Такое ощущение как будто я не кричала

Видео:Живешь будто в ИГРЕ. Дереализация / ДеперсонализацияСкачать

Дереализация при ВСД

Ощущение невключенности, будто все происходит «не со мной» — один из распространенных симптомов дереализации при вегето-сосудистой дистонии

Дереализация при ВСД – симптом, сопровождающийся субъективно искаженным восприятием предметов, людей — окружающего мира. Из всего сложного и многообразного симптомокомплекса вегетативного расстройства «дереал» отличается наибольшей специфичностью. Разве что «классическая» паническая атака может конкурировать по силе порождаемых эмоций.

В случае дереализации человека охватывает не страх смерти, а «предвкушение» сумасшествия. К счастью, невротическое расстройство от настоящего психического заболевания значительно отличается, но качество жизни человека ухудшается в любом из вариантов.

Дереализация при ВСД – как это лечится и где найти таблетку для адекватного восприятия реальности, без специфических ощущений?

Симптоматика дереализации при ВСД

Диагноз «вегетососудистая дистония» (или, более правильно, паническое расстройство) — это уже сигнал о некотором расстройстве нервной системы, т.е. неврозе.

Ничего удивительного, когда невроз вынужден заявить о себе громко, выбивая землю из-под ног.

Чувство нереальности накрывает человека аналогично наркотическому «трипу» – окружающий мир становится чужеродным, безжизненным, призрачным, застывшим.

Тоннельный зрительный эффект — когда видишь только то, что находится в середине зрительного поля, а объекты на периферии будто расплываются — еще один частый симптом дереализации при ВСД

Зачастую утрачивается его объемность, привычные размеры. Некоторые отмечают контрастное усиление цвета (звуков). При описании своих ощущений пациенты говорят о фотографичности и декоративности мира, подчеркивая его отчужденный, нереальный характер.

Проблема дереализации связана не только с искажением визуального ряда. Изменяется акустика мира: могут закладывать уши, голоса и звуки становятся неотчетливыми, далекими, глухими. Меняется восприятие времени – оно замедляется, «исчезает» или же движется слишком быстро.

Дереализация при нейроциркуляторной дистонии сопровождается обыкновенно головокружением, шаткостью и «ватностью» ног. Одышка, нехватка воздуха, шум в ушах, страх или паническая атака – клиническая картина главного виновника «дереала» – сопровождает приступы неадекватного восприятия реальности. И напоминает о том, что болезнь требует лечения.

О деперсонализации и дереализации при нцд

В МКБ 10 синдром «дереализация / деперсонализация» выделен отдельно, объединяя сходную симптоматику [31].

Следует помнить, что оба расстройства восприятия могут существовать независимо друг от друга, но чаще всего они соседствуют. Меняется не только картинка внешнего мира, но и ощущение собственного «Я».

Одно дело – чувствовать себя чужаком на незнакомой планете, другое – чувствовать себя никем, потеряться в пространстве, времени.

Как правило, человек, страдающий симптомами дереализации или деперсонализации при НЦД, испытывает дискомфорт при взгляде на себя в зеркало

При деперсонализации ощущается исчезновение личностных черт, чувств и эмоций. Люди с данным симптомом часто жалуются на тревожные навязчивые мысли: «Кто я в действительности?», «Как я могу думать?», «Как мне удается управлять своим телом?» и т.д.

Очень часто подобные мысли усиливаются при разглядывании себя в зеркало.

Расстройство самовосприятия на фоне искажения мировосприятия – ядерный коктейль негативных эмоций, который способен усугубить ВСД, и в самых тяжелых случаях — повергнуть в тяжелую депрессию.

Сложно привыкнуть, что в любой момент времени будет активизирована игра «потусторонняя реальность». Даже человек с устойчивой нервной системой и психикой с трудом перенесет временную потерю своего «Я» или искажение восприятия мира. А человек с ВСД приобретает еще один глубокий стресс, который органично вплетается в патологическую картину невроза и усиливает его.

О причинах дереализации

Нарушение восприятия (себя или окружающего мира) – ответная реакция мозга на стресс. Искусственный путь возникновения дереализации – это интоксикация (по примеру употребления диссоциативных наркотических средств). При естественном развитии организм самостоятельно включает защитный механизм в ответ на эмоциональное потрясение. Что-то вроде обезболивания.

https://www.youtube.com/watch?v=4v1Li2az7TI

Следует понимать, что это нормальная реакция нашей психики. В норме именно она помогает адекватно себя вести в опасных ситуациях, когда жизненно важно отделиться от происходящего, выключить эмоции, чтобы эффективно действовать.

Но для человека с ВСД даже поход в продуктовый магазин чаще всего сопряжен со стрессом и повышенным уровнем тревожности. И если приступ дереализации-деперсонализации случился хотя бы раз, дальнейшую лавину «дереала» сложно остановить.

Ощущение дереализации часто сопровождается тревогой и может вызвать паническую атаку (и наоборот)

Больной начинает поддерживать механизм возникновения расстройства:

• его внимание приковано к своему сознанию: «все ли так, как обычно?», «не началось ли?»;
• он дает негативную оценку своему состоянию, усиливая тревожность: «это непереносимо», «я схожу с ума».

