Йога путь к Здоровью, как сделать практику простой и полезной

Видео:КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ ЙОГОЙ | Йога для Здоровья и Йога в Домашних Условиях | Йога chilelavidaСкачать

Онлайн — программа «Путь к здоровью»

Программа объединила в себе передовые достижения современной медицины и древние техники исцеления. Ее эффективность доказана годами использования и тысячами людей.

Заняться своим здоровьем сейчас

«Ваше здоровье в ваших руках. И пора заняться им основательно. От состояния вашего здоровья зависит очень многое в вашей жизни: то, насколько счастливыми, энергичными, успешными и социально реализованными вы будете, а главное – как долго вы этой самой жизнью сможете наслаждаться».

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ В ВАШИХ РУКАХ.

 И ПОРА ЗАНЯТЬСЯ ИМ ОСНОВАТЕЛЬНО.

Возможность получить готовые практические методики оздоровления и поддержания здоровья, которые помогли вам исцелиться или сохранить отличное здоровье и бодрость духа на долгие-долгие годы. 

Возможность жить и наслаждаться жизнью,

не отвлекаясь на боль и неприятности со здоровьем.

Заняться своим здоровьем сейчас

Часто люди обращаются к той или иной методике чтобы поддерживать свое здоровье. Например, начинают питаться правильно, или начинают заниматься йогой или гимнастикой цигун… Они делают это для того, чтобы быть здоровыми, но…

взятые в отдельности эти приемы не всегда помогают. Часто у тех, кто занимается своим здоровьем, здоровья больше, чем у обычного человека… но оно перекошено в одну сторону. В какой-то области все хорошо, а вот другие области хромают.

Начинать рассматривать свое здоровье как целостную систему. Заниматься сразу всеми его составляющими. Без перегибов. 

А сделать это в одиночку (а часто и при поддержке специалистов) бывает крайне сложно.

Задавшись целью сделать эту задачу выполнимой для каждого, кого волнует его здоровье… я разработал специальную программу. 

Программу, нацеленную на проработку всех составляющих здоровья без исключения. И назвал ее «Путь к здоровью».

Сергей Мищук

 «Путь к здоровью» – это своего рода конструктор, помогающий человеку стать более целостным и, сначала, внутренне психически переродиться, а потом начать предпринимать верные действия, которые дадут максимум результата при минимуме вложений. 

Это конструктор, на основе которого соберется вся ваша жизнь, восстановится здоровье и пойдет перераспределение энергии в нужные вам области здоровья.

 Только так – начав работать со своим здоровьем, как с целостной системой, вы сможете сделать его идеальным. 

Заняться своим здоровьем сейчас

На русском языке ничего подобного нет, и неизвестно, появится ли. В этой программе в гармоничную систему объединены техники древних систем оздоровления и достижения современной медицины. И все это дается в совокупности, чтобы по мере прохождения курса вы гармонично развивались на всех уровнях: на физическом, ментальном и духовном.

Программу «Путь к здоровью» отличает хорошо продуманная структура, комплексный подход к практике, постепенное освоение материала без «перегруза» информацией и с уважением к телу, возможность все попробовать на личной практике, без загадок и мистики – понятным языком и от всего сердца! 

В курсе в концентрированном виде собрано все лучшее, что накоплено за тысячелетия изучения вопросов оздоровления. Это отличное решение для современных, занятых социальной жизнью людей, которые не могут посвятить много времени изучению этого вопроса, но интуитивно чувствуют мощный потенциал существующих практик оздоровления, хотят освоить их и сделать частью своей жизни.

Дипломированный врач и инструктор,

помогающий решать физические и психологические проблемы людям разных возрастов по всему миру.

Практический психолог,

психотерапевт и гештальт-терапевт.

Соавтор-разработчик Школы Эйдотехники. Специалист по восточным системам оздоровления

(гун-фу, цигун, йога и многие другие), эзотерический психолог, мастер тибетской школы Рейки, тайчи.

Мастер и преподаватель массажных техник

(тайский, китайский, тибетский, индийский, русский и многие другие школы массажа).

Целитель народной и нетрадиционной медицины

(лечение травами, иглотерапия, костоправство).

Одним из самых важных качеств Сергея, которое особенно выделяют его благодарные ученики и пациенты, — это умение очень просто объяснять сложные вещи и вдохновлять людей на действия, которые действительно улучшают здоровье и способствуют исцелению души и тела. 

Заняться своим здоровьем сейчас

Программа позволит вам установить глубокую связь между умом и телом, основанную на ваших истинных потребностях и возможностях. Негативные мысленные установки и привычки больше не будут стоять на пути к вашему идеальному здоровью!

2. Начнете относиться к своему здоровью как к целостной системе.

Это поможет вам исцеляться намного эффективнее, и благодаря такому подходу к здоровью вы будете наслаждаться идеальным здоровьем долгие-долгие годы.

3. Позволите проявиться заложенной в вас природной мудрости.

Программа научит вас быть в контакте с собой, лучше понимать себя и свои истинные желания. В вашу жизнь придут ясность и понимание, и вы всегда будете способны принимать правильные решения относительно своего здоровья.

Практики, для достижения наилучшего, устойчивого результата

Заняться своим здоровьем сейчас

В каком виде я получу программу?

Приобретая программу «Путь к здоровью с Сергеем Мищуком», вы получите доступ ко всем материалам в личном кабинете ученика, который мы для вас создадим. Вы сможете возвращаться к материалам и просматривать видеозаписи столько раз, сколько потребуется.

Как я пойму, что программа работает?

За счет своей целостности программа «Путь к здоровью» позволяет быстро достичь значительных результатов. Эффективность техник, входящих в состав программы, не требует доказательств. Они проверены тысячами людей и тысячами лет.

 Программа состоит из практик, техник и упражнений, методик очищения тонких тел и физического тела, наполнения, укрепления и интеграции. Здесь использованы упражнения из индийских, славянских традиций и современного спорта.

