Схожесть и отличия визуализации и медитация

Видео:Сходство и отличие молитвы и медитацииСкачать

Визуализация желаний. Как делать это правильно?

Дыши » визуализация

Маргарита Назаренко • Октябрь 3, 2018 4:59

У каждого человека два разума — сознательный и подсознательный. Подсознание работает со скоростью 40 миллионов бит данных в секунду. Сознание — только 40 бит в секунду, утверждает профессор медицины Стэнфордского университета Брюс Липтон. Без нашего ведома наше подсознание обрабатывает информацию с астрономической скоростью. Так как же мы можем использовать эту силу в своих интересах? Ответ — с помощью визуализации

Визуализацию можно считать настоящим искусством. Многие путают ее с воображением, но, хотя между этими понятиями есть прямая связь, это не одно и то же.

Визуализация — это направление воображения с определенной целью.

Это медитативная практика, в которой вы используете силу сознания и воображения, чтобы воплощать свои желания.

Звучит довольно просто, но у многих возникают проблемы с визуализацией, потому что они могут не знать, что им нужно, чтобы сделать это и увидеть результаты.

Если вы научитесь визуализировать правильно, вы начнете получать то, чего хотите.

Вы не просто мечтаете, представляя себя на новой работе или видя, как вы достигаете какой-либо цели в будущем.

Визуализация подразумевает, что вы мысленно переноситесь в сценарий развития событий, при котором вы достигаете желаемой цели, и переживаете его, подключая свои эмоции (создавая полноценный сценарий для виртуальной реальности).

Как правильно визуализировать?

Три основных этапа для получения наилучшего результата:

Дайте себе несколько минут на то, чтобы успокоить свой внутренний диалог и просто вспомнить какой-нибудь образ. Пока вы ничего не пытаетесь «увидеть», просто вспоминаете — человека, место, предмет, событие или даже физическое ощущение или эмоции.

Если вы ставите перед собой цель заработать определенную сумму денег или найти свою вторую половинку, вы с большей вероятностью достигнете этих будущих целей, если попытаетесь сосредоточиться на образах и чувствах, связанных с ними. Вы узнаете правильные эмоции по ощущению в своем теле: волоски могут встать дыбом, а в теле появиться волнение.

Когда ваши глаза закрыты, вы можете видеть вспышки света и различные узоры. Это состояние позволяет сделать визуализацию реалистичнее. Образы, которые вы вспомнили на первом этапе, становятся реалистичнее.

На этом этапе вы можете выбрать, что делать дальше со своей визуализацией. Вы можете поиграть с образами, которые к вам пришли, и делать из них то, что вы хотите видеть, или позволить образам развиваться самостоятельно.

Специалист по лидерству Ванесса Лодер приводит такой пример:

«Мы с моим деловым партнером хотим написать книгу. Я мечтаю о ее успехе и попыталась представить ее на вершине списка бестселлеров New York Times. Но я не почувствовала никакого возбуждения в своем теле.

Вместо этого я вообразила, что у меня уже есть бестселлер. Я визуализировал ситуации, которые могли бы прийти с этим сценарием, который заставил меня чувствовать себя взволнованным. Я бегу через аэропорт, потому что опаздываю, лечу по делам.

И тут краем глаза вижу свое лицо, смотрящее на меня из книжного магазина аэропорта. Это очень сюрреалистично, совершенно неожиданно и немного странно. Затем я понимаю, что это мой бестселлер.

Эта серия образов вызвала покалывание и возбуждение в теле»

• Этап 3: пробуждение вашего потенциала к визуализации

Прежде всего, запомните, что вы не просто предаетесь мечтаниям, отпуская свое воображение. Это последний этап, который переносит вас в вашу визуализацию.

Когда ваше сознание, увлеченное мечтами, принимается за вашу визуализацию, образы, которые вы воскресили в памяти, становятся реалистичными и сопровождаются эмоциями (которые выбираете вы). Это очень похоже на осознанные сновидения, но при этом вы бодрствуете.

https://www.youtube.com/watch?v=0OgX3shhAI8

На данном этапе вы совершенствуете свою визуализацию, превращая ее в мощную команду для сознания. Эта команда звучит так: «Это то, чего я хочу».

Когда лучше визуализировать

Вы можете делать это в любое время и месте, однако исследователи говорят, что последние две минуты перед тем, как заснуть, являются самым эффективным временем. Важно также напомнить себе о результатах вечерней визуализации утром.

Упражнения на визуализацию

Многим из тех, кто занимается медитацией, визуализация может даваться сама по себе, и они могут быстро проходить через все этапы или даже начинать сразу с последнего этапа. Но некоторым из нас нужно лучше фокусироваться, концентрироваться или пользоваться управляемой визуализацией.

Вот несколько простых упражнений, которые вы можете выполнять в течение дня, чтобы развивать умение визуализировать:

• Визуализация-вспышка: Остановитесь и подумайте. Как выглядит ваша кухонная раковина? В вашем сознании должен возникнуть ее образ. Так вы тренируете «глаз» своего сознания и способность вспоминать образы. Выбирайте любые образы и мгновенно визуализируйте их.
• Детальная визуализация: Перейдите на более глубокий уровень. Когда вы представляете свою кухонную раковину, образ может быть неточным. Выделите некоторое время на то, чтобы увидеть детали.Какова глубина раковины? Какие предметы находятся вокруг нее? Какого она цвета? Как выглядит кран? Создайте в своем сознании четкую картину, как будто вы физически рассматриваете раковину в данный момент.Добавьте какое-нибудь действие. «Смотрите», как вы поворачиваете кран. «Слушайте», как течет вода. «Ощущайте» температуру воды рукой. «Чувствуйте запах» средства для мытья посуды… да, вы умеете визуализировать!
• Медитативная визуализация: Во время медитации вспоминайте о мыслях, на которых вы хотите фокусироваться.Допустим, вы работаете не покладая рук и копите на новый автомобиль. Нарисуйте в своем воображении автомобиль, который вы хотите купить. Представьте, что он уже стоит перед вашим гаражом. Представьте, что ведете его.Вы можете обнаружить, что это упражнение помогает вам копить деньги прилежнее и относиться к своим финансам более ответственно. Вы можете получить интуитивное руководство к действию, которое поможет вам достичь желаемого результата. Будьте открытым!

