Стадии самостоятельной медитации на освобождения от обид

Содержание

Медитация как путь освобождения от беспокойств

Стадии самостоятельной медитации на освобождения от обид

Бывало ли у вас такое, что ложась спать, в голову начинают лезть различные мысли и беспокойства, которые не дают уснуть? А может было такое, что вы уже совсем устали сидеть за компьютером или смотреть телевизор, а всё никак не можете оторваться, когда давно нужно было пойти спать?

Первый и второй случай связан. В обоих – мысли в голове не успевают упорядочиваться.

А когда вы ложитесь спать, за весь день – это лишь первый раз когда вы не нагружаете мысли из вне. И голова начинает переваривать всё что вы видели, пережили, всё что вас беспокоит.

А во втором случае, когда вы не можете оторваться от чего-то, хотя уже давно устали и пора идти спать, это подсознательное избегание неприятных беспокойств накопившихся в вашей жизни. Подсознательный страх остаться с мыслями наедине и вы неосознанно отодвигаете момент сна, чтобы нагружать ваш мозг дальше не давая ему опомниться.

Мрачная картина, не правда ли? Не желание услышать себя, свои глубинные переживания и стремления. Не желание узнать о том, что вы чего-то не достигли или чего-то потеряли. Не желание узнать, что ваш день сегодня не принёс ничего для вас действительно важного.

Когда вы медитируете вы находитесь в покое. Вы ничего не делаете. Вы не нагружаетесь внешними впечатлениями, а поэтому мозг начинает работать с внутренней базой информации. А она у каждого человека огромна.

Человек столько потребляет информационных составляющих, что времени отведённого на сон едва ли хватает.

А если учесть, что многие современные деловые люди сну отводят мало времени, то можно представить какие объёмы несортированной информации находятся в их головах.

В компьютерной терминологии, есть такое понятие как дефрагментация. Если упрощённо, это эта процедура упорядочивания всей накопленной на жёстком диске информации. Все близкие данные перемещаются в одно место, чтобы потом её можно было быстро использовать, а не искать где-то в другом месте. Для человеческого мозга медитация что-то вроде этого и даже больше.

Если вы хотите добиться каких-то целенаправленных действий в своей жизни медитация может оказаться для вас ключом к реализации.

Медитация – это не эзотерика, не полёты в астрал и не выход из тела. Для всего этого тоже можно её использовать, но это далеко не всем нужно и интересно. Медитация гораздо проще, чем кажется для тех, кто с ней мало знаком.

Что такое медитация?

Я придерживаюсь прицнипа, что медитировать нужно без звуков. И медитация в моём понимании делится на несколько составляющих. Все их полезно чередовать между собой. Я делю медитацию на 3 составляющие:

1. Концентрация на безмыслии. Концентрация на дыхании. Вы следите за своим дыханием. Концентрируетесь на вдохе и выдохе. Стараетесь не цепляться за мыслями и не обдумывать их.

2. Сортировка мыслей, беспокойств и желаний. Эта часть медитации, когда вы сидите в покое, медленно дышите и позволяете блуждать вашим мыслям. Здесь не нужно концентрироваться на чем-то одном. Пускай мысли идут своим естественным потоком. Вам нужно смотреть на них отдыхающе.

На чем-то вы дольше останавливаетесь, на чем-то меньше. Вы просто позволяете этим мыслям быть и наблюдать за ними. Это помогает мысли привести в порядок. Упорядочить хаос нерешённых проблем творящийся в голове.

Эта та важная часть медитации, которая освобождает вас в том числе и от беспокойств перед сном.

3. Целенаправленная медитация. Когда вы хотите решить какую-то задачу или обдумать что-то конкретно беспокоящее вас. Когда вы хотите найти ответ, что делать дальше и как поступить в той или иной задаче или части жизни.

Все эти три составляющие можно чередовать в одной медитации, а можно разделять. Все это будет медитация. Лучше, если в медитации первая часть будет всегда. Ей можно начинать и заканчивать медитацию.

Длительность медитации

Я рекомендую начинать с 5 или 10 минут. Лучше, если это будет два раза в день. Если вы медитировали только утром, то кто будет рассортировывать накопившиеся мысли за этот день?

Если вы решили медитировать, то не делайте исключений: медитируйте каждый день. 10 минут в день на медитацию может найти каждый человек. Не нужно сидеть по полчаса в забвении. Если хочется, можно конечно, но лучше каждый день по чуть-чуть, чем прерываясь, но по-многу.

Поза для медитации

Долгое время я не мог медитировать. Мне казалось, что для медитации обязательно нужна поза лотоса. Несмотря на гибкость в теле именно эта поза даётся мне сложно. Нагрузка идёт на колени, что очень плохо.

Одно время я не мог вообще в неё сесть. А потом задался целью сесть во что бы то ни стало. И неправильно понимая суть растяжки для позы лотоса повредил колено.

Незначительно, но достаточно, что оно побаливало около года и конечно же о позе лотоса пришлось забыть.

