Универсальна практика для всех и каждого Шри Шри йога

Универсальная йога

Универсальна практика для всех и каждого Шри Шри йога

Универсальная йога – это энергодинамическая комплексная система, вобравшая в себя колоссальный опыт таких знаменитых мировых школ, как Тибетская Гималайская йога, йога АйенгараАштанга Виньяса йога, и реализуемая  в сочетании с уникальными авторскими методиками, аналогов которым  нет во всем мире.

Данная тренировочная система исключает жестко ограниченные варианты практики, однако требует свободного и осознанного подхода.

Универсальная йога поощряет индивидуальное творчество учеников и субъективный взгляд на построение тренировки, она учитывает возрастные, физиологические и личностные особенности каждого человека.

Именно поэтому данный стиль не имеет противопоказаний и доступен даже «совсем новичкам».

История направления

  Основателем направления является Андрей Лаппа, один из наиболее квалифицированных и опытных преподавателей йоги, незаурядный, бесконечно интересный человек и постоянно совершенствующийся мастер, обучавшийся духовным практикам у известных гуру Индии, Тибета, Шри-Ланки, Непала и сумевший проникнуть в самую суть древних методик.

Андрей Лаппа начал преподавать йогу более двадцати лет назад. Однако знакомство с духовными практиками у него началось гораздо раньше – в 1977 году. Уже в начале 90-х годов квалификация Лаппы была подтверждена сертификатом посольства Индии, а еще через четыре года он получил возможность бесплатного обучения у знаменитого гуру Б.К.С.

Айенгара в индийском Институте йоги.

Мастер совершенствовал свои познания у знаменитого основателя Аштанга-Виньяса йоги Шри К.

Паттабхи Джойса, став первым его русскоязычным учеником, и йогачарьи Рудры, получил благословение Его Святейшества Далай Ламы, прошел курс лекций о философском учении Патанджали, в совершенстве освоил практику Пранаямы и Медитации.

Бесценные знания и исключительный опыт, которые мастер получил за годы, проведенные на Востоке, легли в основу нового авторского направления, которое устраняет пробелы и несоответствия в существующих направлениях, предлагает уникальные техники, а также несколько иначе трактует некоторые общие положения. В частности, Андрей Лаппа включил в Универсальную йогу элементы Танца Шивы, основанные на тайском, индийском, китайском танце и восточных боевых искусствах, которые развивают координацию и хорошую реакцию. По мнению автора методики, традиционные йогические позы оставляют эти свойства физического тела без надлежащего внимания.

Особенности стиля

  Универсальная йога основана на глубоком знании структуры человеческого существа, состоящего их семи тел – Майа Кош, самая грубая из которых – аннамайа коша (физическая оболочка), а самая тонкая – атмайа коша (кармическая сущность).

Андрей Лаппа предлагает способ обретения единства с миром путем приведения к балансу этих семи оболочек и гармонизации отношений индивидуальной души и Вселенной. Служат этим целям все практикуемые стилем упражнения, очищающие и развивающие каждую из оболочек, и различные техники (Пранаяма, Медитации и ритуалы).

Основной целью школы является обретение сознательности, поскольку, лишь будучи сознательным существом, человек может обрести равновесие и гармонию с внешним миром. Универсальный стиль позволяет проработать все оболочки человеческого существа одновременно, что абсолютно необходимо для сохранения здоровья и внутреннего развития тела.

Этот стиль особое значение придает волевому контролю мыслей, возможности этого контроля зависят от силы духа, которая преумножается в ходе усердной практики. По сути, от этого зависит качество выполнения Асан, Пранаям, Мудр, Дришти, Мантр и Рас во время занятия.

Последним также уделяется пристальное внимание. Расы – это психоэнергетические состояния, связанные с активностью чакр. Во время выполнения различных асан учеником должен поддерживаться особый психический настрой, от которого зависит не только эффективность практики, но и преуспевание в обыденной жизни. Классические позы йоги основатель методики разделил на три категории:

  • Пассивные асаны, использующие силу тяжести для вытяжения мышц.
  • Активные асаны, использующие одни группы мышц для вытяжения других.
  • Активные и пассивные асаны одновременно.
  •   Универсальная йога учит о возможности движения суставов в различных направлениях, что особенно важно для установления физического и энергетического равновесия.

    Ни один другой стиль йоги до последнего времени не имел системного подхода для развития подвижности суставов, а также комплексов асан для равномерного развития рук и ног. Андрей Лаппа разработал несколько дополнительных поз, выполняемых в сочетании с классическими асанами, в частности.

