Работа с чакрами в Кундалини йоге

Видео:Как открыть чакры быстро и без мистикиСкачать

Кунлдалини йога с Майей Файнс: 1 чакра и дальнейшее раскрытие энергии

Майя Файнс — известная классическая пианистка, профессионально занимающаяся йогой. Она разработала целый курс для раскрытия чакр в человеческом теле по системе кундалини йога. Ее видео уроки уже помогли многим людям обрести спокойствие, поправить здоровье и почувствовать себя душевно здоровыми и полноценными. Что такое кундалини йога работа с чакрами, попробуем разобраться.

К содержанию ↑

Что это такое?

Кундалини йога — древнее учение индийских йогов, позволяющее с помощью упражнений и медитации разбудить в себе энергию кундалини, идущую от основания позвоночника. В йогической практике этот поток энергии считается основным для человеческого существования и самосовершенствования. Женщинам эта практика открывает секреты молодости и красоты, душевного спокойствия.

Чтобы кундалини йога видео не показалось чем-то странным и неведомым новичкам, тем, кто решил заниматься по системе Майи Файнс, нужно ознакомиться с теорией чакр в человеческом теле. Это древняя индийская теория, предполагающая, что у человека есть 7 энергетических чакр, располагающихся вдоль позвоночника от копчика до верхушки головы.

Увидеть их обычным зрение человек не может: они находятся в его тонких телах на энергетическом уровне. Однако любой из нас может их ощутить. Если чакра загрязнена, энергия кундалини не протекает свободно вдоль позвоночника. Отсюда следует, что у человека начинаются заболевания тех органов, которые находятся на уровне загрязненной чакры.

Страдает и душевное равновесие: если энергия течет неправильно, мы ощущаем подавленность, одиночество, страх смерти.

Практика кундалини в индийской йоге направлена не столько на оздоровление тела и души, сколько на достижение слияния сознания йога с высшим сознанием Шивы (бога в индуизме).

Человек растворяет свое сознание в божественной энергии, и ничего земное его более не тревожит. Конечно, европейцам пока далеко до таких высот, но поправить свое здоровье и стать спокойнее с помощью йоги ничего не мешает.

Йога для красоты и хорошего самочувствия — это то, что нам нужно.

К содержанию ↑

Активизация чакр+видео занятий

Развитие чакр Майя Файнс предлагает начинать каждый раз с разминки, затем проводить очищение, медитацию и петь мантры. Весь цикл занятий сопровождает мелодия для медитации, написанная и исполненная самой Майей.

Первое занятие «Кундалини йога с Майей Файнс 1 чакра» предлагает начинать практику именно основания позвоночника, поскольку оттуда начинает течь по телу энергия.

Этот энергетический сгусток, Муладхара, связывает человека с Землей. Его цвет — коричневый. Энергия начинает распространяться по организму из промежности.

Если 1 чакра муладхара кундалини йога работает неправильно, человек ощущает неуверенность, постоянно чего-то боится.

Как утверждает Майя Файнс 2 чакра, Свадхистана, находится в области пупка. Она отвечает за творчество и полноценную сексуальную жизнь. Ее цвет — оранжевый. Она способна дарить радость жизни. Если эта чакра загрязнена или заблокирована, человека не оставляет чувство вины, он недоволен собой.

3 чакра, Манипура, располагается на уровне солнечного сплетения. Ее цвет — желтый. Эта чакра отвечает за уравновешенность, силу воли. Если 3 чакра загрязнена, человек не ощущает себя полноценным, зависит от чужого мнения, постоянно вступает в конфликты.

4 чакра, Анахата, находится на уровне сердца. Ее энергия окрашена в зеленый цвет. Она способна объединять духовное и телесное начала в человеке. Если эта чакра не работает, человеку трудно общаться с другими людьми, у него болят сердце и легкие. Здоровая чакра открывает человека для общения с другими людьми и одновременно дарит ему возможность уединиться с миром.

https://www.youtube.com/watch?v=6bkp_Ri8gxY

Уроки Майя Файнс 5 чакра позволяют работать с энергией, находящейся на уровне горла. Эта чакра носит название Вишудха и окрашена в голубой оттенок. Нормальная работа чакры позволяет свободно высказывать и проявлять свои эмоции, реализовываться творчески. Загрязненная чакра становится причиной заболеваний горла и щитовидки.

Уроки Майя Файнс 6 чакра помогают активизировать энергию, находящуюся на уровне третьего глаза, ее цвет — синий. Она развивает интуицию, человек больше не видит смысла в следовании вредным привычкам. 7 чакра, самая высшая, находится на уровне темя головы.