Благодаря правильной фокусировке и старательности, ваши навыки в области визуализации помогут вам достичь новых высот уже после нескольких занятий. При помощи визуализации вы можете добавлять себе уверенности и мотивации для получения желаемого результата.

Визуализация желаний точно эффективна?

Если вы ищете научные доказательства того, что визуализация желаний работает, вот они: в ходе исследования Мичиганского университета более 200 пациентов отделения неотложной помощи получили инструкции о том, как ухаживать за своими ранами дома. Половина пациентов получила текстовые инструкции. Остальные получили тот же текст, но с картинками. Ученые проследили, кто же более успешно выполнял указания. Результаты удивительные:

46% людей, получивших текст с картинками, лучше изучили все инструкции и выполняли их. Из тех, кто получил только текст, правильно ухаживали за ранами только 6%.

Так что это значит для вас?

Что визуальные изображения действительно важны. И вы, возможно, захотите попробовать создать еще и доску желаний. Подробнее о том, как ее делать, в этой статье.

Неисправимая мечтательница, профессиональная путешественница, человек, для которого постоянный личностный рост не просто слова, а образ жизни. Ее жизненное кредо: «Научился сам – выучи другого». В Университете Mindvalley Рита с радостью реализует свое желание делиться знаниями с людьми.

Видео:Медитация — вредна? Наука о плюсах и минусах медитацииСкачать

Медитация и визуализация — психология

Визуализация и медитация являются одними из наиболее эффективных методик, используемых для повышения уровня самосознания и умственной концентрации. Эти техники способствуют глубокой релаксации, позволяя человеку дистанцироваться от внешних обстоятельств и сосредоточить внимание на внутреннем мире.

Между видами визуализацией и медитацией есть много общего. Их цели и принципы очень схожи между собой. Однако это совсем не значит, что медитация и визуализация являются идентичными. Каждая из этих техник имеет свои особенности и является самостоятельным видом ментальных упражнений.

Различия между самостоятельной визуализаций и медитацией

Несмотря на то, что методы визуализации и медитации – это очень близкие понятия, они существенно отличаются друг от друга. Предлагаю рассмотреть ключевые несоответствия между этими методиками. В первую очередь стоит отметить, что медитация является частью религиозно-духовной практики.

В своем первозданном виде она являлась составляющим элементом йоги и была направлена на успокоение сознания с целью достижения самадхи (состояния просветления). Использовать эту технику в качестве психотерапевтического средства начали только в конце двадцатого века. В отличие от медитации, визуализация не имеет ничего общего с религией.

https://www.youtube.com/watch?v=4ulVixNxAUw

Она может быть использована любым человеком, в не зависимости от его верований и жизненных убеждений.

В психологии визуализация применяется как в качестве самостоятельной техники, так и в виде составного элемента гипнотической терапии. Цели медитации и визуализации также отличаются друг от друга.

Медитация направлена на то, чтобы полностью избавиться от мыслей и достичь абсолютного покоя.

Что же касается визуализации, то ее основанная задача заключается в повышении уверенности, усилении мотивации и избавлении от негативных переживаний.

Стоит отметить еще один нюанс. В отличие от медитации, визуализация может быть как направленной (намеренной), так и случайной, возникающей в не зависимости от воли и желания человека.

Решить проблемы, мне помог Денежный амулет, который заколдован так, чтобы постоянно привлекать к ВАМ, удачу и деньги. Внимание: настоящий Талисман Удачи должен изготавливаться и настраивается строго индивидуально, я заказывала его именно здесь!

Визуализация в медитации для саморазвития человека

Проводя параллель между визуализацией в психологии, нужно отметить еще один факт. Эти две методики могут быть объединены.

Все дело в том, что многие техники медитации предполагают использование упражнений на визуализацию. Последние служат специальным средством для  развития сосредоточенности.

Использование визуализации в психологии позволяет углубить медитативные переживания и приблизить момент вхождения в состояние просветления. &1

Медитация-визуализация. Пять эффективных техник

Приветствую вас, мои дорогие друзья.

Сегодня я заканчиваю цикл статей о техниках медитации, которые я практикую сама и с радостью рекомендую вам. Эти техники очень разные и они помогали мне на различных этапах моей жизни. Я думаю, что если вы действительно хотите начать медитировать, то найдете среди них хотя бы одну, которая подходит именно вам на данном этапе вашей жизни.

В данной статье я расскажу вам сразу о пяти техниках медитации, их объединяет то, что все они построены на принципе визуализации, то есть создания различных образов в воображении для достижения определенных целей.

МЕДИТАЦИЯ «ЭНЕРГИЯ КОСМОСА И ЗЕМЛИ»

Эту технику я прочитала в какой-то книге по эзотерике много лет назад, ни автора, ни названия я уже не помню, но регулярно практикую эту медитацию, когда чувствую нехватку энергии. Это очень сильная медитация. Она поможет вам расслабиться, получить энергию и улучшить самочувствие.

Примите удобную позу с прямой спиной, закройте глаза и начинайте расслаблять каждую часть своего тела. Когда вы полностью расслабитесь, сконцентрируйте своё внимание на процессе дыхания. Некоторое время наблюдайте за своим дыханием.

Затем вообразите, как ваш позвоночник тянется вниз, проникает сквозь пол и прорастает в землю. Представьте, как он обрастает корнями, углубляется в почву. Эти корни переплетаются с корнями огромных деревьев. Вы получаете силу от деревьев, от земли, эта сила вливается в ваше сердце. Почувствуйте сердцем соединения, переплетения корней, безопасность.