Прошло достаточно много лет, когда я вновь обратился в сторону медитации и решил, что пора сделать это своей частью жизни. Я нашёл замечательную и простую позу. Это поза на коленках. 10 минут просидеть на коленках – не сложно. А через какое-то время быстро к этому привыкаешь и физический дискомфорт уже не тревожит, позволяя не отвлекаться на тело.

Во время медитации спина должна быть прямой. Поза на коленках замечательно этому способствует. В ней легче сидеть прямо, чем как-то иначе.

Возможно кому-то подойдет поза по-турецки или полулотос. Некоторые люди легко в ней сидят, не испытывая дискомфорта. Я сам в этих позах чувствую напряжение в спине. Это говорит о недостаточной степени растяжки в паховых мышцах. И если в этих позах вы также чувствуете напряжение в спине, то они вам тоже не подходит.

Самый простой вариант это сесть на стул, не облокачиваясь на его спинку. Я не рекомендую медитировать развалившись в кресле или лёжа на диване. Так можно быстро задремать. А это уже не медитация. Кроме этого для медитации спина должна быть ровной.

Лучше выбрать позы, в которых вы сидите на полу, стул это крайний случай, если ни в какой позе не получается медитировать. Почему лучше на полу? В повседневной жизни мы мало проводим время в таких позах и сев в них это настраивает нас на определённый лад – на работу с собой.

Источник: https://dosimple.me/meditatsiya-kak-put-osvobozhdeniya-ot-bespokojstv/

Прощение обид с помощью медитации Свияш. Эффективная методика

Стадии самостоятельной медитации на освобождения от обид

  • 1 Медитации самопрощения
  • 2 Медитация прощения других

Уметь прощать важно для любого человека, в любом возрасте – ведь всегда есть, кого простить.

Люди часто таят обиды даже на незначительные вещи, когда обидчик вовсе не хотел задеть вас.

Духовное развитие через практику прощения – мощный инструмент для развития силы духа, а медитация прощения – метод достижения личностного роста и внутренней гармонии.

Медитация прощения позволяет очистить себя и свою душу, это своего рода духовная гигиена. Мы привыкли очищать свое тело каждый день, но чистка духовная остается в тени и не практикуется в широких массах. В течение жизни каждый человек успевает накопить сотни обид – на друзей, родственников, коллег, Бога, а также на самих себя.

Научитесь прощать себя. У каждого бывали моменты в жизни, за которые человек испытывает жгучий стыд или тягостное чувство вины. Вина отравляет душу, заставляя тело слабеть, отнимая силы на саморазвитие и создание собственного счастья. Чувство вины появляется благодаря различным факторам:

— Вина вследствие недостаточной нравственности некоторых поступков. Многих гложет совесть за то, что они некогда совершили, и что не соответствует общим канонам морали, а это влечет череду обид на самого себя.

— Собственные неудачи также способны заставить человека почувствовать себя виноватым. Нелепое стечение обстоятельств, влекущее неудачу в каком-либо деле, зачастую оставляет черный след на душе и тягостные мысли с обидой на собственное несовершенство.

— Люди, склонные идеализировать окружающий мир и других людей, нередко испытывают чувство вины за полное несоответствие идеалу. Идеальная жизнь возможно только в райских кущах, каждый заслуживает прощения за мелкие ошибки и недочеты – мы всего лишь люди.

Медитации самопрощения

Существует несколько видов медитации прощения самого себя. Самый простой и очевидный способ простить себя – покаяние. Искреннее обращение к высшему разуму, открытое внутреннее состояние позволят покаяться в совершенных деяниях. Сюда также можно добавить список из обид на самого себя. Рекомендуется взять лист бумаги, и записать каждую обиду в отдельный пункт, к примеру:

Я, Ольга, прощаю себя за то, что не подала милостыню калеке, когда училась в институте.

Я, Ольга, прощаю себя за то, что…

Чем более полным будет ваш список, тем больший груз обиды вы снимете с себя.

Второй метод самопрощения – это, непосредственно, медитация прощения. Для начала представьте себя на солнечном побережье, гуляющим вдоль кромки воды и глядящим в дали голубого и чистого неба. Сделайте вдох в полную силу легких. Чувствуете ком в горле, мешающий дышать полной грудью? Это все ваши обиды на самого себя, не дающие вам наслаждаться жизнью и прийти к гармонии с собой.

Как давно этот ком присутствует в вашей жизни? Почему он появился? Вы считаете, что были недостаточно усердны, что могли бы иметь гораздо больше, чем есть сейчас? Или кто-то невзначай бросил резкое слово о вас, и вы понимаете, что замечание было правдивым?

Представьте, как комок обид у вас внутри превращается в маленького ребенка. Ведь это именно он, внутренний ребенок – ваши обиды на себя. Подойдите к этому малышу, раскройте ему свои объятия, погладьте его по голове, чтобы он перестал плакать, успокоился.

Скажите этому крошечному человеку внутри вас, что мир вовсе не так враждебен, что он достоин любви, что вы больше никогда не причините ему боль. Простите его за всего ошибки, простите себя, простите вас обоих. Пообещайте, что с этого момента у вас начинается совершенно другая, новая жизнь, в которой нет места для горя и ненастья.