Активизировав ее, человек обнаружит в себе открытие небывалых способностей, почувствует и поймет, в чем заключается гармония с этим миром. Цвет последней чакры — фиолетовый. Помогает ее раскрытию медитация на зажженную свечу.

Во время упражнения необходимо смотреть на основание огня и представлять, как он целиком поглощает душу и тело.

Йога для самосовершенствования — отличный выбор для тех, кто чувствует себя потерянным в этом мире или хочет поправить здоровье. уроки Майи Файнс помогут вам это сделать.

К содержанию ↑

60 секунд любви (медитация)

Видео:Подключись к бесконечному источнику энергии | Кундалини йогаСкачать

Анахата йога и Кундалини йога для работы с чакрами — 321News.ru — все новости на Раз Два Три

Анахата кундалини — многовековая практика, целью которой было духовное и телесное здоровье. Симпатия широко влияет на нашу жизнь, ведь с открытием чакр появляются новые внутренние резервы. Благо сейчас не нужно выискивать древние свитки, что бы взять в толк как работать с чакрами — ниже вы найдете основные методы.

Анахата хатха-йога и Кундалини йога — разные направления учения

Как и любое учение, включающее в себя философию, хатха-йога разделяется на множество течений. Они не враждуют между лицом, но методы имеют разные. Какие же основные виды йоги? При всем при том перечислять все школы — можно потратить огромное количество времени.

В такой степени что скажем только о самых популярных. Это Кундалини йога и Анахата кундалини. Их учения разлились широко за территорию Индии и приобрели вага даже у нас. Это не говорит о том, что две сии школы — единственные. Нет, конечно. Но они — самые популярные.

В немногих словах остановимся на каждой из них.

Анахата Йога — это профшкола учений, основные практики которой касаются сердечной чакры. Она названа по мнению её имени — Анахата. С ней возникают проблемы, когда ваше сердчишко сжимается от боли — предательство, несчастная любовь, недоверие близких и родителей. С целью того, что бы эти проблемы больше не трогали вам, нужно уметь контролировать Анахату.

Кундалини Йога напрямую связана с энергией Вселенной. С пирушка, которая даёт жизнь всему, ответственна за перерождение человеческой души. Симпатия течёт, пульсирует через весь Универсум.

Контроль энергетики при помощи методик школы Кундалини, позволяет принести толчок духовному развитию. Именно при помощи их методик автор попытаемся рассказать о том, как самостоятельно управлять чакрами.

Йога во (избежание открытия чакр — работа с Муладхарой

Первая чакра (Муладхара) символизирует последовательность человека с землей и открывается достаточно просто. Ведь все мы живём в материальном мире. Гнуть горб с ней, на самом-то деле, намного легче, чем со всеми остальными энергетическими узлами. Сие доступно даже новичку.

Открытие Муладхары — процесс почти что дикий, не требующий мысленного напряжения. Но нельзя делать это после рукава. Легко оно может и легко, да мало какие практики в йоге возможны помимо ответственного отношения.

Помните, что энергия человека покоится именно на этом месте. Так что при работе с этой точкой нужно быть максимально спокойным. Безграмотный нужно спешить и подходить к ней с чёрствой формальностью. Вы должны изведать всю работу, влиться в неё всей душой. Успокойте своё чувство.

https://www.youtube.com/watch?v=xhByYQhw7UE

Первым делом примите сиддхасану — позу для работы с Муладхарой. Пяточка должна надавливать на неё, между анусом и гениталиями. Расслабьтесь, сконцентрируйтесь. Обратите своё напирать только на чакру и чувство давления. Через некоторое время вам почувствуете тепло, пульсацию. Чем больше опыта будет у вас, тем дешевле будет этот промежуток времени.

Задумайтесь о дыхании. Представьте, что дышите Муладхарой. Думайте всего на все(го) о нём следующие 5 минут. Представьте себе красный. Именно этот фон соответствует Муладхаре. Думайте о нём при медитации, пусть красный сияние зальёт всё вокруг.

Пусть тёплая «рука» чакры идёт числом позвоночнику, всё выше и выше. И в конце — оставайтесь в спокойствии некоторое наши дни. Энергетической точке нужно дать пару-другую минут.

Она ведь должна малограмотный только открыться, но и встать в нужное место.

Йоговские методики работы со Свадхистаной

Вторая колесо Свадхистана. Именно здесь хранятся образы человеческих проблем, ошибок, проступков — всех тех слабостях, которые могут отравлять нашу содержание. Сообразуясь с этим, следует вести себя очень аккуратно, осторожно. Яко бы не всколыхнуть волну негативных воспоминаний.