    Эка Бхуджа Свастикасану I, Эка Бхуджа Свастикасану II, Эка Бхуджа Спадмасану, Позу Дыбы и др. Они предназначены для пассивного глубокого вытяжения плечевых суставов и мышц рук.

    Практика асан призвана не только сделать тело сильным и гибким, но уравновесить ум и сознание, создать энергетическую Маналу, необходимую при практике Медитации. Для Универсальной йоги не является типичной помощь инструктора во время практики, поскольку это противоречит самой сути «сознательной эволюции в йоге».

    Единственное, что обязательно должен сделать преподаватель – объяснить ученикам принципы модификации предлагаемых упражнений, чтобы они самостоятельно упрощали или усложняли программу в зависимости от собственных возможностей. Таким образом, стиль не предполагает готовых и неизменных программ, он открыт к корректировке и преобразованиям.

    Уровни Универсальной йоги

      Универсальная йога предполагает четыре уровня развития практики. На первом (низшем) уровне разрабатываются бедренные суставы, вытягиваются мышцы и сухожилия задних плоскостей ног, укрепляется все тело, в особенности мышцы корсета позвоночника.

    На втором уровне практикующий занимается разработкой суставов коленей, локтей, голеностопов и ступней в различных направлениях, вытяжением позвоночника, доработкой шпагатов, а также накоплением силы и выносливости.

    Третий уровень увеличивает накопление силы и предельной выносливости, совершенствует ассиметричные прогибы назад и наклоны вперед. Здесь используются разнообразные стойки: на руках, на одной руке и ноге и т.д. На этом этапе также происходит совершенствование техники взаимодействия с Обращенным Потоком в стойках на руках.

    Последний (четвертый) уровень имеет в своем арсенале неожиданные технические комбинации и парадоксальные упражнения, использование Сверхнормальных сил, управление Первичным потоком, а также свободное сочетание элементов низших уровней.

    Как проходят занятия?

     
    Занятия Универсальной йогой представляют собой сбалансированную практику, включающую в себя стартовую настройку, разминку (непредельные асаны, комплексы Сурья Намаскар, Чандра Намаскар или Танец Шивы), упражнения для рук, ног и позвоночника, перевернутые позы (сверхпредельные асаны), дыхательные упражнения (Пранаямы), пение мантр и различные психотехники для контроля аудиальных и визуальных каналов. Серии последовательностей содержат статические и динамические упражнения, растягивающие, укрепляющие и развивающие все группы мышц.

    Тренинг предполагает постоянное модифицирование асан и виньяс, выполнение которых постепенно доводится до совершенства. Однако на начальных этапах преимущественно используются стандартные наборы поз, пранаям, виньяс, мудр, дришти и рас.

    Занятие включает в себя множество асан для рук, это одна из особенностей практики данного стиля. Дело в том, что на руках сосредоточено большое количество марм (энергетических точек), называемых также «зонами жизни». Воздействуя на мармы, человек направляет потоки жизненной энергии в различные области тела и воздействует на различные физиологические и психические процессы.

    Эффект

      Универсальная йога позволяет идти своим путем и найти ту практику, которая, в конечном счете, приводит человека к гармонии с собой и окружающим миром.

    Она оказывает благотворное воздействие на сознание практикующего, ведет к развитию сознательности и целеустремленности, духовного равновесия и даже сверхспособностей.

    Регулярная практика развивает силу и гибкость, дарит эмоциональную стабильность и заряжает положительной энергией.

    Источник: //yoga-namaste.ru/vsye-o-yoge/stili-yogi/universalnaya-yoga/

    Практика Интегральной Йоги – Утренняя Роса

    Универсальна практика для всех и каждого Шри Шри йога

    Раздел «Практика Интегральной Йоги Шри Ауробиндо и Матери» включает перевод книги Д. К. Мукерджи «The Practice of the Integral Yoga», дополненной цитатами Шри Ауробиндо и Матери, а так же Беседы Матери с учениками на Игровой Площадке и письма Шри Ауробиндо к Дилипу К.Рою.

    В этой книге рассматриваются необходимые качества и основные трудности в человеческом сознании на пути Интегральной Йоги.

    Каждый человек, который приходит к Шри Ауробиндо и Матери, повинуется голосу своей души, которая хотя бы однажды в его жизни живым и ярким опытом врывается в его внешнее сознание и зовёт его к себе.

