Как стать хорошим учителем йоги

Видео:Как стать преподавателем йоги. Мой путьСкачать

Как стать преподавателем йоги?

Йога – не просто учение и образ жизни, но и возможность делиться знаниями с другими, особенно если ты инструктор. Как стать преподавателем по йоге? Что нужно знать мастеру? Проверим!

В основе йоги лежит гармония через самопознание и созерцание окружающего мира и всего, что в нем есть.

А еще – это точное и конкретное учение, познание которого открывает возможность делиться им с другими.

Как стать инструктором по йоге?

Сейчас есть много школ йоги и курсов, на которых можно получить новую профессию — инструктор по йоге. Чтобы стать мастером, нужно иметь опыт и знания. Но на некоторые направления приглашают и без опыта, то есть стать преподавателем йоги с нуля и без вступительных тестов тоже возможно.

Само собой, обучение является дополнительным негосударственным образованием. Подобные курсы длятся от нескольких дней до нескольких лет в зависимости от выбора школы, направления йоги и индивидуальной подготовки.

Как стать преподавателем йоги — нюансы

Преподаватель по йоге — опытный йог, мастер, который может вести обучающий курс и передавать накопленные знания студентам.

Предполагается, что стать инструктором по йоге может человек, получивший образование, имеющий свою личную практику, но находящийся если не в начале, то в середине пути освоения йогических правил и направлений.

Перед тем как пойти осваивать новую специальность, стоит серьезно задуматься и взвесить свои силы. Обучение йоге подразумевает освоение не только практики, но теории. Нужно будет регулярно заниматься йогическими упражнениями и обрабатывать новую информацию.

Профессия преподавателя подразумевает наличие опыта. Есть такое правило – «правило 1000 часов». Если вы тысячу часов посвятили какому-либо делу, то у вас появляется соответствующий навык и вы можете стать профессионалом в этом деле. На изучение потребуется свободное время, силы и деньги.

Как стать преподавателем (учителем) йоги с нуля?

Йога – очень древняя наука, а техники, которым обучают опытные мастера уходят далеко в века. При этом, в классическом понимании, чтобы стать преподавателем йоги с нуля потребуется пройти долгий путь становления и наработки регулярных занятий – стажа сроком не менее 2х лет.

Также от будущего учителя по йоге ждут получения образования в области психологии, педагогики, физиологии и медицины. Одним словом, задача непростая.

Но поскольку в нашей стране преподавателей не хватает, то стать учителем по йоге с нуля можно буквально за пару недель. Такое обучение, конечно же, никак не может являться профессиональным и ожидать серьезной подготовки от 14 дней обучения не приходится.

Тем ни менее, это неплохая возможность для того, чтобы сделать первые шаги и получить начальный опыт преподавания без ожидания серьезных результатов. Само собой, претендовать при такой подготовке на трудоустройство в серьезный фитнес-клуб или центр йоги тоже не приходится.

Поэтому настраиваться лучше на долгосрочное обучение. В противном случае, стать мастером по йоге будет очень сложно. И, конечно, нужно определиться с тем, подходит ли вам йога как род деятельности.

Опытные мастера рекомендуют постигать йогу через занятия. Для начала, подойдет абонемент на несколько посещений центра йоги, чтобы иметь представление об индивидуальном и групповом занятии, техниках, методиках и технологии преподавания.

Как стать сертифицированным мастером йоги?

Сертификация – самый верный путь в профессию. И пусть в нашей стране на законодательном уровне требований к мастерам по йоге и нет, такие требования есть у крупнейших фитнес и йога-центров. Поэтому лучшее решение – получить соответствующий документ об образовании, сдав экзамены и пройдя сертификацию.

https://www.youtube.com/watch?v=AAJp6DoTOeo

Сертификационные экзамены ждут тех, кто хочет стать преподавателем йоги с нуля и готов пройти путь длиною в 2 года, освоить асаны, теорию, философию, само учение. За этот период также получают навыки преподавания, знания в области медицины, физиологии и все необходимое, чтобы стать настоящим учителем по йоге.

Само собой, что претендент в мастера должен быть здоров, не иметь физических ограничений и приходить в профессию с полным желанием меняться.

Начало карьеры учителя йоги – не удел молодых, но, как правило, претенденты на преподавание – это либо люди моложе 35 лет, либо старше, но уже с наработанным опытом.

Где пройти обучение на инструктора йоги?

В разных городах есть свои школы и ассоциации йоги, у всех свои требования к поступающим на обучение. Где-то можно поступить без подготовки, где-то очень жесткие требования. Стоимость разная — от 20 до 600 тысяч рублей.

В Москве таких мест несколько. Обратиться можно, например, в учебный отдел сети специализированных йога-центров YOGA PRACTIKA, где есть все необходимое для получения знаний или Федерацию Йоги России, где готовят и сертифицируют преподавателей.

Если есть деньги и возможности, то сильная подготовка ждет при обучении за границей, например, в институтах йоги Индии, где ей уделяется большое внимание.

Стать инструктором по йоге – где работать?

Если вы прошли обучение и получили сертификат, то ищите открытые вакансии в вашем городе и предлагайте свои услуги. Для отклика на вакансию понадобится не только сертификат, но и резюме с опытом личной практик и портфолио. Фото можно сделать не в профессиональной студии, сейчас качество камер на телефонах высокое. На собеседовании вас могут попросить продемонстрировать ваши умения.