Теперь представьте, что ваш позвоночник тянется вверх, пробивает потолок, устремляется в небеса. Вообразите свой позвоночник в виде огромной антенны, уходящей высоко вверх. Почувствуйте, как эта антенна принимает духовную энергию из космоса. Представьте, как Вы черпаете энергию от небес и направляйте ее в сердце. Ощутите в сердце духовную энергию.

Теперь мысленно соедините оба вида энергии. Одновременно черпайте энергию и от земли и от небес. Почувствуйте, как небесная и земная энергия сливаются в вашем сердце.

На несколько секунд задержите дыхание, ощутите, как эта энергия накапливается и наполняет ваше сердце. На выдохе постарайтесь увидеть, как она распространяется, выходит в мир. Вдох, выдох. Черпайте энергию и посылайте ее в мир.

Побудьте в этом состоянии столько, сколько вам хочется, руководствуйтесь вашими ощущениями.

https://www.youtube.com/watch?v=dFTYVM1kDNw

И постепенно выходите из медитации. Пошевелите пальцами рук, пальцами ног, потрите руки одна об другую и приложите к лицу, почувствуйте тепло, затем откройте глаза, побудьте еще немного в этом положении.

МЕДИТАЦИЯ «ИЗБАВЛЕНИЕ»

Это, наверное, самая первая медитация, которую я начала практиковать, даже не зная по сути, что такое медитация. О ней мне рассказала моя школьная учительница, которая вела у нас «кружок по психологии». Нужно сказать, она многому нас научила в рамках этих занятий.

Медитация «Избавление» перенесет вас в место вашей силы, где вы сможете избавиться от всего лишнего, чужого, ненужного вам, мешающего вашему счастью и развитию.

Вы освободитесь от всех накопленных негативных эмоций, страхов, мыслей, воспоминаний, боли, обид, разочарований.

И вы наполнитесь новыми позитивными чувствами — любовью, радостью и счастьем! Вы выйдете из нее обновленным и счастливым человеком!

Итак, примите удобную позу, закройте глаза и начинайте расслаблять каждую часть своего тело. Когда вы полностью расслабитесь, сконцентрируйте своё внимание на процессе дыхания. Некоторое время наблюдайте за своим дыханием.

Когда вы достигнете состояние полного расслабления, представьте, что вы находитесь на берегу моря. Легкий бриз слегка играет с вашими волосами, вы ощущаете тепло восходящего солнца и мокрый прохладный песок под ногами, слышите шум прибоя.

Но вас что-то волнует, что-то не дает вам полностью расслабиться и наслаждаться этим чудесным местом. Что это? Загляните внутрь себя и вы увидите, что вам мешает жить полной яркой жизнью.

Может быть это обида, боль или разочарование из прошлого, или чувство вины, а может это страх перед будущим? Вы точно знаете, что это, сформируйте мысленно свою проблему, от которой вы бы хотели избавиться.

А теперь оглядитесь вокруг вас и найдите камень. Он может быть большим или маленьким, это зависит от размера вашей проблемы, главное, чтобы вы смогли его поднять. Вложите в этот камень всю вашу боль, все негативные эмоции, которые вы храните в себе, которые мешают вам жить. Теперь поднимите этот камень, почувствуйте его тяжесть, которая давила на вас раньше, и выкиньте его далеко в море.

Ваших проблем больше нет, почувствуйте легкость и радость. Вы свободны! Теперь вы можете жить не оглядываясь на прошлое и не боясь будущего. Побудьте в этом месте еще столько, сколько вам хочется. Не думайте не о чем, просто слушайте море и любуйтесь красотой.

Постепенно выходите из медитации. Пошевелите пальцами рук, пальцами ног, потрите руки одна об другую и приложите к лицу, почувствуйте тепло, затем откройте глаза, побудьте еще немного в этом положении.

МЕДИТАЦИЯ «ЗАЩИТА»

Не помню, откуда пришла ко мне эта медитация. Да это и не важно, самое главное она работает. Выполняйте медитацию «Защита» каждый день по утрам, она займет у вас не более 5-10 минут. Зато она защитит вас от сглаза, негативной энергии, неприятных людей и их мыслей. Это один из самых простых способов быстро и легко поставить защиту.

Итак, примите удобную позу, закройте глаза и начинайте расслаблять каждую часть своего тело. Когда вы полностью расслабитесь, сконцентрируйте своё внимание на процессе дыхания. Некоторое время наблюдайте за своим дыханием.

Когда вы достигнете состояние полного расслабления, представьте, что Вы окружены зеркальной сферой, надо не просто представить себе, а попытаться прочувствовать эту зеркальную сферу, буквально увидеть ее вашим внутренним взором. Изнутри она прозрачная, вы можете видеть все, что происходит вокруг, а снаружи зеркальная, никто не может видеть вас.

Почувствуйте, что вы являетесь хозяином этой сферы, это действительно так, и что все положительное влияние проходит сквозь сферу, а негативное отзеркаливается, не волнуйтесь, негатив может отзеркалиться только тому, кто его послал, и вернется при этом к нему с удвоенной силой!

Необходимо выполнять эту медитацию каждый день, в первый день защита будет довольно слабой, но с каждым днем будет становиться все сильнее. Также и ваша способность к концентрации и представлению сферы будет улучшаться с каждым днем.

МЕДИТАЦИЯ «ОЧИЩЕНИЕ»

Самая лучшая медитация очищения – это всего навсего принимать душ в конце дня. Особенно если у Вас был тяжелый день, Вам пришлось общаться с неприятным человеком, или произошло что-то плохое. Также после посещения больниц, кладбищ или других людных мест.

https://www.youtube.com/watch?v=bz5W8hB1Tu0

Встаньте под душ, вода должна быть приятной, ни горячей и ни холодной. Представляйте себе отрицательную энергию в виде липкой грязи, которая скопилась на Вашем теле. Ощутите, как струи воды смывают эту грязь, как Вам становится легко и хорошо.

