Я хотел бы попробовать узнать новое

Видео:Comedy Club: Нормальный человек | Гарик Харламов, Тимур БатрутдиновСкачать

Чего я хочу на самом деле? Волшебный способ узнать свои истинные желания

Существует немало методов и практик, направленных на исполнение желаний и достижение целей. И многие из них дают отличный результат. Но для некоторых людей актуальна проблема, к которой бесполезно применять все эти методы. Я говорю о тех, кто сам не знает, чего хочет. Не очень помогает, когда вас предлагают подвезти, а вы не можете сформулировать, куда вам нужно, верно?

Людей, которые не знают своих истинных желаний, довольно много. И это не только те, кто живет, словно по инерции, не ставит целей, не мечтает. К сожалению, большинство из тех, кто уверен, что знает свои желания, на самом деле стремится к чужим целям или делает вынужденные выборы. Поэтому информация, которой я хочу здесь поделиться, будет полезна практически для всех.

Почему люди редко понимают, что им на самом деле нужно?

Это происходит по разным причинам. Зачастую мы путаем наши собственные желания с вынужденными, навязанными социумом. Кроме того, наши мысли обычно слишком заняты ежедневными нуждами.

Порой человек просто вынужден бороться за выживание, и ему некогда разбираться, приведет ли достаток к счастью – он в любом случае его лишен. И ему кажется, что стоит только решить материальные проблемы, и счастье будет рядом. Он решает их, появляются следующие, и так может продолжаться до бесконечности.

Если не хватает денег, мы думаем, где их раздобыть, если мало путешествуем, то мечтаем о поездках. Или хотим купить новую одежду, машину, квартиру и так далее.

Все это – важные вещи, но их трудно назвать мечтами, которые способны по-настоящему вдохновить нас.

Как правило – это только средства для достижения истинных целей – например, стать увереннее в себе, понравиться другим, почувствовать себя реализованным и так далее.

И за ними бывает очень сложно разглядеть те самые заветные желания, которые способны придать нашей жизни смысл, цели, реализация которых даст нам радость и гармонию, подарит ощущение себя на своем месте, выполнение нашего предназначения.

Я не призываю вас стремиться исключительно к духовным целям. Нет, в жизни все должно быть гармонично, и потребности в жилье, красивой одежде и новых впечатлениях совершенно нормальны и естественны, отказываться от них вовсе не нужно.

Но все дело в том, что они – не средство достижения счастья, а лишь «дополнительные бонусы». И мы их с большой вероятностью получим, если начнем стремиться к истинным целям. Сами по себе они не делают никого счастливее или реализованнее.

Сомневаетесь? Взгляните на известных и богатых людей – многие ли из них по-настоящему счастливы? Мы, конечно, не можем знать этого точно, но часто их поведение говорит само за себя.

Уверяю вас, среди них не больше реализованных и гармоничных людей, чем среди «обычных». Богатство и материальные блага облегчают жизнь, делают ее комфортной, что уже неплохо, но не дают счастья сами по себе.

Но, к сожалению, мало кто это понимает.

Откуда дровишки?

Как правило, определенные модели поведения внушаются нам в детстве. Это может быть запрет на желания, страх неудач, запрет на определенные профессии («художники всегда голодают!») или отношения («мужчины только и норовят обмануть!»), просто внушенные страхи перед жизнью.

Я не буду сейчас подробно останавливаться на механизмах и рассказывать, почему человек выбирает не свои цели и следует по чужому пути. Цель конкретной статьи – дать практический метод.

Он необходим, потому что легко только сказать — «узнай свои истинные желания». На самом деле для большинства людей это требует усилий. И обычно запреты так сильны, а беспокойство о насущных вопросах так велико, что сосредоточиться на тихом голосе собственного «я» сложно. Его заглушают «рациональные» доводы и каждодневная суета.

https://www.youtube.com/watch?v=nTYASpsjW20

К счастью, существуют многочисленные способы договориться с собой, один из которых я сейчас вам опишу.

Методика выяснения желаний

Это письменная работа. Вы садитесь, берете ручку и лист бумаги и пишете список, который должен состоять минимум из двадцати пунктов. Можно даже назвать это сочинением.

Тема «Что я делаю и чем занимаюсь, если у меня есть сто миллионов долларов».

Подойдите к этому не формально, представьте свое новое положение очень ярко. Вообразите, что у вас действительно есть эта сумма – или еще большая, если хотите. И вы обладаете не только деньгами. У вас есть уже абсолютно все желаемые материальные блага – машины, квартиры, роскошные дома, дорогая одежда и так далее.

Второй важный момент – вы уже отдали на благотворительность все, что было возможно, фондам просто больше не нужно столько денег, и они не нуждаются в вашем внимании. Третий момент – вы съездили во все-все путешествия, которые вы мечтали съездить: были в Австралии, жили в Японии, посетили Северный полюс – подставьте свои варианты.

И – если вас это беспокоит – вы уже помогли всем родственникам.

Словом, никто от вас ничего не требует, в том числе и вы сами.

И вот с этим ощущением изобилия, спокойствия, достатка и полной удовлетворенности всем, что происходит вокруг, нужно написать развернутый список минимум из двадцати пунктов: чем вы теперь хотите и будете заниматься, когда у вас уже все есть? Какими будут теперь ваши мечты и желания, что будет вас по-настоящему вдохновлять и придавать жизни смысл?

Возможно, вам придется трудно, особенно если вы никогда об этом не думали, но тем интереснее будет для вас это задание и тем неожиданнее и удивительнее будет результат. Итак, не откладывайте в долгий ящик, напишите этот текст уже сегодня. Впоследствии он поможет исполнению ваших желаний.

Зачем мне это?

У многих людей, особенно очень уставших от рутины, постоянно вынужденных бороться за выживание, может возникнуть вопрос: «Зачем мне это? Какой смысл мечтать, если я этого никогда не достигну? И как представить сто миллионов долларов, если у меня их никогда не было и не будет». Этот скептический голос – голос вашего сценария. Вы пытаетесь сохранить текущее положение вещей любыми путями, и это естественно.

Что тут можно ответить?

Во-первых, никто не мешает вам просто попробовать. Вернуться к рутине никогда не поздно, а отвлечься даже полезно. Во-вторых, я не говорю, что у вас обязательно будет сто миллионов долларов и все, что душа желает. Может, будет, а может быть, и нет, этого точно никто не знает.

