Техника упражнений медитации Шри Матаджи

Видео:Медитация со Шри МатаджиСкачать

Развитие чакр и лечение сахаджей йогой

Загадочное для многих словосочетание сахаджа-йога несёт в себе много смысла. Это и практика медитации, и духовное просветление, и способ самореализации. Направление сахаджа возникло в 1970 году, сравнительно недавно, но получило широкое распространение по всему миру.

Истоки зарождения сахаджи-йоги

Хотя движение сахаджа-йога является индийским, его основательница Шри Матаджи (Нирмала Деви Шривастава) родилась в семье христиан, и была приобщена к индийскому и к христианскому мировоззрению.

Влияние на неё оказали взгляды Махатмы Ганди, в ашраме которого девочке разрешили жить. Шри Матаджи смогла найти свой путь духовного развития, разработать программу обучения и распространить идею.

Сахаджа-йога отличается от других видов йоги тем, что для неё не надо иметь особую физическую подготовку и менять образ жизни. Заниматься сахаджа-йогой может любой человек, даже ребёнок. В ней нет трудных физических упражнений, поскольку акцент делается на духовный рост. Необходимо пройти по своему пути развития, обрести гармонию с миром и почувствовать радость жизни.

За распространение и освоение приёмов сахаджа-йоги не берут денег, все занятия бесплатные. Метод заключается в спонтанном достижении Самореализации. Далее происходит её углубление и развитие, в результате чего становится возможным избавление от психологических проблем, лечение болезней, пробуждение творческих способностей.

Суть занятий

Для начала вам необходимо достигнуть Самореализации. Согласно утверждениям Шри Матажди, человек не может сделать это сам.

Чтобы пройти по пути к Самореализации, ему нужен помощник и учитель, и таким помощником выступает Шри Матаджи. Ученики называют её Матерью.

Поскольку личное присутствие Матери для каждого невозможно, используется фотография основательницы учения. Вот как проходят упражнения.

• Сядьте удобно на стул и положите левую руку на колено, направив ее ладонью вверх в сторону Матери.
• Правую рук необходимо положить на сердце и повторить про себя медитативную фразу.
• Затем правая рука перемещается ниже на верхнюю часть живота, и снова произносятся медитативные фразы.
• Так последовательно надо пройти несколько важных центров на теле.

Регулярная практика позволяет открыть чакры и вылечится от болезней. Чтобы правильно выполнять упражнения, надо посмотреть видео, в котором подробно рассказывается, как происходит медитация. Ещё лучше посещать уроки, поскольку коллективная медитация даёт значительно больший эффект. Вы быстрее проходите по пути, ведущему к достижению ментальной тишины.

Важные моменты при занятиях

Совершать упражнения сахаджа-йоги нельзя механически. Действия должны быть наполнены стремлением к гармонии и совершенству. Нельзя спешить, и пытаться достичь самореализации как можно быстрее. Если вы пойдёте по этому пути, то вас ожидает разочарование.

Суть медитации заключается в соблюдении спокойного ожидания. Чтобы мысли не перескакивали с предмета на предмет и с образа на образ, надо добиться внутренней тишины, внутреннего осознания без мыслей.

В идеале не должно быть никаких мыслей. Движения должны быть неспешными, плавными.

В кончиках пальцев вы почувствуете лёгкое покалывание, тяжесть и теплоту, переходящую в жжение, а в конце пути почувствуете прохладу.

Необходимо практиковать медитацию ежедневно утром и вечером, уделяя ей по 15 минут. Другие дополнительные действия нет необходимости осуществлять. Вы можете заниматься привычными делами, но при этом всегда сохранять самообладание, спокойствие. Человек, выбравший путь сахаджа-йоги, относится с любовью к миру, и к каждому живому существу.

Тонкое тело и энергетические центры в сахаджа-йоге

Помимо нервной системы сахаджа-йога выделяет в строении человека так называемую тонкую систему, отвечающую за духовное развитие, интеллект, эмоциональное состояние, психику.

Тонкую систему именуют также тонким телом и выделяют в ней энергетические центры – чакры («колесо» в переводе с санскрита). Всего существует семь таких центров, то есть семь чакр.

Выделяют также три энергетических канала, пересекающиеся на уровне лба.

https://www.youtube.com/watch?v=VVBGXI9EZhY

Все чакры расположены вдоль позвоночника, и каждая из них отвечает за духовные качества. Когда в процессе медитации вы достигаете Самореализации, как обещает сахаджа-йога, чакры начинают вибрировать. По центральному каналу снизу поднимется энергия, которая заполнит все чакры, и пробуждает духовные качества человека.

Откуда берётся эта энергия? Она называется Кундалини, и дремлет в области крестца, свёрнутая в три с половиной витка. Совершая упражнения, вы поднимаете энергию до самой высокой седьмой чакры. Кундалини есть у каждого, и задача стоит разбудить её. Когда она поднимется по позвоночнику и соединится с энергией космоса, вы достигнете Самореализации.

Значение лунного календаря

Луна оказывает на людей сильное влияние, поэтому сахаджа-йога должна проходить в соответствии с лунным календарём. Шри Матаджи обращает внимание на два дня в лунном месяце – это новолуние и полнолуние. В эти дни необходимо беречь свои силы и раньше ложиться спать.

Поскольку медитация должна проходить ежедневно, то медитировать надо в полнолуние на Шри Раму (воплощение бога Вишну), а в новолуние на Шри Шиву. Чтобы соблюдать это правило, необходимо периодически заглядывать в лунный календарь, и отслеживать положение луны.

В лунном календаре есть и другие важные дни. Так, на седьмой и девятый день каждой половины лунного месяца основательница сахаджа-йоги даёт сове благословение. В эти дни желательно совершить особый обряд, который называется в индуизме пуджа, и провести медитацию с большим старанием. Этим вы выразите Матери своё почтение.

