1 чакра человека – ее использование и тренировка

1 чакра человека – ее использование и тренировка

Первую чакру, расположенную в основании вашего позвоночника, вы можете ощущать в районе между гениталиями и сфинктером. Ощущается она как присутствие некоего энергетического сгустка или инородного тела. Именно с умения ощущать ее в нужный для вас момент и начинается развитие этой чакры, ведь без этого вы просто не сможете заниматься ее разработкой и усилением.

Но людям, никогда не занимавшимся медитативными или энергетическими практиками сделать это бывает довольно сложно.

Потому воспользуемся самым простым методом знакомства с первой чакрой – отправимся прокатиться на американских горках, или поднимемся на крышу высотного дома, чтобы подойти к ее краю.

Делая это, внимательно прислушивайтесь к ощущениям в указанной зоне вашего тела, и вы ощутите в ней острый, словно ледяная игла, страх.

Это и будет голос вашей первой, так называемой корневой чакры.

Корневой она названа не случайно, так как именно этот энергетический центр является базовым для всех наших чакр и энергий. Если он не развит, вы ощущаете неуверенность в себе, подавленность, отсутствие сил, а в худших случаях – всеподавляющие страхи, апатию, леность, болезненность и физическую, интеллектуальную и моральную слабость.

Ощутив эту чакру, вы должны научиться чувствовать ее уже без какой-либо адреналиновой встряски. Но если вы выполнили все предыдущие наши рекомендации и достаточно старательно очистили тело и разум, то сделать это будет невероятно просто.

Только чувствовать эту чакру — мало, ее еще нужно развить.

Развивать же ее лучше всего на природе, так как именно она отвечает за связь наших тел с Землей, и за получение невероятно мощных энергий, которых может дать любому, кто захочет получить их, наша планете.

[/attention][/attention]

Один из лучших способов развития первой чакры человека и наполнения энергий – выехав в поле, лес или на речку, снять обувь, и, приняв более чем классическую позу лотоса, по медитировать несколько минут (время определяете вы). Но медитация и здесь и далее должна быть не произвольным движением ума и не сонным созерцанием своей мысленной пустоты. Вы должны:

• — полностью очистить разум от суетных мыслей;
• — сказать себе, что сейчас вы будете заниматься работой с нижней чакрой, и ничто не станет отвлекать вас;
• — мысленно открыть нижнюю чакру, ощутив в ней легкость и тепло;
• — а затем начать дышать через нее – делая медленный и глубокий вдох носом, при этом как бы втягивать энергию через первую чакру, ощущая, как та накапливается в ней, а затем медленно поднимается вверх по вашему телу.

Для чего нужно ехать за город? Энергия земли – природы – является наиболее питательной для корневой – 1 — ой чакры, а потому на первых этапах лучше всего работать с ней. Но мало просто помедитировать на природе или, сняв обувь, походить босиком.

Нужно и искупаться (если есть такая возможность) в природном водоеме. Или побегать. В общем – ощутить первой чакрой ветер, энергетические потоки жизни, во всей их полноте.

Именно это позволит вам связать себя с миром, который теперь не только будет пополнять вас энергий, но и защищать и даже учить вас.

Постепенно по мере тренировок вы будет активизировать 1 чакру, наполняя ее энергией, в любом месте и в любой момент. Но, несмотря на это, помните, что лучшие тренировки для нее – так называемые пешие медитации, когда осознанная работа с первой чакрой проводиться во время движения со скоростью 70-120 шагов в минуту.

Помните, что сильная первая чакра в первую очередь отвечает за ваше выживание.

Именно она оценивает любого из ваших возможных противников, давая вам полное представление об их энергетическом потенциале и их знаке и даже намереньях на уровне грубого физического действия. Развив первую чакру, вы обретете даром боевого предчувствия, которое позволит вам всегда находиться на один шаг впереди вашего оппонента.

Как понять, что первая чакра хорошо работает?

Во-первых, вы обретете такие качества, как усердие, пунктуальность, мудрость на уровне простых житейских решений, дисциплинированность, отказ от ненужного риска и риска вообще. Вы будете действовать только тогда, когда это нужно, понимая, что иногда драки лучше избежать.

Кроме того, именно отличная работа корневой чакры дает полную уверенность в себе.

Но не уверенность агрессивного гопника, а стабильную уверенность человека, которая передается всем, кто окружает его. Улучшаться ваш гормональный фон, что не сможет не отразиться позитивно на ваших сексуальных способностях, и на количестве вырабатываемого вами тестостерона.

И если вы ходите в тренажерный зал или качалку, то после активизации первой чакры вы не сможете не заметить у себя стремительный мышечный и силовой рост. Кроме него пойдет заметное положительное увеличение таких показателей как: выносливость, координация, сила и мощь.

Ведь именно 1 чакра задает параметры работы всех остальных энергетических центров — остальных чакр вашего тела.

Кроме того, следует помнить, что в 1 чакре сосредоточены все те страхи, которые постоянно одолевают вас.

Многие из них можно назвать здоровыми — страх высоты, страх перед мчащимся на вас автомобилем, страх глубины, т.д.

но многие из них деструктивны, к примеру – страх смерти или страх перед возможностью стать жертвой уличного разбоя.