Но сейчас речь о другом. Смысл этой работы – в том, чтобы освободиться от мыслей, которые мешают вам понять, чего вы хотите, в том, чтобы услышать свой внутренний голос. Повседневные проблемы и заботы часто заслоняют истинные потребности, и это может длиться очень долго.

Но когда-то ведь нужно найти время для себя!

Если и тогда голос разума сильнее стремления попробовать – воспримите это как игру. Как отдых от работы или постоянных обязанностей по дому. Просто сядьте и получите удовольствие от красивой мечты.

Вы же, вероятно, смотрите кино? Не для того разве, чтобы унестись в страну фантазий разрешенным способом? Ну, пусть тогда на этот раз у вас будет свой собственный фильм, где вы и оператор, и режиссер, и главный герой (или героиня).

И в этом фильме, возможно, вы сможете найти и сформулировать свои потаенные мечты и намерения. И, кто знает, может быть, с фантазии начнется путешествие к настоящей, интересной вам цели – но уже в реальности?

Почему это важно?

Как видите, я очень уверен в том, что такая практика необходима каждому и даже пытаюсь так или иначе убедить вас ее делать. Почему?

На мой взгляд, нет ничего более важного, чем понимание, чего вы хотите. Подумайте сами – если вы не знаете своих целей, то куда придете? Перемещаясь случайным образом, без конкретного плана, вы можете оказаться где угодно, и это место вовсе не обязательно вам понравится, ведь оно будет таким же случайным.

https://www.youtube.com/watch?v=KzmIZbqg94k

Список ваших желаний – это те цели, к которым вас должна привести ваша жизненная дорога – в учебе, саморазвитии, работе и личной жизни. Список почти наверняка будет корректироваться и изменяться, но это не существенно. Важно то, что вы будете сами решать, как именно.

А что потом?

Итак, вы написали свое сочинение и в целом осознали, чего именно хотите. Возможно, некоторые пункты окажутся достаточно неожиданными. А другие – напротив, чем-то таким, что вы всегда о себе подозревали, просто недоставало смелости признать. Но что теперь со всем этим делать?

Для начала порадуйтесь тому, что вы немного лучше узнали себя, приблизились к гармонии с собой: ведь понимание своих желаний – это шаг к примирению с собственной личностью. Насладитесь этим, такое дано далеко не каждому.

Что же касается достижения целей – это отдельная работа. И я не буду обманывать вас, говоря, что она не потребует усилий и быстро приведет вас к мечте. Вам понадобится много времени и сил.

Но, уверяю, не только результат, но даже сам путь к нему будет интересным и вдохновляющим – ведь вы будете с каждым шагом приближаться к мечте. Методики исполнения желаний могут быть разными, главное – начать.

А я, со своей стороны, готов помочь вам, насколько смогу – материалы на сайте предназначены как раз для этого.

Вадим Куркин

Видео:Камеди Клаб «Эдуард Суровый канал YouTube» Харламов БатрутдиновСкачать

6 лайфхаков для тех, кто хочет сменить профессию

Задумывались ли вы хоть однажды о переходе в другую профессию или сферу? Если вам кажется, что вы всё ещё в поисках истинного «я» в карьере, если вы могли бы рискнуть стабильностью ради работы своей мечты и попробовать себя в чём-то новом, то эта статья точно будет вам полезна.

Как часто вам приходилось кардинально менять что-либо в своей жизни? Вспомните эти ощущения, которые сродни прыжку в неизвестность. Это как стоять на пирсе, всматриваясь в тёмную глубь воды.

Делаешь вдох, группируешься, прогоняешь страх, отталкиваешься и летишь вниз. Но любой опытный прыгун знает, что техника хорошего прыжка намного сложнее.

Так и в жизни — «прыгать» надо правильно и с умом.

За 15 лет я сменила шесть работ в пяти различных сферах. А ещё успела поучиться в трёх вузах и пожить в трёх городах, переехав в общей сложности восемь раз в разные квартиры.

Не знаю, много это или мало, но я точно знаю, что эти перемены научили меня многому, особенно быстрой и эффективной адаптации. Когда моя карьера сделала очередной виток, и из медиакомпании я попала в сферу IT, я уже знала, что мне делать.

Ведь за прошедшие годы у меня накопилось довольно много лайфхаков.

Немаловажно, что эти правила работают и наоборот. Они помогают не только адаптироваться, но и способствуют попаданию в новые условия. Просто пойти и переучиться на другую специальность — мало.

Что же делать? И вообще с чего начать? Бросить нудную работу в банке и стать модным фотографом? Но в реальности это часто непросто, потому что вы, скорее всего, связаны различными обязательствами, семьёй, постоянными расходами, кредитами.

Кроме того, в новой сфере вас ещё никто не знает, поэтому ваш заработок может резко упасть.

Как же освоить новую область, не бросая имеющуюся работу? Получается замкнутый круг. Я тоже была растеряна, когда более пяти лет назад поняла, что хочу сменить работу. У меня было чувство, что я застряла в одной сфере, не развиваюсь и топчусь на месте.

Я готова была менять вектор, но не знала способов. Ведь рекрутеры и работодатели обычно предлагают работу, основываясь на предыдущем опыте соискателя.

При этом мои друзья и близкие удивлялись: «Зачем тебе что-то менять? Ты досконально знаешь свою сферу и людей в ней, расслабься и плыви по течению» — что, конечно, не добавляло мне уверенности.

https://www.youtube.com/watch?v=yv6lJdSAjHw

Именно в тот момент мне в руки попала книга профессора INSEAD Эрминии Ибарры «Обретая я. Неординарные стратегии, изменяющие карьеру».

В ней были собраны истории многих людей, пожелавших стать кем-то другим.

Там есть рассказ учителя, мечтавшего стать дайвером; бухгалтера, которая поняла, что всю жизнь хотела быть биологом, но стала бухгалтером, потому что так хотели её родители, и другие истории.

Книга наполнила меня уверенностью, что менять сферу и даже профессию — это нормально.

Кроме того, это необходимо делать, если работа вас не устраивает и нет возможности для самореализации, а по утрам вы не можете заставить себя встать с постели и ехать в офис.

Стратегии героев книги помогли мне структурировать свой опыт перемен и осознать, какой путь изменения карьеры подойдёт в данный момент.

За считаные месяцы у меня получилось сменить сферу деятельности и начать работать в новой динамичной компании. В итоге я поняла, что помогает переменам свершиться.

1. Расширьте свою сеть контактов

Выйдите за рамки привычного круга общения. Начните интересоваться новой сферой. Не ограничивайтесь только чтением тематических статей. Ходите на отраслевые мероприятия, изучайте информацию о спикерах на них, чтобы познакомиться с ними лично.