Можно предлагать свои услуги в частном порядке, по рекомендации заниматься на территории клиента. Вести активность в соцсети, проводить открытые занятия и мастер-классы, участвовать в йога-фестивалях, чтобы научиться общаться с аудиторией и показать себя потенциальным клиентам. Если не бояться, можно открыть свою студию и собирать клиентов там.

Стать преподавателем йоги с нуля — итоги

Чтобы учить йоге, нужно изучить психологию, анатомическое строение человека, его физиологию, знать основы травмобезопасности, историю и философию йоги.

А быстрые курсы, так называемой фитнес-йоги, дают возможность стать преподавателем йоги с нуля, но это скорее альтернатива силовым тренировкам и пилатосу.

Важно понимать, что ведение йоги – это никак не про религию, но это и не тренерская работа. Здесь не развивается спортивный интерес и ведущий занятия не берёт на себя роль тренера, так как йога и спорт — это взаимоисключающие вещи, нет соревнований и всё нужно делать из состояния комфорта.

Видео:Работа преподавателя йоги. Мой путь и несколько советов начинающим преподавателям.Скачать

Как выбрать учителя йоги? 5 признаков, которые помогут вам определить Гуру йоги – YogicTV

Когда мы рассуждаем о травмобезопасности в йоге, то чаще всего говорим о необходимости правильно отстраивать асаны и вдумчиво выбирать комплексы для занятий дома. Занятия в студии же априори считаются безопасными: там ведь есть опытный инструктор, который всегда подскажет, поможет и поправит.

В целом это, конечно, так.

Грамотный тренер – это залог того, что во время практики вы сведёте к минимуму риск травм и приблизите к максимуму полученную пользу. Однако найти опытного инструктора – дело нелёгкое.

Особенно новичку, который не знает на что нужно обращать внимание и по каким критериям выбирать тренера.

Существует 5 критериев, которыми вам стоит руководствоваться при поиске преподавателя. Зная их, вы значительно облегчите процесс выбора инструктора. Давайте же разберёмся, какими качествами и навыками должен обладать инструктор, чтобы быть удостоенным звания Гуру, а от каких горе-инструкторов стоит бежать как от огня.

Тренер должен нравится вам как человек

Казалось бы это очевидный пункт, не заслуживающий отдельного внимания. Однако, на самом деле, привлекательность инструктора – это один из основных моментов.

Только если вам приятно находится в обществе этого человека, если вам интересна его манера ведения тренировки, если вам хочется задать интересующий вопрос о йоге ему, а не «Гуглу» — только тогда ваши занятия будут носить не временный характер, а станут образом жизни, способным принести массу положительных эмоций.

https://www.youtube.com/watch?v=txqTip3KCw8

Положитесь на вашу интуицию. Зачастую она отлично срабатывает в вопросе: подходит нам человек или нет. Поэтому в том случае, если инструктор вызывает у вас отторжение (пусть даже ничем не объяснимое), не стоит тратить время на занятия с ним. Помните, что ваше окружение оказывает на вас влияние.

Задайте себе вопрос: «Хочу ли я стать похожим на этого человека?». Если ответ утвердительный, то вы можете заниматься с ним. Конечно, перед этим «пройдясь» по другим пунктам этой статьи, чтобы проанализировать профессионализм, знания и навыки этого преподавателя.

Тренер не должен поражать сложными асанами в группах для начинающих

Многие могут удивиться: а как же тогда понять, что это действительно профессионал в своём деле? Профессионал не будет мотивировать новичков на выполнение того, к чему они не готовы. Он не будет показывать сложные позы, которые в группе из сорока человек кое-как выполнят двое.

Наоборот, в занятии для начинающих грамотный тренер больше времени уделит простым асанам и их технике выполнения. Ведь именно на их основе потом и будут строится все сложные элементы. И эти элементы обязательно появятся.

Но только на тренировках основного или продвинутого уровня.

Поэтому старайтесь найти инструктора, цель которого будет не самоутвердится за счёт восхищённых взглядов начинающих учеников, а грамотно построить тренировочный процесс.

Тренер по йоге должен отличаться от тренера фитнес-направлений

И без того тесная ассоциация йоги и фитнеса становится сильнее с каждым днём. Дело здесь и в активном развитии йоги, которая теперь встречается в сетке расписания каждого фитнес-центра; и в создании новых методик: фитнес-йога, yoga fit, йогалатес, йога+стрейчинг. Однако не стоит забывать, что йога – это особое направление, в котором будут неуместны многие «фишки» из фитнеса.

Здесь не подойдёт громкая, агрессивная музыка:  музыкальный фон на йоге должен успокаивать, а не возбуждать. Не подойдёт требовательная манера ведения тренировка: «быстрее, выше, сильнее» — это не о йоге.

Не подойдёт грубая правка силой: йога – это не гимнастика, где главной целью является достижение невероятной гибкости и умения выполнять сложные балансы.

Любая правка в йоге должна быть корректной и без применения силы.

Выбирайте инструктора, который будет уважительно относится к возможностям вашего тела. В йога-классе нет место соревновательности, там должна царить атмосфера гармонии и умиротворения.

Грамотный тренер не будет «зацикливать» вас на физических аспектах практики

В йоге практика асан – это не основная цель, а средство. Поэтому настоящий учитель не станет акцентировать ваше внимание только на физическом аспекте практики.

