Лекции медитации Сахаджа йога

Видео:5 Минут Медитации - Пошаговая Инструкция, Сахаджа ЙогаСкачать

Лекции медитации Сахаджа йога

Для начала давайте разберемся, что же означает такое понятие как  медитация? Медитация – это такое человеческое состояние, вернее его  глубокой умственной концентрации на чем-то конкретном, изолированность  от всего остального; действия, приводящие в состояние покоя, единства с самим собой. Понятнее говоря  глубокие размышления, концентрация на чём-либо.

Медитация — (от лат. meditatio — размышление), действие ума, цель которого — приведение психического состояния человека в состояние углубленности и сосредоточенности; с расслабленностью человеческого тела, полная изоляция  от проявления внешних раздражителей

Медитация в Сахаджа Йоге – это полное отсутствие мыслей

И очищение разума  при полном сознании и дееспособности человека.

Йога основывается, также на чакрах. У человека их 7 — Муладхара чакра-в человеческом организме представляет-землю матушку  и находится в самом низу , представляя  самый нижний центр. Она расположена  между половыми органами  и анусом.

Функцией чакры является снабжение энергией для любви  и половых целей.   Качествами чакры являются невинность, мудрость, чистота, вечное детство.

Центр  чакры – Шри Матаджи, сделай меня невинным , левый аспект – Шри Матаджи, Твоей  милостью  я  являюсь энергией невинного ребенка, правый аспект – Шри Матаджи, Ты истинно являешься победителем всего негативного  во мне/

• Свадистан чакра — контроль над творческими способностями в человеческом организме, в физиологических процессах человеческого организма контролирует сплетение аорты)
• Наби чакра (манипура)  — в физиологии — солнечное сплетение, качествами чакры являются –удовлетворение, щедрость , умиротворение. Помогают развиваться таким качествам для мужчин и женщин индивидуально, как хороший и заботливый гостеприимный хозяин и качества хорошей, а точнее идеальной жены. Развивает чувство собственного достоинства.
• Анахата чакра — в физиологии человека контролирует самый центр сердечного сплетения, а в моральном проявлении-это чувство безопасности
• Вишуди чакра — контролирует  шею, рот, зубы, язык, руки,  нос, лицо. В физиологических аспектах шейное сплетение, в том числе и щитовидную железу. Развивает дипломатические способности, коллективное единство, контроль поведения и мыслей, а следовательно и постановку речи.
• Агия чакра — контроль за умственной активностью, зрением и слухом, что касается к человеческим факторам , то это сострадание, осознание собственного эго , человечности и умение всепрощения.
• Сахасрара чакра – отвечает  за такой физиологический аспект, как Лимбическая область коры головного  мозга, и отвечает за такие качества, как покой и бессмысленное сознание человека.

Чакры, как на ниточке вдоль человеческого тела снизу вверх располагаются по человеческому организму, по его телу. Очень важно в йоге найти своего гуру, своего учителя.

Астрологи вычислили какие знаки зодиака смогут привлечь удачу в этом месяце. Персональный гороскоп покажет, что поможет привлечь к Вам богатство и достаток. Бесплатно узнайте ЗДЕСЬ….!

Шри Матаджи основоположница Сахаджа йоги

Нового религиозного движения, при котором человек совершенствуется, получает самореализацию путем достижения состояния ментальной тишины. Слово Сахаджа йога означает — рожденный.

Чтоб человеку в полной мере контролировать себя и хоть как-то самореализовать себя в жизни необходимо хотя бы самостоятельно или по каким либо наставническим рекомендациям заниматься йогой, если конечно для него самого это важно.

Мозг генерирует мысли, которые суть результат его жизнедеятельности. Мысли являются фактором переменным, а мы знаем, что преходящее не может быть вечным.

Мысли как набегающие волны, как хаотичное движение снежинок в танце метели, они ввергают нас в иллюзии мира, берут нас в плен, и мы начинаем им верить – нашим непостоянным сбивчивым мыслям в потоках сознания.

Музыка для медитации Сахаджа йоги, которую вы можете слушать онлайн и беспрепятственно скачивать, поможет вам выбраться из ловушек мыслей, отпустить мыслеформы, не думать ни о чем, находясь в полном сознании.

Медитация Сахаджа йоги – начало нового осознания

Через мозг посредством собственного внимания вы притягиваетесь к сфере плотской, эмоциональной и ментальной.

Любовь, впечатления, переживания счастья, либо горя, потери и обретения, успехи, неудачи, страх, отчаяние, раздражение, удовлетворенность – все это разные грани одного многогранника.

Но, есть ли в нас не иллюзорная, а подлинная свобода? Да, говорю я. Дух есть подлинная свобода, подлинная независимость, свет и радость.

https://www.youtube.com/watch?v=_i-pwHnxchg

Медитация в Сахаджа йоги представляет собой абсолютное отсутствие мыслей при условии абсолютного сознания. Медитация – это особое состояние сознания, вызываемое с помощью определенных техник.

Но, в это состояние вы можете попасть и спонтанно в тот самый миг, когда Кундалини проходит через чакру Сахасрару.

На тонком плане это событие важное, когда устанавливаются связи с Творцом, это и есть йога Сахаджа медитация, начало нового осознания.

Но, поддерживать в себе это осознание непросто при нашей беспокойной стремительной жизни и постоянно отвлекающемся внимании. Стремление внимания рассеиваться и возвращаться к привычным формам, порождает сомнения. Вы начинаете спрашивать себя, на самом ли деле вы прикоснулись к новому осознанию? Не очередные ли это иллюзии, просто мечты, просто грезы?