Ожидание очередного приступа – идеальная платформа для его возникновения. В этом случае «гость» не задерживается. Порочная программа мышления – это прямое приглашение синдрома в вашу жизнь.

Дереализация при ВСД – это не психическое заболевание, не психоз и не шизофрения. Приступы не сопровождаются галлюцинациями, человек правильно определяет окружающий мир, сохраняется самоконтроль. Вообще при сумасшествии человек редко осознает свою болезнь — в отличие от человека с ВСД, который может даже настаивать на мнимом сумасшествии или живет в ожидании его пришествия.

Таким образом, главная и основная причина дереализации-деперсонализации – это продолжительный стресс. Истощенная нервная система вынуждена защищаться снижением чувствительности, что и порождает «пластмассовый мир».

Лечение дереализации

Невроз требует лечения. Невропатологи в этом случае назначают транквилизаторы, нейролептики и антидепрессанты. Некоторые врачи рекомендуют ноотропы. Фармацевтические препараты могут временно снизить тревожность, а значит, уменьшить некоторые проявления дереализации [70].

Опыт показывает, что прием таких медикаментов человеком с ВСД не решает проблему, а усугубляет ее. Стрессовая компонента (психологическая) не растворяется вместе с таблеткой, которую принимает пациент. Часто наблюдается резистентность к лечению дереализации при НЦД фармакологическими препаратами – защитный механизм реагирования ведь никуда не исчезает.

Симптоматическое лечение само по себе лишено смысла. Только решение причинного фактора способно избавить человека от проблемы навсегда. Более эффективным и менее опасным будет выполнение следующих рекомендаций:

• ведение здорового образа жизни,
• нормализация сна,
• продолжительный отдых,
• регулярные занятия спортом,
• аутотренинг,
• прием кальция и магния,
• фитотерапия,
• психотерапия,
• водные и другие релаксационные процедуры.

Любые приятные эмоции и ощущения снижают интенсивность симптома дереализации

Положительные эмоции – лучшая таблетка от ВСД в общем и симптома дереализации — в частности. Но сложно радоваться жизни, когда собственная нервная система готова сорваться с цепи по любому поводу. Интенсивность приступа дереализации можно попробовать понизить «здесь и сейчас» путем выполнения следующей инструкции:

• полностью расслабиться, нормализовать дыхание;
• напомнить себе о том, что искаженная реальность – это временная, преходящая реакция, а не истинное сумасшествие;
• сконцентрироваться на одном объекте, не напрягаясь (не нужно разглядывать детали объекта – при приступе это сделать сложно);
• можно зафиксироваться на какой-то нейтральной мысли (но при деперсонализации попытка думать может потерпеть фиаско).

Но что делать потом? Не секрет, что состояния дереализации и деперсонализации, вызываемые вегетативной дисфункцией, сказываются на состоянии психики. Человек может научиться адекватно реагировать на приступ: ко всему привыкают. О высоком качестве жизни в этом случае не говорят.

О роли психотерапии

Найти, выделить и устранить патологические психические установки, вывести человека из состояния хронического стресса – это в компетенции психотерапевтов и психологов. За дереализацией и деперсонализацией лежит тревожное расстройство, с которым великолепно справляются нелекарственные психотерапевтические методы [25, 48].

В основе нарушения может быть детская травма, глубокие переживания по поводу потери одного из членов семьи, стресс на работе, в личной жизни, любой другой фактор.

Без проработки причинной ситуации невозможно говорить о благоприятном прогнозе.

Когнитивно-поведенческая терапия, эриксоновский гипноз (очень эффективное, нужно сказать, средство для лечения дереализации, сопровождающей ВСД) и другие психотерапевтические методики в абсолютном большинстве помогают пациенту [6].

Жить в гармонии – это удовольствие. Для этого не нужно употреблять антидепрессанты и транквилизаторы. Реальность должна вызывать положительные эмоции.

Каждый человек располагает ресурсами для достижения этой позитивной цели.

Психотерапевт помогает пользоваться преимуществами психики и вооружает человека установками, которые защищают его психологический иммунитет. Именно так можно избавиться от дереализации навсегда.

Видео:Дереализация и Деперсонализация. Как Избавиться От Этих Симптомов Невроза? | Павел ФедоренкоСкачать

Сонный паралич или синдром ведьмы

«Меня изводят какие-то реальные кошмары с судорогами. Снится разное, но смысл одинаков: я пытаюсь проснуться, открыть глаза. Но сделать это не могу, тело парализовано. При этом меня кто-то трогает холодными руками. Происходит это, как только я засыпаю. Не могу понять, что со мной, не знаю что делать…» (Из комментариев)

А вы когда-либо просыпались, обнаружив, что не можете двигаться? За исключением ваших глаз и дыхания, тело буквально «заморожено» в постели.

Состояние обездвиженности, сопровождающееся пугающими галлюцинациями, известно как синдром ведьмы или сонный паралич (СП). Знание механизмов этого явления, позволит сохранить самообладание во время очередного эпизода.

Сонный паралич (ступор)

— это не кошмар и не болезнь, а разновидность расстройства сна, при котором функции бдительности мозга и ступора мышц рассогласованны.

https://www.youtube.com/watch?v=Z9Sry5VKTTA

Возникает на несколько секунд или минут при погружении в сон или пробуждении. Человек находится в сознании*, но не может двигаться, говорить.