Как надо практиковать сахаджа-йогу

Все упражнения проходят в уединённом месте, рядом должна стоять фотография Матери, перед которой можно зажечь свечку. Необязательно это должна быть отдельная комната. Подойдёт любое чистое место, можно отгородить его ширмой или занавеской.

Когда вы будете совершать упражнения сахаджа-йоги, то почувствуете вибрации. Определить их можно по ощущениям лёгкого ветра в области темени и прохлады на ладонях. Это ощущение можно сравнить с прорастающим зёрнышком, которое питается энергией Земли.

Часто перед чувством прохлады бывает ощущение тепла и жжения. Это происходит, если чакры загрязнены. Кундалини, поднимаясь вдоль позвоночника, очищает чакры, а прохлада наступает, когда путь свободен, и энергия протекает без препятствий.

Если вибрации на одной руке чувствуются сильнее, чем на другой, то необходимо их уравновесить. Это делается с помощью специального упражнения. Ладонь той руки, на которой нет вибраций, направляется к Шри Матаджи. Вторая рука, если она правая, то опускается к земле, а если левая, то обращается ладонью назад, то есть отдаёт лишнюю энергию в эфир.

Делая упражнения, вы сможете диагностировать свои чакры, то есть определить, какие проблемы у вас со здоровьем, где они сосредоточены. Но самое важное состоит в том, что сахаджа-йога помогает решить эти проблемы при дальнейших медитациях.

Какие болезни можно излечить

В результате развития внутренних сил после успешной практики сахаджа-йоги и очищения чакр удаётся вылечить многие заболевания. Таким образом, сахаджа-йога оказывает лечебный эффект.

Чтобы его подтвердить, проводились научные исследования, и было сделано немало докладов. В частности, метод представляли на научных конференциях в Бонне, Москве, Денвере.

Есть подтверждённые данные о лечении следующих заболеваний:

• астма;
• гипертония;
• затяжная депрессия;
• наркотическая зависимость;
• симптомы менопаузы;
• синдром дефицита внимания у детей;
• эпилепсия.

Особенно важно лечение болезней, связанных с вредными привычками, а также избавление от страхов и психологических комплексов. Происходит профилактика заболеваний и общее укрепление душевного состояния. Продвигаясь по пути сахаджа-йоги, вы совершенствуете не только душевный мир, но и физическое состояние.

Медитация по методу сахаджа-йоги помогает уменьшить количество приступов у больных эпилепсией, астмой, гипертонией. Если заниматься медитацией на протяжении 2-3 месяцев, то происходит лечение депрессии.

https://www.youtube.com/watch?v=_i-pwHnxchg

Поразительные результаты были достигнуты у больных, страдающих наркоманией. Лечение этой зависимости крайне сложное и не всегда успешное. Но после занятий сахаджа-йогой, когда чакры приведены в равновесие, потребность в наркотиках ощутимо снижается. Есть данные о том, что после практики медитации на протяжении года удалось избавить от зависимости более 500 человек.

За счёт чего происходит выздоровление

Действие, которое оказывает сахаджа-йога на организм, связано с влиянием её на центральную нервную систему. Достигается баланс физических и духовных сил человека, наступает эмоциональная стабильность. Занимаясь йогой, вы стоите на пути к гармоничному развитию своего внутреннего мира, а это сказывается на взаимоотношениях с окружающими людьми.

В то время как традиционная медицина преимущественно проводит лечение симптомов, сахаджа-йога оказывает влияние на самом начальном клеточном уровне.

Она вызывает согласованную работу всех органов организма, приводит в гармоническое состояние все его части. Благодаря такому согласованному действию и происходит лечение болезней.

Они просто исчезают в процессе практики медитации и достижения духовного совершенства.

Шри Матаджи сравнивает процессы медитации с природными явлениями. Из маленьких семян развиваются мощные растения, цветущие и приносящие плоды. Все это происходит без каких-либо раздумий, мыслительных процессов.

Такая же сила природы может повлиять на человека, надо лишь ей разрешить это сделать. Шри Матаджи называет эту силу Божественной Любовью.

С помощью инструментов сахаджа-йоги можно почувствовать эту силу, распознать в себе новые возможности и суметь их применить.

Видео:Пробуждение внутренней Энергии Кундалини вместе со Шри МатаджиСкачать

21 наиболее часто задаваемый вопрос о медитации по методу Сахаджа йоги

Медитация – это отдача на волю Высшей силе. Это не мышление. Это средство, которое соединяет нас с нашим истинным «я» и с тем, что выше нас. Медитация – это то, что питает наш Дух. Это топливо для нашего духовного роста и ключ к восхождению. Проще говоря, это наша связь с Божественностью.

2.   Где появилась медитация?

Медитация зародилась в древние времена. Исследователи полагают, что изменённые состояния сознания, в том числе и медитативные состояния, были открыты уже первобытными людьми во время наблюдения за языками пламени в костре.

Описание техник медитаций можно найти в индийских священных писаниях, возраст которых составляет около пяти тысяч лет. В течение тысячелетий медитация трансформировалась в различные структурированные практики и стили и распространялась по континенту своего происхождения – Азии.

И только в 1960-х и 1970-х медитация становится популярной на Западе. С этого момента различные варианты медитации распространяются по всему миру.

3.   Какую пользу даёт медитация в повседневной жизни?

Польза, получаемая от медитации, включает разумную отстраненность от стрессовых ситуаций в жизни и доверие тем силам, которые эту жизнь создают. Жизнь может казаться сложной, и очень важно иметь как пути, так и средства для того, чтобы выдержать ее испытания.

Легко погрузиться в стрессовое и раздражительное состояние, думая о трудностях на работе и в семье. Очень легко перестать замечать все хорошее, что есть в нашей жизни. Медитация помогает быть свидетелем: видеть, что является стрессовым, а что – благоприятным для вас.