Выполняйте это упражнение столько, сколько Вам хочется и так часто, как появится необходимость. Эта техника легка в исполнении и работает очень эффективно.

МЕДИТАЦИЯ «ЭНЕРГИЯ ЦВЕТА»

Эту медитацию мне передал один мексиканский знахарь. Она дает большое пространство для креатива и позволяет работать с теми чувствами и проблемами, которые вас волнуют на данный момент.

Преимущества этой медитации — способность чувствовать, направлять, и применять цвет. Каждый цвет имеет конкретные силы и дает результаты, уникальные для этой энергии.

Для начала давайте рассмотрим значение цветов, которые мы будем использовать:

Розовый цвет – любовь;

Красный цвет – страсть;

Голубой цвет – лечение, исцеление;

Зеленый цвет – процветание, достаток;

Белый цвет – чистота, невинность;

Золотой цвет – защита;

Фиолетовый цвет – Высшие силы, Бог;

Оранжевый цвет –свобода и оптимизм;

Желтый цвет –энергия и жизнерадостность.

Итак, примите удобную позу, закройте глаза и начинайте расслаблять каждую часть своего тело. Когда вы полностью расслабитесь, сконцентрируйте своё внимание на процессе дыхания. Некоторое время наблюдайте за своим дыханием.

Когда вы достигнете состояние полного расслабления, представьте себе цвет, в которым вы будете работать. Какое-то время наблюдайте его себе, поиграйте с ним, прочувствуйте его значение. Что этот цвет значит для вас? Какие ассоциации у вас возникают?

Направьте этот цвет внутрь себя через пупок, заполните себя им. Что вы чувствуете? Затем создайте из этого цвета кольцо вокруг себя, прочувствуйте, как энергия этого цвета циркулирует вокруг вас.

Вы можете также направлять этот цвет на другого человека, которому хотите помочь, визуально представив это человека, как в него входит выбранный вам цвет, заполняет все его тело, затем мысленно создайте вокруг этого человека кольцо из цвета. При этом посылайте ему вашу любовь и энергию.

Когда почувствуете, что достаточно, постепенно выходите из медитации. Пошевелите пальцами рук, пальцами ног, потрите руки одна об другую и приложите к лицу, почувствуйте тепло, затем откройте глаза, побудьте еще немного в этом положении.

Видео:4. Чем медитация отличается от визуализации | ВСЕ О МЕДИТАЦИИСкачать

Медитация «Визуализация желаний»

Каждому из нас подходит та или иная медитативная техника. В определенные моменты жизни медитация приходит к нам на помощь и вытягивает из самых больших проблем.

Существуют медитации-визуализации, которые основаны на работе воображения человека и в создании образов. Цель подобных практик – направить практикующего на нужный путь и помочь в принятии важных решений.

Медитация-визуализация «Сила Земли и Космоса»

К данной медитации визуализации стоит прибегнуть, если вы потеряли интерес ко всему. Ведь у всех нас бывают такие моменты, когда нет желания ничего делать. Работа валится из рук. Это означает, что человек истощен энергетически. Именно из-за нехватки энергии мы плохо себя чувствуем, страдаем от плохого настроения и не можем расслабиться.

Итак, чтобы приступить к выполнению техники, вы должны позаботиться о комфортной обстановке. Тишина и спокойствие имеют очень важное значение в конечном результате.

Сядьте так, чтобы ваша спина образовывала прямую линию. Но не нужно слишком напрягать мышцы – ведь в таком положении вы не сможете долго сидеть. Закройте глаза и успокойте все мысли.

Постепенно расслабляйте свое тело. Попытайтесь высвободить всю энергию из ваших мышц. Следующий шаг – контроль дыхания. Следите за каждым вдохом и выдохом. Это поможет сконцентрироваться.

Продолжайте делать это пару минут.

https://www.youtube.com/watch?v=cy-VujOPx5A

Приступаем к работе с воображением. Представляйте, как ваш позвоночник превращается в огромную корневую систему. Он тянется к земле и сродняется с ней. Позвоночник сплетается с другими деревьями.

Возникает тесная взаимосвязь между вами и природой. Она подпитывает вас через силу деревьев. Вы ощущаете прилив мощной энергии. Большим потоком света она врывается к вам в сердце. Первый вашим ощущением будет полная безопасность.

Вы полностью под защитой сил природы.

Далее представьте, что позвоночник растет вверх. Все преграды, которые встречаются у него на пути, расступаются. Его цель – небеса. Здесь вы впитываете энергию из космоса. Она также проникает во все клеточки вашего организма и завершает свое путешествие в сердце. Вы расцветаете духовно.

Обе энергии – природная и космическая – объединяются внутри вас. Задержите дыхание и максимально прочувствуйте процесс слияния. Затем выдохните энергию вместе с воздухом из ваших легких.

Вы одариваете ею весь окружающий мир. Вы делитесь энергией. Время, которое вы посвятите медитации визуализации, выбирайте сами.

Возможно, вам захочется побыть в таком состоянии десять минут, а, возможно, и час.

Когда решите, что вы полностью наполнены энергией, завершите практику. Сделайте небольшие движения пальцами, руками, ногами. Ощутите теплое прикосновение окружающего мира. Открывайте глаза.

Медитация-визуализация «Избавление»

Если ваша проблема – постоянное присутствие негатива в жизни, поможет данная практика. Она полностью обновляет человеческое мышление и позволяет наслаждаться каждый прожитым днем. Вы наполнитесь счастьем. Медитация направлена на избавление от фобий, плохих воспоминаний, обид.