Посещайте профессиональные клубы, неформальные встречи специалистов из интересующей вас сферы. Запишитесь на краткосрочные курсы по данной специальности, так как если поймете, что вам эта сфера неинтересна, то потратите не так много времени и денег.

Во время обучения завести новые связи намного легче. Имеет большое значение и то, что это будут такие же нацеленные на изменения люди, как и вы. Окружение важно. И не только полезными связями, которые могут помочь найти работу, но и атмосферой — она должна стимулировать развитие, поддерживать и двигать вперёд. Если же атмосфера вас тяготит, бегите из такого окружения как можно скорее.

2. Погрузитесь в неизвестность

Вы никогда не узнаете, что «ваше», а что нет, пока не попробуете это в действии. Стоит заметить, что не обязательно как можно скорее бросать работу и на следующий день становиться «свободным художником».

Для начала начните двигаться в безопасных пределах — развивайтесь внутри своей организации горизонтально, работайте в разных департаментах, в других ролях. Во время отпуска побудьте волонтёром на проекте или стажёром в другой компании. Так вы сможете примерить на себя новую роль, понять, комфортно ли вам.

Попытайтесь проанализировать, какие навыки могут пригодиться. Идеально, если вы сможете применить прошлый опыт и останется зона для развития.

Хорошо, если вы поймёте, что новая деятельность вам нравится, вызывает искренний интерес, если даже после работы вам хочется сделать ещё одно дело или узнать что-то новое.

Если знакомые начнут удивлённо спрашивать: «Почему у тебя так горят глаза?» — это хороший знак, который означает, что вы двигаетесь в верном направлении.

Продолжайте делать маленькие шаги, не рискуя серьёзными проектами, пока не поймёте, что готовы к окончательным переменам. Погружение в новую сферу можно сравнить с вхождением в море. Вы сначала пробуете воду стопой, немного стоите, чтобы привыкнуть к новым ощущениям, а затем понемногу заходите в воду или прыгаете с пирса.

3. Поработайте с внутренним «я»

На данном этапе очень важно иметь точку опоры, сильную мотивацию, чтобы двигаться дальше. В ходе этого процесса могут опускаться руки и возникать предательский вопрос внутреннего «я»: «А зачем мне всё это надо?».

Найдите то, что будет двигать вас вперёд несмотря ни на что. Это может быть какой-то пример для подражания, поддержка друзей, внутренняя убеждённость, что это дело вашей жизни, семья, которая верит в вас и поддерживает. Это должна быть ваша точка опоры.

Иногда помогают внешние изменения: новый стиль, причёска, образ. Это будете как будто и не вы, а новая личность в новой роли. Вспомните Леонардо ДиКаприо в фильме «Поймай меня, если сможешь» — с каждой новой профессией он преображался и менял свой образ и манеры поведения. Попробуйте такую игру со своим внутренним«я», и перемены вас удивят.

4. Найдите себе промоутера

Допустим, что вы уже нашли интересную сферу, прошли какие-то курсы, посещаете отраслевые мероприятия и более-менее расширили сеть контактов.

Что делать дальше? Рекрутеры всё ещё не стоят к вам в очередь, вы до сих пор работаете на старой работе и не знаете, куда двигаться дальше. На этом этапе важно заручиться поддержкой более успешного человека.

Это может быть консультант по карьере, человек, который знает многих в нужной вам сфере, или эксперт с именем.

https://www.youtube.com/watch?v=JbfcLq3KehM

С какой стати этот человек будет вам помогать? На самом деле есть много людей, которые, добившись определённого уровня успеха, имеют потребность «отдавать»: проводить мастер-классы, обучать новичков, становиться коучем. Часто такие люди делают это не за деньги, а для своей самореализации, иногда ради кейса в портфолио.

Ищите человека, открытого для такого взаимодействия, но не будьте в позиции просящего. Вы должны показать свою готовность к работе над собой, рассказать о том, что вы уже сделали и продолжаете делать для выхода на новый уровень.

Вы можете открыто предложить такому эксперту помочь вам на условиях, которые удобны ему. Будьте готовы к тому, что промоутер может советовать читать книги, подтягивать какие-то знания — выполняйте эти задания, чтобы не лишиться его доверия. Иногда этот же человек может помочь найти новую работу, но если этого не произошло, переходите к следующему пункту.

5. Заручитесь поддержкой экспертов

Чтобы лучше ориентироваться в новой сфере и быстрее найти в ней работу, надо попросить помощи как можно большего количества людей. Сделать это в эру социальных сетей стало значительно проще.

Другое дело, если вы всё ещё работаете на старой работе и не можете афишировать желание уйти. Тогда остаются личные встречи.

С помощью новой сети контактов, которую вы успели приобрести на предыдущих этапах, попробуйте выйти на лидеров мнений и влиятельных людей из интересующей вас сферы.

В идеале стоит назначать им личные встречи, целью которых будет рассказ о себе как о профессионале, который мечтает работать в этой сфере. Не удаётся с ходу назначить встречи важным людям? Придумайте достойный повод, используйте теорию шести рукопожатий и идите по цепочке. Не помешает использовать креативность.

Одна моя знакомая мечтала стать журналистом, работая в рекламной сфере. Она придумала свой проект — интервью за завтраком с интересными людьми. Тексты интервью публиковались потом на странице в .

Благодаря её друзьям и друзьям тех людей, которые давали интервью, страница очень скоро стала популярной.

Через полгода и 10 проведённых интервью о знакомой уже знало большое количество людей, а ещё через полгода ей предложили работу главного редактора сайта.

Личным проектом она занималась без отрыва от основной работы, в свободное время. Проект помог ей добиться своей цели.

С помощью него она попробовала себя в новой роли, расширила круг своих связей, быстро стала известной в сфере, расположила к себе влиятельных людей, заручилась их рекомендациями и получила работу мечты.

Если вы сможете достучаться до лидеров мнений, то довольно скоро о вас будут говорить, и рано или поздно вы получите предложение о работе.

6. Будьте готовы сделать шаг назад

Не ждите, что вам сразу предложат позицию того же уровня, какого вы добились на своей текущей работе. Придётся чем-то жертвовать: зарплатой или статусом, а иногда и тем, и другим. Вы всё ещё здесь? Тогда вы действительно готовы к переменам. Вперёд!

