Прана йога это путь к просветлению (6 видео)

Содержание

Йога — путь к свету
Йога: факты и заблуждения
Йога – это не физкультура
Физкультура – это не йога
Пранаяма – это не дыхательная гимнастика
Йога и медицина
Йога и здоровье
Заниматься или нет?
Comments
Йога прана — что это?
Виды пран
Как изменить прану
Основы Пранайамы
Смысл жизни: в правильном дыхании
Что такое прана?
10 видов пран в йоге
Что может дать прана йога?
Упражнения прана йоги: польза и противопоказания
Дыхательные упражнения для начинающих
Упражнение Нади Шодхана
Враджана – упражнение при ходьбе
Ситали пранаяма
Что запомнить:
Прана
Ощущение праны
Управление праной человека
Общий поток праны
Трата праны
🔥 Видео

Видео:Урок 1. Медитация для начинающих. Энергизация тела. Пробуждение мозгаСкачать

Йога — путь к свету

Кто хочет здоровый дух в здоровом теле? Практикуйте йогу!

Йога — это гармоничная дорога на пути к свету и счастью!

Йога – это система, позволяющая изменить состояние ума и сознания. Йога дарит человеку возможность быть здоровым и жить в гармонии с самим собой и окружающим миром.

В переводе с санскрита Йога означает Связь, Единение, Гармонию или Союз. Значение этого слова поистине многогранно и глубоко, оно включает такие понятия как дисциплина, духовный путь, восстановление связи с Источником Бытия. Йога – это не просто слово или термин, йога — это концепция, это система духовного совершенствования.

Многие люди путают йогу с гимнастикой. Гимнастика (асаны) — это только часть йогической системы. Достичь гармонии можно, освоив 8 ступеней йоги. Приняв и освоив одну ступень, можно переходить к следующей.

8 СТУПЕНЕЙ ЙОГИ

I. Яма — соблюдение всеобщих моральных принципов в межличностных отношениях. Это своеобразная этика практикующего йогу, нормирующая его взаимодействие с окружающим миром. Эта ступень лежит в фундаменте йоги. Без её освоения йога превратится в простую зарядку.

Моральные принципы Ямы:

1. Ахимса — ненасилие, воздержание от нанесения вреда любому живому существу на деле или в мыслях. Йоги не едят продукты убийства животных: мясо, рыбу, яйца.

2. Сатья — правдивость в словах и мыслях.

3. Астея — отсутствие стремления к обладанию чужим, неворовство.

4. Апариграха — нестяжательство, свобода от ненужных вещей.

5. Брахмачарья — контроль за плотскими желаниями и сексуальной активностью.

II. Нияма — внутренняя дисциплина и самоконтроль. С освоением ступени «Яма» сознание освобождается от неправильных состояний, на место пороков приходят добродетели Ниямы:

1. Шауча – очищение:

— Бахья — внешнее очищение (чистота тела и пространства, в котором мы находимся).

— Абхьянтара — внутреннее очищение (очищение ума посредством воспитания хороших эмоций и чувств, таких как доброжелательность, дружелюбие).

2. Сантоша — удовлетворенность, привычка довольствоваться тем, что есть, нетребовательность к материальным благам.

3. Тапасья — аскетический образ жизни.

4. Свадхьяя — регулярное чтение духовной литературы, изучение основ учения, постижение высших духовных истин.

5. Ишвара-Пранидхана — размышление об Абсолютной Истине, смирение перед объективностью законов бытия.

III. Асана — достижение физического здоровья посредством физических упражнений (поз). Только после принятия и соблюдения принципов Ямы и Ниямы можно приступать к выполнению асан. Иначе это не йога, а просто физкультура.

IV. Пранаяма — умение путем дыхательных техник управлять потоками Праны (общеуниверсальной жизненной энергии) как в своём теле, так и за его пределами.

V. Пратьяхара — управление чувствами. На этой стадии практикующий прилагает усилия, чтобы направить сознание вглубь себя и сохранять внутреннюю сфокусированность, не отвлекаясь на внешние объекты. Состояние, в котором чувства перестают блуждать от одного предмета к другому, благодаря чему можно сосредоточиться на самом главном: лучше понять себя.

VI. Дхарана — искусство сосредотачивать мысли. Практика концентрации учит замедлять мыслительный процесс путем сосредоточения на каком-то ментальном объекте. Это может быть энергетический центр в теле либо звук. В пратьяхаре практикующий наблюдает за самим собой, а в дхаране фокусирует внимание на одной точке. Продолжительные периоды концентрации рано или поздно приводят к медитации.