Не стоит идти заниматься к преподавателю, который будет «подбадривать» вас в явно сложной для вас асане: «Давай, ты сможешь! Надо просто постараться! Эту позу могут выполнять все!».

Конечно проще поддержать интерес к регулярным тренировкам, если давить на то, что до достижения сложно выполнимой, но такой желанной позы, осталось совсем чуть-чуть.

Грамотный инструктор сможет объяснить, что главное в занятиях – это не достижение внешней формы, а работа со своими внутренними процессами. И сможет поддержать интерес клиента не обещая ему гибкости Алины Кабаевой и Ван Дама, а рассказывая о других, более тонких, но не менее интересных аспектах.

Тренер должен знать противопоказания к асанам и их пользу

Комплекс асан – это не набор абсолютно безопасных и безвредных упражнений. Поэтому нужно помнить, что идеально выполненная, но противопоказанная лично вам асана, не принесёт пользу.

Грамотный инструктор обязательно проговаривает общие противопоказания во время группового класса. Но если у вас есть какие-либо «редкие» заболевания и связанные с ними вопросы, то в ходе личной беседы профессиональный инструктор сможет обозначить запрещенные для вас упражнения и, по возможности, подобрать к ним адаптивные варианты.

https://www.youtube.com/watch?v=q8bT9dl8RSM

Однако верно составленный комплекс асан действительно способен решить многие проблемы со здоровьем, а индивидуально подобранные пранаямы и медитации принесут ощутимую пользу на ментальном уровне. Поэтому плюсом в копилку тренера будет его умение посоветовать вам пару-тройку упражнений для домашней практики.

Подводим итоги

Найти «своего учителя» — это не единственно важный момент. Для того, чтобы занятия в студии принесли вам желаемую пользу, ознакомьтесь со статьёй Занятия йогой в студии: как защитить себя от травм? Это позволит вам заниматься правильно: вдумчиво и осознанно.

И завершении хотелось бы ещё раз вас уберечь: не тратьте время на занятия с человеком, в профессионализме которого у вас есть сомнения. Не занимайтесь с человеком, в обществе которого вам неприятно и не хочется находится. Соблюдение этих простых рекомендаций поможет вам получить удовольствие от занятий и принесёт пользу не только на физическом, но и на ментальном уровне.

Видео:Что должен знать современный инструктор йоги. Как стать преподавателем йоги.Скачать

Как стать преподавателем йоги

Данная публикация будет интересна тем, кто стремится стать преподавателем йоги, тем, кто планирует свою реализацию в каком-либо спортивном тренерстве вообще, а также всем, кто хочет увидеть как происходит переход от личной практики к преподаванию

Это будет мой взгляд, он как всегда субъективный, и не претендующий на всю полноту картину, но вместе с тем я надеюсь, что мне получится показать как этот процесс проходил вокруг моей практики, с тем, чтобы вы могли уже достроить в своём воображении картинку соотносящуюся с вашей ситуацией. Ну, а если вы просто занимаетесь и никаким инструктором становиться вам в этой жизни не нужно, можете просто послушать историю о том, как оно бывает, что возможно позволит вам больше узнать о мире инструкторов и в том числе вас окружающих.

Я опишу этот процесс так, как я его вижу, о его правдивых и мифических сторонах.

Итак, прежде чем стать преподавателем, а в перспективе и тренером йоги – должно быть соответствующее желание и как модно сейчас говорить – мотивация.

В истории о том, что кто-то там жил-жил, занимался себе тихонечко, а потом «вдруг» как пошло поехало, и вот он уже звёздный инструктор, а ведь на самом деле не очень то и хотелось даже… — враньё.

Хотелось, и чем выше поднялся в своей квалификации преподаватель – тем больше хотелось, тем больше труда в это вкладывалось. Нельзя стать кем-то, не желая того.

Как стать преподавателем йоги и какого рода мотивация нужна?

Здесь возможны очень разные варианты.

Раньше, ещё лет 20 назад, когда йога ещё не была превращена в такую развитую, как на сегодняшний день, индустрию были распространены варианты, когда человек действительно длительное время мог самостоятельно заниматься до какого-то момента и, почувствовав собственную уверенность и внешний запрос на йогу, переходил к самостоятельной организации групповых занятий.

Тем более, в ситуации 20-летней давности, при общей государственной ломке, невыплатах зарплат, экономического краха для большей части населения, учитывая природную скромность йогов к толканию локтями – так востребованной в формировавшейся новой экономической формации, выходить в преподавание йоги – было хорошей возможностью ещё и банального выживания для себя и семьи.

Сейчас, конечно, такой путь прихода в йогу уже редкость. Мир йоги с каждым годом всё больше упорядочивается, укрупняется, появляются международные федерации йоги, вырабатываются какие-то единые нормы, и не учитывать всё это уже очень сложно.

Но вернёмся к желанию и мотивации.

Самое распространённое желание для преподавания йоги – это имея любовь к йоге, сделать её своей кормящей профессией. Убить, так сказать, двух зайцев сразу. И любимым делом продолжить заниматься, и людям что-то полезное давать, да ещё и денежки за это получать.

Вполне себе нормальная мотивация. И даже, наверное, осуществимая.