Начальный этап такой же, как и в предыдущей практике. Вы закрываете глаза и расслабляетесь. Не забывайте о контроле дыхания.

Вообразите, что вокруг вас теплый пляж. Море шепчет на языке волн. Вода прибывает и отбывает от берега. Ветерок ласкает ваше лицо. Солнце встает из-за горизонта и приветствует вас своими лучами.

И внезапно что-то отвлекает вам от прекрасного момента. Оно ограждает вас от счастья. Что же это? Попытайтесь отыскать причину, по которой вы не можете расслабиться. Это может быть старая обида на близкого человека, страх перед важным делом, разочарование. Отыщите корень проблемы и представьте ее в каком-либо образе.

Отыщите на берегу камень. В зависимости от того, как вы расцениваете свою проблему, подберите камень большого, среднего или маленького размера. Выплесните все страхи, боль, разочарование в него.

Не утаивайте ничего – все горести и негатив отдайте этому камню. Прочувствуйте, как его вес увеличивается, а на душе становится значительно легче. А теперь выбросьте его, как можно дальше. Пусть он летит в морскую пучину. Его накрывают волны.

Вместе с камнем тонут и все волновавшие вас проблемы.

Вам намного легче. Самочувствие моментально улучшается. Внутри лишь легкость и радость. Ваше лицо озаряется улыбкой. Вы искренне смеетесь.

Проведите в этом месте столько, сколько хотите. Оставьте на время все ежедневные заботы – еще успеете заняться все неотложными делами. А сейчас останьтесь в мире спокойствия и красоты.

Завершая медитацию, начинайте шевелить пальцами, а затем и всем телом. Поднимите веки.

Медитация-визуализация «Защитный барьер»

Действие данной медитации-визуализации сравнимо с построением внешнего защитного барьера вокруг тела, который отталкивает недобрые мысли окружающих, сглаз либо иную негативную энергию. Достаточно буквально пяти минут после пробуждения и практика будет работать.

Сядьте ровно, опустите веки и расслабьтесь. Затем следите за дыхательным процессом. Вдох-выдох, вдох-выдох – все под вашим контролем.

Включите воображение. Вы находитесь в зеркальном стакане. Изнутри он прозрачен, как стекло. Вы наблюдаете за всеми происходящими процессами и событиями. А вот снаружи видно лишь зеркало.

Никто не может понять, что вы внутри данного стакана. Вы владеете обстановкой. Вы впускаете внутрь лишь положительную энергию, а все негативное отбиваете зеркальной поверхностью.

Вы возвращаете своим недоброжелателям все их плохие пожелания.

https://www.youtube.com/watch?v=AfLb8u5b2Uw

Ежедневно медитируйте и с каждым разом защита будет крепнуть и крепнуть. Также вы будете тренировать свое воображение.

Медитация-визуализация «Очищение от негатива»

Каждый день мы принимаем душ. А ведь можно использовать этот процесс в качестве медитации визуализации.

В конце тяжелого дня,  или после неприятного разговора просто примите энергетический душ. Закройте глаза, расслабьтесь и представьте, что вы стоите под прохладным душем. Смойте со своего тела и из своей души все плохое. Просто представьте, как скопившаяся за день грязь уходит под потоками теплой приятной воды. Визуализируйте себя под струей воды 5-10 минут.

Практика очень эффективна. Вы в прямом смысле очищаетесь от негативной энергии. Нет никаких ограничений в ее выполнении.

Медитация-визуализация «Энергия цвета»

Данная техника помогает решать текущие проблемы и дает совет, как поступить в нелегком положении. Она открывает все каналы ощущений и эмоций. Включает на максимум чувства человека. А, главное, суть медитации – использование уникальных свойств того или иного цвета.

Не все знают, что цвета несут в себе не только эстетические качества, но и способны изменять нашу жизнь. Каждый конкретный оттенок отвечает за определенный аспект:

• голубой несет в себе исцеление и избавление от любых недугов;
• благодаря белому цвету мы обретаем чистоту;
• за денежный вопрос отвечает зеленый цвет;
• красный и розовый – это страсть и любовные отношения;
• связь с Высшими Силами улучшается через фиолетовый цвет;
• благодаря желтому и оранжевому мы наполняемся оптимизмом и энергией;
• золотой цвет формирует нашу защиту и отвечает за безопасность.

Расслабьтесь и закройте глаза. Выберите заранее нужный вам цвет. Прочувствуйте каждую его деталь. Наблюдайте за ассоциациями, которые он вызывает у вас. Затем направьте цвет в район вашего пупка. Пусть он наполнит вас. Цвет двигается внутри вас, проникая в каждый уголок.

Когда вы поймете, что пора завершать медитацию, начинайте двигать своим телом. Медленно поднимите веки.

Данные медитации-визуализации совершенно просты в своем выполнении, но производимый ими эффект поистине заставляет поверить в чудо.

Друзья, заходите к нам в любое время дня и ночи!

Сайт «-медитации» всегда рад видеть вас своим гостем!

Чувствуйте себя как дома!

Интересное по теме:

◄◄◄ Лечебная медитация Рейки Медитация Мира и Любви ►►►

Видео:АФФИРМАЦИИ И ВИЗУАЛИЗАЦИЯ! Самое главное, что нужно знать! Джон КехоСкачать

Правильно визуализируем свою реальность: визуализации желаний в медитации, тренинги, аффирмации

Для того чтобы научиться визуализировать свои желания, нужно учитывать несколько аспектов. Жизнь в восприятии человека имеет три условных уровня: бытие, созидание, обладание.

Бытие можно отчётливо ощутить в медитации, которая погрузит в состояние настоящего. Созидание даёт действия, направленные на реализацию желаемого. Обладание — это принятие того, что существует в жизни, а также успешное взаимодействие с окружением.