Она помогает видеть вещи ясно, словно на расстоянии.

4.   Чем медитация отличается от релаксации, размышления, концентрации или гипноза?

Сахадж-медитация действительно отличается от релаксации, размышления, концентрации и гипноза не только потому, что она расслабляет, дает умиротворение, радость и оптимизм, но и потому, что она на самом деле трансформирует человека, постепенно и глубоко, в прекрасную и счастливую личность. Это происходит без серьезных усилий, мыслей или концентраций.

5.   Какое время суток наиболее удачно для медитации?

На восходе солнца, рано утром – традиционно самое лучшее время для медитации. В это время человек способен ощутить тишину в полной гармонии с природой. Утренние медитации особенно эффективны, если человек чувствует себя отдохнувшим после хорошего, полноценного сна.

Вечер также является тем временем суток, когда мы можем с легкостью погрузиться в медитацию. Утром мы чувствуем необходимость начать наш день наилучшим образом. Вечером мы хотим расслабиться после рабочего дня.

Точность лучшего времени для медитации зависит от нашего образа жизни, работы и от различных задач, которые нам необходимо выполнять каждый день.

6.   Как лучше медитировать: с открытыми или закрытыми глазами?

Более приятно и полезно медитировать с закрытыми глазами. В этом случае восприятие вашей внутренней сущности может стать более глубоким.

Однако в случаях, когда во время медитации человек начинает испытывать нечто экстраординарное (например, у него появляется ощущение, что тело внутри «переворачивается»), или он видит цвета, настоятельно рекомендуется открыть глаза.

Это явление означает, что вы находитесь либо в левом, либо в правом энергетическом канале, а не в центральном. Полноценная медитация возможна только в центральном канале.

7.   Как долго должна длиться медитация?

Мы должны дать себе время, необходимое чтобы сфокусироваться и найти эту особенную тишину внутри нас. Поэтому обычно лучше медитировать не менее 15-ти минут.

Глубина и качество медитации не одинаковы на всём её протяжении, особенно, если раньше вы не пробовали медитировать, поэтому 15 минут качественной медитации – это наша цель.

Для того чтобы достичь по-настоящему медитативное состояние, настоятельно рекомендуется принять и простить все мысли, которые могут быть вам помехой. Затем наступит истинная медитация, и вы сможете получить наслаждение.

8.   Где мне лучше медитировать?

Когда вы заполняете пространство, в котором находитесь, предметами искусства и создаете красивую комнату, то испытываете радость, входя в нее. Также, когда вы используете одно и тоже место для ежедневных медитаций, то создаете благоприятную атмосферу, которая настраивает вас на медитацию.

Поскольку нет строгого правила о месте медитации, то медитируйте дома в специально выбранном для этого месте. Кроме того, посещение групповых медитаций в центре Сахаджа-йоги укрепит ваше состояние безмыслия.

По мере своего роста в медитации, вы будете чувствовать себя спокойно, где бы вы ни находились.

9.   Нужно ли мне сидеть, скрестив ноги?

Сидеть со скрещёнными ногами на полу во время медитации – это хорошо, но это не единственное возможное положение. Не обязательно сидеть, скрестив ноги. Вы можете сидеть на стуле.

Помните, что вам должно быть удобно в том положении, в котором сидите, иначе вы будете отвлекаться на физический дискомфорт и не сможете войти в медитативное состояние.

Но постарайтесь поддерживать осанку и сидеть с прямой спиной.

10. Могу ли я обойтись без учителя?

В Сахаджа-йоге вы сами можете стать для себя учителем. Медитация раскрывает знание, которое находится внутри каждого из нас. Вы узнаете, что является правильным, а что – нет. Вы почувствуете, какие техники следует опробовать, а какие – избегать.

Но в тоже время, вы всегда получите пользу и от опыта других людей.

Благодаря медитации в группе и общению с людьми, которые практикуют Сахаджа-йогу, ваш прогресс возрастает многократно! Мы растем через коллективность, смирение и отдачу на милость Высшей силе.

11. Нужно ли использовать музыку во время медитации?

Наша повседневная жизнь и мысли о ней отвлекают нас, поэтому достичь концентрации внимания очень сложно. Музыка помогает достичь состояния медитации. Слушая спокойную музыку, мы замечаем позитивные изменения в нашем внимании, которое до этого было занято различными переживаниями и проблемами, а теперь стало более тонким и устойчивым.

Таким образом, медитация становится спонтанной и непринужденной. Более того, раги и некоторые мелодии индийской классической музыки были созданы именно для того, чтобы пробудить тонкие энергетические силы внутри человека.

Даже посредством их прослушивания вы сможете почувствовать усиление потока вибраций, которые без усилий приведут вас в более глубокое духовное состояние.

12. Что такое мантры, нужно ли их петь?

Слово «мантра» происходит от корневого слова «ман», которое означает «думать» или «медитировать». Мантра – это то, что произносится во время медитации. Это трансформация вибраций в особые звуки, которые оказывают прямое воздействие на наше внутреннее состояние.

Произнося мантру, реализованная (просветленная) душа направляет духовную энергию на решение определённой цели, для которой и предназначается эта мантра. Мантры наиболее эффективны во время медитации.

Например, когда найдена проблема или блокировка в каком-либо энергетическом центре, мантры могут быть использованы для его очистки и достижения состояния безмысленного осознания , в котором духовная природа человека начинает проявляться спонтанно.

13. 13. Могу ли я научиться медитировать по книге или DVD?

Вы можете научиться медитировать  по книге или DVD, но следует помнить, что книга или DVD могут только подвести вас к сути. Углубиться в своих медитациях вам поможет посещение коллективных занятий по Сахаджа-йоге. Они дают возможность получения практических советов от инструктора и непосредственных ответов на ваши личные вопросы.