Для начала встаньте в Сиддхасану. Однако тут представляется некоторый выбор — так же хорошо работает непринужденно расслабленная поза в кресле, или колесом на полу. Успокойтесь, пусть его релаксация поднимется до самой макушки. Где-то в этот постой к вам должно прийти ощущение теплоты и пульсации там, где находится колесо. Это между лобковой костью и крестцом.

Теперь принимайтесь за респирация. Обратите на него всё своё внимание. Старайтесь стереть границу, которая разделяет розничный вдох. Пусть дыхание станет постоянным потоком воздуха. Пусть циркулирует по мнению телу.

  В этот момент у вас появится такое ощущение, что держи месте чакры образовался вихрь. Оранжевый, цвета чакры. Пусть дьявол всасывает энергию, расширяется и раздувается. Пусть поднимается вверх, по позвоночнику.

(языко закончите медитацию — просидите несколько минут в полном покое и тишине.

С этой чакрой нужно за работой недоедать и недосыпать каждый день на протяжении месяца, а потом — по обстоятельствам, когда-когда возникнет необходимость. Мантры и регулярные практики помогут управляться с чакрой Свадхистаной из-за пять минут.

Кундалини йога для 3 чакры

Третья чакра — Манипура. Кундалини хатха-йога для 3 чакры говорит: проблемы с ней появляются тогда, когда муж (совета) берёт на себя слишком много. Дела разрывают, тянут в свою сторону.

В отлучке времени порадоваться завершению одного, как нужно браться за оставшиеся. Слишком много энергии уходит в песок сиюминутных проблем. Так но трудности могут появится, если человек слишком зациклился на одной проблеме.

Маловыгодный может вырваться из плена одной и той же мысли.

Проследуйте своим внутренним взглядом за телу и найдите чакру. Она располагается между грудной клеткой и лопатками. По образу и в прошлый раз — представьте вихрь, который аккумулирует энергию. Наполняется, расширяется. Исключительно в этот раз он должен быть жёлтым. Почувствуйте пульсацию в Манипура чакре.

Осуществимо, область чакры будет покалывать — ничего страшного, так и должно взяться. Растворитесь в этих ощущениях, пусть они завладеют вами полностью. Вроде закончите — оставайтесь в расслабленной позе некоторое время. Результат нужно вставить. Главное — не допускайте негативных эмоций, ведь они могут разломать все результаты, достигнутые медитацией.

Анахата йога — работа с четвертой чакрой

Четвёртая кольцо — Анахата. Она отвечает за любовь, так что очень сверхценно вызвать её в себе во время медитации. Возможно — искусственно. Сам по себе предмет любви не так уж и важен, главное здесь — само пять чувств: вкус.

Займите удобную позу. Какую именно — не важно. Тут альфа и омега, что бы Вам было полностью удобно. Расслабьтесь, вызовите в себя чувство любви, обожания, благоговения. Пусть они накроют вас с головой, растворят в себя. Теперь — сконцентрируйтесь на чакре.

Она находится рядом с сердцем, получи внутренней стороне позвоночного столба. Если сразу определить местоположение невыгодный можете — есть метод полегче. Достаточно всего лишь положить руку тама, куда кладёт руку человек, если осмысленно говорит о себе.

«Я люблю, ми нравится» — ваши слова-путеводители.

Теперь представьте бирюзовый вихрь с годами, где находится Анахата. Пусть он растёт, впитывает в себя энергию, крепнет. Почувствуйте пульсацию и приветливо, растворитесь в них. Пусть они принесут вам наслаждение. И в конце оставайтесь в удобной позе некоторое п(р)ошедшее, позволяя чакре успокоиться и закрепиться.

Эту медитацию желательно проводить поперед. Ant. после сном. Её благотворное влияние поможет заснуть быстро и перенести с внешне на бессознательный уровень чувство любви.

Кундалини йога — 5 чакра

Пятая кольцо — Вишуддхи. Медитация для работы с этой точкой начинается с того но, что и у всех остальных — с удобной позы. Наблюдайте свои ощущения возле дыхании, погрузить в них полностью. Отслеживайте глубокие вдохи и выдохи, в глубине души стирайте между ними границу.

Пусть они превратятся в одно моция воздуха. Пусть перед глазами появится энергетический вихрь цвета индиго. Спирт должен появиться в месте яремной впадины. Если не получается — посмотрите получи символ чакры, на янтру. Мысленно перенесите её туда, идеже располагается Вишуддхи чакра.

В этот момент появится чувство тепла и пульсации. Прислушайтесь к нему, почувствуйте во всех отношениях телом. Тут можно останавливаться — оставайтесь в спокойной позе несколько минут, положим результат закрепится.

Кундалини йога для 5 чакры советует: не забывайте чувствовать мантру во время медитации. Чакра резонирует с вибрациями ых связок и полегчало отзывается на такие манипуляции.