При плохой работе нижней чакры любой из этих страхов становится навязчивым, превращаясь в фобию, мешающую нормально жить. Мало того – неправильно работающая единичка притягивает к вам все то, чего вы так сильно страшитесь.

Но стоит заняться развитием первой чакры, и все страхи разом ослабнут.

Мало того, теперь они превратятся в короткие сигналы: этого лучше не делать, туда лучше не идти, сейчас лучше промолчать, которые можно сравнить с отлично работающей интуицией, позволяющей обезопасить себя от любых неожиданностей физического – реального – мира.

https://www.youtube.com/watch?v=Opj0KTXDm-k

Также именно эта чакра готовит ваше тело, как к бою, так и к спасительному бегству, поскольку именно корневая отвечает за своевременный выброс адреналина.

А поскольку в нашем организме все связано, то было бы совсем неплохо научиться управлять подобными адреналиновыми выбросами, при помощи которых можно многократно увеличивать уровень не только силы и скорости, но и своих энергий, чтобы всегда выступать в бой на пике своих энергетических возможностей.

Значение и настройка первой чакры Муладхара — Философия

Тем, кто всегда хотел узнать, как работают основные чакры человеческого тела, мы предлагаем эту статью. Здесь мы расскажем о Муладхаре, дадим описание первой чакры, объясним, какие преимущества дает максимально открытая первая чакра, и что дарит человеку ее гармоничное функционирование.

Значение первой чакры Муладхара

Первая чакра на теле человека носит название Муладхара. Есть и другое название 1 чакры – Корневая. В идеале, при гармоничной работе, это – самый мощный энергетический вихрь. Располагается чакра Муладхара в районе копчика, у основания позвоночного столба, между анусом и гениталиями. Как раз в этой точке концентрируется Кундалини – энергия жизни.

Здесь же берут начало пингалы и иды – два важнейших энергетических канала, которые мудрецы древности постигали, как потоки человеческого стремления. Ида и пингала называются «нади», что на санскрите означает «поток».

 Эти потоки изображают обвивающимися вокруг позвоночника, и пересекающимися в чакрах. И, как уже сказано, ида и пингала начинаются в одной точке – Муладхара чакре в промежности.

Это как раз то, за что отвечает 1 чакра, как источник и точка пересечения потоков энергии.

Значение чакры Муладхара и ее цвет

1-ю чакру питают энергии Земли, и через нее распределяются по остальным энергетическим центрам. Сферы ее влияния: здоровье, финансы, имущество. Муладхара чакра может быть представлена как основание энергетического скелета человека. Энергетика чакры Муладхара непосредственно влияет на работу надпочечников и толстого кишечника.

Помимо этого, Муладхара управляет костной системой и ногами. Нарушение работы данного центра может вызвать: ожирение, запоры, геморрой, астению, утомляемость, ощущение отсутствия сил. В психологическом плане –

• тоску,
• депрессию,
• раздражительность,
• чувство опасности,
• тревогу,
• страх.

И, как следствие душевной неустойчивости – материальную нестабильность.

• Цвет чакры Муладхара – красный. Частота энергетических вибраций Корневой чакры совпадает с волновыми вибрациями данного цвета. Энергия такого типа приземляет человека, помогает ему твердо стоять на ногах, наделяет деловым чутьем.

Именно в этом энергетическом центре концентрируется жизненная сила для физической активности индивидуума и реализации природных инстинктов.

Сбалансированная чакра позволяет человеку успешно бороться за выживание и свое место в этом мире, т.е. добывать пищу, кров, обеспечивать свою безопасность и иметь потомство.

Потому для реализации индивидуума так важна гармонизация первой чакры. Ведь именно ей соответствует базовое желание выжить.

Главный астролог страны раскрыла секрет привлечения богатства и процветания для трех знаков зодиака, вы можете проверить себя Бесплатно ⇒ ⇒ ⇒ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ….

Энергия Муладхары плотная и сильно проявлена на физическом плане

Эта энергия дает тонус мышцам, прочность костям и опорно-двигательному аппарату в целом. При дисбалансе Корневой чакры дефект работы затрагивает физическое тело, несет повреждения, травмы, тяжелые заболевания вплоть до паралича. Тогда как на тонких планах разбалансировка центра вызывает тяжелые эмоции:

1. эгоизм
2. алчность
3. тщеславие
4. жадность
5. гнев
6. гордыню
7. расчетливость
8. корыстолюбие
9. исключительно материальный плотский интерес

Почему важна прокачка и гармонизация чакры Муладхара

Естественное течение энергий в Корневой чакре блокируют сильные негативные эмоции, такие как: страх, злоба, уныние, глубокие депрессивные состояния. Блокировка 1 чакры негативно отражается на восприятии человеком мира в целом, и на оценке конкретных ситуаций.

https://www.youtube.com/watch?v=WdixBLNmC0M

Человека с разбалансированной Муладхарой можно узнать по неуверенности в себе, жадности, страстному накопительству. Кроме того, его отличают:

• недостаточная приспосабливаемость к изменяющимся обстоятельствам и окружению
• эмоциональная истощенность
• слабый иммунитет
• заболевания и разрушение тела

Он нетерпим, имеет низкую самооценку, груб. Зачастую агрессивен и ревнив. А ревность является следствием заниженной самооценки и отсутствия внутренней гармонии. Для физического и эмоционального здоровья очищение 1 чакры имеет колоссальное значение.