Если вы действительно хороший преподаватель, вложивший много лет вдохновения и трудов в собственную практику, уже всех гаруд, львов и собак мордой вниз съели, то конечно вы вправе на подобное претендовать.

https://www.youtube.com/watch?v=JN21eHCbVXQ

То есть первый тип мотивации – это конвертация любви к делу в деньги. Как я уже сказал, это нормальное и правильное с моей точки зрения желание.

Представьте себе, бывают случаи, когда в йогу «приходят» не имея к ней никакой первоначальной заинтересованности, а просто добавляя ещё одну квалификацию, пройдя какие-нибудь короткие курсы, к уже имеющейся по танцам, или аэробике. В моём районе, в большом фитнесс клубе йогу преподаёт именно танцор.

Выглядит всё это очень забавно. В его случае это исключительно вопрос дополнительной работы. И понятно, что дальше его развитие тут, скорее всего, не пойдёт.

Второй тип мотивации для желания стать преподавателем йоги – это потребность реализовать себя. Реализовать какой-то внутренний поиск и глубоко личные запросы. Тут на первый план выносится ценность личного погружения в тему и цель найти «свой» путь в ней и через неё.

Как говорит один мой друг – защитить внутреннюю диссертацию. Тут уже не важны деньги, регалии и признание, но, как правило, именно эта мотивация в итоге приводит к появлению по-настоящему новых и интересных систем, книг, и посмертных регалий и увековечивание их авторов.

Всем, конечно, хочется претендовать на второй тип мотивации, но чаще всего, даже не обязательно в этом себе признаваясь, побеждает всё-таки первый тип мотивации. Люди вливаются инструкторами в имеющиеся школы йоги и, в общем, растворяются в них.

Это касательно мотивации. Но приход в тренерство ею не ограничивается. Чтобы дело увенчалось успехом – должен быть пойман какой-то знак. Должна быть на самом деле какая-то внутренняя уверенность, что вам это надо.

Потому что заниматься йогой для себя и для души – это одно, а преподавать её, проводя по 3-4 тренировки в день – это совсем другое. Просто стать инструктором чтобы «рубить бабки» ничего не делая, не выйдет. Тренерство это такой же труд, как и любая другая работа.

Поэтому лучше на самом первом витке реализации своего желания стать преподавателем йоги, сто один раз задать себе вопрос нужно ли это вам.

Другое внутреннее переживание, которое в дополнение к первому может быть хорошим ориентиром для вас – это ощущение, что вам есть что сказать. Ну, а если к этому добавляется реальное чувство, что йога вас держит и не отпускает – тогда всё. Все нужные знаки у вас есть )

Дальше вам нужно приобретать соответствующие ЗУНы. ЗУН – это используемая в педагогике аббревиатура, за которой скрываются слова: «знание», «умение», «навыки».

Поначалу возможно, это будет совсем базовый, набор совершенно необходимых для преподавания знаний.

В принципе, я думаю на тех курсах йоги, которые сейчас представлены у нас, их вам дадут, а их развитии – это уже вопрос вашего личного творческого энтузиазма, так сказать.

Но давайте я их списком назову.

1. Умение показать, выполнить и умение отстраивать асаны2. Общие методические представления как строить тренировку3. Специфику воздействия асан4. Физиологию асан5. Режимы практики и их специфика6. Соотнесение интенсивности занятия с уровнем занимающегося и его здоровьем7.

Технику безопасности (как бы это банально не звучало)8. Модификация асан для людей, имеющих проблемы с шеей, коленями, спиной.9. Йога для беременных, очень полных, имеющих повреждения, пожилых и других нестандартных категорий занимающихся.

10.

Использование вспомогательных средств для освоения асан (стена, стул, кирпич, одеяло).

Это основное из основного. Я тут не говорю, что вы должны знать санскритские названия всех основных поз, хотя бы мало-мальски историю йоги, основные тексты по ней, как средневековые так и современные учебники и многое другое. Это подразумевается.

На какой курс йоги записаться и какой лучше, у меня спрашивать бесполезно. Не знаю, не посещал, не сравнивал, и имею очень мало отзывов, поэтому ничего советовать не могу. Тут вам нужно будет самостоятельно решение принимать, кому доверить свои деньги и своё профессиональное будущее.

Кто-то проходит курсы у нас, кто-то, отдыхая в Индии, попутно проходит обучение и сертифицируется.

Наверное, лучше всего выбирать тот, в стиле которого вы сами тренируетесь, школа и лидер которого вам нравится и какова вероятность последующего трудоустройства. Кроме того, наверное, будут иметь больший вес курсы, выдающие сертификаты международного образца.

https://www.youtube.com/watch?v=mqR5Ot00K20

С оглядкой на собственное прошлое, готов подтвердить утверждение, что с момента начала занятий до преподавания йоги, должно пройти хотя бы 3-5 лет, за которые вы в должной степени измените и натренируете собственное тело, а также накопите необходимый багаж опыта и наблюдений.
Мой вам совет никуда не спешить. Процесс должен развиваться максимально органически и естественно.

Помимо получения профессиональных знаний и навыков, нужно уметь ими пользоваться и научиться эффективно транслировать свои знания. Для этого нужны отдельные компетенции и квалификации.

Это отдельное большое поле работы, с которым вы столкнётесь и которое по мере вашей работы с людьми, будет постепенно прорабатываться.

Если к этому вопросу подойти осознанно, то, наверное, можно и этот путь пройти быстрее.