Взгляните на ребенка. Он перестал плакать, улыбается вам. Обнимите его еще раз и слейтесь с ним в единое целое. Сделайте несколько вдохов и выдохов, помните – вы вдыхаете чистый воздух силы и гармонии, а выдыхаете боль и обиды. Прощение наступило. Откройте глаза.

Медитация прощения других

На пути к счастью также встают обиды на других. Чтобы простить другого человека вовсе не нужно говорить с ним лично, или видеть его. Достаточно сосредоточиться и отпустить свои обиды на него. Существует несколько техник прощения. Первая из них – техника Свияш, одна из самых эффективных медитаций.

Формула Свияш медитации включает в себя несколько шагов:

Остановите свой выбор на одном конкретном человеке, прощение которого необходимо. Повторяйте следующие слова многократно:

С искренней любовью и благодарностью я прощаю (имя человека) и принимаю его/ее таким(ой), какой(ая) он/она есть. Я прошу прощения у (имя человека) за все дурные мысли о нем/ней. С любовью и благодарностью (имя человека) полностью прощает меня.

Последнее предложение призвано стереть следы негатива на вашем биополе, оставшиеся после конфликтов с этим человеком, и нанесенные им. Технику Свияш необходимо повторять до тех пор, пока вы не почувствуете облегчение и тепло в грудной клетке.

Основным фактором успешности этой медитации считается общее, проведенное за ней, время. К примеру, чтобы стереть обиду на человека, напряженные отношения с которым длились годами, вам понадобится от 3-х до 5-ти часов в сумме.

Таким образом, по технике Свияш, медитируя по 10 минут ежедневно, вы полностью очиститесь за несколько месяцев.

Это не самый длительный период, учитывая общее благотворное влияние, которое вы ощутите после медитаций Свияш. Все негативные мыслеформы будут стерты, а вы ощутите прилив сил и бодрости, а вкупе с этим – духовное очищение.

Прощение дарует духовное исцеление, необходимое каждому человеку, желающему прийти к духовной и физической гармонии. Вам может показаться, что прощать других – занятие невыгодное. Открывая душу для обидчика, вы словно даете ему возможность нанести еще одну обиду.

Никуда не пропадает и желание отомстить за весь негатив, причиненный вам обидчиком. Если вас посещают подобного рода мысли – откажитесь от медитаций прощения, вы не готовы очиститься.

Этот выбор имеет право на существование, однако будьте готовы нести за него ответственность.

Если же вы чувствуете готовность пройти по пути прощения – вашему вниманию предоставляется еще одна медитация.

Удобно сядьте, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. На последнем выдохе полностью расслабьте свое тело. Представьте человека, которому хотите подарить прощение.

Представьте, что он расположен прямо напротив вас, осмыслите его образ так детально, как только сможете.

Что вам хочется сказать ему? Попросить прощения, или простить? Первая пришедшая в голову мысль будет верной. Скажите ему:

Прости меня. И я тебя прощаю. Я отпускаю все темное, что между нами было, все чувства и эмоции от отношений с тобой. Все, что не является любовью в наших отношениях, я отпускаю

Представьте, что вы оба окутываетесь пламенем фиолетового цвета. Попросите это пламя очистить вас, помочь вам отпустить все злое и обидное, что некогда было. После этого сконцентрируйтесь на макушке собственной головы.

Представьте, как лучи розового и золотого цвета проникают сквозь нее. Эти лучи подарят вам все, чего так не доставало в отношениях с обидчиком. Это терпение, любовь, поддержка и многое другое.

Позвольте лучам заполнить все ваше тело, каждый его уголок.

А теперь представьте, как те же лучи проникают и в человека, сидящего напротив вас. Отдайте ему столько же света и любви, сколько не давали на протяжении всего времени знакомства.

Наполните любовью и теплом вашего бывшего обидчика, а затем попросите Вселенную восстановить мир и любовь между вами.

Поблагодарите этого человека за все, происходившее между вами – негативное и доброе, мысленно поклонитесь ему.

На этом медитация прощения окончена. Открывайте глаза и возвращайтесь в настоящее.

Также вы можете посмотреть видео.

Источник: http://yogarossia.ru/meditaciya/vidy-meditacii/proshhenie-obid-s-pomoshhyu-meditacii-sviyash-2.html

[-медитация] Практика освобождения от обид

Стадии самостоятельной медитации на освобождения от обид

Меняем жизненные установки[-медитация] Практика освобождения от обид

Здравствуйте,

Сегодня наш постоянный автор Людмила Пономаренко поможет вам простить обидчика посредством специальной медитации от обид. Но предварительно разберемся в механизме возникновения и в причинах этого тягостного чувства — обиды.

Обида на кого-то, как ярмо на шее, тянет нас вниз. И чем больше обидчиков на нашем пути, тем сложнее поднять глаза вверх, чтобы осознать, что все неслучайно. Обида отбирает энергию и лишает нас свободы. Но обида может быть важнейшим стимулом для развития. Почему?