Что гармонизирует, развивает чакру Муладхара, и запускает естественное и беспрепятственное течение энергий? Физическая работа на земле, спорт, пребывание на природе, хатха-йога, а также регулярные медитативные практики.

Человек с открытой и сбалансированной Муладхарой вынослив, жизнерадостен, уверен, умеет отстаивать свои интересы. Чувствует безопасность, стабильность и связь физического тела с Землей.

Диагностика состояния первой чакры на теле человека

Прежде чем приступить к очищению и настройке первой чакры, необходимо выяснить ее подлинное состояние, выявить имеющиеся проблемы. Сделать это можно на консультации у целителя или, обратившись за квалифицированной помощью к экстрасенсу.

Такая подробная диагностика отразит состояние первой чакры, а также остальных шести базовых энергетических центров, позволяющих нам черпать энергию из космоса.

Чакральный расклад для Таро невероятно ценен тем, что помогает не просто увидеть проблемы, а выявить достоверно, где эти проблемы укоренились, и что является их источником.

Известно, что в полотне событий проблемы проявляются после того, как они обозначились на энергетическом уровне.

Расклад Таро предназначен для диагностики первой чакры и последующих, т.е. по всем аспектам взаимодействия человека с внешним миром. Выявив проблему и выяснив ее местоположение, можно приступать к разблокировке чакры Муладхара, работать точечно, с минимальными усилиями, получая максимальный результат.

Как открыть чакру Муладхара через активные точки

Очистить 1 чакру и восстановить ее работу можно несколькими способами: медитации, активные точки, пение мантры.

• Активация Муладхары через активные точки на кистях рук и стопах

Каждому энергетическому центру соответствуют особые точки на руках и ногах. Надавливая на них, можно активировать и гармонизировать первую чакру. Поработайте с кистями рук. Найдите активную точку на правой руке, она находится на выпуклой части лучевой кости. Осторожно надавливайте на нее большим пальцем левой руки и массируйте по часовой стрелке.

• Если ощущения при этом неприятные, или возникла боль – это свидетельствует о некорректной работе и застое энергии, и требуется пробуждение и балансировка чакры Муладхара.

Массируйте точку, пока не прекратится боль. Но осторожно, не стоит чрезмерно увлекаться. Повторите процедуру на кисти левой руки, после чего приступайте к работе с точками на стопах ног. Активные точки расположены на нижнем заднем крае пяточной кости. Похожим образом массируйте сначала правую стопу, затем левую – по часовой стрелке.

Это простое упражнение поможет очистить и активировать первую чакру, если она блокирована. И, конечно, способствует ее балансировке.

Раскрытие 1 чакры с помощью визуализации и медитации

Метод визуализации и медитации эффективно помогает пробуждению и восстановлению 1 чакры. Приступая к медитации на Муладхару, займите удобную позу. Позвоночник держите прямым. Не нужно садиться в позу лотоса или по-турецки. Для данного упражнения такие позы не подходят.

• Направьте свое внимание в точку дислокации Корневой чакры – в основание позвоночника. Представьте ее как живое существо, которое стремится к очищению и возвышению. Визуализация – это один из шагов в лечении 1 чакры.
• Визуализируйте Муладхару как вращающуюся энергетическую воронку красного цвета. Смотрите, как движется энергия.
• Ровное, плавное и стабильное движение говорит о том, что чакра работает гармонично
• Неровное, импульсивное движение энергии свидетельствует о рецессии в Муладхаре, о том, что необходимо исцеление 1 чакры.

Сфокусируйте внимание на стопах ног. На вдохе через подошвы вбирайте чистый красный свет из земли. Постарайтесь внутренним зрением увидеть, как свет течет вверх по ногам и достигает Корневой чакры. На выдохе представляйте поток красного света, который выходит из Муладхары и рассеивается в ауре, а затем стекает обратно в землю.

https://www.youtube.com/watch?v=97Jb61XeIys

Выполняйте балансировку чакры Муладхара 5-10 минут. По завершении упражнения направьте внимание на чакру и постарайтесь понять, произошли ли изменения в ее работе.

Разблокировка чакры Муладхара через медитацию на элемент Земля

В индийской философии есть утверждение, что Вселенная складывается из 5 первоэлементов:

1. Земли,
2. Воды,
3. Огня,
4. Воздуха
5. и Эфира

Элемент Земли соответствует Корневой чакре, базовая характеристика Земли – твердость. Индусы полагают, что земная жизнь человека должна быть упорядоченной. Это позволит развить чакру Муладхару и сбалансировать ее работу.

Медитация на первую чакру через элемент Земля

Медитация такого типа эффективно помогает в прокачке чакры Муладхара. Лучше всего это упражнение выполнять, стоя на земле. Встаньте ровно, расправьте плечи, расслабьтесь и делайте ритмичные вдохи и выдохи. Направьте внимание на стопы.

Представьте, будто вы своими подошвами прорастаете сквозь землю. Земля питает вас своей животворной энергией, и вы крепнете.