    Но, несмотря на несколько духовных опытов, состояние обычного внешнего сознания в садхаке остаётся без изменения, и садхак ещё в течение многих лет продолжает жить в неведении, то есть, в кромешной тьме незнания, что нужно делать и как отличить в себе истину от лжи.

    Поэтому, на протяжении всей книги, Мать и Шри Ауробиндо всё время настаивают, что основным отношением садхака в йоге должна быть пассивность, которая включает:

    Спокойное наблюдение за тем, что происходит внутри него, обычно это неразличимая смесь всевозможных мыслей, чувств и импульсов, с тем, чтобы постепенно научиться различать отдельные движения в своём сознании;

    Призыв к Силе Матери Шакти, расслабленное и спокойное ожидание её прихода, открытие себя для неё;

    Когда поток Силы приходит вниз, спокойное сотрудничество с Силой, расслабление тех частей тела, через которые она проходит, с тем чтобы открыть для неё все части сознания в себе и дать ей работать, не вмешиваясь и не настаивая на собственной деятельности.

    Шри Ауробиндо писал об этом в письме к Дилипу:

    «Мать совершенно ясно объяснила условия для верной медитации – состояние полной внутренней расслабленности, лишённое каких-либо попыток и напряжения, тихое открытие,..

    гармоничная самоотдача Божественной Силе, для того, чтобы она могла работать в вас, ощущение присутствия силы, и расслабленное доверие ей и её работе, позволяя ей делать то, что нужно, без какого-либо вашего вмешательства… Это состояние называется психическим открытием и является основой для дальнейшего опыта.»

    Интегральная Йога – это новая дисциплина, целью которой является полное изменение существующей человеческой природы. Все традиционные Йоги, что были до сих пор, оставляли внешнего человека без изменения, так как их целью был контакт с Духовной Реальностью за пределами этого мира.

    Поэтому, вся активность прошлых йог, которые различными методами добивались тишины в разуме и контакта с Духом, сводятся в  Интегральной Йоге к концентрации, созерцанию и пранаяме, для того, чтобы успокоить внешнюю природу и открыть себя для истинной силы, которая одна может совершать Йогу в нас  –  Силе Матери Шакти.

    Только Супраментальная Сила Матери, Шакти может с высоты своего Божественного Сознания знать, что нужно оставить в сознании садхака, а от чего нужно избавиться.

    Если сам садхак начнёт избавляться от того, что ему кажется «недостатками», это приведёт к постоянной внутренней борьбе и состоянию раздора и конфликта внутри и снаружи. Этим вы не только не достигнете гармонии, но многократно увеличите хаос и неразбериху в себе самом. Йога в таком сознании невозможна.

    Учитесь принимать свою внешнюю природу без ментальной критики, раздражения, и недовольства собой. Критика и недовольство порождают огромное лицемерие, когда вы прячете от себя всё то, что кажется вам недостойным и живёте в постоянной иллюзии, что то, что вы делаете – правильно и хорошо. Но это не меняет вас и вашу природу.

    Такая жизнь в постоянной лжи самому себе закрывает путь знанию, которое приходит с совершенной искренностью. Именно поэтому, основным условием йоги является искренность. Эта ложь, по словам Матери, отделяет вас стеной от вашей души.

    Искренность – это знание, знание самых тёмных и неприятных своих сторон, с тем, чтобы увидеть и понять ясно, как мало вы знаете о самом себе, своей собственной природе, и как беспомощны вы перед всей этой тьмой и нечистотой!

    Тогда вы обращаетесь к Матери, к её силе Шакти, и просите её спасти вас от самого себя, очистить вас от всего, что мешает вам увидеть свет души вашей, свет Истины и Любви. Только это может сделать вас счастливым.

    Интегральная Йога – это целенаправленный и эффективный поиск истинных гармонии и счастья в вашей жизни.

    Вот что говорила об этом Мать:

    «Каждый раз, когда вы пытаетесь не быть обычным человеком, не жить обычной жизнью, выразить в своих реакциях и деятельности божественную Истину, когда вас ведёт эта Истина, вместо того, чтобы идти на поводу у обычного неведения, вы учитесь быть суперменами, и, в зависимости от успеха ваших усилий, вы становитесь более или менее способными учениками, более или менее продвинутыми на пути.»

    Мы желаем вам, чтобы книга «Практика Интегральной Йоги Шри Ауробиндо и Матери» помогла вам организовать свою деятельность на пути самопознания и установления гармонии во внутренней и внешней жизни.