Очищены от лишнего и обогащены практической пользой. Одновременно с легкостью и доступностью упражнений, программа также предусматривает технику безопасности.

 Получив знания, видение, понимание о том, какие методики или практики будут Вам полезны и как они работают на различных уровнях, Вы сможете обогатить и наполнить свою жизнь здоровьем, любовью и радостью. 

Я считаю себя вполне здоровым и энергичным

человеком.

Получу ли я пользу от этой программы?

Обязательно! Курс рассчитан на то, чтобы перевернуть устоявшиеся в обществе представления о здоровье и человеческом теле. Программа помогает освоить целостную систему оздоровления и развития человека. 

Не будучи экспертом в узких специализациях, Вы сможете вникнуть в механизмы оздоровления. Самостоятельно запускать процессы глубокого изменения в своем теле, психике, энергетике. 

Программа направлена на то, чтобы научиться сохранять свое здоровье, ввести в жизнь новые здоровые привычки и ритуалы, которые будут полезны как абсолютно здоровым людям, так и людям с конкретными заболеваниями, которым не помогает традиционная медицина. 

Что, если мне не понравится программа?

Смогу ли я вернуть свои деньги?

Если вам не понравится программа, мы настаиваем на полном 100% возврате ваших инвестиций. 

И так как данная программа представлена в цифровом формате, вам не придется высылать ее обратно.

На самом деле, вам не придется прикладывать абсолютно никаких усилий для того, чтобы получить деньги обратно.

 Просто свяжитесь с нами до истечения 30 дней с даты покупки, и мы вернем вам деньги, не задавая лишних вопросов. 

«Ты делаешь какие-то невозможные вещи: исцеляешь, вдохновляешь развиваться и путешествовать, буквально заражаешь здоровьем» Иногда происходит такое, что человек не то чтобы не помещается в рамки одной или нескольких концепций, профессий, мировозрений, а наоборот просто рвет их на части…Сережа, для меня твоя уникальность в том, что ты всегда некто больший, чем я вижу, ты – нечто большее, чем я могу подумать про человека. Ты делаешь какие-то невозможные вещи: исцеляешь, вдохновляешь развиваться и путешествовать, буквально заражаешь здоровьем. Рядом с тобой появляется крепкая вера в то, что жить счастливо – возможно, что излечить любую болезнь – получится, надо только хотеть и идти к этому (вон в ту сторону!). Ты еще и обычнее самого обычного человека. И вот я рядом уже не с хранителем народной мудрости, скитальцем, эйдетом, настоящим кунгфуистом, целителем и учителем, директором самого необычного филиала МИГИСа – а еще и рядом с другим мужчиной, у которого свои заботы и обязанности, свои переживания, любимая жена, маленькие красивые дети. 

«Много важной информации для души и повседневной жизни» Здесь много хороших, интересных зарядок и практик для тела, которые хорошо оздоравливают. Также здесь много важной информации для души и повседневной жизни, которые очень эффективны и просты в применении.

Здесь очень много важного для меня с точки зрения целительства, то есть простые абсолютно вещи, которые раньше умели в каждом доме, которые можно применять со своими родными.

Можно помочь выставить тело, осанку, помочь пережить душевную боль, пройти дальше, развиться и стать целостным наполненным человеком. 

«Сергей подходит к понятию здоровья целостно»Мне понравилось, что Сергей подходит к понятию здоровья целостно, то есть рассматривает не только здоровье тела и каких-то отдельных органов, а здоровье в целом: психическое, здоровье сознания, души.

У меня изменилось представление о том, как я буду улучшать свое здоровье — оно стало более системным, целостным. Я поняла, что нужно работать не только с телом, но надо работать в других важных слоях, о которых я никогда не думала.

Я очень благодарна!

«Я стала более осознанно подходить к мыслям, словам, поступкам» Сергей помог мне справиться с большим количеством проблем, связанных со здоровьем, в первую очередь с моим зрением.

Я порекомендую участие в программах Сергей абсолютно всем…людям, которые хотят изменить свое здоровье в лучшую сторону, тем, кто уже разочаровался в традиционной медицине, которая не помогает, кто готов взять на себя ответственность, а не просто искать, кто бы вам еще помог, людям, которые интересуются здоровьем своих детей, как они будут расти, как они будут общаться в будущем и всем всем, кто хочет улучшить свое здоровье, отношения в семье, на работе, в социуме и т.д. 

«Спасибо за такие интересные подсказки, в которых я услышала собственное тело» Кристина, Сергей и участники вашего проекта, здравствуйте!После прослушивания части занятия с Сергеем Мищуком я наложила имеющуюся у меня пленку Полимедел не на зуб, у корня которого было воспаление, а на область печени, ведь этот орган регулирует очистительные процессы в организме, значит, ему самому нужна была поддержка. Я дала ей поддержку, и вроде десна стала заживать веселее, определеннее.Значит, в направлении оздоровления печени и надо мне идти! 

Спасибо за такие интересные сказки-подсказки, в которых я услышала собственное тело. 

«Я избавилась от страхов и предубеждений» Сергей Мищук — уникальный человек, обладающий очень глубокими знаниями в области здоровья человека: физического и душевного.

Я избавилась от страхов и предубеждений. Поняла, что можно заниматься тем, что тебе нравится в любом возрасте.

Хочу выразить ему огромную благодарность за его труд, за щедрость, когда он делится своими знаниями и теплом своей души.

Заняться своим здоровьем сейчас

Курс «Путь к здоровью» был создан по вдохновению и по зову сердца. А сейчас я точно знаю, что этот курс был предназначен для конкретных людей и что они увидят и найдут его легко и просто. Они сразу поймут, что это именно то, что им сейчас надо, что это для них.