Затем направьте внимание на верхнюю часть головы. Постарайтесь увидеть белый луч света, который входит через макушку, протекает по позвоночнику к ногам и уходит в землю. Отдайте Земле эту энергию в благодарность за то, что она питает вас. Испытайте блаженство от того, что вы участвуете в энергетическом обмене, пробуждаете и активируете энергетику чакры Муладхары.

Мантра для Муладхары – лечение 1 чакры

Практика мантр непосредственно связана с дыханием, а потому перед пением мантры необходимо выполнить дыхательные упражнения. Займите комфортную позу, расслабьтесь, позвоночник держите прямым. Здесь идеальна поза лотоса или по-турецки. Сконцентрируйтесь на дыхании – это поможет вам успокоиться и расслабиться для настройки первой чакры.

Переходите к упражнению. Мысленно досчитайте до 5 и сделайте вдох. Снова досчитайте до 5 и – выдох. Дышите на счет 5. Если трудно долго удерживать дыхание, можно дышать на счет 3.

С регулярной практикой объем легких увеличится, и тогда вы сможете довести время задержки дыхания до 7 секунд. Продолжайте дыхание 5-10 минут, и сфокусируйтесь на Корневой чакре.

Визуализируйте белый свет, входящий в энергоцентр с вдохом, и очищающий 1 чакру при выдохе. После дыхательной практики переходите к мантрам.

Мантра Лам

Мантра Муладхара чакры звучит как «лам» с глубоким «а». Звук «м» в ее произношении – слегка в нос.

Мантры произносят нараспев, и вот последовательность:

• сделать глубокий вдох
• на выдохе открыть рот, и петь первую часть мантры: «ла-а-а-ааа…»
• прикройте рот, и пропеть в нос окончание мантры: «м-м-м-м»
• сделать новый вдох и повторить пение мантры

Длительность пения мантры для пробуждения и активации первой чакры Муладхара – не менее 5 минут. Пойте мягко, концентрируйте внимание на корневой чакре, направляйте туда звук, почувствуйте вибрации.

Завершив упражнения, не спешите вставать. Немного посидите, проанализируйте свое состояние: как и насколько оно изменилось после практики с дыханием и мантрой. Подумайте, живете ли вы в гармонии с собой и другими людьми? И что необходимо для вашего духовного развития?

Это и будет голос вашей первой, так называемой корневой чакры

Корневой она названа не случайно, так как именно этот энергетический центр является базовым для всех наших чакр и энергий. Если он не развит, вы ощущаете неуверенность в себе, подавленность, отсутствие сил, а в худших случаях – всеподавляющие страхи, апатию, леность, болезненность и физическую, интеллектуальную и моральную слабость.

Ощутив эту чакру, вы должны научиться чувствовать ее уже без какой-либо адреналиновой встряски. Но если вы выполнили все предыдущие наши рекомендации и достаточно старательно очистили тело и разум, то сделать это будет невероятно просто.

Только чувствовать эту чакру — мало, ее еще нужно развить.

Развивать же ее лучше всего на природе, так как именно она отвечает за связь наших тел с Землей, и за получение невероятно мощных энергий, которых может дать любому, кто захочет получить их, наша планете.

[/attention][/attention]

Один из лучших способов развития первой чакры человека и наполнения энергий – выехав в поле, лес или на речку, снять обувь, и, приняв более чем классическую позу лотоса, по медитировать несколько минут (время определяете вы). Но медитация и здесь и далее должна быть не произвольным движением ума и не сонным созерцанием своей мысленной пустоты. Вы должны:

• — полностью очистить разум от суетных мыслей;
• — сказать себе, что сейчас вы будете заниматься работой с нижней чакрой, и ничто не станет отвлекать вас;
• — мысленно открыть нижнюю чакру, ощутив в ней легкость и тепло;
• — а затем начать дышать через нее – делая медленный и глубокий вдох носом, при этом как бы втягивать энергию через первую чакру, ощущая, как та накапливается в ней, а затем медленно поднимается вверх по вашему телу.

Для чего нужно ехать за город? Энергия земли – природы – является наиболее питательной для корневой – 1 — ой чакры, а потому на первых этапах лучше всего работать с ней. Но мало просто помедитировать на природе или, сняв обувь, походить босиком.

Нужно и искупаться (если есть такая возможность) в природном водоеме. Или побегать. В общем – ощутить первой чакрой ветер, энергетические потоки жизни, во всей их полноте.

Именно это позволит вам связать себя с миром, который теперь не только будет пополнять вас энергий, но и защищать и даже учить вас.

Постепенно по мере тренировок вы будет активизировать 1 чакру, наполняя ее энергией, в любом месте и в любой момент. Но, несмотря на это, помните, что лучшие тренировки для нее – так называемые пешие медитации, когда осознанная работа с первой чакрой проводиться во время движения со скоростью 70-120 шагов в минуту.

Помните, что сильная первая чакра в первую очередь отвечает за ваше выживание

Именно она оценивает любого из ваших возможных противников, давая вам полное представление об их энергетическом потенциале и их знаке и даже намереньях на уровне грубого физического действия. Развив первую чакру, вы обретете даром боевого предчувствия, которое позволит вам всегда находиться на один шаг впереди вашего оппонента.