 Кундалини йога — работа с 6 чакрой

Шестая колесо — Аджна. Медитация для работы с ней достаточно простой ритуал. Тем побольше, что себе можно помочь в визуализации. Нужно всего лишь пристроить точку на месте «третьего глаза». Именно там, где их ставят индийские нежный пол. Это поможет сконцентрироваться как на Аджна чакре, так и нате медитации в целом.

Кундалини йога для 6 чакры советует медитировать в удобной позе. Самое лучшее всего принять позу лотоса — она лучше всего работает подле этой медитации. Здесь наступает время дыхания.

Сделайте серию вдохов и выдохов. Дышите ровно можно глубже и наблюдайте за движением грудной клетки. Пусть в межбровной области появится фиолетовый вихрь. Пусть он собирает энергию, растёт и увеличивается.

Обратите своё рачительность на тепло и пульсацию — они должны появиться как раз в данный момент. Как только чувство появится — наблюдайте за ним ряд минут. После этого оставайтесь в удобной позе некоторое время — оно понадобится чакре, будто бы успокоится. Таким образом вы закрепите результат. Со временем все медитация будет занимать не больше 20 минут.

Кундалини падмасадана и 7 чакра

Седьмая чакра — Сахасрара. Кундалини йога для 7 чакры советует: медитацию ради открытия этой чакры нужно проводить только после всех остальных.

Безо этого работать с ней просто не получится, ведь с ней проблемы возникают как тогда, когда они есть с любой другой.

Она объединяет весь век чакры в единое целое и способна вознести человека, открыть ему тайны запас сведений, вознести на другой уровень Вселенной.

https://www.youtube.com/watch?v=RdrvgawSPeg

Во время медитации вас должны объединить все методы работы с другими. Удобная поза, непрерывное дуновение, ощущение пульсации.

Но самое главное — чётко представлять себе аквилегия лотоса, который распускается из темени. Потом, когда медитация войдёт в финальную стадию, представьте себе как отделяетесь от него. Находитесь над ним.

Окунитесь в вчувствование спокойствия, свободы и полного умиротворения.

Когда все эти чувства будут достигнуты — оставайтесь в удобной позе некоторое старинны годы. Пусть чакра успокоится. Если не закрепить результат, то трендец придётся начинать сначала.

Йога для открытия чакр необходима — по части-другому с ними не получится работать. Изучив и попрактиковав эти простые техники, ваша милость получите определённую долю контроля над своим телом. Без философского тактические учения и помощи мастера вряд ли получится полностью взять чакры около свой контроль, но и такие простые практики помогут в жизни.

Анахата падмасадана и Кундалини йога для работы с чакрами — все тайны на 321News.ru

За некоторое время до такие загадочные явления причисляли к проделкам черта, ведь найти причину происходящего было очевидно невозможно. Сейчас для таких феноменов придумали специальный термин – «непознанное». Отдельный из этих явлений чаще других упоминаются в литературе и прессе… Чуточку магии изменит мир в лучшую сторону.

Гармония магического оберега с Вашим биополем зависит ото нескольких параметров: индивидуальных особенностей и желаемых целей. Не забывайте и о разнице в кругу амулетом, оберегом и талисманом. Амулет всегда изготовлен лично, талисман и фетиш могут быть купленными.

Кроме этого, талисман — привлекает положительную энергию, а фетиш — защищает от негативной.

Видео:ЛЕКЦИЯ О ЧАКРАХ | Что такое чакры, как они работают и как их открытьСкачать

Анахата йога и Кундалини йога для работы с чакрами

Как и любое учение, включающее в себя философию, хатха-йога разделяется на множество течений. Они не враждуют между лицом, но методы имеют разные. Какие же основные виды йоги? При всем при том перечислять все школы — можно потратить огромное количество времени. В такой степени что скажем только о самых популярных.

Анахата Йога — это профшкола учений, основные практики которой касаются сердечной чакры. Она названа по мнению её имени — Анахата. С ней возникают проблемы, когда ваше сердчишко сжимается от боли — предательство, несчастная любовь, недоверие близких и родителей. С целью того, что бы эти проблемы больше не трогали вам, нужно уметь контролировать Анахату.

Кундалини Йога напрямую связана с энергией Вселенной. С пирушка, которая даёт жизнь всему, ответственна за перерождение человеческой души. Симпатия течёт, пульсирует через весь Универсум. Контроль энергетики при помощи методик школы Кундалини, позволяет принести толчок духовному развитию. Именно при помощи их методик автор попытаемся рассказать о том, как самостоятельно управлять чакрами.

