Особенности НЛП и упражнения для новичков

Видео:Что такое НЛП и как это работает / Нам надо поговорить с Алексеем СитниковымСкачать

Тренинг

Овладейте технологией, которая доказала свою эффективность в достижении успеха!

• На этом мероприятии вы познакомитесь с основами НЛП.
• Техниками, которые за 40 лет истории НЛП доказали свою эффективность.
• Узнаете, почему НЛП по праву называют технологией успеха.
• И получите ключи к вашей новой жизни.

НЛП — это технология, которая учит мыслить так, как мыслят успешные люди.

Это искусство о совершенстве. И главная задача НЛП — это раскрытие человеческого потенциала и — самое интересное — выход за пределы возможного.

Эффективная коммуникация, манипуляция и управление, решение социальных задач и психологических проблем, развитие способностей и личности в целом, управление своим состоянием и стечением жизненных обстоятельств, «перепрограммирование судьбы», личностный рост, работа с бессознательным и системное мышление — это все действительно реализуется с помощью НЛП.

Если Вы читаете это прямо сейчас, то однозначно что-то слышали об НЛП.

По правде говоря, кто вообще не слышал про НЛП к 2017 году?

Про НЛП слышали многие, однако по настоящему знают и главное, применяют в жизни, гораздо меньшее количество людей.

Поэтому мы и делаем этот тренинг, чтобы Вы могли познакомиться, узнать, что же такое НЛП на самом деле.

Узнать НЛП без шелухи. НЛП без мифов.

Мифы об НЛП

Миф №1 — «НЛП — это зомбирование!».

Надеюсь, Вы улыбнулись, прочитав подобную ерунду. Все дело в том, что когда Нейролингвистическое программирование пришло к нам в Россию с Запада, а происходило это сильно в конце 80-х, то люди прицепились к слову «программирование» и сделали ошибочный вывод, мол «это зомбирование, а значит… страшно, страшно, ну его…».

В НЛП слово «программирование» означает, что любой навык — это алгоритм, а значит, его можно описать и повторить любому человеку.

В НЛП мы действительно делаем техники по шагам и в этом, и заключается вся эффективность. НЛП — это про результаты, а результаты достигаются посредством шагов, по структуре, отсюда и слово «программирование».

Миф №2 — «НЛП не работает».

Тут два источника распространения подобных слухов:

Первый — это люди, которые слышали про НЛП, пытались что-то сделать и конечно у них ничего не получилось. Всё потому что НЛП невозможно обучиться по книгам, НЛП можно научиться только под руководством опытного специалиста и только посредством практики, и получения качественной обратной связи.

Второй источник подобных слухов… ну как Вам сказать… лет 15 назад в России практически все полит компании использовали Нейролингвистическое программирование для своего успеха.

Вы уже догадались куда мы ведём? Да… именно из-за того что НЛП чрезвычайно эффективно, именно поэтому о нём ходит слух «оно не работает», потому что мало кому выгодно, чтобы люди владели подобным знанием.

Миф №3 — «НЛП не доказано наукой».

Это заявление принадлежит к бородатым 70-м годам прошлого века, когда НЛП только набирало свою популярность.

Причина была в том, что об этом завопили многие «психотерапевты» и «специалисты» того времени, т.к. не могли смириться с тем, что что-то новое, оказывается явно эффективнее по воздействию, чем их старые способы.

В настоящее время НЛП рекомендовано в ведущих психологических вузах Европы, применяется во время всех, без исключения, коучинга и тренингах. Просто об этом мало кто говорит вслух, как обычно.

Миф №4 — «НЛП это сложно».

С этим заблуждением все просто.

НЛП написано «не самым простым» языком именно в книгах. Потому что авторы очень хотели, чтобы научная среда признала их новое направление.

https://www.youtube.com/watch?v=rOUkQqfn-Ko

Это было 40 лет назад. Сейчас, в наши дни, обучение НЛП проходит очень просто, в лёгкой форме в формате тренинга, на простом и всем понятном человеческом языке.

В НЛП действительно есть специальные термины, они необходимы для того, чтобы мы НЛПеры могли друг друга понимать, и по большей части, это просто сокращает время для объяснения.

Например, мне проще сказать «внимательно следи за ГСД на переговорах» (ГСД — это сокращение от глазные сигналы доступа, проще говоря — движения глаз собеседника), чем долго и на пальцах объяснять куда смотреть и что отслеживать.

Проще говоря, Ваш тренер всегда объяснит всю эту терминологию простым языком и на личных, жизненных примерах.

На этом тренинге мы расскажем и покажем Вам что такое НЛП, для чего оно будет полезно в вашей жизни.

Вы поймёте, почему НЛП уже несколько лет называют настоящей технологией успеха.

Почему у многих людей так сильно меняется жизнь после обучения НЛП?