VII. Дхьяна — медитация (длительное размышление). В то время как дхарана предполагает однонаправленное внимание, дхьяна – это состояние осознанности, при котором фокус как таковой отсутствует. На этой стадии ум уже успокоен и в своей безмятежности не рождает мыслей. Чтобы достичь этого состояние нужны сила и выносливость.

VIII. Самадхи — слияние с Духом Вселенной (созерцание, экстаз, озарение, постижение, просветление). Вместе с этим приходит «мир, который превыше всякого ума», переживание блаженства и единения со всей Вселенной.

https://www.youtube.com/watch?v=BhctMTF9PVs

Все ступени взаимосвязаны, взаимодополняют друг друга и ведут к одной цели – Самадхи – Просветлению. То, что нельзя купить, чем нельзя завладеть. Но можно достичь посредством укрепления Связи с Источником Всего и неустанной практики.

Сегодня в России можно без труда найти квалифицированных преподавателей йоги. Если же вам не хватает времени или денежных средств на платные занятия, можно заниматься дома. В интернете выложено очень много видео-уроков. Новичкам я рекомендую обучаться по видео-урокам Ольги Булановой.

Сурья Намаскар — Приветствие Солнца

Видео:ПРАНА - жизненная силаСкачать

Йога: факты и заблуждения

Однажды слепые странники брели по дороге, и навстречу им попался погонщик со слоном.– Кто ты, добрый человек? – спросили слепцы.– Я гоню слона в соседний город, — ответил человек.

Слепые никогда не встречались со слоном и понятия не имели, что это такое, поэтому они очень удивились и спросили:

– А что такое слон?Погонщик не знал, как им ответить, поэтому он просто предложил:– Раз вы не можете видеть моего слона, может быть, вы подойдете и прикоснетесь к нему. И тогда вы поймете, что это такое.Так и сделали. Один из слепцов подошел к ноге слона и обнял ее.– Слон похож на столб! — радостно воскликнул он.Другой слепой дотянулся до уха слона и пощупал его:– Нет, – ответил он. — Слон как большой лист!Третий оказался около слоновьего хобота и, ознакомившись с ним доступным ему способом, резюмировал:

– Вы оба неправы. Слон — это змея.

Кацусика Хокусай «Слепцы и слон»

Примерно также в нашем обществе формируется представление о йоге. Для кого-то йога – это фитнес-программа с предполагаемым оздоровительным эффектом и надежда решить какие-то проблемы со здоровьем.

Другие приходят на йогу в поисках релаксации и антистрессовой разгрузки.

Третьи – в стремлении улучшить физические параметры своего тела: гибкость, пластичность, научиться выполнять сложные йогические асаны – достижения, которыми при случае можно блеснуть перед друзьями, сев в позу лотоса или сделав стойку на голове. Все они неправы.

Йога – это не физкультура

Ассоциация йоги в целом именно с хатха-йогой сложилась у европейцев, скорее всего, потому, что занятия хатха-йогой наиболее зрелищны, их просто трудно не заметить.

В нашем обществе четко укоренилось представление о том, что йога – это комплекс своеобразных физических упражнений, вычурных, неестественных поз, нечто среднее между лечебной физкультурой и цирковой акробатикой.

На самом деле физические упражнения составляют лишь малую часть йоги, которая именуется хатха-йогой.

Йога же в целом – это всеобъемлющая философская система, цель которой заключается вовсе не физическом, а в духовном развитии человека и достижении определенного состояния сознания, которое именуется просветлением.

Понятно, что в какие узлы не скручивайся, одними физическими упражнениями этого не достичь.

Поэтому, помимо хатха-йоги, существуют и другие: джняна-йога, подразумевающая изучение священных текстов, бхакти-йога – йога божественной любви, карма-йога – йога осознанного проживания и еще много разных (мантра-, кундалини-, тантра-, свара-, раджа-йога и т.д.). То есть человек – адепт любой из перечисленных йог — с полным основанием может утверждать, что он практикует йогу, и при этом не выполнять никаких физических упражнений вообще.

Ассоциация йоги в целом именно с хатха-йогой сложилась у европейцев, скорее всего, потому, что занятия хатха-йогой наиболее зрелищны, их просто трудно не заметить, в отличие от других практик, о существовании которых до сих пор не подозревают даже многие из тех, кто активно практикует хатха-йогу.

Джняна-йога (или гьяна-йога) подразумевает изучение священных текстов.

Великие Учителя йоги утверждают, что «любая из йог ведет к просветлению». Однако представляется неправильным понимать это утверждение как достаточность какой-то одной практики, например, чтения священных текстов или выполнения каких-то асан.

Скорее, любая из йог может стать первой ступенькой лестницы, ведущей по пути духовного развития. И, если человек не останавливается на своей первой ступени, то со временем он, начав с чего-то одного, придет к целостному понимаю йоги и расширит свою практику.