Все три уровня должны находиться в гармонии друг с другом. Именно они в совокупности научат тому, как правильно визуализировать желаемую реальность. Нужно представить в настоящем времени себя таким, каким вы желаете видеть в будущем. Раз и навсегда следует отречься от понятий прошлого и будущего.

Техника медитации для визуализации желаний

Медитации помогут концентрировать и удержать внимание только на ваших желаниях. С их помощью то, как правильно визуализировать желаемое, окажется простым и реальным.

• Перед началом медитации чётко поставьте себе цель того, чего хотите достичь. Можно написать подробно свои желания на листке. Ещё один аспект — ответы на вопросы: Для чего вам это? Что принесёт желание в вашу жизнь? Как улучшит вашу жизнь и окружающий мир? Действительно ли необходимо для вас, чтобы оно сбылось?
• Определитесь с местом для медитации, позой, временем. В идеале, нужно подготовить атмосферу для медитации. Подобрать приятную музыку, возможно, свечи, убрать посторонние звуки, остаться в одиночестве, зажечь ароматические палочки. Затем выбрать удобную для вас позу. Техника восточных медитаций советует позу лотоса, когда нижняя чакра соединяется с энергетическим потоком земли, а верхняя чакра с космосом. Но также можно лечь спиной на пол. Все зависит от ваших предпочтений и удобства.
• Расслабьте мышцы, забудьте о теле, внешнем мире, погрузитесь в своё внутреннее Я. Мысли пусть текут рекой, не пытайтесь их отгонять, но и не развивайте. Дождитесь, когда они иссякнут, и тогда начинайте визуализировать желаемое.
• Вообразите себя вместе с тем, чего желаете. В этот момент, вы находитесь в своём настоящем. Визуализация должна быть подробной, затрагивать все аспекты. Ваше желание исполнилось, и вы обладаете им. Рассмотрите его, потрогайте, понюхайте, послушайте. Если это вещь, то она должна быть одета на вас. Почувствуйте радость от её обладания, ощутите восхищенные взгляды других людей на себе. Желаете машину — так садитесь за руль, потрогайте все приборы, ощутите запах салона. Представьте, что вы за рулём и отправляйтесь по своим делам. Большую роль играет то, насколько искренне, истинно вы желаете, вложите по максимуму своей энергии для получения быстрого результата.
• Закрепить результат медитации по визуализации желаний помогают аффирмации — позитивные мыслеформы. Составлять свои может научиться каждый человек. Их можно использовать не только после медитации, но и по несколько раз в день. Простые правила для правильного составления аффирмаций:
  • использовать исключительно настоящее время
  • утверждения без отрицаний
  • кратко и конкретно
  • должна вызывать приятные эмоции

Примеры аффирмаций для исполнения желаний

• Я получаю новые знания везде и легко!
• Каждый миг делает здоровым моё тело!
• Я знаю своё призвание, и моя карьера процветает!
• Я позволяю судьбе воплощать мои мечты!
• Я выбираю радость и любовь!
• Мои знания растут с каждым днём!
• Я свечусь счастьем каждой клеткой моего тела!
• Моя семья даёт мне уверенность и любовь!
• Я молодею с каждым днём!
• Я готов принимать радость и счастливые сюрпризы каждый день!
• Я всегда иду верным путём к успеху и счастью!
• У меня самый прекрасный партнёр на свете!
• У меня прекрасные, гармоничные взаимоотношения с детьми!
• Я получаю деньги отовсюду!
• Я творю добро!

Небольшая подсказка пригодится для того, чтобы вызывать визуализацию в любое удобное время. При медитации используйте технику «маячка». Во время визуализации своего желания, обхватите большой или указательный палец руки другой рукой и не сильно сожмите. Тело запомнит этот знак и затем при сжимании пальца, будет вызывать в вас эту медитацию. Такой техникой можно пользоваться в любую свободную минуту и в любом месте. Это даст вам дополнительную фору для реализации вашей мечты.

Благодарить — это искусство

Ещё один важный аспект в визуализации желаний — благодарность. Именно тогда, когда люди научатся благодарить за всё, что имеют, то получат больше прежнего.

Запомните, что опыт имеет только одно свойство обучать знаниям. Отсюда, очень важно благодарить Бога, Вселенную, Космос, людей за то, что они вас обучают.

Измените своё отношение к окружающему миру, мыслите позитивно, работайте над собой и своими мыслями.

• Благодарю тебя, Господи, за все, что ты посылаешь мне!
• Благодарю Господи, за подаренное тобой изобилие!
• Благодарю Вселенную за все щедрые подарки!

Доска визуализации желаний

Другой способ визуализировать желаемое связан с творческим подходом. Создайте свою доску желаний или карту сокровищ. Это наглядное пособие с фото, картинками, рисунками желаемых вещей и событий. Такой способ визуализировать желания особенно подходит для людей — визуалов.

https://www.youtube.com/watch?v=wH1sVRRswRA

Для этого понадобится взять лист бумаги соразмерно вашим желаниям. Ватман, формат А3 или А4, а также можно создать коллаж из фотографий на компьютере и разместить как обои на рабочем столе.

По фэн — шую рекомендуется разделить лист на 9 частей: верхний левый угол — богатство, середина — слава, верхний правый — любовь. Под ними расположить квадраты соответственно — семья, здоровья, дети и творчество.

Нижний левый угол — мудрость, знания, в середине — карьера, нижний правый угол — путешествия. В каждом из квадратов разместите свои желания, а по центру обязательно своё фото.

Наполните карту яркими картинками, которые вызывают приятные эмоции и ассоциации.

Под каждой картинкой можно сделать подписи, например, аффирмации. Также вы можете расположить ближе к своей фотографии то, что желаете в первую очередь. Или пометить их цифрами в порядке важности.

Все зависит от полёта фантазии, строгих правил не существует, кроме одного. При взгляде на доску желаний должно возникать одно ощущение — вашей реальности.