 Если просматривая эту страницу или, может быть, еще до этого, вы почувствовали, что пришло время изменений, что вы желаете их и готовы к ним, что они вам нужны и вы чувствуете, что очень хотите сделать первый шаг, то есть большая вероятность, что этот курс был создан именно для вас. Слушайте свой внутренний голос. Если этот курс для вас, то вы очень ясно поймете это и ваше решение будет уже принято. Вы не сможете пройти мимо. Все сложится, и вы получите то, что было создано для вас! Я желаю лишь одного – чтобы все, для кого этот курс был предназначен, смогли его получить. 

Я сделал цену этой программы совершенно условной. Конечно, я попытался реально оценить инвестиции времени людей, которые участвовали в ее создании, энергии и денег в производство этого курса.

Но вы же и сами понимаете, что я предлагаю вам знания, техники и приемы, которые помогут вам трансформировать свою жизнь и свое здоровье. Цена программы – это цена за курс с работающими техниками и практиками исцеления, теорией и множеством практических советов. Это не цена вашей новой жизни.

Но получите вы значительно больше чем просто теорию и техники оздоровления – вы получите возможность трансформировать свое здоровье и всю свою жизнь. 

© Все права защищены 2018

info@products.solnych.com

Видео:Программа йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью" | Йога chilelavidaСкачать

Хатха-йога: полезная духовная практика для начинающих

Хатха-йога — один из путей йоги, духовной практики. Дословный перевод термина: «йога силы». Йога означает союз, слог Ха относится к женской энергии Луны, а слог Тха относится к мужской энергии Солнца. Это означает объединение этих двух аспектов.

• Хатха-йога что это?
• Что означает Хатха?
• Пять основных практик
• Что такое динамическая хатха-йога?
• Что такое асаны
• Что такое Хатха Йога Прадипика?
• Как работает Хатха?
• Чего вы достигните
• Что нужно для практики?
• 4 факта о йоге для начинающих

С одной стороны — интуиция, связанная со способностью принимать, воображать и правое полушарие головного мозга. Причина, логика, оценка и левое полушарие головного мозга с другой стороны.

Чтобы сбалансировать эти два аспекта, хатха-йога предлагает такие методы, как асаны (физические позы) и пранаямы (система дыхания), которые очищают наше тело, восстанавливая равновесие для всех систем (нервной, пищеварительной, эндокринной) физического тела.

Сознательная синхронизация движения тела и дыхания значительно снижает уровень стресса. Помогает повысить умственную ясность, лучше управлять эмоциями, позволяя нам лучше относиться к другим людям. И для тех, кто хочет этого, йога открывает дверь воссоединения с душой.

https://www.youtube.com/watch?v=iTkvYVmJoPg

Этот тип йоги известный своей практикой асанов или позы тела, которые придают упругость и эластичность мышц. Он был создан в пятнадцатом или шестнадцатом веке йоги Суатмарамой, основанной на тантрических агамах, в отличие от рая-йоги (которая основана на Упанишаде).

Лучший интегральный тренинг для тела

Рассматриваемая «Йога Силы» определяется многими людьми как соединение «ха» (солнца) и «та» (луна), придавая смысл интеграции противоположностей в полный союз, который и есть йога.

Хатха-йога имеет в качестве основной цели идеальный союз и координацию ума, тела и духа. Это медленная, динамичная и нежная практика, сосредоточенная на позах и простых движениях, в которых ритм одной позы ведет к другой.

Этот тип йоги идеален для новичков.

Комплекс занятий включает позы (асаны), контроль дыхания (пранаямы), замки (бадха) и жесты руками (мудры). Хатха-йога считается основой многих других направлений йоги: Аштанга, Бикрам и Кундалини, составляющие самую популярную систему развития человека на планете, учитывая ее бесчисленные преимущества для здоровья, жизнеспособности и координации ума, тела и духа.

Хатха-йога что это?

Пять важных вариантов:

• Бхакти, которая является стилем преданности и любви;
• Джнана, специально для знания;
• Карма, предназначенная для разработки инструментов и опыта для освобождения;
• Раджа, ментального порядка;
• Хатха сватмарама, которая содержит серию асан, методы дыхания и много медитации.

Стиль хатхи в школах йоги во всем мире варьируется. В настоящее время он имеет классическую основу других стилей: Айенгар, Ашханга, Кундалини и Бикрам. Каждый стиль отличается разными подходами, но все они имеют одинаковую философию, концентрируя намерение практики на здоровье, жизнеспособности тела и духа в связи с ментальным контролем.

Практика создавалась в пятнадцатом веке добродетельным Сватмарама и основана на йоге Патанджали. Встречается в тантрических текстах или амфорах, Хатха известна практикой позы тела, которая способствует упругости и эластичности мышц и генерирует в теле равновесие.

Создает гибкость и контроль над энергией благодаря технике дыхания и медитации, что значительно улучшает психическое и эмоциональное состояние, развивая наш дух хаты.

Это способ, которым может заниматься любой человек, независимо от возраста, религии, пола или физического состояния, всегда под наблюдением учителя, должным образом квалифицированного и сертифицированного для этой цели.

Наставник отвечает за правильное выполнение упражнений и безопасность.

Что означает Хатха?

Согласно классическому тексту Хатха Прадипики, слово Хатха является выражением нашей способности справляться с двумя внутренними силами, противоборствующими, но находящиеся в неразрывной связи: «Ха» — это Солнце, которое выражает маскулинную энергию и «Тха», именно Луна представляет женскую энергию; практика этой модальности отражает поиск баланса между женскими и мужскими энергиями, сосуществующие в нас, чтобы доминировать над ними и балансировать их.

Цель этой практики состоит в том, что мы достигаем контроля над телом и его телесными органами в соответствии с контролем ума, чтобы использовать этот инструмент для эволюции человека.

Эта многовековая традиция является одной из лучших практик для целостного ухода за нашим телом, умом и духом. Следовательно, его физические, умственные и духовные преимущества бесчисленны и могут прекрасно сочетаться с любой спортивной дисциплиной.