Красивая музыка для медитации Сахаджа йога

Сильная медитация в Сахаджа йоге не относится к какой-либо форме самовнушения, или транса. Вы не утратите сознания, не отвлечетесь от объективной действительности. В процессе медитации Сахаджа вы будете целиком осознавать себя.

Во время медитаций вы безмолвно наблюдаете за движением Кундалини, смотрите, как она поднимается по позвоночному столбу, наполняя все чакры и каналы вибрациями благотворной энергии.

Это молчаливое созерцание очаровывает, вызывает мирную радость, подобную той,  которая приходит, когда вы смотрите на произведение искусства, когда созерцаете совершенную красоту природы.

Не разговаривайте утром. Удобно сядьте, слушайте онлайн музыку для медитации Сахаджа йога, медитируйте. Рано утром на нашу планету изливается поток Божественных лучей. Солнце всходит позже. Не спешите, медитируйте, пробуждайтесь, как пробуждаются цветы и птицы. &1

Смотреть видео медитацию Сахаджа йоги

Видео:5 минут медитации. Пошаговая инструкция. Сахаджа йога.Скачать

Сахаджа Йога в Минске и Беларуси — уникальные возможности саморазвития

sh: 1: —format=html: not found

(Небольшое видео интервью)

Сахаджа Йога — это уникальный метод медитации, направленный на установление внутреннего баланса физического, эмоционального и ментального состояния человека. Медитация по этому методу возможна только после получения самореализации — пробуждения кундалини.

Вас конечно интересует:

1. Почему Сахаджа йога?
2. С чего начать?
3. Какие требования?
4. Что в результате?

Смотрите ответы ниже.

1. Почему Сахаджа йога?

Человек уже достаточно развился и готов впитать это знание без предварительной подготовки. Сейчас Вы можете получить реальный духовный опыт без сложных практик, реальный — значит доступный вашим чувствам.

2. С чего начать?

Пройти протокол самореализации. С его помощью будет пробуждена ваша внутренняя энергия — кундалини, которая и даст вам новые знания в виде ощущений своей тонкой системы.

3. Какие требования?

Самореализацию можно получить как сидя у компьютера дома, выполнив описанные нами шаги, либо на любой программе в ближайшем центре Сахаджа Йоги. Ниже приведен протокол самореализации, просто следуйте инструкции, постарайтесь сконцентрироваться на внутренних ощущениях.

4. Что в результате?

1. Реальный чувственный опыт самопознания.
2. Приведение в баланс тонкой системы организма.
3. Улучшение самочувствия.
4. Улучшение самоконтроля и самодисциплины.

5. Улучшение внимания, речи, повышение работоспособности, стабилизация настроения, физического самочувствия.

6. У каждого проявляются новые способности, согласно индивидуальной предрасположенности и желанию их развивать.

Протокол самореализации

Получить Самореализацию можно бесплатно в любом ближайшем к вам центре Сахаджа Йоги.
Напишите нам, мы укажем где и когда проходят занятия по Сахаджа Йоге в вашем регионе.Сам протокол займет 10-15 минут, длительность всего занятия около часа.

Форма одежды — повседневная, никаких дополнительных аксессуаров не требуется. Самореализация — это ваше право от рождения на духовное развитие, только вам решать воспользоваться этим правом или нет.

Наша обязанность — дать ее всем желающим.

Зажечь огонь может только другой огонь.

Углубление состояния

Для углубления состояния полученного после Самореализации необходимо около 10-15 минут утром и вечером медитировать. Обратитесь в ближайший центр Сахаджа Йоги, где вам будет предоставлена полная информация о Сахаджа Йоге и методах самостоятельного устранения ваших ментальных, психологических и физических проблем через медитацию.

https://www.youtube.com/watch?v=3sztoV-_JQo

Если в вашем городе не нашлось центра Сахаджа Йоги,  свяжитесь с нами, мы поможем.

Если Вы хотите поделиться своими впечатлениями или ощущениями после получения Самореализации, пишите нам, будем вам рады.

А зачем нужна фотография Шри Матаджи?

Человек не может дать самореализацию самому себе. Для этого требуется помощь гуру. Фотография позволяет эту помощь получить. С помощью фотографии Шри Матаджи тысячи людей получили свою самореализацию. Надеемся, это получилось и у Вас.

Цитата Шри Матаджи:

«Вы должны знать, что ваш создатель уже позаботился о вашей Самореализации. Он все должным образом разместил внутри вас, чтобы дать вам знание о себе самом. До сих пор вы не познали себя. Это главное. Говорилось: «Познай себя». Как? Как мы познаем себя? Мы не знаем, что у нас есть. Мы знаем о других, но о себе мы не знаем.

Что бы мы ни знали о других, это очень поверхностное знание. Внутри нас есть сила Кундалини. Она называется «Кундал», потому что Она свернута в три с половиной витка. И это женская энергия. Она — ваша индивидуальная Мать. У каждого есть индивидуальная Мать.

И Она записала все о вас: о ваших ошибках, о том, чего вы желаете, о ваших устремлениях — эта Мать записала все внутри нас. Теперь Она просто ожидает второго рождения. Поскольку это ваша собственная сила, вы должны получить Ее [с помощью метода Сахаджа Йоги]. [В переводе с санскрита] «Саха» — «с», «джа» — «рожденный».

Рожденное с вами — право, прирожденное право получить йогу, то есть союз с божественной силой.»

Шри Матаджи основала Сахаджа Йогу в 1970-ом году. Сахаджа Йога — это метод простого и спонтанного получения и углубления самореализации. Сахаджа Йога бесплатна для всех. Добро пожаловать на наши программы!