Потому что НЛП — это наука и искусство о том, как человек думает. Проще говоря это о том, как договариваться с собственным мозгом, как объяснять ему что Вы от него хотите. Зная это, вы можете так же поступать с любым другим человеком.

Зная НЛП Вы наконец-то поймёте как правильно:

• Ставить цели, чтобы они достигались.
• Объяснять подсознанию что вы от него хотите.
• Находить язык с любым человеком.
• Легко манипулировать людьми (при желании) и иметь 100% защиту от любых манипуляций.
• Читать людей буквально, как открытую книгу.
• Находить ресурсы для решения жизненных задач.
• Мотивировать себя на достижения целей, а так же вдохновлять Ваше окружение своим примером.
• Жить в гармонии с самим собой.
• Построить жизнь о которой вы действительно мечтаете и которой Вы действительно достойны.

Программа тренинга

1. Мы познакомимся с историей Нейролингвистического программирования.
2. Узнаем для чего и как его применяют в современном мире.
3. Освоим базовые техники НЛП:
   • Установление раппорта;
   • Навыки подстройки и ведения собеседника;
   • О чём говорят движения глаз собеседника;
   • Калибровка правды от лжи.
4. Научимся определять о чём думает собеседник по внешним признакам.
5. Сможем подстраиваться под стиль мышления человека.
6. Узнаем о предикатах или о чём на самом деле говорит Ваш собеседник.
7. Научимся доносить послание до человека так, чтобы он точно его услышал.

8. Расскажем и покажем классическую тему НЛП — якоря.
9. Узнаем проверенные способы вхождения в ресурсные состояния.
10. Многое и многое другое, о чём можно будет узнать во время практики техник НЛП.

*Тренер программы оставляет за собой полное и безраздельное право на изменение отдельных блоков программы с целью повышения эффективности тренинга для конкретной группы.

Как выглядит обучение НЛП

Вы находитесь в комфортной атмосфере и среде единомышленников, таких же людей которым интересна тема НЛП.

Вначале Вы слушаете объяснение материала от тренера, затем смотрите демонстрацию упражнения и после этого, в группах отрабатываете и закрепляете данную технику. После чего идут ответы на вопросы участников.

Тренинг состоит по большей части из практики, чтобы необходимые навыки были Вами изучены на 100% и давали результаты в жизни, сразу после тренинга.

Этот тренинг будет Вам полезен, если:

1. Вы слышали об НЛП, возможно читали книги, что-то смотрели, однако не хватает реальной практики. Именно на тренинге Вы сможете увидеть и прочувствовать всё то, о чём было написано в книгах. Под руководством опытного тренера и в кругу единомышленников.
2. Вы осознаёте, что Вами кто-то умело и постоянно манипулирует и хотите прекратить это. Узнав «секреты» НЛП Вы навсегда получите иммунитет от любого вида манипуляций. Потому что во-первых, будете видеть, как по шагам это делать и во-вторых, наш курс сочетает оба вида НЛП — как классическое, так и «боевое». При этом Ваш тренер, это опытный практик НЛП имеющий за плечами 12 лет применения НЛП на практике, в том числе и «боевого НЛП».
3. Вы хотите научится мастерски взаимодействовать с людьми. Навыки НЛП, которые приходят во время практики, позволят Вам замечать такие детали в общении, которым позавидовал бы сам доктор Лайтман из сериала «обмани меня». Вы будете видеть все микро-движения, невербальные сообщения, слышать «что же на самом деле хочет сказать человек» и многое, многое другое.
4. Вы хотите повысить свою самооценку и стать увереннее в себе. В НЛП есть по меньшей мере 12 инструментов, помогающих ежедневно находить ресурсы для любых ситуаций.
5. Вы настоящий, современный человек и Вам интересно использовать последние достижения в области психотехнологий, для своего успеха!

P.S. Один дружеский совет. Просто позвольте себе открыться новому. Правда. Пусть что-то, что вам давно хочется, войдёт в вашу жизнь и преобразит её.

Вы всегда сможете вернуться туда, где находитесь сейчас, однако представьте… какие возможности откроются в вашей жизни, когда перед Вами откроются тайны НЛП… просто представьте это прямо сейчас… ярко… ну же, во всех деталях… услышьте эту новую жизнь… какова она там? Почувствуйте… почувствуйте её всем телом… и… теперь Вы знаете что делать дальше…

Отзывы о наших курсах НЛП

Колесникова Татьяна. Профессиональный коуч, тренер: «Результаты обучения на курсе «НЛП-практик. Две стороны одной медали» превзошли все мои ожидания.

За время обучения на курсе я существенно обогатила свою коучинговую практику терапевтическими техниками НЛП, что позволяет более качественно и быстро помогать клиентам достигать своих целей.

Стало возможным работать с более широким кругом запросов, работа с которыми не ограничиваются теперь чисто коучинговыми инструментами.