Пять основных практик

1. Асаны: это позы для упражнений и преобразования нашего тела, делая его легче, гибким и сильным, чтобы энергия свободно текла, улучшая нервную, центральную и эндокринную системы.

2. Пранаяма: это сознательный контроль дыхания, позволяющий гармонизировать циркуляцию праны или энергии с целью повышения уровня чувствительности, внутреннего мира и интуиции и сознательно готовиться к медитации и повышению уровня сознания.

3. Крия: представляет собой набор методов йоги для чистки тела для устранения излишков токсичности физического тела и улучшения нашего здоровья.
4. Йоганидра: это стратегии для достижения глубокого расслабления тела и ума и устранения умственной и эмоциональной напряженности.

5. Глубокая медитация, которая переносит нас на уровень внутренних знаний, с целью постепенного контроля и устранения безумных мыслей и эмоций и замены их состояниями спокойствия, гармонии и счастья.

Что такое динамическая хатха-йога?

Это способ медитации, который обеспечивает тишину, равновесие и спокойствие каждой асаны с движениями в том же положении. Так как большая часть практики асан — это позы и последовательные движения, координируемые с глубоким дыханием.

https://www.youtube.com/watch?v=AG6IS1u8QKk

Этот стиль — прекрасный способ выполнить практику физических упражнений. Он помогает развивать гибкость тела, мышечную силу, твердость, жизнеспособность и энергию, не теряя из виду координацию и соединение тела, разума и духа для нашей эволюции, возвышения сознания и объединения с Универсальной Энергией.

Что такое асаны

Асаны в сочетании с пранаямами или дыхательными упражнениями помогают:

• поддерживать здоровье физического тела, стимулируя и усиливая кровообращение и суставы;
• обеспечивают тонус мышц и внутренних органов;
• успокаивать и контролировать мысли и эмоции;
• обеспечивать состояние расслабления, мира и счастья.

В контексте Тантры, Асана — это больше, чем телесная практика, это внутреннее отношение или способ быть «здесь и сейчас» во время исполнения каждой позы. В настоящее время существует большое разнообразие асан, каждая из которых имеет свои соответствующие варианты.

Что такое Хатха Йога Прадипика?

Это книга, написанная мастером Йоги Сватнамарой (сборник Сватмарама) и является самой полной в этой практике, поскольку она обобщает все теоретические и исполнительные знания и дает описание этой замечательной дисциплине.

Сватнарама Йог жил в середине четырнадцатого века нашей эры и с составлением этих учений он объединил как физические дисциплины, так и высшие духовные практики Раджа Йоги Патанджали.

Работа разделена на четыре главы, содержит в общей сложности 389 стихов, описывающих путь йоги.

Хотя в ней не содержится много определений или понятий об основных методах, она описывает до шестнадцати асан, из которых многие это вариации сидячей позы со скрещенными ногами:

• «шесть актов» — это позы, специально предназначенные для людей, страдающих расстройствами в жидкостях организма. Метод дает очищение, которое необходимо практиковать перед выполнением упражнений по контролю дыхания.
• Существует восемь типов контроля дыхания, называемых удержанием или кумбхаками, которые пробуждают силу кундалини.
• Он дополняет практику с помощью десяти хатха-мудр, которые, включают в себя три энергетических блока, они выполняются в горле, желудке и анусе.

Как работает Хатха?

Хатха — отличный метод физических упражнений и контроля сознания. Поскольку он действует на уровне мышц, внутренних органов, эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной систем и основан на координации дыхания с каждой асаной в процессе исполнения, в то время как мы работаем с физическим телом, мы, постепенно, контролируем ум и поднятие духа на более высокий уровень сознания.

Будучи тысячелетней техникой и мудро проверенным на ее телесные, умственные и духовные преимущества, сегодня это ценный инструмент и, возможно, лучшая физическая активность, идеальная для всех людей, особенно для начинающих, независимо от возраста, пола и физического состояния.

Стремление, вызванное повседневной жизнью, мешает нам вести здоровый образ жизни, поскольку мы живем в спешке и множестве проблем любого рода, которые постепенно уменьшают наше физическое, психическое и эмоциональное здоровье, вызывая серию недомоганий, таких как: напряженность, изменение нервов, физическая и умственная усталость, депрессии, страхи, чувство вины, раздражительность и физические недомогания.

Чего вы достигните

• Уменьшите стресс и беспокойство, расслабляя нервную систему, позволяя себе отдыхать.
• Разовьете полное знание о своем теле, его функциях, проблемах и потребностях.
• Научитесь расслабляться во всех смыслах, сталкиваясь с житейскими проблемами с оптимизмом, безмятежностью, мудростью и гармонией, придавая каждой ситуации правильное отношение.
• Оптимизируете циркуляцию крови, обеспечивая лучшее качество оксигенации благодаря правильной и естественной практике дыхания.
• Разовьете гибкость и мобильность тела, постепенно устраняя мышечные сокращения и хронические боли.
• Дает постепенную потерю веса.
• Повышенная защита от травм.
• Снижение боли для людей с онкологическими заболеваниями, рассеянным склерозом.
• Показано при аутоиммунных заболеваниях и гипертонии, а также артрите и других хронических состояниях.

Что нужно для практики?

Нужно только иметь отличную умственную, эмоциональную готовность участвовать в процессе гармонизации тела с умом. В общих чертах, для участия в практике необходимое условие — удобная одежда, которая допускает подвижность всего тела.

https://www.youtube.com/watch?v=q6dZGD4Tbs8

Кроме того, необходим будет коврик для занятий на полу. Рекомендуется выполнять упражнения с босыми ногами. Есть много людей, которые по физическим причинам неспособны выполнять асаны, но они могут практиковать йогу посредством дыхания и медитации.