Видео:Камеди Клаб «Эдуард Суровый» Гарик Харламов, Тимур БатрутдиновСкачать

Люди-мгновения и синдром «хочу-чего-то-новенького»

Юлия Скрипник

«Безумно влюбляться во что-то в понедельник, а к среде уже забывать. Я хочу научиться играть на ирландской свирели, снять фильм об индейцах, иллюстрировать детские книги, выступать на Бродвее, организовать выставку фотографий, стать смотрителем за черепашками на Барбадосе, изучить латынь. Хочется, чтобы кто-то встряхнул меня хорошенько и сказал, что мне делать с моей жизнью».

О, да! Если когда-нибудь вы говорили себе подобное, поздравляем — вы «сканер»! «Отказываюсь выбирать» — третья книга горячо любимой Барбары Шер, автора бестселлеров «Мечтать не вредно» и «О чем мечтать». И это самое настоящее руководство, которое научит сканеров разбираться, почему их привлекает столько разных вещей, ценить свою любознательность и получать удовольствие от жизни.

Кто такие сканеры

Сильнейшее любопытство к множеству не имеющих ничего общего тем, явлений и вещей — одна из основных характеристик сканера. Сканер не хочет специализироваться на чем-то одном, даже если ему нравится этим заниматься, — для него это означает отказ от всего остального. Некоторые даже думают, что быть специалистом скучно, что это ограничивает.

https://www.youtube.com/watch?v=NcAd6JQdh0w

Сканеры любят разнообразие, потому что их мозг обрабатывает информацию быстро, и они готовы к новому быстрее, чем остальные люди. Сканеры часто одарены во многих областях, и они созданы, чтобы эти способности реализовывать.

Ольга Шелест — типичный сканер. Телеведущая, журналистка, актриса, участница цирковых шоу, вегетарианка. Увлекается сноубордингом, серфингом и горным велосипедом. Не может жить без путешествий и приключений, мечтает побывать в лесах Амазонии, на Галапагосах, в Антарктиде, горах Тянь-Шаня. А первую дочь Ольга назвала Музой. — Источник

Вот рекомендация, которую часто дают сканерам: «Можете заниматься чем угодно. Просто выберите один из своих талантов — и приступайте к работе». Однако для сканера это наихудший совет. Потому что выбирать-то сканеры и не умеют.

Но теперь вы умнее любого профконсультанта, поскольку знаете то, о чем он не догадывается: настоящий сканер и не должен выбирать.

Когда сканеры начинают осознавать, кто они такие и что с ними все в порядке, — происходит удивительная трансформация.

Паника сканера

Сканеры каждый раз при приближении дня рождения или Нового года впадают в панику. Если спросить, в чем дело, они ответят: «Жизнь проходит, а я не нашел свое единственное дело! Мне страшно, что я никогда его не найду!» Так происходит, потому что обычно в поле зрения попадает намного больше заманчивых вещей, чем сканер может сразу осилить.

«Я намерен жить той жизнью, что мне нравится. Но ведь однажды наступит день, когда мне потребуется нечто большее, чем прекрасные воспоминания. Есть ли какой-нибудь способ все-таки заработать репутацию, накопления на старость, если продолжать жить, как я? В итоге я могу остаться ни с чем». Крик души одного из сканеров.

Если вы думаете, что лишь профессионалы оставляют след в истории, вы ошибаетесь. Многие знаменитые люди являлись сканерами. Но парадокс в другом: самые знаменитые были одновременно и любителями, и профессионалами.

Про Аристотеля

Если бы вы интересовались философией, логикой, физикой, врачеванием, астрономией, прорицаниями, зоологией, театром и поэзией, а заодно жили бы в Древней Греции, никто не называл бы вас дилетантом. Вас называли бы Аристотелем.

Аристотель не только обошелся без выбора главной «специальности», но еще и исследовал предметы, которые до него не изучал никто. И преподавал эти науки без всяких дипломов, потому что не существовало никого, кто мог бы их выдать.

Говорили, что Аристотель читал два вида лекций: утренние — с более детальным обсуждением, для узкого круга избранных учеников, и вечерние — для широкой публики, которая просто любила узнавать новое. (Вы на какую пошли бы? Мы — точно на обе.) — Источник

Заниматься всем, что вы любите, гораздо легче, чем вам представляется. В это трудно поверить, потому что паника воздвигает на пути к мечтам препятствия, кажущиеся непреодолимыми.

Едва паника утихнет и вы приметесь за работу, вас покинет страх, что жизнь проходит мимо. Куда вы направитесь? Когда вы поглощены тем, что вам нравится, правильный путь откроется сам.

Умные, разнообразно одаренные сканеры не уподобляются Эйнштейну, который пытался уместить целую Вселенную в одной формуле; скорее, они, как Леонардо да Винчи, пытаются изучать ее бесконечность.

Дневник вдохновения

Каким образом можно путешествовать и быть фотографом, когда вам еще хочется учить китайский, заниматься историей, вырастить прекрасный сад, писать книги и вдобавок попробовать себя в автогонках? Невыполнимо? Нет, вполне реально с Дневником сканера. Благодаря ему вы не упустите ни одну из своих идей и воплотите их в реальности.

Записи да Винчи — отличный пример Дневника сканера: они расположены в восхитительном беспорядке, импульсивные, несдержанные. Вы их видели? Если нет — возьмите книгу с репродукциями в библиотеке или взгляните на них в интернете. Истинный источник вдохновения. — Источник

Зачем нужно сохранять свои мечты? Во-первых, это приятно перечитывать в дальнейшем. Во-вторых, так вы не забудете хороший проект, к которому, возможно, захотите вернуться позже.

В-третьих, вы получаете пищу для размышлений о том, что увлекает вас и как надолго. Но, прежде всего, процесс описания — это как минимум первый шаг.

Вы не отметаете бесповоротно ни одну свою мысль, какой бы непрактичной, нецелесообразной, нереальной она ни казалась.

1000 вещей

Предлагаем вам выполнить упражнение «1000 вещей, которые вы, как вам кажется, хотите сделать за свою жизнь». Цель — увидеть, сколько есть вещей, которым вы с удовольствием посвятите время. Вы должны перечислить:

• Все, чем уже занимались.
• Все, что хотели бы попробовать сделать впервые.
• Все, чем хотели бы заниматься годами.
• Все, что хотели бы сделать всего лишь один-два раза.

Прежде чем добавить строчку, на минуту сосредоточьтесь, прикройте глаза и представьте, что занимаетесь этой деятельностью сейчас. «Я открываю книгу по средневековым булавкам и читаю первую страницу.