Освоение мета-модельных вопросов, «фокусов языка», владение навыками калибровки человека и определения его стратегий, а так же получение опыта создания метафор — эти техники обогатили мои коучинговые сессии, и дали широкие возможности при найме и управлении персоналом.

Кроме того, техники ре-дизайна личности помогли мне не только усилить лидерские качества и управленческие компетенции, но и определить собственные жизненные ценности и сформулировать личную миссию. Отдельно хочу отметить тренера Максима Домникова, мастера НЛП. В течение нескольких лет он отрабатывал техники НЛП в своей профессиональной деятельности, и, поэтому, отлично владеет материалом курса на практике. Каждый из участников курса мог рассчитывать на абсолютно компетентный ответ на любой вопрос».

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»

Видео:Татьяна Мужицкая. Демонстрация техники НЛП "Изменение субмодальностей"Скачать

Уроки по НЛП | НЛП для начинающих

Модели, техники и приёмы НЛП в виде последовательных занятий. Здесь есть как упражнения и техники НЛП для начинающих, так и коммуникативные приёмы НЛП.

гипноз коммуникация воздействие внушение изменение

Александр Любимов

Ещё один способ внушения – трюизмы. Собственно, трюизм – это банальная истина, высказывание, полностью соответствующее реальности (субъективной, само собой). Ну, например:

— Люди способны меняться.

— Не все мужчины невнимательны.

— Иногда люди сомневаются в правильности принятого решения.

— Человек не всегда может точно знать, чего хочет.

https://www.youtube.com/watch?v=IGXTvv3bCI0

Трюизм хорош тем, что и воспринимается как истина. Но в то же время задаёт рамку восприятия реальности (можно сказать, это такой формат рефрейминга). При этом трюизм практически никогда не воспринимается как внушение. Хорошая такая штука, незаметная.

Банальная истина

Общеизвестные факты.

— Волга впадает в Каспийское море.

— Париж — столица Франции.

— Квадратный корень из девяти — три.

— Земля вращается вокруг Солнца.

Как внушения особо не подходят, но можно использовать для подстройки или калибровки «согласие — несогласие».

Пословицы и поговорки

Известные пословицы и поговорки тоже являются трюизмами. А так как пословиц много и совершенно противоположных по значению, всегда можно подобрать ту, которая задаёт желаемую рамку восприятия.

— Работа не волк, в лес не убежит. (смысл — дело можно отложить)

— Без труда не вынешь рыбку из пруда. (смысл — дело нельзя отложить)

Понятно, что смыслов у пословицы много и он будет сильно зависеть от общего контекста. Так что ниже приведены возможные смыслы

— Сделал дело — гуляй смело.

Мотивация на завершение действия, разрешение отдохнуть после завершения работы.

— Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать.

Наглядность доказательств.

— Лучше синица в руке, чем журавль в небе.

Выбор более доступного и надёжного результата.

— Не все то золото, что блестит.

— Не все йогурты одинаково полезны. (более современный вариант)

Ориентация на эффективность, а не на эффектность; поиск правильных критериев.

Фразы полностью соответствующие реальности

А здесь мы поговорим о конструировании трюизмов под задачу (а не просто о подборе).

При конструировании трюизмов удобно использовать

кванторы существования: что-то, какой-то, чей-то, кое-кто, бывает, случается, изредка, иногда, возможный, вероятный, немного;

модальность возможностей: может, способен, имеет право, не должен, разрешено.

Здесь задача создать выражение, которое бы полностью соответствовало карте Клиента и не создавало бы у него возражений, но задавало нужную рамку восприятия.

— Почти половина человечества – мужчины.

— В жизни каждой женщины когда-нибудь наступает момент, когда она способна взорваться.

— В некоторых ситуация разобраться трудно.

— Случается, что люди могут понять вас неправильно.

Псевдотрюизмы

Фразы, которые выглядят как трюизмы. Вначале идёт ссылка на общеизвестность, либо на значимого человека или группу людей, а потом уже нужное утверждение.

— Известно…

— Эриксон сказал…

— Принято решение…

— Учёные установили…

— Обычно…

— Наукой установлено…

— Существует закон…

— Как показали психологи…

— Как правило…

— У Гриндера об этом сказано следующее…

Установление и поддержание раппорта

Если вы говорите о чём-то, полностью соответствующим действительности, вы скорее всего точно попадаете в карту собеседника.

— Да, Париж — столица Франции.

— Сытый голодного не понимает.

— О вкусах не спорят.

— Большинство компаний в конце концов разоряются.

— Люди способны написать полную ерунду.

— Иногда бывает трудно с собой справиться.

Создание определённой рамки восприятия

— Все мыхоть иногда задумываемся о вечном.

Эта фраза позволяет сдвинуть фокус внимания на «вечное» и подготавливает к разговору на эту тему.