Четвёртая кольцо — Анахата. Она отвечает за любовь, так что очень сверхценно вызвать её в себе во время медитации. Возможно — искусственно. Сам по себе предмет любви не так уж и важен, главное здесь — само пять чувств: вкус.

Займите удобную позу. Какую именно — не важно. Тут альфа и омега, что бы Вам было полностью удобно. Расслабьтесь, вызовите в себя чувство любви, обожания, благоговения. Пусть они накроют вас с головой, растворят в себя. Теперь — сконцентрируйтесь на чакре. Она находится рядом с сердцем, получи внутренней стороне позвоночного столба.

Теперь представьте бирюзовый вихрь с годами, где находится Анахата. Пусть он растёт, впитывает в себя энергию, крепнет. Почувствуйте пульсацию и приветливо, растворитесь в них. Пусть они принесут вам наслаждение. И в конце оставайтесь в удобной позе некоторое п(р)ошедшее, позволяя чакре успокоиться и закрепиться.

Эту медитацию желательно проводить поперед. Ant. после сном. Её благотворное влияние поможет заснуть быстро и перенести с внешне на бессознательный уровень чувство любви.

Описание чакровой системы и ее роль в становлении личности

Переживание Кундалини – это преображающий трансцендентальный опыт, который непрактикующий человек просто не сможет осмыслить. Когда энергия просыпается и идет вверх по чакрам, с человеком происходят прекрасные изменения в образе мысли, душевном настрое, ощущении мира.

https://www.youtube.com/watch?v=XG12I-ZUtsU

Личность становится добрее и чище, у нее усиливается восприятие информации от Вселенной и энергообмен, вследствие чего активируются различные таланты и даже магические способности.

Чтобы наглядно понять на каком духовном уровне находится человек, лучше всего обратиться к чакровой системе. Чакры образуют энергетическую структуру в тонком теле и ясно отображают духовные и физиологические процессы. Каждому энергетическому центру соответствует свой цвет радуги и область в теле человека. Первые три чакры характеризуют социальный уровень человечества, остальные – духовный.

Муладхара – первая чакра, отвечающая за выживаемость, чувство безопасности и насыщения организма. Располагается в основании спины. Центр связан с проявлением примитивных желаний человека и символизирует сознание созданий, стоящих на начальной ступени своего развития.

Чакра связана с элементом Земли и выражает красный цвет. Когда чакра заблокирована, у человека нет под ногами основы, он испытывает затруднения в финансовой сфере и со здоровьем. Раскрытая чакра гармонизирует жизнь и дарит чувство покоя.

Свадхистана – второй энергетический центр, расположенный в области мочеполовой системы. Цвет – оранжевый, элемент – Вода. Чакра отвечает за желания и эмоции. Ее энергия связана с сексуальностью.

Большая часть людей находится на этом уровне сознания, поэтому мы наблюдаем такое обилие пробуждающей низменные инстинкты тематики. Блок на чакре связан с похотью.

Раскрытая чакра способствует реализации желаний и сублимирует половую энергию в творческие способности.

Манипура – третья чакра, локализованная в области пупка. Цвет – желтый, элементарная сущность – Огонь. Центр отвечает за проявление воли, на данном уровне находятся люди высокого социального положения, добившиеся всего сами. Заблокированная чакра символизирует диктаторство. Раскрытие центра устремляет намерение к более высоким сферам Духа.

Анахата – сердечная чакра, четвертая по счету. Ее сфера – любовь. Цвет чакры – зеленый, элементарный уровень – Воздух. Располагается центр в области груди. Достигают данного уровня люди, избравшие смирение и любовь. Блок на чакре вызывает подавленность и чувство вины. Раскрытие центра позволяет направить свой дух к истинной духовной любви.

Вишуддха – пятый центр, отвечающий за самореализацию. Находится в области горла. Эту нишу занимают просветленные учителя, с помощью ораторского искусства обращающие людей к Свету. Цвет – голубой, элемент – эфир. Заблокированный центр мешает человеку выражать свои мысли. Раскрытая чакра превращает простого человека в настоящего мага, осознающего истинную силу слова.

Аджна – шестая чакра или третий глаз. Ее место в районе межбровья. Цвет центра – синий. Этой вершины достигают ясновидцы и люди, узревшие мир во всем его проявлении. Заблокированная чакра олицетворяет непонимание происходящих процессов, духовную слепоту. Раскрытие чакры ведет к пониманию Вселенской мудрости.

Сахасрара – седьмой энергетический центр человека, расположенный в основании черепа. Цвет чакры – фиолетовый. Эта вершина покоряется просветленным, познавшим тайны собственной души. Блок на чакре проявляется в страхе смерти. Когда чакра раскрыта, человек достигает своего Высшего «Я» и испытывает блаженство.