Когда мы засыпаем, мозг отключает функцию бдительности, перестраиваясь на иной режим работы. Поэтому момент окончательного погружения в сон для нас незаметен.

Крупные мышцы тела расслабляются, словно парализуются. Природа позаботилась о том, чтобы люди, когда видят даже самые бурные сны, оставались в постели, а не «проживали» сюжеты сновидений буквально (бегали, прыгали, плавали, лазали и т.д.).

*Наукой точно не установлено, что человек в СП находится в сознании, т.е. еще не заснул или уже проснулся. Возможно, сонный ступор настигает в момент осознания себя во сне.

Сопровождаются галлюцинациями: ощущением чужого, чаще угрожающего, присутствия, давления на область груди, удушья. Подверженный припадку обычно испытывает интенсивный страх и панику от беспомощности.

Галлюцинации во сне: симптомы, причины, на какие болезни указывают, чем отличаются от сновидений

Когда происходит СП

Вынужденная неподвижность может наступить в двух случаях: в начале (гипнагогический) или в конце (гипнопомпический) всего процесса ночного сна.

Гипнагогический – случается при засыпании, когда переход в фазу парадоксального сна (он приходит на смену дремоте) совершается осознанно, т.е. мозг еще бодрствует, а тело уже не подвластно.

При всем желании сделать даже самое малое движение невозможно, для перехода к действию требуется бесконечно много времени. Эта форма СП встречается редко, в основном у нарколептиков. Иногда сопровождается «белым шумом» (звоном в ушах).

Гипнопомпический — самая распространенная форма, сопутствует пробуждению. Тело еще «выключено», только глаза и мысли подчиняются разуму.

Сопровождает безотчетный страх, присутствие агрессивной сущности, недостаток воздуха и удушье, потерю в пространстве, учащенное сердцебиение, ложные движения (кажется, что перевернуться на другой бок получается, на самом деле тело неподвижно). Окончательно проснуться удается с большим трудом, застонав или пошевельнув конечностью.

Оцепенение наступает только в процессе естественного пробуждения. Если проснуться неожиданно (от звука будильника, яркого света и др. внешних факторов), обездвиженность не происходит.

Влияние позы во сне

Сон на спине – самая провоцирующая поза. Ведет к приступу давление на дыхательные пути и грудную клетку, отек рук, если они закинуты выше головы.

Сон на животе — паралич встречается в данной позе реже. Особенно опасно спать головой в подушку. От нехватки воздуха организм может впасть в состояние сонного ступора.

Сон на боку — самое комфортное положение тела для нашего организма во сне. СП в этой позе наиболее редок.

Синдром старой ведьмы

по ощущениям похож на кошмар в реальности, что породило множество легенд и поверий, в которых на протяжении тысячелетий люди пытаются объяснить данный феномен.

Исторические исследования показывают, в разных странах и континентах считалось, что паралич во сне вызывают демоны, ведьмы и прочие сверхъестественные существа, сидящие на груди спящих и пытающиеся их задушить, умертвить.

В русской культуре СП ассоциировали с домовым или кикиморой (марой), которые вскакивали на грудь спящему, предупреждая о предстоящих значимых событиях.

Домовой — у славян домашний дух, хозяин дома, охраняющий благополучие семьи, плодородие и здоровье людей и животных.
Домовым считали умершего первопредка рода, который за свои грехи (либо умер без покаяния) назначался Богом в услужение живущим потомкам. По иным поверьям домового создал Бог, и он дается каждому дому.

Мара (кикимора) — в славянской мифологии привидение, призрак. Демон, злой дух (в древней Европе), садится ночью на грудь и порождает дурной сон с удушьем от веса демона. Отсюда дурные сны стали называть кошмарами.

https://www.youtube.com/watch?v=osO-jll0W1I

У мусульман припадок вызывали джинны, реальные духи, состоящие из пламени бездымного и чистого, которое не воспринимается ни одним из пяти органов чувств людей.

Джинны жили с людьми параллельно, однако появились раньше них. Мощь, сила, скорость, возможности джиннов были безграничны. Злые джинны могли наслать всяческие бедствия, болезни и смерть.

У чувашей явление связано с образом Вубар, который приходит ночью в облике человека, огненного змея, домашнего животного.

Налегает на спящего, вызывает жуткие сновидения, ощущение удушения, спящий при этом не может ни пошевелиться, ни закричать. Мужчин вубар душит в обличье девушки, женщинам является Вубар-мужчина. Чаще всего приходит повторно к тем, кого посещал ранее.

У башкир ступор во сне приносил Убыр — вампир, упырь, оборотень, покойник. Он показывался в виде кошки, собаки, свиньи, колеса, огненного шара, снопа.

Итальянский фольклор объяснял возникновение СП деятельностью неприятного звероподобного существа Линкетти. Оно садилось спящему на грудь, отчего молодые видели кошмары, а старики умирали.

Резюме

Почти у каждого народа есть свое мифическое злое существо, которое мучает беспомощных людей ночью.

В наше время синдром старой ведьмы нашел научное объяснение, и, несмотря на неясность, возникает приступ во сне или на яву, можно успокоиться хотя бы в том, что сонный паралич не вредит здоровью. Страх умереть, не проснуться, сойти с ума или впасть в летаргию, безоснователен.