Если Клиент очень переживает из-за своих действий, то речь можно начать с фразы:

— Все люди могут ошибаться.

Эта фраза предполагает, что даже вполне успешные люди могут ошибаться, и Клиент может быть успешен даже если он сделал что-то «не то».

Для большей уверенности в собственных силах, Клиенту можно сказать:

— Мы можем справиться практически с любой проблемой, если приложим усилия.

На одну и ту же ситуацию можно иметь несколько противоположных, но при этом совершенно истинных, взгляда.

— Женщины бывают крайне раздражительны.
— Встречаются очень уравновешенные женщины.

Так что всё зависит от вашей цели.

Внушение

Трюизмы можно использовать и для внедрения команд. Конструкция здесь довольно простая:

[квантор существования и/или модальность возможности + желаемое поведение или оценка]

— Ты можешь сделать это сейчас или несколько позже.

— Многиемогут легко вспомнить то, что им снилось.

— Некоторые быстро и легко успокаиваются.

— Обычно люди могут контролировать свои эмоции.

— Иногда стоит просто расслабиться.

— Большинство людей обычно быстро находят новую работу.

— Известно, что люди могут контролировать свою жизнь.
 

Изменение ограничивающих убеждений

Трюизмы можно использовать для разрушения ограничивающих убеждений — противопоставляя «абсолютную истину» или задавая другую рамку восприятия.

— Это слишком трудно — у меня не получится!

— Без труда не вынешь рыбку из пруда.

— Людям нельзя доверять.

— Некоторым людям действительно доверять не стоит, но вряд ли это можно сказать про всех.

— Я не способен понять, принял ли я правильное решение.

— Практика — критерий истины.

https://www.youtube.com/watch?v=c1lyt9SOROA

Кванторы всеобщности и модальность долженствования довольно часто встречаются в ограничивающих убеждениях:

— Меня никто не любит.
— Мужчина должен много работать.
— Всё хорошее когда-нибудь кончается.

Для разрушения такого убеждения можно повысить неопределённость утверждения, что создаст дополнительные выборы. Трюизмы в этом смысле весьма удобны, так как «полностью соответствуют реальности».

Например, к кванторам всеобщности можно добавить кванторы существования и получиться «общее правило, но не для всех».

— Всегда существует опасность.
— Всегда где-то для кого-то существует опасность, но даже это не обязательно.

— Всех обманывают.
— Да, ты прав. Всехиногда могут обмануть.

Обратите внимание, что здесь квантор всеобщности является субъектом, а квантор существования относится к предикату. Собственно, на этом можно играть, – так как неопределённость повышается при добавлении квантора существования к любой части сообщения

Можно сделать более «неопределённой» утверждение с модальностью долженствования или необходимости.

Что не отменяет возможность использования кванторов существования

— Настоящая женщина должна всегда хорошо выглядеть.

— Да, большинство женщин способно выглядеть достаточно хорошо.

— Хороший сын долженво всём поддерживать свою мамочку.

— Взрослому человеку стоит иметь собственное мнение.

Утилизация возражений

Трюизмы можно использовать для утилизации возражений или для ответа на «провокационные» фразы.

— Правда, в этом платье я выгляжу совсем не толстой?

— Красивые женщины в любой одежде способны выглядеть хорошо.

— Вам всем только этого и надо.

— Обычно людям в жизни нужно много разных вещей.

— За годы отношений ты так и не понял, что мне нужно!

— Мужчины часто бывают такими непонятливыми.

— Тебе надо быть проще.

— Простота хуже воровства.

— Я уже не в том возрасте, чтобы за кем-то бегать.

— Если ничего не делаешь, обычно ничего и не получаешь.

— Я не могу позволить себе это.

— Иногда стоит позволить себе удовольствие.

— Не всегда стоит ограничивать себя во всём.

— Это очень серьёзное решение.

— Не все люди ответственно относятся к такому выбору.

— Даже важное решение в конце концов должно быть принято.

— Можно купить похожее дешевле.

— Мы не настолько богаты, чтобы покупать дешёвые вещи.

— Люди не всегда могут разрешить себе приобрести действительно качественную вещь.

— Вряд ли мне это подходит по возрасту.

— Иногда женщине стоит разрешить себе выглядеть действительно привлекательно.

— Мне надо посоветоваться.

— Не всегдалегко самому принять решение.

Подбор пословицы

Подберите пословицы и поговорки задающие следующие рамки восприятия:

• невозможно долго скрывать тайну;
• люди могут вести себя неожиданно;
• лучше работать в команде;
• сенсорность доказательств;
• необходимость иметь цель в жизни;
• для достижения цели нужно приложить усилия;
• стоит действовать быстро и решительно.

Трюизм как внушение

Возьмите команды из занятия 69. Внушения и придумайте к каждой трюизм.