Аура – восьмая чакра Кундалини – электромагнитное поле вокруг тела человека. Выполняет функцию щита и способствует притяжению нужных людей в вашу жизнь. Цвет – белый. Укреплению и очищению чакры способствуют насыщение организма достаточным количеством воды и регулярные омовения.

Кундалини-йога для начинающих

Кундалини-йога направлена на то, чтобы взять контроль над бушующими эмоциями и телесными страстями. Сильные переживания и пороки ослабляют энергетическое человека, сковывают по рукам и ногам, лишая возможности внутреннего роста.

Только проявив волю и объявив войну разрушающим воздействиям, личность способна гармонично развиться. В Кундалини-йоге существуют ряд методик инициации пробуждения для начинающих:

• Медитации;
• Пение мантр;
• Практика Пранаямы – особые дыхательные упражнения;
• Практика Асан – комплекс физических упражнений.

Лучше всего, если вы запишитесь в практикующую группу, где опытный тренер сможет взять процесс обучения под свой контроль.

Очень важно правильно понимать философскую составляющую данного учения и выполнять все упражнения, соблюдая технику безопасности. Только мастер йоги сможет в надлежащей последовательности провести вас от уровня к уровню, внедряя все более сложные упражнения в ваши тренировки.

https://www.youtube.com/watch?v=Dyz9eogpSeU

Для желающих приобщиться можно предложить попробовать выполнить самое первое дыхательное упражнение. Оно поможет вам понять направленность данного вида йоги и решить, хотите ли вы этим углубленно заниматься. Техника называется «Дыхание животом» и лежит в основе большинства занятий.

Лягте на спину. Одну руку положите на живот. Вдох – живот поднимается вверх, диафрагма опускается вниз. Выдох – живот втягивается к спине – диафрагма поднимается вверх. Каждый вдох и выдох делается 10 секунд.

Для начала достаточно повторять технику 3 минуты в день, далее увеличивать интервал, доведя до 10 минут.

Диафрагмальное дыхание способствует большему поступлению воздуха в организм и придает заряд бодрости на весь день.

Почему стоит начать заниматься уже сейчас? Практика Кундалини-йоги дает удивительные результаты:

• избавление от страхов и психологических блоков;
• исцеление от болезней;
• контроль над разумом и эмоциональной сферой;
• управление собственной энергией;
• развитие творческих способностей;
• проявление мистических талантов;
• достижение чувства покоя и благополучия;
• очищение души от негативных эмоций и усиление чувства любви.

Кундалини – удивительная сила, пробудить которую может каждый желающий. Ее мощь преображает человека, помогая воссоединить индивидуальное «Я» с Высшей Божественной Силой. Главное – открыть сердце Свету и сделать шаг навстречу к своему истинному Предназначению.

Видео:Йога на каждый день. Раскрытие Муладхара чакры - корневая чакра.Скачать

Йога для открытия чакр

Вы можете прокачать свои чакры при помощи простых движений! Как это сделать? Узнайте прямо сейчас!

Наверняка, вам уже известны базовые сведения о чакрах – энергетических центрах в теле, настроенных на определенного рода жизненную энергию (выживания, любви, самовыражения и др.)

Состояние чакр находится во взаимообратной связи с вашим телом и вашей жизнью.

Если какая-то сфера «провалена», соответствующая ей чакра несбалансирована. При осознанной работе над этим направлением чакра становится более активной и гармоничной.

Это работает и в обратную сторону. Если вы начнете работать с чакрой, автоматически выровняется сфера жизни, за которую она отвечает.

Например, при работе с сердечной чакрой вы можете излечить болезни дыхательной системы и улучшить отношения с людьми.

А при прокачке корневой чакры «попрут» финансовые успехи.

Как проще всего эффективно сбалансировать чакры

Одним из базовых способов является йога для чакр, или кундалини-йога.

Это специально разработанная система упражнений, направленных на достижение определенных состояний энергетической системы.

Упражнения могут быть двигательными (асаны), дыхательными (пранаяма), медитативными, звуковыми (мантры) и др.

Особенно примечательно в этих комплексах то, что они оказывают на вас разностороннее положительное воздействие:

• Здоровое тело. Ваши мышцы становятся сильнее, к внутренним органам приливает кровь, насыщая их кислородом и выводя токсины. «Побочным» эффектом может быть избавление от лишнего веса и заболеваний.

См. также Парадоксальные причины лишнего веса

Есть один важный фактор возникновения лишнего веса, о котором не знают ни диетологи, ни психологи. Это…

• Сильная воля. Вы регулярно занимаетесь, уделяете себе время и внимание, в итоге, растет самоуважение и сила Духа.
• Сбалансированные чакры. Если первые два пункта вам может обеспечить и обычный фитнес, то йога предлагает именно осознанную работу с энергией через физическую практику.