Источники: Википедия, «Handbook of sleep disorders» A. Kushida Clete (2008г.)

Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт
Sna-kantata.ru!

В следующих публикациях:

Видео:Откуда это странное чувство - что-то не так...Скачать

Сонный паралич

Наша жизнь полна необычных, а порой даже необъяснимых явлений. Некоторые из них вызывают любопытство, другие приводят в ужас. Одним из последних является сонный паралич. Долгое время его происхождение было неизвестно, что обусловило появление множества мифов и легенд о его природе. Сейчас ученые смогли опровергнуть мистические теории и дать разумное объяснение его происхождению.

Страдаете нарушениями сна? Обращайтесь к нам в Центр, мы вам эффективно поможем! Запись по телефону: 8 (495) 266-55-35.

Что такое сонный паралич и как он проявляется?

Так называется неприятное состояние в момент пробуждения, когда человек уже проснулся, но при этом какое-то время не может пошевелиться и заговорить. Единственное, что можно сделать в этот момент – моргать и двигать глазами.

Сонный паралич сопровождается тягостными ощущениями: само пробуждение в таком состоянии пугает и может произойти из-за ощущения, что человека кто-то душит во сне. Нередко картина сонного паралича дополняется и другими неприятными симптомами: зрительными и слуховыми галлюцинациями.

При этом человек может видеть, как кто-то ходит по комнате (люди, непонятные существа, призраки), слышит речь, шаги, монотонные пульсирующие звуки, шум, писк. Иногда пациент ощущает, что переворачивается с боку на бок, хотя видит, что тело остается неподвижным.

Неудивительно, что паралич сна сопровождается у большинства людей испугом, тревогой, даже паническим ужасом.

Медицинский взгляд на сонный паралич

В настоящее время Международная классификация болезней (МКБ-10) не содержит в себе информации об этом состоянии. Тем не менее, о сонном параличе известно врачам, занимающимся проблемами сна.

Происхождение сонного паралича объясняется связью с определенными периодами сна. В фазу быстрого сна у человека расслабляются мышцы, так что он находится в неподвижном состоянии (паралич во сне). Между тем, деятельность его головного мозга, напротив, активизируется. В это же время происходят быстрые движения глазных яблок, а спящий видит сны.

https://www.youtube.com/watch?v=AeSXS3O5cIQ

При сонном параличе, в отличие от этого периода, происходит не просто активация, а пробуждение головного мозга, но достаточно необычным образом: сперва просыпается та его часть, которая ответственна за сознание, а спустя 2-120 секунд активизируются отделы, управляющие движением скелетных мышц. Возникающие при сонном параличе галлюцинации можно интерпретировать как «сны наяву».

При сонном параличе человек осознает положение своего тела в пространстве. Возникает ощущение, что управлять своим телом все же можно, но мысль и действие словно разорваны во времени.

Несмотря пугающую картину состояния, сонный паралич не опасен для здоровья. Даже ощущение удушья, длящееся максимально в течение двух минут, не способно причинить серьезный вред здоровью. Во время сонного паралича нельзя умереть, сойти с ума, впасть в летаргический сон. Вскоре он обязательно заканчивается: у человека восстанавливается способность двигаться, исчезают галлюцинаторные образы.

Причины паралича сна

Паралич сна встречается в качестве симптома таких расстройств, как сомнамбулизм, нарколепсия.

Нарколепсия характеризуется необоримой дневной сонливостью, когда человек засыпает в самых неподходящих местах на несколько секунд или минут, после чего пробуждается и испытывает прилив сил. Другие симптомы нарколепсии – катаплексия (резкая мышечная слабость, обычно при резких эмоциональных всплесках), сонный паралич, галлюцинации в момент засыпания или пробуждения.

При сомнамбулизме в головном мозге происходят процессы, схожие с теми, что возникают при появлении паралича во сне. Мозг частично пробуждается, но при этом преимущественно активируется та его часть, которая ответственна за движения.

Сознание обычно отключено, человек выполняет действия в соответствии со своими сновидениями или даже в отрыве от них. «Лунатик» открывает глаза, видит все вокруг, что позволяет ему перемещаться, обходя предметы, но при этом он не осознает, что делает.

Сомнамбулизм возникает в результате неполного пробуждения в момент возникновения фазы медленного сна. Если в какой-то момент медленный сон перейдет в быстрый, может возникнуть паралич во сне.

Иногда данное состояние наблюдается и у здоровых.

При каких условиях возникает сонный паралич

Паралич сна чаще всего возникает у людей, имевших строгий режим сна, но по каким-то причинам нарушивших его. Интересна зависимость сонного паралича от позы для сна: реже всего состояние развивалось у тех, кто спал на правом боку, несколько чаще – у спящих на левой стороне; сонный паралич возникал в четыре раза чаще у людей, которые отдыхали лежа на спине.

Как избавиться от сонного паралича

Если Вы проснулись с ощущением, словно Вас душат во сне, вспомните о существовании такого состояния, как сонный паралич, и не паникуйте. Состояние не угрожает вашей жизни, Вы не сошли с ума, и максимум через 2 минуты этот ночной кошмар закончится.