On Arabic language about Sahaja Yoga (.PDF) , Meditation (.PDF), Public Programm (.PPT)

Видео:Как медитировать в Сахаджа йоге. Урок 1. Занятия по Сахаджа медитации.Скачать

Сахаджа йога: медитация Шри Матаджи (раги, пуджа, мантры)

Сахаджа йога появилась не так давно, но уже стала известна во всём мире. В Российской Федерации она зарегистрирована как некоммерческая организация, существующая на пожертвования её сторонников. Узнаем, что такое Сахаджа йога и кем основана, её основные положения и практики, чем она может быть полезна.

Что такое Сахаджа йога

Сахаджа йога переводится с санскрита как «союз с всепроникающей энергией божественной любви». В её основе лежит самопознание и самосовершенствование человека при помощи медитаций, цель которых — пробудить энергию Кундалини и очистить энергетические каналы.

Эта практика осуществляется международной организацией «Vishwa Nirmala Dharma» или «Sahaja Yoga International», действующей во многих странах мирового сообщества.

К этой организации нередко негативно относятся антисектантские учреждения государств, в которых она действует, так как по своей структуре она схожа с сектой.

В ней нет постоянных членов или их списков, а сама организация оформлена юридически лишь для свободного посещения и общения людей, практикующих Сахаджи йогу.

Кто был основателем

Это движение йоги появилось в 70-х годах прошлого века. Его основателем стала Нирмала Шривастава, которая родилась (1923 г.) и выросла в Индии в христианской семье, члены которой участвовали в освободительном движении под руководством Махатмы Ганди.

Впоследствии вышла замуж за крупного индусского чиновника Чандрика Прасада Шриваставу и родила двух дочерей. С детства она была знакома с работой лжегуру и их умением влиять на людей.

Поиск своего пути привёл её к созданию Сахаджи йоги, которую она стала активно распространять в массы путём конференций, интервью и прочее.

https://www.youtube.com/watch?v=bcNuWR3wc2g

Она говорила, что с самого детства знала о существовании Кундалини и была способна помочь всем людям пробудить эту энергию в себе и исцелиться. Ей хотелось работать с массами и помогать сразу многим людям. В 1979 году она объявила себя Ади (Изначальной) или Святым Духом.

Узнайте, какие бывают направления в йоге и в чем их основные отличия.

Первые последователи у неё появились в Индии и Англии, но в 80-х годах она посещает все континенты и активно выступает в СМИ, а с 90-х становится личностью мирового масштаба.

Её работы получили высокую оценку от таких видных деятелей, как Клаус Нобель, аятолла Мехди Роухани, и некоторых других. Она обрела последователей этой духовной практики, которые стали и далее распространять её, когда сама Нирмала Деви или, как её ещё называли Шри Матаджи (матушка), отошла от этой работы с 2004 года. Умерла основательница Сахаджи йоги в 2011 году в Италии.

Чем полезна

Благотворное влияние медитаций Сахаджи йоги на психическое и физическое состояние людей изучали в Институте физиологии при Российской академии медицинских наук, университеты других ведущих стран.

Важно!Медики отмечали, что влияние этих медитативных практик ещё недостаточно исследовано, и предупреждали не применять их как единственное или основное средство для терапии тяжёлых недугов.

Некоторые медицинские журналы опубликовали такие результаты:

• хорошее действие такие медитации дают людям, часто переживающим стресс и депрессии. Они делают психику человека более устойчивой;
• улучшает состояние при гипертонии, астматикам и эпилептикам;
• уменьшает проявления климакса;
• помогает при синдроме дефицита внимания и гиперактивным людям;
• во время медитаций температурные показатели на ладонях несколько падают, что подтверждается собственными ощущениями медитирующих;
• у практикующих длительное время Сахаджи йогу последователей Шри Матаджи при обследовании ЭЭГ и МРТ обнаружились активизация и увеличение участков мозга, особенно отвечающих за внимание, самоконтроль и сострадание.

У практикующих Сахаджи йогу людей творчества нередко наблюдался подъём созидательных сил. Сахаджа йога часто использовала музыкотерапию, её целебные вибрации.

Основные положения

Любой индивидуум имеет определённые центры на энергетическом уровне. Его называют тонкой системой. Данную систему Сахаджи йоги представляют следующие составляющие: Кундалини, 3 канала и 7 чакр. Рассмотрим подробнее каждую составляющую.

Ознакомьтесь с упражнениями из йоги против депрессии и стресса.

Каналы

Тело на тонком уровне представляет три взаимосвязанных канала, которые играют определённую роль:

• левый канал (Ида нади) управляет эмоциональной сферой, участвует в формировании эго, хранит память о прошлых событиях, которые воздействуют на настоящее. Данный канал наделяет свойствами Инь (доброта, милосердие и прочее), что проявляется во внимании и понимании других людей, стремлении оказать помощь, достичь истинного познания. Нарушения в функционировании данного канала могут вызвать депрессивное или нервное состояние, привести к возникновению пагубных привычек (алкоголь, наркомания и прочее);
• правый канал (Пингала нади) отвечает за интеллектуальное и физическое развитие, возможность добиваться желаемого, участвует в формировании эго. Этому каналу присущи свойства Янь, то есть логика, действия, жизненная активность. Нарушения в функционировании данного канала могут привести к появлению эгоцентризма, злобности, жестокосердия;
• центральный канал (Сушумна нади) проводит жизненную энергию (Кундалини) и отвечает за безусловную рефлекторную функцию.