4 факта о йоге для начинающих

Не нужно быть гибким, чтобы практиковать, и если вы завтра начнете заниматься с хорошим учителем, эти четыре качества будут активированы одновременно на первом уроке:

1. Физическая сила: совершенствуется через позиции — асаны;
2. Эмоциональная сила: развивается с упражнениями медитации, которые происходят в движении или останавливаются;
3. Повышение гибкости: это происходит одновременно с приростом физической силы.
4. Собственный вес: конечно, тело начинает балансировать, когда присутствуют три других качества.

Даже если это практика для новичков, от первого движения и дыхательного упражнения, целью будет сделать вас сильнее ваших собственных слабостей.

Информация с сайта.

Видео:ЖЕНСКАЯ практика | ЙОГА для женского здоровьяСкачать

Йога – путь к самопознанию и здоровью | Журнал

Статті

У многих людей представление о йоге связано с аскетами, которые могут ходить по горящим углям и принимать самые невероятные позы. На самом деле йогой занимаются не для того, чтобы творить чудеса.

Первая ступень, азы, этого учения — развитие гибкости и силы воли. Конечная цель доступна немногим и заключается в достижении особого состояния – нирваны, или творческого озарения, проявляющегося ощущением слияния со Вселенной – Абсолютом.

Ведь само слово «йога» происходит от санскритского «юдж», что обозначает «единение» или «союз»

Родина йоги — не Индия

Вопрос о возникновении йоги давно не дает покоя специалистам всего мира. Одни считают, что первоисточником знаний стало простое копирование поз животных.

Якобы на каком-то этапе своего развития человек заметил, что такие упражнения положительно влияют на физическое состояние и сознание.

Подтверждением этой теории служат названия различных позиций: поза кобры, вороны, крокодила, кузнечика и др.

Согласно другой гипотезе, учение йоги – подарок человечеству Космического разума. Трудно сказать, какая из этих теорий наиболее близка к истине, но в том, что Родиной учения является Арктида – древнейшая на Земле цивилизация, – ученые не сомневаются.

Она процветала на материке, соединяющем Америку и Евразию, задолго до легендарной Атлантиды. Загадочная Арктида погибла в результате глобальной катастрофы. Чудом уцелевшие жители сумели сохранить йогу, передавая свои знания из поколения в поколение.

Отголоски йоги можно встретить практически во всех мировых религиях, ритуалах и эзотерических школах, но настоящего расцвета она достигла в Индии.

Археологические находки с изображением людей в характерных позах позволяют утверждать, что это учение было известно более 2,5 тыс. лет до н.э. В Древней Индии оно было занесено в священные книги – Веды (XV в. до н.э.

) как один из шести практических методов познания мира. Легендарный индийский мудрец Патанджали (XI–I в. до н.э.) выделил йогу в самостоятельную систему, основываясь на накопленных знаниях и опыте.

В классическом труде «Йога – сутра» он изложил и прокомментировал ее основную философию и практику.

Восемь ступеней к самопознанию

Согласно учению, записанному Патанджали, йога подразделяется на восемь частей, или этапов, названных восьмеричным путем. Первые две ступени – ограничения (запреты) и предписания образа жизни (яма и нияма) – охватывают этические аспекты поведения человека.

Они включают в себя знакомые нам по христианской религии постулаты (не причини зла всему живому, воздержись ото лжи, присвоения чужого и др.), а также правила и этические нормы жизни (забота о чистоте тела и духа, положительном настрое, самодисциплине, самосовершенствовании и преданности своей судьбе).

Они служат фундаментом, на котором строится учение.

https://www.youtube.com/watch?v=VDQQci7cnKE

Две следующие ступени предусматривают физическое развитие и совершенствование тела, изучение поз (асан) и искусство управления жизненной энергией с помощью дыхания (пранаяма).

Читайте також: Тиск нормалізує йога

Развитию психических сил (контроль потока восприятия, релаксация, концентрация мысли, медитация и творческое озарение) посвящены остальные ступени, причем последняя, восьмая (самадхи) – это особое состояние тела и ума, когда исчезают границы, отделяющие человека от Вселенной. Он начинает чувствовать и осознавать себя единым с окружающим миром. Некоторые авторы называют такое состояние космическим сознанием. Его могут испытывать не только йоги. Эту завершающую ступень духовного развития человека прошли основатели мировых религий, некоторые их последователи, великие мудрецы, некоторые ученые, писатели и поэты. Большинство из тех, кто испытал просветление, пришли к нему спонтанно. Йога же учит сознательному достижению самадхи. Достигшие ее, удостаиваются звания Йоги (до этого они считаются учениками, изучающими йогу).

Единство противоположностей – основа здоровья

Освоением первых четырех ступеней занимается Хатха-йога. Согласно ей, наше тело живет за счет положительных и отрицательных токов.

В переводе с санскрита «Хат» означает тело, «Ха» – дух, по другой версии «Ха» – Солнце, «Тха» – Луна. Словосочетание «Хатха-йога» символизирует единство противоположностей, поддержание в равновесии тела и духа, отрицательных и положительных токов.

Основой физических упражнений являются асаны – специальные положения тела. По легенде, бог Шива открыл их человеку для сохранения здоровья и достижения высшего уровня сознания. В классической литературе описано 8,4 млн асан. Сегодня йоги используют около 100 из них.

Во время медленных упражнений, способствующих расслаблению тела и правильному дыханию, происходит раздражение нервно-мышечных окончаний, возникшие при этом импульсы передаются в мозг. В зависимости от характера асан центральная нервная система реагирует возбуждением или торможением работы сердечно-сосудистой, эндокринной систем, органов дыхания и пищеварения.

Невероятные способности индийских йогов неоднократно изучали в различных клиниках США, Индии и Европы. Они свидетельствуют о неисчерпаемых возможностях человеческого организма. Судите сами, при помощи поз и дыхания, «продвинутые» йоги могут произвольно регулировать частоту сердечных сокращений, то замедляя их до 30 в минуту, то ускоряя до 300.