Потому что обида — это наш урок, который можно успешно пройти, освобождаясь от оков эгоизма.

Чтобы простить обидчика, давайте разберемся с последствиями обиды. С положительными и отрицательными. И начнем, по традиции, с плохой новости.

Последствия обиды

  • Отрицательные эмоции (гнев, раздражительность, огорчение)
  • Психологические проблемы (депрессия, стресс, понижение самооценки)
  • Болезни тела (психосоматика, вплоть до онкологии)

Для того чтобы простить обидчика, нужно разобраться в причине вашей обиды или обидчивости. Откуда же возникает разрушающее чувство обиды?

Основные причины обиды

  1. Неоправданные ожидания вызваны тем, что мы неудовлетворенны поведением другого человека, потому что от него чего-то ожидаем, а этого не происходит. Например, мы обижаемся, что муж не дарит цветы, а он об этом даже не догадывается. Или муж надеется на то, что жена подарит ему ребенка, а она упорно пропускает намеки мимо ушей.

  2. Неправильная жизненная установка «Я в порядке – ты не в порядке» приводит к искаженному пониманию кто прав, а кто виноват. Мы считаем, что во всем виноваты другие люди, а мы в целом хорошие и поступаем правильно.
  3. Ранимая психика – это особенность нервной системы, чаще это касается слабого пола.

    Возможно, женщину никто не хотел обидеть, но тонкость ее восприятия усугубляет эмоции. К примеру, на работе подчиненному делают адекватное замечание, а он это воспринимает как оскорбление. Или его трогает не само замечание, а тон, которым оно произнесено.

  4. Идеализм возникает вследствие выстраивания некого образца поведения других людей, взаимоотношений в целом.

    Например, мы убеждены, что положено здороваться первым тому, кто младше (о чем говорится в этикете) и если этого не происходит, мы вообще перестаем здороваться, считая, что правы.

  5. Перфекционизм – стремление сделать все идеально, но появляются люди, которые рушат наши планы, потому что у них нет этого качества.

    К примеру, вы чистюля от природы, а ваш партнер считает это второстепенным для жизни, поэтому не склонен следить за порядком. И сколько вы его не просите, он не реагирует – его природа берет свое. Как тут не обижаться?

Кроме того нужно понимать, что часто обиды возникают в условиях кармических отработок.

Если вас кто-то незаслуженно обижает, скорее всего, вы поступили с кем-то нехорошо и получили бумерангом урок. Он нужен для того, чтобы осознать свою неправоту и не повторять ошибок. (Подробнее: смотрите, как действует закон кармы в нашей жизни.)

Поэтому, чтобы простить обидчика, следует «перерасти» обиду.  Нужно понять, что это чувство несет для нашей психики какое-то благо. Кроме того, в обиде кроется выгода для самого обиженного. Какая?

Зачем нужна обида (функции обиды) – положительные последствия

  • Механизм самозащиты психики от перенапряжения
  • Задета самая уязвимая струна, и, значит, есть шанс осознать, что во мне болезненно, с чем стоит поработать
  • Усвоение нового опыта
  • Мощный стимул для самосовершенствования
  • Отработка кармы

Мы можем и дальше разрушать себя обидой, а можем освободиться от нее, осознав, что она нам полезна. Она нас оберегает и дает шанс что-то осознать. Полезно вслушиваться в замечания, и не обижаться, а сделать их отправной точкой для самокоррекции. Это и будет самосовершенствование. Мы просто можем усвоить этот опыт и идти дальше. А не усвоив, будем обижаться еще больше, вплоть до саморазрушения.

Разве нам это нужно?

Медитация от обиды

Основа для медитации. Приготовьтесь, вспомнив человека, которого вы хотели бы простить.

  1. Я чувствую обиду на тебя за то что….
  2. Мне хотелось бы, чтоб ты в тот момент поступил со мной по-другому, хотя бы вот так…..
  3. Я уверен, что у тебя были свои причины для того, чтобы поступить именно так, как ты это сделал
  4. Ты так поступил потому, что…
  5. Над нами довлеет высший разум, который направил нас друг другу, чтобы мы что-то осознали
  6. Какие-то свои ошибки, допущенные ранее
  7. Я сам притянул эту ситуацию
  8. И поэтому я очень хочу простить тебя и отпустить
  9. Ведь ты тоже не хочешь, чтобы на тебя обижались?
  10. И чтобы у нас все получилось, мы должны понять суть этого урока
  11. Ты хотел меня научить, чтобы я…
  12. Каждая ситуация, которая возникает в жизни, нужна для чего-то она не может быть положительной или отрицательной, она нейтральная
  13. И только от меня зависит, что я возьму от нее – позитив или негатив
  14. Ты мне помог осознать что я…
  15. Теперь я смогу
  16. У меня есть новые возможности использовать этот опыт
  17. Спасибо тебе за это!
  18. Теперь нет смысла мне думать нехорошо о тебе, ты тут ни при чем
  19. Сам Бог послал мне тебя, и я благодарю Его за участие в моей жизни
  20. Я понимаю, что простил тебя искренне
  21. Будь счастлив!
  22. Счастья всем нам!