Если другие способы балансировки чакр для вас пока сложны, сделать несложные физические и дыхательные упражнения под силу даже новичку.

https://www.youtube.com/watch?v=KA-wB8DiZY0

При выполнении определенной последовательности действий кундалини-йога оказывает гармонизирующее влияние на каждую чакру. Благодаря этому, жизненная энергия кундалини свободно поднимается по центральному каналу вверх.

Это способствует вашему внутреннему освобождению, духовному прозрению, здоровью и успеху в физическом мире.

Я сама занимаюсь йогой на любительском уровне, и специалистом, конечно, не являюсь.

Поэтому в статье привожу примеры уроков кундалини йоги для чакр от признанных зарубежных экспертов.

Йога для корневой чакры (Муладхары)

Чакра расположена в основании позвоночника и отвечает за ваше выживание, безопасность, «укоренение» в физическом мире.

Практика йоги для Муладхары оказывает очищающее воздействие на кишечник (шанк-пранкшалана, наули крийя), увеличивает гибкость позвоночника, а также укрепляет мышцы промежности и бедер.

Она позволяет вам освобождаться от физических и энергетических токсинов, проводит энергию по ногам, усиливая связь с Землей.

См. также 21 вопрос для раскрытия чакр в новом году

Ответьте на вопросы, которые позволят оценить ваш энергетический потенциал.

В комплекс обычно входит мулабандха (нижний энергетический замок: поочередной напряжение и втягивание внутрь мышц сфинктера, промежности и нижних мышц живота), которая сопровождает выполнение асан и задержек дыхания; а также также асаны, задействующие нижний пресс, наклоны и выпады.

Йога для сакральной чакры (Свадхистаны)

Это энергетический центр, расположенный чуть ниже пупка. Место возникновения эмоций, желаний, сексуальной энергии.

С ней связаны мочеполовая система, селезенка, почки, печень.

Комплекс упражнений йоги обеспечивает стимуляцию этих органов, усиливает в них обмен веществ, а также укрепляет мышцы живота.

И, конечно, позволяет вам находиться в гармонии со своими чувствами и желаниями и достигать целей.

Практика включает в себя упражнения на пресс, наклоны и прогибы поясничного отдела позвоночника, раскрытие таза, ритмическое дыхание и т.д.

Йога для чакры солнечного сплетения (Манипуры)

Третья чакра расположена между пупком и основанием грудины. Это центр воли, действия, активного самовыражения.

Чакра связана и влияет на органы и железы пищеварительной системы.

Йога включает в себя асаны с работой мышц пресса, скрутки, благодаря которым в область живота приходит мощный приток крови, уже знакомые нам наклоны и прогибы. А также глубокое дыхание «животом», для обеспечения всех внутренних органов и тканей кислородом.

На энергетическом уровне практика раскрывает вашу манипуру, то есть, укрепляет силу воли, границы, помогает достичь баланса между духовным и материальным миром (проще говоря, использовать свой энергетический потенциал для благополучия в жизни).

Йога для сердечной чакры (Анахаты)

Сердечный центр (грудь) отвечает за вашу способность любить, т.е. видеть гармонию мира, строить доверительные отношения с людьми, ценить и принимать себя.

К этой чакре относятся сердце и легкие.

Работая с этой чакрой, вы освобождаетесь от ненависти и других блокирующих чувств, начинаете излучать и принимать любовь и красоту во всей полноте.

См. также Чем для вас опасно закрытое сердце

Сердце человека закрыто от реального контакта со своими чувствами и от адекватного взаимодействия с другими людьми. Это приводит к тому, что…

Также, асаны йоги раскрывают вашу грудную клетку, обеспечивая  здоровье сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Практика включает прогибы и скрутки грудного отдела позвоночника, раскрытие и растяжение мышц рук и плеч и, конечно, несколько видов дыхания.

Йога для горловой чакры (Вишудхи)

Горловая чакра (основание горла) отвечает за ваш голос в широком смысле слова, т.е.  общение, самовыражение в творчестве, отношения с социумом.

https://www.youtube.com/watch?v=nsI-2nmKjM0

Это центр интуиции и проявления своей истинности.

Позы йоги укрепляют и растягивают шейный отдел позвоночника, стимулирует щитовидную железу. Это прогибы назад, стойки на лопатках и другие перевернутые позы, наклоны головы, перевернутые асаны.

Асаны способствуют более свободному прохождению энергии по каналам вверх. А также избавляют вас от головных болей и остеохондроза (например, вследствие работы за компьютером) и укрепляют иммунитет.