Чакры

Каналы соединены между собой семью чакрами, которые контролируют конкретный внутренний орган, а также эмоциональные и физические свойства определённого плана.

Рассмотрим их:

• муладхара. Отвечает за тазовую часть, наделяет невинностью, мудростью, способностью к обучению, памятью. Ослабляют функционирование чакры плохие мысли, разврат, вспыльчивость, обращение к магии;
• свадхистана. Отвечает за почки, поджелудочную железу, матку, селезёнку, наделяет творческими способностями, даёт вдохновение и знания. Ослабляют функционирование чакры вредные привычки, вспыльчивость, прагматизм, стремление к власти над другими;
• наби чакра. Расположена в позвоночнике чуть повыше пупка и отвечает за солнечное сплетение. Наби чакра наделяет человека щедростью, благополучием, чувством удовлетворённости, достатком, высокоморальными качествами. Негативно влияют вредные привычки, некачественная пища, жадность, низкая мораль;
• анахата. Расположена в позвоночнике в области грудной клетки и отвечает за работу сердца и органов дыхания. Даёт чистую любовь, радость жизни, достоинство и защиту. Негативно влияют неуверенность, сильные нагрузки, отсутствие веры в Бога, плохие отношения с близкой роднёй;
• вишуддхи. Находится в районе седьмого позвонка шейного отдела и передней части горла. Наделяет хорошими взаимоотношениями, чувством коллективизма, гибкостью в общении. Отрицательно влияет чувство вины, низкая мораль, хитрость, агрессия, большое самомнение;
• агия. Расположена на переплетении зрительных нервов в голове. Даёт доброту, умение сопереживать и прощать, хорошую память и интеллект. Негативно влияют обида, тщеславие, одержимость, жестокость, нерешительность;
• сахасрара. Находится влимбической части мозга. Наделяет радостью, спокойствием, отрешённостью от внешнего мира, чувством единого целого. Оказывают отрицательное воздействие неверие в Бога, догматизм.

Кундалини и самореализация

Кундалини — энергия духовности и осознания своей сути. Путём такого самосовершенствования и, соответственно, поднятия Кундалини происходит балансировка каналов и чакр. Расположена она в кости крестца.

https://www.youtube.com/watch?v=bNLeIgVLtC8

В процессе движения вверх Кундалини при медитации проходит 6 чакр — через мозг позвоночника, а затем головы и доходит до 7-й чакры (сахасрары). Человек при этом впадает в состояние отрешённости и самореализации. Такого состояния достигают медитативным путём.

Читайте подробнее о видах мантр кундалини-йоги.

Практика

Сахаджи йога практикуется с помощью медитаций и очистки тонкого тела. Они не занимают много времени и не требуют каких-то глобальных изменений в своей жизни. Перед каждой медитацией и в конце её рекомендуют пройти протокол саходжи йоги, состоящий в следующем:

• выразить почтение фото гуру, сложив руки как при молитве;
• затем сложить руки внизу и начать движение левой рукой вверх, одновременно делая правой конечностью обороты вокруг неё по часовой стрелке, проходя через все чакры (подъём Кундалини);
• при достижении сахасрары чакры, которая находится над головой, сделать несколько последних витков правой рукой вокруг левой и развести их в стороны, опуская медленно вниз;
• сделать повтор этих действий ещё пару раз. Причём во второй раз над головой словно бы завязать 2 узла, а в третий раз — три узла;
• делается движение, при котором правая рука проходит над головой (бандан). Оно может выполняться до 7 раз. Это помогает отрешиться от проблем.

Теперь можно приступить к медитациям.

Рекомендуем вам узнать, что такое Прана-йога, Айенгара-йога, Бхакти-йога, Крийя-йога, Атма Крия Йога, Агни-йога, Хатха-йога, Каула-йога, Бикрам-йога, Аштанга-виньяса-йога, Раджа-йога, Джняна-йога, Дживамукти-йога, Пауэр йога, Даосская йога, Шивананда йога.

Медитация

Медитативная практика в Сахаджи йоге представляет собой исключение мыслей при сохранении сознания, то есть человек полностью осознаёт, что происходит вокруг него. Это союз с высшими силами, прикосновение к новому сознанию. Главное — понимать, что состояние при медитации — это не мечты и грёзы, а именно полное освобождение от всех мыслей.

Медитацию проводят благодаря несложным правилам, рекомендованными Шри Матаджи. Для проведения такой процедуры нужно фото самой Деви. Благодаря ей можно почувствовать вибрационные процессы в виде появления прохлады в области ладони и темечка.

Медитацию желательно проводить с утра и к вечеру. Для неё надо разместить фото в тихом месте и поставить перед изображением горящую свечу, а также принять комфортное положение сидя перед ним.

Затем следует поприветствовать Матаджи поклоном, поднимите Кундалини и сделайте бандан.

Кисти разместить на коленях, ладони должны смотреть в направлении потолка. Глаза должны быть закрытыми, а внимание сосредоточено на области темечка, но без напряжения. Простите всех людей и себя. Попытаться впитать в себя вибрации, которые идут от изображения.

Важно!Не стоит сильно напрягаться и чего-то ждать необыкновенного. Не пытайтесь бороться с мыслями, старайтесь отстранённо пронаблюдать за ними и подождать, когда они покинут вас. Со временем сможете погружаться в состояние без мыслей, не прилагая усилий.

На физическом уровне можно почувствовать ощущение тепла в области пальцев и в теле. Данный фактор указывает на чакры, которые заблокированы.

Это означает, что Кундалини выжигает и устраняет загрязнения, блокирующие чакры, открывая их. Это положительный признак. Через определенный период тепло и покалывание заменяются прохладой.