Я когда-то рискнул обобщить необходимые элементы, для того, чтобы тренировка была живой, рабочей и проходила с максимальной отдачей в сюжете «Алгоритм успешной тренировки». Всем кто этот сюжет не смотрел – рекомендую посмотреть, он вышел накануне нового года.

Я сейчас только перечислю основные пункты, которые я там подробно разбирал.

Это:

-состояние – ваша настроенность и заряженность вести занятие-программа – заблаговременная заготовка всего занятия, учитывающая запросы группы-расчет времени – по сути, продолжение второго пункта – баланс в нужной пропорции всей программы, в которую должен помещаться нужный объём каждой группы поз.-техническая часть (умения самого инструктора) – умение продемонстрировать предлагаемые к освоению упражнения.-речь – мало знать материал, нужно ещё и уметь его проговорить. Делать это ясно, чётко и по существу.

-коммуникация – умение вести диалог с занимающимися.

После того как вы прошли первый большой этап, получили сертификат и начали преподавание йоги, начинается второй большой этап, который заключается в необходимости самостоятельного продолжения собственного роста.

Вам, конечно, если вы имеете амбиции развиваться дальше, нужно будет из стадии простого инструктора, который ведёт групповые занятия, где просто по накатанной даёт упражнения, по заученной методике, с неё подниматься на следующую ступень профессионального роста и становиться тренером. Обычно эти слова вообще не различают, но вы должны ее иметь в виду.

Инструктор – это узкий специалист, имеющий право преподавания в рамках программы, по которой он получил квалификацию.

Тренер – это высококвалифицированный специалист, который понимает все аспекты йоги, хорошо знает теорию и методику, способен выстраивать индивидуальные занятия, соотносить программу с конкретным человеком, знать хотя бы основы йогатерапии, основы физиологии, знать, что происходит в мире современного фитнеса, а также понимать, что человеку нужно дать помимо йоги. Разбираться в питании, психологии и постоянно учиться. Т.е. тренер – это человек с большим багажом систематизированных знаний.

На этом мы разобрали, так сказать, формальную сторону вопроса.

Как стать преподавателем йоги, какой вести образ жизни и как справляться с кризисами

Ходят самые разные мифы и легенды об образе жизни йога. Я, кстати, как-нибудь обязательно запишу сюжет обо всех этих мифах. Что инструктор йоги, это такой себе посвятивший жизнь целибату веган с проколотыми ушами.

Конечно, это не так. Точнее бывает и так, но это те случаи, когда человек сконструировал себе некоторый образ, живёт в нём, представляя его за «йоговский», а в массе своего все тренеры йоги «такие же люди» как и остальные.

Безусловно, что йога через изменение тела меняет и много чего ещё в жизни. Привычки, предпочтения, интересы, но личность всё равно будет оставаться личностью.

Отдельно хочется сказать, что в йоге, как и в любой другой сфере, бывают свои кризисы. Моменты, когда может накатить усталость, желание сделать перерыв, или вообще всё забросить и попробовать себя в чём-то другом. Когда кажется, что все усилия ни к чему не привели, результаты скромные, а время безвозвратно потеряно.

https://www.youtube.com/watch?v=cVHfXrfos70

Кризисы – это нормально. В том смысле, что они не приходят просто так, и значит действительно пришло время задуматься о своей стратегии, миссии и целях. Возможно, что-то действительно не оправдало себя, а возможно вы просто недостаточно усилий в это вложили. Или делали что-то совсем противоположное вашей цели с какого-то момента.

Кризис, это не та штука, которая рождается на ровном месте, что-то за ним обязательно стоит и что-то в сложившемся образе ваших мыслей и действий (мыследействий) придётся менять. А это значит, что вам придётся думать, устранять ошибки и делать следующий ход развития.

Что само по себе будет иметь для вас позитивное значение и заряд энергии для следующего витка вашего развития.

И на этой оптимистической ноте я закончу. Думаю, тем, кому тема интересна, свою пищу для размышлений получили, и всё основное вроде как сказано.

Автор статьи — Артур Паталах
Редактирование и публикация материала — Сергей Чернов

о том, как стать преподавателем йоги

Видео:Смогу ли я стать тренером йоги? Как стать преподавателем йоги?Скачать

Советы начинающим преподавателям йоги —

Чтобы стать хорошим преподавателем йоги нужно время. Конечно, курсы подготовки инструкторов дают необходимые знания. Но надо научиться использовать их на практике.

Йога — это особый эгрегор, который не каждого принимает. Сначала многим бывает сложно. Начинающий инструктор должен выдержать проверку временем.

Прежде всего, советую не бросаться в преподавание с головой. Самое разумное – не менять резко свою жизнь и, не увольняясь с обычной работы, проводить 1-2 занятия в неделю.

Нужны ли вы в новом качестве?

Это позволит понять, нужны ли вы людям в новом качестве. Если люди будут приходить на занятия, значит вы здесь нужны.

Если понимаете, что преподаванием получается себя обеспечить, тогда можно уходить в это полностью. Если достаточного заработка нет, то лучше заниматься йогой в свое удовольствие без преподавания.

Сейчас в сфере преподавания йоги предложение превышает спрос. Поэтому надо действительно уметь что-то лучше, чем другие. Курсы подготовки инструкторов йоги в этом, конечно, помогают.