Попробуйте привести свое тело в действие. Для этого используйте те группы мышц, которые поддаются Вашему контролю: подвигайте глазами, попробуйте пошевелить языком во рту, большим пальцем левой или правой руки. Повторяйте попытки, пока не почувствуете, что власть над телом возвращается к вам.

Другой вариант, как можно избавиться от паралича сна: сосредоточьтесь на счете, сложных вычислениях или любой другой интеллектуальной работе. Это поможет Вашему мозгу пробудиться и вернет Вам контроль над собственным телом.

После того, как ночной паралич закончится, для предотвращения его повторного возникновения нормализуйте режим сна: ложитесь спать в одно время и вставайте по будильнику. Кстати, пробуждение по будильнику полностью исключает возникновение сонного паралича: последний возникает только при естественном пробуждении.

Если, помимо сонного паралича, Вы обнаружили у себя другие симптомы нарколепсии или сомнамбулизма, стоит обратиться за медицинской помощью к врачу-сомнологу. В Центре медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках работают именно такие специалисты.

Они проведут диагностику Вашего состояния, установят причины паралича сна, выяснят, является ли сонный паралич компонентом другого, более сложного нарушения сна или нет.

Вам подберут лечение в лучших традициях кремлевской медицины – лечение, которое предотвратит развитие сонного паралича в будущем и сделает Ваш сон крепким и беззаботным. Более подробную информацию Вы можете почерпнуть на сайте.

https://www.youtube.com/watch?v=Ph2E8Nk99Fw

Страдаете нарушениями сна? Обращайтесь к нам в Центр, мы вам эффективно поможем! Запись по телефону: 8 (495) 266-55-35.

• Ночное удушье
• Нарколепсия
• Дыхательная недостаточность во сне
• Нарушения сна

Видео:Дереализация и деперсонализацияСкачать

Меня сейчас как будто разорвёт изнутри. Статья. Самопознание. Самопознание.ру

Это щемящее чувство в груди. Во всём теле. Чувство, что надо что-то делать, но ничего не делается из того, что я делал раньше. Я просто не хочу делать то, что делал до этого. Тогда надо делать что-то новое?Но что можно создать в таком состоянии?В состоянии, когда ты сам себя уничтожаешь, пытаясь заглушить это чувство или ощущение.

Заглушить всеми возможными способами, начиная от заедания пищей, когда не хочешь есть, пищей, от которой отказался в пользу более полезных продуктов и более лёгкого ощущения в теле. Много сладкого. Пытаюсь запить всеми возможными средствами. В ход идёт всё: чай, кофе, цикорий, молоко, алкоголь, который поможет лишь временно.

Сигареты, от которых мне плохо. Как будто теряешь контроль. Как будто становишься слабее. От этого ещё больнее. Слабость убивает. Хочется сделать сильный поступок, но нет возможности?Что-то надо сделать. И это не то, что ты делал раньше. Абсолютно противоположное. Иначе ты бы не оказался в этом месте.

Разве я хотел делать то, что делаю сейчас? Разве я хотел, чтоб так получилось?Правильно, не хотел. Но ничего не делал, чтобы этого не было. А всего лишь-то надо было делать то, что хочешь. То, что хочешь искренне всем сердцем и душой. И тогда ты бы был на том месте, на котором должен быть. А не на котором придётся.

Место, которое для тебя выбрало общество, созданное на лжи и ложном истолковании. Если бы я знал. Например, писать. Описывая это сейчас, я замечаю, как местами мне становится лучше. И это чудо!Чудо узнавать и понимать свою природу. По ходу, надо в любой непонятной ситуации садиться и начинать писать.

Когда пишется, я всегда получаю истинное удовольствие. Я даже сейчас чувствую, как началась новая борьба в организме. Дух расправляет плечи и придаёт силу телу, которое начинает борьбу и очищение от всего того, чем я захламил сегодня своё тело и разум. Это чудо!Творчество очищает. Творчество — это от Бога — от Природы. Творчество рождает.

Второй раз уже за прошедшие две недели я блюю просто так, чтобы избавиться от того, что засунул в себя, заглушая боль, вызванную больным сознанием, заражённым вирусом коллективного эго.

11 марта

…Кофе допито, выкурена сигарета. Я хочу, чтобы вы стали свидетелями того, что будет происходить дальше. Вчера я решил написать одну из своих книг. Идей бесконечное множество, но не одна ещё не воплощена в жизнь. Не написана. Разве что в моём воображении и где-то ещё. А причина этому — слабость.

Слабость, которая убивает.

Идея проста. Я просто хочу отказаться от потребления мяса и прочей вредной и ненужной для моего организма пищи. Знаю ваши мысли, тут можно много и долго размышлять о том, какая пища вредная, а какая нет, кто это так решил и почему, доказано или не доказано, что плохо, а что хорошо, и тому подобное бесчисленное количество вариантов в этом бесконечном пространстве.

Но это мой организм, и кому, как ни мне, знать, что ему нужно, а без чего ему можно обойтись, и при этом быть счастливым. Стать здоровее, красивее и сильнее. Откуда я могу это знать? Я уже пробовал. И какие я только не ставил над собой эксперименты. Эксперименты над телом и разумом. Уверен, будет очень интересно.