14. Что нужно, чтобы начать медитировать?

Чтобы начать медитировать, вам необходимо найти тихое место. Также понадобится столик или полочка, на который ставится зажженная свеча и фотография Шри Матаджи. Эти предметы используются, чтобы помочь нашей медитации. Свеча дает огонь, который освобождает нас от проблем нашего левого энергетического канала.

Портрет Шри Матаджи является неотъемлемой частью медитации. Он излучает вибраций, на которые откликается Кундалини, поэтому медитировать становится легче. Если вы захотите сидеть на земле, то вам понадобится коврик. Если вы предпочитаете сидеть на стуле, убедитесь, что вам комфортно.

Главное – это попытаться создать расслабляющую атмосферу, чтобы вы могли медитировать в спокойствии.

15. Что будет происходить, когда я буду медитировать?

Первое, что с вами произойдет – вы почувствуете прохладный ветерок  на макушке головы (в энергетическом центре, который называется «Сахасрара») – или, по крайней мере, на ладонях. Также вы можете почувствовать жар или холод. Самое удивительное во время медитации – это пребывание в безмысленном состоянии, что означает спокойствие без мыслей.

В этом состоянии вы наслаждаетесь настоящим. Если вы будете практиковать медитацию каждый день, то заметите, что ваши переживания о прошлом и будущем постепенно уйдут.

Вы станете более деятельным, внимательным и здоровым, поскольку три нади (энергетические каналы) и семь чакр (энергетические центры) очищаются и обогащаются в результате ежедневных медитаций.

16. Нужно ли мне очистить свой разум?

Это, возможно, самая большая трудность для человеческого разума: перестать думать. Чтобы очистить разум, вы должны приказать своим мыслям уйти, отстранить свой мозг от дел.

Вам просто нужно отпустить все беспокоящие мысли и сказать им: «Мы займёмся этим позже». Достижение безмысленного осознания – цель медитации.

Чтобы «отключить» мышление, нужно отдаться на волю своей собственной энергии Кундалини, позволить ей скорректировать ваше состояние. Просто говорите: «Не я делаю это».

17. Нужно ли мне концентрироваться?

Медитируя, вам не столько нужно концентрироваться, сколько очистить своё внимание. Если вам трудно сфокусировать свое внимание на чистых вещах, таких как ваша связь с Богом, тогда необходимо использовать другие приёмы, чтобы замедлить мысли.

Практика прощения – это один из способов очищения внимания. Другой способ – это поднять внимание в последний энергетический центр на темени головы, который называется Сахасрара.

Если Вы замечаете, что во время медитации появляются мысли, просто верните внимание в Сахасрару и скажите про себя, в своём сердце: «Я прощаю всех, я прощаю себя».

18. Какие трудности возникают во время медитации?

Единственная известная трудность – это способность войти в медитативное состояние, избавиться от раздражающих мыслей. Для этого вы можете использовать некоторые приёмы: например, прощение всех и себя, а также отстранённое наблюдение за потоком уходящих мыслей.

Другой хороший работающий метод – это прослушивание медитативной музыки (например, классических индийских раг). Но когда вы слушаете музыку, старайтесь делать это не через уши, а посредством Сахасрары-чакры. Самодисциплина облегчает медитацию.

Заведённый порядок медитировать дважды в день сам по себе с каждым днем облегчает вхождение в медитацию.

19. Могут ли дети медитировать?

Да, дети могут медитировать. В действительности, медитация удается детям даже лучше, чем взрослым, поскольку у них меньше условностей и проблем, которые могут помешать расслабиться. По этой причине дети могут быстрее войти в состояние медитации.

20. Должен ли я буду изменить свою жизнь?

Нет, для занятий Сахаджа-йогой вам не нужно искусственно изменять свой образ жизни, пока перемены не произойдут сами, без усилий. Образ жизни корректируется в соответствии с потребностями тела и духа, что делает нашу жизнь по-настоящему комфортной и легкой. Вы обнаружите, что со временем нежелательные, разрушающие вас вещи сами уйдут из вашей жизни.

21. Как я научусь медитировать?

Наилучший способ научиться медитировать – это просто медитировать. Можно сказать, это «тренировка на рабочем месте» – это обучение через практику. Учиться медитировать – все равно что учиться ходить.

Слушая, как это делают другие или наблюдая за их восхождением, вы не приблизитесь к своей цели. Медитация – это то, что нам всем знакомо. Это внутри нас, как дыхание, сон или ходьба. Если вы хотите стать миролюбивым и жить в настоящем, то вы сможете медитировать.

Вы будете в медитации еще до того, как подумаете об этом. Само ваше желание является ключом к медитации.

Видео:Самореализация со Шри Матаджи. Пробуждение Энергии КундалиниСкачать

Сахаджа йога: что это такое, лечения болезней

Сахаджа йога — это практика Самореализации посредством медитации, целью которой является формирование равновесия между когнитивным, физическим и эмоциональным состояниями человека. Основала эту практику Шри Матаджи Нирмала Деви (Нирмала Ширвастава) в 70-х годах 20-ого века в Индии. Несмотря на достаточно молодой возраст Сахаджа йоги, она включает в себя знания с тысячелетней историей.

Духовная мать Сахаджа йоги

Создательница практики Шри Матаджи родилась в протестантской семье и была посвящена в индийское и христианское мировоззрение.

Она считает весь мир своей семьёй и пропагандирует способ личностного развития через Самореализацию.

Практикующие Сахаджа йогу подразумевают под этим понятием союз пробуждённой энергии кундалини (Абсолютная энергия), посредством которого и достигается духовная трансформация.

https://www.youtube.com/watch?v=ZlnFbPErJew

Шри Матаджи обладает открытым сердцем и желает достижения Самореализации абсолютно для каждого, вне зависимости от его религии, финансового положения или расы.