При этом на электрокардиограмме регистрируется «прямая линия», характерная для остановки сердца. Иными словами, если частота пульса составляет 300 в минуту, то кровь поступает в сосуды не толчками, а равномерным потоком, без сокращения сердечной мышцы. Документально подтверждена также произвольная остановка сердца на 17 секунд.

Немало чудес продемонстрировали йоги и в отношении дыхания, мозговой деятельности и температуры тела. Своеобразный рекорд установил приверженец учения, у которого разница между температурой пальцев одной руки составляла 10 градусов по Фаренгейту (около 4,5 по Цельсию).

Конечно, подобные достижения доступны далеко не каждому практикующему йогу, но освоение и правильное выполнение упражнений способствует профилактике и лечению многих заболеваний и психоэмоциональных расстройств. А это уже немало.

Видео:Йога для удовольствия для начинающих Путь к самоисцелениюСкачать

Йога ‒ путь к здоровью

12.12.2014

Людей, знающих о существовании йоги ‒ миллионы. Тех, кто на самом деле понимает, что такое искусство соединения тела, ума и души ‒ единицы. Отсюда отношение к йоге, как к фитнесу, и многочисленные ошибки во время занятий.
Сегодня классы йоги можно встретить в любом фитнес-клубе. А ведь ещё совсем недавно этот вид духовной практики был доступен только избранным.

На самом деле йога ‒ это одна из шести основных систем древнеиндийской философии, отличительной чертой которой является чётко расписанный и очень практичный путь к освобождению души от череды перерождений ‒ сансары посредством тренировки тела, ума и души.

Основные ступени непрерывного совершенствования следующие: «яма» ‒ воздержание, «нияма» ‒ воспитание моральных качеств, «асана» ‒ дисциплина тела, «пранаяма» ‒ регулирование дыхания, «пратьяхара» ‒ обуздание чувств, «дхарана» ‒ внимание, «дхьяна» ‒ медитация, «самадхи» ‒ озарение.

Индийские йогины считали, что так же как работа человеческого организма невозможна без правильного функционирования всех его частей, так и постижение этого искусства не может быть без овладения всеми его составляющими. Несмотря на то, что путь к освобождению в учении один, способов его достижения, как и основных направлений йоги, несколько.

Это йога действия ‒ карма-йога, йога веры и поклонения ‒ бхакти-йога, йога познания ‒ джнана-йога, йога пробуждения энергии в позвоночнике ‒ лайя-йога, правильного использования звуков и слов ‒ мантра-йога, йога медитации и созерцания ‒ раджа-йога и самое популярная у нас и на Западе ‒ хатха-йога.

Вдох и выдох

Хатха-йога, или йога вдоха и выдоха, по большому счёту не является самостоятельным направлением. Это неотъемлемая часть раджа-йоги. Она готовит тело к духовным практикам и в первую очередь к длительным сеансам медитации.

Поэтому хатха-йога включает в себя: физические и дыхательные упражнения, очищение внутренних органов, умение расслабляться и правильное питание. Самое привлекательное в ней то, что за счет своего прикладного характера она может быть использована вне рамок индуизма.

Эта особенность обеспечила хатхе-йоге популярность среди жителей западных стран, позволив им прикоснуться к экзотическому учению, способному значительно улучшить самочувствие без необходимости вникать в сложные постулаты индийской философии.

В отличие от традиционной европейской физкультуры главное здесь не движения, а практика асан, т.е. неподвижных поз. «Искусство вдоха и выдоха» делает акцент на развитие гибкости и здоровья суставов, особенно позвоночника.

Отличительной чертой хатха-йоги являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов, что, в свою очередь, помогает сбалансировать эмоции и приобрести более оптимистичный взгляд на жизнь. Основная задача асан ‒ гармония. Поэтому у каждой позы существует ее антагонист.

Если упражнение заставляет напрягаться одни части тела и расслабляться другие, то его антипод делает все ровно наоборот. В овладении нелёгким искусством «замирания» существует несколько ступеней.

На начальном этапе обучения всё внимание сосредоточено на правильном выполнении упражнения, затем занимающийся учится концентрироваться на той части тела, которая подвергается воздействию, после чего начинается обучение контролю за дыханием и движением энергии ‒ праны.

Кстати, упражнения йогов подразделяются на два главных комплекса. Первый ‒ «Основной, обязательный каждодневный утренний комплекс для здоровых и больных людей». Он состоит из 54 упражнений и разучивается в течение 6 месяцев, затем выполняется 2-3 года. Этого комплекса вполне достаточно, чтобы поддерживать себя в отличной форме.

Многие занимающиеся останавливаются на нём и выполняют его всю жизнь. Второй ‒ «Усиленный комплекс», который также состоит из 54 упражнений, причём 24 из них являются точной копией первого набора, а 30 ‒ это более сложные асаны. Если йог чувствует недомогание в «Основном» и «Усиленном» комплексах, он вводит лечебные позы.

Техника безопасности

Несмотря на то что йога чрезвычайно благотворно влияет на здоровье, занятия этим древним искусством требуют осторожности и знания некоторых обязательных правил. Так, не рекомендуется выполнять асаны детям до 6 лет. Подобная практика может повредить гармоничному развитию ребёнка.

Мудры ‒ упражнения, в которых сложенные определённым образом пальцы рук сочетаются с особым дыханием ‒ запрещается делать мальчикам, не достигшим 16 лет, и девочкам до 15 лет. Нельзя совмещать йогу и другие виды физической нагрузки или спорта. Лучше чередовать: утром ‒ асаны, а днём или вечером ‒ фитнес. Нельзя выполнять упражнения торопливо.

https://www.youtube.com/watch?v=j18ySkTU7uk

Идеальным временем для занятий йоги считают раннее утро ‒ с 5.00 до 7.00 (причём натощак). Можно заниматься и среди дня, но не менее чем через 4 часа после приёма пищи, или вечером, но не позднее, чем за 1 час до захода солнца и через 4 часа после приёма пищи. Упражнения хатха-йоги не рекомендуется делать частями, надо пройти весь цикл.