Речь о погребении, найденном в 1345 году… Уже скоро вечер, а я все не могу оторваться». Погрузитесь в воображаемое так глубоко, как сможете.

Если фантазия оправдала ожидания и увлекла вас, то она прошла тест — добавляйте в список.

https://www.youtube.com/watch?v=xbkCwQIILGo

Никто на свете не способен сделать всё. Вы это знали — и именно по этой причине не делали ничего. Но любой может сделать очень и очень много.

Теперь нужно выбрать один из недосягаемых ранее пунктов списка и приступить к его осуществлению. Начать делать. Сегодня. Прямо сейчас. У вас отличные шансы воплотить в жизнь их большую часть, если не все. И испытать заслуженное удовлетворение от реализации своих планов.

Набор готовности

У вас может возникнуть закономерный вопрос, как вообще заниматься тем, что любишь, если в жизни нет для этого времени, а в голове — места? Многие из нас так загружены, что ни минуты нет на мечты. А если время и найдется — вы уже не в состоянии вспомнить, как употребить его для себя. Добавьте детей — и вот перед вами жизнь, в которой свободного времени не бывает вообще. Такова реальность.

Или не такова?

Чтобы как можно меньше времени уходило на подготовку к делу и как можно больше на само дело, нужно, чтобы все необходимое было собрано и готово к немедленному использованию. — Источник

С набором готовности вы всегда будете во всеоружии, как пожарный, у которого все организовано на случай сигнала тревоги.

Идея очень проста, но она может изменить жизнь: соберите все нужное для своих проектов заранее и держите наготове. Вы можете сделать набросок или написать строку стихотворения всего за две минуты.

Если полностью сосредоточиться (тут — никакой многозадачности!), вы убедитесь, что и пара минут принесут большое удовлетворение.

Еще в книге:

• 50 типов профессий для сканеров
• 40 наборов инструментов, чтобы построить свою «сканерскую» жизнь
• Способы борьбы с прокрастинацией и напряжением
• Техники тайм-менеджемента и планирования для всех, у кого много увлечений
• Как заканчивать начатое и доводить дела до конца
• И еще сотни советов от Барбары Шер, которые помогут реализовать себя

Великолепно узнать про себя, что ты — сканер. Только подумайте: время и силы, уходившие на борьбу с собой, растраченные на самообвинения, страхи и сомнения, теперь будут направлены на построение прекрасного будущего. Шагните к жизни, о которой всегда мечтали. В книге «Отказываюсь выбирать» есть все, чтобы запустить сканерский мотор на полную мощность. и легко (честно!).

P.S.: Подписывайтесь на нашу рассылку по творческим книгам, чтобы каждую неделю получать самые вкусные отрывки.

P.P.S.: У нас появился творческий инстаграм @miftvorchestvo. Присоединяйтесь! Там много всего креативного и вдохновляющего. А еще конкурсы, подарки и ваши самые интересные фотографии.

Видео:Как найти свою истинную профессию? | Как найти своё призвание?Скачать

Как понять, чего я хочу на самом деле

Все, что вам нужно знать, чтобы разобраться, наконец, в своих истинных желаниях. Результаты могут вас удивить и даже шокировать.

Как понять, чего я хочу на самом деле? Как понять, какой жизнью я хочу жить? Сегодня люди все чаще задают себе эти вопросы. И для этого есть веские основания. Верно?

В прошлой статье «Я не знаю, чего хочу от жизни» мы рассмотрели причины, по которым многие люди не могут найти свои истинные желания, и чем они вообще хотят заниматься по жизни.

И главная причина — это отсутствие свободной энергии. Ее мало. Ее буквально хватает лишь на то, чтобы выжить в этом безумном мире. Какие там истинные желания. Доползти бы вечером до кровати. Ну, вы поняли.

Если это ваш случай, то прочтите ту статью обязательно! Там дано решение этой насущной проблемы.

Сегодня же я хочу поговорить о противоположной стороне. Это когда энергии вполне хватает, а у некоторых даже через край, но человек не может определиться, за что хвататься в первую очередь. Очень частый вопрос: Как понять, чем я хочу заниматься в будущем?

Желание есть движущая сила души; душа, лишенная желаний, застаивается. Нужно желать, чтобы действовать, и действовать, чтобы быть счастливым.
Клод А. Гельвеций

https://www.youtube.com/watch?v=WZkMQF6jzaQ

Слышали о так называемых «сканерах»? Это у Барбары Шер в книге «О чем мечтать» есть парочка характерных типажей — сканеры и дайверы.

Вкратце, первые — это как налопавшиеся батареек «Энерджайзер» кролики, которые мечутся среди десятков дел и занятий, хватаются то за одно, то за другое и ничего не доводят до конца. Эти вечно находятся в поисках себя. Хотя, если честно, это фигово у них получается.

Вторые — упертые и неторопливые черепахи, которые берутся лишь за одно дело и погружаются (отсюда и слово дайвинг) в него настолько глубоко, насколько это вообще возможно. Эти обычно старательные трудяги, ремесленники и, по сути, реализованные люди. А стало быть, более счастливы на самом деле.

Ситуация сегодня такова, что подавляющее большинство людей относятся к первому типу, то есть к сканерам. Во многом это продиктовано сумасшедшим ритмом современной жизни, а также обилием доступной информации и средств.

Если всего каких-то двадцать лет назад нужно было корпеть в учебных заведениях и библиотеках, чтобы чему-то научиться, то теперь любое знание — на расстоянии одного клика мышкой в Интернете. Отсюда и соблазн ухватить как можно больше, а лучше все разом. Разумеется, это просто физически невозможно. Отсюда и возникает закономерный вопрос: как понять что тебе действительно нужно в жизни?

Тут надо сделать оговорку: далеко не все сканеры являются таковыми на самом деле. У той же Барбары есть еще одно определение — несчастные дайверы. Они же — ложные сканеры. Об этом я уже рассказывал здесь.

Опять же кратко: это те люди, которые ведут себя как сканеры — перепрыгивают с пятого на десятое — но на деле они просто пытаются заглушить скуку.

Настоящие сканеры интересуются сразу многими вещами, и им хочется всего одновременно. Ложные сканеры скачут по верхушкам, только бы занять чем-то свой беспокойный ум.

Реклама и СМИ постоянно подталкивают в спину: Давай-давай! Не тормози. Сникерсни! Успей схватить. Ты неудачник, если все еще не купил Эту Штуку! Получи новую профессию, а иначе останешься в …опе!