Огромное воздействие на взгляд женщины оказал Махатма Ганди, в ашраме которого она жила ещё юной девочкой.

Своими силами она сделала возможным существование Сахаджа йоги по всему миру и получила за свои заслуги множество наград и премий международного класса.

Особенности Сахаджа йоги

Главное отличие от других видов йоги заключается в том, что практику могут проводить даже люди без специальной подготовки. Практикующему не требуется изменять свой привычный образ жизни. Сахаджа йога не содержит сложных упражнений, а акцент в практике сделан только на духовное развитие. За обучение ей не берут денег, накопленные знания распространяются исключительно бесплатно.

Цель методики — спонтанная Самореализация, с помощью которой можно вылечить некоторые заболевания, избавиться от психологических проблем, активировать творческие способности.

Достижение Самореализации через Кундалини

В Сахаджа йоге, достижение Самореализации стоит на первом месте и являет собой метафизическое преображение, посредством объединения с Абсолютной энергией (Кундалини).

Энергия находится в районе расположения крестца. Пробудившись, она возрастает, проходит через все 7 чакр, очищая и питая их. По достижению самой высокой, чакры, кундалини соединяется с энергией космоса и обретается Самореализация.

С её помощью преображается сознание и нервная система, приходит понимание истинной сути вещей. Это осознание не только повышает качество жизни, но и способствует развитию сбалансированных взаимоотношений с собой и внешним миром.

Как практикуется Сахаджа йога?

Продолжительность занятия составляет около двух часов и включает следующие этапы:

1. Сначала проводится ритуал по поднятию энергии кундалини, затем наступает следующий этап бандан — установление защиты Божественности и Любви.
2. После завершения установки защиты, Сахаджа йоги медитируют, поют мантры и слушают аудиолекции Шри Матаджи.
3. Занятие заканчивается ритуалом поднятия Кундалини и выполнением бандан.

Ежемесячно совершается индуистский обряд пуджи, выражающий почтение и преданность Богу, посредством очищения, пения мантр, медитации.

Медитация в практике

Практика медитации в Сахаджа йоге означает неимение мыслей, находясь в сознании. При медитации, Кундалини восходит по позвоночному столбу, достигая Сахасрара чакры. Пробудившуюся энергию, можно почувствовать через ощущение небольшой дрожи, лёгкий ветерок в районе темени или ладонях.

Шри Матаджи рекомендует медитировать дважды в день: утром и вечером, по 10–15 минут. Согласно её учению, достигнуть Самореализации самостоятельно не получится, необходим учитель или помощник, в роли которого она сама и выступает. Поскольку её личное присутствие для каждого ученика невозможно, при медитации используется её фотография.

Техника медитации № 1

Порядок выполнения медитации:

1. Примите удобное положение сидя, положив левую руку на колено и повернув её ладонью вверх к изображению духовной Матери — Шри Матаджи.
2. Положив правую ладонь на сердце, мысленно повторяйте мантры.
3. Переместив правую руку на верх живота, повторите медитативные мантры.
4. Повторяйте медитацию, поочерёдно перемещая руку на энергетические центры тела.

Техника № 2:

Принцип выполнения:

1. Зажгите свечу и поставьте её перед изображением Шри Матаджи, в удобном положении сядьте лицом к ней.
2. Расположите расслабленные руки на коленях, направив ладони вверх.
3. Закройте глаза, направьте внимание в область темени и почувствуйте, как впитываются вибрации, которые исходят от фотографии.
4. Покалывания в теле и ощущения вибрации и указывают, какие чакры заблокированы и являются признаком того, что энергия кундалини выжигает из них все загрязнения. Когда покалывания и тепло сменяются лёгкой прохладой, это будет означать что теперь энергия течёт свободно и беспрепятственно.
5. Следите за мыслями, стараясь поймать и удерживать состояние полного безмыслия, так как при нём достигается глубокая медитация. При появлении мыслей — можете, открыв глаза, посмотреть на изображение Шри Матаджи, затем уже с закрытыми глазами, поместите его над теменем и продолжайте.

Общие рекомендации для Сахаджа медитации:

• упражнения нельзя совершать механически, они должны быть осмысленны;
• оставайтесь расслабленными и старайтесь как можно дольше сохранять внутреннюю тишину.

Самоисцеление с Сахаджа йогой

В традиционной медицине лечение представляет собой только устранение симптомов заболевания, в то время, как Сахаджа йога оказывает воздействие на самом начальном этапе заболевания — клеточном уровне.

Благодаря очищению основных энергетических отделов, происходит нормализация работы всех органов и систем. У практикующих Сахаджа йогу снимается стресс, регулируется состав крови и приходит в норму обмен веществ.

Для обоснования целительной силы этой практики было сделано немало исследований и докладов по ним, в которых есть подтверждения об успешном лечении следующих болезней:

• эпилепсия;
• наркотическая зависимость;
• синдром дефицита внимания;
• гипертония;
• длительная депрессия;
• астма.

Эффективнее всего Сахаджа йога помогает справиться с заболеваниями, которые имеют в основе небольшие нарушения психических процессов и различные зависимости.

https://www.youtube.com/watch?v=bcNuWR3wc2g

Космическая энергия, вибрациями проникающая через всё тело, во время практики влияет на клеточном уровне — укрепляет здоровье, возвращая его в состояние естественного равновесия.