Если бы я захотел написать об этом три года назад, это было бы не настолько интересно. Я просто решил отказаться от употребления мяса в пищу и сделал это, о чём тут читать, таких книг, заметок, постов написано немало. Я просто смог это сделать по щелчку пальцев. А сейчас я не могу, или якобы не могу. Во всяком случае, мне тяжело. И чем больше я хочу, тем тяжелее мне становится.

Чем дольше длится эта тяжесть, тем слабее я себя чувствую.

Чувствую, что мои дни сочтены.

Видео:ДЕРЕАЛИЗАЦИЯ и деперсонализация | Что делать?Скачать

Ощущение нереальности происходящего. Как будто меня кто-то подменил, и всё идёт на автомате. Я, как робот, и что делать я не знаю

Здравствуйте, в последнее время стала себя ужасно чувствовать. Ощущение нереальности происходящего. Как-будто меня кто-то подменил, и всё идёт на автомате. Я, как робот, и что делать я не знаю. Такое ощущение, что я просто исчезла, потому что настолько плохо на душе, что я так не могу больше. Понимаю, что надо что-то делать, но не могу. Ощущение сдавленности в горле.

Не могу никак заставить себя что-то делать, ничего не могу выучить. Ничего не могу понять, прям голова ватная и ужасное чувство, как будто вот-вот и что-то случится .И, самое главное, ничего вроде не случилось, а чувствую себя очень плохо.

Ответ психолога theSolution:

Вы умница и молодец, потому что в сложной ситуации   обратились за консультативной помощью! По всей видимости, вас беспокоят проявления глубокого невроза.

Ощущение нереальности происходящего называется дереализацией. Ощущение нереальности своего тела, «будто вас кто-то подменил», называется деперсонализацией.

Дереализация и деперсонализация — два классических признака глубокого невроза.

Тревога при неврозах  перерастает в страхи

Неврозы различаются по видам страхов, которые беспокоят человека. Это может быть страх открытых или закрытых пространств, страх высоты, страх пауков, страх общения, страх публичных выступлений и так далее. Ваше расстройство пока не достигло той степени, при которой появляются страхи, привязанные к специфическому маркеру.

Пока вы испытываете лишь сильную тревогу без страхов. Можете, проверить ее уровень по тесту Шихана. Если вы не займетесь собой, то через непродолжительное время ваша неспецифическая тревога перерастет  в страхи.

  Например, страхи специфические, привязанные к ситуации (страх поездки в метро, страх позвонить по телефону, страх познакомиться с новыми людьми, страх выйти на улицу и так далее).

Неврозы относятся к третьему уровню поражения психики

Обратите внимание на то, что неврозы являются когнитивной психопатологией и требуют основательной личной психотерапии. Неврозы относятся к третьему уровню поражения психики, и согласно принципу психиатрической воронки могут маскироваться симптомами первого и второго уровня.

https://www.youtube.com/watch?v=lkPqgy1EvZw

В вашем случае к симптомам первого уровня относятся нарушения памяти и внимания. Вы пишете, что ничего не можете понять и выучить. Это бывает при астено-вегетативном синдроме, который отражает поражение психики первого уровня.

Ко второму уровню поражения психики относятся расстройства настроения. Вам желательно провериться по скрининговому тесту Зунга на предмет выявления какого либо вида субдепрессии или депрессии. Тревожно-депрессивное расстройство, относящееся ко второму уровню поражения психики, является самым частым спутником и маской неврозов.

Теперь давайте рассмотрим третий слой поражения психики, а именно: сам невроз. То, что вы не можете ничего заставить себя делать, указывает на внутренний конфликт между взаимоисключающими программами, т.е на бессознательные противоречия убеждений в психике при неврозе — третий уровень.

Также вы пишете, что вас беспокоит ощущение сдавленности в горле. Это указывает на вытесненную агрессию, подавленный гнев, ярость и невысказанное чувство обиды.

Возможно, у вас есть причины сильно гневаться на кого-либо из близкого окружения, но из-за конформизма, вы не говорите о своих реальных потребностях во взаимоотношениях.

Более того, масштаб агрессии, готовой выйти на поверхность осознания, настолько огромен, что вы испытываете зашкаливающую тревогу. Тревога маскирует подавленную агрессию.

Неадекватность в близком эмоциональном контакте при неврозах

И в этой связи возникает закономерный вопрос, что происходит между вами и вашими близкими людьми, что ваши эмоциональные, сексуальные и иные потребности не удовлетворяются от слова совсем? Какие из ваших убеждений заставляют вас накапливать гнев в подсознании в огромных дозах? Что вы терпите — систематическое унижение, нарушение границ, скрытую агрессию? Вам стоит прийти на психоаналитическую сессию и разобраться в том, как именно вы подавляете гнев, почему вы это делаете и как вы защищаетесь от подавленного гнева с помощью невротических защит. Имеются ли у вас нездоровые убеждения, из-за которых вы ведете себя как жертва и не защищаете свое чувство собственного достоинства? Конфликтуют ли эти убеждения между собой? Не происходит ли так, что вы уступчивость называете добротой, а страх постоять за себя — всепрощением? Ваш образ жизни не устраивает вас, но ваши убеждения приводят к тому, что вы заново и заново повторяете стратегии, которые причиняют вам вред. Презираете ли вы себя, ненавидите ли вы себя за неидеальность? Сравниваете ли вы себя с кем-то другим не в свою пользу и ругаете ли себя мысленно за ошибки? На все эти вопросы вам придется ответить с помощью специалиста.