От всего этого угара в головах современных людей поселился страх ничего не успеть, или ошибиться в выборе.

Как тут можно заняться одним конкретным делом, когда такой соблазн вокруг? Как понять, чего ты хочешь? А вдруг выберешь не то? Вдруг останешься не востребованным? Может, лучше было пойти в другой институт? А может вон у того чувака за соседним столиком в ресторане еда вкуснее? Что лучше выбрать — бэушный айфон или новый Galaxy? А если мой парень — не моя настоящая вторая половинка? Что я хочу? И т.д.

Как найти свои истинные желания — убираем кашу в голове

Чтобы остановить бешено вращающийся мир, нужно сойти с этой карусели и просто постоять некоторое время в сторонке, чтобы прийти в себя. Некоторые, к сожалению, делают это слишком кардинально.

Но можно и не выключать рубильник насовсем, а лишь переключиться в нейтральный режим. Вы не хуже меня знаете, о чем речь — о медитации, конечно же!

Не надо морщить нос, типа плавали — знаем. Обычно так поступают те, кто попробовал несколько раз, нифига не просек и забросил практику куда подальше.

Медитация — не таблетка Виагры, которая дает реакцию моментально. Над этим надо работать и порой достаточно долго, чтобы почувствовать заметный эффект.

Сами посудите, человек копил годами сумбур в своих мыслях и желаниях. А тут пришел эдакий сантехник-недоучка с одним лишь вантузом в руке и пытается весь этот засор за один раз прочистить. Получится у него? Вот то-то же.

Поэтому вам нужно успокоить метущийся ум, а лучшей практики, чем медитация еще пока не придумали для этого.

Кстати, очень удачный способ медитации — сосредоточиться на фразе «Хочу знать, чего я хочу». Она не только останавливает поток разнокалиберных мыслей, но еще и снимает часть напряжения и чувства вины, возникающих от того, что мы порой сами не знаем, чего хотим.

Не знаешь, чего хочешь? Ну так и загрузи свое подсознание этим вопросом, пусть само разбирается. А ответ может всплыть через некоторое время сам и чаще всего неожиданно.

https://www.youtube.com/watch?v=5i_BCikI2Gg

Только не нужно специально его ждать и, тем более, расстраиваться, если он не приходит. Просто продолжи практику в следующий раз. И снова, и снова… Так это работает.

Как преодолеть соблазны при выборе желаний

Если вы постоянно ищете новизны, пытаясь убежать от страха и скуки, то вам поможет своеобразная копилка идей. Об этом тоже рассказывала в своей книге Барбара Шер.

Фишка на самом деле очень простая, но действенная. Вы просто беретесь за одно конкретное дело (блюдо в ресторане, партнера, бэушный айфон и далее по списку) и занимаетесь им до получения конкретного результата.

И как только в вашей голове прозвенит тревожный колокольчик и появится желание переключиться на что-то другое, то вы это другое осознаете, записываете на листок бумажки и бросаете в специальную коробку идей. Можете просто записать в блокнот и не заморачиваться с коробкой.

Смысл действия в том, что вы не копите идеи в голове, где и так от них тесно, а даете им реальное воплощение, путь даже пока и просто на бумажке. Так вы буквально «спускаете пар» и значительно уменьшаете внутреннее напряжение.

Это напряжение возникает как раз от того, что мы вечно опасаемся, будто не успеем сделать что-то важное, боимся это важное упустить, а потому мечемся между делами, стараясь ухватить их все.

Записав же все на бумажке, мы не только даем разрядку нервному напряжению, но и становимся увереннее от того, что ничего не забудем теперь и можно дальше спокойно работать.

Страх — есть склонность души, убеждающая ее в том, что желание не сбудется.
Рене Декарт

Между прочим, Барбара советует также записывать на бумажки и все возникающие тревоги, опасения, нехорошие чувства и мысли по любому поводу. Можете завести под них отдельную коробку или блокнот.

Это позволяет безопасно разрядить весь тот негатив, что засел в вашей голове давно и прочно. Считайте это халявной, но очень действенной психотерапией. Потом можете спалить этот блокнот. Попробуйте! Очень окрыляет 🙂

Тем, кто не хочет учиться и тратить много времени на одно дело

Это вот я! Да. С детства не люблю долго заниматься одним делом и изучать все его тонкости. Наверное, это все из-за соседки тети Нины, царствие ей небесное. Она все время говорила: Игорек у нас профессор!

И в школе мне было откровенно скучно. Ведь я же профессор и так все знаю, отстаньте от меня все.

Помнится, даже в любимом радиокружке я почти никогда не доводил сборку какой-либо схемы до конца. Мне нравилось начинать работу, но заканчивать — фу-фу-фу.

Кстати, кружков и секций различных в детстве я тоже сменил немало.

Это тоже определенный вид несчастного дайвера, или ложного сканера. Происходит он от неумения учиться. Это когда в детстве вас либо слишком перехваливали, либо вам все давалось поначалу очень легко, а потому возникала иллюзия, что так оно и будет дальше.

Но как только появлялись первые трудности, так возникал страх и неуверенность, а потому было легче бросить это дело и заняться чем-то новым.

Помочь тут может только терпение. Терпение, которое со временем переборет разочарование.

Ведь именно его мы и боимся на самом деле — разочарования. Вдруг не получится, вдруг пойдет что-то не так, вдруг не похвалят, а наоборот будут насмехаться, вдруг я пропущу что-то важное, пока занят другим делом, и в старости останется только сожаление и ничего больше?

Терпение — трудная штука. Его не получить нахрапом. Нельзя заставить себя просто так вот терпеть и все. Это мазохизм. Необходимо найти в этом что-то интересное, что может увлечь и сгладить горький привкус. И таким интересом может стать любопытство.

Способный терпеть способен добиваться всего, чего он хочет.
Бенджамин Франклин

Что обычно пугает больше всего, когда боишься разочароваться? Правильно — неведение. Ты не ведаешь, что получишь в результате и заранее боишься неудачи.

Но что если включить любопытство и нацелиться не на положительный результат, а результат вообще?

То есть, проявить интерес к процессу, а не результату, как таковому. Вот просто взять и сказать себе: пофигу, что я могу ничего толком не добиться, но зато я попробую довести это дело до конца и посмотреть, что за хрень из всего этого получится.

https://www.youtube.com/watch?v=1cn_JqZtRoA

Таким образом, сместить акценты. Когда ты не заморочен результатом, а делаешь что-то ради самого процесса (пусть даже поначалу тебя это совсем не торкает), то постепенно и незаметно ты втягиваешься и начинаешь замечать такие вещи, о которых раньше и не задумывался даже.