    • Что необходимо для Интегральной Йоги
    • Девятеричная Ежедневная Садхана

    Источник: //www.sriaurobindoyoga.org/%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B8/

    Шри Шри йога: искусство жизни

    Универсальна практика для всех и каждого Шри Шри йога

    Вопросы веры и собственного пути затрагивают жизнь каждого человека в определенный период времени. Но каждая религия предполагает ограничения, испытания, проходя через которые человек становится более одухотворенным, находит предназначение, цель жизни.

    Страдание — естественная часть любого религиозного учения. Тот, кто пришел в новую религию должен отказаться от привычных убеждений, даже если они конструктивны. Есть учение, которое не накладывает ограничений и не навязывает религиозных догм. Оно называется Шри-шри йога.

    Что это такое рассмотрим далее.

    Что это такое

    Шри Шри йога — это уникальная авторская методика, сочетающая в себе классические стили практик. Методика сочетает в себе щадящие и усиленные физические нагрузки, методы управления дыханием, которые возвращают человека в момент «здесь и сейчас». Курс состоит из нескольких основных частей:

    1. Асан для сильных и подтянутых мышц, формирования гибкости, сжигания лишних калорий и очищения от холестерина.
    2. Работы с дыханием и наполнением энергией.
    3. Познания йогической мудрости.
    4. Нидра-йоги — расслабление и медитация.

    Как возникла Шри Шри йога

    Создатель Шри йоги — Рави Шанкар, родился и вырос на территории Индии. В четыре года он уже прочитал философскую литературу и знакомится с Судараком Чатурверди, одним из прославленных мастеров йогических практик.

    В начале своего пути он изучал существующие практики и делился приобретенным опытом с д другими людьми. Позже, он начал разрабатывать собственные методики.

    Они были направленны на то, чтобы почувствовать любовь, научиться управлять сознанием, познать собственный внутренний мир.

    Его интерпретация не противоречила классическим принципам йоги, побуждающие пробудить чистое сердце и получить спокойствие разума. Эти качества заложены в каждом, цели практики в том, чтобы их раскрыть.

    Такое восприятие йоги помогло взглянуть на жизнь под другим углом людям, с ярко выраженными суицидальными наклонностями и научило контролировать вспышки гнева.

    Негативные проявления трактовались Рави, как утрата духовности, выступающей в качестве основы для всего, что существует на земле.

    Рави открыл организацию, которую назвал «Общественные ценности», несколько благотворительных фондов, среди которых «Искусство жизни».

    Фонд не только проводит занятия йогой, но и оказывает материальную и моральную поддержку людям, попавшим в трудную жизненную ситуацию. Там же проводятся различные антитеррористические программы.

    В 1986 году, Рави наградили Индийской президентской наградой и титулом — «Величайшая драгоценность йоги». Дважды, Рави был выдвинут в кандидаты на получение Нобелевской премии.

    Преимущества

    Основное преимущество шри йоги в том, что она выступает против лишений, страданий, а выбирает путь любви и радости. Сущность человека стремится к получению радости без лишений и требует освобождения от всего, что причиняет ей боль и постижение Брахмы — души Вселенной.

    Польза практики

    Занятия помогают практикующим легче принимать происходящие события, и по-другому относится к проблемам. Больше не нужно жить прошлым, сожалеть о нем, и испытывать страх от возможных событий в будущем. Изменения, происходящие с человеком, который практикует шри шри йогу:

    • происходит восстановление памяти, развивается интуиция;
    • внутреннее и внешнее восприятие становится более острым;
    • тело приобретает пластичность и гибкость;
    • уходят многие заболевания;
    • начинается развитие творческих способностей.

    Техника выполнения

    Практика заключается в сочетании спокойных асан и тех, для которых требуется большее количество энергии и сил. Вместе с ними, особое внимание уделяется медитациям, техникам для ума и души.

    Практикующий погружается не только в тонкости практик йоги (узнает о патанджали, сутрах, брахме), но и внутрь собственного мира. Курс подходит для всех людей, вне зависимости от возраста, комплекции и физической подготовки. Одна из разновидностей Шри йоги — Натья.

    Она представляет собой сочетание танца и йогических практик. Натья способствует:

    • сжиганию лишнего веса;
    • улучшению концентрации;
    • развитию артистизма;
    • улучшению координации;
    • увеличению объема легких;
    • появлению красоты, грации, оточенных движений, ровной осанки;
    • избавлению от бессонницы и депрессии.