Йога для чакры третьего глаза (Аджны)

Аджна (межбровье) – чакра видения, знания, доверия своему внутреннему голосу. Она отвечает также за ваше мышление и воображение.

С ней связаны органы зрения, а также железа гипофиз, влияющая на рост и обмен веществ.

Йога для этой чакры усиливает и оптимизирует ваши мыслительные процессы, позволяет освободиться от лжи (в первую очередь, самому себе).

См. также Духовные способности

Вы вдруг начинаете чувствовать истину. Как будто у вас в груди встроен детектор лжи, но с расширенным функционалом.

На физическом плане – благотворно влияет на зрение и сосуды мозга, нормализует давление.

К практике относятся различные асаны на баланс и концентрацию, а также позы с упором на лоб.

Важным элементом йоги для чакры третьего глаза является дыхание анулома вилома (выравнивающее дыхание с чередованием ноздрей). Оно гармонизирует работу полушарий и позволяет вам успокоиться.

Большим пальцем правой руки закройте правую ноздрю, сделайте вдох через левую – затем закройте левую указательным пальцем и выдохните через правую.

Далее – вдохните через правую, закройте ее и выдохните через левую. Повторите так 12 раз.

Йога для коронной чакры (Сахасрары)

Чакра расположена на макушке головы и связана с эпифизом (шишковидной железой).

Она отвечает за вашу связь с Божественным, открывает доступ к просветлению и высшим знаниям.

Свободный подъем кундалини к этой чакре (через сбалансированные предыдущие) и является главной целью практик.

Йога включает в себя асаны на баланс энергии в теле, некоторые активные движения, разогревающие тело снизу доверху. Типичное упражнение для этой чакры — стойка на голове.

Также к практике относятся медитации в позах полулотоса и лотоса и шавасана (поза трупа).

Шавасана выполняется лежа на спине, с закрытыми глазами и выпрямленными руками и ногами. Предполагает полное расслабление и наблюдение за свободным движением энергии в теле (внутреннее безмолвие).

Если вы внимательно и правильно выполняли предыдущие практики, то в шавасане вам удастся ощутить полное растворение и единение с Мирозданием.

Техника безопасности

Во время практик следите, чтобы ваша спина была ровной, дыхание оставалось спокойным и полным. Не допускайте рывков и боли. Учитывайте свои физиологические особенности и состояние здоровья, расскажите тренеру о своих заболеваниях.

Выполняя упражнение на тут или иную чакру, можете сохранять легкую концентрацию на этом центре. Будьте внутренне собраны, не отвлекайтесь на посторонние мысли и эмоции.

Понятно, что в статье описан лишь приблизительный набор упражнений кундалини-йоги. На самом деле, комплекс на каждую чакру может выполняться от 40 минут до 1,5 часов, и включать в себя самые разнообразные двигательные и дыхательные техники, пение мантр, медитации.

Один из самых популярных комплексов йоги для чакр от Майи Файнс в видео формате вы найдете ниже. Также, вы можете обратиться в йога-центр в вашем городе.

Моя задача была заинтересовать вас этой потрясающей практикой, обратить внимание на здоровье своего тела и балансировку энергетики.

🎬 Видео

ЧАКРА 2. Кундалини йога. Майя Файнс. СвадхистанаСкачать

Чакры, энергетические центры в Кундалини йоге 💫Скачать

ЧАКРА 6. Кундалини йога. Майя Файнс. АджнаСкачать

Чакры человека | Крийя ЙогаСкачать

Раскрытие чакр. УпражненияСкачать

МУЛАДХАРА. ЛекцияСкачать

АНАХАТА ЧАКРА. РАЗБЛОКИРОВКА СЕРДЕЧНОЙ ЧАКРЫ. КУНДАЛИНИ ЙОГА. ЛЮБОВЬ К СЕБЕ.Скачать

ЧАКРА 1. Кундалини йога. Майя Файнс. МуладхараСкачать

Кундалини йога 1 ая чакра МуладхараСкачать

Что будет, если взять под контроль сексуальность?Скачать

Если у человека пробудится кундалини, то ему пи*дец. Разоблачение кундалини-йоги — Татьяна АверинаСкачать

Йога-Ретрит Энергия Чакр 1 - МУЛАДХАРА | Йога для чакр | Йога для очищения | Виньяса | YOGA ISLANDСкачать

БИОПСИХОЛОГИЯ ЙОГИ - 1. ЧАКРЫ ЧЕЛОВЕКА И ИХ ЗНАЧЕНИЕСкачать

Чакра 1 кундалини йога. Муладхара. Как отпустить блоки из детства? Как вывести токсины из организма?Скачать

Комплекс упражнений для чакры Муладхара (корень жизни).Скачать

Что такое чакры человека? Как работать с чакрами?Скачать