Это можно так же назвать медитацией. Ведь по сути это она и есть. И самое главное — со временем тебе начинает это нравиться. Процесс ради процесса и только.

Слышали про Поток? Это вот как раз он и есть, когда ты все внимание сосредоточил на процессе, пусть даже и просто ковыряешь в носу. Многие находят в этом смысл жизни.

Не в ковырянии в носу, конечно! А в ощущении Потока. Когда ты в нем, то тебе абсолютно по барабану, чем конкретно ты занят.

Так буддийские монахи всю жизнь неспешно махают мотыжкой в своем огороде или метут двор и при этом счастливы, как сто Будд.

Так писатель сочиняет свои вирши и наблюдает, как строчки ложатся на бумагу и творят новую Вселенную.

Так родители наблюдают за ростом своих отпрысков и радуются просто потому, что они есть.

Но сколько терпения нужно ко всему этому приложить! Без нужного интереса этого не сделать никак.

Интерес — вот что помогает справиться со всеми трудностями.

Желаю вам найти свой интерес в жизни. Удачи! И подписывайтесь на наш канал в Telegram.

Видео:Новый CFMOTO CFORCE 1000 EPS NEW Обзор и тест драйв.Скачать

10 вещей, которые я хотел бы знать до того, как стал UX дизайнером

Почти два года назад я сидел перед монитором в офисе и ждал. Я нервничал, хотел начать работать и одновременно был в ужасе. Ниже список вещей, которые я хотел бы знать, прежде чем садиться в то кресло.

В этот момент каждый казался небольшой деталью сложной машины. По-моему, чужой машины

Первые 5 пунктов могут быть применимы к большинству специальностей, а следующие 5 относятся исключительно к UX дизайну.

Я не много знал о компании, в которой начинал работать, об их планах, видении или прошлом, и подойду ли я им.

Я был очень взволнован тем, что меня наняли сразу после окончания учебы (наконец-то, я начну зарабатывать хорошие деньги).

Будьте терпеливы

В стартапах вы можете непосредственно погрузиться в работу. Менее чем через несколько часов вы получаете исходные файлы, ссылку на общий диск, несколько простых задач и начинаете обучаться по ходу работы. Будьте готовы ждать даже две или три недели, пока вам поручат тест, проведение исследования или дадут пошаманить с пикселями.

Политики, соглашения, презентации продуктов, процесс тренировок. Это раздражает, если не сказать больше. Используйте это время, чтобы узнать людей, это поможет в дальнейшем. Будьте терпеливыми, у вас будет много времени и возможностей проявить себя в будущем. Это похоже на RPG-игру, до боя с драконами надо выполнить скучные текстовые квесты.

Поверь мне, впереди вас ждет много драконов.

Сфера ваших знаний возрастет, со временем

Не позволяйте деньгам влиять на ваше решение. Независимо от суммы

Очень заманчиво, воображать, что неожиданно все станет возможно, если вы начнете обустраивать свою жизнь. Однако, вы должны всегда понимать, что вы отдаете работе большой кусок своей жизни: 8 часов каждый день, 5 дней в неделю.

Лучше убедитесь, что большая часть этого времяпровождения приятна.

В противном случае вы постепенно начнете ненавидеть утро, всех и вся вокруг, пока не уволитесь или не станете высокомерным, угрюмым дизайнером, которым поклялись никогда не стать.

Если вы не уверены, представьте, что вы делаете эту работу каждый день

Убедитесь, что в компании есть старшие дизайнеры

К счастью, один человек не может сделать дизайн, по крайней мере, в корпоративном мире. Хороший дизайн требует честный фидбек, совместную работу и помощь.

Хорошо летать в сфере идей как новичок, но очень важно знать, когда и как вернуться обратно в реальность.

После самостоятельной работы без старшего специалиста, даже если вы получаете хороший фидбек от пользователей, вы можете начать думать, что ваши решения являются лучшими, даже, если их можно улучшить.

Спросите об их прошлом, настоящем и будущем

Как команда собирается развиваться? Планируете ли вы расширить исследовательскую работу? Сколько вы инвестируете в обучение? Сколько вы готовы инвестировать в полевые исследования? Команде UX выделили лабораторию для тестирования? Очевидно эти вопросы требуют контекста, но они могут обозначить усилия и ресурсы, которые фактически вкладываются в команду, помимо скучных корпоративных слоганов, про ориентированность на опыт клиентов… Бла-бла-бла.

Не ввязывайтесь в политические игры

Ваши коллеги могут работать в этой компании в течение 10, 20 или даже более лет. Как UX дизайнер, привыкший наблюдать за поведением людей, вы можете заметить группы и стороны, сформировавшиеся на основе продуктовых команд, проектов, доходов от продуктов и т. д.

Вы, как дизайнер всегда будете пересекаться с различными отделами и сферами деятельности, представителей которых иногда нужно собрать в одной комнате для совместной работы. Поэтому всегда старайтесь держаться подальше от офисных интриг.

Попытайтесь найти кого-то достаточно нейтрального, чтобы предложить ему свои рекомендации по проекту.

Научитесь говорить нет

Не все знают или заботятся о том, что должен делать UX дизайнер. Для некоторых вы все равно будете тем, кто делает так, чтобы вещи хорошо выглядели.

Со временем люди узнают, что ваши дизайны визуально хороши, опять же, совершенно не заботясь об итеративном процессе, лежащем в основе дизайна.

Некоторые из этих людей рано или поздно попросят вас о помощи: видео, плакаты, презентации, баннеры, открытки и т. д.

1. Не соглашайтесь помогать людям, если они точно не знают, что им нужно – работа над идеей сложнее, чем сама вещь.

2. Не соглашайтесь помогать, если вам нужно растянуть свое время, в первую очередь сосредоточьтесь на создании ценных продуктов.

https://www.youtube.com/watch?v=tD_-d87uO7k

Когда все вокруг тебя дергают

Поле ввода имеет шесть или семь состояний

Если вы не проходили курсы, ориентированные на дизайн интерфейса (как я), вы поймете, что та часть, которая в основном игнорировалась во время университетского проекта и занятий (потому что не было времени / проект был теоретическим), требует столько же внимания и заботы как остальная часть процесса.