То есть фактически разные йоги – это не изолированные и самодостаточные дисциплины, а разные и взаимодополняющие грани одного кристалла.

https://www.youtube.com/watch?v=MPbeWH337sI

В древнейшем классическом трактате «Йога-сутры» Патанджали йога описывается как восьмиступенчатая система. Причем на первом месте стоят морально-этические принципы – яма и нияма.

Потом только следуют физические упражнения – асаны.

Затем энергетические (пранаяма) и психологические практики: пратьяхара – отстранение от органов чувств; дхарана – концентрация мышления; дхьяна – медитация; и самадхи – высшее достижение йоги.

Физкультура – это не йога

Хатха-йога выходит далеко за рамки физкультуры.

Но и хатха-йогу нельзя сводить только к выполнению физических упражнений и принятию специфических поз, именуемых в йоге асанами.

Хатха-йога подразумевает работу с физическим телом человека, и эта работа выходит далеко за рамки физкультуры и включает в себя и диету, и режим дня, и многие очистительные методики – шаткрии.

И самое главное: несмотря на то, что работа направлена на тело человека, хатха-йога подразумевает и духовные практики. Основное условие в занятиях йогой – это осознанный подход, концентрация внимания и мыслей на ощущениях в теле, на внутреннем состоянии практикующего.

То есть, как бы виртуозно не выполнял человек сложные йогические асаны, если его мысли при этом заняты повседневными бытовыми заботами или витают в розовых мечтах, назвать его занятия йогой нельзя.

Пранаяма – это не дыхательная гимнастика

Цель пранаямы – вовсе не увеличение дыхательного объема легких, не вентиляция их периферических отделов и даже не влияние на вегетативную нервную систему .

Многие, даже те, кто никогда не занимались йогой, знают, что «на йоге учат правильно дышать». И действительно, ни у одного инструктора занятие не обходится без выполнения дыхательных упражнений, которые называют пранаямой.

На самом деле цель пранаямы – вовсе не увеличение дыхательного объема легких, не вентиляция их периферических отделов, которые меньше задействованы в процессе дыхания, и даже не влияние на вегетативную нервную систему, тонус разных отделов которой (симпатического и парасимпатического) меняется в процессе вдоха – выдоха. Цель пранаямы вообще не связана с дыханием.

В буквальной расшифровке «пранаяма» означает «обуздание праны». А под праной понимается жизненная энергия, от количества и правильного движения которой зависит состояние нашего здоровья, самочувствия и жизнь в целом. У этого понятия нет аналога в современной науке и ее невозможно отождествить ни с одним видом энергетического взаимодействия, известным физике.

Согласно теории йоги, контролировать, накапливать прану, манипулировать ей, влиять на ее движение в теле можно с помощью мысли.

А причем же здесь дыхание? Дыхание – лишь вспомогательный инструмент, удерживающий наши бесконтрольные мысли в узде и способствующий концентрации внимания на процессах в теле.

В классических трудах по йоге поясняется: «Мысль движется за дыханием, прана движется за мыслью».

Йога и медицина

Прахлад Джани, известный тем, что не ест и не пьет более 70 лет, на обследовании (исследовании?)

К сожалению, серьезных трудов, посвященных влиянию йоги на здоровье и физиологию человека и изучению ее терапевтического потенциала, до настоящего времени очень мало.

А те, которые есть, в основном сводятся к регистрации основных показателей физического состояния во время выполнения асан: давления, частоты сердечных сокращений, объема вдыхаемого воздуха, внутрибрюшного давления, основного обмена, активности различных зон коры головного мозга и т. п.

Так что до внедрения йоготерапии в официальную медицинскую практику пока что далеко.

С другой стороны, приступать к изучению физиологических воздействий йоги с позиции современной науки вообще неправильно. Ведь йога базируется на собственном мощном теоретическом фундаменте, описывающем физиологию и анатомию вовсе не физического, а тонкого или астрального тела человека.

И все воздействия йоги – асаны, пранаямы, шаткрии, многие медитации – предназначены именно для воздействия на это самое тонкое тело. Физиология йоги оперирует такими терминами как чакры, энергетические каналы, прана и т. д. С точки зрения современной медицины любой врач скажет, что такая «наука» — это бред. Но такая позиция не представляется конструктивной.

Действительно, все эти «сказочные» понятия не вписываются в представления современной науки. Но тем не менее, это знания, накопленные эмпирическим путем в течение не менее 5 тысяч лет, а практические результаты положительного влияния йоги на здоровье человека сегодня уже не оспариваются.

Так стоит ли игнорировать их только потому, что нам мало или почти незнаком круг понятий другой культуры? Вполне вероятно, что со временем все эти знания мы сможем передать и в терминах научного мышления.