Такой фактор говорит о том, что вибрации проходят без препятствий.

Зачастую вибрации в области ладоней разные, то есть на одной из ладоней тепла больше, а на другой заметно меньше или вообще нет. В этом случае нужно состояние на тонком уровне сбалансировать при помощи очищения и отрегулирования каналов.

На начальном этапе мысли могут находиться в прошедших событиях и в предполагаемом будущем. Постарайтесь пронаблюдать за ними, пока они не покинут вас. Постепенно можно оказаться в промежутке между двумя мыслями и перейти в глубокое медитативное состояние, то есть полностью отключить мысли.

Это даёт отличный отдых для мозга и полностью расслабляет нервы.

https://www.youtube.com/watch?v=8mVnxHinbZo

Если вдруг какие-то мысли посетят вас, то нужно открыть глаза и посмотреть на фото Матаджи, затем следует закрыть глаза и переместить её образ над верхней частью головы. Постарайтесь, чтобы все мысли покинули вас хотя бы на пару минут. Этого будет достаточно для начинающих.

Ознакомьтесь с йогой для продвинутых.

Во время медитаций Сахаджи йоги могут использоваться мантры для активизации определённой чакры. В них произносится обращение к божеству, управляющему этой чакрой. Простая форма обращения выглядит так: «Ом Шри … намоо намага».

Например, для лечения анахаты, отвечающей за работу сердца и органов дыхания, во время медитации необходимо произнести «Ом Шри джагадамба намоо намага», положив руку на эту чакру.

Это не единственный путь очищения и лечения этой чакры.

Для поддержания её чистоты рекомендуют не путать любовь с привязанностью, относиться спокойно даже к агрессивно настроенным особам, уметь принимать на себя чувство ответственности и прочее.

Нередко медитации происходят под индийскую музыку (раги, бхаджаны и каввали) и используют её целебные вибрации для активизации определённых чакр. Для каждой из них существует своя рага, и мантры тогда не нужны.

: Медитация Сахаджа йоги

Образ жизни

Сахаджа йога помогает лучше познать самого себя, найти гармонию в себе. Она помогает установить равновесие внутри себя, несмотря на проблемы и стрессы обыденной жизни, наладить семейные отношения, вести здоровый образ жизни.

При этом предусматривается постоянный духовный рост, который достигается путём медитации. Благодаря им человек, несмотря на разные факторы воздействия внешней среды, сохраняет спокойствие, равновесие, гармонию, с пониманием и мудростью относится ко всем людям и к окружающему миру.

Рекомендуем почитать о том, как начать заниматься йогой дома.

Сахаджа йога является в первую очередь духовной практикой и способствует духовным изменениям через очистку чакр и использование энергии Кундалини. Это достигается посредством медитаций, во время которых используется фото основателя Шри Матаджи, медитативная индийская музыка или мантры.

Видео:МЕДИТАЦИЯ. АНАХАТА ЧАКРА. САХАДЖА ЙОГАСкачать

21 наиболее часто задаваемый вопрос о медитации по методу Сахаджа йоги

Медитация – это отдача на волю Высшей силе. Это не мышление. Это средство, которое соединяет нас с нашим истинным «я» и с тем, что выше нас. Медитация – это то, что питает наш Дух. Это топливо для нашего духовного роста и ключ к восхождению. Проще говоря, это наша связь с Божественностью.

2.   Где появилась медитация?

Медитация зародилась в древние времена. Исследователи полагают, что изменённые состояния сознания, в том числе и медитативные состояния, были открыты уже первобытными людьми во время наблюдения за языками пламени в костре.

Описание техник медитаций можно найти в индийских священных писаниях, возраст которых составляет около пяти тысяч лет. В течение тысячелетий медитация трансформировалась в различные структурированные практики и стили и распространялась по континенту своего происхождения – Азии.

И только в 1960-х и 1970-х медитация становится популярной на Западе. С этого момента различные варианты медитации распространяются по всему миру.

3.   Какую пользу даёт медитация в повседневной жизни?

Польза, получаемая от медитации, включает разумную отстраненность от стрессовых ситуаций в жизни и доверие тем силам, которые эту жизнь создают. Жизнь может казаться сложной, и очень важно иметь как пути, так и средства для того, чтобы выдержать ее испытания.

Легко погрузиться в стрессовое и раздражительное состояние, думая о трудностях на работе и в семье. Очень легко перестать замечать все хорошее, что есть в нашей жизни. Медитация помогает быть свидетелем: видеть, что является стрессовым, а что – благоприятным для вас.

Она помогает видеть вещи ясно, словно на расстоянии.

4.   Чем медитация отличается от релаксации, размышления, концентрации или гипноза?

Сахадж-медитация действительно отличается от релаксации, размышления, концентрации и гипноза не только потому, что она расслабляет, дает умиротворение, радость и оптимизм, но и потому, что она на самом деле трансформирует человека, постепенно и глубоко, в прекрасную и счастливую личность. Это происходит без серьезных усилий, мыслей или концентраций.

5.   Какое время суток наиболее удачно для медитации?

На восходе солнца, рано утром – традиционно самое лучшее время для медитации. В это время человек способен ощутить тишину в полной гармонии с природой. Утренние медитации особенно эффективны, если человек чувствует себя отдохнувшим после хорошего, полноценного сна.

Вечер также является тем временем суток, когда мы можем с легкостью погрузиться в медитацию. Утром мы чувствуем необходимость начать наш день наилучшим образом. Вечером мы хотим расслабиться после рабочего дня.