    Уровни

    Выделяют два уровня шри йоги:

    1. Базовый — на этом этапе практикующий получает знания, учится владеть эмоциями, мыслями, принимать решения и нести за них полную ответственность. Рассматривается правильная линия поведения в трудных и спорных ситуациях. На этом этапе проводится выполнение асан и исполнение дыхательных техник. После этого выполняется переход на следующий курс.
    2. Продвинутый — на этой ступени человек учится познавать свою жизненную энергию и управлять ей. Занятия проводятся в полной тишине без коммуникации учеников друг с другом. Практикующие углубляются в практику и учатся преодолевать негативные эмоции.

    Противопоказания

    Шри йога не имеет противопоказаний, ограничений по возрасту и религиозным убеждениям. В ней нет противоречия никаким моральным убеждениям и нравственным принципам. Ей могут заниматься даже ослабленные люди. Практика не требует особенной физической подготовки. Единственные ограничения во время занятий:

    • не употреблять мяса и пищи животного происхождения;
    • не принимать алкоголь, наркотические и психотропные вещества.

    Тренер объяснит, как выполнение этих двух правил отражается на физиологии и сознании, а также поможет составить правильный рацион питания, в котором будут сбалансированы все питательные вещества, необходимые для организма.

    Советы Рави Шанкара

    Основные принципы учения сформированы в нескольких советах:

    1. Не спешите, будьте там, где вы испытываете чувство спокойствия и комфорта. Следуйте подсказкам внутреннего голоса, идите туда, куда он вас призывает.
    2. Дайте себе свободу, позвольте окружающим людям быть непохожими на вас. Каждый проходит собственный путь, ошибается, получает уникальный опыт и выводы.
    3. Живите с улыбкой и любовью, дарите их людям, находящимся рядом — знакомым и не знакомым. Не прощайтесь, потому что будут и другие встречи.
    4. Не пытайтесь контролировать других и то, что происходит вокруг вас. Освободитесь от планирования, ожидания и желаний, отпустите хватку. Относитесь спокойно и терпеливо к тому периоду времени, когда кажется, что события застыли и ничего не происходит. Пусть люди приходят, а события случаются. В жизни нет ничего случайного.
    5. Будьте открытыми для бога и энергии Вселенной. Все, что происходит в вашей жизни, включая тяжелые испытания, сделает вас лучше.
    6. Будьте терпеливы, не стремитесь получить все здесь и сейчас, умейте довольствоваться малым.

    Отзывы тех, кто прошел курс шри-йоги говорят о том, что он оказал влияние на привычный ход жизни, даже если на момент прихода на курсы у практикующих не было четко поставленных целей. Люди смогли подчеркнуть мягкость и глубину занятий.

    Источник: //mystroimmir.ru/yoga/shri-shri.html

    Шри Шри йога

    Универсальна практика для всех и каждого Шри Шри йога

    Данное направление включает в себя свойства  и элементы традиционных стилей и представляет собой современную школу йоги в рамках международного фонда «Искусство жизни», целью которой является осознанное соединение тела, ума и дыхания. Это Хатха йога, которая  напутствует на служение и любовь ко всему миру.

    «Объединение дыхания, внимания и действия – это Шри Шри Йога».

    Йогачарья Камлешь

    Учителя данной традиции не устают повторять, что единственное, в чем нуждается ученик, это – целеустремленность. Других требований к практикующим нет, поэтому нет и особых противопоказаний.

    Шри Шри йога подходит каждому человеку, вне зависимости от его физической подготовки, возраста и религиозных верований.

    Она не противоречит никаким духовным убеждениям, адаптирована для ослабленных людей и является прекрасным выбором для современного человека с его изматывающим ритмом жизни и огромной ответственностью, которую навязывает общество. Практика, в первую очередь, учит управлять временем и нивелировать негативное влияние социума.

    Уровни Шри Шри йоги

     Обучение разделено на два этапа – базовый курс и продвинутый. Первый из них посвящен, по словами самого основателя, жизни. Все, что узнает человек в процессе практики, призвано помочь ему в будущем управлять своими эмоциями, мыслями и поступками. На этом этапе изучается дыхательные техники, асаны и основы повседневного поведения, которые позволяют стать счастливым «здесь и сейчас».

    Продвинутый курс направлен на управление жизненной силой, которая присутствует во всех людях. Практикующий учится справляться со стрессами и негативными эмоциями, пребывать в тишине – семинары проводятся в молчании (ученикам запрещено вести друг с другом беседы). Этот бесценный опыт способен изменить всю последующую жизнь человека.

    Как проходит занятие?