Как понять, что первая чакра хорошо работает?

Во-первых, вы обретете такие качества, как усердие, пунктуальность, мудрость на уровне простых житейских решений, дисциплинированность, отказ от ненужного риска и риска вообще. Вы будете действовать только тогда, когда это нужно, понимая, что иногда драки лучше избежать.

Кроме того, именно отличная работа корневой чакры дает полную уверенность в себе

Но не уверенность агрессивного гопника, а стабильную уверенность человека, которая передается всем, кто окружает его. Улучшаться ваш гормональный фон, что не сможет не отразиться позитивно на ваших сексуальных способностях, и на количестве вырабатываемого вами тестостерона.

И если вы ходите в тренажерный зал или качалку, то после активизации первой чакры вы не сможете не заметить у себя стремительный мышечный и силовой рост. Кроме него пойдет заметное положительное увеличение таких показателей как: выносливость, координация, сила и мощь.

Ведь именно 1 чакра задает параметры работы всех остальных энергетических центров — остальных чакр вашего тела.

Кроме того, следует помнить, что в 1 чакре сосредоточены все те страхи, которые постоянно одолевают вас

Многие из них можно назвать здоровыми — страх высоты, страх перед мчащимся на вас автомобилем, страх глубины, т.д.

но многие из них деструктивны, к примеру – страх смерти или страх перед возможностью стать жертвой уличного разбоя.

При плохой работе нижней чакры любой из этих страхов становится навязчивым, превращаясь в фобию, мешающую нормально жить. Мало того – неправильно работающая единичка притягивает к вам все то, чего вы так сильно страшитесь.

Но стоит заняться развитием первой чакры, и все страхи разом ослабнут

Мало того, теперь они превратятся в короткие сигналы: этого лучше не делать, туда лучше не идти, сейчас лучше промолчать, которые можно сравнить с отлично работающей интуицией, позволяющей обезопасить себя от любых неожиданностей физического – реального – мира.

https://www.youtube.com/watch?v=Opj0KTXDm-k

Также именно эта чакра готовит ваше тело, как к бою, так и к спасительному бегству, поскольку именно корневая отвечает за своевременный выброс адреналина.

А поскольку в нашем организме все связано, то было бы совсем неплохо научиться управлять подобными адреналиновыми выбросами, при помощи которых можно многократно увеличивать уровень не только силы и скорости, но и своих энергий, чтобы всегда выступать в бой на пике своих энергетических возможностей. 1

Упражнения первой чакры

Медитация заземления

Найдите комфортабельное кресло, сядьте в него, выпрямите спину, обе ступни твердо поставьте на пол. Сделайте глубокий вдох. Ощутите, как расширяется и сжимается на вдохе и выдохе ваша грудная клетка.

Ощутите свои ноги, ступни, пол, на котором они стоят; основательность и материальность этого контакта.

Почувствуйте кресло под собой; вес своего тела в нем; силу тяжести, вдавливающую вас в кресло, но мягко, осторожно и нежно.

https://www.youtube.com/watch?v=9UA6mdLqkcE

Переключите внимание на ступни. Для этого слегка прижмите их к полу и почувствуйте, как ваши ноги переходят на земной план. Не напрягайтесь, не усиливайте давления. Мышцы ног должны оставаться расслабленными. Почувствуйте ток энергии от первой чакры, уходящий в Землю.

Усильте этот поток. Таким образом вы заземлите свое тело. Настроившись на вес своего тела, вы постепенно ощутите центр тяжести, располагающийся у основания позвоночника. Почувствуйте, как ваше тело опирается на эту точку, сконцентрируйтесь на ней.

Это якорь, удерживающий вас на Земле. Ощутив себя «заякоренным» в этой точке, постепенно начинайте заземлять все тело. Сосредоточьтесь на корпусе, сконцентрируйте внимание на центральном канале своего тела.

Это не позвоночник, который смещен к спине, а часть внутреннего стержня, проходящего через центр тяжести.

Настройтесь на макушку, горло, сердце, желудок и нижнюю часть живота — на все чакры, а также на основную из них, на которой они все покоятся. Сделайте глубокий вдох и ощутите их единение, заземление и стабильность вашей первой чакры.

Сейчас вы создали вертикальную энергетическую колонну. Представьте ее в виде толстого стержня (желательно красного цвета), пронизывающего вас с головы до ног. Он проходит через макушку, центр тяжести вашего тела и уходит в землю, пересекая пустое пространство между сиденьем кресла и полом.

Обратите внимание на то, чтобы этот стержень обязательно проходил через точку «якоря» (первую чакру) и не просто доходил до земли, а углублялся в нее. Если вам это удастся, представьте, что он проходит сквозь всю планету, достигая ее центра.

Таким образом ваш стержень попадет в гравитационное поле Земли и станет ее частью.

Проведите в таком состоянии некоторое время, поочередно концентрируя внимание на различных частях тела. Ваши ступни должны оставаться плотно прижатыми к полу, чакры — находиться друг над другом, а красная колонна энергии — уходить в Землю. Вас окружит гармоничное поле гравитации. Вы почувствуете, как физическое и тонкое тела сливаются воедино.