Где проходим

Тренинг «Повседневный Гипноз»

По теме

49. Мета-модель: как конкретизировать информацию

69. Внушения

70. Пресуппозиции

Видео:Техники нлп для начинающих. Разговорный гипноз. Мартин Лейвиц. [Аудиокнига]Скачать

Правила и техники НЛП для начинающих

Если вы хотя бы немного интересуетесь психологией, то о нейролингвистическом программировании (НЛП), наверное, тоже слышали. В статье мы постараемся объяснить три базовых правила НЛП и приведем несколько техник, которые помогут вам проверить действие системы в жизни. Не нужно никому платить и что-либо покупать: просто прочтите статью и проверьте НЛП в действии.

Три базовых правила НЛП

Прежде, чем перейти к практическим техникам, рассмотрим три правила нейролингвистического программирования, на которых строятся все учебные материалы, курсы, техники и методики изучения. Освоив три правила, вам будет гораздо проще и понятнее в дальнейшем.

Сознание влияет на тело, и наоборот

В этом постулате НЛП схоже с духовными практиками. Вы должны понять, что ваше сознание напрямую влияет на физическое здоровье и благополучие, и наоборот. Приведем простой пример. Допустим, вы едете в тесном общественном транспорте. Вам становится не комфортно, портится настроение. Это простой пример влияния тела на сознание.

Когда вы смотрите хороший фильм, общаетесь с интересными и приятными людьми, танцуете под любимую музыку – у вас улучшается настроение и самочувствие, физическое состояние.

Достаточно вспомнить про эффект плацебо: еще в двадцатом веке ученые обнаружили, что фокус-группа больных гриппом, которые получали сахарные пустышки вместо медикаментов, выздоравливали не хуже, чем те, которые получали обычные таблетки.

Сила нашей мысли – безгранична. Нужно просто настроиться на правильную волну.

Человек, который освоил НЛП, может воздействовать не только на других, но и способен менять физическое состояние организма и напрямую влиять на свое здоровье.

Объективный мир – субъективен

Сложная формулировка, за которой скрывается очень простой постулат – все мы видим мир по-разному. Стараясь быть максимально объективными, мы все равно накладываем свой субъективный опыт на восприятие той или иной ситуации.

В философии это называется взаимоотношением терминов «объективная реальность и субъективная действительность».

При этом, объективную реальность можно оценить только извне, и так как мы все живем в этом мире и в социуме, то объективным опытом не владеем.

задача НЛП – научить смотреть на мир через призму субъективного другого человека. Так вы поймете намерения его действий и сможете сделать коммуникацию более эффективной. Стараться быть объективным – бессмысленно, так как это нереально.

За каждым действием скрывается позитивное намерение

Все, что мы делаем, мы делаем с каким-либо положительным намерением. Апологеты НЛП считают, что каждый человек действует из каких-либо позитивных, но эгоистичных побуждений. Даже бескорыстно помогая другим, мы хотим признания или создания репутации «хорошего человека». Мы бегаем для здоровья, а злимся – для того, чтобы удовлетворить свои желания и так далее.

https://www.youtube.com/watch?v=Ozd3MB0ncEQ

Это совершенно нормально. В рамках НЛП вы должны научиться понимать, какие позитивные намерения лежат в основе поступков окружающих вас людей.

Приемы НЛП для начинающих

Нейролингвистическое программирование – глубокая наука, осваивать которую можно практически всю жизнь. Однако, мы обещали вам несколько простых приемов, применить которые вы сможете уже сейчас. Ниже – несколько несложных упражнений, которые дадут результат с минимальными усилиями.

Техника формирования цели SMARTEF

Это даже не техника, а шаблон, модель или трафарет построения целей правильно. Знаете ли вы, что большая часть успеха задуманного зависит от правильно сформулированной цели. Возможно, вашим желаниям суждено было бы сбыться при одном простом условии – Вселенная, да и вы сами должны понимать, чего именно хотите.

Строить цель по технике SMARTEF очень просто. Для этого она должна отвечать таким требованиям:

Конкретность. Цель должна быть не расплывчатой, а конкретной. Хотите новый автомобиль? Сразу представляйте его в цвете, определенной модели, комплектации и модификации. А еще лучше – сходите в автосалон и выбирайте ваш автомобиль.

Измеримость. Представьте себе момент, когда вы уже достигли цели. Когда это произойдет, сколько времени, денег или сил вы потратите на ее достижение, насколько будете довольны?

Привлекательность. Мы уже писали, что мы делаем все из позитивных побуждений. Найдите свое – то, которое питает эта цель. Реализованные желания должны принести нам пользу.

Реализм. Нет смысла мечтать о том, чтобы полететь на Плутон в ближайшие 10 лет. Цель должна быть достижимой, вы должны четко представлять все ресурсы и инструменты, которые понадобятся для ее достижения.

Временные рамки. Цели без срока никогда не реализуются. Всегда ставьте временные рамки: новая работа к маю, путешествие по Европе этой осенью и так далее.