Вы определили в своем исследовании, что пользователям нужны поля ввода в интерфейсе. Они могут быть: с плейсхолером, с меткой сверху или с плавающей меткой, с наведением курсора, с тенью, без тени, с цветом при нажатии или без, большими, широкими, узкими, с ошибками или подсказками и т.д.

Вы можете потратить целый день, если решите создать их с нуля. Это еще не конец: они должны быть привязаны к реальным случаям использования, протестированы, а затем соответствовать остальным компонентам интерфейса. Не игнорируйте сам интерфейс, ожидая, что UI дизайнер выполнит эту работу.

Удостоверьтесь, что усилия, которые вы вкладываете в поиск решений для людей, отражаются и на продукте, а не останутся стикером на доске идей.

Ваш собственный инструмент и рабочий процесс

Именно поэтому вам нужны собственные повседневные инструменты дизайна. Попытайтесь понять контекст своей компании перед тем, как выбрать дизайн-инструмент для проектирования или прототипирования (если есть выбор).

Есть ли необходимость в обмене прототипами на основе исследований? Тогда, возможно, сосредоточьтесь на таких инструментах, как Adobe XD, Figma или Sketch, но не Photoshop. Должны ли разработчики получать дизайн на раннем этапе? Тогда освойте Zeplin или Avocode и работайте от бумажного эскиза к коду.

Нужно ли им документировать свои выводы? Обратите внимание на инструменты Atlassian, например, Confluence, который позволяет командам документировать практически все, что они делают.

Когда вы станете экспертом в своих ежедневно используемых инструментах, вы получите преимущество, понимая, что можно, а чего нельзя сделать, исходя из сроков и результатов. Тогда вы можете сосредоточиться на обсуждении реальных проблем.

Компромисс и доверие, но не переусердствуйте

Вам нужно будет научиться, когда отступить, а когда нужно добиваться совершенства. Со временем, особенно ближе к релизу продукта, разработчики начнут фокусироваться на «деталях», которые являются самим интерфейсом. Вы должны помнить, что не все заботятся об UX, некоторые люди просто хотят, как можно быстрее, закончить работу.

Вам нужно научиться разговаривать с разными типами людей: поощрять их инициативы при работе над стилем интерфейса, подталкивать к совершенству, если человек, хочет учиться и учить их пожертвовать несколькими пикселями, чтобы сосредоточиться на ценных взаимодействиях.

Помните: подобно электричеству люди ищут кратчайший путь – найдите время объяснить, как ваша работа добавляет долгосрочную ценность пользователям и компании.

Никогда не сжигайте мосты. Вам нужны люди

Избавьтесь от примера кнопки

Это может быть весьма специфично для моего опыта. Люди склонны демонстрировать все с помощью кнопок.

«Что, если мы используем эту кнопку для всех продуктов, тогда нам понадобится только один класс CSS» – все подумали, что это отличная идея, которую нужно масштабировать (масштабирование действительно популярно в корпорациях) для всех компонентов интерфейса.

Они мало знали о сложности компонентов, связанных с конкретными случаями использования продукта, и в этом случае масштабирование не подходило. Попытайтесь выйти за рамки базовых примеров, которые всегда будут доказывать точку зрения, возьмите самую сложную идею, с которой вы сталкивались, и представьте ее сперва людям, чтобы избежать бессмысленной работы.

Держите модные словечки в закрытом шкафчике

Вероятно, я преувеличиваю. Возможно, вы читали это раньше, но существует опасность, что люди принимают и используют слова, которые им не знакомы.

В моем случае все команды разработчиков начинали говорить о необходимости иметь библиотеку паттернов – каждая команда, казалось, понимала что-то свое под этим определением. К сожалению, все это началось с UX-презентации.

Дело в том, что вы должны узнать, что люди имеют в виду, когда говорят, например, «провести практикум» (чаще всего это дискуссия вокруг таблицы)».

«Можно использовать дизайн-мышление?» А разве мы уже не используем его? «Мы уверены, что это беспроблемный опыт для наших пользователей», давайте определимся, что мы понимаем под словом беспроблемный. Когда вы и ваши собеседники понимаете термины друг друга, все станет намного проще. Не бойтесь отстаивать свою точку зрения.

https://www.youtube.com/watch?v=qvq79_2TZbE

Никогда не кивайте, думая, что спросите позже. Спрашивайте сразу, чтобы внести ясность

Бонус

Вам нужно научиться слушать свою интуицию и свое нутро.

Если что-то кажется неправильным, если у вас есть хоть малейшее ощущение, что вы и команда не делаете все возможное для создания ценных продуктов, тогда остановитесь на секунду и честно спросите себя.

Сделали ли вы все, что в ваших силах, для создания высококачественного продукта, сервиса или точного интерфейса? Нет ничего постыдного в том, чтобы признать свои ошибки, и, чем раньше, тем лучше.

Я всегда говорю себе: Если я боюсь действовать, то я недостаточно хорош

🎥 Видео

100 и 1 СПОСОБ РОДИТЬ / У нас получилось!!!Скачать

9.03.2024.День-2. Авторынок Зелёный угол. Владивосток.Скачать

Распаковка находок для дома и ремонта с OZON и WILDBERRIES | Находки для домаСкачать

Успеть все исправить - все серии. Мелодрама (2020)Скачать

КАК НАЙТИ СВОЕ ПРИЗВАНИЕ. Путь к себеСкачать

НОВЫЙ ФРОНТ УКРАИНЫ / ГАНАПОЛЬСКАЯ ПРАВДА / 08.03.2024Скачать

Когда ничего не хочется и теряешь веру в себя, что это и как быть? Рассказывает психиатрСкачать

ИЗМЕНИ ЖИЗНЬ ЗА 1 МИНУТУ В ДЕНЬ. Пособие для ленивыхСкачать

Губка Боб Квадратные Штаны | 2 сезон 3 серия | Nickelodeon РоссияСкачать

НОВЕНЬКИЙ ФИЛЬМ 2022! БИЗНЕСМЕН УЗНАЕТ, ЧТО СМЕРТЕЛЬНО БОЛЕН! Успеть все исправить! Русский фильмСкачать

Кухня | Сезон 4 | Серия 78Скачать

Как выбрать профессию, чтобы перед смертью не жалеть — Эта карьера 100 вам подойдет!Скачать

Если вы умеете так делать, значит, вы — один на миллион!Скачать

КАК ПОНЯТЬ, КАКОЕ ДЕЛО ИМЕННО ТВОЕСкачать

Все Во Что Попадет Мяч, Я Куплю Челлендж !Скачать