Точность лучшего времени для медитации зависит от нашего образа жизни, работы и от различных задач, которые нам необходимо выполнять каждый день.

6.   Как лучше медитировать: с открытыми или закрытыми глазами?

Более приятно и полезно медитировать с закрытыми глазами. В этом случае восприятие вашей внутренней сущности может стать более глубоким.

Однако в случаях, когда во время медитации человек начинает испытывать нечто экстраординарное (например, у него появляется ощущение, что тело внутри «переворачивается»), или он видит цвета, настоятельно рекомендуется открыть глаза.

Это явление означает, что вы находитесь либо в левом, либо в правом энергетическом канале, а не в центральном. Полноценная медитация возможна только в центральном канале.

7.   Как долго должна длиться медитация?

Мы должны дать себе время, необходимое чтобы сфокусироваться и найти эту особенную тишину внутри нас. Поэтому обычно лучше медитировать не менее 15-ти минут.

Глубина и качество медитации не одинаковы на всём её протяжении, особенно, если раньше вы не пробовали медитировать, поэтому 15 минут качественной медитации – это наша цель.

Для того чтобы достичь по-настоящему медитативное состояние, настоятельно рекомендуется принять и простить все мысли, которые могут быть вам помехой. Затем наступит истинная медитация, и вы сможете получить наслаждение.

8.   Где мне лучше медитировать?

Когда вы заполняете пространство, в котором находитесь, предметами искусства и создаете красивую комнату, то испытываете радость, входя в нее. Также, когда вы используете одно и тоже место для ежедневных медитаций, то создаете благоприятную атмосферу, которая настраивает вас на медитацию.

Поскольку нет строгого правила о месте медитации, то медитируйте дома в специально выбранном для этого месте. Кроме того, посещение групповых медитаций в центре Сахаджа-йоги укрепит ваше состояние безмыслия.

По мере своего роста в медитации, вы будете чувствовать себя спокойно, где бы вы ни находились.

9.   Нужно ли мне сидеть, скрестив ноги?

Сидеть со скрещёнными ногами на полу во время медитации – это хорошо, но это не единственное возможное положение. Не обязательно сидеть, скрестив ноги. Вы можете сидеть на стуле.

Помните, что вам должно быть удобно в том положении, в котором сидите, иначе вы будете отвлекаться на физический дискомфорт и не сможете войти в медитативное состояние.

Но постарайтесь поддерживать осанку и сидеть с прямой спиной.

10. Могу ли я обойтись без учителя?

В Сахаджа-йоге вы сами можете стать для себя учителем. Медитация раскрывает знание, которое находится внутри каждого из нас. Вы узнаете, что является правильным, а что – нет. Вы почувствуете, какие техники следует опробовать, а какие – избегать.

Но в тоже время, вы всегда получите пользу и от опыта других людей.

Благодаря медитации в группе и общению с людьми, которые практикуют Сахаджа-йогу, ваш прогресс возрастает многократно! Мы растем через коллективность, смирение и отдачу на милость Высшей силе.

11. Нужно ли использовать музыку во время медитации?

Наша повседневная жизнь и мысли о ней отвлекают нас, поэтому достичь концентрации внимания очень сложно. Музыка помогает достичь состояния медитации. Слушая спокойную музыку, мы замечаем позитивные изменения в нашем внимании, которое до этого было занято различными переживаниями и проблемами, а теперь стало более тонким и устойчивым.

Таким образом, медитация становится спонтанной и непринужденной. Более того, раги и некоторые мелодии индийской классической музыки были созданы именно для того, чтобы пробудить тонкие энергетические силы внутри человека.

Даже посредством их прослушивания вы сможете почувствовать усиление потока вибраций, которые без усилий приведут вас в более глубокое духовное состояние.

12. Что такое мантры, нужно ли их петь?

Слово «мантра» происходит от корневого слова «ман», которое означает «думать» или «медитировать». Мантра – это то, что произносится во время медитации. Это трансформация вибраций в особые звуки, которые оказывают прямое воздействие на наше внутреннее состояние.

Произнося мантру, реализованная (просветленная) душа направляет духовную энергию на решение определённой цели, для которой и предназначается эта мантра. Мантры наиболее эффективны во время медитации.

Например, когда найдена проблема или блокировка в каком-либо энергетическом центре, мантры могут быть использованы для его очистки и достижения состояния безмысленного осознания , в котором духовная природа человека начинает проявляться спонтанно.

13. 13. Могу ли я научиться медитировать по книге или DVD?

Вы можете научиться медитировать  по книге или DVD, но следует помнить, что книга или DVD могут только подвести вас к сути. Углубиться в своих медитациях вам поможет посещение коллективных занятий по Сахаджа-йоге. Они дают возможность получения практических советов от инструктора и непосредственных ответов на ваши личные вопросы.

14. Что нужно, чтобы начать медитировать?

Чтобы начать медитировать, вам необходимо найти тихое место. Также понадобится столик или полочка, на который ставится зажженная свеча и фотография Шри Матаджи. Эти предметы используются, чтобы помочь нашей медитации. Свеча дает огонь, который освобождает нас от проблем нашего левого энергетического канала.

Портрет Шри Матаджи является неотъемлемой частью медитации. Он излучает вибраций, на которые откликается Кундалини, поэтому медитировать становится легче. Если вы захотите сидеть на земле, то вам понадобится коврик. Если вы предпочитаете сидеть на стуле, убедитесь, что вам комфортно.

Главное – это попытаться создать расслабляющую атмосферу, чтобы вы могли медитировать в спокойствии.