Постепенно и медленно наклоните корпус вперед и назад, а потом из стороны в сторону. Перейдите к круговому движению с центром в точке первой чакры. Обратите внимание на то, чтобы основание позвоночника оставалось неподвижным.

Вращайте тело вокруг этой точки. Сохраняйте заземление даже во время движения. Тренируйтесь, укрепляйте в себе этот навык. Почувствуйте, как вся ваша напряженность уходит в землю. Не отрывайте ступни от пола.

А затем снова погрузитесь в полный покой.

Позы йоги

Несколько упражнений хатха-йоги помогут вам стимулировать и расслаблять энергетический поток, исходящий из чакры муладхара.

Колени к груди (Апанасана)

Простейший вариант этого упражнения заключается в следующем. Лягте на пол на спину, согните колени, поставьте ступни на пол примерно в двух футах (30,48×2) от ягодиц. Не отрывая одной ноги от пола, прижмите второе колено к груди, обхватив ногу обеими руками за голень чуть ниже колена.

Сделайте глубокий вдох. На выдохе прижмите колено к груди еще сильнее. Представьте небольшой сгусток энергии у основания позвоночника. Почувствуйте, как он расширяется и сжимается.

Полностью расслабьте область паха и ощутите, как расширяется первая чакра. Сейчас она занимает все пространство, на котором ваши ноги соединяются с телом.

Плечи должны оставаться расслабленными, а позвоночник полностью прижатым к полу.

Повторите упражнение для другой ноги. Выполнив упражнение для обеих ног, согните сразу оба колена и притяните их к груди точно так, как вы это делали с каждой ногой по отдельности.

Поза мостика (Сету Бхандасана)

При выполнении этого упражнения ноги сохраняют плотный контакт с землей, а контакт с ней позвоночника является динамическим.

Лягте на спину, вытяните руки. Положите их на пол ладонями вниз. Согните колени, поставьте ступни параллельно друг другу, немного расставив их. Они должны стоять так, чтобы вы могли коснуться пяток кончиками пальцев рук. Обопритесь на ступни (не поднимая тела) и почувствуйте, как земная энергия укрепляет ваши ноги.

https://www.youtube.com/watch?v=jnkf4aOhzks

Теперь еще плотнее упритесь ступнями в пол — так, чтобы ваш позвоночник приподнимался, позвонок за позвонком. Представьте, что это жемчужное ожерелье. В конце упражнения вы должны опираться на пол ступнями и верхними позвонками.

(Если вам удастся, сцепите руки под спиной, выгните грудь вверх так, чтобы плечи остались позади.) В идеале линия между коленями и плечами должна быть совершенно прямой. Ощутите поддержку ног и ступней в этом положении. Почувствуйте приток к позвоночнику энергии, возникающей благодаря этой поддержке.

Глубоко вдохните. Останьтесь в таком положении в течение трех глубоких вдохов.

Снова лягте на пол. Опускайтесь постепенно, позвонок за позвонком. Когда ягодицы коснутся пола, расслабьте ступни и ноги. Можете не разгибать коленей, чтобы повторить упражнение, или выпрямить их и полностью расслабить низшие чакры.

«Полусаранча» и «Полная саранча» (Шалабхасана)

Лягте на пол лицом вниз, вытяните руки вдоль тела, ладонями касаясь бедер.

Поднимите, не сгибая колена, правую ногу и постарайтесь максимально ее вытянуть. Правая ступня должна быть направлена к полу, а бедро и голень полностью оторваться от него. Почувствуйте, как работает первая чакра: только благодаря этому вам и удается выполнить это упражнение.

Через несколько минут (в зависимости от вашей силы и подготовленности) опустите ногу и повторите упражнение для левой ноги.

Если упражнение покажется вам слишком легким, выполните «Полную саранчу» — оторвите от пола обе ноги одновременно.

Поза «Голова к коленям» (Джанус Сирсасана)

Сядьте на пол, выпрямите спину, вытяните ноги перед собой (Дандасана). Согните правое колено и подтяните правую ступню к паховой области. Подняв таз и грудь, наклонитесь в сторону левой ноги. Вдохните.

На выдохе наклонитесь, протяните руки вперед так, чтобы коснуться их пальцами левой ноги. Стараясь не сгибать спину, вы тем самым растянете мышцы икры и коленные связки, а также сам позвоночник.

Выполняйте упражнение, избегая дискомфорта.

Дышите глубоко. Каждый последующий вдох должен быть глубже предыдущего. С каждым выдохом наклоняйтесь все сильнее. Сохраняйте такое положение в течение 15—20 секунд или столько, сколько вам будет удобно.

Сядьте на вдохе. Поднимите спину. Затем поменяйте ноги и выполните упражнение в другую сторону.

Глубокая релаксация

Данный прием хатха-йоги называется также расслаблением сознания. Он включает в себя поочередное заземление и расслабление каждой части тела.

Во время выполнения этого упражнения полезно слушать аудиозапись. Можете попросить друга или родственника читать вам инструкции спокойным, монотонным, гипнотизирующим голосом.

Впрочем, вы можете выполнять его и самостоятельно, без дополнительных команд.