Если в этот день ты не располагаешь достаточным временем, выполняй все упражнения минимальное число раз или секунд. Заниматься желательно в тишине, в хорошо проветренной комнате, с открытым окном, ещё лучше ‒ на свежем воздухе, но вдали от любопытных глаз.

Упражнения следует делать на чистой подстилке или коврике.

Одежда не должна стеснять движений. Упражнения лучше выполнять босиком. Продолжительность асан и число повторений должны возрастать постепенно. Если ты не можешь сразу выполнить упражнение, не отчаивайся, просто ты ещё не готова к этому. Через некоторое время оно у тебя обязательно получится.

К позам нужно подходить с учётом возраста, физической подготовки и состояния здоровья. Пределом движения должно быть чувство «приятной боли».

ஓજஓજஓ»Здоровье, стойкость, могущество ‒ великие блага, но они бесполезны,

если нет наслаждения любовью» (индийская мудрость). ☞ Афоризмы о здоровье

ஓજஓજஓ
☞ Афоризмы о спорте с картинками

ஓજஓજஓМожет вам будут интересны и другие разделы:
Всё о здоровом питании
Всё о похудении
Физкультура и спорт
Гинекология
Красота

Видео:ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ дома - Йога для ЗДОРОВЬЯ - Йога chilelavidaСкачать

Путь йоги, йога путь к здоровью, йога путь к успеху

Сложно найти тех, кто ни разу не слышал о йоге. Множество студий, центров, преподавателей, различных мероприятий сегодня предлагают нам пройти в мир йоги и познакомиться с этой древней системой развития человека. И, конечно, у каждого путь йоги будет свой.

Начало пути йоги у кого-то может быть, например, таким. Всё начинается с похода за здоровьем в фитнес-центр на йога-класс. Умирая там от скуки, человек ещё долго не понимает, что хорошего в «этой йоге»… Но какая-то неведомая сила заставляет сталкиваться с йогой вновь и вновь.

И вот он уже отказался от мяса, мысленно повторяет: «аскеза – наше всё», берёт очередной обет, круг друзей и товарищей стремительно меняется, а проводить время на праздных вечеринках, принимать алкоголь и чувствовать запах сигарет в радиусе десяти метров становится просто невыносимым…

Йога пришла в нашу жизнь. Примеров того, как мы с ней столкнулись, на самом деле, столько же, сколько судеб, обусловленных кармой каждого из нас.

Да, каждый по своим личным причинам начинает искать инструмент для изменения себя. 

Йога – путь к здоровью?

Чаще всего современный западный человек считает, что так и есть.

А немного позанимавшись на коврике, может ощутить прилив сил, улучшение физического здоровья, почувствовать спокойствие и умиротворенность от практик, которые так хочется сохранить и привнести в повседневную жизнь.

Практика йоги даёт больше энергии, и мы можем направить её на более эффективную реализацию своих непосредственных обязанностей, стремимся к большей осознанности в каждый момент нашей жизни.

На вопрос – что же такое йога? – можно ответить: йога – это путь к совершенству. Многие современники понимают йогу как путь к физическому совершенству и более ничего. Стремясь наиболее интенсивно закрутиться в ту или иную асану, развить нечеловеческую гибкость и выносливость, считают, что в таком контексте йога – путь к успеху.

Какой же он, классический путь йоги?

Нам доступны многие древние писания, раскрывающие путь к познанию себя через практики. Наиболее авторитетным считается восьмеричный путь йоги, описанный в труде Патанджали «Йога-сутры Патанджали». Это классический путь йоги. Если проходить его именно в таком порядке, то высока вероятность достичь высот в йоге и сделать это весьма эффективно.

https://www.youtube.com/watch?v=PST5Lkb8zCM

В былые времена практике йоги передавались только под присмотром учителя. Поэтому наличие более компетентных людей для прохождения пути йоги и достижения в нём высот – это залог успеха.

Давайте всё же попробуем разобраться: 

Путь йоги – это гимнастические упражнения или индивидуальный путь спасения?

Восьмеричный путь Патанджали включает в себя Яму, Нияму, Асану, Пранаяму, Пратьяхару, Дхарану, Дхьяну и Самадхи.

Яма и Нияма – набор морально-нравственных качеств, таких как ненасилие, правдивость, не присвоение чужого, не накопительство, воздержание от чувственных наслаждений, чистота, самодисциплина и аскетизм, скромность и оптимистичный настрой, самообразование, посвящение своей деятельности высшим целям, развитие альтруизма. На этих двух начальных ступенях практику предписано развить в себе данные качества и лишь после этого идти дальше.

Следующая ступень – асана. В современном западном обществе чаще всего с йогой ассоциируют только асану. В «Йога-сутрах Патанджали» упоминается об асане лишь в одном месте и говорится следующее: «Асана – удобное, устойчивое положение тела».

В другом авторитетном и глубоком трактате «Хатха-йога Прадипике» есть немного иной взгляд на путь йоги, и асанам уделяется значительно больше внимания.

Там говорится, что посредством регулярной практики асан возможно обрести контроль над своим телом, изменить, очистить энергию и получить контроль над умом. Также работа с физическим телом позволяет подготовить тело для долгого сидения в медитативных асанах.

Следующим шагом на пути йоги является Пранаяма. Пранаяма — это путь к тайнам йоги. Прана – это универсальная энергия, которой пронизано всё мироздание, за счёт частиц праны мы можем осуществлять жизнедеятельность.

На этапе знакомства с пранаямой предстоит овладеть дыхательными техниками, способствующими очищению нашего тонкого и физического тела, насыщению его праной.