Вам нужно прочувствовать эту атмосферу и принять осознание того, что это настоящее и все эти сокровища уже ваши.

Разместите свою карту на видном месте и, каждый раз при взгляде на неё, погружайтесь в свою новую реальность. В минуты отдыха медитация с её помощью разовьёт большую визуализацию желаний.

Для визуализации желаний можно использовать тренинговые упражнения, помогающие получить тактильный и визуальный опыт владения вещами.

Для тех, кто желает получить красивую вещь, например, норковую шубу, нужно пойти в меховой салон. Примеривайте, примеривайте и ещё раз примеривайте, насладитесь этим. Ведите себя так, будто у вас уже есть необходимая сумма и вы готовы её потратить здесь и сейчас.

Найдите шубу своей мечты, потрогайте её, погладьте, покрутитесь перед зеркалом и представьте, что она уже ваша. Представьте, как и куда вы будете надевать её, с какими аксессуарами сочетать.

Затем сфотографируйте себя в шубе, распечатайте фото — вот ваша реальность, ваша шуба.

По такой же схеме, можно получить украшения, айфон и другие вещи.

Желаете машину — смело выбирайте автосалон и отправляйтесь за ней. Выберите желаемое авто, сядьте в салон — ощутите запах новой машины, потрогайте панель приборов, рулевое колесо, рычаг передач, педали.

Закажите тест — драйв, если есть возможность. Влюбитесь в машину и пусть она влюбится в вас. Представьте, что она уже в вашей жизни. Проложите свой маршрут на ней, ощутите себя хозяином автомобиля.

В медитации, используйте полученную визуализацию.

Давно мечтаете о путешествии? Выберите туристическое агентство и расскажите оператору о желаемом маршруте. Изучите подробно ваше желание — выберете страну, город, курорт, отель, экскурсии и то, как вы доберётесь до него. Соберите как можно больше информации.

Пролистайте все каталоги, сохраните понравившиеся фото в памяти и поместите себя туда. Если есть возможность, возьмите каталоги и составьте из них карту. Ощутите себя уже там, в этом путешествие. Наполните себя приятными впечатлениями так, будто вы все это уже видите своими глазами.

Используйте эту визуализации в медитациях.

Людям, ищущим свою любовь, нужно находиться среди атмосферы любви и красоты. Для этого, чаще ходите на мероприятия, связанные с музыкой, парными танцами, посещайте сеансы кинофильмов о любви.

Накапливайте любовь в себе и без сожалений отправляйте её в окружающий мир. Совершайте добрые дела с любовью и благодарностью.

Рисуйте картинки, где вы вместе со своим партнёром обнимаетесь, целуетесь, гуляете.

Визуализация карты желаний с вашим домом, детьми, животными, себя и партнёра в центре поможет ярче представить образ семьи. Кроме этого, можно купить мужские тапочки, халат, банные принадлежности и разместить у себя дома.

Готовьте вкусные блюда и красиво их подавайте. Одевайтесь не столько, как нравится вам, но и как понравилось бы вашему мужчине. Банально: желайте приятных снов и доброго утра своему будущему партнёру, так, будто он рядом с вами.

Что даёт визуализация

Все эти действия помогут вам ярко и эмоционально визуализировать желаемое. Постоянные медитации, а также направление своих мыслей в позитивное русло, приведут к исполнению желаний.

Кроме того, постоянная практика нормализует ваши энергетические потоки и укажет путь, откроет возможности для их реализации. Визуализация даст вам стимул и энергию для действий достижения мечты.

Но не становитесь фанатиком и заложником своих желаний.

https://www.youtube.com/watch?v=bBl3N1QcEcg

Живите так, будто у вас есть все, о чём мечтаете. Визуализировать правильно и обладать желаемым — это значит приложить немного фантазии, творчества, позитивной энергии, веры в себя и в высшие силы, благодарности за жизненный опыт и ваше окружение.

Видео:Джон Кехо. Не получается визуализация желаний. Как научится визуализировать?Скачать

Как правильно визуализировать желания: 5 важных принципов

Визуализация — одна из самых действенных техник исполнения желаний. Однако у этого метода есть особые правила, соблюдение которых повысит его эффективность и поможет вам воплотить заветную мечту в кратчайшие сроки.

Визуализация как метод привлечения желаемого стала широко известна в недавнее время. Этот способ отличается простотой и эффективностью, а потому доступен любому человеку — благо для того, чтобы визуализировать, не нужно ничего, кроме воображения. Визуализация и представляет собой поток воображения, направляемый с определенной целью.

Говоря конкретнее, визуализация предполагает яркое представление о мечте: человек должен в подробностях и максимально ярко представлять себе то, чего он хочет достичь.

Не следует путать визуализацию с грезами или мечтаниями: в отличие от последних, это целенаправленное действие, в ходе которого вы «проживаете» желаемый вариант развития событий, подключая к этому свои эмоции.

Все это накладывает свой отпечаток на подсознание, которое, в свою очередь, влияет на ваши действия и незаметно для вас «подсказывает» вам, какой вариант из множества возможных выбрать, чтобы скорее прийти к желаемой цели.

Недаром и психологи, и специалисты по биоэнергетике так часто упоминают о силе мысли.

Постоянное обдумывание какой-либо ситуации действительно способствует воплощению этого события, и именно потому, что «навязчивая» мысль оседает у нас в подсознании.

А если научиться управлять этим процессом, можно получать желаемое максимально быстро. В этом поможет знание пяти основных принципов визуализации.

Принцип первый: формулируем желание правильно

Мыслям нужна словесная оболочка. Прежде, чем представить желание, его необходимо сформулировать, и сделать это нужно правильно — иначе шансы на исполнение мечты серьезно понизятся. Есть три важных правила, касающихся формулировки желания:

• вы не должны использовать отрицательные частицы;
• формулируя мысль, используйте настоящее время;
• избегайте абстрактных формулировок.