Результаты и польза практики

Благодаря регулярному проведению медитации, можно достичь следующих результатов:

1. Общее развитие человека. В повседневности, Сахаджа йог контролирует свой духовный рост с помощью практик. Медитируя, он совершенствует тело, интеллект и чувства.
2. Осознание реальности. Благодаря Самореализации, у практикующего возникает особая восприимчивость к энергии космоса и понимание её законов. Ложная информация будет откликаться тёплой и даже колющей дрожью в теле, а истинная — прохладой. Такая способность поможет в принятии жизненных решений и даст чувство защищённости, спокойствие.
3. Избавление от мешающих мыслей и негативных эмоций. При регулярной практике, мысленный поток становится чище и качественней, стабилизируется эмоциональное восприятие.
4. Самоисцеление. С помощью простых методов, происходит очищение энергетических центров, что способствует общему улучшению работы организма.
5. Прогресс общества. Практика Самореализации способствует отказу от шаблонов мышления и восприятия, стереотипов. Появляется шанс объединения общества на основе моральных законов, что поможет общему духовному росту человечества.

Имеет ли Сахаджа йога противопоказания?

Практика не предусматривает специальные асаны или какие-либо другие физические упражнения, поэтому в истории этой техники никаких противопоказаний не зафиксировано. Главное — соблюдать правильную технику во время занятий.

Учитывая специфические особенности практики, эти занятия подойдут не всем. Если вы не готовы отказаться от общественных шаблонов, практиковать мантры и обряды, признать, что Шри Матаджи — гуру, чей образ распространяется и почитается, то лучше не начинать данную практику.

Советы начинающим практику

Если вы решили заниматься Сахаджа йогой — наберитесь терпения, но не усердствуйте. Прогресс обязательно придёт, когда вы будете к нему готовы. Для максимально эффективной практики, можно использовать следующие советы:

1. Занимайтесь ежедневно — это поможет выработать привычку и ускорит появление первых результатов.
2. Если во время медитации внимание продолжает блуждать по посторонним мыслям, простите себя за это. Прощение поможет энергии кундалини устранить лишние мысли и откроет дверь в подсознание.
3. Используйте свечу или специальную музыку во время медитации. Это поможет сконцентрироваться и успокоит внимание.
4. Доверьтесь внутренней тишине и смело отпустите мысли.
5. Разговаривая со своей энергией кундалини, легче будет войти в медитативное состояние. Попросите её подняться и объединить вас со Вселенной, очистить чакры.
6. Попробуйте коллективную медитацию. Благодаря усиленному потоку вибраций возрастает возможность впитать ещё больше космической, божественной энергии.
7. Обзаведитесь методическим пособием для начинающих. С помощью него можно получить полную информацию и научиться правильной технике.

Практика Сахаджа йоги допускает медитацию под музыку, с помощью своих вибраций она будет способствовать пробуждению Кундалини и её более лёгкому подъёму. Рекомендуется использовать спокойную, без негативных эмоций, сбалансированную индийскую музыку.

Видео:МЕДИТАЦИЯ СО ШРИ МАТАДЖИ - ПРАНАЯМАСкачать

Сахаджа йога для начинающих и посвящённых

Йога является одной из шести систем индийской философии и набора духовных дисциплин. Она связывает тело, ум, сознание и дух. В настоящее время, это общепринятый набор упражнений для физического, психического здоровья.

В эпоху глобализации, йога в ее различных вариантах, проникла в западный мир через трансцендентальную медитацию, колоритные религии, Крийа йогу, искусство жизни, Хатха йогу в медицину и фитнес.

Метод, носящий имя Сахаджа йога был адаптирован к лихорадочному темпу жизни и вечно занятым гражданам сегодняшнего мира.

Это современная система йоги, основанная на методах медитации, разработана в 1970 году Матерью Матаджи.

Знание корней

Сахаджа йога для начинающих — это его собственное духовное руководство, возможность узнать свои корни.

https://www.youtube.com/watch?v=OvUVoHoc3Kc

Практикующие утверждают, что люди в девяносто шести странах пережили трансформацию и стали более счастливыми и уверенными в жизни.

Как говорила Шри Матаджи: «Такое глобальное единство человечества достигнуто пробуждением, которое может произойти в каждом человеческом существе, так как трансформация происходит внутри нас.

В результате этого процесса человек становится нравственным, единым, интегрированным и уравновешенным. Опыт ощущения всепроникающей божественной силы как прохладный ветерок.

«Знай себя» — главная тема всех Священных Писаний, становится очевидной, если человек достигает абсолютного понимания самого себя».

Человек становится довольным и радостным в жизни. Он становится одним из многих, как капля дождя, попадающая в океан. Этот метод работает или нет для многих, а не индивидуально.

Следующий шаг в коллективной эволюции

Это внутреннее пробуждение называется многими именами:

• «Самореализация»;
• «Второе рождение»;
• «Просвещение»;
• «Освобождение»;
• «Мокша»;
• «Сатори».

Это цель всех религий и духовных традиций мира. Древние знания долгое время хранились в секрете, передавались устно учителем ученику, и самореализация была чрезвычайно трудной для достижения. Теперь, через Сахаджа («спонтанная») Йога («союз с самим собой»), этот опыт стал легким и доступным для всех, впервые в истории человеческой духовности.

Появление Сахаджа Йоги было предсказано давно во многих мировых духовных традициях и религиях. Многие искатели истины были обмануты различными ложными, самопровозглашенными «гуру», которые были ориентированы на деньги или власть, но не ориентированы на духовное возрождение, своими действиями они приносили вред.

Благодаря практике Сахаджа осознание переходит в новое измерение, в котором безусловная истина и польза ощущается центральной нервной системой.

Приходит понимание, что мы — это что-то вроде вечной природы, которая всегда пребывает в нашем сердце в чистом, ненарушенном состоянии — Я или Дух.

Дух является родником мира и радости, из которого человек черпает истинные знания.

Самореализация – это актуализация связи с нашим Духом, который, как утверждает Шри Матаджи — неотъемлемое часть любого человека.