Йога и здоровье

Тао Пошон-линч — знаменитая йогини в возрасте 96 лет.

В современной фитнесс-индустрии йога позиционируется как оздоровительная практика. В этой связи парадоксальным выглядит то, что в классической йоге на протяжении тысячелетий оздоровительные цели никогда не ставились.

Целью классической йоги, как уже говорилось, является просветление и «выход души из тела», что в нашем миропредставлении означает смерть. Широко известен тот факт, что многие великие Мастера и Учителя йоги умирали в довольно раннем возрасте, иногда не дожив и до 40 лет.

Чем же объяснить наличие практик, направленных на совершенствование физического тела, строгие диетические рекомендации и пр.?

В йоге физическое тело рассматривается как единственный доступный нам инструмент духовного развития. И, как любой мастер, йогины следили за сохранностью этого инструмента и поддержанием его в рабочем состоянии. На начальных этапах практики.

По достижении определенных успехов на пути своего духовного развития йогины теряли интерес к своему телу и даже практиковали специальные медитации, направленные на уничтожение привязанности к телу и прекращению осознавания себя как физическое тело.

https://www.youtube.com/watch?v=KGjtalFq_NM

Задачей практик хатха-йоги является достижение контроля над своим телом и умом, экономия жизненной энергии, необходимой для духовного развития, путем оптимального функционирования физического тела, минимизация его энергетических затрат. Оздоровительный эффект при этом – побочный продукт практики.

Однако все вышесказанное не уменьшает терапевтического потенциала хатха-йоги, но только при комплексном и грамотном подходе к практике.

То есть при соблюдении всех диетических рекомендаций, режима, выполнении очистительных мероприятий, энергетических практик, контроля своих чувств и эмоций, позитивного мышления и осмысленного проживания день за днем.

Что же касается непосредственно самих асан, то, безусловно, пользу от этой практики можно ожидать немалую, но только в том случае, если они выполняются правильно – не только технически, но и с соответствующим психическим настроем и в правильной последовательности.

К сожалению, далеко не все практикующие понимают, что такое йога, и в чем ее цели, пребывая в уверенности, что главное – развить хорошую растяжку, или научиться удерживать баланс в сложных асанах, или хорошо выполнять силовые упражнения. Критериями успеха в йоге стали умение сесть в позу лотоса или на шпагат, выполнить стойку на руках или на голове.

Неудивительно, что все чаще раздаются возмущенные голоса врачей, особенно травматологов, которые предупреждают о потенциальной опасности занятий йогой и даже призывают отказаться от йоги вообще.

Вывихи, подвывихи, разрывы и растяжения связок, ущемление нервных корешков спинного мозга, патологическая подвижность суставов –это еще не самые опасные последствия неграмотного выполнения йогических асан.

В литературе, например, описан случай закупорки позвоночной артерии после сильного наклона головы назад при занятиях йогой с последующим инфарктом мозжечка и продолговатого мозга. Впрочем, еще древние мудрецы говорили, что «йога – это путь по лезвию ножа». Но виновата не йога, а дилетантский, бездумный и безответственный подход к ней.

Заниматься или нет?

Так стоит ли заниматься йогой или лучше не рисковать своим и без того не шибко крепким организмом в погоне за призрачным оздоровлением, омоложением, просветлением и другими благами?

На протяжении тысячелетий в йоге существовал закон, согласно которому освоение любой йогической практики происходило только под руководством опытного учителя.

Самодеятельностью в йоге начали заниматься лишь в последние несколько десятков лет, до этого знание передавалось только напрямую от учителя к ученику. Конечно, у такого положения вещей были и объективные причины: другой возможности передать информацию просто не существовало.

Книги не были общедоступными, да и поголовная неграмотность не способствовала распространению книжного знания.

Сегодня ситуация прямо противоположная: литература и видеопродукция по йоге в любом виде представлены практически в неограниченном количестве и таком же разнообразном качестве. Поэтому высказывается мысль, что вполне можно заниматься йогой самостоятельно по книжкам и фильмам . К сожалению, практика, в том числе и клиническая медицинская, как бы намекает, что все же нельзя.

Поэтому, заниматься йогой можно, нужно и очень полезно, если у вас есть возможность делать это под руководством грамотного специалиста, который не просто запомнил последовательность асан и знает, как их выполнять правильно, но и понимает смысл и цели этой практики и возможное влияние ее на организм человека.

Если такого человека на вашем горизонте нет, а интерес к йоге есть, осмысливайте то, что вы делаете, помните, что практика йоги ни в коем случае не должна причинять боль! При достижении болевой границы исполнение асаны должно быть приостановлено.

