сопротивляясь, отпустите себя на волю. Устройте организму встряску, станьте тряской, пусть все тело трясет с максимальной отдачей. Возможно поначалу вы будете заставлять себя двигаться, но постепенно движение захватит. Танцуйте, прыгайте, топайте, кричите, смейтесь, плачьте – всё, что угодно. Любые движения, любые звуки, хоть кукарекайте, только не сдерживайтесь!

ОШО говорил так: «Сделав второй шаг — выбросив все из себя, — вы окажетесь пустым. А под пустотой я понимаю следующее: пустоту от всех подавлений. В этой пустоте может что-то произойти. Может произойти трансформация».

1. Звук «ХУ!» На третьем этапе выкрикивайте звук «ХУ!» Но только когда вы пусты. С выкрикиванием звука «ХУ!» энергия будет менять направление, она будет течь вверх и вниз, затем опять верх, постепенно наполняя весь организм. Это и будет энергия Кундалини. Вы почувствуете её в позвоночнике почти на клеточном уровне.

На этом этапе могут появиться и неприятные ощущения: боль, тошнота, зуд и прочее. Позвольте им быть и выкрикивайте звук «ХУ!», наблюдая за процессами в организме.

ОШО говорил: «Вы — не тело и ум; вы это тело-ум, вы психосоматичны. Вы — то и другое вместе. Поэтому все действия вашего тела, достигают ума, а все действия вашего ума достигают тела. Тело и ум — два конца одного и того же организма».

1. Безмолвие. Четвертый этап – это остановка, «стоп!» Прыжок в бездействие и безмолвие. Замрите и не двигайтесь. Наблюдайте и позвольте энергии течь вверх. Будьте собой здесь и сейчас. Отслеживайте ощущения, но не контролируйте и не анализируйте. Отдыхайте.

«Все ваше тело станет таким безмолвным, словно оно исчезло. Вы не сможете его почувствовать».

Дальнейшее развитие

Поздравляю! Вы сделали ещё один шаг в саморазвитии или уже готовы его совершить. После динамической медитации начнутся перемены в мировоззрении, в отношении к себе и окружающим людям.

Результат наверняка будет моментальным, но потребуется ещё какое-то время, чтобы его понять. Не останавливайтесь, если возникнут новые вопросы. Ищите ответы, решайте свои задачи. На нашем сайте вы найдете дополнительные материалы по теме медитаций.

Пусть ваш путь будет интересным, а новые знания полезными.

Подведем итог

Теперь вы знаете что такое медитция Кундалини по методике ОШО. Существуют и другие медитации, работающие с энергией Кундалини. Но техника, описанная в этой статье, признана во всем мире.

Она дает быстрый и стабильный эффект. Выполняйте по мере необходимости, не обязательно каждый день или с какой-то периодичностью. Но сделайте один раз и не пожалеете.

Честно скажу, что я вам завидую, вас ждет незабываемое переживание. Действуйте прямо сейчас!

[Всего : 0    Средний: 0/5]

Видео:Энергетическое Пробуждение | Медитация с Потоком КундалиниСкачать

Медитации

Во всех медитациях используется концентрация:

Тело

Бывают статичные медитации в простой позе. Они характерны для медитаций в традиции буддизма.

Также есть медитации, где нужно выполнять определенные положения рук, пальцев (мудры), положение головы.

Это нужно для того, чтобы воздействовать на определенные меридианы тела, на определенные энергетические каналы, точки. Это позиция восточного строения человека, на этом строится восточная медицина.

Бывают динамические медитации, в которых сидя нужно производить движения руками или же стоя двигать всем телом.

Взгляд

Направление взгляда может быть также разным. В буддистских техниках медитации это фиксирование взгляда на расстоянии в точке. В кундалини йоге используются фокусировки взгляда на кончике носа. С закрытыми глазами фокус внимания держится на точке третьего глаза, на подбородке, на пупке, если используется например дыхание. У каждой техники медитации есть свои четкие указания.