Искатели истины

В политике, терапии, религии, есть люди, которым не хватает этих знаний в жизни, им недостаточно материальных удовольствий. Их дух ищет союза с его высшим «Я». Такое путешествие может быть очень длинным, от коммунизма до трансцендентализма, от наркотиков до психических феноменов.

Путешествие не всегда легкое и приятное, на пути встречаются трудности и опасности. Все слышали о вредных последствиях, которые вызывают наркотики. Многие психические, духовные, нью-эйдж и сверхсознательные формирования и группы подобны наркотикам. Они соблазняют и привлекают, захватывают в свои сети ищущих. Они коварны – их опасности не очевидны, пока не становится слишком поздно.

Шри Матаджи Нирмала Деви говорила, что в самом начале пути поиска истины надо понять, что правду нельзя создать, можно только найти ее. Правда есть, была и будет.

Нельзя обмануть правду, можно достичь того, чтобы получить ее. Это не будет умственным достижением. Это не будет концепцией и человек не в силах изменить ее.

Сахаджа йога устанавливает доказательство истины, позволяет испытать это. Когда искатели истины вводятся в заблуждения, последствия могут быть катастрофическими.

Познайте себя через самореализацию

Самореализация является основой Сахаджа йоги. Она основана на практике, которая называется «Кундалини пробуждение», и может произойти со всеми человеческими существами. После прохождения через различные этапы, начинается преобразование. Оно делает человека более нравственной, цельной и сбалансированной натурой.

Если вы успешно достигли вершины самореализации, вы будете чувствовать божественное присутствие в виде легкого бриза, проходящего через ваши руки и голову. После получения самореализации, все методы Сахаджа йоги работают.

Поймите тонкую систему

Тонкая система состоит из Нади и чакр. Нади, или каналы, несут энергию по всему телу, а чакры, являются центрами энергии, и расположены в теле. Есть три вертикальных канала энергии и семь основных чакр. Эта система может быть активирована с пробуждением Кундалини. Пробуждение Кундалини одновременно просвещает и очищает чакры.

https://www.youtube.com/watch?v=HwmH6aOonc8

Каждая чакра имеет свои духовные способности. Чакры всегда существуют в организме и не могут быть уничтожены, они не проявляются до тех пор, пока Кундалини пробуждается.

Когда энергия Кундалини поднимется и напитает чакры, наши тела автоматически становятся динамичными, творческими, уверенными в себе и очень скромными.

Духовные способности чакр

Чакры, еще известны как диски, где энергия вращается с частотой, подобно планетам в Галактике, вращающимся вокруг своей оси. Чакры расположены вдоль области спинного мозга и поддерживают и контролируют безупречную работу всей телесной системы. Самореализация просветляет все центральную нервную систему, что позволяет почувствовать каждую из семи чакр.

1. Муладхара – поможет вам приобрести невинности и врожденную и интуитивную мудрость.
2. Свадистхана – стимулирует творческие инстинкты.
3. Набрах или Манипур – помогает реализовать ваши достижения.
4. Ваше сердце будет открыто для семьи и друзей вместе с четвертой чакрой Вишуддхи.
5. Пятая чакра — Хридхья обеспечит хорошую связь, чувство перспективы и правильный выход из стрессовых ситуаций.
6. Шестая чакра, или Агнья ваше прощение позволит двигаться вперед по жизни без обид и ненависти. Вы сможете идентифицировать со своей свободой и силой вашей внутренней сущности.
7. Используя последнюю чакру Сахасрару, вы более глубоко и полно поймете истинное предназначение и цель вашей жизни.

Сахадж — духовный метод лечения

Сахаджа йога обеспечивает сознательное понимание тонкой энергии, найденной в теле через истинную медитацию. Это естественное пробуждение. Оно оказывает измеримое благотворное воздействие на самочувствие организма, без побочных эффектов.

Посредством Сахаждж йоги излечивают многие неизлечимые болезни, уходит гипертония и нормализуется давление, излечиваются застарелые язвы, диабет 2 типа и даже бывают случаи исцеления раковых заболеваний.

Это специальные упражнения, пение или мантры.

Индийская музыка возвышенная и имеет очень обширную и богатую традицию. Она развивалась, как наука о лечении, все эксперименты и исследования проводились в этом направлении. Считалось, что музыка неотделима от ума, она приводит к ментальному равновесию, покою и восстанавливает утраченный баланс.

Музыка — это блаженство, музыка Сахаджа — божественное блаженство.

Традиция классической индийской музыки считает, что рага пробуждает в людях разные эмоции или «настроения». Раги поются в зависимости от сезонов или времен дня.

В Сахдж Сангит (метод духовного лечения) используются только те ноты, что благотворно влияют на клетки в человеческом организме, помогают им регенерироваться.

Недавнее исследование, проведенное доктором Рай, диабетологом, в больницах Нави Мумбаи показало, что Сахаджи йога при сахарном диабете, увеличивает вариабельность сердечного ритма, уменьшает риск развития сердечных заболеваний.

Шри Матаджи говорит, что вылечить больных сахарным диабетом 2 типа можно, если болезнь не застаревшая, а иначе придется работать на один и не два, а много лет.

Мелодичные режимы, которые используются в классической индийской музыке и Сахадже йоге, называют раги.

Ганеша Атхарва Ширша – это очень правильная и красивая молитва на древнем санскрите, обращенная к самому почитаемому божеству Индии, помогающего всем добрым начинаниям и дарящему успех. Посетители храма Шри Ганеши в Ранджангаоне, Махараштра – одной из святынь Аштавиная, неизменно смотрят на вход в главный зал, где священный текст Ганапати Атарва Ширша (Ганапати Упанишад) вырезан в камне.

Все махараштрийцы Атарваширша гордятся тем, что молитва является самым широко читаемым текстом санскрита, посвященным их главному божеству.

Подготовка к самореализации

Сахаджа йога становится все более популярной во всем мире.