Занимайтесь саморазвитием, больше читайте, кроме хатха-йоги практикуйте и другие йоги. Все классические трактаты сходятся во мнении, что если человек «становится на Путь», Учитель обязательно появится.

Его не надо искать, он сам придет, когда вы будете к этому готовы.

Comments

Видео:САМАДХИ - ЛУЧШАЯ ПОДБОРКА ФИЛЬМОВ О ПРОСВЕТЛЕНИИ (7 серий).Скачать

Йога прана — что это?

Отвечая на вопрос что такое прана, йога говорит нам, что это некая энергия, которая пронизывает все живое. В буквальном переводе это слово означает «воздух».

Именно эта сущность дает жизнь каждому человеку, животному или растению. Заставляет сердце биться, стимулирует работу органов чувств.

А человек, раскрывший прану в полном объеме способен открыть у себя новые сверхъявственные способности.

Виды пран;
Как изменить прану;
Основы Пранайамы.

Виды пран

Не смотря на то, что прана единая и существует независимо от материи, считается, что человек имеет еще четыре подвида энергии, которые проходят через его тело разными потоками и взаимодействуют между собой. Каждая из пран отвечает за работу и определённой системы организма. Йога предлагает ряд упражнений, которые помогают раскрыть ту или иную прану.

Апана – исходящие потоки энергии. Это все что связано с выделениями человеческого организма (слюна, пот, мочеиспускание);
Удана – потоки энергии, которые перемещаются в пределах человеческого тела и устремлены вверх. Прана способствует росту организма, также отвечает за сознание и речь;
Самана циркулирует внутри организма, направлена от конечностей к центру. В буквальном переводе «балансирующий воздух». Энергия активирует все преобразовательные процессы в организме (пищеварение, циркуляция крови, дыхание). Также Самана участвует в образовании мысли в сознании человека;
Вйана направлена от центра человеческого тела к конечностям. Этот воздух участвует в обменных процессах.

Все типы праны должны находиться в балансе и гармонии. Выход из строя одной влечет за собой расстройство остальных, так как они неразрывно связаны.

https://www.youtube.com/watch?v=Xfpd_Bzlktk

Взаимодействие разных энергий приводит к тому, что человеческое тело обретает необходимые органы и системы, которые работают воедино, дополняя одна другую. Прана участвует и в мозговой деятельности человека. Познавший себя имеет чистый рассудок, его действия и мысли скоординированы. Такой человек способен совершать благородные искренние поступки, может постичь тайны бытия.

Как изменить прану

Издавна считается, что боги употребляют пищу с праной, а смертные поглощают апану.

Для того чтобы прана увеличилась в человеческом теле, нужно употреблять только свежие продукты растительного происхождения.

Аюрведа говорит нам о том, что пища, которая получена в результате убийства, несет в себе только энергию смерти и приводит к разрешению биополя человека, значительно ухудшает его карму.

Поэтому для того чтобы увеличить в себе количество праны, йога рекомендует воздерживаться от употребления тяжелой пищи, мясных и рыбных продуктов. Предпочтение стоит отдавать свежим фруктам и овощам, молочным продуктам. Только таким способом можно очистить тело от негативной энергии и открыть свое сознание для познания сути Бытия.

Йога также предлагает ряд манипуляций, которые помогут увеличить прану, что в сою очередь положительно скажется на здоровье и светлости сознания. Такие манипуляции называются Пранайама.

Основы Пранайамы

Большая часть упражнений направлена на нормализацию дыхания и управление потоками воздуха, которые получает человеческий организм. Одним из несложных приемов поднятия праны является дыхание одной ноздрей.

Так, считается, что делая вдох только левой ноздрей, человек становится более расслабленным, его разум очищается от мыслей и настраивается на медитацию.

Дыхание правой ноздрей наоборот усиливает концентрацию мозговой деятельности, активизирует ресурсы тела.

Повысить прану поможет и правильная музыка, а также выполнение несложных упражнений, которые предлагает йога. Кроме того йоги рекомендуют контролировать не только повышение праны, но и апаны, которая не смотря на то, что считается энергией смерти, позволяет достичь максимального просветления.

Упражняясь йогой можно очистить разум от негативных мыслей, излечить тело от множества заболеваний.

Кроме того прана-йога научит избавляться от ненужных вещей в обыденной жизни, контролировать свои желания и потребности.

Человек, постигший тайны праны говорит только правду, его помыслы светлы и чисты, а действия направлены на созидание. Тело такого человека легко и воздушно, не подвержено заболеваниям и недугам.

Видео:Урок 2. Медитация для начинающих. Работа с нейронами мозга. Усвоение энергииСкачать

Смысл жизни: в правильном дыхании

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Вы чувствуете нехватку энергии и сил? Тогда вам следует узнать о прана йоге и дыхательных техниках!