Экологичность. Параметр, который показывает, что вы приобретете (вторичные выгоды) после достижения цели, и что можете потерять, если не достигнете желаемого результата. Это своего рода риск-менеджмент.

Положительная формулировка в настоящем. Важно говорить и представлять цель такой, которая уже реализовалась. При этом, формулировка цели должна быть только положительной. Допустим: вместо «не хочу болеть» нужно представлять «я здоров».

Техника НЛП от Уолта Диснея

Неожиданно увидеть здесь именно одного из наиболее известных мировых мультипликаторов? Его методика творчества была взята специалистами по НЛП в качестве эффективного инструмента для достижения целей и правильной постановки задач.

Заключается она вот в чем: каждая ваша новая идея, мысль или цель должна пройти через три внутренних фильтра: мечтателя, реалиста и критика. Мечтатель отвечает за то, что он представит цель в настоящем, полностью выполненное задание или реализованную идею. Это именно та ваша составляющая, которая уже представила, как вы едете с ветерком на новом автомобиле.

Реалист сразу же начинает считать, сколько ресурсов, времени и сил понадобится вам для того, чтобы удовлетворить внутреннего мечтателя. Если фильтр реалиста не пройден, то цель нужно переработать.

Последний внутренний фильтр – критик. Он должен выявить слабые стороны в плане и идее еще до этапа его выполнения. По своему существу он противоположен мечтателю и оценивает реалиста и его предложения по достижению цели.

Работа с текущими ситуациями и воспоминаниями

В НЛП можно работать не только для улучшения будущего, но и для корректировки наших шаблонов мышления и поведения по отношению к тем ситуациям, которые уже произошли. Сейчас речь пойдет о том негативе, который мешает нам расслабиться, о негативных воспоминаниях.

Интересный факт, но в НЛП принято многие вещи трактовать буквально. Допустим, выражение «пробелы в памяти» или «белое пятно» помогло сформировать специалистам интересную технику работы с воспоминаниями.

Если вы хотите что-то забыть, представьте ситуацию в своей голове и постепенно высветляйте его, буквально до «белого пятна». Просто попробуйте – негатив уйдет гораздо быстрее.

А если хотите что-то быстрее вспомнить – постарайтесь в голове наполнить картинку яркими красками или «затемнить» ее.

https://www.youtube.com/watch?v=DAoGp27sW9Y

Второй метод уменьшения негативных эмоций и воспоминаний – техника моделирования будущего. Это простое упражнение, которое называется «50 лет спустя». Суть его проста – просто представьте, насколько важна будет эта ситуация через 20, 50 лет? Как правило, все переживания по этому поводу просто уходят. Не верите – просто попробуйте!

Мы постарались собрать те упражнения и техники НЛП, которые вы можете применить уже сейчас и увидеть результат.

  insoz.ru

Видео:#647 НЛП Нейролингвистическое программирование - быстрая психология. Практики. Как познать Бога? Ч.1Скачать

Нейролингвистическое программирование: как научиться, тренинги, полное практическое руководство

Сегодня НЛП — один из самых популярных способов воздействия на человеческое сознание. Благодаря нейролингвистическому программированию удается понять причины многих психологических расстройств и эффективно их устранить. Метод способствует глубокому осознанию своей сущности, пониманию основ общения с окружающими.

Изменение субмодальности

Элементы, составляющие полную картину человеческого восприятия реального мира, называются субмодальностями. Начать изучение НЛП лучше с субмодальностей.

Смена некоторых элементов, составляющих основу восприятия мира, позволяет преобразовать свои реакции на определенные события из жизни, провести эффективную переоценку ценностей и своих поступков, сменить поведенческую линию.

Техника смены субмодальностей позволяет изменить отношение человека к определенным событиям, людям.

Следуя полному практическому руководству НЛП, нужно действовать по схеме.

1. Определяем ситуацию или личность, которые вызывают негативные ощущения.
2. Определяем ситуацию или личность, вызывающую положительные эмоции.
3. Находим отличия между ситуациями и субмодальностями.
4. Производим замену субмодальности первого случая на субмодальность второго.

Разбираясь в вопросах касательно общения с окружающими, можно определить множество нюансов. Эффективные формы общения с одними людьми будут полностью неэффективны в общении с другими.

Чтобы исправить ситуацию с общением в лучшую сторону, используют приемы репрезентации.

Практика обучения НЛП подразумевает использование различных приемов и техник, позволяющих эффективно улучшить коммуникативные особенности человека.

Важно понимать особенности функционирования человеческого организма. Принимая информационный поток, поступающий извне, индивид всегда использует органы чувств. В нашем теле находится множество чувствительных нервных рецепторов, позволяющих получать и предоставлять информацию. Весь человеческий опыт складывается из следующих модальностей:

• зрительных;
• слуховых;
• вкусовых;
• обонятельных;
• тактильных.