Лягте на спину, устройтесь поудобнее. Вам должно быть тепло, чтобы тело могло полностью расслабиться. В конце упражнения, когда вы расслабитесь настолько, что возникнет опасность простудиться, можно укрыться легким одеялом. Дышите глубоко, установите определенный, комфортный для вас ритм дыхания и поддерживайте его в течение всей медитации.

Поднимите от пола на несколько дюймов левую ногу. Задержите на краткое время дыхание, напрягите мышцы левой ноги. На выдохе почувствуйте, как расслабляются все мышцы. Позвольте ноге упасть на пол совершенно расслабленной.

Слегка встряхните ее. Ощутив связь с землей, не прерывайте ее более. Повторите те же действия для правой ноги: оторвите от пола, напрягите, расслабьте, позвольте ей упасть.

Переходите к рукам. Напрягите, сжав кулак, правую руку и все мышцы. Расслабьтесь. Теперь напрягите левую руку… еще… расслабьтесь. Поворачивайте голову из стороны в сторону, растягивая мышцы шеи. Поднимите голову от пола — еще выше. Напрягитесь, расслабьтесь.

Сморщите нос, скривите губы, зажмурьтесь. Еще сильнее. А потом напрягитесь и расслабьтесь. Раскройте рот, высуньте язык, сморщитесь. Изо всех сил напрягите лицо, а затем расслабьте. Мысленно пробегитесь по всем частям своего тела. Проверьте, удалось ли вам полностью расслабиться.

Начните с кончиков пальцев ног, перейдите потом к ступням, щиколоткам, икрам, коленям и бедрам. Убедитесь в том, что у вас расслаблены ягодицы, живот и грудь. Вдохните — выдохните; вдохните — выдохните. Дышите медленно и глубоко.

Убедитесь в том, что у вас расслаблены шея, рот, язык, щеки, лоб.

https://www.youtube.com/watch?v=to1kVeT3etE

Теперь позвольте себе увидеть собственное тело: как оно расслабленно лежит, вдыхая и выдыхая, вдыхая и выдыхая… Вы полностью расслаблены. Проследите за своими мыслями. Пусть они спокойно приходят и уходят.

Если вам хочется каким-то образом изменить свое тело, сейчас самое подходящее время для мысленных приказов или подтверждений. Все они должны носить позитивный характер.

Говорите себе: «Я буду сильным», а не «Я не буду слабым».

Когда вы почувствуете, что готовы вернуться, начинайте постепенно сгибать пальцы рук и ног, а также двигать руками и ногами. Откройте глаза и вернитесь в мир полностью освеженным.

Упражнения на движение

Практически любое действие, сопровождающееся контактом с Землей, является заземлением. Первый шаг — направление энергии в ступни. Для этого идеально подходит следующее биоэнергетическое упражнение.

Удобно встаньте, опустите руки. Поднимитесь на цыпочки и резко опуститесь на пятки, одновременно сгибая колени. Представьте, что вы погружаетесь в пол. Поднимите и опустите руки одновременно с подъемом и опусканием всего тела. Так вы усиливаете нисходящий поток. Повторите упражнение несколько раз.

Основная стойка заземления

Встаньте прямо, расставьте ноги на ширину бедер или чуть шире. Поверните пальцы ног внутрь: расстояние между ними должно быть меньше, чем между пятками. Слегка согните колени. Плотно упритесь ступнями в пол, словно хотите его продавить. Ощутите плотность и силу нижней части тела.

Сохраняйте эту позу несколько секунд. Представьте, что от этого зависит нечто важное.

Если вы хотите еще сильнее зарядить свои ноги, вдохните и согните колени, выдохните и медленно их распрямите. Но не полностью. Повторяйте это упражнение в течение нескольких минут. Ни в коем случае не соединяйте колени, так как этим вы нарушите схему заземления.

«Слон»

Это упражнение позволит еще сильнее энергетически подпитать ноги.

Встаньте, расставьте ноги на ширину бедер или чуть шире. Поставьте ступни параллельно друг другу. Слегка согните колени и коснитесь ладонями пола. Если это упражнение покажется вам слишком трудным, передвиньте ладони вперед.

Вдохните и согните колени под углом 45°. Выдохните почти полностью и выпрямите их. Колени не должны соприкасаться друг с другом. Повторяйте упражнение до тех пор, пока не ощутите дрожание или прилив энергии к ногам.

Если все выполнено правильно, это произойдет через несколько минут.

Медленно расслабьтесь. Спина остается согнутой, живот — расслабленным. Дыхание в течение всего упражнения должно быть глубоким и полным. Расслабьтесь окончательно.

Несколько раз согните колени, потрясите ногами. Встаньте прямо, проанализируйте свои ощущения. Повторите упражнение столько раз, сколько захочется.

Удары ногами

Это упражнение также является биоэнергетическим.

Лягте на пол, поднимите ноги. Колени должны быть почти, но не совсем выпрямленными.

«Бейте» ногами воздух, расслабив ступни и направив пальцы ног к голове. Удары должны «наноситься» пятками.

Если вам удастся обнаружить место, в котором ваши ноги будут ощущать вибрации, оставайтесь именно здесь и ощущайте, как они будут усиливаться по мере повышения энергетики ног и бедер.