     На занятиях изучаются простые и эффективные разминки и упражнения, направленные на снятие стресса и запуск механизма оздоровления в организме, дыхательные техники и практика расслабления. Практикующий учится объединять дыхание, внимание и действие.

    Кроме того, инструкторы уделяют внимание беседам с учениками о правильном питании, здоровье, фундаментальных законах, которым подчиняется все существующее в этом мире.

    При этом главным условием прохождения программы является готовность человека оградить себя от употребления алкоголя, наркотиков, курения и невегетарианской пищи хотя бы на время курса.

    Шри Шри йога предусматривает отказ не только от никотина, алкоголя и наркотиков, но и от пищи животного происхождения

    Что такое интегральная йога, и какие практики предлагает ее создатель Шри Ауробиндо?

    Универсальна практика для всех и каждого Шри Шри йога

    Интегральная йога является комплексом, преобразующим тело и разум. Основателем этого стиля стал Шри Ауробиндо. Он был философом и общественным деятелем. В основе стиля лежат внутренние и психические изменения, а также трансцендирование рассудка, что означает «выход за пределы мирского».

    • Шри Ауробиндо
    • Философия
    • Особенности
    • книга
    • Практика

    Шри Ауробиндо

    Основатель этой структуры появился на свет в Калькутте 15 августа 1872 года. Получил образование в школе Святого Павла и Кингс-колледже при Кембриджском университете.

    В возрасте двадцати одного года в Бароде он стал личным помощником Махараджи, профессора местного колледжа. А также  подрабатывал в различных правительственных департаментах.

    Здесь он обучился санскриту и написал большое количество стихотворений.

    В 1905 году он оставил свою должность и вернулся на родину. Там он стал редактором газеты «Банте Матарам». Она значительно повлияла на подготовку к революции, в которой Ауробиндо занял лидерскую позицию. В этот самый период он увлекся занятиями йогой.

    Через пять лет он перестал участвовать в революции и приехал в Пондичерри, чтобы посвятить себя медитациям и внутреннему совершенствованию. Здесь он составил свою авторскую систему духовного развития и назвал ее интегральной йогой.

    В 1926 году Ауробиндо совместно с Миррой Альфассой учредили ашрам. За первый год его существования там прошли обучение порядка тридцати учеников. Главной целью жизни в ашраме является преобразование человеческого существа.

    В декабре 1943 года начал работать Международный Центр Образования Шри Ауробиндо, который создавался на базе ашрама. Основной задачей центра является развитие совокупного обучения и формирование основных личностных аспектов в человеке:

    Легендарный курс по медитации бесплатно
    Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

    • физического;
    • витального;
    • ментального;
    • психического;
    • духовного.

    Каждый год порядка 400 учеников проходят обучение в центре.

    Философия

    Все люди имеют разную степень осознанности и воспринимают мир по-разному. Даже про одно и то же событие каждый человек может размышлять по-своему, и мнение одного может отличаться от суждений другого.

    Также чувства и мысли у каждого человека индивидуальны. Все стараются следовать более комфортным и простым для себя путем.

    Каждая из разновидностей древней йоги делает акцент на аспектах разума и тела, с помощью которых достигаются те или иные цели.

    Ауробиндо изобрел новый подход к преобразованию человеческого разума в божественное. Он проанализировал йогу, как одно целое, и вынес новое понятие – интегральная йога. При помощи нее люди могут перестроить свое сознание и прийти к божественной жизни в реальности.

    Он был уверен, что если заниматься по этой системе, правильно направлять свой разум, то материальная энергия преобразуется в духовную, разум и тело превратятся в божественные. Люди станут меняться и по-иному смотреть на мир, видеть во всем, что их окружает, олицетворение Бога Кришны.

    Справка! Суть интегральной йоги заключается в том, чтобы объединить разные направления, повысить чувствительность, достичь целостности духовного и материального, и их отдельного существования.

    Особенности

    Этот стиль вбирает сущность и многие процессы традиционных направлений. Главной отличительной чертой интегральной йоги являются новые цели и способы. Согласно философии Ауробиндо, главный смысл жизни – обращение к божественному, его проявление и преобразование своего разума.

    В интегральной йоге отсутствуют процессы очищения и открытия чакр. Нет и поднятия Кундалини путем фиксированного процесса. Здесь чакры раскрываются сами под воздействием нисходящей Силы.

    Справка! Основное отличие интегральной йоги от других направлений – опора на религиозную составляющую. Выполнение многих упражнений подразумевает обращение к Всевышнему, и открытие своей души к высшему разуму.