Те, кто получили профессиональную подготовку более конкурентно способны. Они легче находят место в клубах и быстрее набирают группы.

Важность личной практики

Однако надо понимать, что преподаватель йоги это не только замечательная профессия, но и непростой физический труд. Прежде всего надо постоянно быть в хорошей форме, что подразумевает регулярную личную практику.

Необходимо выкраивать время на это. Раньше вставать или заниматься в дневное время. Думать, что только занятия с группой будут поддерживать вашу физическую форму, не совсем верно.

Как правило, на группе выполняются простые базовые асаны, а в йоге необходимо постоянное развитие. Надо осваивать новые более сложные для себя варианты асан. На группе, особенно начального уровня, это делать невозможно.

Энергия учителя

Кроме того, во время проведения занятий мы делимся со своими учениками не только знаниями, но и энергией. Получаем мы её во время личной практики. Это тоже одна из причин заниматься либо дома, либо в какой-нибудь группе более сложного уровня. Иначе будет энергетическое опустошение.

Ученики интуитивно чувствуют энергию учителя. Когда появляется это опустошения, то снижается количество учеников на занятиях. Это наводит инструктора на грустные мысли. Эти мысли формируют негативное поле и начинается кризис.

Лучший способ выхода из кризиса — личная практика. Если кризис стал совсем глубоким, то лучше всего прекратить на время преподавание и поехать на какой-нибудь семинар по йоге. Не обязательно в Индию.

Йога в Индии

Помните, что несмотря на то, что йога зародилась в Индии, на русской почве она развивается немного не так, как на своей Родине. Индийский подход может показаться бессистемным и травмоопасным.

https://www.youtube.com/watch?v=1CPt55mSlHg

Дело здесь не в том, что индусы неквалифицированные преподаватели. Нет, многие из них прекрасные Учителя, которые имеют обширные знания. Дело в том, что западный и восточный взгляды на мир в целом отличаются друг от друга.

Наш ум больше подвержен анализу, то есть раскладыванию все на составные части. Индийский — синтезу, то есть объединению всего. Нам кажется, что они мешают все в кучу, но на самом деле, они дают полную и глубокую информацию. Только мы не можем уловить ее суть, потому что нам хочется все разбить на составные элементы.

Так что, отправляясь в Индию не питайте иллюзий, что найдете идеального Гуру. Учителя вы, конечно, найдете. Но отношения с ним могу складываться по-разному в силу разного восприятия мира.

Не мечтайте жить в Индии все время. Там и без нас проживает очень много людей. Мы нужны прежде всего там, где родились. Так что после того, как силы восстановятся, возвращайтесь на Родину.

Сколько проводить тренировок?

Не будьте жадными. Не проводите много занятий. По-моему мнению, лучше проводить максимум две тренировки в день с обязательным одним выходным днем в неделю.

5 классов в день провести на «отлично» нереально. Это и ученики чувствуют. Лучше одну тренировку провести, но качественно. Людей на одно занятие тогда может больше прийти, или примерно так же, как на все пять. Меньше времени будет потрачено, а отдача одинаковая получится. 

Будьте лидером своей группы

Чувствуйте свою группу. Представляйте, что группа — это ваше тело. Кто-то руки, кто-то ноги. Проводя занятие, управляйте этим телом. Чтобы чем-то управлять надо прежде всего это знать. Значит, вы должны понимать способности и потребности своих учеников и учитывать их, проводя занятия.

Однако, надо понимать, что инструктор йоги ведущий, а не ведомый. То есть не надо потакать слабостям учеников. Если им что-то сложно, упрощать надо, но отказываться вовсе от каких-то элементов из-за того, что ученикам кажется это сложным, не стоит.

Все время совершенствуйтесь

Учитесь чему-то новому. Это могут быть профильные семинары, другие курсы инструкторов либо самостоятельное самосовершенствование: чтение книг по йоге, написание тематических статей, издание собственной книги.

Взгляд со стороны

Очень полезно фотографироваться в асанах. Тогда вы сможете увидеть себя со стороны.

Еще полезней создавать и распространять в Сети видео по йоге. С одной стороны это поможет людям осваивать азы йоги, с другой стороны поможет вам увидеть себя со стороны и внести корректировки в свою практику.

Автор статьи Ольга Буланова

Видео:Как стать инструктором по йоге? 🧘ч.1Скачать

Как начать преподавать йогу?

Многие считают, что начать преподавать — это логичное продолжение личной практики длинной в несколько лет. «Мне нравится йоги, я достиг(ла) в ней успехов, хочу передавать знания».

С одной стороны, это хорошая мотивация, а с другой — плохая (говорю на личном опыте 17 лет практики и 9 лет преподавания). Почему же плохая? Потому что придётся подстраиваться под преподавание. И не всегда это комфортно.

Чтобы не испытать шок и не свернуть с намеченного пути — либо «свернуть» как раз туда, куда надо — ниже что-то вроде «шпаргалки» для тех, кто хочет стать «йога-преподом» / преподавательницей йоги.

В конце статьи почитайте, почему так важно не быть любителем, преподавая йогу.