Она доказала свою эффективность в жизни людей во всем мире, независимо от возраста, сексуальной ориентации, расы, цвета кожи или вероисповедания.

Этот метод в переводе с санскрита, означает союз сознания человека с высшим сознанием космоса. Но, признавая Божественные законы, сахаджа – это метод духовного роста и самосознания человека.

1. Найдите удобное место. Сядьте, чтобы вас не отвлекали.
2. Левую руку положите на колено ладонью вверх.
3. Правой рукой коснитесь некоторых частей вашего тела на левой стороне.
4. Во время движения руками, держите глаза закрытыми, «контролируйте себя внутри».
5. Рекомендуется во время подготовки к самореализации снять обувь, так как Матерь Земля отводит всю негативную энергию через ноги.

Выполнение самосознания медитацией

Божественную силу легко пробудить внутри каждого из нас во время исполнения Сахаджа йоги. Во время упражнения, можно почувствовать божественную вибрацию в своих руках.

Вы также будете чувствовать прохладный ветерок на верхней части головы и рук. Эти «вибрации» или божественная энергия, настолько реальны, что ее можно зафиксировать на пленку.

Медитируя, обращаетесь с Богине, Матери – Шри Матаджи.

1. Правую ладонь положите на район сердца, а затем спросите энергию внутри вас три раза: «Мама, я дух?»
2. Под ребра на левой стороне тела положите правую ладонь и спросите три раза: «Мама, я хозяин сам себе?»
3. Переместите руку по левой стороне немного ниже талии, аккуратно нажмите и попросите энергию внутри вашего тела шесть раз: «Мама, будь добра, подари чистые знания».
4. Поместите правую ладонь под левые ребра и скажите: «Мама, я хозяин себе».
5. Правую ладонь положите на область сердца и повторите Кундалини 12 раз: «Мама, я чистый дух».
6. Теперь ладонь правой руки положите между шеей и левым плечом, поверните голову вправо. Повторите 16 раз: «Мама, я не виноват».
7. Правую руку положите на лоб, наклоните голову вниз и скажите несколько раз: «Мама, прощаю всех, в том числе себя».
8. Положите правую руку на заднюю часть головы, наклоните голову назад и скажите: « О, Божественная сила, если я совершил какие-либо ошибки, прости меня».
9. Откройте вашу руку полностью и нажмите на область родничковой кости на вершине головы. Переместите ее медленно по часовой стрелке семь раз, двигая головой в унисон с рукой. Каждый раз повторяйте: «Мама, дай мне мою самореализацию».

Завершение самосознания

После медитации, уделите момент и осознайте свои ощущения. К этому времени, ваши чувства должны быть расслаблены, а мысли исчезнуть.

https://www.youtube.com/watch?v=3PknMh9S6aw

Это «бессмысленное осознание», мысли полностью отсутствуют, а вы находитесь в состоянии чистого сознания.

В верхней части головы и рук вы должны ощутить прохладный бриз. Энергия Кундалини очищает чакры в вашем теле.

Если вы не ощутили ветерок, то наиболее вероятная причина то, что вы простили не всех. Поэтому скажите, «Мама, я прощаю всех» несколько раз и проверьте бриз еще раз.

Ганеша Атхарва Ширша – это очень правильная и красивая молитва, поющая на древнем санскрите, обращенная к самому почитаемому божеству Индии, помогающего во всех добрых начинаниях и дарящему успех. Прослушать молитву и посмотреть видео в исполнении сахаджа йогов, можно задав поиск в Интернете.

Посетители храма Шри Ганеши в Ранджангаоне, Махараштра – одной из святынь Аштавиная, неизменно смотрят на вход в главный зал, где священный текст Ганапати Атарва Ширша (Ганапати Упанишад) вырезан в камне.

Все махараштрийцы Атарваширша гордятся тем, что молитва является самым широко читаемым текстом санскрита, посвященным их главному божеству.

Шри Матаджи показала самый интергированный подход к духовным знаниям, который проверяет и объединяет учение всех прошлых аватаров (инкарнаций) духовных учителей.

Она сделала так, что знания и практический опыт находятся внутри, благодаря ее способности массовой самореализации. Это беспрецендентный подвиг в истории духовности.

Шри Матаджи открыла возможность сделать этот опыт доступным для всех искателей истины, для тех, кто искренне желает найти свою собственную.

Мантры не могут быть эффективными без этой внутренней живой связи. Опыт самореализации, методы и знания доступны бесплатно в Сахаджа йоге центрах по всему миру.

🎦 Видео

Как медитировать в Сахаджа йоге. Урок 1. Занятия по Сахаджа медитации.Скачать

Шри Матаджи о медитации и самадхи #медитация #самадхиСкачать

5 Минут Медитации - Пошаговая Инструкция, Сахаджа ЙогаСкачать

Шри Матаджи и Ее Метод (русский перевод)Скачать

1985-1020 Шри Матаджи показывает каким должно быть движение руки с рисом на хаванеСкачать

5 минут медитации. Пошаговая инструкция. Сахаджа йога.Скачать

Шри Матаджи об утренней медитации 18.11.1979г Лондон, Англия.Скачать

Медитация на стопы Шри МатаджиСкачать

Шри Матаджи показывает упражнения для Вишудхи чакры 1981гСкачать

Шри Матаджи: Сахаджа йога не для глупых людей #сахаджайога #веды #знания #шриматаджиСкачать

Медитация со Шри Матаджи. Divine cool breeze. Божественный прохладный бриз.Скачать

Шри Матаджи на берегу океанаСкачать

Медитация для Чакровой системы в Махашиваратри | 8 марта 2024Скачать

Лекция: Трактование символизма Махашиваратри в аспекте Чакровой системы. Махашиваратри 2024Скачать

Шри Матаджи о причине болезней и дисбалансе #сахаджайога #кундалиниСкачать