Существуют и другие, но их роль в восприятии информации вторичная. Эти модальности называют системой репрезентации. Получив информацию, рецепторы передают ее в мозг, который обрабатывает и посылает назад определенные эмоции.

У каждого индивида есть собственная карта восприятия, которая никогда не будет истиной, а только отражением субмодальностей определенного индивида. Зная о наличии карты, можно влиять на восприятие информации человеком, с которым общаетесь в этот момент при помощи НЛП.

Моделирование правильной постановки цели

Практическая психология НЛП для начинающих включает моделирование целей по SMARTEF технологии. Это позволяет многократно увеличить вероятности реализации.

Упражнения нейролингвистического программирования подразумевают постановку четкой цели, которая должна быть:

• измеримой;
• манящей;
• реальной;
• ограниченной временем, на достижение;
• полезной;
• положительной.

Стратегии творчества Уолта Диснея

НЛП самостоятельно можно учить по системе американского мультипликатора Уолта Диснея. Суть методики заключается в трех-этапном подходе к любому вопросу:

• мечта;
• реальность;
• критика.

Техника называется имаджениринг. Каждая из 3-х сторон восприятия позволяет внести коррективы в поиск решения проблемы. Главной функцией мечты является решение проблемы на начальном этапе. Человек должен увидеть структуру своего плана и мысленно воссоздать макет цели.

https://www.youtube.com/watch?v=2mwEYwsMnpA

Реальность заключается в поиске настоящих способов достичь цели. Реальные инструменты помогут превратить абстрактную цель в нечто материальное. Реальность заставляет совершать переход от мысли к активным действиям.

Критика проводит оценку реальных действий. Прием позволяет найти слабые стороны в собственном плане и быстро его скорректировать. Критическая оценка позволяет увидеть вторичные выгоды от выполнения/невыполнения плана.

Работа на логических уровнях

Учебники НЛП описывают несколько степеней принятия реальности индивидом, от чего зависит то, как он ее проживает. Все реальности располагаются параллельно и взаимодействуют друг с другом.

Человеку полезно осознавать реальные события на всех уровнях.

Это дает возможность понимать свои внутренние побуждения и моделировать реакции относительно определенных событий, людей, восприятия информации.

Важно осознать, что уровни логики, располагающиеся на самой верхушке, не могут функционировать без нижних, т. к. воплощаются за их счет. Низшие уровни подчиняются высшим.

Формирование целей и осознание проблем приходит на нижних уровнях. Но, исходя из системы управления на уровнях, решать проблемные моменты следует на высших уровнях.

Лучшим методом решения проблем является нахождение их истоков.

Проработка логических степеней является одной из самых эффективных методик взаимодействия жизненных установок с индуцированными целями. Все, чего хочет достичь человек, должно находиться в полной гармонии с высшими уровнями, т. е. соответствовать понятиям, убеждениям, личным ценностям и восприятию мира.

Техника «взмах»

Одна из техник НЛП гипноза получила название «взмах». Позволяет за короткий срок сменить восприятие и деструктивный тип мышления на конструктивный.

В результате работы с техникой, индивид получает возможность сменить восприятие собственного образа. Применяется в самых разных сферах жизни.

Позволяет эффективно устранить вредные привычки, скорректировать проблемное поведение у подростков.

Техника состоит в освоении умений управления собственным сознанием. Изначально определяется контекстная ситуация – момент, который нужно изменить. Далее определяются факторы запуска, т. е. реакции, вызывающие рвение реагировать стандартным способом. Этот этап считается самым важным, т. к. часто может проявляться неосознанно.

Затем создайте образ в подсознании, которого хотели бы достичь. На следующем этапе сделайте взмах – смените привычную модель восприятия на созданный положительный образ. Эффективность методики состоит в быстрой смене негативной картинки на положительную. Как только пройдете этап взмаха, проверьте приспособленность образа к реальности, его работоспособность и подстройку к будущему.

Генератор новой поведенческой реакции

Прием НЛП, позволяющий быстро справиться с автоматическими реакциями на определенные события. Методика позволяет устранить проблемы с самооценкой, обрести положительный опыт и перестроить свою поведенческую линию. Техника состоит из нескольких этапов, которые нужно пройти, чтобы достичь успеха.

Определите проблему. Примите ее, проживите. Представьте все до самых мелких подробностей. Лучше заниматься этим в тихой, спокойной обстановке, чтобы вас никто не отвлекал. Примите удобное положение и закройте глаза.

Проживайте ту же ситуацию, только смотрите на нее, как посторонний человек. Представьте свою реакцию, производимую, как будто другим человеком. Проанализируйте со стороны, что можно изменить, решите, почему вы поступаете так.