15. Что будет происходить, когда я буду медитировать?

Первое, что с вами произойдет – вы почувствуете прохладный ветерок  на макушке головы (в энергетическом центре, который называется «Сахасрара») – или, по крайней мере, на ладонях. Также вы можете почувствовать жар или холод. Самое удивительное во время медитации – это пребывание в безмысленном состоянии, что означает спокойствие без мыслей.

В этом состоянии вы наслаждаетесь настоящим. Если вы будете практиковать медитацию каждый день, то заметите, что ваши переживания о прошлом и будущем постепенно уйдут.

Вы станете более деятельным, внимательным и здоровым, поскольку три нади (энергетические каналы) и семь чакр (энергетические центры) очищаются и обогащаются в результате ежедневных медитаций.

16. Нужно ли мне очистить свой разум?

Это, возможно, самая большая трудность для человеческого разума: перестать думать. Чтобы очистить разум, вы должны приказать своим мыслям уйти, отстранить свой мозг от дел.

Вам просто нужно отпустить все беспокоящие мысли и сказать им: «Мы займёмся этим позже». Достижение безмысленного осознания – цель медитации.

Чтобы «отключить» мышление, нужно отдаться на волю своей собственной энергии Кундалини, позволить ей скорректировать ваше состояние. Просто говорите: «Не я делаю это».

17. Нужно ли мне концентрироваться?

Медитируя, вам не столько нужно концентрироваться, сколько очистить своё внимание. Если вам трудно сфокусировать свое внимание на чистых вещах, таких как ваша связь с Богом, тогда необходимо использовать другие приёмы, чтобы замедлить мысли.

Практика прощения – это один из способов очищения внимания. Другой способ – это поднять внимание в последний энергетический центр на темени головы, который называется Сахасрара.

Если Вы замечаете, что во время медитации появляются мысли, просто верните внимание в Сахасрару и скажите про себя, в своём сердце: «Я прощаю всех, я прощаю себя».

18. Какие трудности возникают во время медитации?

Единственная известная трудность – это способность войти в медитативное состояние, избавиться от раздражающих мыслей. Для этого вы можете использовать некоторые приёмы: например, прощение всех и себя, а также отстранённое наблюдение за потоком уходящих мыслей.

Другой хороший работающий метод – это прослушивание медитативной музыки (например, классических индийских раг). Но когда вы слушаете музыку, старайтесь делать это не через уши, а посредством Сахасрары-чакры. Самодисциплина облегчает медитацию.

Заведённый порядок медитировать дважды в день сам по себе с каждым днем облегчает вхождение в медитацию.

19. Могут ли дети медитировать?

Да, дети могут медитировать. В действительности, медитация удается детям даже лучше, чем взрослым, поскольку у них меньше условностей и проблем, которые могут помешать расслабиться. По этой причине дети могут быстрее войти в состояние медитации.

20. Должен ли я буду изменить свою жизнь?

Нет, для занятий Сахаджа-йогой вам не нужно искусственно изменять свой образ жизни, пока перемены не произойдут сами, без усилий. Образ жизни корректируется в соответствии с потребностями тела и духа, что делает нашу жизнь по-настоящему комфортной и легкой. Вы обнаружите, что со временем нежелательные, разрушающие вас вещи сами уйдут из вашей жизни.

21. Как я научусь медитировать?

Наилучший способ научиться медитировать – это просто медитировать. Можно сказать, это «тренировка на рабочем месте» – это обучение через практику. Учиться медитировать – все равно что учиться ходить.

Слушая, как это делают другие или наблюдая за их восхождением, вы не приблизитесь к своей цели. Медитация – это то, что нам всем знакомо. Это внутри нас, как дыхание, сон или ходьба. Если вы хотите стать миролюбивым и жить в настоящем, то вы сможете медитировать.

Вы будете в медитации еще до того, как подумаете об этом. Само ваше желание является ключом к медитации.

Видео:Сахаджа Йога-Анахата-рага для медитации-дарит Радость Духа и ЛюбовьСкачать

Все самое главное что нужно знать о Сахаджа йоге

Множество древнейших практик йоги были переосмыслены и систематизированы уже в наше время, что не делает их современными в узком понимании этого слова. Эти древние практики направлены к глубинному изменению человеческого самосознания, то есть к достижению тех же ценностей, что были важны и самым крупным мыслителям древности. Одним из таких «новых» учений является и сахаджа-йога.

Представление о сахаджа йоге

Это направление было создано на основе очень древних разрозненных знаний, которые всегда присутствовали в йоге. Их собрала, систематизировала и создала стройную систему Шри Матаджи Нирмала Деви в 70-м году XX века. Эта великая женщина глубоко почитается у себя на родине и во всем мире. Она сумела создать учение, затронувшее сердца очень многих людей, чистое, духовное, проникновенное.

Сахаджа-йога — это особая медитативная практика, направленная на достижение Самореализации — цели всех существующих течений в йоге. При проведении медитации используются особые дыхательные упражнения — сахаджа пранаяма. Они способствуют раскрытию чакр и освобождению скрытой в каждом человеке созидательной энергии кундалини.

В центре практики — переосмысление древнейших культов богини-матери, еще в глубине веков превратившиеся в синтетическую систему деви махатмьям, вписавшую мужские божества в предшествующие матриархальные религии. Этот древний индуистский текст стал источником силы и вдохновения для многих практикующих йогу.

Учение Шри Деви впитало в себя многочисленные древние источники, став своеобразным вариантом индийского феминизма, только без свойственного ему экстремизма. Она не призывает переделывать мир, но показывает, как сахаджа пранаяма и раги, а также медитация помогают изменить космос внутри себя. Это течение эволюционное, а не революционное.