Таким образом, простить обидчика означает развязать один из узелков кармы. В этом процессе происходит некое очищение нашей души и сознания.

Источник: https://soverhsenstvo-iznutry.ru/kak-prostit-obidchika-meditaciya-ot-obid/

Медитация

Стадии самостоятельной медитации на освобождения от обид

Обижаться кажется довольно естественным. Однако не все понимают, насколько деструктивным является это состояние.

Здесь перечислены всего лишь некоторые из проблем, которые могут быть связаны с состоянием обиды:

  • Головные боли
  • Боли в спине
  • Боли в шее
  • Боли в желудке и сходные с язвой симптомы
  • Депрессия
  • Лишний вес
  • Недостаток энергии
  • Непрощающее сознание
  • Раздражительность
  • Напряженность и чувство, что вы находитесь «на грани»
  • Бессонница и тревожность
  • Беспричинный страх (страх, не связанный с каким-то конкретным событием)
  • Несчастливость

Обида, по сути своей — то же сожаление о несбывшемся. Как правило это — сожаление о том, что кто-то или что-то повело себя совсем не так, как мы ожидали, надеялись или верили.

Обида происходит от того, что мы наделяем кого-то или что-то ответственностью за то, чтобы события развивались именно так, как мы хотим. Делегируем ответственность.

Причем — что самое главное — обычно не сверяясь с тем, готов ли тот, кому мы делегируем, ее принять, хочет ли он этого и может ли.

Обида — не просто неконструктивная модель, которая гоняется внутри и забирает на себя энергию. У нее есть еще одна функция — она активно перекрывает внешние каналы, разрывает связи.

Обида на человека легко переходит в обиду на мир — или, как минимум, на группу людей, объединенных какими-либо свойствами.

Обида на мир — разрыв канала связи с миром. В предельном случае — изоляция. Мир, в отличие от человека, не склонен испытывать чувство вины. Мир воспринимает ваши действия строго буквально. Обида — значит обида.

Чем больше каналов связи перекрыто, тем меньше у вас источников энергии, тем меньше возможностей для эффективных действий, защиты или достижения целей.

У многих людей на душе лежат обиды, копившиеся годами. Если такие чувства присутствуют и у вас, то прежде всего вам придется признать, что не кто иной, как вы сами являетесь основным источником этих мыслей.

Обида, в сущности — самообман. Перекрывая каналы связи с целью защиты собственных представлений, мы лишаем себя возможности развить эти представления и попытаться привести их в состояние гармонии с окружающей реальностью. Пытаясь защититься, занимая круговую оборону, мы лишаем себя источников силы, продовольствия и питьевой воды.

Чем больше обид — тем меньше гибкость, тем меньше способсность к самоизменению и изменению окружающей реальности.

Вот поэтому на обиды нужно обращать особое внимание и разбираться с ними настолько радикально, насколько это возможно.

Медитация «ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ОБИДЫ»

Закройте глаза. Представьте перед собой костер. Это костер трансформации.

Попросите прийти к вам человека с которым вам надо провести этот ритуал.

Поздоровайтесь с ним.Возьмите его/ее за руку и войдите в костер.

Попросите его/ее высказать вам все претензии которые можно предяъвить к вам, все обиды, все недосказанное.

Затем вы выскажите противоположному лицу все что вам хочеться ему сказать. Все что вы не можете сказать здесь в живой жизни. Чем вы недовольны, что вам не нравиться или не нравилось. Все что накопилось на сердце.

Все вы выпоняете стоя в костре, в котором обиды и боль сжигаются и трансформируются в положительную энергию.

Когда все высказано. Все без остатка, вы проговариваете:

«Я прошу тебя простить мне все обиды и всю боль которые я нанесла тебе когда либо и где либо вольно или невольно. И я сердечно благодарю тебя за это.

Я прощаю тебе все обиды и все боль которые ты нанес/нанесла мне когда либо и где либо вольно или невольно. И я благодарю тебя за науку.

Я прощаю себе все обиды и все боль которые я нанесла тебе когда либо и где либо вольно или невольно.

Я прошу тебя простить себе все обиды и всю боль которые ты нанес/нанесла мне вольно или невольно когда либо и где либо.»

После этого обнимите друг друга. Возьмитесь за руки и выйдите из костра. Если между вами установилось полное прощение, поблагодарите пришедшего к вам и с любовью отпустите. Если чувствуете что что есть еще, вернитесь в костер и пройдите весь путь опять.

Все произносится только от всего сердца.Если вы не готовы, то подождите.

К этому ритуалу надо отнестись серьезно.Его проводят только с ИСКРЕННИМ желанием простить и найти примирение.