    книга

    Вы можете прослушать аудиокнигу “Путешествие сознания”, написанную Шри Ауробиндо:

    Практика

    Автор направления в своей книге «Интегральная йога. Психология духовного роста и полноты бытия» изложил мысль, что эта система – метод конденсации индивидуального развития, помощник в достижении спокойствия сознания на любом уровне. Из книги можно получить знания и понимание истинного смысла бытия. Она может выступать в роли практического пособия в интегральной йоге.

    В ней Шри Ауробиндо рекомендует ученикам быть уверенными в учителе своей жизни и своих поступках, несмотря на то, что он долго скрывается от глаз. Он покажет себя, когда придет время.

    , пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

    3 Комментария

    Источник: //miryogi.com/znaniya/vidy-yogi/integralnaya-yoga.html

    Практика Шри Шри йоги: объединение тела, ума и дыхания

    Универсальна практика для всех и каждого Шри Шри йога

    Среди современных направлений йоги лишь немногие заслуживают пристального внимания. Одним из них является Шри йога, практиковать которую следует с чистым сердцем и в спокойном состоянии.

    Это уникальная система, позволяющая достичь удивительного единения духа с умом и телом путем выполнения различных асан, дыхательных техник и медитирования. И заниматься ей могут абсолютно все.

    История создания

    Безответная любовь, страдания, одиночество… Есть 100% белый способ привлечь настоящую любовь в свою жизнь! Действие амулета любви уже проверили на себе многие женщины и мужчины. С его помощью вы наконец-то получите настоящие, гармоничные отношения…

    Читать далее…

    Основателем школы Шри йоги является довольно известный в Индии ученый Шри Шри Рави Шанкар. С раннего детства он познавал древнюю философию, которая призывала избегать ненасилия, и изучал древние практики йоги. По мере взросления он постепенно разрабатывал разнообразные эффективные техники и методики.

    Все они касались успокоения сознания и процесса самореализации, способные возродить в человеке умение верить в собственные силы, возвращающие желание жить.

    Благодаря упорному труду и искреннему желанию помочь людям, и была рождена Шри йога, в основе которой лежит уникальный подход к учению. Новое направление было создано из элементов Бхакти, Ганьяна, Хатха и Карма йоги.

    Чтобы практиковать йогу Шанкара, необходимо иметь чистые помыслы и ясный ум. Согласно учению, они изначально присутствуют в каждом человеке с рождения.

    На сегодняшний день уникальный подход Рави Шанкара помог многим людям преодолеть приступы депрессии, суицидального синдрома, неконтролируемой агрессии и множества других проблем.

    Освоить основной комплекс асан вместе с медитациями и дыхательными упражнениями, будет совсем несложно, необходимо лишь проявить немного усердия и терпения.

    И сделать это сможет любой человек, независимо от возраста, социального положения и физического состояния. Именно поэтому данный вид йоги сегодня пользуется большой популярностью и практикуется во многих странах мира.

    Особенности обучения

    Учение, которое пропагандирует Шри йога, основано на особом понимании духовного пути, который должен всегда сопровождаться радостью, а не страданием. Ведь каждое живое существо по своей истинной природе стремится именно к радости.

    Необходимо понять и принять данный факт и стараться больше служить людям, а не убегать от них.

    Направление Шри йоги представляет собой уникальную в своем роде систему, состоящую из разнообразных упражнений, техник правильного дыхания и медитаций. Она призвана соединить между собой тело, ум и дух человека, а также привести мысли в порядок. И вернуть человека к настоящему моменту жизни, а не прошлому.

    Одна из наиболее популярных техник данного направления йоги – Сударшан Крия. Она включает ритмическое дыхание, которое способствует улучшению физического состояния, нормализации эмоций и успокоению ума. Освоив данную технику, ученик получает возможность обрести внутренний покой и гармонию.

    Практиковать йогу Шанкара может абсолютно любой человек, независимо от возраста, уровня физической подготовки и духовных убеждений. Она не противоречит ни одной религии и полностью подходит всем людям, независимо от уровня здоровья.

    Также эта йога идеально подходит современным людям, страдающим от беспокойного ритма жизни.

    Процесс обучения

    Популярная Шри Шри йога представлена довольно стройной системой обучения, которая включает всего 2 уровня – базовый и продвинутый. На перовом уровне осуществляется освоение простейших асан и дыхательным практик.

    И обучается получать постоянное удовольствие от повседневной жизни. Он учится быть счастливым в данный момент, а не завтра или послезавтра.