И уже на этом этапе нам будет крайне важным иметь тело, готовое находиться в статичном положении с прямой спиной и скрещенными ногами.

Таким образом, переход на ступень пранаямы должен выполняться после качественной очистки тела физическим воздействием на предыдущей ступени посредством асан, бандх, крий.

Хатха-йогой считаются первые четыре ступени из восьмеричного пути Патанджали, то есть яма, нияма, асана и пранаяма.

В «Хатха-йоге Прадипике» написано: «Две силы – ум и прана – поддерживают ритм жизни и сознания. Методами йоги тело можно привнести в состояние такой тонкости и чистоты, что оно трансформируется в йогическое тело, не подверженное старению и болезням.»

Чтобы идти к следующим ступеням йоги, необходимо усвоить следующие важные понятия: карма, реинкарнация, аскеза и тапас.

Карма означает действие. Всё, что с нами происходит, имеет причины, и все наши действия будут иметь последствия.

Реинкарнация или перерождение.

Практику йоги важно понимать, что результаты предыдущих жизней мы можем получать в виде определенных событий в этой жизни, а следующие рождения понесут отпечатки наших сегодняшних поступков.

Аскеза – это состояние, при котором мы испытываем дискомфорт и причиняем его себе осознанно.

Тапас – это огонь практики. Есть такое сравнение: если карма – это семена наших предыдущих деяний, которым суждено прорасти, то тапас – это сковородка, на которой мы сможем поджарить эти семена и не дать им взойти. Таким образом, энергия практик позволяет нам трансформировать и перерабатывать семена наших деяний и облегчать их последствия.

Следующая ступень йоги – пратьяхара. Это первая ступень на пути йоги, которую можно отнести к внутренним практикам.

Пратьяхара — это практика контроля над чувствами, позволяющая им не входить в контакт со своими объектами.

На этом этапе практикующему необходимо развить осознанность по отношению к проявлениям каждого из пяти органов чувств и найти подходы к их контролю.

Пратьяхара крайне важна как для тех, кто планирует идти на следующие ступени пути йоги, так и для обычных людей.

Ведь умея контролировать свои органы чувств, мы можем гораздо эффективнее взаимодействовать с внешним миром и контактировать с другими людьми.

https://www.youtube.com/watch?v=rdK6fIrH7do

Следующие три ступени на пути йоги – дхарана, дхьяна и самадхи. Это концентрация, медитация и совершенство. Для восхождения по этим ступеням необходима помощь, энергия и наставления более опытных практиков или учителей.

Здесь хочется вспомнить слова Паттабхи Джойса: Йога – это 99% практики и лишь 1% теории». В случае с развитием концентрации и медитации важно об этом помнить, ведь сколько бы книг, лекций и наставлений гуру Вы не получали, если время Вашей практики будет стремиться к нулю, то таков будет и результат.

Медитация

«Самадхи – это вершина восьмеричного пути. Это результат тотальной однонаправленности ума и расширения сознания от мирского восприятия до восприятия космического сознания. Это вневременное состояние за пределами рождения, смерти, начала, конца.»

Однако важно понимать, что самадхи – это не конец. Если человек, достигнув самадхи, не встал на путь бескорыстного служения развитию живых существ, то все страсти к нему рано или поздно вернутся. Выход – это путь Бодхисаттвы, состояние, в котором человек живет не для себя, а для служения идеалам духовных ценностей в обществе. Лучшая из форм служения – это распространение знаний.

Таким образом, важно понимать, что путь йоги, имеющий конечной целью самадхи, – это путь эгоистичный, нарушающий основные космические законы и приводящий в конечном счете к накоплению негативной кармы.

И только путь безкорыстного служения на благо других (путь Бодхисаттвы) есть наиболее эффективный способ продвигаться по пути йоги, достигнув в ней высот, иметь шанс на дальнейшее развитие и адекватное существование, в том числе и в будущих жизнях.

В заключении хотелось бы напомнить, что йога – это, прежде всего, практика. Будда говорил: «Нет пути к счастью, счастье и есть путь». Так и с йогой. Йога — это путь и философия жизни, путь познания себя и этого мира через работу над собой.

Будьте усердны и полны вдохновения, успехов Вам на пути йоги!

Ом!

🔥 Видео

Руководство по дыхательному методу Вима ХофаСкачать

Вкусных 100 гр утром! Вот как без лекарств в Китае чистят сосудыСкачать

Урок 1. Медитация для начинающих. Энергизация тела. Пробуждение мозгаСкачать

Разблокировка СЕРДЕЧНОЙ ЧАКРЫ и ГРУДНОЙ ОТДЕЛ | Женская ЙОГА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ | Хатха Йога chilelavidaСкачать

Как начать заниматься йогой полному новичкуСкачать

Мощное Омоложение! Научила Бабушка 67 лет, а мне всего лишь 46 !Скачать

ЖЕНСКАЯ ЙОГА | Женская Энергия | Женское Здоровье | ЖЕНСКИЕ ПРАКТИКИ | Йога chilelavidaСкачать

Йога для начинающих - укрепление спины 25 мин "Уровень А" | Йога Дома | Йога chilelavidaСкачать

ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ и 50+ / Комплекс лучших упражнений для ЗДОРОВЬЯ и ДОЛГОЛЕТИЯСкачать

Йога для начинающих в домашних условиях | 40-минут комплекс на все тело. Позы йогиСкачать

Йога для начинающих. Урок 1. Сурья НамаскарСкачать

ЙОГА на ВСЕ ТЕЛО | Простой комплекс йоги для подтянутого и здорового телаСкачать

ЙОГА ЗА 10 МИНУТ | ХАТХА ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | Йога Дома | Йога Для Здоровья | Йога chilelavidaСкачать

Часовая ПРАКТИКА йоги | ТОТАЛЬНАЯ проработка МЫШЦСкачать

Практики Иша упа йоги на русском [Садхгуру (Джагги Васудев)]Скачать