Дыхание

Дыхание так же может быть разным и у каждого будет свой конкретный эффект. Может быть медленное глубокое дыхание, которое успокаивает и помогает сосредоточится на задаче.

Но если много эмоций, то сначала используются короткие медитации с сильным дыханием, которое помогают освободиться голове от мусора.

Это могут быть разные варианты дыхания через рот, с сильными выдохами или дыхание огня.

Подробнее о вариантах дыхания

Звук

Использование звуковых вибраций используются человеком с древних времен. В первую очередь звук помогает выстраивать частоту вибрации мозга, которая определяет наше состояние. Могут быть медитации под расслабляющую музыку. Могут быть медитации с мантрами под конкретный запрос. Есть медитации, где нужно слушать, есть варианты, где нужно повторять.

Подробнее о мантрах

Медитации в кундалини йоге были даны Мастером Йоги Бхаджаном с учетом перемен нашего времени. Он говорил о том, что поток информации увеличится и это начнет сводить людей с ума. Единственное, что сможет помочь, это успокоение своего ума посредством медитации.

Выбирайте техники, которые вам больше откликаются. Главное — это обретаемое состояние.

 У медитации есть несколько важных назначений:

Во-первых. Время медитации, это возможность подумать над важным вопросом. Остановить мыслеспам и посмотреть на одну задачку (ситуацию, вопрос, идею) с разных сторон. С латинского слово медитация переводится как «обдумывать», «мысленно созерцать», «вырабатывать идеи».

Во-вторых. Когда вы собираетесь медитировать, вы уже выделяете время себе. Хоть 3 минуты, но они только ваши, это словно шаг из круговорота. Это время для того, чтобы соединиться с собой, почувствовать себя. Замедлится, расслабиться и начать наслаждаться жизнью. Это релаксационная функция медитации, можно сказать профилактическая.

В-третьих. Есть специальные техники медитации, которые работают как скорая помощь при сильных эмоциях и переживаниях. Точечные техники от гнева, обиды, агрессии. Или при сильной усталости, когда человек подходит близко к состоянию готовности плакать от раздражающего бессилия.

🎥 Видео

МАНТРА-МЕДИТАЦИЯ ПРОБУЖДЕНИЯ ЭНЕРГИИ КУНДАЛИНИСкачать

Активируй энергию Кундалини! Мощная медитация на исполнение желаний 💫Скачать

Мощная Медитация Открытия Всех Чакр | Пробуждение Энергии Кундалини | Исцеляющая МантраСкачать

10 ТЕЛ МЕДИТАЦИЯ КУНДАЛИНИ | ГЛУБИННОЕ ИСЦЕЛЕНИЕСкачать

В потоке энергии Кундалини РейкиСкачать

опробуй Послушать 15 Минут у Вас начнут происходить чудеса - ВЕЗЁТ ВСЕГДА и Во ВСЁМ!Скачать

Медитация пробуждения энергии кундалини ✧ Мощная практика подъёма кундалини вдоль чакрСкачать

Мул Мантра. Универсальная, сильная мантра. Помощь во всём🌺@DevaPremalMitenСкачать

Кундалини йога с Еленой Стефанович: Медитация для 10 телСкачать

Как я испугалась? Первые изменения при пробуждении Кундалини. Мой стресс.Скачать

Медитация для женщин🙏 Мощная практика для исцеления женской энергии, тела и женской судьбы🎆Скачать

Мантра любви, всеисцеляющая сила. Премия «Грэмми».Скачать

Медитация поднятие энергии КундалиниСкачать

Урок 1. Медитация для начинающих. Энергизация тела. Пробуждение мозгаСкачать

7 САМЫХ МОЩНЫХ МАНТР КУНДАЛИНИ ЙОГИ Powerful Kundalini Yoga Mantra MeditationСкачать