Теперь представьте все ту же картину. Теперь ваша модель поведения изменена. Прокрутите со стороны эту модель, решите, насколько правильно вы поступаете теперь. Новый результат должен приносить вам удовлетворение. Если этого не происходит, меняйте модель поведения еще раз.

Суть методики в построении нового эффективного модуля, который станет новым шаблоном реагирования на определенную ситуацию. Закрепите его, доведите до автоматизма.

Рефрейминг

Часто происходит так, что проблемы не уходят очень долго и причин явных для этого нет. Главной проблемой в такой ситуации становится собственное подсознание, которое адаптировалось жить с проблемой и считает ее нормой. Подсознательно человек считает, что нынешнее положение самое удовлетворительное, поэтому ничего не меняет. Изменить такой настрой помогает шестишаговый рефрейминг.

Пошаговая инструкция по рефреймингу

Основная работа проводится в медитативном состоянии. В этот момент сознание наиболее восприимчиво к информированию, в отличие от стандартного состояния, когда субличности блокируют правильное восприятие.

1. Прилягте на пол. Закройте глаза. Расслабьте тело. Напрягайте и расслабляйте их поочередно, начиная с верхнего плечевого пояса и шеи. Тело тяжелеет, как будто вдавливается в пол. Глаза закрыты. Мыслей в голове нет, а, если приходят, их нужно постараться прогнать. Концентрируйтесь на дыхании. Дышите медленно, размеренно.
2. Представьте большой белый экран.
3. Когда белый экран будет перед вами, спросите у сознания о готовности к сотрудничеству. На экране будут отражаться ответы сознания.
4. Получив положительный ответ, можете задать любой вопрос, подразумевающий ответы да/нет.
5. Постарайтесь узнать у подсознания, какие выгодные моменты оно видит в проблемной ситуации, которую не желает решать. Постарайтесь найти другой метод удовлетворять потребность подсознания.
6. Расслабьтесь, полежите немного. Позвольте своему сознанию обработать полученную информацию. Посчитайте от 1 до 10 и откройте глаза.

Самостоятельная работа позволяет улучшить состояние и решить многие проблемы. Более эффективной процедура будет, если пациент в момент рефрейминга находится под гипнотическим воздействием. Для этого можно воспользоваться услугами психолога гипнолога.

Модерация личной истории

Эта техника эффективна в случаях, когда проблема возникает в связи с событиями прошлого. Модерация личной истории позволяет быстро устранить негативные установки, избавиться от предрассудков, изменить стереотипный тип мышления.

https://www.youtube.com/watch?v=Qpq8iXoH-_Q

Определите ситуацию и свое состояние. На эти 2 элемента установите якорь. Он нужен, чтобы привести подсознание к началу – истокам проблемы, понять, когда ощущение возникло впервые.

После того, как ситуации определены, отпустите якорь и сделайте возврат к первой ситуации. Вам нужно осознать, какие ресурсы были затребованы для решения ситуации. Найдите ресурс и установите якорь на него.

Затем снова вернитесь в первую ситуацию и примените ресурс. В качестве якорей используйте звучные фразы.

Заключительная часть

Существует огромное количество техник НЛП, которые позволяют быстро избавиться от многих проблем, смоделировать поведение и улучшить свое самочувствие. Все они базируются на высоком уровне самоконтроля собственного сознания. Некоторые техники: репрезентация, позволяют улучшить коммуникативные навыки и эффективно преподносить информацию окружающим.

📹 Видео

Секретные приемы и техники НЛП для ВСЕХ!Скачать

Техники нлп для начинающих. Как достигнуть любой цели? Аудиокнига целикомСкачать

НЛП - техники манипулирования людьми. Как работает нейролингвистическое программирование?Скачать

НЛП техники! Как влюбить в себя? Секретные приемы нлп для личной жизни. Мартин Лейвиц. [Аудиокнига]Скачать

НЛП. Искусство соблазнения. Мартин Лейвиц. [Аудиокнига]Скачать

Психологические приемы для скрытого воздействия на человека. Боевое НЛП. (КУХНЯ #8 фр)Скачать

Как перестать лениться и начать действовать. 3 НЛП техники, которые тебе нужно сделать!Скачать

НЛП для начинающих. 🎧 Аудиокнига 📖 Путь НЛП практика. Юрий Пузыревский. Аудиокнига НЛП слушатьСкачать

Мастер НЛП. Секреты успеха. Джон Граут. [Аудиокнига]Скачать

Татьяна Мужицкая. Зачем обучаться НЛПСкачать

НЛП техники. Секретные приемы и техники нлп для достижения любых целей! Аудиокнига целикомСкачать

НЛП. 50 лучших методик. Мартин Лейвиц. [Аудиокнига]Скачать

Ключевые слова в коммуникации. Как получить согласие от собеседника. НЛП в продажахСкачать

ПРИМЕРЫ НЛП В ЖИЗНИ! Использование речевых предикатовСкачать