И как раз в данной статье рассказываем о различных видах жизненной силы, возможности накапливать энергию-прану в организме и управлять ей. Применяя наши советы и рекомендации, вы сможете освоить первые упражнения прана йоги, укрепляя здоровье и очищая свой разум.

Что такое прана?

Прана буквально переводится как «воздух» и определяется как внутренняя жизненная энергия. Еще ее называют энергией ци или чи, Вселенским дыханием, основой всего живого.

Эта чистая энергия связывает энергетическое и физическое тело и обеспечивает поступление в организм необходимых жизненно важных элементов: воздуха, питания, жидкости.

Прана способствует усвоению всего необходимого для тела и избавляет человека от ненужного и лишнего.

Для полноценной стимуляции человеческого разума и тела, необходимо достаточное количество праны. Тогда человек преисполнен здоровьем и ощущением удовлетворенности жизнью, а нервная энергия находится в уравновешенном состоянии. Если праны недостаточно, некоторые люди переедают, ищут ярких впечатлений любой ценой, что приводит к различным заболеваниям и депрессивному состоянию.

10 видов пран в йоге

Согласно учению йоги, прана перемещается по энергетическим каналам – нади, которые связаны с определенными точками человеческого организма. Существует десять основных энергий или видов пран, перемещающихся во всех нади. Это пять главных прана-вайю и пять упа-пран.

Основные энергии – праны циркулирующие в теле человека:

Апана. Эта нисходящая жизненная сила, которая движется в нижней части брюшной полости тела и сосредоточена в области ануса. Функционально апана отвечает за репродуктивные и выделительные системы организма. Прана эта связана с элементом земли.
Удана. Восходящая энергия, которая локализована в верхней части груди, горле, шее. Удана обеспечивает функции речи, мимики, органов чувств и стимулирует физический рост организма. Эфир – это элемент, которому соответствует эта энергия.
Прана. Энергия направленная внутрь, она перемещается в грудной клетке, сердце и в легких. Прана осуществляет питание и поддержку всего организма, поэтому ее элементом является воздух.
Самана. Эта уравновешивающая сила жизни находится в области пупка и отвечает за обмен веществ и пищеварительные функции. Самана распространяет по организму принимаемую пищу и жидкость. Ее элемент – огонь.
Вьяна. Распространяющаяся энергия вьяны проходит через все тело и конечности. С помощью этой жизненной силы происходит кровообращение в теле и осуществляются движения. Вода — это элемент с которым соотносится вьяна.

К упа-пранам относятся еще пять видов энергий, не покидающих человеческое тело:

Нага отвечает за рвотные позывы.
Курма контролирует зрение, движение век, моргание.
Крикара вызывает жажду и чувство голода.
Девадатта вызывает лень и действует при зевании.
Дханаджайя, распространяясь по всему телу, укрепляет организм, обеспечивает его питание.

Если все праны находятся в гармоничном состоянии, то организм полноценно функционирует. При нарушении работы какой-то из энергий происходит сбой и в других.

Что может дать прана йога?

В молодости человек переполнен жизненной энергией и не боится никаких препятствий на своем пути. Прана дает уверенность в своих силах и быстрое восстановление после нагрузок. Чистый разум рождает новые идеи, человек способен меньше спать и есть, когда он наполнен силой жизни.

https://www.youtube.com/watch?v=MlTsYxd_95w

Недостаток энергии-праны может привести к возникновению болезней и быстрому старению организма. Поэтому необходимо научиться управлять своей энергией, не растрачивая свои силы на соблазнительные желания и неразумные действия. Прана йога учит человека правильно обращаться с энергией жизни, контролировать тело и разум, накапливая и правильно распределяя силы.

Способность сохранять и передавать прану другим людям, дает йогам возможность исцелять различные недуги. Работа с энергией позволяет управлять процессом обмена веществ в организме.

На высоком уровне овладения прана йоги человек может развить телепатические способности и обмениваться мыслями с другими людьми.

Считается, что постоянная практика приводит к особому состоянию самадхи – пребыванию в Высшей Реальности или просветлению.

Упражнения прана йоги: польза и противопоказания

Прана йога или йога дыхания основана на всевозможных дыхательных техниках, которые увеличивают внутреннюю энергию. Различные упражнения, направленные на контроль и задержку дыхания, называют пранаямой. Практикующий очищает свое «тонкое тело», преобразовывает внутреннюю жизненную силу и управляет ей.

Благодаря дыхательной практике все клетки организма наполняются кислородом, усиливая кровообращение. Задействуются все группы дыхательных мышц и происходит массаж внутренних органов. Специфическое дыхание способствует укреплению нервной системы, расслабляет и успокаивает человека. Сознание человека становится более устойчивым, адаптивные свойства организма повышаются.