Что НЕ нужно для того, чтобы начать преподавать йогу

• Какая-либо инициация или благословение от «Гуру»
• Знание тайных практик и мантр
• Умение контролировать людей и подчинять своей воле, знание магических приёмов (которые по факту есть в йоге которые некоторые преподаватели используют)
• Не нужно быть врачом или профессоинальным спортсменом (как и, например, балериной или гимнастом)
• Не нужно много денег и деловая жилка — ведь открывать свой йога-центр совсем необязательно
• Для большинства стилей, не нужно быть «духовной личностью» или «Пробуждённым»
• Не нужно иметь ИДЕАЛЬНОЕ здоровье — ведь и ваши ученики не будут им обладать
• Не обязательно иметь самый дорогой коврик для йоги и самую модную американскую одежду для неё — достаточно базового комплекта. Многие йога-центры с радостью предоставят преподавателю (и учащимся) коврик.
• Не обязательно обладать личным транспортом — на ваши 2-3 урока в день вы, в принципе, доедете и на метро.

Обязательно изучите «Йога-сутры» в толковом переводе или, ещё лучге в оригинале

Психика

Быть психологически стабильной личностью — чужое мнение (о вашей практике и о вас лично не должно вас задевать — будь оно восторженное или неодобрительное)

«Физика»

Иметь умеренно хорошее здоровье и личную энергию для интенсивного преподавания (иметь силы проводить 1-4 урока в день)

Теория

Обладать базовыми знания о теории и практике йоги — чтобы отвечать на стандартные вопросы и направлять людей туда, куда надо. Проштудируйте «Йога-сутры», «Хатра-йога Прадипику», «Шива-Сутры» и хотя бы кратко историю йоги — для начала хватит.

Наработать ядро практик, которые вы и будете преподавать. Делиться надо только тем, что сам(а) хорошо знаешь. Новые для вас практики надо сначала «обкатать»: прежде, чем давать другим людям практику, сделайте её сами хотя бы 100 раз.

Или 108 раз, если вам это число больше по нраву.

Практика. Много практики!

Для преподавания вам необходимо – очень необходимо! – много преподавательской практики. Нельзя просто выйти и начать преподавать, даже если вы натренировали психику, накачали «физику» и пролистали сотни страниц непонятных книг.

https://www.youtube.com/watch?v=APYc19jL3P4

Насколько нам известно, на сегодняшний день только в Гималайской Академии Йоги (Индия) на курсах подготовки инструкторов проводят настоящий преподавательский практикум, где раунд за раундом будущие инструкторы отрабатывают навыки, необходимые для преподавания йоги. И отрабатывают не только асаны и пранаямы, а и:

• Анализ аудитории, индивидуальные и групповые факторы
• Чтение тела в статике и динамике
• Поведение на публике
• Коммуникации и инструктирование, общение с аудиторией
• Невербальный инструктаж
• Отстройку, правки и модификации, принципы построения асаны (укоренение, вытяжение, сцепление, сопротивление гравитации, точки фиксации, создание восходящего «потока» ощущений и пр.)
• Следование принципам травмобезопасности и их интеграция в инструктаж
• Построение последовательности занятия
• Цели йоги, долгосрочное планирование преподавания согласно целей практики и факторов группы
• Техническая интеграция целей йоги в занятие(Культивация осознанности в занятии по йоге; развитие тонкого чувствования; трансценденция опыта)
• …и много чего другого! Всё сразу и не перечислить!

И это всё – поверх технических навыков в области асаны, пранаямы, концентрации и созерцания, расслабления и восстановления, техник сублимации и прочего.

Знать техники, быть непоколебимым и физически здоровым – далеко не всё, что нужно для старта преподавания. Гималайской Академии Йоги в этом нет равных. Найдите время и силы и пройдите преподавательский практикум именно в этой школе. Сэкономите годы личных проб и ошибок «на кошках» с родными и близкими.

Как не «перегореть», начав преподавая йогу

Внимательно прислушивайтесь к собственному здоровью.

В случае появления тревожных симптомов в суставах, позвоночнике, или общем упадке сил — договаривайтесь со своими работодателями и снижайте интенсивность преподавания.

Например, не берите 3-4 урока в день, оставьте 1-2. Делайте «выходные». Оставьте время на личную практику, восстановление сил, и на повышение квалификации без отрыва от работы.

Если вы преподаёте — все асаны делайте аккуратно, не допускайте травм. Не стремитесь показывать максимальную форму каждой асаны! Не рискуйте работой и здоровьем, демонстрируя сложные позы, которые вы пока знаете не «на пять». Травма выбивает преподавателя на 2-3 месяца, если не больше — из работы и своих занятий.

Оставляйте в графике дня хотя бы час-два на отдых, пребывание на природе, и в тишине. Идеально — серьезно займитесь медитацией. Это поможет восстанавливаться от тесного общения с (очень разными!) людьми и езды по городу в часы пик. Ваши нервы должны быть в хорошем «рабочем» состоянии, иначе преподаватель йоги из вас никудышний.

Не стремитесь сразу становиться «Гуру», персональным коучем людей, которые наладили с вами психологический контакт. Вы можете давать индивидуальные занятия, но не стремитесь «дружить» даже со своими лучшими учениками. Держите дистанцию и никогда не позволяйте отношениям с учащимися становиться личными и тем более интимными.

Есть люди, которые ищут наставника (а то и родителя!) и готовы на всё, чтобы заполучить коуча. Став преподавателем йоги, вы берете на себя ответственность за то, чтобы не входить в далеко идущие отношения с учениками, которые потом могут негативно повлиять на всех участников отношений.