Когда личная психотерапия сочетается с временной медикаментозной поддержкой

У вас впереди поэтапное отреагирование подавленной агрессии и длительная работа по коррекции мышления, изменению образа жизни и перемен в отношениях с близкими.

 Временно вы можете облегчить свое состояние противотревожными средствами, для чего вам желательно обратиться за консультацией к психиатру очно.

Однако, без изменения убеждений, логики мышления и принципов взаимоотношений с близкими людьми лекарства принесут лишь временный эффект.

В вашем случае, по всей видимости, вам порекомендуют сочетать медицинские препараты, облегчающие симптомы тревоги, депрессии, АВС-синдрома и длительный многолетний курс личной психотерапии. Рассчитывайте примерно  на 4-6 лет работы по 2 часа в неделю (среднесрочная психотерапия).

Когда вы выработаете в себе реакции аутентичной личности, вы перестанете создавать ситуации, в которых вам приходится накапливать гнев из-за того, что близкие люди нарушают нормы нравственности в отношение вас.

Как только вы создадите ситуацию, в которой ваши эмоциональные и сексуальные потребности удовлетворяются адекватным образом, у вас отпадет необходимость в том, чтобы поддерживать нездоровые отношения с близкими за счет невроза.

  Займитесь личной психотерапией, и у вас непременно все получится! Всего вам наилучшего!

Видео:ДЕРЕАЛИЗАЦИЯ, ДЕПЕРСОНАЛИЗАЦИЯ: как избавиться самостоятельно; суть, причины, почему это не страшноСкачать

Ощущение нереальности происходящего (Дереализация): симптомы

Дереализация при ВСД – это психическое состояние, при котором возникает ощущение нереальности происходящего.

Окружающая действительность воспринимается как что-то чужое, отдалённое, лишённое ярких красок, или, наоборот, сопровождается усилением звуков, насыщенностью цветов.

Всё вокруг становится бутафорским, а привычная обстановка кажется похожей на бледные декорации. Предметы и явления не воспринимаются такими, как прежде.

Как проявляется дереализация

Присутствует стойкое ощущение нереальности происходящего, что всё знакомое и обычное, стало неестественным, чуждым. Фантастические перемены ощутимы, но как произошла такая трансформация, никто из пациентов объяснить не может.

А также у них не получается чётко сформулировать, какие произошли изменения. Высказывания по этому поводу лишены конкретики. Описывая свои ощущения и переживания, люди употребляют слова «как бы», «скорее всего», «возможно».

Похоже на то, что больные скорее строят догадки, чем утверждают что-то определённое.

Человек видит действительность, как будто во сне или сквозь мутное стекло. Когда симптомы выражены сильно, он теряет чувство реальности. Например, больной, находящийся в таком состоянии, не скажет, что ел на завтрак.

Ему трудно вспомнить свой обычный маршрут из дома на работу, ему легко заблудиться на хорошо знакомой улице или в общественном здании. Пациент может потерять чувство времени.

Бывают случаи, когда чувство нереальности перетекает в обострённое состояние и люди даже перестают ощущать своё существование в мире.

https://www.youtube.com/watch?v=Qu27ayCt2xs

Симптомы дереализации:

• Окружающий мир воспринимается «сквозь туман» или как сновидение;
• Нарушается ориентация во времени и пространстве. Искажаются ощущения, звуки, размеры окружающих предметов;
• Пропадает доверие к происходящим событиям;
• Появляется боязнь сойти с ума. Постоянно преследует чувство «дежавю»;
• Полностью исчезает ощущение реальности (тяжёлое течение синдрома).

Подобное состояние может наблюдаться даже у психически здоровых людей, которые испытывают сильное переутомление, систематическое недосыпание и постоянный стресс. Психотический характер этого синдрома нередко сочетается с депрессией, различными неврозами и сопровождается паническими атаками.

Причины дереализации и деперсонализации

В современном обществе человек подвержен негативным воздействиям. Случаются межличностные конфликты, повышенные эмоциональные и физические нагрузки. Необходимо выдерживать напряжённый ритм жизни. Может произойти деперсонализация при ВСД.

Причина появления синдрома чаще всего связана с депривацией. Подавление, в течение долгого времени, большого количества осознанных и неосознанных потребностей и желаний, осознание своих реальных возможностей, которых недостаточно для достижения поставленных целей, неудачные попытки добиться успеха в той или иной сфере жизни.

Впоследствии может нарушиться восприятие окружающего мира или самого себя.

Таким образом, организм включает защитный механизм, где дереализация выступает в роли обезболивающего, уменьшающего последствия эмоционального потрясения.

По этой причине в самую многочисленную категорию пациентов входят люди, которые не признают возможность ошибки, избегают неясностей и неопределённости, стремятся во всём достичь совершенства.

Это обычная реакция психически здорового человека. Она помогает сохранить разумное поведение при эмоциональных потрясениях. В случае опасности важно отстраниться от происходящего, чтобы сохранить способность эффективно действовать.

Но у человека с ВСД и дереализацией, даже банальная бытовая ситуация может вызвать тревогу и стресс. При этом он начинает анализировать своё состояние, выискивая любые отклонения, а также причины, которые их вызвали.