Так как в упражнения присутствуют задержки дыхания, то необходимо обратить внимания на некоторые противопоказания:

хронические заболевания;
черепно-мозговые травмы и расстройства психики;
болезни сердца и повышенное артериальное давление;
заболевания глаз и болезни дыхательных органов;
онкология любой степени;
беременность.

Дыхательные упражнения для начинающих

Полноценное дыхание в йоге состоит из ключичного, грудного и диафрагмального, а множество дыхательных упражнений направлены на улучшение здоровья и очищения сознания. Прана йога включает в себя различные техники и упражнения, со сложными лучше ознакомиться под руководством мастера. Мы лишь расскажем о нескольких, с которых можно начать самостоятельную практику.

Прежде всего, нужно освоить полное дыхание. Расположитесь комфортно, желательно в позе лотоса или полулотоса. Глубоко вдохните животом, опуская диафрагму. В процессе постепенно задействуются грудной и ключичный отдел. Весь организм должен наполниться кислородом и праной. Теперь медленно выдыхайте воздух, полностью расслабляясь.

Очень действенной является и китайская дыхательная гимнастика.

Упражнение Нади Шодхана

Сидя в удобной позе по-турецки, на пятках или в позе лотоса, на правую ноздрю легко нажмите большим пальцем перекрывая воздух. Делайте спокойный полный вдох левой ноздрей. Теперь отпустив правую ноздрю, перекройте безымянным пальцем левую ноздрю, полноценно выдыхая правой. Не меняя положения пальцев проделайте то же в обратном порядке. Такой цикл повторите 10 раз.

Враджана – упражнение при ходьбе

Прогуливаясь или направляясь по делам, вы можете практиковать это несложное и полезное упражнение. Вдохи и выдохи делайте носом без задержки. Медленно глубоко вдохните делая 4 шага, а выдыхайте на 6 шагов. Со временем количество шагов на вдох и выдох можно будет увеличивать.

Ситали пранаяма

Это упражнение способствует нормализации пищеварения, уменьшает потливость ладоней и ступней и очищает кровь. Для его выполнения сядьте удобно и свернув язык трубочкой медленно вдыхайте через него воздух. Теперь сглотните и, закрыв рот, плавно выдыхайте через нос.

Регулярно выполняя эти несложные упражнения, вы уже в течение месяца почувствуете улучшение самочувствия и сможете переходить к освоению более сложных техник.

Что запомнить:

1. Прана – это чистая энергия жизни, которая является основой всех живых организмов.

2. Существует 10 видов пран-энергий.

3. Прана йога помогает накапливать и правильно распределять жизненную энергию.

4. Дыхательные упражнения имеют противопоказания, поэтому необходимо следовать рекомендациям врачей.

5. Простые техники дыхания можно начать осваивать самостоятельно, а более сложные — под руководством инструктора.

https://www.youtube.com/watch?v=dT070cbRJd4

До встречи в следующей статье!

Видео:Осознанность. Что такое осознанность и как её развить?Скачать

Прана

Человек изначально свободен. Суть его души — чистый свет, дарующий ей бессмертие. Прана же, как и все остальное, — лишь порождение Трех Гун, но именно эта самая Прана оказывает непосредственное влияние на оболочку сияющего «Я» — на нашу душу, которая под воздействием праны может видоизменяться, и, уж вне всякого сомнения, на физическое тело. Источник — Эзотерика. Живое Знание

Ощущение праны

Последнее обнаружить достаточно легко. Именно передача Праны во время посвящений приводит к быстрому старению Учителя и омолаживанию ученика, именно вливание Праны может дать жизнь умирающему или заставить труп двигаться, и именно контроль над Праной позволяет достичь озарения и стать Освобожденным.

Достаточно медитировавшие знают, что ни тело, ни ощущения, ни чувства, ни ум и ни теории не являются сущностью души человека. Это всего лишь накопление опыта, породившее иллюзию идентичности «Я» и оболочки. Но то, что создаст и активизирует эти накопления, и есть Прана. Разобраться, где во мне накопление опыта, а где Прана, означает понять сущность Праны и освободить от нее свое «Я».

Это и есть цель духовной практики. Существует разница между зрелым и незрелым умом и между зрелой и незрелой душой. Она заключается в осознанном различении и способности к анализу, что позволяет добиться максимально точного рассмотрения.

Если человек способен различать качество Праны, он часто даже интуитивно будет понимать, где его Прана, а где чужая, какая Прана приносит ему пользу, а какая вред. Вот в чем различие между тем, кто понимает, что такое Прана и ее «оттенки», и профаном.