Желание вроде «я не хочу проблем с деньгами» вряд ли будет услышано Вселенной: частицы «не», «нет» создают соответствующий импульс, который снижает ваши шансы на успех.

То же касается и расплывчатых формулировок. Запомните: чем конкретнее картинка, которую ваше воображение нарисует в процессе визуализации, тем быстрее вы получите желаемое.

А как можно представить нечто конкретное, если желание сформулировано общо?

Итак, предположим, вы хотите найти более высокооплачиваемую и перспективную работу. Формулировать желание лучше следующим образом: «Я получаю новую работу, а вместе с ней — высокий доход и карьерные перспективы».

Принцип второй: представляем конечный результат

Путь к любой цели чаще всего тернист и сложен, и препятствия попадаются абсолютно каждому человеку. Но визулизировать это не надо: наша цель — представить свою мечту так, как будто она уже исполнилась. Хотите стать богаче — представляйте себя с крупной суммой в руках или совершающим долгожданную покупку.

Всплеск положительных эмоций, который при этом произойдет, выполнит сразу две благие цели: настроит ваше подсознание так, чтобы оно направляло вас к этой цели, и даст вам энергетический импульс для активных действий.

Наверняка вы и сами замечали, что работа идет намного продуктивнее, если у вас хорошее настроение?

Принцип третий: полное погружение

Визуализируя мечту, не ставьте себя в позицию стороннего наблюдателя: вы должны быть непосредственным участником представляемых событий. Иначе говоря, взгляд со стороны не допустим: вы должны быть внутри ситуации, а представляемый мир должен окружать вас, подобно реальному. Только в этом случае визуализация будет эффективной.

https://www.youtube.com/watch?v=EzW4CW-tTDs

Старайтесь максимально подробно представить себе картину своего успеха. Визуализируйте даже самые незначительные детали. Если в ситуации, которую вы себе представили, есть другие люди, подробно «прорисуйте» элементы их одежды — вплоть до браслета на руке какой-нибудь женщины. Ситуация должна выглядеть реальной — и тогда она действительно воплотится в жизнь.

Старайтесь подключить все органы чувств: попробуйте представить себе не только «картинку», но даже запахи, вкус, погодные условия. Это позволит максимально погрузиться в ситуацию, и визуализация окажется намного более действенной.

Принцип четвертый: добавьте динамики

Еще один важный момент — чем динамичнее то, что вы представляете, тем лучше. Статичная картинка не вызовет таких же ярких эмоций, как проигрываемая ситуация. Предположим, ваше желание связано с любовными отношениями.

Сделайте два варианта визуализации: сначала представьте себе статичную ситуацию, подобную фотографии — вы в объятиях любимого человека. А теперь представьте нечто более динамичное — например, как предполагаемая вторая половинка признается вам в любви.

Наверняка последнее вызовет больший эмоциональный всплеск. А значит, даст больший эффект.

Принцип пятый: визуализируйте в подходящее время

Многие практики утверждают, что самое продуктивное для визуализации время — момент перед сном и после пробуждения.

Перед засыпанием и в процессе перехода от сна к бодрости грань между сознанием и подсознанием истончается, поэтому «запрограммировать» себя на получение желаемого в это время легче всего.

Кроме того, ночью вы обеспечите себе прекрасные сны, а начав с визуализации утро — подарите себе заряд благотворной позитивной энергии на весь день.

Единожды осуществленная визуализация не даст никакого эффекта. Чтобы желание осуществилось, необходимо визуализировать систематически, раз за разом приближаясь к цели.

У некоторых желание исполняется уже спустя 21 день после начала цикла таких упражнений — именно столько времени необходимо для того, чтобы выработать привычку или настроить свой организм на волну изменений.

Мы желаем вам воплощения всех надежд, и не забывайте нажимать на кнопки и 

Часто бывает так, что из кожи вон лезешь, а цель так и не становится ближе. …

Часто мы загадываем желания, когда видим падающую звезду или когда нам приносят торт со свечами …

Загадывая желания, мы надеемся, что в ближайшем будущем они сбудутся. Чтобы ваши мечты воплощались в …

У каждого человека есть заветная мечта, на исполнение которой он тратит много времени сил. На …

💡 Видео

Медитации и визуализации в Трансерфинге. Советы Татьяны Самариной, как усилить эффект от практики!Скачать

Как визуализировать в медитации | Разговоры на кухне [132]Скачать

Медитация ВИЗУАЛИЗАЦИЯ БУДУЩЕГО 🧘🏻‍♀️ | Очень Мощная Техника! | ВЫ ДОЛЖНЫ ПОПРОБОВАТЬ ЭТО! 💫Скачать

Как относиться к медитации ? Священник Стахий КолотвинСкачать

Я медитировал каждый день в течение 30 днейСкачать

Грандмастер Вульф объясняет отличие между медитацией, визуализацией и созерцанием 🧘‍♂️🔍Скачать

В ЧЕМ РАЗНИЦА МЕЖДУ МЕДИТАЦИЕЙ И АФФИРМАЦИЕЙ?Скачать

Визуализация и медитация. В чем разница?Скачать

А. Ракицкий. Сильная медитация на создание и воплощение мечты. (Медитация + визуализация)Скачать

Искусство Визуализации. Реальность здесь.Скачать

Визуализация желаний. Медитация.Скачать

Для чего нужна медитация? Сила медитации и визуализации.Скачать

УПРАВЛЕНИЕ РЕАЛЬНОСТЬЮ: ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ! ПРАКТИКА ВИЗУАЛИЗАЦИИ, СОСТОЯНИЕ И ЭМОЦИИ. Ада КондэСкачать

Визуализация желаний – почему вы допускаете ошибку? Отличия визуализации и мечтыСкачать

🕉 ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ МОЛИТВА ОТ МЕДИТАЦИИ? #медитацияСкачать