УПРАЖНЕНИЯ И ТЕХНИКИ КОТОРЫЕ ДЕЛАЮТ ЖИЗНЬ СЧАСТЛИВЕЕ

ПРАКТИКИ ПРОЩЕНИЯ

Медитация ПРОЩЕНИЯ В РЕЙКИ

Виталий Гиберт — Медитация прощения

http://reiki-vesna.ru/wp-content/uploads/2015/11/45.mp3

Гадецкий Олег — Медитация — Освобождение от обиды

http://reiki-vesna.ru/wp-content/uploads/2015/11/46.mp3

Медитация прощения — рейки

http://reiki-vesna.ru/wp-content/uploads/2015/11/47.mp3

Очищение — Медитация на прощение, фиолетовый огонь

http://reiki-vesna.ru/wp-content/uploads/2015/11/48.mp3

РАСПИСАНИЕ БЛИЖАЙШИХ КУРСОВКАТАЛОГ НАСТРОЕКБАЗОВЫЕ НАСТРОЙКИ

Источник: http://reiki-vesna.ru/archives/764

Какая медитация будет лучшей для прощения?

Стадии самостоятельной медитации на освобождения от обид

В жизни каждого человека возникает немало разнообразных ситуаций, способных оставить после себя достаточно сильную обиду и огорчение.  И зачастую испытать искренне прощение и отпустить ситуация оказывается крайне сложно.

В таких случаях отлично поможет специальная медитация прощения, которая поможет не только простить обидчика, но и справиться с неприятными последствиями обиды.

Основные техники прощения

Безответная любовь, страдания, одиночество… Есть 100% белый способ привлечь настоящую любовь в свою жизнь! Действие амулета любви уже проверили на себе многие женщины и мужчины. С его помощью вы наконец-то получите настоящие, гармоничные отношения…

Читать далее…

Способность обижаться присуща абсолютно любому человеку, независимо от возраста, пола или социального положения. Но, к сожалению, мало кто знает, что в момент обиды человек наносит себе достаточно серьезный вред – духовный, психологический и физический.

Долго храня в душе обиду, можно утратить много полезной энергии и даже заболеть. И даже самые старые обиды способны оказывать на человека постоянный негатив. Но специальная медитация на прощение позволит от него избавиться.

На сегодняшний день существует не один десяток специальных техник, способных избавить от неприятного ощущения горечи и негатива внутри.

Среди наиболее эффективных необходимо выделить следующие:

  1. Медитация А. Свияша.
    Направлена на прощение обид и позволяет добиться поистине потрясающего результат в течение короткого периода времени.
  2. Техника от Луизы Хей.
    Обычно выполняется теми, кто желает избавиться от обид прошлого и начать жизнь заново. Также помогает довольно быстро забыть любимого человека практически навсегда.
  3. Практика от Ольги Косарской.
    Помогает избавиться от негативных событий, проблем и ошибок, произошедших в недавнем времени.
  4. Дополнительные техники.
    В мире существует немало довольно старых и проверенных медитаций. Есть специальная техника со слезами, практика с солью, водой и травами, выполняемые людьми ради искреннего чувства прощения.

Более подробное описание каждой техники представлено несколько ниже. При  систематическом их выполнении любой человек постепенно забывает накопившиеся в душе обиды и учится идти по жизни легким и свободным шагом. Но лишь в том случае, если будет выполнить выбранную медитацию в точном соответствии с алгоритмом.

Медитация от Свияша

Прежде чем переходить к практике данной медитации, необходимо выделить немного времени и постараться составить подробный список людей, требующих прощения. Далее останется лишь принять удобное положение, постараться расслабиться и глубоко размеренно дышать.

Необходимо подробно воспроизвести в памяти неприятную ситуацию, ради которой выполняется прощение медитация, после чего произнести:

«С любовью и благодарностью этого человека я прощаю. И таким, какой есть принимаю. И искренне прошу прощения за свои дурные мысли о нем. Так пусть же и он с любовью и благодарностью меня простит».

Повторять представленные фразы необходимо несколько раз, стараясь испытывать в душе искреннюю любовь, раскаяние и прощение. Не нужно заниматься медитацией ради «галочки», необходимо постараться искренне простить человека, постараться освободится от ненужной горечи и обиды.

Иногда на это уходит 15 минут, а иногда не один час. Но лишь простив одного человека из списка, можно будет переходить к следующему. И так, постепенно, провести работу со всем списком. Конечно, времени уйдет немало, но результаты превзойдут все ожидания и помогут обрести настоящую легкость в душе.

Техника от Луизы Хей

Невероятно эффективная медитация прощения и отпускания обид от Луизы Хей и сегодня пользуется большой популярностью, получая множество отзывов от практикующих.

Ее выполнение заключается в выполнении следующих этапов:

  1. Необходимо принять наиболее удобную позу и постараться полностью расслабиться.
    Необходимо тихо и спокойно дышать, пытаясь «разгрузить» голову от негатива.
  2. Нужно добиться максимального расслабления лица, после чего направить внутренний взор непосредственно перед собой.
  3. Следующий этап техники освобождения – визуализация.
    Необходимо мысленно представить небольшую театральную сцену и обидчика, стоящего на ней. Нужно внимательно посмотреть на него и представить улыбку на его лице. Следует порадоваться за стоящего на сцене человека, искренне, от души.
  4. Далее необходимо заменить обидчика на свой собственный образ – счастливый и улыбающийся.