Прана в том или ином количестве есть везде — в пище, в людях и во всех живых существах, в деревьях и растениях, в воздухе и окружающем пространстве, однако качество ее сильно отличается. В теле человека — десятки тысяч тонких каналов, по которым перемещается Прана.

В местах их пересечения Праны скапливается больше всего. Поскольку работа ума влияет на движение Праны, усиление внутреннего света повышает степень чистоты Праны, значит, она становится легче и, естественно, перемещается вверх.

Говоря другими словами, от практики Служения или Добродетели повышается качество Праны, и тогда говорят, что карма человека стала лучше. О снижении качества Праны говорят как об увеличении плохой кармы и ослаблении света. То есть то, что обычно в человеке называется «дурным», -это области загрязненной Праны.

То, что нравится человеку, обычно показывает уровень качества его Праны. Если ему нравится, например, есть, спать или если он предпочитает чувственные удовольствия, это означает, что его ум наполнен данными, не позволяющими Пране подняться выше желудка или половых органов.

Не случайно существуют такие большие отличия между мирами и такие же отличия у жителей одного и того же мира. Именно сила, количество и чистота Праны определяют будущее воплощение и возможность самореализации.

Управление праной человека

Все количество Праны в человеке условно можно разделить на две части — накопленную до момента рождения здесь и накапливаемую после рождения. Поэтому, если Прана других сильнее или чище, — не стоит огорчаться.

Восхвалите их прошлые заслуги и стремитесь стать такими же. Правильные медитации усиливают свет, усиливают Прану.

Прана является источником всех божественных способностей, а благодаря силе медитации, благодаря силе мыслей ею можно научиться управлять.

Прана есть некая среда, энергия, что движет нашим умом, и, наоборот, если мы превзойдем эту Прану, то, умом приводя ее в движение, мы сможем передвигать что угодно.

Тогда, например, чтение чужих мыслей становится на удивление простым. Ведь, в зависимости от работы сознания человека происходит движение его Праны, которую вы можете научиться считывать и распознавать до мельчайших деталей.

То же относится и к другим сверхъестественным способностям.

Общий поток праны

Однако, кроме частного личного течения Праны в конкретном человеке, существует общий поток Праны, предопределенный его прошлыми существованиями. Крупное течение, естественно, доминирует и может, например, закрыть божественные способности или прервать существование в том или ином мире.

Энергия из внутреннего источника радости, созданного благодаря хорошим поступкам и практике Служения, обычно используется людьми для получения удовольствий. Удовольствия бывают разные, но в основном их можно разделить на два типа: удовольствия от накопления Праны и удовольствия от ее растраты.

Что такое удовольствие от растраты? Такое удовольствие испытывается через такие способы, как сексуальные контакты, поедание пищи, наслаждение запахами, красивыми формами и наслаждение от осязания. Когда внутренняя радость растрачивается, прана направляется вовне. В то время как мы слышим, обоняем, наслаждаемся вкусом или прикосновением.

Прана исчезает. Исчезает Прана радости, которая была накоплена в нашем внутреннем мире. С другой стороны, что такое удовольствие от накопления? Если перестать тратить прану и на пути ее истечения вовне создать препятствие, то Прана радости начнет накапливаться.

Ее количество постепенно увеличится, и вы почувствуете, как прана доходит до макушки, а затем идет вниз, постепенно поднимаясь и падая. А со временем вы ощутите замечательное чувство наполненное светом и обретете счастье.

Трата праны

Почему так мало сверхлюдей сейчас? Без практики создания Праны радости люди в лучшем случае могут только вращать прану, которая была уже накоплена. Да и то часть этой накопленной праны они постоянно теряют в повседневной жизни.

В этом причина того, что накопленная Прана радости не трансформируется в опыт внутренней радости. Вы можете испытать эту радость в ее чистой форме в виде света. На один уровень ниже этого вы испытываете ее как приятную жизненную энергию.

До этого вы можете испытать приятное ощущение, подобное холодной воде, а еще раньше вы испытываете ее как твердую холодную радость. Такая разница в уровнях радости определяется способом протекания Праны в человеке.

Итак, стадии радости в убывающем порядке таковы: свет, приятная энергия, чистый, подобный воде нектар и нечто твердое, подобное льду.

Овладение Праной позволяет быстрее осознать иллюзорность и бренность бытия, а также то, что собственно человеческое в человеке не имеет большого смысла — это просто продукт кармы, производное от нее, и легко может быть изменено.

То, чем действительно необходимо заниматься, — так это созданием, усилением и очищением Праны.

То есть важно, прежде всего, упражняться в тренировке понимания движения Праны, упражняться также в использовании высокой Праны и, в конце концов, освободиться от Праны.

: 3.09 (Проcмотров: 9601)

Читайте раздел Буддизм на портале эзотерики naturalworld.guru.