    Второй уровень обучения считается более продвинутым и помогает кардинально изменить жизнь. В процессе его освоения ученики находятся в постоянном молчании, обучаясь управлять своей жизненной силой и направлять ее в нужное русло.

    В конце обучения у них появляется способность с легкостью справляться с отрицательными эмоциями и постоянными стрессами.

    В процессе занятий Шри йоги опытный учитель помогает освоить весьма не сложные, но очень эффективные асаны, которые позволяют запустить процессы оздоровления в организме.

    И учит разнообразным техникам расслабления и правильному дыханию, которые помогают объединять вместе внимание, различные действия и дыхание.

    Помимо всего прочего, по мере обучения ученик обязан отказаться от вредных привычек, животной пищи и наркотиков. Поэтому в полный курс обучения обязательно входят лекции о правильном питании и существующих законах природы. В целом, данный вид йоги призван помогать любому человеку, который в этом нуждается.

    Несколько советов от Рави Шанкара

    По мере изучения различных практик и формирования нового направления йоги, Рави Шанкар сформулировал немало полезных тезисов и принципов. Практикуя собственную йогу по всему миру и стараясь помочь многим людям, он разработал несколько дыхательных техник.

    И подкрепил их следующими советами:

    1. Никогда не следует спешить.
      Необходимо быть там, где на данный момент хорошо. И если внутренний голос подсказывает идти в другое место, нужно просто встать и пойти. Или отправиться туда мысленно, стараясь обрести спокойствие и внутреннюю гармонию.
    2. Необходимо давать себе свободу.
      И разрешать окружающим людям быть другими. Нужно понять и принять тот факт, что у каждого свой путь в жизни, который он проходит, совершая собственные ошибки и извлекая из них уроки.
    3. Нужно научиться жить с улыбкой и любовью.
      И дарить их своим близким, родным, друзьям и знакомым. И никогда не произносить слов прощания, поскольку новые встречи всегда возможны.
    4. Не надо постоянно контролировать людей и происходящие события.
      Надо просто ослабить хватку – не планировать, не ждать и не желать. Необходимо научиться выдерживать паузу, на протяжении которой совершенно ничего не происходит. Надо позволять людям подходить ближе, а событиям – случаться. Ведь все происходящее не случайно.
    5. Необходимо открываться Богу и космической энергии.
      И поверить – происходящие в жизни события необходимы, они призваны улучшить жизнь, повернут ее в лучшую сторону. И даже самые тяжелые события приводят туда, куда нужно.
    6. Не стоит стремиться получить все сразу.
      Необходимо научиться понимать следующее: если кажется, что в жизни ничего нет, что-то все-таки есть, а если чего-то в жизни не хватает – даст ближний. Необходимо научиться умеренности и радоваться мелочам.

    Помимо всего перечисленного Шри йога содержит массу других полезных советов и рекомендаций. Она учит «сбрасывать старую рубашку и надевать новую», избавляясь от прежних страхов, стрессов и сомнений. И помогает людям во всем мире обретать новые цели и настоящий смысл в жизни.

    Основная польза

    Посещая занятия Шри йоги, каждый ученик со временем начинает проще относиться к собственным проблемам в жизни. Он перестает оплакивать свое прошлое и уже не волнуется чрезмерно о будущем. Многовековая мудрость древних предков, заключенная в йоге, помогает обрести здоровье, стать более спокойным и счастливым.

    В процессе обучения в человеке происходит несколько кардинальных изменений:

    • восстанавливается память;
    • развиваются интуитивные способности;
    • обостряется внешнее и внутреннее восприятие;
    • тело становится более пластичным и гибким;
    • исчезают недомоганию и различные болезни;
    • развиваются и усовершенствуются различные творческие способности.

    Регулярные тренировки йоги способствуют снижению кровяного давления, избавлению от мигреней, понижают в крови сахар и избавляют от лишних килограммов. Также они позволяют улучшить осанку и нормализовать обмен веществ. И постепенно выводят из депрессивного состояния, спасают от апатии и душевных расстройств.

    В современном мире Шри йога является довольно популярным направлением, которое получило широкое распространение благодаря своей уникальной системе. Ее целью является постепенное объединение ума, тела и дыхания. А ее практика учит нивелировать весь негатив со стороны социума и управлять свои временем.

    Благодаря такому подходу, любой человек получает уникальную возможность взглянуть на мир и себя с абсолютно другой стороны и изменить многое в своей жизни в лучшую сторону.

    Источник: //infoprivorot.ru/o-joge-i-meditacii/shri-shri-yoga.html

    Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.