Негативная оценка происходящего ещё больше усугубляет положение и приводит к возникновению депрессивного состояния.

Дереализация при ВСД не является психическим заболеванием или психозом. Отсутствуют галлюцинации, человек понимает, что его состояние ненормально, в отличие от сумасшедшего, который редко может осознать это. Иногда, пациент с ВСД даже утверждает, что он сошёл с ума или определяет своё состояние, как пограничное.

Таким образом, можно выделить несколько основных причин этого синдрома:

• Сильнейший стресс;
• Депрессия;
• Травмирующая ситуация;
• Употребление психотропных препаратов.

Чаще всего синдром развивается под воздействием продолжительного, сильного стресса. Истощение нервной системы вызывает снижение чувствительности, как защитного механизма. Затем у индивида бессознательно создаётся искажённое восприятие действительности.

Факторы, провоцирующие развитие дереализации, могут носить психофизиологический характер. К ним относятся:

• Проблемы в обучении;
• Затруднения в профессиональной деятельности;
• Сложные взаимоотношения с другими людьми;
• Плохая экология;
• Отсутствие минимального комфорта, например, постоянные поездки в переполненном транспорте, плохие жилищные условия.

К причинам дереализации следует отнести и соматические расстройства:

• Остеохондроз, особенно шейного отдела;
• Гипертонус мышц;
• Некоторые нарушения психики;
• Вегетососудистую дистонию.

Среди причин появления синдрома, в особенности можно выделить наркоманию и алкоголизм. Состояние опьянения, вызванное наркотиками или алкоголем, может перейти в дереализацию.

Передозировки некоторыми наркотиками вызывают ощущение фантастического или искажённого пространства, неправильное восприятие самого себя, которое сопровождается онемением конечностей, появлением своеобразных визуальных образов и т. д.

Почти всегда алкогольный делирий (белая горячка) осложняются дереализационным синдромом и галлюцинациями.

Итак, можно выделить несколько основных факторов риска, способствующих развитию дереализации:

• Особенности характера, из-за которых человеку сложно адаптироваться к тяжёлым обстоятельствам;
• Гормональные изменения, особенно во время пубертатного периода;
• Употребление наркотических веществ;
• Психические отклонения;
• Некоторые соматические расстройства.

Нельзя игнорировать любые проявления этого синдрома. Вне зависимости от степени его развития, необходимо обратиться за помощью к специалисту. Чем раньше это будет сделано, тем меньшее время займёт лечение.

Роль психотерапии в борьбе с дереализацией

Психологам и психотерапевтам доступно устранение патологических психических установок, которые они смогут обнаружить у индивида. Нарушение может быть связано с детской травмой, сильнейшими переживаниями, в следствии потери близкого человека.

Расстройство могут вызывать стрессовые ситуации на работе, несбывшиеся надежды, неурядицы в личной жизни и другие факторы. Не проработав причины, невозможно говорить о точном благоприятном прогнозе излечения.

В большинстве случаев может помочь применение когнитивно-поведенческой терапии, эриксоновского гипноза и других методов психотерапии.

https://www.youtube.com/watch?v=z_pxHrddAuE

Успех в деле выздоровления определяется также участием самого пациента. Необходимо постоянное наблюдение за собой в различных обстоятельствах, при различных эмоциональных нагрузках. Для прогресса в лечении важно отношение человека к дереализации, считает ли он её ужасной, неизлечимой или настроен на скорое избавление от неё. Необходимы сильная воля и твёрдое желание избавится от недуга.

Высокое качество жизни невозможно без присутствия в ней гармонии и положительных эмоций. Необязательно справляться с трудностями и вызывать радость с помощью антидепрессантов, транквилизаторов. В самой жизни можно найти массу поводов улыбнуться и поднять себе настроение.

У каждого человека есть достаточные ресурсы, чтобы переживать неудачи, продолжать действовать, быть оптимистом. Психотерапевт указывает на особенности психики пациента, помогает ему применять оздоравливающие практики, которые смогут защитить его здоровье и навсегда победить дереализацию.

📹 Видео

Деперсонализация и Дереализация [Psych2Go]Скачать

Buga, RAIKAHO - Душа кричит (Official audio)Скачать

ARTIK & ASTI - Под гипнозом (Official Video)Скачать

Как понять, что у вас эмоциональное или нервное истощение? [Psuch2go на русском]Скачать

NKEEEI x UNIQЕ x ARTEM SHILOVETS — «ТОЛПЫ КРИЧАТ» | TOASTER LIVEСкачать

ANNA ASTI - ФЕНИКС (Премьера клипа 2022)Скачать

Что терзает его душу? Таро Гадание ИнфоСкачать

Сонный паралич - что это? Опасно ли спать?Скачать

Почему ты чувствуешь себя пустымСкачать

Дереализация/деперсонализация | Что это такое? Когда бывает ощущение нереальности? Как быть?Скачать

KANIMA - БЕСИТ (Single 2021)Скачать

Эркен Иманбаев. Признаки психических нарушений. Психические расстройства- шизофрения, депрессияСкачать

Чувство пустоты. Психология, психотерапияСкачать

Почему вы можете не нравиться? [Psych2go на русском]Скачать