Во время медитирования можно улыбаться, смеяться и плакать. Необходимо дать собственным чувствам «прорваться», отпустить их на волю.

И постараться заменить чувство обиды и горести настоящей радостью и весельем. Благодаря представленной технике, многие смогли не только простить обидчика, а также простить и отпустить любого человека, искренне пожелав ему счастья и любви. Ведь зачастую именно самые близкие люди наносят наиболее серьезные обиды.

Пример наиболее рабочего способа

Рассматривая различные медитации и стараясь подыскать наиболее эффективный способ прощения, можно потратить огромное количество сил и времени. Но на самом деле существует одна наиболее простая и невероятно действенная медитация для прощения обид – искреннее желание простить от всего сердца.

Суть данного метода заключается в следующем:

  • необходимо уединиться в тихом спокойном месте и включить приятную расслабляющую музыку;
  • надо прикрыть глаза, постараться расслабиться и настроиться на внутренний диалог;
  • далее нужно мысленно обратиться к человеку, нанесшему обиду и мысленно с ним поговорить, постаравшись ощутить прощение в душе;
  • затем следует мысленно поблагодарить обидчика за полученный опыт и постараться более на него не обижаться.

С помощью представленной техники удастся наконец-то разрубить некий кармический узел, сковывающий по ногам и рукам. И постепенно добиться работы внутреннего потенциала на полную мощь. Полезно будет при выполнении данной медитации и поплакать, вылив со слезами всю горечь из собственного сердца.

Медитация Косарской

Длительное ощущение обиды неуклонно приведет к различным проблемам в работе организма. Нередко итогом становятся различные заболевания и недуги. Именно поэтому нужно научиться прощать, избавляться от накопленного негатива навсегда.

Для этого необходимо уединиться в любимой комнате, принять удобную позу и постараться полностью расслабиться, прикрыв глаза.

Далее нужно полностью сосредоточиться на собственной судьбе, мысленно представляя случившиеся в жизни несчастья, произошедшие проблемы и досадные неприятности.

Необходимо полностью сконцентрироваться на ощущении настоящей горести, буквально разжечь внутри чувство обиды на судьбу. Затем следует визуально перенестись в небольшой кинотеатр, сидя в ожидании красочного и интересного фильма.

А после того, как экран загорится, надо мысленно просмотреть кино о собственной жизни. И вспомнить самые неприятные, досадные и обидные моменты. И постараться мысленно обрисовать обиды даже из детства. И встречаясь с обидевшими когда-то людьми, произнести следующий текст:

«Ты когда-то сделал (сделала) мне очень больно и несправедливо обидел. Но обида ушла в прошлое и уже закончилась. И я искренне тебя прощаю. И если я поступил (поступила) нехорошо, то тоже прошу прощения. Я не желал (желала) зла. И больше такого не повторится, обещаю».

Необходимо медленно и спокойно переходить от одного обидевшего человека к другому, стараясь вежливо поговорить с каждым.

Надо постараться ощутить прямо внутри настоящее прощение и чувство легкости, постараться расстаться с накопленным в душе негативом навсегда. И в следующий раз относиться к неприятным людям намного проще, стараясь не затаивать на них обиду.

Несколько дополнительных техник

Простить обидчиков и расправиться с накопленным внутри негативом бывает достаточно сложно.

Поэтому весьма полезно воспользоваться специальными техниками медитации, которые помогают обеспечить значительный приток сил и решимости:

С солью и водой

Потребуется взять 1 литр чистой питьевой воды и поместить в нее половину чайной ложки соли. Затем следует медленно помешивать воду по часовой стрелке и повторять следующие слова:

«От души обидчиков прощаю, обиды, зависть, злобу отпускаю. И силу к себе привлекаю, от ненависти и зла душу я оберегаю».

Далее останется просто вылить воду за окно.

С травяным настоем

Необходимо приобрести в аптеке высушенный дуб, аир, тысячелистник, сосну, фенхель и мяту. Далее вскипятить 1 литр воды и бросить в нее перемешанные в равных пропорциях травы.

Нужно дать им настояться, мысленно представляя собственные обиды, которые «выстаивались» в душе долгое время. Затем останется только выпивать по половине стакана готового настоя каждое утро, пока он не закончится.

После горьких обид бывает не просто последовать совету окружающих: «забудьте и живите дальше». Нередко простить оказывается невероятно сложно, и обида продолжает лежать на сердце «камнем». Но сегодня существует богатое разнообразие медиативных практик, позволяющих избавиться от неприятного негатива навсегда.

Итог

Есть даже специальные техники, чтобы забыть мужчину, помогающие избавиться от былых обид и идти по жизни дальше. С их помощью удастся искренне простить человека, постепенно забыть о нем и буквально начать жизнь «с чистого листа».

Для этого достаточно лишь регулярно заниматься, тщательно соблюдая все этапы медитации.

Источник: https://infoprivorot.ru/o-joge-i-meditacii/proshheniya-i-otpuskaniya.html

10 практик, помогающих освободиться от обиды на маму – Энергия Любви

Стадии самостоятельной медитации на освобождения от обид

Народная мудрость гласит: «Обиду копить – своей душе вредить». А обиды на маму не просто вредят душе, а еще и негативно сказываются на многих сферах нашей жизни.