Другие упражнения на заземление

Топот

Это упражнение лучше всего выполнять по утрам, поднявшись с постели. После него очень полезно сделать массаж ступней на специальном тренажере, теннисном мячике или с помощью близкого человека.

Несколько раз топните сначала правой, затем левой ногой. Это поможет вам раскрыть находящиеся в ступнях чакры и установить контакт с плотной материей под нами.

Подпрыгивания

Упражнение позволит установить контакт с земным планом через подчинение и преодоление силы тяжести. Кроме того, у вас усилится энергетика ног. Выполнять подпрыгивания лучше всего на земле, а не на твердом полу или мостовой.

Представьте, что вы — маленький ребенок. Начните подпрыгивать, стараясь полностью расслабиться. Каждое нисходящее движение сопровождайте сгибанием коленей и ощущением проникновения в Землю.

Толчки

Это упражнение снимает напряженность в ногах, если только вы не станете толкать что-то твердое. Лягте на постель и начните ритмично толкаться ногами: слегка согните колени, затем выпрямите их. Понаблюдайте за своими ощущениями в этих положениях.

https://www.youtube.com/watch?v=YJbVHbT07hU

Бег трусцой

Упражнение улучшает энергетику ступней, ног и корпуса, ускоряет метаболизм и учащает дыхание. Для достижения наилучшего результата бегайте по земле, а не по асфальту.

Езда

Очень интересное упражнение на заземление в городских условиях.

При езде в автобусе или метро выпрямитесь, ни за что не держась. Слегка согните колени и опустите центр тяжести, чтобы обрести устойчивость. Постарайтесь понять, где он находится.

Отдых

К сожалению, о пользе отдыха, сидения в кресле и «ничегонеделания» говорят очень мало. А ведь это один из наилучших способов заземления, весьма распространенный в наши дни.

Массаж

Любой вид массажа помогает снять напряженность и воссоединить дух с телом. Массаж ступней особенно полезен для заземления.

Питание

Многие люди могут заземлиться через питание. Это происходит потому, что пища носит земной характер. Переедание же, напротив, разъединяет дух и тело и тем самым прерывает процесс заземления.

Сон

Этот вид отдыха помогает телу полностью расслабиться и переводит его в состояние покоя. Это настоящий процесс заземления, завершающий один день и подготавливающий нас к следующему. Сладких вам снов!

Авторское право © svet-tvorca.ru
При копировании статей активная ссылка на сайт обязательна.

Несите Свет дальше. Лучшая благодарность автору — комментарии. 🙂

Это и будет «голос» вашей первой, так называемой корневой чакры

Корневой она названа не случайно, так как именно этот энергетический центр является базовым для всех наших чакр и энергий. Если он не развит, вы ощущаете неуверенность в себе, подавленность, отсутствие сил, а в худших случаях – всеподавляющие страхи, апатию, леность, болезненность и физическую, интеллектуальную и моральную слабость.

Ощутив эту чакру, вы должны научиться чувствовать ее уже без какой-либо адреналиновой встряски. Но если вы выполнили все предыдущие наши рекомендации и достаточно старательно очистили тело и разум, то сделать это будет невероятно просто.

Только чувствовать эту чакру — мало, ее еще нужно развить.

Развивать же ее лучше всего на природе, так как именно она отвечает за связь наших тел с Землей, и за получение невероятно мощных энергий, которых может дать любому, кто захочет получить их, наша планете.

[/attention][/attention]

Один из лучших способов развития первой чакры человека и наполнения энергий – выехав в поле, лес или на речку, снять обувь, и, приняв более чем классическую позу лотоса, по медитировать несколько минут (время определяете вы). Но медитация и здесь и далее должна быть не произвольным движением ума и не сонным созерцанием своей мысленной пустоты. Вы должны:

• — полностью очистить разум от суетных мыслей;
• — сказать себе, что сейчас вы будете заниматься работой с нижней чакрой, и ничто не станет отвлекать вас;
• — мысленно открыть нижнюю чакру, ощутив в ней легкость и тепло;
• — а затем начать «дышать» через нее – делая медленный и глубокий вдох носом, при этом как бы втягивать энергию через первую чакру, ощущая, как та накапливается в ней, а затем медленно поднимается вверх по вашему телу.

Для чего нужно ехать за город? Энергия земли – «природы» – является наиболее «питательной» для корневой – 1 — ой чакры, а потому на первых этапах лучше всего работать с ней. Но мало просто помедитировать на природе или, сняв обувь, походить босиком.

Нужно и искупаться (если есть такая возможность) в природном водоеме. Или побегать. В общем – ощутить первой чакрой ветер, энергетические потоки жизни, во всей их полноте.

Именно это позволит вам связать себя с миром, который теперь не только будет пополнять вас энергий, но и защищать и даже учить вас.

Постепенно по мере тренировок вы будет активизировать 1 чакру, наполняя ее энергией, в любом месте и в любой момент. Но, несмотря на это, помните, что лучшие тренировки для нее – так называемые «пешие медитации», когда осознанная работа с первой чакрой проводиться во время движения со скоростью 70-120 шагов в минуту.

🎦 Видео