Шри Матаджи — талантливый учитель и очень умная женщина, которая сумела сделать древние традиции согласованными с современным пониманием жизни. Она не отрицала прогресса и роли науки в нем, но считала, что человек не должен останавливаться исключительно на совершенствовании окружающего мира.

В сахадже любой человек может сразу получить Самореализацию, то есть то, что практически недостижимо в других направлениях йоги, что является лишь далекой целью, объектом желания.

https://www.youtube.com/watch?v=8UI-qESUHuw

По мнению Шри Нирмалы Деви, мантра — это божественный дух, воплощенный в слово. Звучание мантр столь особенно, что способно достигать слуха божества, но для этого в них в буквальном смысле нужно вкладывать всю душу.

Она создала множество различных мантр, которые направлены на работу с разными чакрами. Но существуют сахаджа йога три великие мантры, считающиеся основными в учении Шри Матаджи Деви.

Они помогают погрузиться в глубокую медитацию, вызывающую полное очищение сознания.

Тексты и переводы сахаджа йога, три великие мантры:

Om tvameva sakshat shri Maha Lakshmi Maha Sarasvati Maha Kali trigunatmika kundalini sakshat shri adi shakti Matadji Shri Nirmala Devi namo namah» — «Шри Матаджи Нирмала Деви — ты — махалакшми, махасарасвати, махакали, ты воплощаешь в себе три гуны, ты — сама кундалини, ты — высшая энергия, проникающая всюду, все мы мы на коленях перед тобой

Om tvameva sakshat shri kalki sakshat shri adi shakti Matadji Shri Nirmala Devi namo namah» — «Шри Матаджи Деви — ты суть шри кальки и ты суть ади шакти, мы тебе кланяемся

Om tvameva sakshat shri kalki sakshat shri Sahasrara svamini moksha pradaini Matadji Shri Nirmala Devi namo namah» — «Шри Нирмала Деви — ты — шри кальки, ты — царица Сахасрары (Самореализации), ты приносишь нам просветление, мы отдаем тебе свои поклоны

Одной из самых популярных и почитаемых мантр является сахаджа йога ганеша атхарва ширша, адресованная одному из самых любимых и почитаемых в индуизме божеств — Ганеше.

Дыхательные упражнения

Кроме медитаций, в этом виде йоги практикуются бандхи, мудры и упражнения сахаджа пранаяма. Они способны принести пользу всем людям, вылечить не только дух, но и тело. Все сахаджа пранаяма начинаются с глубокого выдоха, выполняются в спокойной обстановке и лечат многочисленные технические и психологические проблемы.

Сахаджа пранаяма способствуют очищению на физическом и психологическом уровне, помогают избавиться от застойных явлений в легких и других органах дыхания. Комплексное использование различных практик, включающих медитации, упражнения сахаджа пранаяма, раги и многое другое поможет человеку ощутить себя не жалкой болезненной единицей общества, а равноправной частью великой духовной Вселенной.

Что представляют собой раги

Своеобразие раги состоит в том, что это органичное соединение музыки и энергии, способ воздействия на подсознания путем задействования всех чакр. Звук порождает вибрацию, которая попадает в частоту чакр практикующего и вызывает ответную реакцию. Человек начинает вспоминать на уровне подсознания, что и он является частью великой божественной сущности.

Для практики йоги очень важны все части, в том числе и соединение медитации, музыки и сахаджа пранаяма. Все это вместе помогает измениться не только на ментальном, но и на духовном уровне.

Можно сказать, что сахаджа пранаяма и глубокая медитация служат для очищения духовных каналов, а особая индийская музыка помогает вызвать ответные вибрации чакр как ответ зову божественной сущности.

Исполнение раги

Считается, что для исполнения раги нужно готовиться минимум 10 лет.

За это время практикующий йогу выполняет сахаджа пранаяма, бандхи, мудры и асаны, пробуждая в себе энергию кундалини и постепенно продвигаясь по пути духовного развития и самосовершенствования.

Ученик начинает с самых простых и доступных сахаджа пранаяма, постепенно переходя к очень сложным. Важной основой для исполнения раги становится медитация, так как считается, что именно в этом состоянии можно полноценно ощутить все важные вибрации.

Сама создательница сахаджа-йоги считала ее соединением веры и науки, что чрезвычайно подходит современным западным людям и привлекает их к погружению в изучение древних метафизических, мистических и глубоко духовных учений Индии.

📹 Видео

Медитация Сахаджа йогаСкачать

Медитация со Шри МатаджиСкачать

Центральный канал. Медитация. Сахаджа ЙогаСкачать

Медитация на центральный канал Сахаджа ЙогаСкачать

Путешествие Внутрь Себя, Шри Матаджи, Сахаджа Йога, Шри Матаджи лекцииСкачать

Ганеша Атхарва Ширша - медитация для сахаджа йоговСкачать

Sahaja Yoga. Сахаджа Йога - Ханумана Чалиса.Скачать

МЕДИТАЦИЯ ПО ЧАКРАМ. АГИЯ. САХАДЖА ЙОГАСкачать

Исцеляющая мантра Шри Шивы 12Скачать

МЕДИТАЦИЯ ПО ЧАКРАМ. НАБИ. САХАДЖА ЙОГАСкачать

Пробуждение внутренней Энергии Кундалини вместе со Шри МатаджиСкачать

МЕДИТАЦИЯ ПО ЧАКРАМ. СВАДИСТХАНА ЧАКРА. САХАДЖА ЙОГАСкачать