Это «само собой разумеющееся» правило очень часто нарушают западные преподаватели и мы недавно наблюдали целую череду связанных с этим скандалов.

Преподаватель йоги – свет, ведущий к мудрости. Не забывайте.

Изучите правовые нормы, регулирующие преподавание йоги (их почти нет). узнайте, какие последствия имеет получение травмы человеком на вашем занятии, обсудите это с вашими работодателями. Если вы не врач, НИКОГДА и ни под каким предлогом не пытайтесь заниматься йогатерапией каких-либо заболеваний.

Дополнительно

Не допускайте, чтобы ваша личная практика зачахла из-за интенсивности преподавания. Не берите больше часов занятий, чем вы можете потянуть, сохранив 1-2 часа личной практики в день. Иначе вы не преподаватель йоги, а винтик в машине йога-индустрии — и в долгосрочной перспективе, не сможете дать своим ученикам глубоких знаний.

Раз-два в год ездите на «повышение квалификации» — к продвинутому учителю йоги, за границу или на ретрит. Обязательно поедьте и пройдите курс в Гималайской Академии Йоги (Ришикеш, Индия).

Можно взять краткий курс по биомеханике/кинезиологии или практикум по структурной постановке, или курс по продвинутой йога-нидре с учеником автора техники, или рефреш-курс для практикующих преподавателей… Выбирайте! Узнавайте новые техники йоги.

Изучайте авторитетную йогическую литературу.

Поддерживайте своё здоровье в максимально хорошем состоянии. Если позволяют средства, регулярно получайте массаж, сеансы хиропрактики или мануальной, висцеральной терапии. Делайте аюрведические процедуры.

https://www.youtube.com/watch?v=hv2Uka6w2Vg

Вы не обязаны становиться вегетарианцем, но обязательно питайтесь полноценно — так, чтобы ваше тело было в отличной физической форме. Регулярно сдавайте полный (развёрнутый) анализ крови, чтобы контролировать показатели.

Если сами не обладаете глубокими знаниями по диетологии, получите консультацию у специалиста (врача).

Никогда не пользуйтесь материалами по питанию или чисткам организма, выцепленными с просторов интернета: они, мягко говоря, не надёжны!

Так как вы работаете с людьми, постарайтесь иногда (1-2 раза в год, хотя бы) получать консультацию психолога или коуча. Обращайтесь к своим учителям из-за границы. Так вы снимете психологические конфликты (а они на работе будут иногда) и будете «держать руку на пульсе» своего личностного роста.

Если вы хотите построить свой йога-бизнес, или сделать преподавание йоги основным источником дохода, имеет смысл получить удалённое бизнес-образование или хотя бы ряд консультаций у специалиста по бизнесу. Йога-бизнес мало чем отличается в любого другого и вполне логичен.

Если не хотите ближайшие 5 лет рабоать «за донейшен» или «сколько надо и как придётся», не пренебрегайте такими инструментами, как бизнес-план и ведение личной бухгалтерии (контроль доходов-расходов).

В той же Гималайской Академии Йоги ведут тличный курс по маркетингу в йоге с подробными кейсами, домашними заданиями и вашим собственным живым проектом в виде курсовой работы.

Почему важно быть «учёным» преподавателем йоги

В 2017 году на планете Земля сертификат инструктора йоги получит 500 000 человек. Пол-миллиона, Карл! За исключением нескольких школ (включая вышеупомянутую школу из Гималаев), именующие себя школами организации просто продают сертификаты, которые ничего не значат.

Новоиспечённые «преподы» от йоги начинают преподавать по принципу «Я – художник, я так вижу» и «…в Интернете пишут, что…». Так, считанные единицы йога-инструкторов разбираются даже в биомеханике, не говоря уже о философии и педагогике.

В итоге нам говорят, что в Баддха Конасане размахивать коленями – это полезно, что раскрытие анахата-чакры приводит к беременности, что есть фигуры пальцами для улучшения пищеварения и что стоять на голове полезно. А ещё изобретают «йогу для лица».

Йога для лица, Карл!

hanuman.ru

💥 Видео

Как стать идеальным учителем? Интервью с опытными педагогамиСкачать

Как стать крутым учителем. Советы молодому учителю | Борис ТрушинСкачать

МИРОВАЯ ФИЛОСОФИЯ: ПатанджалиСкачать

Как я стала преподавателем йоги. Мой честный путьСкачать

Как стать преподавателем йоги? Cергей ЛитауСкачать

Как стать йога тичером? / "Йога тичер" подкаст 18Скачать

10 глупых вопросов ЙОГА ТРЕНЕРУСкачать

Как стать преподавателем йоги. Советы начинающим преподавателям. Андрей ВербаСкачать

С чего начать занятия йогой? О важности выбора учителяСкачать

100-летний инструктор йоги советует встречать каждый день с улыбкойСкачать

КАК СТАТЬ преподавателем: ТЕОРИЯ и ПРАКТИКА I Handy Hacks I Выпуск #44 I SkyteachСкачать

Что мешает начать преподавать йогу?Скачать

Правда о профессии преподавателя йоги / "Йога тичер" подкаст 01Скачать

FULL - ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ - быть преподавателем Йоги. Как стать преподавателем Йоги.Скачать

Преподаватель йоги и страсти. Как «лечить», или конвертироватьСкачать