Для женщин неразрешенные обиды на маму перекрывают поток любви, такая женщина не может передавать любовь из рода своим детям. Обиды на маму влияют и на наши взаимоотношения с мужчинами. Да и денежный канал загрязняется этими обидами. И эти обиды не позволяют нам легко, свободно, с радостью и благодарностью принимать Дары.

Существует много техник, приемов и даже целых тренингов, которые направлены на то, чтобы распрощаться с обидами на маму. В этой статье я поделюсь с вами самыми распространенными и эффективными.

1. Принятие позиции «Мама – взрослая, я маленькая»

Эта позиция из метода семейных расстановок позволит вам почувствовать себя ребенком, получающим от мамы заботу. Смысл этой методики в том, чтобы сознательно занимать позицию дочери по отношению к маме. “Я маленькая, ты – большая”.

И делать это можно не только на расстановках, но и в жизни: при разговорах с мамой; визуализируя в расслабленном состоянии; перед сном; да и просто когда появилась свободная минутка.

2. Медитации освобождения от обиды на маму

Таких медитаций вы можете найти множество в интернете. К сожалению, этот метод не всегда действенный. Ко мне не раз приходили женщины, которые медитировали чуть ли не ежедневно годами, а обида все равно оставалась, либо отступала лишь на время. На мой взгляд, это прекрасное дополнение к другим способам.

3. Медитации прощения

И таких медитаций тоже существует много. Тем не менее, лично я перестала использовать этот способ именно с родителями. Поскольку на мой взгляд позиция прощающего – это позиция свысока, и она противоречит энергетический связи, свободному течению родовых энергий.

4. Аффирмации любви и уважения к маме

Прекрасный способ – постоянное использование аффирмаций, в которых будет отражено то, что вы хотите чувствовать к маме вместо обиды. Например, С каждым днем мои отношения с мамой становятся все лучше и лучше. Я смотрю на маму с любовью и уважением.

Составьте свои аффирмации, которые откликаются в вашей душе и используйте их как можно чаще, чувствуя каждой клеточкой произносимые вами слова.

5. Стереть эмоциональный отклик на ситуации

Эта практика позволяет «стереть» с эмоционального тела отпечатки обиды, ее причин и последствий. Большинство обид – это наши собственные неподтвержденные ожидания. И снимая этот отпечаток со своего энергетического тела можно освободиться от последствий этих ожиданий – обиды.

Инструкция к практике снятия негативных эмоциональных отпечатков, в том числе обид.

Медитация:

6. Посмотреть прошлые жизни, в которых воплощались с мамой вместе

Из своей практики могу сказать, что большинство из нас ранее уже воплощались вместе со своими мамами. Иногда в тех же ролях, что и в этой жизни, а иногда – роди были другими. Например, мама была нашим ребенком, или сестрой/братом.

Просматривая такие воплощения мы можем понять, что теперь проживаем опыт «наоборот», или продолжаем решать какую-то совместную задачу, или просто разыгрываем определенный сценарий, необходимый нашим Душам для развития.

7. Посмотреть договор с мамой в Мире Душ

Планируя свое воплощение, Душа, исходя из своих целей, выбирает место и время рождения, физическое тело, родителей. Выбирает все то, что поможет ей максимально эффективно решить свои задачи, научиться чему-либо, прожить определенный опыт.

И зачастую заключает с другими Душами своеобразные договора о сотрудничестве.

Понимание того, какой договор с мамой вы заключили, поможет вам не просто снять обиды, а еще и увидеть, осознать, каким наилучшим образом вы сможете решить задачи, поставленные вашей же Душой для себя на эту жизнь.

8. Молитва за маму

По моему убеждению, такая молитва должна быть ежедневной в жизни каждого человека. Независимо от пола, отношений, состояния здоровья, вероисповедания.

И именно эта молитва помогает и освободиться самим от обид на маму, и наладить энергетический поток в женском роду.

Более того, это самая действенная помощь своим родителям, потому что она укрепляет родовую связь, не нарушая естественной позиции, о которой я писала в п.1.

9. Самой стать мамой. И вырастить свою дочь

И на протяжении жизненного пути убедиться, что многие свои претензии к маме просто необоснованны, исходили из непонимания материнской любви. Путь долгий, непростой и требует постоянного осознанного наблюдения и проведения параллелей между своими отношениями с мамой и с дочерью.

10. Практика благодарности маме

Начните писать благодарственные письма своей маме. Сначала, быть может, придумывая и усиленно вспоминая, за что же ее можно поблагодарить. Затем, благодаря за все, что есть в вашей жизни. А далее пусть это станет вашей прекрасной привычкой.

Итак, теперь у вас есть набор конкретных инструментов для того, чтобы освободиться от обид на маму. Попробуйте их все и найдите свой, а лучше несколько.

Источник: https://www.konsul-psi.ru/reinkarnatsionika/10-praktik-osvoboditsya-ot-obidyi-na-mamu/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.